07/03/30 14:27:36 T+wihTaO
>>401
何とかなので、煽てられると木に登りますw
まあ今の所は初回ボーナスで、本当の減量はここからだろうなーとは思っているので、
参考になるかどうかは疑問ですが、平日の生活を書き出し。
多分反面教師位には…。
7：00 鳴った目覚ましを止める。
7：30 布団から這い出る。体重測定。
朝食とシャワー。起床時間によって、どちらかもしくは両方省略
8：10 『ピタゴラスイッチ』に心残しつつ出勤。自転車で20分爆走。
8：30 出社。
事務所掃除→だらだらと仕事。事務屋なのでほぼ座りっぱなし。
口にするのは安い日本茶。結構飲む。
大体この辺りで、2chに昨日の生活と今朝の体重を書き込み。
12：00 昼食。仕出しのお弁当屋さん。
13：00 茶を飲みつつうだうだと仕事。やっぱり座りっぱなし。
15：00 この辺りでおやつタイム。無い事もある。
18：00 定時で退社。地元商店街の売上に貢献。
18：40 帰宅。熊笹茶用のお湯を沸かして、米研いで夕食の準備。
冷蔵庫見て急遽メニュー変更とか多々。計画性がないというか記憶力が悪いというか。
20：00 夕食。食べる時間は多少前後。
さっさと片付けて、ダベるかネットか何か読むか書くか。大方は全部。多分仕事中より頭使ってる。
21：30 お腹がこなれた頃にウォーキング。黒酢飲んで、お茶入れたペットボトル500mlを持って出発。
川沿いに住んでいるので土手のジョギングコースをぐるっと一周。
23：00 帰宅。風呂場直行してシャワー。
23：15 出かける前の続き。お腹は空くので熊笹茶で我慢。
01：00 この辺りで就寝。稀に2時過ぎ。
家ではご飯もPCも座卓で、座る時は小さいストレッチボール使用。
大体一日に5、6杯日本茶、1Lちょっと熊笹茶飲んでます。
ウォーキングの後気が向くと足裏揉み。
シャワー浴びながら鎖骨、足首、脇、足の付け根、膝裏のリンパ部分を揉んだりとか。
後2、3日に一箱煙草。（これは反面教師に…）