07/03/31 23:43:07 Ii87AoIw
>>434
目障りだから別に別スレでやれよ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 06:38:02 pXrITtlH
>>453
目を閉じてれば？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 08:03:38 +21FN8PY
目を閉じて 何も見えず
腹減りて 目を開ければ
肥満に 向かう道より
他に 見えるものはなし
嗚呼 砕け散る 減量の計画よ
せめて密やかに この身を太らせよ
我は行く 生白き肥満のままで
我は行く さらば減量よ
456:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/01 11:34:41 aorb8Wpd
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 91.5kg
【体脂肪率】 38.1%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯100g、納豆と葱のオムレツ
昼：おじや（とろろ昆布と海苔）、豚サラダ（人参、昆布、豚ロース）
夜：焼酎とバーボンとカクテル。
野菜のオーブン焼き、鳥ステーキ、焼き鯖、豆腐とコーンのサラダ後色々。
【運動】
なし。飲み屋の行き帰り自転車で3時間位。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:48:26 cCo+1Qvy
>>456
白ちゃん、お酒飲んだら自転車の運転したらアカンよ。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 16:11:02 eDX+nDNv
うむ自転車も飲酒運転になる
エイプリルフールではなくマジ
まあ大抵見てみぬ振りしてくれるが
強化期間中とかだと御用になるよ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 16:13:23 4U2CablB
みんなｶﾞﾝｶﾞﾚ！
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 16:47:08 KLsL5LTU
お酒で思ったんだけどここクラスの人って、
ものすごく飲めそうなイメージがあるのですが～
ダイエット前って、どのくらいの量のお酒が飲めた？（１日分として）
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 17:31:59 kzQc68n+
酒の分解能力は別に体格と関係ないよ
体の体積が関係するのは酒の強さじゃなくて、
酔った時の我慢の力じゃないっけ？
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 17:56:07 zZMIN9K1
>>461
薬剤の投与が体重あたりで決まるのと一緒で、アルコールにも体重の影響はあります。
分解能力は確かに関係ありません。
我慢の力って何でしょう。初耳です。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 18:33:18 DMlgBf1c
自分の鎖骨と再会して、ちょっと嬉しい今日このごろ。
>>458
しかも自転車には反則金の制度がないので、一発で前科一犯になるらしいぞ。
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 20:04:18 lEZtZ4gb
>>461 ガマンできるなら誰も泥酔しないわいww 学生ですか？
今日は天気も良かったので、娘息子引き連れてお花見ウォーキングした。
年寄りの多い町なので、浮かれた馬鹿学生とか少なくて良かったな。
ギター弾きの爺さんを囲んだかつての若者が歌ってる風景は、心が和んだ。
で、昼にﾐﾆｵﾆｷﾞﾘ一個しか食べてなかったので、今は一人で晩酌。
ﾋﾞｰﾙに唐揚げ、ﾓﾔｼの酢の物、ｷｭｳﾘとﾆﾝｼﾞﾝの糠漬。
毎日10km近く歩いてると、こんな夕食でも平気だ。
ただやはり朝昼はちゃんと食べよう。食べて動いて、それで痩せられれば健康そのものです。
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 20:09:15 lEZtZ4gb
いやいや、書いてておかしいと思った（汗
このメニューで太らないのは当たり前ですわw
466:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/01 22:36:32 dkTCqgVj
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 94.9kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 キムチ 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 豚と白菜炒め
夕：冷奴
【運動】歩き 2時間 筋トレ30分
昨日より-0.7キロ(*^ーﾟ)b
ちなみに下戸です
467:羊 ◆./76UB5HP2
07/04/01 22:38:30 hYslwfAY
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 83.8㎏
【体脂肪率】37 %
【目標体重】 ひとまず80㎏
【食事】
朝：黒酢バナナ牛乳、 オートミール雑炊（ワカメスープ味）、桜海老と菜の花の和え物
昼：山菜蕎麦、竹輪（キュウリ、チーズ入り二種）、野菜ジュース
夜：焼鳥（砂肝、鶏レバー、ささみの梅紫蘇巻きを各１本）、豆腐サラダ、鰹のたたき（３切れ） 、焼きおにぎり１つ、烏龍ハイ１杯
【運動】
ダンベル体操３０分 ウォーキング３時間
桜が綺麗なのでつい張り切って歩いてみたら、久々に足が筋肉痛気味に。
マッサージが足らなかったかな。
468:ちんぽっぽ ◆DreCPnUqGg
07/04/01 22:57:11 HO/29hJx
【開始】：06年7月1日
【年齢】20
【身長】165cm
【体重】開始98.5 ⇒前回前スレ>>677（73.0ｋｇ） ⇒現在72.0ｋｇ
3ヶ月連続で月に1キロしか減らない状態が続いている。
何が悪いのかなー…(´･ω･`)
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:54:58 lEZtZ4gb
>>羊さん
たぶん前傾姿勢で歩いてる？ と筋肉痛になるよ。
足を前に放り出すように歩くと筋肉痛は減るよ。でも三時間は凄いな。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 01:32:37 lhKRwsbU
みなさん、痩せたときに服ってどんなタイミングで買い換えてますか？
リバウンドしてから2年経った、昨年夏ごろから体重が減り始め
120.5kg→110.5kgまで減ったのですが
いままで着ていた服が微妙にガバガバで困っています。
でも今買い換えるより、あと5kg以上減るのを待った方が
ニッセンサイズで今持ってるのより3サイズ小さいのが買えるから
いま買ったらもったいないような気も、と悩んでいます。
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 01:51:41 wu679zYs
季節の変わり目がいいべ
5～6月と10～11月頃に
472:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/02 10:03:39 /mITkooY
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 90.9kg
【体脂肪率】 38.4%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：おじや（卵、蕪、とろろ昆布、海苔）
昼：春のザ・ベジタブルと梅しらすご飯（デニーズ）
おやつ：ウィダーインゼリーダイエット 35kcal
夜：無糖コーヒー、おにぎり（梅干、ワカメ）
【運動】
サイクリング8時間くらい。
筋肉痛。
>>457、458、463
言われてみれば確かに…。すっかり記憶の彼方でした。
ありがとう次から自重しますorz
>>460
質のいいお酒と仲のいい友人が一緒だと一晩でも飲みますｗ
>>461
『体重1キロにつき1時間にアルコール0.1グラムを分解』だそうです。
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 11:34:50 SjKDTxcl
>>470
痩せた…ではなく痩せる…として
減ったそのサイズからさらに一回りと二回り下のサイズを買った
今それもがはがばだがなー
ちょっときつめくらいで買えば、一季節くらいは着てられるんじゃない？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 12:39:32 T2luxAaL
>>470
ニッセンって１２０㎏の人が着れるサイズがあるの？何号？
てか、我慢できるのなら５㎏落として買う方がいいよ。
夏のバーゲンもあるしね。
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 15:47:00 mApsvqIk
私も今日からダイエット始めます
現在102キロ
目標は90!!
女 18歳 頑張ります
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:04:08 2rKt7GtX
その程度でいいのか？
せめて80kgまでは落とそうよ。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:13:56 VAqpM6Y9
こまめな目標設定してその達成感で続けていくのもありでそ。
その年なら始めればすぐクリアできそうだから頑張れ。＞475
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 16:23:39 Bqmnl/j0
>>477
目標達成した瞬間に、なんか吹っ切れて元に戻ったりもする。思うように痩せなくて絶食したりもする。
目標は○○キロは考えず、あくまで私の一日の目標カロリーは○○キロカロリーをお勧めしたい。
それを長く続ける。そのカロリー内なら何食ってもよし。トンカツ食うなら少量に。
その目標を裏切らない限り、結果は裏切らないから。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 17:01:38 UR0We6QW
すいません。春なので
薄皮あんぱんと薄皮チョコ、ハンバーグ弁当に
唐揚げにおにぎり3個、コーラー1リットル流しこんで
3時のおやつを完了しました
100kg超えると苦しいよ。マジ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 17:31:04 Ui9nzmNf
必ず後悔する時が来る。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 18:17:56 hVt6ZS0o
おやつ…なのかｗ？
それはメシ二回分ぐらいの量っぽいが…。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 18:47:13 a7qa25Ey
最近どうもお菓子に手を出してしまう・・・
483:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/02 22:59:03 OkmK0wOg
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 94.5kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 キムチ 納豆 ちりめんじゃこ
間：朝のフルーツこれ一本 つぶあん団子
昼：ご飯0.5合 きゅうりとたこの酢の物 きんぴらごぼう
夕：冷奴
【運動】なし
昨日より-0.4キロ(*^ーﾟ)b
寝坊ので自炊できなかった上に忙しくって運動もできず
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 00:08:29 TFO3+KTz
なんだ・・10まで行ってて、参考にしようと思ったのに・・。
ほとんど、煽りか、デブじゃない奴らがデブの事を想像して
批判するだけか・・。そりゃレス増えるわな・・。
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 01:03:25 OeiYMNbR
>>484
みんなにﾖｼﾖｼしてもらいながらダイエットしたかったの？そんなら2ちゃんに来たのがまず間違い。
確かに煽りや叩きは多いけど、書かれている辛辣な言葉の多くは、あなたの回りの人も思っている事。
めげずに頑張って報告続けてる人もいるじゃん。そういう人たちのレスは参考にならないかな？
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 07:29:07 B6S5RcE5
もともとは100kgあった人たちが体重落として標準または途中経過になってるだけのことでしょう。
さて今日は雨だけど雑用もあるので歩いてくる。
487:パンダ
07/04/03 09:41:02 3Y+bhGdD
携帯から失礼します。
【♀】
【161/84】
【38】
今日からダイエット開始します。今まで夜食を食べていたのですが 今日からやめます。
488:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/03 09:43:48 A04Loygr
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 91.4kg
【体脂肪率】 38.3%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：おでん（野菜さつまあげ、大根、こんにゃく）
昼：ご飯、しゅうまい、茄子味噌炒め、菜の花辛し和え、里芋と牛肉の煮っ転がし、あさりの味噌汁
おやつ：チョコサンドクッキー大
夜：おにぎり2個、茹でアスパラとソーセージ、ゆで卵半分、ラディッシュ、ゼリー1個、ミルクティ（無糖）
【運動】
なし。
489:パンダ
07/04/03 09:45:41 3Y+bhGdD
すいません。上に追加で
【体脂肪率】37
【目標体重】64
です。
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 09:46:39 ITMFhB9b
デブのオマエラ
ご飯0.5合って何グラム食ってんだ？
しかしよく食ってるな～
もっと厳しくやらないと痩せないぞ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 13:01:26 aNsK0IR8
>>490
160gぐらいだろ。男性用茶碗一杯は180gぐらいだぞ。
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:03:19 ITMFhB9b
オレは米はほとんど食べないけど
普通に食べるときでもご飯は130gだぞ これが0.5合
一度一合炊いて計ってみろ。
オマエラ食い過ぎ
米は当分抜いた方がいいな
安い炭水化物が一番太りやすいからな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:09:10 C6Uw3NbS
てかさぁ～ どうしてカロリー計算しないの？
目玉焼き一つにしてもさ、油は大さじ１で１２０カロリーとか卵１個８０カロリーで合計２００カロリーみたいに。
