07/03/25 14:34:09 MyJFkCNm
>>288さんも、かなり凄いと思う。
かなりハードな食事制限をして、
さらに、
ほぼ毎日運動して、しかも、筋トレが長時間。
自分も同じくらいに食事制限して、
しっかり運動したことがあるけど、
頭の回転が遅くなるし元気が出ないし、
体重の減少ペースが速くならなかったので、
一週間くらいで食事制限を緩めたよ。
>>289
人を馬鹿にするのは、どうかと。
そもそもダイエットごときに、死ぬ気とか、必要ないし。
>>294
体脂肪率が正確なら、それで間違ってないよ。
食事制限と運動内容からして、
体脂肪が50日で8kgくらい減っていたとしても、
不思議ではないと思う。
筋肉が6kg増えたかどうかは、筋トレの内容次第。
30～60分というのは、筋肉を付けるための筋トレとしては、かなり時間が長いと思う。