07/03/13 20:04:51 jRfKrx4n
■過去ログ
１００キロ超まで放置した奴が今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット2
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット3
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット4
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット5
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100キロ超まで放置しといて今更始めるダイエット6
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット7
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■関連スレ
180kg超まで放置して今更始めるダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:05:10 jRfKrx4n
■基礎代謝・消費カロリー計算
・健康チェックツール（基礎代謝量計算機）
URLﾘﾝｸ(www5b.biglobe.ne.jp)
・消費カロリー計算
URLﾘﾝｸ(www.hi-ho.ne.jp)
・栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量
URLﾘﾝｸ(kota.to)
※
・性別、年齢、体格などによって異なり、食事や運動などの日常生活の状態によっても
違うのであくまでも目安。
・減量する人は「（標準体重での）基礎代謝量以上、エネルギー所要量以下」
の範囲でバランスのよい食事を。
■健康度チェック
URLﾘﾝｸ(www.central.co.jp)
■その他
GI値リスト
URLﾘﾝｸ(www.supplement-navi.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:05:36 jRfKrx4n
ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:05:49 jRfKrx4n
■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:06:01 jRfKrx4n
●重要●
無意味な中傷レス、コピペを繰り返す荒らしが出現しています。
２ちゃんねる専用ブラウザを導入し、
フィルタリング・ＮＧワード設定を駆使して、
なるべく反応しないように努めましょう。
荒らしに反応したらあなたも荒らしかも。。。
２ちゃんねるブラウザに関する説明はこちら↓
総合案内
URLﾘﾝｸ(www.monazilla.org)
２ちゃんねるビューアの性能比較
URLﾘﾝｸ(webmania.jp)
２ちゃんねるブラウザの比較表(仮仮仮仮)
URLﾘﾝｸ(browser2ch.web.fc2.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:08:55 3com7O++
おつー
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:13:44 jRfKrx4n
> 前スレID:RQXwQSB2
リエータは、1食170kcal程度しか、ないんですが・・・。
朝、吉野家の特朝定食 730kcal
昼、リエータ 170kcal
夜、リエータ 170kcal
合計、1070kcal
これで毎日、何キロも泳いだら、死ねると思うのだが・・・。
> ただがたっと落ちる分リバウンドしやすいのは確実だから
> 維持には気を使えっていっているのさ。
つまり、
1. まず栄養失調で無理に体重を落す
2. 「維持」という名目で、体脂肪を落しつつ失った体組織を再生させる
ということか。
どうみても2がダイエット本番です。ありがとうございました。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:28:40 TADtFAWM
いちおつ
今日は東京寒いです。
外出たくねー…。
帰ってからの風呂を楽しみに、沸かしてからウォーキング行ってくる。
みんながんがれﾉｼ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 20:36:47 dpZdjtAi
>>8
オレもそのダイエットメニューはデタラメだと思うよ。
確かにまあやれば体重は数値としては減るだろうけど。
でも、吉野家の特朝だけは弁護しておきたかっただけだ。
しつこくてごめん。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:00:18 pqYhy5oK
痩せてくると世界変わるな
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:15:00 RQXwQSB2
>>8
最初からあなたの方が正しいって何度も言ってるじゃん。
王道でできない人は結構いると思うんだよね。
俺もさあ何度もきちんとした王道ﾀﾞｲｴｯﾄしようとしたさ。
全て失敗。途中でカロリー計算とか面倒くさくなって挫折。
理屈ではあなた正しいと思うよ。
でも理想と現実ってあるよねえ。
まあ、俺のような方法も邪道だけどあるって話さ。
とにかく、痩せたほうがいいことおおいよ。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:17:30 dpZdjtAi
まああれだ。
できもしない完璧を求めてうだうだ言って何もしないままよりは
１つでも２つでも出来ることからまず始めよう、ってこった。
そらまあキッチリやれるに越した事はないよ。
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:20:43 nMRAm1ra
>>12
カロリー計算なんかしなくてもｲｹるぞ？
