07/04/12 21:08:56 P5M7yfr+
>>715
大学時代はラグビー選手だった。182cm、105kg、体脂肪率13%。
社会人になってラグビーやめたら筋肉落ちて85kgまで減った。
でも食う量が変わらず7年かけて、135kgまで増えた。
2年前に糖尿寸前の警告を医者から受け、自分の情けない姿を自覚してダイエットを決意。
食事と生活習慣の改善から入って、自転車で毎日50km走った。
MTB→ｼｸﾛｸﾛｽ→ﾛｰﾄﾞと乗り継いで、1年後に75kg、体脂肪率12%まで減量成功。
自転車が楽しくて趣味になり、距離自体は少なくなったが毎日30kgの通勤走行は継続している。
食事制限は解除して結構な量食ってるんだが、リバる気配すら全くない。