07/04/19 10:47:06 7IYgYfiK
白さんは順調に10kg落ちましたが、
周りの人に「やせたね」とか言われるようになりましたか？
787:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/19 11:08:33 0EJXoCEJ
>>786
ここしばらくは、ろくに他人と顔合わせてないのでなんとも…。
少なくとも会社では言われないですねー。
あ、母親には顎の辺りちょっと痩せた？とは聞かれましたが、ダイエットしてる宣言したから
そう見えてるだけかも。親心親心ｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 11:17:35 jEopg7wc
白さん、ボディーサイズはどう？
今までの服さすがにユルくなったでしょ？
運動をそれほどしないで短期間で１０キロも落ちたのは代謝がいいのかな～
７０キロ台になったらジムでプログラムでも組んでもらえば綺麗に痩せるかもw
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:08:51 4NH2cMjh
どうも８０㌔以上の巨デブは－２０㌔以上じゃなきゃ ちょっとやせた？なんて言葉はみじんも出ません。
我も－１５㌔の時だが ん？ しばらく見なかったけど少し太った？ と言われたぞ。(´･ω･｀)ｼｮﾎﾞｰﾝ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 12:27:42 CBZaOLwt
>>789
同意。
♂ その昔135kgだったが、「ん？ 痩せた？」と言われたのは、
110kgぐらいになってから。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 13:19:00 /bSJ04Y2
>>789
俺は104ｷﾛから減量はじめて、75キロくらいになって、やっと友人から
「お前、痩せたな～」って言われた
現在は、68キロまで落ちたが、今では逆に「お前太ったな」って
いえる立場まできた だから頑張れ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 17:08:21 3mwFVUiK
あぁ早く100キロ切りたいぜ
後すこし
793:羊 ◆lpcZcTlf0w
07/04/19 19:54:08 Ew7pALt0
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 79.8㎏
【体脂肪率】35%
【目標体重】 65㎏
【食事】
朝：林檎酢バナナ牛乳、クルミパン 、野菜たっぷりカレースープ（人参、キャベツ、キノコ、ミックスビーンズ、トマト、玉葱、モヤシ、ピーマン、セロリ入り）
昼：塩鮭、白米、ワカメと葱の味噌汁、肉じゃが、はっさく、野菜ジュース
夜：カレースープ（朝のスープに豆腐追加）、山くらげとなめこのおろしあえ、ヨーグルト
【運動】
ダンベル体操２０分 ウォーキング１時間半
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/19 22:18:07 DRdp3Q/w
06/6/23＝114kg 7/23＝105.4kg 8/23＝100 9/23＝90.3kg 10/23＝87.5kg
11/23＝83.3kg 12/23＝80.8kg 07/1/23＝79.6kg 07/2/23＝78.4kg
3/23＝78.1kg 4/19＝77.1kg
体脂肪開始40.6%→現在29.8%
BMI開始40→現在26.7
無理せずに後12kg頑張ります！
また来月にお邪魔します。
皆様一緒に頑張りましょうね
795:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/19 23:48:33 o9cpfJZ+
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 91.0kg
【体脂肪率】 30.0%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 いわしの丸干 キムチ ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯 焼き鳥二串 ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
夕：冷奴
【運動】歩き２時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.2キロ(*^ーﾟ)b
796:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/20 00:02:54 7k+4TmtR
>>788
いつもGパンにTシャツなのでわかりにくいんですが、さすがにウェストは緩みが出てきました。
ベルトで無理やり絞めてますが。
着る物より先に、指輪がでかくなっちゃって困ってます。指って痩せるんですね！ｗ
冷えとかないんで、代謝はそこそこいい方みたいです。（これは太ってるからかもしれない）
忙しいの抜けたら、筋トレもボチボチはじめようかと思ってます。
今は会社で暇なときに斜め腕立てとか、カタログをダンベル代わりにして腕と背中を
コマメに動かすようにはしてるのですが。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 00:07:43 z7E1emgk
本当に痩せてね白ちゃん！
798:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/20 01:15:24 4g3Ndw4b
指とかウエストとか本当にうらやましい。
やっぱり10kgってすごいですよね。
私もがんばらなきゃ！
以前使っていた指輪が入るようになるまでにはどんだけかかるか・・・orz
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 01:39:08 Iw1Y4L0G
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳
【身長】 156㎝
【体重】 91.0kg
【体脂肪率】 42.0%
【目標体重】 取り敢えず70
【食事】 朝：抜き
昼：野菜スープ(人参・豆・コーン。鶏ベース）
夕：野菜スープ(人参・豆・コーン。トマトベース)、魚肉ソーセージ
間食：ドーナツ
【運動】水泳１時間、ウォーキング1時間半
今日から始めます。
大学時代、3ヶ月で20kg落とし、4年間保持したのですが、
社会人になってから不規則な生活・ストレス・運動不足で30kg増。
転職活動のために痩せます。
今日は久々の水泳で疲れ、食事する気力もありませんでした…。
食事内容が乏しいのはその所為です。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 07:25:07 5ynwJAcj
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】115.4kg
【体脂肪率】33.8％
【食事】
昼：CoCo壱 ﾊｰﾌﾊﾔｼﾗｲｽ ﾂﾅｻﾗﾀﾞ 烏龍茶
間食：あんぱん りんご いちご３つ
夜：豆腐半丁 はるさめスープ[きゃべつ、ウィンナー、春雨。コンソメ味]
【運動】
ウォーキング１時間半
半身浴４０分
801:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/20 09:12:14 lpW4huCK
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89kg
【体脂肪率】 38%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：鶏ささみ
昼：ご飯、炒め物（イカ、ピーマン、しめじ）、豚サラダ（豚、玉ねぎ、トマト）、焼き鱈、たくあん、ネギとワカメの味噌汁
おやつ：ピーナツ味噌がけ
晩：蟹と青海苔の雑炊420kcal、りんごとくるみのサクサクパイシュー260kcal
紅茶とローズヒップティーとどくだみ茶とだったん蕎麦茶
【運動】
なし
>>797
（｀・ω・´）b
>>798
世間様的に見たら、まだまだほんとーーーに太いんですけど。
スーパーで1㎏の肉の塊を見て、これが10個分落ちたか…としみじみしました。
お互い過ぎない程度にがんばりましょう。先は長い。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/20 11:09:09 qzX9JNOz
>>793 羊さん
70台突入おめ！
がんばれ～
803:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/20 15:21:19 lpW4huCK
書き忘れ 夜食：リポD
>>793
ほんとだ、羊さん↓70おめです！
804:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/20 23:54:05 epoguBx+
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 90.4kg
【体脂肪率】 29.7%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯 豚と白菜炒め ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
夕：冷奴 キュウリの酢の物
【運動】歩き２時間ぐらい
昨日より-0.6キロ(*^ーﾟ)b
密かに一ヶ月で１０キロ落とすことを目標にしてたのに無理っぽい。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 00:11:18 6482J1pC
減るペースあんまり早いとリバウンドしやすくなるし、
体に負担がかかりすぎるよ。今でも十分すぎるんじゃないかな。
髪の毛とかてきめんに影響出るし。
一ヶ月あたり、安全に減らしていいのは体重の5%までらしい。
あと、>>800の中の人は食事についてもう一度考え直したほうが･･･
あまりにもバランス悪すぎ。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 02:36:44 ztKKa9T9
>>800
アホ
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 05:45:27 APpAo/mx
>>800
キャベツかじれ
808:がりーたん
07/04/21 06:57:30 u1LGIZKi
【開始】 2007/4/19 113.0㎏
【性別】 ♂
【年齢】 26歳
【身長】 176㎝
【体重】 111.0kg
【体脂肪率】 38.5%くらい
【目標体重】 取り敢えず4/25までに107キロ
【食事】１日2食、野菜中心で
【運動】ウォーキング１日三時間。
基本だが、まず歩くことがいま俺のやるべきことだ。金もかからんしな。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:28:45 ztKKa9T9
>>808
率直に言うが、その体重ならしなくても減る
俺は普通に毎日昼外食して、味噌ラーメンとか食べてても
