07/04/11 19:30:04 zhhOuYKt
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 81.3㎏
【体脂肪率】36%
【目標体重】 ひとまず80㎏
【食事】
朝：黒酢バナナ牛乳、 オートミール・パンケーキ風（オートミールを牛乳でふやかしたのを焼いたもの） 、カレー味の野菜スープ（ささみ、トマト、セロリ、冷凍の温野菜ミックス入り）
昼：鯵の塩焼き、白米、茎ワカメと大根の味噌汁、里芋とイカの煮物
夜：カレースープグラタン風（朝のスープに豆腐を入れ、チーズ少々のせてグリル）、春菊のおひたし、 マンゴー
【運動】
ダンベル体操＆ショコ１時間 ウォーキング２時間
>>669
私も気になってました･･･感想を是非聞きたいですね。
試してみたいと思っていたところ、昨日友人がビリーの１巻を借してくれました。
こういうのが初体験な私にはきつい･･･というか、あわあわして終わってしまった（汗）
でも良い運動にはなりそうです。何より見ててもやっても、楽しいⅴ
購入したくなりました･･･買うかな。