07/04/10 23:07:31 ucRoLHva
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.kg
【体脂肪率】 30.9%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 牛肉と白菜炒め
夕：冷奴
【運動】歩き1時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.3キロ(*^ーﾟ)b
温野菜ってレンジで暖めるだけでいいならできそうかも。
07/04/10 23:07:31 ucRoLHva
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.kg
【体脂肪率】 30.9%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 牛肉と白菜炒め
夕：冷奴
【運動】歩き1時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.3キロ(*^ーﾟ)b
温野菜ってレンジで暖めるだけでいいならできそうかも。