テフロンのフライパンで脂なしなら８０カロリーとか～ ご飯は５５ｇ８０カロリーで１１０gでいいんでは？
煮物にしても竹の子、鶏肉（皮や脂ははずしたかとか）コンニャク、人参、里芋、みりん、だし、醤油～で作って
例えばそれ全部のカロリーが１．０００カロリーだとして、その１/４を食べたので２５０カロリー
とか計算して１日何カロリー食べた出せば自然と食べ過ぎなくなると思うけどな・・・・・・
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:21:16 aNsK0IR8
>>492
米一合は150gで炊けば大体２倍から2.2倍になるよ。
だからご飯一合は約300～330ｇ。水分含んで膨らむからな。
ご飯130gで0.5合というのは聞いた事が無い。水少なくして硬めに炊いてんのか？
他の炭水化物に比べるとご飯が一番腹持ちするし、一日１合なら少ないぐらいだと思うけどなー。
短期間ダイエットしたいのなら別だけど、結局バランス考えて食べるのが一番良いんだし、
大体炭水化物は一日の摂取カロリーの50～60％を取るのが標準なんだから。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:25:34 UXGDtXmn
低炭水化物ダイエットなんて危ないこと
止めた方がいいよ。
7日間スープスレとかみてみ。
頭痛がするとかおそろしや。それでもメニュー厳守だそうで。
脳細胞死ぬぞ。
長期戦だからのんびりいこう。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 14:34:02 ITMFhB9b
>>494
ご飯は炊飯器や米の種類でで一合の重さ違うと思うぞ
だからいつも使ってる奴で一合炊いて計ったほうが正確
オレとこは一合で260gってこと。
米は糖分が多い炭水化物だからな
必ず運動で食べて分消費するならいい食品だが、できるかな。
497:パトリック ◆LvDnEMty1Q
07/04/03 14:47:31 IbMEIdGe
ウエイトトレしないで太るのはマジもったいなさ過ぎる。もしウエイトトレ
していて１００キロになっても絞ればマッチョになるのに・・・
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 16:49:36 UY5/fLB8
絞る辛さはこののやつらは味わったこと無いぐらいきついだろｗ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 16:55:10 C6Uw3NbS
ご飯って普通炊いてはかるもんだよ。
減量中の女性なら一食分のご飯は１１０g＝１６０カロリーで十分じゃん。
歩くくらいの運動量の人にはそれ以上は多いと思うよ～
500:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/03 22:02:09 DNITQYfp
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 94.3kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 キムチ 納豆 ちりめんじゃこ 豆腐とわかめの味噌汁
昼：ご飯0.5合 牛肉の大和煮っぽいもの 豆腐とわかめの味噌汁
夕：冷奴
【運動】筋トレ ３０分
昨日より-0.2キロ(*^ーﾟ)b
秤もってないんで目分量なんですが、普段の食事は上になる栄養成分ナビで大体１０００ｋｃａｌぐらい
だったんで、まあこんなものかと思って地道にやってます
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:48:28 EwjhR5DH
【開始】 2007/4/3 111.4㎏
【性別】 ♂
【年齢】 25歳
【身長】 180㎝
【体重】 111.4kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 90㌔前半
参戦します。
社会人になって2年で10キロ太ってしまいました。
さすがに体に悪いので、気合入れてがんばります。
#目標が90キロ前半なのは今やっているスポーツの関係です。
#目標達成したらポジション換えてさらに痩せて行きたいです。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 22:51:27 txgvC85l
カロリー計算せずに、30kgやせて体脂肪14%の俺が来ましたよ
カロリー計算、そんなめんどくさいことやってられるか。
暇なとき、運動心がければおｋ。一日一時間は運動しろ
503:パンダ初日
07/04/03 23:50:21 3Y+bhGdD
【体重身長】85*161
【♀】
【年】今年38になります
【目標】64
【現在】83
朝 焼き飯 ねぎと白菜の味噌汁
昼 おにぎり二個お茶碗二杯分 ねぎと白菜の味噌汁
夜 てりたまバーガーセット飲み物そうけんび茶
間食 飴7個
また体重に変化があったら書き込みます。
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:14:38 ad3f85ZH
一人暮らしを始めて、あまりの金のなさに
毎日、米と漬物と野菜ジュースだけで生きてる…
激しく不健康に痩せそうな悪寒
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 04:00:22 9d1mt5XA
>>503
なぜ身体を動かさない？
しかも炭水化物が多く、野菜少ない。
痩せる気が無いと見た。
506:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/04 11:13:13 0UEVVDzD
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 91.4kg
【体脂肪率】 38.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ソーセージ一本
昼：ご飯、しょうが焼き、きゃべつ、野沢菜、ちくわあげ、きんぴら牛蒡、わかめとあぶらげの味噌汁
夜：めだいのとろみスープ（ご飯100g、めだい、もやし、水菜、しょうが）
【運動】
ステッパー1時間。
ﾄﾞｱ開けた途端に降りだすのはなんの呪だー！
一度くらい全日晴天の旅行がしてみたいアメフラシ。
>>503
てりやき系はカロリー高いですよー。
サラダディッシュか、無ければ普通のバーガー（セットはもちろんサラダで）のがいいと思われ。
507:豚桃。
07/04/04 12:43:59 zDxlKyqc
【開始日】４月２日
【年齢】２３
【性別】♀
【身長体重】167/92.6
【現在体重】89.6
【目標体重】58
【朝食】 珈琲２杯と玄米ブラン一食分。
【昼食】 パン一枚(6枚スライス)に低糖ジャム少量。アイスティー(ストレート)
【夕食】 ところてんやこんにゃくの刺身。焼き魚。
これからは野菜中心にしたい。彼氏は[痩せたら嫁に貰う]だとwww
運動もｶﾞﾝﾊﾞﾙ…orz
体育会系あが
りなのでふくらはぎの筋肉落ちるかどうかwww
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 13:46:50 9whrfo7/
>>507
なんちゅうひどい食事だ。
ちゃんと食わないとうまく痩せんぞ？
509:豚桃
07/04/04 13:52:12 DiWs7US+
》508ｻﾝ 心配ありが㌧
だけど高校の時はもっとひどいダイエトしたでょ
ご飯抜き毎日４kmランニング縄跳び２時間etc
肉も抜きorz
1ヶ月で10ｷﾛ痩せた
今はorzあ、でもたまにごはん三口くらい食べてるから平気(^_^*)
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:05:37 pShLuURA
>>509
ごはん3口？
またリバウンドすっど。
511:豚桃
07/04/04 14:05:39 e8bTKdWv
【追記】
水分の摂取も禁止ですた
親監督のもとorz当時は17ｻｲ
牛乳味噌汁水www
とにかく禁止
うがいだけ許されたorz
そこまで追い込まれたら飯は食えない
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:13:23 rGcnXgRR
>>511
あなたは太るべくして太ってますね。
申し訳ないが今回も無理でしょう。
少なくとも1年後はもっと太ってると思う。
根本から考え直す必要がある。
無理なダイエットはちっとも偉くない。
中途半端な目標といい、本気で痩せようと
思ってないのでは？
513:豚桃
07/04/04 14:27:05 AHrJRfoq
》512
別に偉いとか言って欲しいわけではないのだがwww
どう痩せようが関係ﾅｽ
おまぃにどうこう言われる筋合いﾅｽwwwww
個人の問題 ﾜﾗ
ほっとけww
ただ頑張りますッて意思表示ﾀﾞｽwww
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:30:36 f/OSfC7l
>>511
リバウンドするために生まれてきたような人とその親ですね
脳脂肪という言葉は嫌いだがまさに脳脂肪で脳が死亡しとる例だな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:33:32 iWWfaz9L
やる気のない豚ババァは帰れよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 14:43:09 tP8U+JkN
ずいぶんとまたヒドい人が来たもんだ。
話も聞けないようだし、見込みなし。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 15:07:40 MzUYlwo1
>>507>>509>>511>>513
お前なんで毎回ID変わってるんだよ
あとトリップ付けろ、本人かわからん
518:モーリス
07/04/04 16:15:53 qOd8t099
183K体重104Kです。アドバイスいただけるのはここですか？93吸う前は76Kでそれから幻聴に悩まされて病院に行き処方薬もらって飲み続けているとこんなんになってしまいました。93は今はやっていません。勝手に書き込んですいません。
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:26:21 yGoA5N0P
チラシの裏
ビリー・ザ・ブートキャンプがバラでアマゾンで売ってたので一巻だけ買うことした
評価で結構動きが激しいとか書いてあるので
100超えてる人はイキナリやるのにはつらいかもしれない
今の体重は80なのでついていけるだろうと祈りつつやってみる事にする
届いてたらやってみて感想書いてみる
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:06:34 wI1qR3Tb
【開始】 2006/7/1 80㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 172㎝
【体重】 60.6kg
【体脂肪率】 17.5%
【目標体重】 58㎏
朝 クラッカー3枚 トマトジュース コーヒー
昼 ご飯130g おでん4個
夜 ご飯130g レトルトカリー
間食 キャンディー15個ぐらい
今日はよく食べたな。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:09:31 jocur14K
【性別】♀
【年齢】30歳
【身長】158㎝
【体重】158㎏
【 Ｂ 】158㎝
【 Ｗ 】158㎝
【目標】まづ100㎏
158-158の超デブ女です。
このスレみてヤセた人って多いんですね。見習いたいと思います
病弱で体が弱いので無理はできませんがお手柔らかにお願いします。
酷い体型なのは分かっています、傷つきやすい性格なので恐いレスはしないでくださいね
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:16:14 wI1qR3Tb
158kgって
どうやって体重計るんだよ！！
そんな体重計ねーんだよ！！
病弱で158kgならとっくに氏んでるだろーが！！！
よほどの剛健だろ！！！
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:53:13 jocur14K
疲れやすくアレルギー喘息で薬を飲んでいます。
通院してて医者からはこの薬は太るので痩せるのは無理だよっていってました
体重は病院で計ってます
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:13:00 ixeunqaU
>>523
ステロイド？
色々大変だが頑張れよ
無理すんな
525:パンダ
07/04/04 20:27:10 AG8EmSOM
【開始】4月3日
【♀】
【身長体重】161*84
【現在】82
【食事】朝 ご飯お茶碗一杯 ぬた わけぎと白菜の味噌汁 青汁
昼 焼そば半玉 たこ焼6個
夜 おでん大根厚揚げスジ各ひとつずつ ご飯お茶碗一杯青汁
間食 ﾚﾓﾝﾃｨ ｱｲｽｺｰﾋｰ ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ
白さんアドバイスありがとう。てりたまは止めます。
【運動】朝と夜に腹筋背筋20回
頑張って夜食を我慢します。
526:パンダ
07/04/04 20:34:45 AG8EmSOM
開始日の体重は85です。間違いました。年は37です。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:43:14 /ugOF9qt
>>523
筋トレを軽くでいいからはじめてみてはどう？
ウチの親父も俺も喘息だったけど、今は季節の変わり目に咳きが出るだけになったよ。
それだけ体力もついたんだと思う。ただ、無理だけはしないようにね。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:55:15 nHaShfCG
>>523
つーか明らかに釣り臭いんですが。身長も体重もバストもウエストも158ってありえないだろ。
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:00:13 f/OSfC7l
>>528
同意。
>>525
前の日も釣りかと思ってたが、それで本気でダイエットメヌーのつもりなんだ・・・
530:パンダ
07/04/04 21:14:48 AG8EmSOM
すいません。書き忘れました。
【目標体重】64です。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 22:53:36 C/Ibaqsu
みなさんは糖とかたんぱくとかは大丈夫？
家でできるチェック紙やるのもいいですよ。
千円しないで薬局で売ってるよ～
532:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/04 23:16:21 vhnfidcg
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 94.4kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 キムチ 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 牛肉と白菜炒め
夕：冷奴
【運動】なし
昨日より+0.1キロ(;つД`)
やっと帰宅できました・・・。運動できず。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:18:56 9pO/HA42
ダメだなこいつらは。
100㌫失敗するダイエットの実践者だ。
食事制限だけでは一時的に体重は減少してもすぐリバる。