間食をやめて夜を腹八分ならぬ九部くらいにしているだけで
同じ三時間～二時間のウォーキングで三ヶ月で90ｋｇまでいった
俺は177ｃｍの107ｋｇ２８歳男 11/1開始の二月前には90ｋｇ
ただ、ウォーキングと言っても駆け足に近い速度で・・そう、牛歩で走ってるみたいな感じで
スローに駆け足した・・みたいな？今では80ｋｇきった
お前が俺と同じようになるとも、同じ程度とも言えないが
あと早いうちから食事でがんばりすぎると、そのまま停滞期になりかねない。
運動主体だと停滞しにくいので、長い道のりを考えるなら95くらいまでは
運動＋腹九部程度オンリーでそこから食事制限をほんの少しかけていくと楽だよ
痩せると文字通り、沢山食べなくても苦にならない感じになる。身体が求めてない・・っていう感じ？
運動はお前をきっと裏切らないよ。がんばれ！
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 08:29:34 ztKKa9T9
その体重ならしなくても減→その体重なら食事制限をそこまでしなくても減
811:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/21 10:26:54 zFVcfelo
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 88.2kg
【体脂肪率】 37.7%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：鶏ささみ
昼：ご飯、あこうだいの焼き物、菜の花とちくわとしめじの煮浸し、イチゴ、もやしの味噌汁
おやつ：カステラ
晩：ご飯、ステーキ、茹でもやし、野菜スープ（トマト、オクラ、チンゲン菜、卵）
夜食：ナタデココとコンブ
【運動】
なし
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 10:56:20 L0Fzjgi1
白最近全然運動してないんだがやるきあるのかよ
まったり痩せたいなんて屁理屈はいらんぞ。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 11:35:55 W+VcfwuF
白くん、痩せたら首から下ウップしてみなよ
なーんか食事と運動に対して、体重の変化がが嘘臭いんだよな～
停滞期もなく１０キロ痩せたまではいいが、その後が
運動もほとんどしないで普通に食ってて体重が増えないのが・・・・・
おまけに夜食もだしｗ
814:やまさん
07/04/21 12:39:54 ugPvqyxh
私達のビジネスは
１．成人であれば誰でもできます（学生不可）！！
２．１万円未満の資金でスタートできます！！※１
３．自由な時間帯でお仕事ができます！！
４．インターネットを使って自宅から仕事ができます！！
※ Herbalifeビジネス自体はスターターキット[IBP￥9.975]を購入し、Herbalifeに
申込みいただければスタートすることができます。
Ｑ．私達のお仕事が誰にでもチャンスがあるのでしょうか？
Ａ．私たちグループでサポートしています。
そして、我々の最も誇れる、このビジネスの特徴は・・・
・人から泣くほど喜んでもらうことで収益を上げるビジネスです。
・人から「ありがとう」って喜んでもらえるビジネスです。
URLﾘﾝｸ(www.breh.com)
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:46:45 EK+Ud4Bi
100ｷﾛ越えてるデブがダイエットのために運動するだと？
怪我するだけだから止めとけww
じゃあ食事制限する？
おまえらが一人前にに食事制限なんて言ったら笑われるぞww
普通に３食くってればやせる
あ、普通って世間一般で言われる一人前の量ね
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 12:51:48 6ZZeYCQR
>>813
スペックの割には食事の量、カロリー共少ないと思うけど？
あれだけ体重があるんだから食事制限だけでもかなり落ちるはず。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 13:31:18 7zvfQNVF
100ｷﾛのあたくしですが、ｴｽﾃを考えています♪
ﾗｸして激痩せ～ﾙﾝﾙﾝ☆
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:12:55 4O+EhfLp
脳まで太らせたらダメだと思う
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 14:28:24 7zvfQNVF
そうね！ちなみに私の脳は痩せています！
820:羊 ◆lpcZcTlf0w
07/04/21 14:30:28 DguzI1G7
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 79.4㎏
【体脂肪率】35%
【目標体重】 65㎏
【食事】
朝：林檎酢バナナ牛乳、十六穀粥（レトルト） 、ほうれん草入り卵焼き、なめこおろし入り納豆、
昼：とんかつ半分（衣は剥してみた）、白米、大根の味噌汁、小松菜のおひたし、切干大根の煮物、オレンジ、野菜ジュース
夜：明太いわし２匹、けんちん汁、玄米御飯、山くらげのポン酢おろしあえ、茹でもやし、レモン水
間食：くるみゆべし
【運動】
ダンベル体操＆ショコ１時間 ウォーキング２時間
>802さん、白さん、励ましありがとうです～(´∀｀)
始めてから１カ月目よりは体重の落ちが悪くなってますが（まあ生活リズムも変わったのもありますが）、ジリジリ落ちてます。継続は無駄にならないと実感しました。
でもやはり周りには気づかれにくいですね、まだ。昨日久々に会った友人には、「あれ？何かひとまわり縮んでない？」と言われましたが･･･w
お互い焦らずに、頑張りましょうね～。
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:34:36 4O+EhfLp
>>819
痩せてると言うか小さそうだね
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:45:42 eWmZU8Bp
１００ｋｇは今じゃ普通だよな、１２０以上がちょっと太め
１５０以上が巨と呼ばれる時代だよ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 15:53:06 ao8E9zJh
>>822
寝言言ってないでウォーキングでもしてきたら？
824:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/21 16:36:03 zFVcfelo
>>812
今ちょっと一日1時間半が惜しい生活をしてるので。
来週まではこのペース。
>>813
多分起きてる時間自体が長いのと、食事の量を減らしてるからだと思う。
眠気覚ましに3分とか5分とかちまちまｽﾃｯﾊﾟやってるおかげもある…かも？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/21 21:13:07 jrJVtXVK
ようやく停滞期を乗り越えた。３ヶ月半で17kg減量、ウェスト13cm減。
あと10kg落とせばデヴからぽっちゃりおじさんにグレードアップできるぞ。
毎日のキャベツ丸かじり＆週末の高尾山ハイキング＋サウナは効くな。
826:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/21 21:46:55 3hkmZXUc
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 90.3kg
【体脂肪率】 30.1%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 鰺の開き ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：にぎり寿司 ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
間：おにぎり キムチ
夕：揚げ出し豆腐 豚肉
【運動】歩き1時間ぐらい 筋トレ30分
昨日より-0.1キロ(*^ーﾟ)b
いろいろとだめな一日だった。
827:パンダ
07/04/22 03:30:48 MJILigze
【開始日】4月3日161*85
【♀】
【体重】80.7
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半 朝晩腹筋背筋30回
【食事】朝 ご飯一膳 納豆ｻﾆｰﾚﾀｽの酢の物 筍の煮物
昼 ご飯一膳 わかめのお味噌汁 筍の煮物 ｻﾆｰﾚﾀｽの酢の物
夜 ご飯一膳 豚タン ｻﾆｰﾚﾀｽときゅうりとキャベツのぽん酢あえ
間食 かっぱえびせんﾐﾆ マックフルーリーｷｯﾄｶｯﾄ 飴4個
白さんアイス好きですか？私は大好きですが 以前のようには食べないにしています。ついつい食べ過ぎてしまうんで。３１好きです。
828:がりーたん
07/04/22 07:05:52 /DbKaML5
809さん
遅くなったけど礼を言いたい。
ありがとう、励みになったよ。
とりあえずもう少し食べて、歩くのを続けてみるよ。先ずはめざせ！90㌔代てな感じで。
829:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/22 11:05:18 XYB59Cog
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 87.6kg
【体脂肪率】 37.5%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯、めかぶ、納豆、野菜スープ
昼：春のザベジタブル223kcal、マンゴー半分、アスパラのミニラザニア一口
晩：めかぶ、野菜スープ（オクラ、ニラ、トマト、ノンオイルツナ）
【運動】
なし
>>827
好きですよー。うちアイスメーカーあるので暑くなったら豆乳とかで作ってみようかなと。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 16:33:06 /l3nX5BT
>>829
運動しないでこれだけ体重が減るって事は筋肉減りまくりだね。
隠れ肥満を目指してるのかな？
831:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/22 23:46:09 5RzmE38s
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 90.3kg
【体脂肪率】 30.2%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 いわしの丸干し ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯 豚と白菜炒め ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
夕：冷奴 真鯵の刺身 ツマ
【運動】なし
昨日より-0.0キロ(´･ω･｀)
歩いてたら膝が伸びきって逆にしなった（ようなイメージ）
