07/04/05 10:17:57 9i8ibXcN
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 91.4kg
【体脂肪率】 38.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯100g、茹でもやしと卵
昼：ご飯、鯖味噌、もやしとにらの炒め物、野沢菜、マカロニサラダ、あぶらげと豆腐の味噌汁
夜：ご飯100g、サラダ(もやし、水菜、人参）、お麩入りつくねのスープ（鶏、お麩、豆腐、にら、おくら、しょうが）
【運動】
ステッパー50分。
捻るタイプだからか、結構腰に来る…ウェストには効きそうだけど。
ウォーキングの方が私には合っているぽい。
今朝体重量るの忘れたので仮に昨日の数値。
>>519
最近結構名前聞きますね。私はN極東かどっかで話題になってるの見ましたw
キツいけど効くらしいんで、ぜひ感想ｷﾎﾞﾝ。
>>531
健康診断では正常範囲内ですた。（高めだけども）