150kg超え一直線だなｗｗ
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 01:32:54 3r3F0HF6
>>531
自分も前聞いたけどスルーでした。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 02:56:50 je8k+YM2
>>530
おい！目標体重が64㌔って…全然デブじゃないか（笑）その身長なら50㌔目指せよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:24:48 VECBS36o
>>532
俺の身長は170、体重は91だったけど、去年の４月から運動はじめたら、
66まで落ちた。やればできるんだから、休まずに１日２時間か３時間
歩けよ。
537:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/05 10:17:57 9i8ibXcN
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 91.4kg
【体脂肪率】 38.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯100g、茹でもやしと卵
昼：ご飯、鯖味噌、もやしとにらの炒め物、野沢菜、マカロニサラダ、あぶらげと豆腐の味噌汁
夜：ご飯100g、サラダ(もやし、水菜、人参）、お麩入りつくねのスープ（鶏、お麩、豆腐、にら、おくら、しょうが）
【運動】
ステッパー50分。
捻るタイプだからか、結構腰に来る…ウェストには効きそうだけど。
ウォーキングの方が私には合っているぽい。
今朝体重量るの忘れたので仮に昨日の数値。
>>519
最近結構名前聞きますね。私はN極東かどっかで話題になってるの見ましたw
キツいけど効くらしいんで、ぜひ感想ｷﾎﾞﾝ。
>>531
健康診断では正常範囲内ですた。（高めだけども）
538:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/05 10:22:16 9i8ibXcN
書き忘れ。
4/4 夜パパイア半分
4/5 夜プリン1口
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:14:05 If4eJvZb
>>524
詳しいですね。
あなたも薬で肥満しているのですか？
何か知ってることがあれば教えてください
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 11:43:16 Z546IClz
168cm130kgだった自分から言わせていただくと、
炭水化物カットの食い放題がよろしい
70くらいまでは落ちる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 12:53:18 q7nxkgz5
>>539
喘息がかなり重度だと推察する。
そっちを重視したほうがいいと思います。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 14:39:58 hofEfMqF
とりあえず、お前ら
半年くらい運動してある程度痩せてから、
運動やめて減食
こうすればそう簡単にはリバらないぞ
最初から減食ばっかするから巧くいかないんじゃね？
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 14:41:49 1JYVI/Zo
んでも0.1トンの巨体を動かすのは大変そうだなｗ
544:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/05 16:18:09 9i8ibXcN
喘息は無理しちゃダメだよ、ほんとーにだめだよ！
息を吸って吐くという生きる基本が難しいんだから、ダイエットがどうこうじゃなくて
まずちゃんと養生して下さい。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 16:59:45 zOqimFJA
喘息の薬は太る、無理な減量もできないのは理解できるんだけど、
普通の食事の量にすれば必ず痩せますよ。
食事のバランスも悪いのだと思うよ。
喘息の前に心疾患や脳で死んでしまうよ
かかりつけの医師に相談して肥満外来へ紹介してもらってください！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 17:13:11 RmnIW481
>>545
無責任なこと言わない方がいいと思うよ。
ステロイドの副作用本当に理解しているのか。必要性も十分に分かっての発言だろうな。
医者にまかせろ。
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 17:22:18 CMbZqQUt
おまいら頑張ってるかい？
痩せて最近肉割れが酷くなってきた
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 17:38:41 zOqimFJA
>>546
だーかーら、主治医に医者に相談しろって言ってるじゃんよｗ
549:ID変わった546
07/04/05 18:01:01 Of+OkeSh
普通に食べれば痩せるってところに過剰反応した。すまんかった。確かにそう書いてあった。
ステロイドの肥満の対処はそんなに簡単じゃないのでオイオイって思って思わず書いた。悪い。消えます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:05:19 hofEfMqF
病人を思いやる優しい人ばかりのインターネットでつねw
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:56:15 /QoDwL7v
ステロイド飲んでいる人は、
筋トレまじめにやったらいいよ。
もの凄いマッチョになれるかもよ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:13:02 Ze/09z6z
重度の喘息持ちだけど、運動は確かに無理。
でも、満腹まで食べると発作が起きるので常に腹六分。
一度発作が出たら３日は食べるどころじゃない。
発作とは、全身を使って呼吸するからものすごく体力を消耗する。
ステロイドはたしかに太る要素はあるけど、それ以上に喘息はカロリー消費する。
重度の喘息持ちにテブはいない。
もし重度喘息患者で太っているなら単に食べすぎ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:20:50 diTPImvM
太る薬があるなら痩せる薬くらい開発してほしいものだ
554:VincentVega
07/04/05 21:31:42 4oiDgVTL
90キロ台から開始してる人もいるようなので
自分も参加させてください。
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 88.5㎏（3日前くらい）
【目標体重】 7月末までに79㎏（最終的に69kg）
昨日
【食事】
バナナ２本、りんご（王林）１個、
ノンオイルツナ80g1缶、
カップ玄米雑炊1個、
びんちょうまぐろ刺身、
かつおカルパッチョ、
脂肪の少ないコンビーフ100g1缶、
寄せ豆腐250g、
鳥ササミフレーク２缶、
パイナップル400g、
野菜千切り140g×３
牛乳250ml
合計1900kcalくらい、たんぱく質130gくらい
【運動】
ウォーキング連続2時間10分16040歩
ほか日常の歩行が3692歩
腹出てます。脂肪肝です。
3月27日以降は毎日1万歩以上のウォーキングをしてます。
この2週間、ふくらはぎ、すね、足、に常に疲労と痛みあり。
尻、もも、などの疲労はだんだん感じなくなってきました。
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:29:24 FOHi2mmI
ノンオイルツナ80g1缶、
かつおカルパッチョ
脂肪の少ないコンビーフ100g1缶、
このへんなんとかしないと・・。もう少しダイエットに適した食事で腹を満たせるものに
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:30:14 6zu78yqW
野菜で腹を満たせばいいのでは？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:32:10 89yh+WXY
>>552
別に重度喘息患者じゃなくとも太ってるやつは基本食べすぎだろ・・・
558:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/05 22:33:22 JMZHhChl
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.5kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 キムチ 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 きゅうりとわかめの酢の物 きんぴらごぼう
夕：冷奴
【運動】歩き2時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.9キロ(*^ーﾟ)b
体脂肪も量れる体重計は７０００円程度で手に入るそうで、もっと高価だと思ってた。
買おうかな・・。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 23:54:35 If4eJvZb
>>552ほかの皆さんありがとうございます
異常なほど喉が渇き飲みまくっててこれがいけないのだと思っています。
いつかはお洒落して活発に走り回れるようになるかな～
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 03:26:53 mi9kRfL0
質問していいですか？
太っている方々は背中、お腹、太もも等に脂肪の塊（脂肪腫）が多く出来てませんか？
友達（100kg越えしてると思われ）にアロママッサージをしてあげてる時、いくつかしこりを見つけたもので
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 06:37:20 rAzPSAUf
>>560
脂肪腫ねえ、、、、
肥満しているからできるものではないけどね
大きくはなるのかもね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 06:54:51 HB/sWlSE
>>560
あー、でもぐぐった先には肥満者に多い傾向ありって言葉もあるな
あくまで傾向…だが
とりあえず整形外科行かせなよ
触り心地などでの診断は不可能とも書いてある
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 06:55:10 bQ6SucSu
古今東西の映画史を紐解いてもデブのヒーローはいない。
ヒーローを夢想する為にもまず痩せようぜ。
564:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/06 09:38:34 1DV3/Dsw
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.1kg
【体脂肪率】 37.4%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯100g、納豆とめかぶ
昼：ご飯、ご飯、鶏の葱ソースかけ、キャベツ、じゃがいも炒め、里芋とイカの煮物、あぶらげと豆腐の味噌汁
おやつ：みたらし団子一本、ピーナッツ
夜：昨夜のスープの残りに水菜、おくら、豆腐
【運動】
ウォーキング1時間40分 13052歩
>>552
ぼちぼち暖かくなるから喘息も少しは楽になるでしょうか。お大事に。
>>558
体脂肪計あるといいと思いますよ。数値は目安だそうですが、やっぱりあると違う。
もう見てるかもしれないけど参考に。
体脂肪計・体組成計スレッド その1kg
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>560
とりあえず脂肪腫らしきものはないです。一度、肩口に粉瘤が出来た事はありましたが。
（切り取られたブツを見て、イカの口を思い出した…）
565:560
07/04/06 11:57:57 iHt8S5HF
訂正
脂肪腫は肥満者に多いのは事実のようです。スマソ。
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 15:37:55 mi9kRfL0
>>561-562さん>>564-565さん、ありがとうございます。
私も肥満者に多いと聞いた事があるので「脂肪の塊じゃない？痩せたら取れるよ」と安易に言ってしまったもので…
手術しないと無理のようですね
567:原巨人人気＆プロ野球人気両方とも人気上昇中
07/04/06 16:00:16 dccjlqwT
１００キロ超えてからのダイエットはしんどいと思うので、
１００キロの前の例えば８５キロ付近になったら始めたほうがまだしんどくないと思う。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 16:18:58 F3Pq15NH
身長－90＝体重
の人は、そこまで太ってるなら痩せやすいと思う。
標準の人がジョギングする消費ｶﾛﾘｰとか多いんでしょ？
食べ方や食事のコントロールだけで一月ですぐ五キロくらい落ちそうなんだが。どう？
569:VincentVega
07/04/06 17:41:50 KdgiL/MH
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 88.5㎏
【目標体重】 7月末までに79㎏（最終的に69kg）
昨日
【食事】
★キャベツ★王林★ノンオイルツナ缶
★トーフステーキ定食
★バナナ1本★味付ゆで卵★キャベツ★ササミフレーク缶
★味付ゆで卵★王林★キャベツ
★寄せ豆腐300g
★王林★バナナ1本★キャベツ★わかめとじゃこのスープ
合計約１９３０ｋ、たんぱく質約80g
【運動】合計18678歩
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 18:12:34 imx6vxRD
>>563
きさま、サモハンキンポーに土下座して謝れ。
571:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/06 21:58:42 qLE0kUN8
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.8kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ぶっかけうどん おでんの牛スジ一本
夕：ご飯0.5合 豚肉を酒しょうゆでさっと炒めたの オクラ＆メカブ＆山芋＆なめこのサラダ
【運動】歩き1時間ぐらい
昨日より+0.3キロ＿|￣|○
白さん、スレ教えていただきありがとう。そこもみてオムロンの体重計をアマゾンで購入しました。月曜には体脂肪も計れそう。
脂肪腫はないかと体中さすさす揉んで探したけど、たぶんないでしょう
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 22:03:26 U2BZzyi9
じゃこ天好きなんだね～
573:みなっち♂ ◆6u4Dr3iqGU
07/04/07 00:26:55 BxSZJ9qa
経過報告
【開始】2006年12月中旬・体重100kg↑より
【年齢】38
【身長】166cm
【体重】前回2007年1月2日/94.6㎏ → 2007年4月4日/83.2kg
