07/03/26 23:30:36 i47ft99J
【開始日】3/19、102㌔
【年齢】21才
【性別】♀
【身長】165㌢
【現在体重】97㌔
【体脂肪】31％
【目標体重】とりあえず70㌔代
【食事】
朝、コーヒー１杯
昼、おにぎり半分、ほうれん草のおひたし、ｳｨﾝﾅｰ３本
夜、サラダ
皆さんに言われたので夜はサラダだけでも食べる事にしました。
【運動】
腹筋50回
スクワット50回
ウォーキング一時間
彼氏の為に頑張る。
07/03/26 23:30:36 i47ft99J
【開始日】3/19、102㌔
【年齢】21才
【性別】♀
【身長】165㌢
【現在体重】97㌔
【体脂肪】31％
【目標体重】とりあえず70㌔代
【食事】
朝、コーヒー１杯
昼、おにぎり半分、ほうれん草のおひたし、ｳｨﾝﾅｰ３本
夜、サラダ
皆さんに言われたので夜はサラダだけでも食べる事にしました。
【運動】
腹筋50回
スクワット50回
ウォーキング一時間
彼氏の為に頑張る。