07/03/25 11:50:18 VP9SRyy0
すげーな
そんな短時間に6キロとか落とせるのってある種才能あるな
俺なんかダイエット開始から一ヶ月半ほど（50日）経過するけど
身長175ぐらい
体重94.7→92.7
体脂肪43→35
体重へらねーよくそ
食事制限1日1500カロリー程度（たんぱく質中心のメニュー）
週一回程度腹いっぱい食うぐらいそれでも一日の摂取カロリー2000ちょい超えるぐらい
運動は主に週平均6日、有酸素20分～100分、ウォーキング中心
筋トレ、週平均5～6日、30分～1時間
代謝を減らさないように毎日、全身浴2～30分やってますが
このざまです・・・