【体脂肪】2007年1月2日/31.2% → 2007年4月4日/27.5%
【仕事】デスクワーク
【食事】自炊で和食 発芽玄米に鶏魚豆腐ｺﾝﾆｬｸ類野菜ｼｺﾀﾏ海産物多用
【運動】食事だけでは低脂肪の減りが少なかったので、ウォーキング追加
これが気持ちよくてハマって継続中 大体一日7～15km
いつも４LのサイズのTｼｬﾂばかり買っていたけど、気持ちを切り替えるために
最近は２L買ってます。
時々ドカ食い（外食）しますが、そのおかげか？丁度よい体重減少ペースになってて
停滞期はまだ味わってない。60台に入ったらまたやり方変えなければならないだろうな。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 00:28:27 x4gpaV63
>>571
一時的には体重は減るだろうが
確実にリバりそうなダイエットだな。
575:みなっち♂ ◆6u4Dr3iqGU
07/04/07 00:34:22 BxSZJ9qa
＞低脂肪の減りが
体脂肪の、の間違い。我ながらアホ！
576:パンダ
07/04/07 02:23:08 443Cwozm
【身長体重】161*84.5【♀】
【目標体重】64
【体脂肪】39.1%
【開始日】4月3日
【年齢】37歳
朝 卵かけ御飯一膳 青汁 豆腐と玉葱とわかめの味噌汁
昼 青汁 御飯一膳 ぬた 朝の味噌汁
夜 御飯二膳 玉葱ときゃべつと人参と豚肉の野菜炒め 青汁 白菜の漬物
間食 飴10個 焼きおにぎり一個
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間 朝晩 腹筋背筋20回
家の体重計では現在82㎏ですが、友人宅のﾃﾞｼﾞﾀﾙ体重計で計った結果上記の通りでした。ﾃﾞｼﾞﾀﾙ体重を日曜日買いに行きます。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 02:46:27 ir7YRvOW
ダイエットなんてやってみれば楽勝だ！
楽勝なんだ！
さぁ、見てるだけのお前も今日から一緒に痩せようぜ！
このスレは頑張るピザの提供でお贈りします
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:00:44 gAccXzjm
>>552
自分も重度の喘息持ちだがデブです。
そんな決めつけはｲｸﾅｲ。
ﾌﾟﾚﾄﾞﾆﾝ飲むと過食気味になるし、むくみやすくなる。
ｷｭﾊﾞｰﾙ使いだが、これも自分的には太る傾向が見られている。だが、このままじゃダメだと思いウォーキングから始めている。
成果はまだ出てないが体力つけるのにも役立つので続けるつもりです。
スレチ申し訳ないが、誤解を生む言動は慎んで貰いたいのでレスさせて貰った。
携帯から長文ｽﾏｿ。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 10:26:37 z96yIFx+
>>578
誤解を生む言動？
プレドニン飲んでて食欲も出るけど、他のことで気を
紛らわせて食べなきゃいいだけ。
むくみも出るよね。口渇もでて水分たくさん摂るから。
でもカリウムを多く含む野菜を摂ったり半身浴やマッサージ
で少しでも排出しようとしてる。
太るのは基本的に食べすぎだと思うよ。
プレドニン飲んでるからこそ食べる量と質には気をつけないと。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 11:09:21 IEMHQiLg
>>578
頑張ってな。ウチの親父も入退院を繰り返す重度の喘息持ちだったが、食事改善による体質改善と、
なによりウォーキングした事で体力がついて、今では季節の変わり目と花粉の飛んでいる時期にしか
発作が出なくなったよ。
581:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/07 11:12:59 jX1bzuTg
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.1kg
【体脂肪率】 36.9%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯100g、納豆とめかぶ
昼：ご飯、ほうれん草とベーコン炒め、焼き魚（あこう鯛）、蕪の梅酢漬、ワカメの炒め煮（わかめ、豆、さつま揚げ）
お麩の味噌汁
おやつ：ピーナッツ
夜：蟹と青海苔の雑炊420kcal、りんごとくるみのサクサクパイシュー260kcal
コーヒーとローズヒップティーとどくだみ茶
夜食：アリナミンとアタリメ
【運動】
なし。
寝ないと体重減るもんなんだろうか。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 12:50:49 u/aBhf0C
>>581
URLﾘﾝｸ(www.fine-club.com)
＞■睡眠不足で肥満に
また、「睡眠不足は肥満を引き起こす」こともわかっています。（米政府の健康栄養調査のデータを分析した米コロンビア大の研究グループ：北米肥満研究会の総会で発表）
睡眠時間7～9時間の十分な睡眠を取る人に比べて、睡眠時間の人の肥満になる率をみると、
4時間以下の人： +73％
5時間の人： +50％
6時間の人： +23％
と肥満になる率が高いことがわかりました。
これは、睡眠時時間が短いと夜更かしすることになり、深夜に夜食で食べたものが脂肪として蓄えられ、太りやすいと考えられています。（夜食は太る！を参照）
肥満の予防と改善には、生活習慣の見直しが重要ですが、いきなり食事制限や運動をするより、できることから少しずつ改善していくほうがよいでしょう。
お酒を完全に止められないなら、たまに大量飲むよりも、日数をわけてちびちび飲むようにしましょう。また、睡眠不足は肥満だけでなく他にも影響があるので、
睡眠は十分とり、夜食は避けるようにしましょう。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 13:36:08 AvVFlisa
>>582
これは、
起きているデブはすぐに何か食らうから早く寝れ。
と、言うことですね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:07:21 Wy8D1t6t
だから何らかの病気を持ってて運動できない人は医師に相談しなよ。
でも、実際喘息とかの人って、日頃から通院してるんだよね？
なら、そのかかりつけの医師だけど、いくら専門が違うからといって
１００キロ越えの人に何も言わないものかな？
絶対に高度肥満が弊害になるのはわかるはずおかしいな・・・・・・・・。
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 14:09:45 ir7YRvOW
>>583
ﾜﾛｽww
本当にそう書いてあるな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 15:15:21 gDLHwKc7
そうなんだよ。一杯飲んで寝ようとしたら腹へって
ピーナツにバター一箱（四角く切ってそのままキャンディー
みたいにして食った）、レーズン１袋って流れになった。昨夜
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:52:16 ir7YRvOW
そうなんだよ、じゃねーよww
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 17:54:41 IEMHQiLg
確かにｗ
589:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/07 18:23:39 jX1bzuTg
>>582
睡眠じゃなくて、夜食が主原因という事なのでしょうかねー。
夜食も喰らって睡眠も取るという今までのパターンが一番良くなかったんだな納得。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 18:52:45 HuL8xABb
茹でたジャガイモに柚子醤油つけて食ってみたら案外といけた。
油系（バターやマヨネーズ）つけずに食うならカロリー抑えられるかな。
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 20:04:07 SqiV4+iz
十分な睡眠をとらないと成長ホルモンが不足するからじゃなかった？
592:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/07 22:30:33 Uz1PXWJf
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.7kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 牛肉と白菜の炒め物
夕：冷奴
【運動】歩き1時間ぐらい 筋トレ
昨日より-0.1キロ(*^ーﾟ)b
今日は一円も使わずに帰宅です。
593:VincentVega
07/04/07 22:33:25 BotvnRv2
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 88.5㎏
【目標体重】 7月末までに79㎏（年内に69kg）
昨日
【食事】
★りんご（王林）1個、無脂肪乳300ml
★焼き魚定食（アジの開き）、キャベツ130g
★バナナ1本、無脂肪乳200ml、ササミ缶80g、人参サラダ85g、大根水菜サラダ165g
★寄せ豆腐300g、ノンオイルツナ缶80g、ゆず酢もずく、メカブ
★ササミ缶80g、焼きめざし17g、ゆず酢もずく
合計約1720kcal、たんぱく質約107g
【運動】合計17177歩
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:54:14 n1BiJHEw
>>593
蛋白質多めにとるようにしてるなら筋トレしたほうがいいんじゃね？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 22:54:37 njErvqjH
じゃこ天食べたいｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:07:28 rYwJ3OEB
>>590
つ ジャガイモにｲｶの塩辛他、醗酵塩辛全般
これ最強！でも油使わなくてもジャガ自体最強なので、ダイエット中は
食いません･････｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:22:06 LBDxsWSV
>>596
揚げたり炒めたり、バターやマヨネーズをたっぷりかけたり…ならダメだけど、
1個か2個のじゃが芋にほんの少しだけ塩をかけてこふきいもにしたり、薄く切って
焼いたりして食べるんならおkでは？
先は長いんだからガチガチに禁止しちゃうと、いつか爆発するよ。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:54:48 rYwJ3OEB
>>597
そうだね
自分も毎日肉も食べるしウドンラーメン他色々食べますよ。
でもご飯パンとジャガイモかぼちゃだけはセーブしてます。
それは個人的に「これはやばい」と経験上で判ってるから（好き過ぎて食いすぎる？）
結局、食べ過ぎても痩せるか横這いでいられる程の運動を毎日やってるかが、
一番の鍵ですね。
でもジャガイモに塩辛は超美味いよ。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 23:56:03 ir7YRvOW
運動で一年かけて30kgおとした
多少食事を減らして、運動怠けて一ヶ月
まったく変化なし
今のところ大成功♪
去年、このスレに世話になってた俺ですよ
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 01:34:41 OOKEtDPa
すごいなぁ
自分も頑張らなくちゃ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 03:18:25 B+wPKVyJ
【開始】 2007/3/22 92.9㎏
【性別】 ♀
【年齢】 38歳
【身長】 166㎝
【体重】 88.4kg
【体脂肪率】41.4%
【目標体重】 まずは70キロ台まで落とす
【食事】
朝：イチゴ・ブドウ・リンゴ（紅玉）・甘夏を刻んだフルーツMIX、
ブラックコーヒー、プロバイオティクスヨーグルト１コ
昼：中華ソバ（スープは半分以上残す）
夕：ピータン豆腐、サザエのつぼ焼き２コ、湯通ししたホタルイカ
野菜ジュース１缶
【運動】ウォーキング１時間
半年で20㎏ダイエットの経験あり。１年でリバウンドしました。
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 06:52:36 uKwcU6IH
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】多分118kgのまま
【体脂肪率】―
【目標】最終的には70kg まず、100kgを切ること
【食事】
[昨日]
朝：ごはん[軽く]、やきそば
昼：チャーハン、うどん
夜：りんご１個
間食：りんご１個
[今朝]ごはん、ウインナー４本、きゅうり、納豆
ごはん＋麺類が目立ちますね[汗
お菓子は、控えて果物にしてます
【運動】
昨日：腹筋70回、ショコ40分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
体重は3/28以降計ってません。
夜６時以降は水以外はとらないようにしてます。
これから頑張ります！
一応、１２日目です
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 08:01:17 dMJUNWoB
炭水化物に炭水化物
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 08:55:32 GXWkaxPi
>>602
もうテンプレ通りの失敗例ですね
って釣りか。。。。。。。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:08:23 UURQVUvZ
>>602
そりゃ痩せないわｗ
太る典型の飯じゃないか。
内容に対する意識がない。
総カロリーは？ オーバーしてるんじゃないか？
カロリー把握しないで大きく痩せるのは無理だぞ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 09:35:33 BJDtW8n4
>>602
腹筋いらないから、ウォーキングの時間三倍にしろ
最低二倍
ウォーキングは走る手前くらいのペースな
スキップしてるくらいのテンポ
607:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/08 10:36:00 jO37mhU4
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.1kg
【体脂肪率】 36.9%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：なし
昼：赤飯おにぎり、ほうれん草の胡麻和え、ブルガリアヨーグルト(柚子蜂蜜少し)
夜：ポトフ（キャベツ、じゃがいも、人参、ごぼう、玉ねぎ）
おやつ夜食：アタリメと信玄餅一個
【運動】
なし。
ポトフもじゃがいも美味いよー。
しばらくこれで食いつなぐんだ…。
608:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/08 10:38:28 jO37mhU4
直し忘れたorz
【体重】 88.4kg
【体脂肪率】 37.7%
609:VincentVega