まず初期段階で大体の数値を頭に入れとく程度でいいんだって。
王道がなぜ王道なのか--------
誰にでも使える普遍的で効果的なやり方だから、王道なのさ。
15:14
07/03/13 21:22:50 nMRAm1ra
ちなみにオレは>>８じゃないぞw
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:27:54 0yQdpvTN
前スレ977だけど・・・
吉野家の朝定食ダイエットを否定するような発言して
結果的にスレ荒らす形になってしまってスマソ・・・
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:31:06 jRfKrx4n
>>10
吉野家の朝食メニューは、普通のごくスタンダードな日本の家庭の朝食だよね。
一人暮らしで自宅で朝食の場合、
ちょっと厄介な焼き魚をスルーして、
冷凍状態で売られている鶏のササミ肉を、1本そのまま電子レンジで火を通す
というのがオススメ。
・冷凍なので日持ちする
・包丁などを使って切り分ける必要がない
・何も味を付けなくても、肉自体の味で食べられる(少なくとも自分は)
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:31:35 RQXwQSB2
そうだね。まさに王道だ。邪道で痩せた俺でも、王道がやっぱ王道だ。
男の一人暮らしだとさ、めしのこといろいろ考えるのが
めんどくさくなってね。
学校とかバイトとかサークルとか結構忙しくてね。
つい置き換えに楽を求めたのさ。リスクは承知でね。
結果、するする落ちて、健康になって、水泳も趣味になって
痩せて、彼女もできて、良いこと多かった。
だから、とにかく痩せてみては？といってみたのさ。
王道が一番なのは間違いないから、みんな王道でがんばってくれ。
マジで痩せると人生変わるよ。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:34:50 dpZdjtAi
>>18
おう、キミは維持がんがれ。
ダイエットは結果出したもん勝ちだ。
方法はどうあれ、痩せて維持できれば成功だ。
ちなみにオレはエアロバイク一筋で105kg→現在76kgだ。
やせると人生変わるは同感。変わるね。たしかに。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:38:42 dpZdjtAi
>>17
ありがとう。
別にオレは毎日吉野屋の朝定食ってるわけじゃないけどさ。
決して自炊だけが健康な食事の道じゃない。
ファーストフートにだってコンビニ食だって
ちゃんと選べばそこそこ健康的な食事は出来ると思ってる。
吉野家の朝定はふらっと入って食える朝食としては優秀だと思うし
マックだって「ふつうのハンバーガー」はコストパフォーマンス高いメニューだと思う。
コンビニだってファーストフードだって使い道はある。
と思うんだ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:42:34 dpZdjtAi
しまった。なんか流れで書いてたけどここは100kg超スレだったね。
ということはエアロバイカーはアレだっな。はははは。すまん。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 21:53:53 jRfKrx4n
>>12
カロリー計算なんて、真面目にやるほうが間違ってるんじゃないかな。
まず、正確なカロリーを把握することができない
そして、食べたすべてのカロリーを体が吸収するわけではない
そもそも、各人が何をやったときに、どれだけカロリーを消費するのか、正確にはわからない。
だから、真面目にカロリー収支を計算しようとするのは、無謀。
だいたいの目安を付けるだけでいい。
糖尿病の人は、丼ぶり勘定でやってるよ。
やるべきことは、
からだの変化、食事内容、活動内容などを記録して、
自分なりに分析して調整していくことだと思う。
>>21
エアロバイクは楽なのに効くよね。
100kg越えてても130kgまでなら、コンビのaiがある。
130kgを越えた人は・・・どうしたらいいんだろうね。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:45:23 Gk5eUQDd
>>22
>だから、真面目にカロリー収支を計算しようとするのは、無謀
>だいたいの目安を付けるだけでいい。
>糖尿病の人は、丼ぶり勘定でやってるよ。
これはそのとおりだと思うけど、巨はその丼がずばぬけて大きいのが問題なんだよ
体も心もおおらかなのはいいけど、この辺はある程度きっちりしないと
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:56:32 jRfKrx4n
>>23
精神疾患の症状としての肥満ばかりではないと思うのだけど。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:10:18 glY3cBQr
あら、もう新しいスレが！
１さん乙です
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 23:14:12 /IA7zS/G
議論してないで早くやせろよ
デブは臭くて醜くて人間じゃないよ
27:名無しさん＠お腹いっぱい
07/03/14 00:29:05 k17+GIPZ
100kgをいったりきたりしている♀30です。
もともと学生時代は半分しかなかったので、
そろそろ骨が心配で、ダイエットを始めました。
今日は買い物に出かけたので、1万歩歩き、
階段の上り下り2往復（5階の団地に住んでるので）をして、
その後家の中で15分踏み台昇降しました。
しかし、食事を10時にご飯3杯も食べて自己嫌悪です。
明日から気をつけます。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 08:11:05 FGGtatrO
>>27
質問なんだけど何故ご飯3杯食べ終わる前に
『ヤバイ!!!食いすぎかも!!!??』
とは思わなかったの??
普通は1膳あたりで気づくよね???
