07/04/28 19:51:10 Yk5LpIoB
２００６・9月 27才 178㎝、104㎏、体脂肪40％超、ウエスト１００超
２００７・3月 64㎏、体脂肪ヒトケタまでキター、BMI十代まであと1㎏
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:57:45 VxVJVcXs
>>929
お？ すげーなー。
食事内容だけでいいから教えてけれ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:08:23 Yk5LpIoB
「空腹をどうしのいだか」って精神論は抜きにして
・基本は何食っても良いが、晩飯は抜きの一日２０００kcalまで
よくやったパターンが5枚切り食パン（5枚で１０００ｋ）を朝2枚、
昼は3枚＋スーパーの野菜天をはさんで（衣ははがす）
同僚とたべなきゃ行けないときはマックとかのセット（約８００ｋ）
朝４００ｋで一日合計2000まで可能なので、合間に野菜ジュースなど。
ただし、昼にマックのセットだけで次の朝まで何も食べないのは尋常じゃなく腹が減る。
マック以外でもカロリーを守っていればなんでも食ったが
「うどん定食」「ラーメン定食」等はどう考えてもカロリーオーバーなので単品にする、
帰り道のデザートの誘いや、会社に帰ってOLが配ってる菓子ももちろん厳禁。
どうしても夕方以降に腹が減ったらダイエットコーラ（０ｋ）をがぶ飲み。
たまに飲み会も行くが、月１程度であればすぐにリカバリーできる、ただし続けて飲みに行くのはもってのほか。
たぶん飲み会行くと夜中に数千ｋは食ってるけど、続けて行かなければ1週間以内に戻る。
身長が178あるから100㎏の時の代謝カロリーはかなり高かったのでこれ＋ちょっとの運動でガンガン減って行った。
今は６４㎏しかないから代謝カロリーが1500ｋぐらいかな、、。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:36:30 mJczu8nk
久しぶりに書き込み
【開始】2006/06
【身長】167
【年齢】23
【性別】♀
【体重】129→80→87→85
11月まで月5㌔で落ちてたのに、さぼってリバりました…
これじゃいかんと間食やめたら2週間でなにもしないで2㌔減
仕事忙しいから、を言い訳に間食＆夜食をむさぼりくってた自分を殴り飛ばしたいorz
また心機一転頑張ります
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:53:33 FNb93XpG
>>923
厳しい事を言ってしまってｺﾞﾒﾝ。60ｷﾛは切ってくれ、とにかく諦めるな、頑張れ！でも無理はするなよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:19:19 VxVJVcXs
>>931
おーサンクス。
935:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/28 23:25:29 As6mwCA2
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 89.kg
【体脂肪率】 29.9%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 納豆 ちりめんじゃこ ブロッコリー ニンｊン ほうれん草
間：柏餅
昼：ご飯 豚と白菜炒め ブロッコリー ニンｊン ほうれん草
夕：冷奴
【運動】歩き２時間
昨日より-0.3キロ(-人-)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:55:07 yrH7UgLO
>>932と逆。
ダイエット日記つけはじめた頃より４０も増えてしまった
仕事のストレスと空腹のストレスにすぐ負けて過食してしまう
【開始】2005～
【身長】168
【年齢】28
【性別】♀
【体重】98→75→125→88→143→今138.4
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:01:46 ZsSAd4FZ
>>936
空腹のストレスって時点で、楽なダイエットばっかりしてるとしか思えん
楽しないで動けよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:01:58 Yk5LpIoB
BMI４９、死ぬぞ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:10:52 lZhzvLDP
>>936
もう諦めたら？
何やってるのか知らんけど、リバウンドの繰り返しで、それ以上痩せるとは思えないし、
心臓に負担がかかりすぎてダメだろ
940:932
07/04/29 00:25:56 sEwL/mxU
>>936
リバもいいことある！
言い聞かせて一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)
ちなみに私の良いことは、髪が増えたことですw
炭水化物・油分・蛋白質をほとんどとらず水泳やってたら、髪はスカスカパサパサになってたのでorz
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:28:46 gEVaw3s2
>>939
最近特に立ち上がるだけで脈がドキドキして胸が痛くなる
寝てると毎晩３回ぐらいむせて目が覚める
やばいよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:34:36 ZsSAd4FZ
>>941
あ、それやばい、まじでやばい
血圧にきてる。まじに医者池
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:41:36 gEVaw3s2
>>940
今までのダイエット方はキュウリを茹でてお腹いっぱい食べるのをやってましたがものすごく不味いです。
水泳やってるんですか？私ぐらい太ってて水泳してる女の人って沢山いますか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:42:01 lZhzvLDP
>>941
本当に悪いけどさ、肥満外来か生活指導してくれる内科いった方がいいよ。
血圧、血糖値、脂肪肝、通風、高脂血症、極度の内臓脂肪蓄積・・、絶対にどれか又は複数に当てはまってるから。
必要なのは一般的に言うダイエットじゃなくて、命を落とさないための減量。
そのままだと10年後には重篤な病気になってるよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:44:11 uincfe+S
ある程度の肥満は害が出なければまぁしょうがないが
BMI49は限界を超えている、というか害出まくりだし。
心臓止まるぞ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:50:35 gEVaw3s2
>>944
>>945
ありがとう。減量して少し痩せてから病院へいってきます
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:52:12 uincfe+S
仕事に支障が出ても命を優先させろ
無職になっても死なないが、病気は死ぬぞ。
死んだと思えばなんでもできる。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:56:03 lZhzvLDP
>>946
体重しか書いてないけど、体脂肪率はどうなんでしょう？
家に料理用の計量カップとか、コンマ以下まで計れる調理用の秤とかありますか？