07/04/08 13:31:46 h6QEXkbJ
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 88.5㎏
【目標体重】 7月末までに79㎏（年内に69kg）
昨日
【食事】
①王林1個、ノンオイルツナ缶80g、ゆず酢もずく80g
②ささみフレーク缶80g
③王林1個、小岩井低脂肪プレーンヨーグルト250g
④バナナ1本、王林1個、ささみフレーク缶120ｇ、ひよこ豆ドライパック50ｇ
⑤めかぶ、脂肪の少ないコンビーフ100g、王林1個
⑥（なか卯）坦々うどん、温たま、生野菜サラダ
⑦ささみフレーク缶80g、キャベツ130g
計約1820kcal、糖質200g、たんぱく質107g
【運動】22885歩
>>594
そうですね。筋肉が痩せぬよう、たまに腕立てもしようと思います。
610:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/08 22:59:45 1mJZLO2t
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.3kg
【体脂肪率】 31.3%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 豚肉と白菜の炒め物
夕：冷奴
【運動】歩き2時間ぐらい
昨日より-0.4キロ(*^ーﾟ)b
オムロンのカラダスキャン届いた
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/08 23:27:35 dMJUNWoB
この減量が終わったら俺…
焼き肉食いに行くんだ…
あぁああ！！！糞っ腹減ったぁ…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:18:42 r6vV105a
脂肪フラグwww
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 00:23:48 mae5IwIB
焼き肉って太る食べ物なの？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 02:05:16 X9e8N7Qv
>>613
そりゃそうだろう
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 06:38:43 MBbHfuvr
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】多分118kgのまま
【体脂肪率】―
【食事】
昼：おにぎり２個、サラダ、ヨーグルト
夜：おにぎり１個、サラダ、黒酢
朝：ごはん１杯、天ぷら２つ[人参]、目玉焼き、りんご半分
【運動】
ｳｫ-ｷﾝｸﾞ１時間
朝、食べ過ぎちゃいました汗
夜に飲んだ黒酢が原因なのかな…
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 06:50:41 W5CEpMo3
↑タンパク質とれよ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 07:23:24 4gJX4CFa
うっせえ、命令すんな
618:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/09 10:01:49 /osDtJsA
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.1kg
【体脂肪率】 36.9%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：グレープフルーツ、ブルガリアヨーグルト（無糖）
朝昼晩：ポトフ（キャベツ、じゃがいも、人参、ごぼう、玉ねぎ、鶏手羽元）、ベーコン
おやつ：信玄餅1個190kcal、森永 ICEBOX グレープフルーツ14kcal
【運動】
ステッパー&ショコで1時間半（15分づつ3セット）
黒酢飲んだおかげか疲れが少ないような。
その気になりやすいからﾌﾟﾗｼｰﾎﾞかもｗｗｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:33:14 mae5IwIB
>>614
サイドオーダーやデザートや飯をバカ食いしない限り
焼き肉が太る食い物とは思えないんだが。
脂は網から落ちるし。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:36:01 PEx3QvJ/
>619
栄養分の話をしてるのかな
言いたい事はなんとなくわかるけど、
バカ食いしなきゃ太らないのはどの食べ物でも一緒だろう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 11:41:58 mae5IwIB
>>620
よくダイエット中の友達が焼き肉行ってたんだよね
ご飯一口食べて肉食って野菜食って帰ってきてて。
別にダイエット中の禁止食物ではないような気がするんだが。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:04:59 PEx3QvJ/
>621
「少量の肉に野菜たっぷり」自体は何も悪くないと思うよ。
ポテトチップスみたいに脂肪と糖質オンリー（＝太る食べ物）でもないし。
ただ、一般的に焼き肉っていえば肉がメインだろうから
それは好ましくないだろ、って意味で>614は書いたんじゃね？
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:08:10 mae5IwIB
>>622
そうなんだよね。
だから「痩せたら食う」っていうのもアリだろうけど、
ストレスをためないようにランチに通ってみるとか、
先は長いんだからそういうやり方もありのような気がする。スレチすまん。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 12:10:54 ldjh1gQF
焼肉にはヒレ肉が一番好ましいよ
その他は余り食べるべきではない
脂身多いからね
625:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/09 13:07:06 /osDtJsA
これとかわかりやすいかも。
URLﾘﾝｸ(park15.wakwak.com)
タンなんかは良さそう。
モツ系はカロリーは低いけどコレステロールが高いんだっけ？
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:23:53 gwjnZXMi
>>618
ヴァームいいよヴァーム
宣伝じゃなくマジでいい
仕事行く前に飲んだら全然疲れなくなった
ちょっと高いのが難点か・・
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:50:56 6x2/jlJK
おからがいいと聞いて
おからホットケーキ
（おから１００ｇ、卵５個、マーガリン１５０ｇ、砂糖）
ウマーだったんだけど、どうよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 13:56:34 mae5IwIB
>>627
マーガリン150gって釣りかよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:25:07 6x2/jlJK
いいえ。実話です。
そのくらい入れないと、パサパサしておいしくない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 14:41:40 PEx3QvJ/
>629
おから１００ｇ 110kcal
卵５個 415kcal
マーガリン１５０ｇ 1137kcal
砂糖 100gとして390kcal
計2052kcal
正気か
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 15:24:09 gP/iEhFF
>>627
グレートなデヴですね
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:31:30 SiCde08Y
おからを食えば痩せるんじゃなくて
我慢できない時に素材をおからに変えるとカロリーが控えられる、
って事を理解するべきだ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 16:53:27 NkU9PCLm
タンもカロリー高いよ～
内臓関係はプリン体が多いから通風に注意だね。
てか、内臓限らずお肉の食べすぎには高脂血症だぉ！
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 18:44:03 1orcSoGI
通風×
痛風○でした
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 19:48:42 gKAIjku4
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636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:16:39 X9e8N7Qv
いやはや、世の中嘘ばっかりだなw
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:43:59 vt7yIHM1
>>288
ダイエット開始から二ヶ月ほど（65日）経過
50日目と比べてあまり減ってねーし
身長175ぐらい
体重94.7→92.7→90.4
体脂肪率43→35→34
【朝食】：ご飯120、のり、四角マグロ15個、飲むヨーグルト
【昼食】：山菜しじみ和風パスタ、黒酢ダイエット飲料
【夕食】：黒豆納豆、野菜いため（鳥ささみ、キャベツ）、げそ一本
【運動】：ウォーキング1時間、筋トレ30分ぐらい（これからやる予定）
はぁマジうらやましい
すげー減ってるヤシ多すぎ
基礎代謝下がってるのかと思って
摂取カロリー1700ぐらいに増やして低脂肪高蛋白な食事してっけど
あんまり変わらない
あったかくなってこんなんじゃもう・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 20:47:20 vt7yIHM1
あ、あと全身浴止めて反復浴に変えて毎日やってる
639:羊 ◆./76UB5HP2
07/04/09 21:07:03 4n9Bi08t
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 81.9㎏
【体脂肪率】36%
【目標体重】 ひとまず80㎏
【食事】
朝：黒酢バナナ牛乳、 全粒粉ベーグルのカッテージチーズサンド 、トマトとセロリのスープ（ガツ、玉葱、人参、ピーマン、えのき入り）
昼：ハヤシライス、野菜サラダ（トマト、ブロッコリー、アスパラ、レタス、コーン入り/和風ノンオイルドレッシング）、野菜ジュース、いよかん
夜：トマトとセロリのスープ雑炊（朝のスープに玄米＆卵を投入）、セリのおひたし、おからハンバーグ
おやつ：温泉饅頭
【運動】
ダンベル体操＆ショコ１時間 ウォーキング１時間半
４月から仕事のシフトが変わったので、中々書込みにこれなくなってしまいました。
昼食を社員食堂で摂るようになったので、食べる量を調節したり、野菜ジュースを持ち込んだりしてなるべくいいバランスになるように。
友人が来年に結婚式をするので、よーし１年計画で痩せるか！と思い立って始めたのだけど、急遽再来週に挙げる事に。
旦那の仕事の都合で仕方が無いとは言え、そりゃ無いよぅ･･･＿|￣|○ il||li
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 21:49:18 vusKQQaw
>>637
1～2㎏/月位がリバんなくていいっていうし、ペースとしては悪くない。
そんだけきちんと運動してて、むしろお手本にしたいような良いダイエットじゃないか。
下手に焦って無茶な食事にしたりしなければ、体は裏切らないよ。
641:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/09 22:03:51 cjJ6v5Ci
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.3kg
【体脂肪率】 31.3%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：カレー
夕：ご飯0.5合 豚生姜焼き 豆腐とわかめの味噌汁
【運動】歩き2時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.0キロ(´･ω･｀)
カレー('A`)
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 22:35:30 KGF18G+3
腰痛さんは前にも言われてたかもしれないけどもう少し野菜とか
果物とったほうがいいんじゃないかな。
キャベツとか白菜をいためるんじゃなくてどんぶりに盛ってラップして
2分ぐらいレンジで暖めた温野菜サラダを朝夜に追加するだけでも
だいぶバランスが改善されると思う。
あと、夜もごはん食べたり食べなかったりだけど、難しいかもしれないけど
量セーブしつつ、ちゃんと食べたほうが長期的に見ると減りやすい。
カレーは確かにカロリー高いよねwでもかなりの頻度で豚肉を食べてる方が
気にかかる。調理法も焼くかいためるかみたいだし。
じゃこだいすきみたいですが、たまにはサンマとかアジとかも思い出して
やってください。
643:VincentVega
07/04/09 23:18:51 a2fwtFnj
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 88.5㎏
【目標体重】 7月末までに79㎏（年内に69kg）
昨日
【食事】
①王林1個、寄せ豆腐250g、キャベツ130g
②王林1個、塩豆（青エンドウ）150g、ささみフレーク缶120ｇ、キャベツ130g
③王林1個、キウイ1個、ノンオイルツナ缶80g、キャベツ130g
合計約1074Kcal、糖質120g、たんぱく質63g
【運動】14688歩
昨日は疲れて普段より早い時間からものすごい寝てしまったので
食事量が基礎代謝にぜんぜん足りませんでした。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:19:55 wFXn168D
しかし、かなり減ってるねー。凄いなー
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:25:39 yu+LBiYB
>>644
減ってるが。。。しかしなあ。
リンゴが主食なんて・・・ジュースダイエットに近いものを感じるよ。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:41:18 wFXn168D
結局自分に合ったダイエット方法を模索すればいいんだからいいんじゃないか？
体脂肪が書かれてないから断言は出来ないけど、ちゃんと蛋白質も食べて運動して減らしているし、
俺は結構凄いなーと思ったんだが…。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/09 23:57:10 a2fwtFnj
>>645
昨日は起きてる時間がかなり少なかったものでリンゴばかりですが
普段は１食は外食でごはんも食べることが多いです。
さすがに揚げ物は避けるようになりましたが。
あとリンゴは皮ごとかじれるので、とてつもなく楽なんですよね。
>>646
どうもです。
自分の場合運動すると睡眠が増えるのがたまにキズですね。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 06:04:58 KwdrGoHT
