07/03/23 10:13:25 ELzk0mZy
>>253
ウォーキングなら、普通の水でいいと思う。
激しい運動をする場合は、
水だと吸収が遅いとか、
汗で失った塩分を補給できないとか、
そういう理由で、塩分入りの浸透圧調整されたスポーツドリンクが必要だろうけど。
ウォーキングくらいの発汗なら、
失われる塩分は問題になるほど多くないし、
水の吸収が遅いのも問題にならないと思う。
歩いている途中だけでなく、
歩きはじめる前にも少し水を飲んだほうがいいです。
07/03/23 10:13:25 ELzk0mZy
>>253
ウォーキングなら、普通の水でいいと思う。
激しい運動をする場合は、
水だと吸収が遅いとか、
汗で失った塩分を補給できないとか、
そういう理由で、塩分入りの浸透圧調整されたスポーツドリンクが必要だろうけど。
ウォーキングくらいの発汗なら、
失われる塩分は問題になるほど多くないし、
水の吸収が遅いのも問題にならないと思う。
歩いている途中だけでなく、
歩きはじめる前にも少し水を飲んだほうがいいです。