07/04/17 14:29:36 qmwSxuD5
みなさん、こんにちは。三ヶ月ぶりにかきこみます。
【体重】：109ｋｇ（２００６年7/10）→95.6kg(2006年８月10日）－86kg(2006年9月10日）－10月10日76.7kg(体脂肪20.4）、11月10日67.8ｋｇ （体脂肪12.1） 、12月10日75.7kg(体脂肪15.1）、
1月3日83.3キロ（体脂肪18.9）、1月10日78.4キロ（体脂肪16.3）、今日85.3キロ（体脂肪24.2） 【目標】：体脂肪12％ 70kg
【食事】 一日一食
【運動】水泳90分 不摂生によるリバウンドしてしまったので今日から減量始めます。では、一ヵ月後に書き込みます。