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】多分118kgのまま
【体脂肪率】―
【食事】
昼：日替わり定食[飯、味噌汁、鮭、ポテトサラダ、かぼちゃの煮付け]
夜：かきあげうどん
朝：ブランフレーク*ｽﾌﾟｰﾝ5、6杯くらい、サラダ、りんご2／3個
【運動】
腹筋50回
半身浴40分
昨日は深夜まで仕事で、今日は早朝出勤なので、怠け心でｳｫｰｷﾝｸﾞしませんでした汗
ただの言い訳です
そろそろ体重を計りたいんですが、
家にないんですよね…
明日買いに行こうかな
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 06:21:43 a028Ezob
>>648
その年齢だと代謝もいいはずだからそれなりに制限すれば面白いように
痩せていくと思うよ
俺も648と同じ年齢のときは同じようなスペックで3ヶ月で45ｋ減したし
まぁ内容は過激系だからｺｺには書けないけどね・・・・
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 08:44:12 3yrIY1le
だめだ…
おからホットケーキスパイラルにおちいった。
おから １００ｇ
レーズン ４０ｇ
卵 ３個
マーガリン ７０ｇ
スティックシュガー ２本
かなり控えめ。今朝はこれ一枚と、
ブタとひき肉としいたけのうま煮（４人分）に
ダイエットコーラー１．５リットル
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:16:28 Jl4IvnFu
>650
砂糖はカロリー０のにし、玉子を１つ減らして、マーガリンを最低半分、もしくは０～１０ｇ位にして、代わりにヨーグルト（無糖の）牛乳を入れると良いと思いますよ。
あと食事の時は、お茶とか水の方が良いかと。
652:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/10 09:28:16 YnhAXZoH
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.3kg
【体脂肪率】 38.4%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ポトフ（じゃがいも1個、手羽元1個、人参1個)
昼：豚肉の味噌漬焼き、キャベツ、トマト、切干大根(白滝、しめじ、ツナ入)、厚揚げ豆腐、蕪の浅漬
ご飯、豆腐とあぶらげの味噌汁
晩：ポトフに山芋とソーセージ足し。
おやつ：ピーナツ10個くらい、卵白とナッツの焼き菓子（名前知らない）
【運動】
なし。
>>648
増やす時には1回/月、維持の時には1回/週、減らす時には1回/日 体重は量るものだそうです。
最近はネットで買えるしそんなに高くないから、体脂肪体重計買っておくといいですよ。
…ﾒｰｶｰの回し者みたいだなｗ
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 09:58:51 CQtKL62o
>>650
逆に考えるんだ。
とりあえず100キロまで増やすか・・と。
お前の目標はそれだ。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 11:32:28 UlHFRGQo
>>650
頑張って太ってくれ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 11:36:04 g6yB5szp
>>650
お前は一生痩せないと思うｗ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 11:40:31 g6yB5szp
ダイエットは自炊するといいよ
既製品買ってカロリー表だけ見るんじゃなくて
何が入ってるのか食材から見直せるし
菓子なんて作ろうもんなら砂糖の量に驚かされて食えなくなる
店の食事なんて旨み出すための太る素材がバカみたいに入ってるんだから
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:17:20 p7swKP/2
自炊するのは確かに好ましいのだが650みたいな食生活じゃ元も子もない
まねだけはしないように
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 12:19:29 p7swKP/2
ざっと見て今朝だけで1500キロカロリーぐらい食ってるな
気持ち悪い
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 15:01:55 oVMJV50X
デブになった原因の7割は母親にある
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 15:49:33 +iufi20/
>>648
120㎏まで測定できるヘルスメーター（体脂肪や内臓脂肪までは量れないけど）
１０００円以下で売ってるから買ったほうがいいよ。
毎朝起床時に測定するととりあえず食べ物の重さで左右されにくい。
毎日はかるといましめにもなるし、励みにもなってくるｗ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 17:35:41 DUp+u8i8
>>648
幻滅するだけだから、最低五月まで戦うこと推奨
自体験談より
662:VincentVega
07/04/10 21:25:57 DFq4tKMj
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 2007/04/9 87.6kg
【目標体重】 7月末までに79㎏（年内に69kg）
昨日
【食事】
①王林1個、脂肪の少ないコンビーフ100g、キャベツ130g
②サバの味噌煮定食、750k
③王林1個、アボカド1個、寄せ豆腐250g
④王林1個、ノンオイルツナ缶80g、玉ねぎmixサラダ140g
⑤ノンオイルツナ缶80g、舞茸もやしキャベツ180g、キャベツ130g
⑥ゆず酢もずく80g×２
合計約2080Kcal糖192g蛋110g
【運動】20391歩
足のダメージ対策にReebokのRAINWALKER購入。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 22:18:23 KwrYhBvp
>>662
ちょっと値が張るが、トレッキングか登山用の厚手の靴下おすすめ。
汗もよく吸収するしショックもやわらげてくれる。
ウール素材なんかだと水虫にもなりにくいし。
664:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/10 23:07:31 ucRoLHva
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.kg
【体脂肪率】 30.9%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯0.5合 牛肉と白菜炒め
夕：冷奴
【運動】歩き1時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.3キロ(*^ーﾟ)b
温野菜ってレンジで暖めるだけでいいならできそうかも。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/10 23:43:32 31Lul+Sc
>>662
いくらなんでもリンゴ食べすぎかと。
果実は野菜の代わりにはならないよ。
でも今はほどよく減量できてるみたいだし
ペースが落ち始めたら1日1個にするべきかもね。
>>664
野菜スープを大量に作っておくと毎食時に便利ですよ。
鍋に水、玉ねぎ葉野菜キノコ等をいれてコンソメで煮込んで塩コショウで味つけするとか。
和風だしの素、中華だしの素もあります。野菜炒めの味付けにも使えます。
他に胡麻和えの素でホウレン草やブロッコリーの胡麻和え。
なますの素でキュウリとワカメの酢の物などなど
ちょっとずるいけど素を使えば短時間で簡単にできます。
納豆には刻み海苔、キュウリ、紅しょうが、オクラ、たくあんを刻んで入れれば
ボリュームが増えて食べ応えがあるんじゃないでしょうか？
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 00:59:32 L+eEcAor
>>523
私もアレルギー喘息だけど、ステロイド飲んではいないよ。ステロイドは
飲むのはやめたほうがいい。いろいろ副作用のほうが怖いから。
私は、吸入器のフルタイド使ってる。１０日くらい使うと調子がよくなって
再発したら又やるっていう感じ。病院変えたほうがいいと思うけど・・・
ステロイド飲んでると結核にもなりやすくなるし、いろいろ副作用のほうが怖いんだよね。
運動は座りながらパラパラでもやればいい。歩いたりとかすると足痛めて
やめちゃう場合が多いから。
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 01:07:14 L+eEcAor
吸入ステロイドのほうは副作用はあんまり心配ない。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 08:42:41 HdsbQCon
>>666
人それぞれなんだから無責任なこと言うなって。
そういうこと吹き込まれて本当に必要な人が拒否したり、いろいろ大変なんだから。
副作用はあるけど飲まないと死ぬ人だっているんだ。
スレ違いだし。
669:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/11 09:12:57 B/76lAbm
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.2kg
【体脂肪率】 38.2%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ポトフ（キャベツ、ゴボウ、ソーセージ他具の残りｗ)
昼：ご飯、親子煮（鶏肉、卵、玉ねぎ）、鯵の蒲焼、蕪の梅酢漬、高菜、マヨサラダ（きゅうり、玉ねぎ、ツナ）
豆腐とあぶらげの味噌汁
晩：豆腐ハンバーグ240kcal、ごはん420kcal、きのこけんちん汁90kcal（ご飯半分と汁残し）
ローズヒップティー、どくだみ茶 @ジョナサン
いつもなら食べてしまう昼の芋天とジョナサンのﾃﾞｻﾞｰﾄ回避（｀・ω・´）b
【運動】
ステッパー&ショコで1時間半（15分づつ3セット）
そういやビリーの人はどうなっただろう…。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 14:52:46 flgx1Tzl
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】120.6kg
【体脂肪率】37.2％
【食事】
昨日
昼：そば大
夜：おにぎり１個、サラダ、ヨーグルト
今日
朝：ごはん、もやしエリンギ炒め、鮭
昼：ごはん軽め、キャベツと鳥の炒めもの、豆腐半丁
夜：野菜スープ、りんごの予定
【運動】
昨日はなし
今日はこれから２時間ほど歩いてきます。
あと半身浴40分
[予定]
【間食】
バナナジュース２杯
なぜか増えてる…でもベルトの穴は一つ減りました。
服も緩くなった気がするのに…
もっと頑張ろう
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 17:55:25 5p3SWWmh
みんながんばっているね。
あてくしも、３桁に驚き今年に入ってからやり始めました。
ただ今－１４。
来年の今頃－４０は無理かな。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:14:58 L+eEcAor
>>668
いや、アレルギー性喘息っていうのは自分と同じだからさ。
ステロイド飲むのはまじでやばいけどね。別にそれでいいならかまわないけど
しょせん、人ごとだし。ステロイド飲まないと死ぬなんていう人はいないよ。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:17:22 L+eEcAor
>>668の必死さがなんか異常。ステロイド業者かなんかか？
実際、ステロイド飲まないと死ぬってどういう人よ？それで病気悪化させてるだけのような
気がするけど。ステロイドなんて飲むもんじゃないって。
医者によっては、それで儲けてるから使いたがる場合もあるし。
吸入にしておいたほうが無難だけど。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 19:28:20 y4zeUl1J
>>673
いい加減スレ違いだからステロイドについて語りたいなら他の板でやってくれないかな？
お前が医者なら個別に相談に乗ってやれ。違うならもうそれぐらいでいいだろ。
675:羊 ◆lpcZcTlf0w
07/04/11 19:30:04 zhhOuYKt
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 81.3㎏
【体脂肪率】36%
【目標体重】 ひとまず80㎏
【食事】
朝：黒酢バナナ牛乳、 オートミール・パンケーキ風（オートミールを牛乳でふやかしたのを焼いたもの） 、カレー味の野菜スープ（ささみ、トマト、セロリ、冷凍の温野菜ミックス入り）
昼：鯵の塩焼き、白米、茎ワカメと大根の味噌汁、里芋とイカの煮物
夜：カレースープグラタン風（朝のスープに豆腐を入れ、チーズ少々のせてグリル）、春菊のおひたし、 マンゴー
【運動】
ダンベル体操＆ショコ１時間 ウォーキング２時間
>>669
私も気になってました･･･感想を是非聞きたいですね。
試してみたいと思っていたところ、昨日友人がビリーの１巻を借してくれました。
こういうのが初体験な私にはきつい･･･というか、あわあわして終わってしまった（汗）
でも良い運動にはなりそうです。何より見ててもやっても、楽しいⅴ
購入したくなりました･･･買うかな。
676:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/11 22:04:09 E6jAdFIx
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 93.2.kg
【体脂肪率】 30.9%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：白菜 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ
昼：ご飯 きゅうりとたこの酢の物 こんにゃくの白和え
夕：白身魚のあんかけ 枝豆
【運動】歩き2時間ぐらい
昨日より+0.2キロ＿|￣|○
タイマーセットし忘れて、飯が炊けてなかった。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 22:19:17 vw6pT5m4
>>673
つか、一週間も前の書き込みに今頃レス付けて必死に書き込んでいる
>>666の方が余程異常だと思うんだが…
678:VincentVega
07/04/11 23:22:28 l8oeb1Uk
【開始】 2007/3/22 92㎏
【性別】 男
【年齢】 35歳
【身長】 173㎝
【体重】 2007/04/9 87.6kg
【目標体重】 7月末までに79㎏（年内に69kg）
【食事】
①王林1個、キャベツ130g、ノンオイルツナ缶80g
②（すき屋）とん汁納豆定食
③ノンオイルツナ缶80g、ゆず酢もずく80g
④王林1個、ノンオイルツナ缶80g
⑤明治低カロリーヨーグルト180g、ベビーリーフ･レタスサラダ140g、
メカブ50g、マルコメの野菜をたべる味噌汁