本当に申し訳ないけど、生活習慣から考えから全てダメ。「少し痩せてから」って？
更にリバウンドで増えて150kg越えるのがオチですよ。
自分でコントロールできないなら、すぐ病院へ行きなさい。
BMI49は即入院して胃バルーンとか胃切除とかのレベルだよ
他人の目を気にしちゃだめ。あなたの命なんだから、すぐ病院へ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:07:36 sEwL/mxU
>>943
私くらいの人はさすがにあまりいなかったです…
でも、外で歩いたりするよりずっと楽だし、気持ちいいのでおすすめですよ
私もビート板でばちゃばちゃやるような気楽なものを２時間くらいやってるだけなので
あ、ジムとかスポーツクラブのプールじゃなくて、市営とかのプールだと、年配の方が多くてのんびりやっててもおかしくないし、何より安いですよww
食事は大根やこんにゃくをおでんの素で煮たのを食べてました
おいしいし飽きないのでいいですが、栄養バランス最悪ですよね…ハゲ注意
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:09:32 gEVaw3s2
>>948
体脂肪は不明です。１１０㎏ぐらいの時５０％以上あったと思います。
テレビでもよくやってますが病院へ行くと即手術しなさいとなるんでしょうか？
手術はイヤです。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:14:41 lZhzvLDP
日本だと、肥満による手術は殆どされないから安心汁。
でも、医者にはかなりキツイこと言われるのは確実。たぶん「明日死んでもおかしくないですよ」ぐらいのことは言われる。
○○がｲﾔ、とか言ってるレベルじゃないと思いますが。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:14:42 ZsSAd4FZ
>>950
イヤがる人に強制なんてしないから。
それに即手術なんて、それこそしないと死ぬよ？って病気が併発してるから。
いいから池
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:44:45 gEVaw3s2
>>951、952
最近一人分の分量の適量というのがマヒしてわからなくなっていますので
食事でヤセる病院へ行きたいと思います。何科に行ったらいいんでしょか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:03:39 lZhzvLDP
>>953
どーあっても運動するのはｲﾔなのか？
会社勤めしてるなら、会社が紹介してくれる病院。とりあえず内科池。
「最近、体がダルくて・・・」とかなんとか言って検査しれ。それで健康保険適用になるから。
純粋な肥満治療だと健康保険適用になりにくい。
それぐらいの肥満だと、絶対何か悪いところが見つかる。
それで治療を兼ねて、生活指導をしてくれる生活習慣病専門の内科を紹介してもらえ。
でも、そこで言われるのは「食事制限」と「運動」だよ。運動は必須。たぶん、水中ウォーキングしろと言われる。
当たり前の結論なんだが、その当たり前が出来てないから病院に行けと言っているんだよ。
一例ですが、
URLﾘﾝｸ(www.tokyoeisei.com)
URLﾘﾝｸ(www.yspc.or.jp)
関東近辺だけど、あなたがどこに住んでるのかは知らない。
あと役所でも生活習慣病に関する相談は受け付けてくれるとこはあるよ。
ではお休み。検討を祈る。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:33:09 l2nIy0q8
101㎏から、83㎏まで体重落ちた。
開始は今年の正月明け。
最近食事のバランスが悪いので反省。
これだけ体重落ちると、体が軽く感じるね。
ちなみに、154㎝の♀ですが、今後は毎月3㎏づつくらいおとして、最終的には
50㎏台にしたいです
956:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/29 09:33:44 xa17uRik
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 86.5kg
【体脂肪率】 37.4%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝昼：前日の野菜スープ、 トルティーヤ、明太フランスパン、ミルクサンド、焼肉サンド
晩：ツナチャーハン（ツナ、タマネギ）
おやつ：アタリメ、黒砂糖、無糖コーヒー
【運動】
なし
冷蔵庫と米櫃が空になった orz
俺、この仕事が終わったらスーパーに買い物行くんだ…。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:15:42 1FKUuxio
俺って・・・・シロくん？？？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:50:07 YHVELeFy
リバウンドフラグか！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:59:59 GW8bWPUN
チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、ポテチ、クレープ、ジュース
なんでも食べて～(^0^)/
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:14:04 S/OfiaQX
>>955さん 無理せず頑張ってください。
自分は挫折→このままではだめだ を繰り返してきた根性無しなので
>>955さんを見習って頑張ります。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:37:41 OxPI/ILc
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962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:38:17 OxPI/ILc
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963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:39:25 OxPI/ILc
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964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:40:33 OxPI/ILc
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965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:41:17 OxPI/ILc
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966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:42:04 OxPI/ILc
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967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:42:56 OxPI/ILc
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968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:43:59 WC3/Meo9
なんでうめてんの？
もう次スレ立った？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:44:00 OxPI/ILc
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970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:44:48 OxPI/ILc
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971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:45:57 OxPI/ILc
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972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:47:11 OxPI/ILc
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973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:47:56 OxPI/ILc
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974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:48:38 OxPI/ILc
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975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:49:45 OxPI/ILc
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976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:51:09 OxPI/ILc
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977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:52:08 OxPI/ILc
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978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:53:33 OxPI/ILc
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979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:55:25 OxPI/ILc
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980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:56:17 OxPI/ILc
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981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:12:32 lyZF1iZv
なぜ荒らすのか理解不能
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/29 21:37:42 vmGbmKRH
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 89.5kg
【体脂肪率】 30.0%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 納豆 ほっけ ニンジン ほうれん草 豆腐の味噌汁
昼：ぶっかけうどん 牛スジ
夕：ご飯 豚の生姜焼き ニンジン ほうれん草 豆腐の味噌汁
【運動】歩き２時間
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:49:16 uincfe+S
1割弱減か、けっこうすごい。
今BMIが３０．９なんでとりあえず20代に
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:16:06 uincfe+S
アトム級/ミニマム級/ストロー級（女子のみ） 46.266kg 102lbs
ミニマム級/ストロー級/ミニフライ級 47.627kg 105lbs
ライトフライ級/ジュニアフライ級 48.988kg 108lbs
フライ級 50.802kg 112lbs
スーパーフライ級/ジュニアバンタム級 52.163kg 115lbs
バンタム級 53.524kg 118lbs
スーパーバンタム級/ジュニアフェザー級 55.338kg 122lbs
フェザー級 57.153kg 126lbs
スーパーフェザー級/ジュニアライト級 58.967kg 130lbs
ライト級 61.235kg 135lbs
スーパーライト級/ジュニアウェルター級 63.503kg 140lbs
ウェルター級 66.678kg 147lbs
スーパーウェルター級/ジュニアミドル級 69.853kg 154lbs
ミドル級 72.575kg 160lbs
スーパーミドル級 76.204kg 168lbs
ライトヘビー級 79.379kg 175lbs
クルーザー級/ジュニアヘビー級 90.719kg 200lbs
ヘビー級 90.719kg以上 200lbs以上
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:50:20 5173COlo
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 03:45:24 ex/2G23U
>>956
脂肪フラグってか
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:06:58 580+Z45m
埋め
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:07:36 580+Z45m
埋め
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:08:35 580+Z45m
埋め
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:09:12 580+Z45m
埋め
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:10:57 580+Z45m
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992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:32:00 86GUNdDp
なにを必死にうめているんだい…？
1000とれたらダイエット成功ってがんでもかけた？