07/04/21 08:28:45 ztKKa9T9
>>808
率直に言うが、その体重ならしなくても減る
俺は普通に毎日昼外食して、味噌ラーメンとか食べてても
間食をやめて夜を腹八分ならぬ九部くらいにしているだけで
同じ三時間～二時間のウォーキングで三ヶ月で90ｋｇまでいった
俺は177ｃｍの107ｋｇ２８歳男 11/1開始の二月前には90ｋｇ
ただ、ウォーキングと言っても駆け足に近い速度で・・そう、牛歩で走ってるみたいな感じで
スローに駆け足した・・みたいな？今では80ｋｇきった
お前が俺と同じようになるとも、同じ程度とも言えないが
あと早いうちから食事でがんばりすぎると、そのまま停滞期になりかねない。
運動主体だと停滞しにくいので、長い道のりを考えるなら95くらいまでは
運動＋腹九部程度オンリーでそこから食事制限をほんの少しかけていくと楽だよ
痩せると文字通り、沢山食べなくても苦にならない感じになる。身体が求めてない・・っていう感じ？
運動はお前をきっと裏切らないよ。がんばれ！