1480kcal 糖190g 蛋90g
【運動】20325歩
>>633
どもです。これから蒸れそうな季節が来るので有効な気がしますね。
>>665
なるほど。参考になります。
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 23:54:46 foxyUMSK
>>674
673が医者なわけないよ、あんなこと書いてるんじゃ。ま、いいや。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:04:20 HKRA2hEq
>>679
例えつーか医者ではないから言ってるんじゃんｗ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 02:23:52 fr3xnsPJ
>>669
ビリーの人はまだアマゾンから届いてないのでしょんぼりしてます
(´･ω･`)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 04:50:14 g1q77Gn3
>>677
荒らすな。お前ってよっぽど異常なんだな。ステロイド飲め飲めって
ステロイドを飲むっていうのは副作用のほうがひどいんだよ。
ステロイド飲まないと死ぬって実際、どういう人よ？必死にステロイド売り込もうとしてて
どう考えてもあやしいな。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 05:01:20 g1q77Gn3
ステロイドの副作用についてはこのあたりに
詳しくのってるから読んでみたほうがいい。
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 05:17:53 g1q77Gn3
URLﾘﾝｸ(sle2ch.hp.infoseek.co.jp)
こことか見ると、ステロイドを長期にわたって飲んでて急に
服用をやめると死ぬ場合もあるらしいね、ショックで。
副腎皮質ホルモンが身体で作られなくなってるのが原因らしい。
なんで、減薬していくっていう方法しかないかも。急に
医者を変えるっていうのも危険だわな。なんにしても
知識がなくて医者の言うとおりに真面目に薬を飲むっていうのは
よくないってことだな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 06:54:14 Mmhb2KiQ
ステロイドの副作用なんて当然。だから最終兵器なの。普通の喘息にプレドニン服用なんて普通は使わん。やむを得ないの、使うときは。
使わないと死ぬかもしれないの。それだけヒドいの。わかる？ そういう人に素人判断で止めろというの？
急に止めるとどうなるか知ってる？
喘息だって十分死ぬのだが・・・
・・・ま、もうやめよう。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 07:01:57 Yx9j4avB
いい加減スルー覚えてくれないか
スレ違い諸君
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 08:09:50 GCmlw3K+
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】117.6kg
【体脂肪率】34.1％
【食事】
夜：りんご、野菜スープ[キャベツ、人参、豚]
朝：ごはん＋ふりかけ、野菜スープ
【運動】
ｳｫｰｷﾝｸﾞ２時間半
腹筋100回
半身浴１時間
688:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/12 09:14:54 2u89sFHw
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.5kg
【体脂肪率】 37.9%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ポトフの汁にベーコンとほうれん草とマカロニプラス。これで食べきったｗ
昼：ご飯、肉野菜炒め（牛、こんにゃく、ゴボウ、人参、茄子)、焼き鯖、大根の浅漬、もやしの芥子和え
豆腐とあぶらげの味噌汁
晩：かすべとにらともやしのスープ、葛きり入り。
【運動】
なし
>>681
まだ来てないのですか(´･ω･`)ｼｮﾝﾎﾞﾘ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 09:46:27 pU4bwSAy
>>686
１００㎏超のスレなのに１００㎏もない人達が日記のように書き込んでるのも
デブを横に置いて自分が細いのを自慢しているようでイヤ！
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:01:31 He7b6R8R
>>689
１００キロ超えの人こそ遠慮なく書き込め！ｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:09:25 UQPf3Y28
>>689
実際、ダイエットすればわかる
本気でやれば100越えの人ならどんどん減るじゃないか
少なくとも俺は今年に入るまでは100こえてたよ
去年の八月で116だ
今では80だけど、まだ減らすからダイエット板を見てるし
たまにここを見にくる
100から努力して100をきったら不快だからもう書くな
ってわけじゃ…ないよな？
どうなんだい？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:13:19 Yx9j4avB
>>689
それには全面的同意
１人100㎏以下が日記のように書き込んでると「じゃぁ俺も、私も」みたいなノリがな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 10:14:31 uA2g4rZg
細いって…ネタか？
694:ロップマン ◆7DVSWG.5BE
07/04/12 10:24:54 Ayy8QlLr
どうすれば１００キロ越えできるか聞きたい、食費かかりそう・・
貧乏な俺は・・
695:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/12 10:57:19 2u89sFHw
ごめん。
状況報告スレでこっちに誘導されたんでそのノリで書いちゃってた。
励みになるので出来たら今の調子で書きたいんだけど、スレ違いになるなら移動します。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:06:15 UQPf3Y28
励みになるって貴方自身にとってだろ
情けは人のためならず
気にせずやってな、どうせ他に話題なんてないんだから
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 11:37:44 lfFJsM6o
>>695
書いて( ・∀・)ｲｲ!!お
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 12:01:28 He7b6R8R
てか、１００キロ以上もあると人目が怖くて外に出れない～
ますます太る～だから運動できない・・・・
食事制限だけではスムーズに減量できず苦しんでいる人がいるよね
人によってはシロちゃんがあやまると逆にむかつくかもよｗ
カミングアウト？して太った体で出歩ける人ばかりではないからね～
でも、約１００キロもあったシロちゃんが頑張ってるのは刺激にはなるんじゃない？
699:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/12 12:45:21 2u89sFHw
書き忘れた。
夜：うるいのおひたし
>>696
もちろん励みになってるのは自分だよー。
飽きっぽい自分が1ヶ月続いているのがすでに驚異。
>>697
（・ω・）b
>>698
あやまったのはレスの形式についてなので、それ以外でむかつかれても困りますがｗ
しかしカミングアウトってｗ 太ってるのってそんな大層な事なのかｗｗｗ
700:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/12 13:32:16 6SsLzHXv
>695
スレタイが 「１００kg超まで放置しておいて今更始めるダイエット」 なんだし、
１００kg超えてた人が毎日下がってるの見るとモチあがります。
自分も１ヶ月遅れですが、白ﾀｿに触発されてがんばろうと始めたところですし。
それに９０も１００も今更感は大してかわらないし。
たとえばスタート５０kgぐらいの人がダイエットするのに書き込んでたら
ｺﾞﾙｧな気持ちになるかもしれないけど。
皆さんがんばりましょう
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:44:36 kA6umFCt
今日、笑っていいともで、－５３ｋｇ／７ヶ月 の女の人が出てたぞ。
おおよそ１００ｋｇ。
バイオリンを弾いていた。ﾜﾗｯﾀ
>>700
>それに９０も１００も今更感は大してかわらないし。
10ｋｇもちがう。大きな差だ。
702:名無しさん＠お腹いっぱい
07/04/12 13:48:23 6SsLzHXv
>701
やせてる人からすれすれば「今更」感は変わらないってこと。
私もいいともみてたけど、80kgで20kgやせたって言う人でてたけど、
（身長161cm 100→80kgへ減量・私も同じスペック）
「20kgやせてもあんなんなんだ・・・」ってちょとモチが下がった。
でも、20kgもやせてない自分が言うのもなんなんで、がんばります。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:49:00 pU4bwSAy
>>699
太ってるのってそんな大層な事なのかｗｗｗ ・・・って
大層なことでしょう！！
オナカやムネが邪魔してイス座って紙に字を書くだけでも大変なのにっ！！
９０㎏ならあまり苦労することはないでしょう
１５０㎏越えてダイエットできず、何かいい情報はないのかと
このスレに立ち寄る人も多いと思うけど９０㎏もない人が痩せたというレスされても
デブを横目に自慢しているようにしか見えなかっただけ・・・
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 13:56:55 kA6umFCt
>>702
まあね。巨デブという一括りではね。
あの人、７ヶ月。リバしなければ良いけどね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 14:46:03 bnaoUzty
>>700
良い事言ったからあげ
706:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/12 15:16:29 SIXBCebU
>>700
触発されたとか言われるとこっちもﾓﾁあがる（｀・ω・´）
>>703
あ、いやいや、個人的に大変なのはよく実感してます。
腹の肉がデスクに乗るよ！邪魔だよ！
なんかカミングアウトなんて言うと、犯罪でも犯して世間様に顔向けできないような感じが
するじゃないですか。
さらに出歩“ける”って、んな可能の助動詞つけられたら、日々普通に出歩いている私は
一体なんなんだとｗ
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:27:22 7gTXGSBv
1年前はここで報告してて
いまは75kgの私も毎日ロムってますよ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 15:31:58 g+WFVK8o
ロムるのはともかく、書き込むのはなぁ・・・
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 16:49:17 E/5pe3bU
私はこのスレにはかなりの貫禄不足ですが、100kgのダンナ持ちなので大変参考になります。
外見的に太っているのは全然気にしないんですが、さすがに健康が気になる。
ダンナは「俺は太く短く生きるんだ！」などとほざいていますが、冗談じゃないです。
本人に本気で痩せる気がないので、せめて家庭での環境は少しでも健康的にしたい。
だから、皆さんの経過を読むと、勉強になるんですよ。
ダンナは痩せようとすると「食べない」方向に突っ走って、お決まりのリバウンド。
皆さんのように、過激に走らず、確実に減量する気になってくれればいいのに。
それにしても、ずっと報告してくださっている白さん、成果上がっていますね。
それなりに楽しみつつ、マイペースで着実にダイエットなさっているみたい。
大変失礼な言い方ですが、どうして白さんが体重を増やしてしまったのか
そちらの方が不思議なくらいです。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 17:41:08 fr3xnsPJ
俺も100超えてたときちょいちょい書き込んでたな
今はたまーに書き込む程度
んで日記の件ついては
何も問題ないと思うんだけどね
100超えてる人が100以下に対して自慢かよで立ち去るとか
どんだけやる気無いんだよ
どういう風に痩せたのか聞けばいいだけじゃないか
元100オーバーだらけなんだから何も悲観する事無いぞ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 18:48:43 CSOhIMXj
180キロスレもあるからそっちいけば痩せてるって自慢できるぞ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:08:20 g1q77Gn3
>>685
だから、吸入やれって言ってるんだろ。吸入ステロイドだったら副作用も少ないし。
しかし、もうすでにだめだな。長期ステロイド服用してたら
すぐにやめたら逆に死ぬからな。ステロイド服用して、さらに深刻な状態まで
悪化したっていう感じだろう。もともとたいしたことないうちに吸入ステロイドに
しておけばよかった。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:26:12 uA2g4rZg
>>712
スレタイを５万回程声に出しながらジョギング10kgして出直して来いアホ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:35:02 BgQ3CDiO
>>687
その身長と体重で体脂肪それだけってなかなかのマッチョだな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 20:39:21 tFR4FusG
つーか１００キロってｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうやったらそんな重くなれるの？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:08:56 P5M7yfr+
>>715
大学時代はラグビー選手だった。182cm、105kg、体脂肪率13%。
社会人になってラグビーやめたら筋肉落ちて85kgまで減った。
でも食う量が変わらず7年かけて、135kgまで増えた。
2年前に糖尿寸前の警告を医者から受け、自分の情けない姿を自覚してダイエットを決意。
食事と生活習慣の改善から入って、自転車で毎日50km走った。
MTB→ｼｸﾛｸﾛｽ→ﾛｰﾄﾞと乗り継いで、1年後に75kg、体脂肪率12%まで減量成功。
自転車が楽しくて趣味になり、距離自体は少なくなったが毎日30kgの通勤走行は継続している。
食事制限は解除して結構な量食ってるんだが、リバる気配すら全くない。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 21:23:48 GCmlw3K+
>714
体脂肪計が狂ってるのかな？ｗ