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 08:14:42 SedY9+lu
明日から
その一言が
デブのもと
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 08:15:53 sINax7Ub
>28よ、そこでヤバいと気付いてやめられる奴なら100㎏の巨デブにはならんだろうよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 08:35:50 vVWbq/uy
みんなの合言葉
明 日 か ら が ん ば る
32:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/14 09:07:03 jYLuGG25
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 96.4㎏
【体脂肪率】40 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：玄米、アスパラのポタージュ
昼：イカとピーマンの炒め物、ハムカツとキャベツ、わらびとさつま揚げの煮物、あぶらげと豆腐の味噌汁、ご飯。
夜：玄米ご飯、アスパラのポタージュ（具に人参追加）、サラダ巻(サラダ菜、もやし、しょうが、鶏胸肉）
【運動】
ウォーキング1時間半。11238歩
ハムカツの衣を残してみた。お弁当屋さんごめんなさい。
>>19
エアロバイクを買ってみようかと思っているのですが、100㎏位の人にお薦めの機種ありますか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい
07/03/14 09:07:10 k17+GIPZ
>27です。
>28さん
そうですね。そこで気づいている人なら５０kg→１００kgには（段階的にですが）
なってなかったと思います。
鬱も入っているので、食べてるときはそこまで頭が回らない感じです。
脳脂肪な自分もむかつきます。
今日は天気がいいので少しやる気があります。
一日を無駄に使わないようにがんばります。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:19:05 214k9JQp
俺も鬱なんで
永遠の命かギャルのパンティーよこせ
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:35:42 db7q1zuc
>>33
普通鬱なら食欲ないし、美味しく感じないと思うんだけどねぇ…
鬱だと言い逃れしていることから自己嫌悪にもつながっているんじゃない？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:45:46 SedY9+lu
鬱だから
その一言が
デブのもと
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:47:48 ILq22gPu
体重が③㌔増えたら死ぬと思って生活したほうがいい
そもそも標準体重よりかなり太っているということは必ず毎日の生活に問題がある
多少無理なダイエットでもしたほうがいい
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 11:11:19 Ed1CjtNV
鬱だと食欲が無くなって痩せると思われがちだが実際は
鬱→代謝落ちる→太る→更に鬱
のスパイラルなんだよな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 11:49:24 QJzo3eB7
>>38
なわけはない
１００ｋｇ近辺の人間は代謝が多少おちようがなにしようが
食事が減れば、その時点で脂肪を維持することすらできないよ
鬱→ストレス食い→太る→さらに鬱
こっちが正解
40:名無しさん＠お腹いっぱい
07/03/14 11:49:29 k17+GIPZ
そうですね。鬱だと一日横になっていたりするので、
基礎代謝が限りなく少なくなりますよね。
食べなくても今もってるエネルギーで何とかなると思うのに、
家族は「食べないと体によくない」と半ばヒステリックに食事をさせようとします。
そして太ってさらに鬱・・・
でも今日は朝から祖母の病院に付き合って散歩に出ました。
（昨日は病院にいくのに１万歩歩きました）
たった１６００歩ですが、午前中から体を動かしたのが久しぶりで
少しうれしかったです。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 12:31:14 E3ka9Pjl
うちの親戚も鬱で、もう何十年も会ってない。
一度は回復して結婚したそうだが、すぐに離婚してまたフトン被ったきりらしい。
笑い話のようだが、いるんだよな。
散歩は、普通の生活してる人間の精神にも前向きにさせる効果があるから、
どんどん歩いたほうがいいよ。
春の陽気が気持ち良いよ。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 13:13:27 214k9JQp
おまえは鬱なんかじゃない
精神が繊細なだけだ
43:28
07/03/14 15:24:20 FGGtatrO
>>33
>脳脂肪な自分もむかつきます。
脳脂肪って普通の人がデブを卑下するときに使う言葉だと思うんだけど。
もし>>33が>>27であるなら脳脂肪って言葉で自分を甘くしてるだけじゃない？
それに鬱だからデブったっていうのもすごく自分に甘いと思うよ
世の中の鬱の人が全員デブじゃないでしょ？
だとしたらデブる原因は鬱なんかじゃなくて
自分に甘い生活をしてきた貴方自身に問題があると思うんだけどね。
長文で失礼。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 15:47:27 TfJgCuRa
「脳脂肪」という言葉で象徴される
「甘くて都合のいい考え方」を自分はしているんだ、
と正しく自覚するんならいいんだけど
「脳脂肪だからしかたがない」「脳脂肪のせいだ」とか
新たな言い訳の材料にしてしまっては何の意味もないよね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 15:52:01 KBb5zeMN
欝で太るひともいるけど100まではなかなか太らないよ
食生活変えてないのに薬で10キロとかはよくあるけど100までいったら病気のせいだけじゃないと思う。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 15:58:05 w/jgVz3E
デブはとりあえず体重落とす。
栄養のバランス云々言ってないで、とにかく落とせ。
太っている方がよっぽど害だ。
食う量減らせ。サカナ食って納豆食って野菜食ってりゃ
多少栄養のバランス悪くても平気なはず。
やせると健康になる。肉体的にも、精神的にも。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:19:19 IN74k5nV
お前達皮余りとかどう？
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:46:51 AaC7Ay1g
ツエをついて歩くといいと思う。やっぱり１００ｋｇ超えとなると
スポーツクラブとか入会させてくれんのかな？エアロバイクとか無理でしょう
分からんけど。
やるとなるとすぐに２時間も３時間もやって足を痛めてやーめたって
なる人がいるけど、１日３０分で十分だよ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 16:58:07 QnbgPkCu
♀155cm87㎏
正月、101㎏から月5㌔ペースでここまできた。
毎朝のウォーキングに加えて、明日からスイミング開始！
食事量も、ちょっと増やせる。
脂肪脳思考にならないように、注意しながら食べる楽しみも
増やしていこうっと。
101からだと、このくらいでも体が軽いね！
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 18:45:34 rWhgbQ8n
脳脂肪とか脂肪脳とか言ってるのは、荒らしです。
sageてないのも荒らしです。
sageていても、発言内容が荒らしと似ているのは荒らしです。
荒らしには3タイプいて、
1. デブを叩いて己がストレスを発散させているアホ
2. 意図的に失敗するダイエットを薦めて、人を陥らせてあざ笑う悪人
3. その他、ひどく無責任やいいかげんな発言
まじで迷惑。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 19:02:58 rWhgbQ8n
>26 自分の姿を鏡で見ろ
>27
急に運動量増やすと、そうなるわな。
多めに食べたいのであれば、
運動の後ではなく、運動の前のほうがいいよ。
>28 お前、わかってて聞いてるだろ。黙ってろ。
>29 明日からでもいいんだよ。ダイエットは計画的に慎重に行うべきだ。
>30 そう決め付けるのもな。
>31 本当に合言葉なら、書かなくたってわかるだろ。黙ってろ。
>33
鬱は何らかの治療は受けていますか?
鬱に対する処方薬の中には、便秘になりやすいタイプのものがあります。
便秘になる場合は、医師に言えば、マイルドな下剤を出してくれると思う。
>34 仮病さんですね。本物鬱病の人は永遠の命どころか、いますぐ命のスイッチを切ってくれと言う。
>35 はい、あなたは鬱について知らなさすぎるので、アドバイスやめようね。
>36 お前も黙ってようね。
>37 この流れで、そういう発言はヤメレ。
>41 いるんだよね、鬱女を結婚させて厄介払いしようとする、本人の家族や親族が。
>42 余計な発言しないでね。
>43 鬱の人の症状を悪化させる発言するなよ。悪意に満ちた文章だぞ。
>44 甘くて都合よくダイエットに成功する方法もあるわけで・・・
>45 いや、100まで行くよ。鬱で食生活は激変するもの。
>46 無理させて失敗させようとしているな。
>47 安全なペースでやってりゃ皮なんて余らないよ。
>48 分からんなら黙ってろ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 19:33:29 htvqmT2v
全レスきもい
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 20:01:50 ntRVJnPb
脳脂肪
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:50番)
> 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/03/14(水) 18:45:34 ID:rWhgbQ8n
> 脳脂肪とか脂肪脳とか言ってるのは、荒らしです。
> sageてないのも荒らしです。
> sageていても、発言内容が荒らしと似ているのは荒らしです。
> 荒らしには3タイプいて、
> 1. デブを叩いて己がストレスを発散させているアホ
> 2. 意図的に失敗するダイエットを薦めて、人を陥らせてあざ笑う悪人
> 3. その他、ひどく無責任やいいかげんな発言
> まじで迷惑。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 20:06:17 ntRVJnPb
脳脂肪
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット10
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:51番)
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/03/14(水) 19:02:58 ID:rWhgbQ8n
>26 自分の姿を鏡で見ろ
>27
急に運動量増やすと、そうなるわな。
多めに食べたいのであれば、
運動の後ではなく、運動の前のほうがいいよ。
>28 お前、わかってて聞いてるだろ。黙ってろ。
>29 明日からでもいいんだよ。ダイエットは計画的に慎重に行うべきだ。
>30 そう決め付けるのもな。
>31 本当に合言葉なら、書かなくたってわかるだろ。黙ってろ。
>33
鬱は何らかの治療は受けていますか?
鬱に対する処方薬の中には、便秘になりやすいタイプのものがあります。
便秘になる場合は、医師に言えば、マイルドな下剤を出してくれると思う。
>34 仮病さんですね。本物鬱病の人は永遠の命どころか、いますぐ命のスイッチを切ってくれと言う。
>35 はい、あなたは鬱について知らなさすぎるので、アドバイスやめようね。
>36 お前も黙ってようね。
>37 この流れで、そういう発言はヤメレ。
>41 いるんだよね、鬱女を結婚させて厄介払いしようとする、本人の家族や親族が。
>42 余計な発言しないでね。
>43 鬱の人の症状を悪化させる発言するなよ。悪意に満ちた文章だぞ。
>44 甘くて都合よくダイエットに成功する方法もあるわけで・・・
>45 いや、100まで行くよ。鬱で食生活は激変するもの。
>46 無理させて失敗させようとしているな。
>47 安全なペースでやってりゃ皮なんて余らないよ。
>48 分からんなら黙ってろ。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 21:59:22 EX5izmBO
100から80
意味ネーヨ(･∀･)
100から130 ぐらいまでなって デブ芸人ｏｒお相撲さん
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:06:06 ANmr/fJM
>>55
失礼だな…力士に対して
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:11:49 KBb5zeMN
力士や芸人になれてるならいいけど…そうでもなく無駄にデブなここの住人って生きてて誰が得するの？
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:16:35 oKbuIxg7
>>53-54
お前が一人で保守している隔離スレから出てくるな。
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:17:32 oKbuIxg7
>>55
>>57
またID変えたね?
>>55のIDで何か、真面なこと書いてごらん。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:22:25 KBb5zeMN
被害妄想はげしすぎ。早く痩せろデブ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 22:37:33 oKbuIxg7
>>60
図星だな。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 23:58:08 /hY4H8Fb
>>58-59＝妄想気違い
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:02:32 rLvABcYV
哀れな豚は放っておいてやれ…
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:26:05 uhkD5N4B
妄想やばいな…。豚になると性格もゆがむんだね。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:33:30 RpokyCi1
>>63,64
そんな豚扱いしてる人間がいるスレに好き好んでくるおまえらは基地外
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:36:28 zaXEIGX3
正直痩せたとこで皮残ってみっともないだけだから諦めろ
20後半だったらまともな標準体型になるまで５年はかかるから女としては絶望的だしな。
100まで太った異常体質のピザが痩せることは不可能に近い。
TVでもせいぜい激痩せしたとかいって160/100→60キロどまりだろ。
そんなもんだ。皮が残って凄いみっともないけどな。
顔のたるみ（首の肉）なんかは時間かかるから合いも変わらずブサ
あれで痩せましたって・・（みんなドン引きですよ？）そのブヨブヨの皮何とかしてくださいね汗
平均体重+15までなら救いようがあるけど20以上から望みはほぼないし
諦めて好きなだけ食う人生を送るのが吉だぜ。そっちのが幸せだろ？
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 03:10:01 mfhRThSQ
汗ってw
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 03:12:52 EsbCXpfP
>>66
ちょっと精神を病んでいますな。
心療内科に行ったらどう?
それとも釣りか?
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 05:05:22 wjsdsW1Y
身長160体重98から、一年で50kgまで痩せました。
ちなみに34才♀です。
全然皮も余ってない(腹はちょっとヤバイけどね)し、本当綺麗に痩せたと周囲に言われるよ。
顎から首、鎖骨まで毎日ﾏｯｻｰｼﾞしてた。一番年齢出る部分だから気になってね。
元々童顔だから今では20代半ばに見られますよ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 05:09:16 wjsdsW1Y
ちなみに方法は、朝抜き(またはｵﾆｷﾞﾘ一個)・昼はバランス良く腹八分(会社のランチ)・夕食は海藻とキノコと豆腐のｻﾗﾀﾞ。
運動は特に無しだけど規則正しい生活してる。←これ大事だと思う。
絶対に努力は報われます。
皆さん頑張って下さい。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 05:37:24 r4zK2Ns+
一年で50キロ…ネ申
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 07:19:54 8jcfD0EM
>>69
１００％ネタだろうが釣られてやろう。
体脂肪率はどのくらい？
※今忠告しても遅いが１年で５０ｋｇも体重落としたら、将来何かしら病気になるよ。
しかも運動してないなんて最悪
大きく太ったりハイぺ－スでやせたり自分の体いじめて楽しいですか？
朝抜き運動なしで、綺麗にやせたなんて・・・あきれた
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 07:47:54 t/V2ZLyH
体脂肪率聞いてなんになるんだか。
「こういう人もいるんだ」と思って自分も頑張ればいいだけの話なのに。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:07:38 PwZvPGsN
標準体重までなら、普通の食事制限でいけるだろ
>>72のレスの方が痛い
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:14:57 8jcfD0EM
>>74
予想どうりのレスだな
悪いが俺は標準体重だよ（このスレに巨デブと思われるの承知で書き込んだが）
じゃあお前もハイペ－スで食事制限しててみろよ。
将来どうなるか楽しみだな。
まあここのやつらにまともな事いっても無駄だったな。（脂肪脳）
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:24:09 wjsdsW1Y
>>69です。
正確には1年と2～3ヶ月です。
便秘を改善したり、半身浴・サプリなど他にも細かいことは幾つかしました。
100kg近くある時は辛かった。今は精神が安定してます。
是非皆さんにも頑張ってもらいたくて励ましたくて書き込みしました。
釣りでは無く事実です。
デブデブと人を見下すことしか出来ないバカは無視して、頑張って下さい。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:24:16 PwZvPGsN
つ普通の食事制限
^^^^^
摂取カロリーが消費カロリーよりもすくなければ
痩せる
デブは食い過ぎ ちなみに俺は、170 65kg 14%
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 08:31:54 wjsdsW1Y
付け足しですが、体脂肪率は昔も今もわかりません。
別に興味ないんで、測ったことないし、測る機会も無かった。
体重計すら持ってないんで…
体重よりも会社の制服のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝを励みにしてた。
4Lが今ではMｻｲｽﾞです。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 09:01:48 2BfHo0hI
>>69
彼女顔はモデル系でカワイイけど体重は余裕で１００キロ越えているとおも。
太るから食うなというとぶち切れ。
こっそり痩せさせたいけど何かいい考えない？
80:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/15 09:16:17 Rp6678fa
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 96.0㎏
【体脂肪率】40 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：牛乳、チョコひとかけ
昼：肉抜きすき焼き風（豆腐、白滝、えのき、白菜）塩鮭、白菜と大根の浅漬、ポテトサラダ（ツナ入）
小松菜のおひたし、あおさとあぶらげの味噌汁、ご飯。
夜：葱と生姜とにんにくの味噌汁。りんご半分。チオビタドリンク
【運動】
なし
風邪引いたので、たくさん水分取って19時に就寝。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 09:47:12 HgNzrRAJ
>>80
上の方でエアロバイクのおすすめをきいてたけど、最初はホムセンなんかに
売ってる安いのでもいいと思うよ。
お金持ちなら最初から有名メーカーの高級機を買うのもいいけど、
半年～1年位で安いの乗り潰してから、まだ必要だと思えば今度はいいものを
買うって手もあるし。
耐荷重は90kgあたりまでのが多いから、高いの買う気なら保証も考えて
90kg切ってからの方が無難。
マージンあるから今の体重で乗ってもOKだとは思うけどね。
風邪おだいじに。しっかり治してからまたｶﾞﾝﾊﾞﾚ。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 10:18:04 5IVcoYte
>>72
>>75
は荒らしってことでFA?
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 10:24:53 QJTmgDCl
もう相手するのやめようよ
こんなんじゃ新規の住人増えないよ
84:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/15 11:29:23 Rp6678fa
>>81
ありがとー。
まずはウォーキングで落としてからホムセン探してみます。
自転車漕ぐのは好きなんで（普通に3時間とか走る。ﾏﾏﾁｬﾘだけど）雨降ったりした時の
運動用にいいかなーと。
風邪も結構回復したんでまた歩くぜ（｀・ω・´）
85:あざらし ◆hnrdKkpnMM
07/03/15 11:53:04 wNt8OU6B
中間報告
【開始】 2007/1/23
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 181㎝
【体重】 137.1㎏
【体脂肪率】52.6%
【目標体重】 夏までに90㎏切る
2/23
体重125.8㎏
体脂肪率40.8％
3/15現在
体重118.5㎏
体脂肪率36.0％
食事は入院なんで糖尿病食？。今は１日1800カロリー(増やされた)食ってます。
味が薄いのにも慣れました
運動はチャリか歩き暇さえあれば歩き行くみたいな生活です
まぁ皆さんさっさと痩せてしまおうなんだぜ！夏はもうすぐなんだぜ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:26:46 hpJqXHNX
>>69
すごいですね-。
30代なら代謝落ち始めてるから痩せにくいはずなのに…
19歳の私ですら、16歳の冬のMAX95キロの時から今の64キロになるまで31キロ落とすのに三年かかっているというのに…
まぁ停滞・維持・数キロリバも含めてですが。
でも、いつから太ってたかにもよりますよ。
ここ近年で急激に太ったなら痩せやすいだろうし。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 18:47:01 QHcvRbPP
どうしてもお腹が空いてしまった時はどうしてる？
お水を飲んで我慢する？
みなさんの対処方法を教えて！
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 19:16:15 wNt8OU6B
>>87
風呂入る
筋トレをする
ガムを噛む
あぁマジ腹減った…
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:44:22 0VgcP7yB
>>87
歯磨きをする
紅茶（in低カロリー甘味料）を飲んで落ち着いてみる
吸収が遅く脂肪になりにくいらしい苺を食す
朝昼食事以外の時間にどうしてもお腹が空いたら軽くフルーツを食べて
夕飯は軽めにすますか、いっそその時点で早めの夕飯を食べて、4時間後に寝る。
でも夕飯食べた後の間食は我慢。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:46:22 0crID7P6
>>87
素直に飴なめる 食っちまうよりいい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 22:51:14 TA9rBZdk
蒟蒻素麺喰ったり。まあ我慢することが多い
92:８７
07/03/15 22:54:59 8S2zC93C
㌧！
頑張ります！
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:05:25 qwSQ3taW
>>84
>>81も書いてるけど、耐荷重関係なく3万以下の安物はまじで半年ももたんよ
中のゴムがすぐに切れるから
それと、安物は普通の自転車より相当軽く漕げてしまう
一番重いのに設定してちょうどシティサイクルと同程度
まあ、いい方法が見つかるまでか、あるいは高いの買うまでのつなぎ程度ならいいとおもうけど
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 01:09:00 OYnB8upk
>>73
体脂肪を落さずに筋肉や内臓を落したのであれば、将来が心配だわな。
筋肉は簡単に元に戻るが、内臓はそうはいかない。
産まれてから何十年もかけて育ててきた内臓を減らすのは自殺行為だね。
>>77
痩せる = 体重が減る・体が細くなる
ということであれば、そうなんだが・・・。
少なすぎると体脂肪が減らないどころか増えるからな。
>>78
体重計すら持っていないって、ネタ?
>>82
お前のほうが荒らしの特徴をバッチリ押えているわけだが。
>>87
時と場合による。
胃液が濃くなっているだけなら水で薄める。
血糖値が下がっているようで、あと何時間かで食事なら飴を舐める。
寝る前ならば、サツマイモをレンジでチンして食べる。(量に注意)
肝心なのは、
そういうことにならないように、
消化吸収の速すぎる食べ物と単糖類を避け、
食事量を適切に調整すること。
どうしようもなく空腹になるというのは、
食事のコントロールに失敗したことの結果なのです。
>>93
自転車を30分も漕ぎ続ける人はいないわけで、
エアロバイクの負荷は軽めで1分間90回転くらいにするのが、
長く続けて、足を太くしないコツです。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 07:01:53 mdIhMF5U
あー全レスきもいったらありゃしない。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 07:59:15 qvszIbei
>>94
精神病院に帰ってください。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 08:34:24 /zGJ1LQG
>>95-96
あんたらの方がウザイって思ってる人間もいることもお忘れなく
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 08:38:47 91UuZNra
>>94
異常なレスですね。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 08:53:27 k5gXBj5h
>>94
このレスが普通ではないのは事実。
なぜこんなことをするんだろう？
外基地には分からないのか？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:04:08 ugut+IuL
荒れ出すとレスがつくつく
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:10:53 +0BHDm4E
【開始】 2007/2/6 20 95㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 158㎝
【体重】 88.7㎏
【体脂肪率】42 %
【目標体重】 ひとまず80㎏
【食事】
朝：黒酢バナナ牛乳、おから煮（蒟蒻、茸、牛蒡、人参など入れて）、納豆、玄米御飯、大根の味噌汁
昼：パン（自家製・ノンオイルで作りました）１つ 、蟹肉＆茸入りオムレツ、おから入り鶏団子入り野菜スープ
野菜ジュース
夜：味噌キムチスープ（キムチ、白菜、葱、豆腐、茸、鶏肉）、おから煮（朝と同じ）、水菜のおひたし
【運動】
ショコ＆ダンベル体操 歩ける時は歩く
やや主食を減らして、そのかわりに納豆やおから、豆腐を多めに食べています。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:28:23 +0BHDm4E
>101
【開始】 2007/2/20 95㎏ の間違いです。
103:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/16 09:38:57 CyW24kpC
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 94.8㎏
【体脂肪率】40.2 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：鮭おにぎり、ウィダーインゼリー
昼：かじきまぐろの照り焼き、シュウマイ、昆布とさつま揚げの炒め煮、白菜の浅漬
け、
あさりの味噌汁、ご飯。
おやつ：チョコマシュマロ、クリームチーズパン
夜：大根と人参と鶏肉の煮物、グリーンリーフのツナマヨサラダ、ご飯。
【運動】
軽めに1時間強ウォーキング。
風邪薬の所為か、●がさっぱり出なくて辛い…。
104:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/16 12:33:54 8MCAjQry
>>93
情報ｔｈｘです。
まさに3万以下の品物にめぼしつけてましたｗ
半年で壊れるんじゃ困るなあ…。
近場の公共スポーツセンターにもトレーニングルームあるらしいんで
自転車漕ぎはそっち使うのも手かなと思ってます。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 13:48:32 1DRNGWN6
>>103
> 風邪薬の所為か
食事内容の影響もあるよ。
●の体積を稼ぐようなものを少ししか食べないと、出にくくなるよ。
風邪ひいている時は、ウォーキング休んだほうがいいよ。
無理はダイエット失敗の最大の原因だから。
>>100
荒らしがID変えて一人で連投してるだけだろ。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 05:04:49 AcGiCMlP
URLﾘﾝｸ(cocoa.gazo-ch.net)
これで74
94とかもう諦めたほう早くね？
多分一生かかっても痩せれないよ
107:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/17 10:19:45 ST811Mug
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 94.9㎏
【体脂肪率】39.6 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：大根と人参と鶏肉の煮物
昼：鍋焼きうどん（鶏肉、かまぼこ、なると、エビ天、しいたけ、お麩）
おやつ：チョコはさみクッキー大
夜：大根と人参と鶏肉の煮物、レタスと茄子とソーセージの炒め物、素麺
【運動】
なし。
>>105
ありがとー咳止まるまでお休みしまつ。
●のためにレタスいっぱい食べてみたよー。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 14:16:22 AWgqNKHC
>>107
お水たくさん飲むといいよ。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 16:43:44 yIytRRhi
吉野家行きたい。牛丼食べたい…
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 17:28:30 AI+VWdl5
吉野家の並盛っていっても700キロカロリーぐらいじゃね？調節して食ってこりゃいいやん
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 19:34:19 IbJoIkQG
>>110
㌍調節できるような奴が100ｋ級ピザにはならんでしょ？
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 20:49:10 0mDTcd+h
>>94
亀レスだけど言わせてクレ
自転車で30分どころか1時間以上漕ぎ続けていますがﾅﾆｶ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 02:41:18 TXFvq160
>>111
そういう画一的な見方は、どうにかならんか?
