07/03/26 18:40:18 RH2DdY2k
【開始】 2007/2/20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 85.1㎏
【体脂肪率】39 %
【目標体重】 ひとまず80㎏
【食事】
朝：黒酢バナナ牛乳、パイナップルパン（砂糖・油分無し、パイナップル果汁入り自家製）、温野菜サラダ、わかめスープ
昼：玄米御飯 、もやしのナムル、サンマの酒香干し焼き、大根とエノキの味噌汁、野菜ジュース
夜：牛スジとトマトのスープ、キムチ納豆、おから煮、玄米御飯 、グレープフルーツ
【運動】
ショコ＆ダンベル体操１時間、買い物がてらウォーキング２時間（２つ先の駅の店まで往復歩いてみた）
>>322
体壊して痩せても、そんな状態は一時しかもたないですよ？
何より彼氏さんの為になら、体壊しちゃ元も子もないじゃないですか。
積極的に運動もしてるのですから、バランスよく食べれば痩せていくと思いますよ。
私は一応脱！メタボ（笑）ですが、とりあえずのんびり１年間やってみようと思ってます。