何回計っても一緒ですが…
学生の時はスポーツまぁまぁやってました
718:パンダ
07/04/12 21:25:13 kwAUf2N1
【開始日】4月3日161 85
【体重】81.5
【♀】
【運動】朝 夜 腹筋背筋20回 ｳｫｰｷﾝｸﾞ1時間半
【食事】朝 ご飯一膳 納豆 きゃべつと人参と豆腐の味噌汁 青汁
昼 焼き飯 納豆 朝の味噌汁
夜 鯖の塩焼 きゃべつと人参としめじと豚肉の野菜炒め 青汁
間食 コーヒー レモンティ ｱｲｽｸﾘｰﾑﾛｯｷｰﾛｰﾄﾞとﾍﾞﾘｰﾍﾞﾘｰｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ 飴4個
歩くのが苦痛でしたが、だいぶ慣れてきました。桜が綺麗で楽しいです。
719:パンダ
07/04/12 21:31:46 kwAUf2N1
すいません 書き忘れました。
【目標体重】64です。
720:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/12 23:13:37 ox0UXd5N
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 92.5.kg
【体脂肪率】 30.5%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯0.5合 豚肉と白菜炒め
夕：冷奴
【運動】歩き2時間ぐらい 筋トレ３０分
昨日より-0.7キロ(*^ーﾟ)b
野菜をもうちょっととるようにしました。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 01:44:19 LyoM3Gab
105kgから減量始めて３ヶ月、なかなか90kgの壁を突き破れない。
ここ２週間行ったり来たりだ。
運動の負荷or回数を増やした方が良いのかなと思案中
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 03:03:43 wUiLm5oS
とりあえず忙しくても毎日運動しようぜ
ダイエットに必要なのは運動だからな。
食制限だけで痩せようとすると
顔の頬に肉がついてのっぺり顔になりダブダブの皮だけが残ったおぞましい酷い体型になるぞ。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 07:24:08 Pjx8n9f+
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】117.0kg
【体脂肪率】33.8％
【食事】
昼：赤飯おにぎり、春雨ヌードル
夜：りんご、野菜スープ
朝：かやくうどん、りんご半分
【運動】
腹筋60回
【目標】
まずは、100kg切ること。最終目標は、75kgくらい。
【間食】
ペプシNEX １本[500ml]
今日は絶対に歩きにいこう…
724:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/13 10:11:55 ICHuBcWt
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.1kg
【体脂肪率】 38%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：かすべのスープ残りにマカロニ投入
昼：ご飯、麻婆豆腐、鰤照り焼き、えのきとソーセージの炒め物、カボチャの煮物、野沢菜
蕪とあぶらげの味噌汁
晩：ご飯、豆乳スープ（カボチャ、ツナ、小松菜、煮干）、こごみのおひたし
【運動】
ウォーキング1時間45分
>>709
今はいくら痩せても標準の範囲内に入らないから順調なんだと思いますｗ
自分では、(そこまでいけるかどうかはまだわかりませんが)多分70kg切ったあたりが
やばいだろうなーと。
さてそれまでに標準体重の自分というのを受け入れる覚悟ができるかな。
太ってない自分なんて知らないよ！ｗ
>>718
間食のアイスは31と見た！
どうしてもアイスクリームが食べたいってんじゃなければ、シャーベットやソルベに
するだけでもカロリーと脂質減りますよ。
31じゃなくてもいいなら、森永ICEBOXとかグリコのカロリーコントロールアイスとか
結構美味しいので、選択肢に入れるといいかもです。
>>723
蛋白質が圧倒的に不足していると思われるので、もうちょっと食事量増やした方がいいのでは？
大体50～65ｇ/日くらいは必要です。若いから特に。
コピペだけど
>御飯や芋類・野菜・果物を適量摂った上で たんぱく質食品の
>魚介類一切れ＋肉類８０ｇくらい＋卵一個＋豆腐1/2丁（または納豆小１個）＋牛乳２００ccを
>一日の中で摂るようにすれば良い量です。
運動は筋肉を付けるためで、筋肉を付けるのは基礎代謝量をあげるためで、基礎代謝を
上げるのは脂肪を燃焼させるためです。
せっかく腹筋してるのに、材料（=蛋白質）がなければ筋肉は出来ませんよー。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 14:51:57 eZoZ24bU
あと筋トレは筋肉を痩せさせないって効果もだな
ダイエットするとけっこうごっそり落ちるから困る
20kgのダンベルで筋トレしてたのに15kgになってしまった
まあ体重変わりすぎて重心変化したってのもあるが
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:52:34 ewVP7mrW
白専用スレたてれ遊びに行ってやるからw
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 15:54:43 uZDwm8On
どうしようも無くお腹が空く時がある
そんな時思うんだ
自分は今まで「太っているから」と言ってどれだけ妥協、そして損してきたんだろうと
考えてるうちに明日も頑張ろうってなるのですよ
728:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/13 22:09:54 gnPIAwHv
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 92.3.kg
【体脂肪率】 30.4%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 納豆 ちりめんじゃこ ほうれん草 ニンジン ブロッコリー
昼：ご飯0.5合 鮭 ほうれん草 ニンジン
夕：中途半端にあまった野菜の味噌汁 オクラと山芋のサラダ
【運動】歩き2時間ぐらい
昨日より-0.2キロ(*^ーﾟ)b
右足にマメができて痛い。
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/13 23:50:31 QUWJ+ZcF
>>728
靴擦れかな。ちゃんとした靴下履いてる？
食事も野菜増えてきてバランス良い感じ。がんばれ。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 07:49:42 Vzrmu4zL
【開始】2007/3/28 118kg
【性別】♂
【年齢】１９
【身長】171cm
【体重】116.6kg
【体脂肪率】34.1％
【食事】
昼：ざるうどん中
夜：春雨スープ、りんご、バナナ
朝：ごはん小、野菜煮込み[キャベツ、油揚げ、えのき、卵、もやし]、バナナジュース[バナナ１本、牛乳200ml]
【間食】
なし
【運動】
腹筋30回
半身浴１時間
一応、値は小さいながらも毎日落ちてます(^_^)v
最近、歩きにいけてないような…さぼり気味です汗
その代わりにゲルマニウム温浴始めてみました(^∀^)
汗だらだらです。
>白さんへ
そうなんですよね(^_^;)タンパク質が全くとれてないんですよね。親にも注意されました。
今日は、朝から牛乳、卵は摂ったので。
どこかで、肉・魚・豆腐を採ろうと思います(・o・)ノ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 08:43:11 hxv8+zTe
>>730
たんぱく質もそうだけど、男性だし、全体的にもう少し食べて
いいんじゃないかな。
そうじゃないとリバウンドしやすいし、体調も崩しやすくなるよ。
あと、時間的にウォーキングが無理そうならテレビ見ながら
5分でも10分でも昇降、昇降台出すのすら億劫ならその場足踏みでも
必ずやる習慣を身に着けると違ってくるよ。
仕事が忙しくて時間が無いなら最低歯磨きの時、腿上げするとか。
生活に運動を組み込んじゃえば続くんじゃないかな。
先は長い、お互い無理せず続けましょう。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 08:46:34 r7jXvlN9
【開始】2006/11/18 133kg 38.5%
【性別】♂
【年齢】29
【身長】176.5cm
【体重】103.0kg
【体脂肪率】31.5％
-30Kg達成記念カキコ
これからもがんばるぞ！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 09:22:14 J02UN8/0
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 89.3kg
【体脂肪率】 37.8%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：豆乳スープ
昼：ご飯、ハンバーグ、目玉焼き、キャベツ、えび入りの練り物、ポテトサラダ、キュウリの浅漬け、野沢菜
豆腐とあぶらげの味噌汁
晩：ご飯、肉野菜炒め（豚肉、小松菜、玉ねぎ）、豆乳スープ（もやし、モロヘイヤ、牛乳追加）
【運動】
なし。
>>726
何故専用スレ…ｗ
>>730
少しづつでいいから、なんで自分はこの行動をしてるのかって理由を見つけていくといいと思いますよ。
何でタンパク質取るのか、何で腹筋するのか、何で半身浴するのか。
自分の目的（=痩せる事）にどう役に立つのか判っていれば、目標（=タンパク質を取るとか、運動するとか）も
クリアしやすいと思う。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 12:25:00 j61CLLed
>>730
俺と同じスペックだな
ウォーキングは一時間～二時間オススメ
俺は半年で30kgおちたよ
食事じゃそんないかないし、引き締まらないんじゃないかね
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 15:01:35 W5g8T0iS
岡田斗司夫のブログ参考になるよURLﾘﾝｸ(putikuri.way-nifty.com)
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 16:01:06 G8siAdEe
>>735
ギャー！もたもたしてたら岡田さんに体重抜かされる！ｗ
頑張らないと！！(｀・ω・´）
737:巨ピTHE ◆3bllkTNfEw
07/04/14 16:48:43 1FYJak78
かなり前に、食事制限をして
「やめとけ。」
と言われたのにやって見事挫折しました。
ですが、最初は散歩、今は、水泳とサイクリングをしてます。
やっと10ｋｇ減りました。
２ｃｈていいところだなぁ(´・ω・｀)
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 22:23:10 jP4nFdo1
毎日３時間運動してるんだけど、きょうは妙に腹が減ってしまって、
夕方に缶ビール２本、ゲソ揚げ、ご飯２杯とブタの味噌焼き、
グレープフルーツ１個、バナナ２本食べて、野菜ジュース５００cc
飲んでしまった。
腹一杯になったけど、そのあとで自己嫌悪に陥ったよ。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/14 22:47:09 px8e/SJJ
岡田斗司夫すげー痩せたよね
最初声似てるなーと思ったけど全然気づかなかったよ
740:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/04/15 00:24:04 vYTyeMu5
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 92.0.kg
【体脂肪率】 30.4%
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯187ｇ いわしの丸干 キムチ46ｇ 納豆58ｇ ちりめんじゃこ12ｇ ほうれん草38ｇ ニンジン100ｇ ブロッコリー62ｇ
昼：ご飯114ｇ 牛肉53ｇ 白菜183ｇ
夕：冷奴175ｇ
【運動】歩き2時間ぐらい
昨日より-0.3キロ(*^ーﾟ)b
食事量ってみた。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 01:59:48 hF8SRMWH
ハイハイ最強のピザ登場ですよ。
【開始】本日2007/4/15
【性別】男
【身長】170
【体重】110kg
【体脂肪率】40％
【目標体重】70kg
現在高校三年生(17)のオレ、この前の身体測定で衝撃の110kgをマークしてしまった。
割と活発で運動も陸上系以外はなかなか出来るためクラスの友達は70～80kg位だったと思っていたらしく、
先日の身体測定での衝撃の結果に、さすがにヤバイ!!とか、こんな数値みたことねー!!とかいろいろ言われ、ダイエットを始める事を決心した。
目標としては、今年の夏までに80kg代に、最終的に75～70kg位まで落とす事。
ダイエット方法としては、食事制限(朝・昼はほどほど、夜は極力控える)、ランニング(一日2～3km、なれてきたら4～5km)、筋トレ(主に上半身系)を行う。
共にがんばろう!!
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 02:02:31 +xFyccVS
110を70～80とはさすがに勘違いしないよ。。
みんなやさしいんだお。。
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 02:28:24 SYR1mbp6
最近見かけなくて心配してた >>羊 ◆lpcZcTlf0w さんが復活してくれて嬉しい。
おれ的には、このｽﾚで一番見習うべき食事内容の人なので、今後も頑張ってくださいよ。
で、じぶんはと言うと、仕事が忙しくて運動も出来ず外食が一週間続いてしまったけど
明日から三日で食べて溜め込んだ脂肪を消費しようと思う。
とっくに100kgなんてレベルにはいないけど、スタートが100kgだったので
今後もこのｽﾚに書き込みますよ。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/15 08:35:00 dnBlKfcy
>>741
ともにがんばろう
745:白 ◆bKBvFWhmUE
07/04/15 10:31:10 flJSLRjY
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 88.7kg
【体脂肪率】 38%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：汁そうめん（小松菜、もやし、卵、そうめん一束）
昼：中華弁当。ご飯、 豚角煮（豚、しいたけ、筍、インゲン、じゃがいも）、エビチリ、ホタテの貝柱とイカ炒め、
シュウマイ、一切れづつ。 サラダ菜、野菜ワンタンの野菜だけ、杏仁豆腐
おやつ：低脂肪ヨーグルト95kcal
晩：肉野菜スープ（小松菜、キャベツ、鶏肉、煮干）
夜食：牛乳1杯
【運動】
ウォーキング1時間45分 12635歩
前回>>733
鳥つけるの忘れた。
>>735
ありがとう、すごい参考になった！
スレに書き込むのも、レコーディングダイエットなのかも。