ズキズキするので今日は歩くのやめた。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 01:44:03 u0K4q9B+
病院に行って医者に見てもらって来い
あと他に水中ウォーキングや水泳を検討したほうがいいぞ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 02:45:41 r/gIu9GZ
>>831
あんまり酷いようだと
膝に水たまったりするから注意な
834:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/23 10:11:13 3aix5Y2y
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 88.4kg
【体脂肪率】 37.4%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：グレープフルーツ、梅おにぎり、鱒寿司おにぎり
昼：小えびと完熟トマトのリゾット259kcal、キャベツのピクルス23kcal、紅茶
おやつ：昆布、アタリメ
晩：マカロニスープ（マカロニ、鶏肉、チンゲン菜）
【運動】
なし
>>830
別にそんな事はないですよー。運動や墨出してからは誤差範囲位しか減ってないですし。
835:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/23 11:12:23 v+/6FKbL
白さんなんでそんなにやせるのか本当にうらやましいです。
自分は全然・・・って思っていたらやっぱり食べる量が違うのかも。
あと代謝がいいとか？
私は本当に省エネ体質なので、困っています。
自転車で12km走っても1kgたりともやせてない・・・orz
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:06:34 pMpS5gPz
身長によるが、普通１００ｋｇぐらいのデヴなら、
おかずは、今まで通り、ごはんの量を茶碗に軽く一杯の３食
間食なし、コーヒー紅茶の砂糖、ミルクＯＫ。
週休１日の４５分から１時間のウオーキング（散歩は違う）
－２５ｋｇまでは、このくらいで１ヶ月５パーセントぐらいいくぞ １００ｋｇぐらいのデヴなら。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:06:35 jaFr8MI2
↑うぜぇ
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:07:02 rZnF8HLM
【開始】 2007/1/23
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 181㎝
【体重】 137.1㎏
【体脂肪率】52.6%
【目標体重】 夏までに90㎏切る
2/23
体重125.8㎏
体脂肪率40.8％
3/23
体重116.0㎏
体脂肪率37％
4/23
体重106.9㎏
体脂肪率31.0％
【運動】
競歩に近いウォーキング3万歩
ジョギング20分
軽い筋トレ
30㎏痩せてもまだ巨＼(^o^)／デブ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 12:40:47 Q3SpIFwA
>>863
始めの１～２ヶ月というか、１５キロくらいまでは食事の量を見直すだけで体重は落ちる。
だが、運動をしないで痩せにくくなったからと極端な食事制限をしても飢餓状態のケトン尿とか出たら無理。
840:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/23 13:25:22 3aix5Y2y
>>835
元々の数字が大きいだけで、割合にしたらそんなに減ってないですよー。
代謝は一度ちゃんと計ってみたいですねえ。悪いと思ってた（から、太るんだと思ってた）
けど、そうでもないっぽい…。
あと、自転車で12kmはちょっと少ないかも？
自転車をちょっと早めに漕いでるとして 20㎞/h=約300kcal/hとすると、12km走って
消費カロリーは約180kcal、時間にして30分ちょっと。
がんばって30㎞/h=約800kcal/hとしても、約320kcal。これだともっと短時間。
7200kcal運動で消費しようと思ったら相当大変ですよ（´・ω・｀）
運動後のマイナスは水分が抜けただけで、減った分はむしろ水飲んで戻せ、という人も
いるくらいです。
気がついたら体重減ってたぜぃえーくらいでちょうどいいんでは？
数字として現れなくても筋肉はちゃんとついてて基礎代謝もあがってるでしょうし。
あんまり気にしすぎると、ストレス溜まる気がします。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 16:33:12 F3NSV3VS
運動のみで脂肪を落とすのはそりゃ難しいよｗｗ
だからこそ食事制限をするわけで…痩せないと言っている人は自分の食生活を見直す事から始めればいい。
炭水化物と脂質を抑え目にして蛋白質をちゃんと摂取。筋トレと有酸素を自分の出来る範囲内から開始。
徐々に時間を延ばして無理しない程度に持続していくのが一番の良い方法なんだから。
842:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/23 18:03:01 v+/6FKbL
もちろん食べ物も気をつけてますよ。
まさか運動だけでやせるなんて思ってないし、
そんなことはできないのわかってます。
でも結果が出ないってことは、自分に欠点があるとおもうので、
色々と見直してみたいと思います。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:03:19 r/gIu9GZ
単純に筋力足りてないんじゃ？
こういうところで筋トレの仕方覚えたらいいよ
URLﾘﾝｸ(www.e-kinniku.net)
ここの簡単初心バージョンを
100均とかで売ってる500gくらいのオモリ持ってするといい
10kg超えるダンベル持たないと筋肉は付かないから
筋肉付いちゃうとか心配しないでもOK
ていうかダイエット中は筋肉付かない
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 19:05:21 r/gIu9GZ
追記
ダイエット中は筋肉付かないといったけど、
付くといえば付く。
ただ必要な筋肉だけで、
必要以上にはつかない。
要は高負荷かけなければおｋ
まあ基本だから余計なお世話かもしれん(´･ω･`)
845:羊 ◆lpcZcTlf0w
07/04/23 19:12:06 Pl9R/G2z
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 78.9㎏
【体脂肪率】34%
【目標体重】 65㎏
【食事】
朝：林檎酢バナナ牛乳、焼きおにぎり１つ 、半熟煮卵１つ、トマトと山くらげ入り納豆、しめじとアオサのお味噌汁
昼：カレイの煮付け、白米、ホウレン草の味噌汁、冷奴、野菜ジュース
夜：コーンスープ、セロリともやし、イカの炒めもの、水菜のおひたし、レモン水
【運動】
ダンベル体操（＆ビリーブートキャンプ）１時間半 ショコ１時間 ウォーキング１時間
久しぶりにびっしょりと汗だくになりつつ、頑張って運動してみた。
ビリーの動きにはまだまだ付いていけないしきついけど、ちょっと楽しい。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:09:37 MR2ljJ+U
>>羊 ◆lpcZcTlf0w さん
データで見ると、ちょっと落とすの早いんじゃない？って思うけど。
でも相変わらずの良い食事内容ですねぇ。
そのバランスと運動の豊富さなら落ちて当たり前の、王道を行くダイエットですね。
おれは落ちすぎないようにのんびりやってるので、最近ﾀｯﾌﾟﾘ食ってﾀｯﾌﾟﾘ歩いてます。
それでも計画通りに進行してるのでGWには折り返し出来そう。
最近鏡を見ると、体型が別人になりつつある。
太る途上より明らかにバランスが良いので、目標達成時はどんな風になるだろうと楽しみだ。
久しぶりに行った飲み屋でも、「あれ？顔の形が・・・」と絶句？された。。。
そのかわり毎日会ってる人には何も言われないので、寂しい。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:13:42 m9BAjygF
今日は医者に行っていろいろと報告してきた。
半年で40ｷﾛ落としたことになるのだが（138→98）医者には怒られた。
ペースが速すぎてまずいそうな。
医者の推奨速度は月1～2キロ程度1年かけて80までもってけと忠告された。
それ以上で落とすと健康面と、リバウンドが非常にまずいそうな・・・
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:16:37 Q3SpIFwA
ケトン尿がでるぞ～ｗ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 22:33:58 MR2ljJ+U
>>847
月に１～２kgなんて、逆に難しいでしょ。
明確な生活改善と運動を取り入れたら、絶対体重の5％分はスルッと落ちるものだしね。
落ちすぎないように、時に食いたいものを食って満足するのは、ひとつの手ですよ。
間食すら節制できない人はｽﾙｰしてくれ。
850:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/23 23:25:14 HFRetfHv
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 90.8kg
【体脂肪率】 29.8%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 いわしの丸干し ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯 豚と白菜炒め ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
夕：冷奴 焼き鳥２本 キュウリの酢の物
【運動】筋トレ３０分
昨日より+0.5キロ＿|￣|○
明日からまた歩くぞ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/23 23:52:22 m9BAjygF
>>849
間食はしない癖がついてるからね、一日の食事のカロリーを見直し中。
平均１，６００から平均１９００に上昇させて様子見。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 00:08:38 mhHHdiOJ
>>850 腰痛さん
たかだか100g単位の変動で一喜一憂しすぎ
１か月で７kgちゃーんと落ちているんだから
あんまり前日比は気にしないほうがいいよ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 04:20:30 J7U4CS6X
結～局残ってるのは腰痛と羊と白だけか
どいつもいつもやるきねーなら最初からくんなボケ
レス損だろうが
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 06:36:54 34vaaaad
