【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】at SHAPEUP【質問相談】食事内容スレ【助言批判叩き何でも可】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト700:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/27 21:19:38 ZERyKDMA 朝 コーヒー牛乳 コップ一杯 トースト一枚（マーガリン） ブラックコーヒー少々 昼 トマト約１個（たまねぎスライス入りイタリアンドレッシング） スクランブルエッグ 蓮根のきんぴら少々 ご飯一膳（普通盛り） 夜 豆入りグラノーラ（プラス低脂肪乳） キャベツの千切りとロースハム４枚（和風ドレッシング） 夜は早めに６時半ぐらいに食べた。 ダイエット始めてまだ２週間だけど、大体毎日似たようなもの食べてる。 間食は干し梅とか。 やっぱりもう少したんぱく質摂った方がいいでしょうか？ 一日一時間～二時間程の運動も平行してやってますが。 701:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/04/27 21:20:51 zhgfty3v 159cm 40.6kg 16.8% 1週間頑張ったご褒美として、日曜日のお昼にマックでエビフィレオ（438kcal）を 食べようと思ってるんだけど、朝のメニューは何がいいかな？ 野菜中心で100kcal以内で抑える予定なんだけど、大丈夫だろうか ちなみに夜は抜こうかと思ってる 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch