07/03/15 22:44:22 0VgcP7yB
>>87
歯磨きをする
紅茶（in低カロリー甘味料）を飲んで落ち着いてみる
吸収が遅く脂肪になりにくいらしい苺を食す
朝昼食事以外の時間にどうしてもお腹が空いたら軽くフルーツを食べて
夕飯は軽めにすますか、いっそその時点で早めの夕飯を食べて、4時間後に寝る。
でも夕飯食べた後の間食は我慢。
07/03/15 22:44:22 0VgcP7yB
>>87
歯磨きをする
紅茶（in低カロリー甘味料）を飲んで落ち着いてみる
吸収が遅く脂肪になりにくいらしい苺を食す
朝昼食事以外の時間にどうしてもお腹が空いたら軽くフルーツを食べて
夕飯は軽めにすますか、いっそその時点で早めの夕飯を食べて、4時間後に寝る。
でも夕飯食べた後の間食は我慢。