毎日書き込んでたらやる気があるのかｗ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 09:00:45 dW1Gvw8d
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】172cm
【体重】114.8kg
【体脂肪率】30.8％
【食事】
朝:ごはん、鮭、ウィンナー、目玉焼き、ｻﾗﾀﾞ
昼:おにぎり１個、ｻﾗﾀﾞ、ヨーグルト、春雨ヌードル
夜:パン、スープ
【運動】
なし
856:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/24 09:22:03 7GyzrvD9
開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 87.5kg
【体脂肪率】 37.5%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：鶏肉、マカロニ、最中入りふかひれスープ（レトルト）
昼：ご飯、ハムステーキ、キャベツ、目玉焼き、筍の煮物、明太子、豆腐とあぶらげの味噌汁
晩：フルーツトマトと生ハムの冷たいカペリーニ少なめ338kcal、ザ・ベジタブルハーフサイズ126kcal
マンゴーミルクプリンパルフェ246kcal（2/3位）
【運動】
ステッパーとショコ 15分づつ
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 11:23:35 j0ZUHbZ8
白さん運動始めたんだね
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:24:30 9Gz1qnGx
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 14:36:26 H685lj99
【開始】2006.09.13
【年齢】25歳
【身長】166cm
【体重】124(9/13)→119.4(9/27)→109.4(11/15)→99.7(12/20)→89.4(2/9)→79.9(4/17)
【目標体重】6月下旬の誕生日には70㌔を切る。
【食事】
朝：玄米ご飯 納豆 牛乳 冷凍ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘ
昼：玄米ご飯 ゆで卵 温野菜 切干大根
夜：玄米ご飯 ｿｰｾｰｼﾞ 温野菜
【運動】最近は激しくｻﾎﾞってます…
暫く見てないうちに、活気が出ててﾋﾞｯｸﾘ。
皆、食事内容が充実してるし運動もしっかりしてて、反省しました…
誕生日前後に病院へ行って、CT撮って貰おうと思ってるので、頑張ります！
860:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/24 14:42:17 7GyzrvD9
>>857
色々目処がついたんで、ちょっと休んで身体動かしました。
運動汁！ってスレで言ってくれてた人ありがとう、ここに書いてなかったら
ずるずる止めてたような気がするｗ
やっぱり身体動かしてちゃんとお布団で寝ると疲れも取れるね。
これで後一週間は戦える…。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 15:57:23 06UEuJEK
膝を悪くしてから太ってしまい長時間歩くのも無理な状態です。
医師に体重を落としてからではないと手術ができないと言われました。
食事療法以外に半身浴、筋トレは始めたのですが
経験者の方がいらしたら、アドバイスお願いします。
乗馬マシーンとかどうでしょうか？・・・・
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 18:46:04 sHkp8awj
>>861
そりゃその医師に相談するのが一番いいと思うよ。
こんなとこで聞くよりも正確であなたに合った処方をしてくれると思う。
その医者がいやだと言うなら、セカンドオピニオンでもなんでも。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:58:07 8zLr4yex
>>861
水泳とかプールで歩くとかも出来ないの？
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 19:59:17 qmH/tp8n
プールの水がザッパーンってなるんじゃ…
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/24 20:15:04 gucRp5hC
>>861
泳げばいい
足でビート板はさんで、ゆるりとクロール
これが意外にきく、負担もかからん
ただし死ぬほどきつい
866:８６１
07/04/24 21:34:43 /Maj4DDi
みなさんありがとうございます。
医師には手術前に入院して流動食で体重を落とすと言われたので
なんとか自分でやってみようと頑張ってみます。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:02:30 6O421UWd
おまいら、すぐTBS見ろ。結構凄いぞ。
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:09:45 W5222QU6
たかじん…、？
869:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/25 00:15:35 1s1OF6r1
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 91.2kg
【体脂肪率】 29.8%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 いわしの丸干し ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯 豚と白菜炒め ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
夕：冷奴 キムチ
【運動】歩き１時間
昨日より+0.4キロ＿|￣|○
気にしないようにと重いつつ、気になる微増。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:30:13 s1kOeAYg
>>868
そりゃMBSだｗｗ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:35:02 i/0cDUMX
関東者だが吹いた
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 00:48:01 scWiYy02
＞腰痛さん
体重の動きを折れ線グラフとかにして全体的な動きを見てみれ。
確実に落ちてきてるのを視覚的に見たら微増減気にならなくなるよ。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 06:24:10 CDMAMpev
腰痛ってご飯何杯食べてる？
874:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/25 09:58:56 rkDle954
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 87.7kg
【体脂肪率】 37.5%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：マカロニ、納豆
昼：ご飯、鯖の塩焼、ごぼ天、沢庵、しじみの味噌汁
おやつ：袋おかき
晩：梅おにぎり、しらすおろしおにぎり、春野菜豚汁、ひじきと豆のサラダ
夜食：アタリメ
【運動】
なし
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:18:44 4o1O7KEA
>>874
夜食は習慣？
辞められない理由があるの？
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 10:43:10 VDONEa+R
白さん、私と身長も体重もﾀﾞｲｴｯﾄ開始も同じです！！でも白さん私より結構食べてるのに、私と同じくらいの体重の落ち方ですね。
877:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/25 10:52:33 WSbYrTYz
わからない・・・どうして私も白さんと＞８７６さんと同じ身長と体重で
ダイエット開始も同じなのに、1ｋｇたりとも減らないんだろう・・・
もう12ｋｇも差をつけられてしまいました。鬱。
>843さん
筋力はもともとないってよく言われます
内臓脂肪より皮下脂肪が多いです。
筋トレをまじめにやったときは6ｋｇ落ちたので
やっぱり筋肉不足→代謝悪→やせないという
悪循環かもしれないです。
ダンベル（500ｇ）持ってるので今日から筋トレがんばります。
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:03:04 zMwaCnGr
>>877
ヒント：食事の内容と脂肪の性質
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 11:06:17 ZRQxyAJm
痩せない奴は食い過ぎてんだよ結局
880:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/25 12:03:49 rkDle954
>>875
今ほとんど毎日明け方頃まで起きてるんで…。
どうしてもお腹すくのと眠気覚ましも兼ねて齧ってます＜夜食
>>876
とりあえずカロリー変えずに量増やすのが得意になりましたがｗ
161㎝あれば1,800kcal位は取れますので、そんなに食事制限キツくしなくてもいいかも
しれないですよ。
>>877
何日か食事とか運動とか書き込んで、アドバイス貰ってみてはどうでしょう。
自分じゃ気づかない事とか結構あると思います。
881:羊 ◆lpcZcTlf0w
07/04/25 19:04:52 LjRW+XQf
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 78.5㎏
【体脂肪率】34%
【目標体重】 65㎏
【食事】
朝：林檎酢バナナ牛乳、無花果入りベーグル 、半熟煮卵１つ、山くらげとエリンギのおひたし、わかめスープ
昼：豚肉の生姜焼き（キャベツの千切り添え）、白米、ハンペン入りお吸い物、ワカメとシラス・キュウリの酢の物、野菜ジュース
夜：山菜おろし蕎麦、キムチ、はっさく、ヨーグルト、レモン水
【運動】
ダンベル体操＆ショコ１時間 ウォーキング１時間
ビリーズブートキャンプ３０分位
ビリーのせいか、脇腹・太股が筋肉痛に。
ストレッチを重点的にやった方が良いのかな。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:20:44 6+k2utCp
今日、スポーツクラブでリアル白タソ見たけど
たぶん来週には来なくなるんだろうなぁｗ
なんで巨って無駄にスポーツクラブに通おうとするんだ？ｗ
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 19:32:27 s1kOeAYg
