07/04/11 23:22:28 l8oeb1Uk
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 2007/04/9 87.6kg
【目標体重】 7月末までに79㎏（年内に69kg）
【食事】
①王林1個、キャベツ130g、ノンオイルツナ缶80g
②（すき屋）とん汁納豆定食
③ノンオイルツナ缶80g、ゆず酢もずく80g
④王林1個、ノンオイルツナ缶80g
⑤明治低カロリーヨーグルト180g、ベビーリーフ･レタスサラダ140g、
メカブ50g、マルコメの野菜をたべる味噌汁
1480kcal 糖190g 蛋90g
【運動】20325歩
>>633
どもです。これから蒸れそうな季節が来るので有効な気がしますね。
>>665
なるほど。参考になります。