07/04/12 21:25:13 kwAUf2N1
【開始日】4月3日161 85
【体重】81.5
【♀】
【運動】朝 夜 腹筋背筋20回 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半
【食事】朝 ご飯一膳 納豆 きゃべつと人参と豆腐の味噌汁 青汁
昼 焼き飯 納豆 朝の味噌汁
夜 鯖の塩焼 きゃべつと人参としめじと豚肉の野菜炒め 青汁
間食 コーヒー レモンティ ｱｲｽｸﾘｰﾑﾛｯｷｰﾛｰﾄﾞとﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 飴4個
歩くのが苦痛でしたが、だいぶ慣れてきました。桜が綺麗で楽しいです。
07/04/12 21:25:13 kwAUf2N1
【開始日】4月3日161 85
【体重】81.5
【♀】
【運動】朝 夜 腹筋背筋20回 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半
【食事】朝 ご飯一膳 納豆 きゃべつと人参と豆腐の味噌汁 青汁
昼 焼き飯 納豆 朝の味噌汁
夜 鯖の塩焼 きゃべつと人参としめじと豚肉の野菜炒め 青汁
間食 コーヒー レモンティ ｱｲｽｸﾘｰﾑﾛｯｷｰﾛｰﾄﾞとﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 飴4個
歩くのが苦痛でしたが、だいぶ慣れてきました。桜が綺麗で楽しいです。