別にジムで呆けてるだけなら別だけど、運動してるなら無駄じゃないだろ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 20:35:22 Ts22XXVi
白に絡む理由が嫉妬しか思い付かないな…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/25 21:39:01 4Wd4nQM+
90キロの女に嫉妬って、どんだけ心狭いんだよｗｗｗ
大体夜食あれだけ食ってて痩せるってネタっしょｗ
痩せたって書き込んだ頃オフとか開いても出て来れないんじゃね？ｗｗｗ
886:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/25 22:53:49 vR7wltID
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 90.4kg
【体脂肪率】 30.0%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 鰺の開き ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：握り寿司
夕：カレー サラダ
【運動】歩き２時間 筋トレ３０分
昨日より-0.8キロ(*^ーﾟ)b
普段は前よりちょっとだけ量減らして0.8合食べてます。といっても今日は休みだったので
１時間かけて歩いていってカレー食って、一時間歩いて帰宅。多少運動してもカレーで台無し。
でも無性に食いたくなる時がある。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 02:40:25 afMv9OoR
>>885
痩せるやつは痩せるぞ
夜食食おうが、菓子食おうがな
100ってのはそれだけで消費の化け物だ
実際に70までおとした俺は自分を見てそう思った
888:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/26 11:02:11 7gdBa2n9
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 87.6kg
【体脂肪率】 37.6%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ソーセージ、牛乳
昼：7-11幕の内弁当630kcal
晩：スープご飯（ご飯、えのき、もやし、鶏肉、ネギ）、わかめサラダ（わかめ、水菜、ツナ、きゅうり）
【運動】
なし
>>882
人をフィクション扱いするでないｗｗｗ
巨の人こそスポーツクラブはいいと思うんだけど。基本を教われるって重要だと思う。
お金あったら絶対通う。
889:ライヲン
07/04/26 12:18:05 zTapDGxy
羊さんや白さんと同じ年代、同じスペックで
触発されたのでがんばります。
みなさんに比べたらまず生活改善からだと思うので、
がんばりますのでどうぞよろしくお願いいたします。
【開始】 2007/4/26 98.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳
【身長】 162㎝
【体重】 98.0kg
【体脂肪率】 47.0%
【目標体重】 まずは80㌔台を、最終は－30kg目標
890:ライヲン ◇ID:zTapDGxy
07/04/26 12:20:01 zTapDGxy
体重変化としては、
高１（16歳）で51kg（中学時57kgまで太ったが高校入学して6kgの自転車通学ですぐ痩せる）
高2（17歳）で64kg（留学で1年間で13kg・・・orz）
高2～大1（19歳）まで減らないでそのまま
大2（20歳）で73kg（留学で1年のうちにまず5kg減って13kg太った）
大3～卒業まで減らないでそのまま
社会人１年目（23歳）に6kg減って67kgへ（ストレスで食べてもそれ以上に学習塾講師は体力を使ったので）
社会人2年目（24歳）に転職して最初はやせていったが、結局最後75kgまで太って退職
社会人3年目（25歳）はほぼ半年ほど引きこもり期間。ここで5kg太る→80kgへ
社会人3年目（25歳）後半～社会人8年目（30歳）まで5年間同じ会社に勤務していたが、
じわじわと太り始めて、2７歳で85kg、そこからは転げるように増えていって29歳で100kg、30歳で103kgまで増加
去年、コナミスポーツのバイオメトリクスに参加して100kgを脱出。（当時は体重6kg、体脂肪8%減らしました）
昨年10月に会社を退職（鬱・パニック障害・過呼吸のおまけつき）
今は身体にガタはきていないのですが、成長期（初潮）以降に太っていったため、脂肪の数は少ないらしいですが
ひとつひとつの大きさがすごいことになってるらしいです（皮下脂肪大杉です）
骨などはそんな体重に耐えられるはずがないので今後一気にガタがくるかもと医者にいわれました。
30からは痩せにくくなるらしいし、もう30だから・・・とあきらめかけていましたが、皆さんががんばっているので
私も希望にさせていただいてがんばります。
仕事していないので生活が不規則、そして両親と一緒に住んでいるので、自分の好きなものは食べられない
（母は自分のやることが一番正しいと思っているので、私がどんなにダイエットの勉強して実践しようとしても
絶対に受け入れてくれない）ので、その中でどうやって工夫するかが課題です。
まずは朝ちゃんと起きてご飯たべるところからか・・・（もう20年ぐらい朝ごはん食べてない・・・orz）
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 12:28:09 TrmmzwMJ
>>886 腰痛
だから100g単位で喜ぶなって。
所詮、誤差の範囲なんだから。
もう、昨日との増減を書くのもやめたほうがいい。
そういう近視眼的な考えだから
カレー１パイで「台無し」だとか落ち込んで
「でも無性に…」とか言い訳するんだろ。
せっかくダイエットは順調なんだから
そういう脳脂肪からはやく脱却しろ！
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:00:53 kFkcyp5x
>>885
＞痩せたって書き込んだ頃オフとか開いても出て来れないんじゃね？ｗｗｗ
今招集しても来れないの自分のことだろwネット弁慶ちゃん
あっ、バカ相手にしちゃったw
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:21:00 1xxNXDWZ
てか、経験上～運動しないで（歩くくらいはしたが）１０キロくらい落ちてからは
ちょっと食事の量を加減したくらいでは落ちなかったな。
シロさんの食事の量と運動？量では、せいぜい現状維持か１～２ヶ月先でなければ落ちないんでない？
毎週のように減るのがすごいよｗ
ネット弁慶ってｗここでそんな事いったって意味ないじゃんｗｗｗ
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:54:13 kFkcyp5x
>>893
私と会ってみる？ネット弁慶じゃないなら。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 13:58:05 1xxNXDWZ
ちなみに私はネット弁慶と言われた人ではないよｗ
会う？って、危ない誘いは怖いな～そこまでバカじゃないよｗ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 14:04:28 kFkcyp5x
>>885はもうでてこないんだろうな。口だけのヘタレだから。
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 15:10:04 NLSPKFAc
>>890
あたしもコナミ通ってました
頑張ればきっと痩せれます！
お母さんに理解してもらえるといいですね。
頑張ってください♪
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/26 16:15:20 EHi3PbLf
【開始】 2007/4/19 91.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳
【身長】 156㎝
【体重】 91.0kg(4/19)→90.3kg(4/26)
【体脂肪率】 42.0%
【目標体重】 取り敢えず70
【食事】 朝：明太子おにぎり、コーンサラダ
昼：牛蒡の味噌汁、魚肉ソーセージ入り卵焼き
夕：ご飯半膳、玉ねぎと羊肉の炒め物、サラダ、かぼちゃプリン
【運動】水泳１時間、ウォーキング2時間
昨夜は外食してしまいました orz
その分、ハイペースでウォーキングして帰宅。
899:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/26 23:57:38 JJ0NJXBR
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 90.2kg
【体脂肪率】 29.5%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 いわしの丸干し ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯 豚と白菜炒め ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
夕：冷奴 焼き鳥
【運動】歩き２時間
昨日より-0.2キロ(-人-)
>>891
エクセルでグラフにしてるから体重の推移はわかってるだけど、
今のところ一挙に減らずに日々のわずかな減りの積み重ねできているので
どうしてもね。目ざわりならごめんよ。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 00:42:23 CgdpbL15
前日比は普通誰でも計算するもんだから別にいいと思うよ。でも一喜一憂しないのが大事、わかってるだろうけど
901:羊 ◆lpcZcTlf0w
07/04/27 08:33:51 VMCD8LKz
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 78.2㎏
【体脂肪率】34%
【目標体重】 65㎏
【食事】
朝：林檎酢バナナ牛乳、黒糖ベーグル 、半熟煮卵１つ、山くらげとなめこ・花ワサビのおろしあえ、バナナ
昼：鰆のフライ（キャベツの千切り添え）、白米、豚汁、冷奴、野菜ジュース
夜：もやしのキムチ納豆かけ、五穀おにぎり１つ、ポトフ風煮込み（玉葱、しめじ、人参、セロリ、じゃが芋、キャベツ）、レモン水
間食：ガリガリ君ソーダ味１本
【運動】
ダンベル体操＆ショコ１時間半 ウォーキング１時間半
902:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/27 09:45:03 LdwolJ/9
なんか微妙に荒れてたのですね。
２ちゃんねるへの書き込みは全てスクリプトですよ？ｗ
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 87.7kg
【体脂肪率】 37.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：スープご飯の残り
昼：ご飯、焼き鮭、茄子と葱の肉味噌炒め、あげ餃子、豆腐とあぶらげの味噌汁
おやつ：丸ぼうろ
晩：フルーツトマトと生ハムの冷たいカペリーニ少なめ338kcal、ザ・ベジタブルハーフサイズ126kcal
コーヒー、ローズヒップティー
夜食：リポD、アタリメ
【運動】
なし
>>889
同年代増えるとﾓﾁ上がる（｀・ω・）b
痩せにくいと痩せないは同義じゃありませんので頑張りましょう。
ところで仕事してないのは好きな時間に運動が出来るって事で、親御さんが食事作ってくれると
いうのは自炊よりもずっと楽ちんだなって考えると気が軽くなりませんか？
（三食毎日揚げ物とか無茶な献立じゃなければですがｗ）
レス読んだ限りですが、すごく真面目で完璧を期すタイプに見えるので、あんまり根詰めない方が
よさそうな気が。
後、よかったらバイオメトリクスってどんなんだったか教えてもらえると嬉しいです。
めっちゃ高いけど面白そう。
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 11:11:40 BxbWSf2P
シロが攻撃？荒らしてるのかと思ったけど～違ったんだ～ｗ
太ってる人が温厚って嘘なんだねｗｗｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 11:39:02 hL6D9ndZ
日本語でおｋ
905:ライヲン ◇ID:zTapDGxy
07/04/27 14:07:17 0Os2qTE+
【開始】 2007/4/26 98.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳
【身長】 162㎝
【体重】 97.6kg
【体脂肪率】 50.0%
【目標体重】 まずは80㌔台を、最終は－30kg目標
【食事】
朝：カフェラテ
昼：カレー（鶏肉手羽2本入り）・生キャベツ（どんぶり1杯）
夜：豚肉の味噌焼き・キャベツ（付け合せ）・ジャガイモ1個（ふかして食べた）・卵ごはんと納豆
間食：なし
【運動】
なし
昨日はほぼ昼に起きて、1日鬱っぽく部屋にいました。
しかも今朝は5時まで起きていたし・・・（眠れずチャットしてました）
寝なかったら本当に体重減ったけど（誤差の範囲）、これはこれでつらいです。
明日から早起きしなくてはいけないので、今日は早く寝ます。
906:ライヲン ◇zTapDGxy
07/04/27 14:19:49 0Os2qTE+
>902 白さん
ありがとうございます。
なんかプロファイリングされてるぐらい当たってます（まじめ・完璧を期すタイプ）
でも、ただまじめならいいんですが、all or nothingな性質なので、
「ちゃんとできなそうだとまったくやらない」だめなところがあります。
仕事してないので、できるだけ時間をとって運動使用と思ってます。
（現在は家事手伝いと祖父母の介護が日課です）
バイオメトリクスは2クール（4週＊２）をやりました。
（4週＞間3ヶ月サボり＞4週ってかんじで）
値段は高いのですが、食べ物とかすっごい気を使うし、水をたくさん飲みます。
「体重1kgに対して40ml飲んでください」といわれたので、
私（100kgだった）場合は、100x40=4000ml（4リットル！）も
飲まなくてはいけなく、毎日が闘いでした。食欲も水ばかり飲むのでなくなります。
筋トレはコーチが一緒についてくれてやるのでとてもありがたかったです。
自分だったら絶対にあきらめちゃうところもコーチがサポートしてくれるので
ちゃんとできました。（追って思い出しつつトレーニング書いていきます）
体重は6kgぐらいでしたが、体脂肪が８％も減ったので、
後姿が変わったといわれました。
筋トレは週に3回（1日～2日おき）で、毎日はだめだそうです。
（筋肉は休んでいるときに作られるとのこと）
1回経験してしまうと市民スポーツセンターでも同じような設備さえあれば
きっとできると思います。（でもやってないけどorz)
907:ライヲン ◇zTapDGxy
07/04/27 14:20:22 0Os2qTE+
ごめんなさい。ageちゃいました。
トリップのつけ方が良くわからない・・・これでいいのかな？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:25:34 TM7AfqgF
ﾄﾘｯﾌﾟはｺﾃの後ろに「#任意の文字列」なんだぜ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/27 14:43:19 1cSGm7NB
ライヲン刑事ｶﾞｵｰ！！
910:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/28 00:46:26 rUOGgi6i
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 89.6kg
【体脂肪率】 29.8%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 いわしの丸干し 納豆
間：カゴメ野菜一日これ一本
昼：ご飯 豚と根菜の黒酢和え 筍の土佐煮
夕：冷奴 焼き鳥二本
【運動】筋トレ30分
昨日より-0.6キロ(-人-)
寝坊した。昼は惣菜。
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 09:44:56 CVipbreM
皆さん体重計るタイミングいつ？
寝る前？起きたあと？
912:ライヲン ◆8CANEwrGoY
07/04/28 09:46:35 C5eENFlQ
【開始】 2007/4/26 98.0㎏
【性別】 ♀
【年齢】 30歳
【身長】 162㎝
【体重】 98.4kg
【体脂肪率】 50.0%
【目標体重】 まずは80㌔台を、最終は－30kg目標
【食事】
朝：カフェラテ
昼：ウニチャーハン（ご飯・卵１個・ウニ100g・豆苗1パック）
オニオンスライスサラダ（たまねぎ・ツナ・マヨネーズ）
夜：はなまるうどん（小：ふわとろめかぶ）・てんぷらセット（えび・いか・ちくわ）
間食：なし
水分；950ml （ジュアールティー500ml・ビタミンレモン450ml）
【運動】
なし
当初食事のことで「母が・・・」といっていたのに、
ここ2日ほど母が祖母のところに行っているので自分で用意したり外食したりしています。
昨日もほぼ昼に起きて、夕方まで何もできず。
夕方から用事があって出かけました。
その時20分ぐらい歩いただけです。
今日は早く起きられたので朝ごはん食べてがんばります。
>908ｻﾝ ありがとうございます。今度はﾄﾘｯﾌﾟうまく行ってるといいんですが。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:10:07 0O1CJZpw
百獣の王ライオン
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:12:12 ux0AWJ73
加藤大
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 11:39:26 Wy3Idjgb
>>912
ずいぶん極端な減食だなー
つづくのか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:07:10 7SmYAAcV
>>915
というよりも、ずいぶんと高カロリーなものが多いような・・・
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:18:41 0O1CJZpw
ある程度経ったら大食い王に逆戻り
918:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/28 12:46:02 5coqU4GF
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 87.3kg
【体脂肪率】 37.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：チーズトースト
昼：ご飯、発表際、豚唐揚、マカロニサラダ、たくあん、小松菜とあぶらげの味噌汁
おやつ：丸ぼうろ、ブッセ小
晩：ご飯、野菜スープ（豚コマ、水菜、もやし）、キュウリとベーコンの酢の物
夜食：リポD、アタリメ
【運動】
なし
>>906
プロファイル当たってましたかw
バイオメトリクスについてありがとうございます。
水の量がすごい。私も水分はとるようにしてますが、そこまでは飲んでない…。
何か特殊な水飲むんですか？
筋トレのサポートがすごいよさそう。体脂肪8%っていうと相当でしょうねー。
トレーニング詳細もwktkしてお待ちしております。
>>911
私は大体起きた後です。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:59:05 4xYDN1Vx
発表際(・∀・)
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 12:59:28 24FWMptr
>>911
一ヶ月に一度しか計らなね
ちゃんとやっているなら、その方がいい
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 13:25:24 FNb93XpG
>>912
最終目標が-30ｷﾛになっていますが、それでも充分太っていますよ。その身長ならせめて50ｷﾛ台前半を目指すべき。
922:ライヲン ◆8CANEwrGoY
07/04/28 14:24:31 C5eENFlQ
>913 百獣の王なんかとんでもないです。うちにポンデライオンがいたのでそれ見て適当に名づけました。
>915>917 ご指摘にありましたとおり、きっとカロリーが高いと思います。
これでも食べちゃってる気がして鬱です
せっかく参加したのにまだ量も減らせてません。大食い王はできないですが気をつけます。
>916 そのとおりですm9（・∀・）ﾋﾞｼｯ!! ってすみません・・・orz 気をつけます。
>918 水は「普通の水でいいですよ。でもお茶とかは麦茶以外はNGです」といわれました。
利尿作用があっては筋肉に水を送れなくなるからだめみたいです。
私は普通にコントレックスボトルで買って（会社のロッカーに1ダース入れて、家にもおいて）おきました。
「バイオメトリクスウォーター」なるものがコナミにはうってましたが飲んだことない・・・
昨日の夜中にトイレにゴキが出て（（（（ ；ﾟДﾟ）））ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ でトイレ行けず便秘気味です。
母・・・早く帰ってきて・・・（´・ω・`）
これから祖母をおうちまで送ってきます。帰りは２０分歩いて帰ってきます。
923:ライヲン ◆8CANEwrGoY
07/04/28 14:28:22 C5eENFlQ
>921
はい。70㌔は太ってますよね・・・。30㌔減らしても太ってるって厳しい現実だ・・・。
最終、理想は51㌔（高校ベスト体重）ですが、そのときは胸もなかったですし
そこまで減らせなくても、57㌔まで減らせたら十分生まれ変われる気分です。
がんばります。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 14:30:07 24FWMptr
100ｋｇクラスはきちんと運動すれば痩せる
バイオハザードなんぞ頼る必要なんてない
100ｋｇあるってのはむしろ利点なんだよ！小細工しなくても何かすれば痩せていく。
必要なのは継続あるのみ。
考えるな、動け！
・・・たったこれだけで何一つややこしい考えなしに痩せていく。これをメリットと言わずしてなんというか！
さぁ、お前ら、今日もポジティブに痩せていこうぜ！！！
・・・・ふぅ、さて走ってこよ・・・・
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:03:00 /BM8DyhS
走らないようになー。俺みたいに足首を痛めて暫くは歩くのさえ差し支えるようになるから。
もう二ヶ月も足首が痛い…。80kgを切ったからそろそろ走りたいんだけどなぁ。
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 16:26:01 24FWMptr
>>925
９５きったところから俺、普通に走ってるぞ？
まぁ、親が頑健に産んでくれたってことなのかもしれんが。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:25:09 /BM8DyhS
>>926
俺もそれぐらいから走ってたよ。ただ、ある日突然足首の間接が炎症を起こしてな。
靴と走る道、フォーム、ちゃんとしてないと俺みたいになるってことだ。
なんともなってないなら良かったじゃん。浦山だよマジで。
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:42:20 pXHP0NGM
ライヲン体脂肪率50％て、大丈夫か・・お前
死ぬぞ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:51:10 Yk5LpIoB
２００６・9月 27才 178㎝、104㎏、体脂肪40％超、ウエスト１００超
２００７・3月 64㎏、体脂肪ヒトケタまでキター、BMI十代まであと1㎏
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 19:57:45 VxVJVcXs
>>929
お？ すげーなー。
食事内容だけでいいから教えてけれ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 20:08:23 Yk5LpIoB
「空腹をどうしのいだか」って精神論は抜きにして
・基本は何食っても良いが、晩飯は抜きの一日２０００kcalまで
よくやったパターンが5枚切り食パン（5枚で１０００ｋ）を朝2枚、
昼は3枚＋スーパーの野菜天をはさんで（衣ははがす）
同僚とたべなきゃ行けないときはマックとかのセット（約８００ｋ）
朝４００ｋで一日合計2000まで可能なので、合間に野菜ジュースなど。
ただし、昼にマックのセットだけで次の朝まで何も食べないのは尋常じゃなく腹が減る。
マック以外でもカロリーを守っていればなんでも食ったが
「うどん定食」「ラーメン定食」等はどう考えてもカロリーオーバーなので単品にする、
帰り道のデザートの誘いや、会社に帰ってOLが配ってる菓子ももちろん厳禁。
どうしても夕方以降に腹が減ったらダイエットコーラ（０ｋ）をがぶ飲み。
たまに飲み会も行くが、月１程度であればすぐにリカバリーできる、ただし続けて飲みに行くのはもってのほか。
たぶん飲み会行くと夜中に数千ｋは食ってるけど、続けて行かなければ1週間以内に戻る。
身長が178あるから100㎏の時の代謝カロリーはかなり高かったのでこれ＋ちょっとの運動でガンガン減って行った。
今は６４㎏しかないから代謝カロリーが1500ｋぐらいかな、、。
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:36:30 mJczu8nk
久しぶりに書き込み
【開始】2006/06
【身長】167
【年齢】23
【性別】♀
【体重】129→80→87→85
11月まで月5㌔で落ちてたのに、さぼってリバりました…
これじゃいかんと間食やめたら2週間でなにもしないで2㌔減
仕事忙しいから、を言い訳に間食＆夜食をむさぼりくってた自分を殴り飛ばしたいorz
また心機一転頑張ります
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 21:53:33 FNb93XpG
>>923
厳しい事を言ってしまってｺﾞﾒﾝ。60ｷﾛは切ってくれ、とにかく諦めるな、頑張れ！でも無理はするなよ。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 22:19:19 VxVJVcXs
>>931
おーサンクス。
935:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/28 23:25:29 As6mwCA2
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 89.kg
【体脂肪率】 29.9%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 納豆 ちりめんじゃこ ブロッコリー ニンｊン ほうれん草
間：柏餅
昼：ご飯 豚と白菜炒め ブロッコリー ニンｊン ほうれん草
夕：冷奴
【運動】歩き２時間
昨日より-0.3キロ(-人-)
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:55:07 yrH7UgLO
>>932と逆。
ダイエット日記つけはじめた頃より４０も増えてしまった
仕事のストレスと空腹のストレスにすぐ負けて過食してしまう
【開始】2005～
【身長】168
【年齢】28
【性別】♀
【体重】98→75→125→88→143→今138.4
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:01:46 ZsSAd4FZ
>>936
空腹のストレスって時点で、楽なダイエットばっかりしてるとしか思えん
楽しないで動けよ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:01:58 Yk5LpIoB
BMI４９、死ぬぞ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:10:52 lZhzvLDP
>>936
もう諦めたら？
何やってるのか知らんけど、リバウンドの繰り返しで、それ以上痩せるとは思えないし、
心臓に負担がかかりすぎてダメだろ
940:932
07/04/29 00:25:56 sEwL/mxU
>>936
リバもいいことある！
言い聞かせて一緒に頑張りましょう(｀・ω・´)
ちなみに私の良いことは、髪が増えたことですw
炭水化物・油分・蛋白質をほとんどとらず水泳やってたら、髪はスカスカパサパサになってたのでorz
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:28:46 gEVaw3s2
>>939
最近特に立ち上がるだけで脈がドキドキして胸が痛くなる
寝てると毎晩３回ぐらいむせて目が覚める
やばいよね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:34:36 ZsSAd4FZ
>>941
あ、それやばい、まじでやばい
血圧にきてる。まじに医者池
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:41:36 gEVaw3s2
>>940
今までのダイエット方はキュウリを茹でてお腹いっぱい食べるのをやってましたがものすごく不味いです。
水泳やってるんですか？私ぐらい太ってて水泳してる女の人って沢山いますか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:42:01 lZhzvLDP
>>941
本当に悪いけどさ、肥満外来か生活指導してくれる内科いった方がいいよ。
血圧、血糖値、脂肪肝、通風、高脂血症、極度の内臓脂肪蓄積・・、絶対にどれか又は複数に当てはまってるから。
必要なのは一般的に言うダイエットじゃなくて、命を落とさないための減量。
そのままだと10年後には重篤な病気になってるよ。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:44:11 uincfe+S
ある程度の肥満は害が出なければまぁしょうがないが
BMI49は限界を超えている、というか害出まくりだし。
心臓止まるぞ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:50:35 gEVaw3s2
>>944
>>945
ありがとう。減量して少し痩せてから病院へいってきます
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:52:12 uincfe+S
仕事に支障が出ても命を優先させろ
無職になっても死なないが、病気は死ぬぞ。
死んだと思えばなんでもできる。
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 00:56:03 lZhzvLDP
>>946
体重しか書いてないけど、体脂肪率はどうなんでしょう？
家に料理用の計量カップとか、コンマ以下まで計れる調理用の秤とかありますか？
本当に申し訳ないけど、生活習慣から考えから全てダメ。「少し痩せてから」って？
更にリバウンドで増えて150kg越えるのがオチですよ。
自分でコントロールできないなら、すぐ病院へ行きなさい。
BMI49は即入院して胃バルーンとか胃切除とかのレベルだよ
他人の目を気にしちゃだめ。あなたの命なんだから、すぐ病院へ。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:07:36 sEwL/mxU
>>943
私くらいの人はさすがにあまりいなかったです…
でも、外で歩いたりするよりずっと楽だし、気持ちいいのでおすすめですよ
私もビート板でばちゃばちゃやるような気楽なものを２時間くらいやってるだけなので
あ、ジムとかスポーツクラブのプールじゃなくて、市営とかのプールだと、年配の方が多くてのんびりやっててもおかしくないし、何より安いですよww
食事は大根やこんにゃくをおでんの素で煮たのを食べてました
おいしいし飽きないのでいいですが、栄養バランス最悪ですよね…ハゲ注意
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:09:32 gEVaw3s2
>>948
体脂肪は不明です。１１０㎏ぐらいの時５０％以上あったと思います。
テレビでもよくやってますが病院へ行くと即手術しなさいとなるんでしょうか？
手術はイヤです。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:14:41 lZhzvLDP
日本だと、肥満による手術は殆どされないから安心汁。
でも、医者にはかなりキツイこと言われるのは確実。たぶん「明日死んでもおかしくないですよ」ぐらいのことは言われる。
○○がｲﾔ、とか言ってるレベルじゃないと思いますが。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:14:42 ZsSAd4FZ
>>950
イヤがる人に強制なんてしないから。
それに即手術なんて、それこそしないと死ぬよ？って病気が併発してるから。
いいから池
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 01:44:45 gEVaw3s2
>>951、952
最近一人分の分量の適量というのがマヒしてわからなくなっていますので
食事でヤセる病院へ行きたいと思います。何科に行ったらいいんでしょか？
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 02:03:39 lZhzvLDP
>>953
どーあっても運動するのはｲﾔなのか？
会社勤めしてるなら、会社が紹介してくれる病院。とりあえず内科池。
「最近、体がダルくて・・・」とかなんとか言って検査しれ。それで健康保険適用になるから。
純粋な肥満治療だと健康保険適用になりにくい。
それぐらいの肥満だと、絶対何か悪いところが見つかる。
それで治療を兼ねて、生活指導をしてくれる生活習慣病専門の内科を紹介してもらえ。
でも、そこで言われるのは「食事制限」と「運動」だよ。運動は必須。たぶん、水中ウォーキングしろと言われる。
当たり前の結論なんだが、その当たり前が出来てないから病院に行けと言っているんだよ。
一例ですが、
URLﾘﾝｸ(www.tokyoeisei.com)
URLﾘﾝｸ(www.yspc.or.jp)
関東近辺だけど、あなたがどこに住んでるのかは知らない。
あと役所でも生活習慣病に関する相談は受け付けてくれるとこはあるよ。
ではお休み。検討を祈る。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 09:33:09 l2nIy0q8
101㎏から、83㎏まで体重落ちた。
開始は今年の正月明け。
最近食事のバランスが悪いので反省。
これだけ体重落ちると、体が軽く感じるね。
ちなみに、154㎝の♀ですが、今後は毎月3㎏づつくらいおとして、最終的には
50㎏台にしたいです
956:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/29 09:33:44 xa17uRik
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 86.5kg
【体脂肪率】 37.4%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝昼：前日の野菜スープ、 トルティーヤ、明太フランスパン、ミルクサンド、焼肉サンド
晩：ツナチャーハン（ツナ、タマネギ）
おやつ：アタリメ、黒砂糖、無糖コーヒー
【運動】
なし
冷蔵庫と米櫃が空になった orz
俺、この仕事が終わったらスーパーに買い物行くんだ…。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 11:15:42 1FKUuxio
俺って・・・・シロくん？？？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:50:07 YHVELeFy
リバウンドフラグか！
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 13:59:59 GW8bWPUN
チョコレート、ケーキ、アイスクリーム、ポテチ、クレープ、ジュース
なんでも食べて～(^0^)/
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 18:14:04 S/OfiaQX
>>955さん 無理せず頑張ってください。
自分は挫折→このままではだめだ を繰り返してきた根性無しなので
>>955さんを見習って頑張ります。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:37:41 OxPI/ILc
埋め
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:38:17 OxPI/ILc
埋め
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:39:25 OxPI/ILc
埋め
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:40:33 OxPI/ILc
埋め
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:41:17 OxPI/ILc
埋め
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:42:04 OxPI/ILc
埋め
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:42:56 OxPI/ILc
埋め
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:43:59 WC3/Meo9
なんでうめてんの？
もう次スレ立った？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:44:00 OxPI/ILc
埋め
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:44:48 OxPI/ILc
埋め
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:45:57 OxPI/ILc
埋め
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:47:11 OxPI/ILc
埋め
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:47:56 OxPI/ILc
埋め
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:48:38 OxPI/ILc
埋め
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:49:45 OxPI/ILc
埋め
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:51:09 OxPI/ILc
埋め
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:52:08 OxPI/ILc
埋め
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:53:33 OxPI/ILc
埋め
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:55:25 OxPI/ILc
埋め
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 20:56:17 OxPI/ILc
埋め
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:12:32 lyZF1iZv
なぜ荒らすのか理解不能
20kg以上痩せたい人が集うスレ その34
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
80ｋｇ超まで放置しといて今更始めるﾀﾞｲｴｯﾄ(女限定)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/29 21:37:42 vmGbmKRH
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 89.5kg
【体脂肪率】 30.0%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯 納豆 ほっけ ニンジン ほうれん草 豆腐の味噌汁
昼：ぶっかけうどん 牛スジ
夕：ご飯 豚の生姜焼き ニンジン ほうれん草 豆腐の味噌汁
【運動】歩き２時間
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 21:49:16 uincfe+S
1割弱減か、けっこうすごい。
今BMIが３０．９なんでとりあえず20代に
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/29 23:16:06 uincfe+S
アトム級/ミニマム級/ストロー級（女子のみ） 46.266kg 102lbs
ミニマム級/ストロー級/ミニフライ級 47.627kg 105lbs
ライトフライ級/ジュニアフライ級 48.988kg 108lbs
フライ級 50.802kg 112lbs
スーパーフライ級/ジュニアバンタム級 52.163kg 115lbs
バンタム級 53.524kg 118lbs
スーパーバンタム級/ジュニアフェザー級 55.338kg 122lbs
フェザー級 57.153kg 126lbs
スーパーフェザー級/ジュニアライト級 58.967kg 130lbs
ライト級 61.235kg 135lbs
スーパーライト級/ジュニアウェルター級 63.503kg 140lbs
ウェルター級 66.678kg 147lbs
スーパーウェルター級/ジュニアミドル級 69.853kg 154lbs
ミドル級 72.575kg 160lbs
スーパーミドル級 76.204kg 168lbs
ライトヘビー級 79.379kg 175lbs
クルーザー級/ジュニアヘビー級 90.719kg 200lbs
ヘビー級 90.719kg以上 200lbs以上
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 00:50:20 5173COlo
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット11
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 03:45:24 ex/2G23U
>>956
脂肪フラグってか
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:06:58 580+Z45m
埋め
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:07:36 580+Z45m
埋め
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:08:35 580+Z45m
埋め
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:09:12 580+Z45m
埋め
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:10:57 580+Z45m
埋め
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/30 11:32:00 86GUNdDp
なにを必死にうめているんだい…？
1000とれたらダイエット成功ってがんでもかけた？