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 06:35:48 8VPyfxMx
どうにもならんだろ。
逆説的だがああなってるからこそ、カロリーのコントロールができてないと判断されるわけでな。
一部の例外を持ち出してもどうにもならん
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 08:05:53 vIWozr/X
俺がデブの時は、
カロリーコントロールしようとすら思わなかったけどな。
痩せようと思ってかは、、普通にコントロールできたし、ダイエットも成功した。
なによりも、このスレで100キロ越えから標準体重付近にいったやつ何人もいるだろ。
よって、カロリーコントロールできるようになるデブもいる Q.E.D
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 09:41:06 8VPyfxMx
>>115
一部の例外を持ち出してもどうにもならん
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:26:42 vIWozr/X
このスレの成功率は高いと思うが
それを一部の例外と思いたいなら、勝手に思えばいい
うざいから、いちいちこのスレにかくなよ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 10:52:35 8VPyfxMx
>>117
正月ごろにも不退転の決意だの何だのと書いては消えていったやつもいたし
このスレの成功率は決して高くないと思うが？
成功率が高いと思うなら、勝手に思えばいい
うざいから、いちいちこのスレにかくなよ
119:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/18 11:41:23 UVB8jw6S
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 94.9㎏
【体脂肪率】39.3 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝 サラダうどん(うどん、グリーンリーフ、とろろ、葱)
昼：鳥雑炊
夜：ウーロンハイ、お好み焼き、もんじゃ、トマトサラダ、
山芋焼き、串焼き(つくね、葱、鶏手羽）
【運動】
なし。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:44:50 evi6vGxY
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
> おなかがすいたら食べる。
> 寝る前にあめ玉を食べる。
> 運動に疲れたら休む。
> 根性を出さない。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 11:45:40 RFLSsPpd
体質的に肥満になりにくい人間ってのがいる訳で、カロリーコントロールをさほどピザほど気にせずシェイプを保っている。
おそらくその人がピザ体質なら太ってんだろ？ 同列で話をしてもしようが無いっしょ？
ただピザはそれを恨んでも羨んでも始まらん。 自分でどーにかせんと。
、、って思った俺は２００６年８月開始で１７３ｃｍの１２１ｋｇ → ６９ｋｇで減量続行中。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:15:01 kPWty7xy
>>119
いつも見てるけど相変わらず運動はほとんどしないんだね
一時期風邪でダウンしたと書いてあったけど、
もし治ったんなら少しでもいいから運動したほうがいいと思うよ
>>121
経験者なら経験談語ってくれたほうが現行ピザもタメになるんじゃない？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:50:23 Bycj75L6
１００キロ近い人間が運動するのはマジでキツイと思うし、膝を故障しかねないよ。
あと、食事制限しても、ある時爆発して過食もありえる。
一口食べたら、食べ物が粉々になるまで（だいたい１００回以上）噛んでみな？確実に痩せてく。
運動は７０キロ台になってからでもいいんじゃない？
リバウンドしたら元も子もないからさ。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:58:21 BB8tl/pu
膝壊す膝壊すってよく言うけど実際巨デブが長時間歩いても膝なんてそうそう壊れない。あっても足の裏に水膨れができるぐらい
とりあえず軽い散歩からでいいから外にでてみ
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:03:48 rFr3zkjH
膝の内側の筋力鍛えるといいよ
膝が直角になるように座って、膝の内側から内腿に向かう筋肉を触ってみる
そこを意識するように触れながら、脚を水平になるように上げる
10秒ほどそのまま静止して筋肉に意識を向ける
注意膝関節に力を集中しないこと、あくまで筋肉に力を入れる
10回～はじめて朝昼晩3回やるといいよ
筋力がついたらハーフスクワット、筋力つけば代謝もあがる
体重がある程度軽くなったら早足にすればいい
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:31:34 713q/vMW
膝壊すとか言ってるけど、122キロあった俺はウォーキングしても膝壊さなかったぞ。
いいわけにしか聞こえないよ。
確かに無駄に意気込んでダイエットする事もないと思うけど、通常生活にちょっと工夫加えてみるだけでも十分効果はあると思います。
て、言うかもう散々やってるよね、こんな議論。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 14:16:55 1dV8oukR
前に母親がここに書き込みしてたらしいんだけど、106キロから48キロまで落ちましたよー！と私から報告。約2年で約60キロ減量。
水泳半年で75キロ近く落ち、浮かれてジムに通い、この辺から食事制限とエステ。綺麗に痩せましたよー！
みなさんも気長にゆっくりダイエット頑張ってください。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:09:52 TXFvq160
>>114
どうにもならないのは、一部の例外であるID:8VPyfxMxなのかもな。
自分の主観や思い込みが正しいと思ってはいけない。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:12:03 TXFvq160
>>120
運動で疲れても休まなかったら体を壊す。
根性で無理すれば体を壊す。
適切なダイエットには根性はいらない。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:25:49 8VPyfxMx
>>128
世間様の当たり前の見方が理解できないのはなぜなんだ
巨はそう見られてるんだよ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:28:49 TXFvq160
>>123
たくさん噛むと、食品のGI値が大幅に上昇する、という話もあります。
たくさん噛むと食べ過ぎないというのは、食べている間に
急激に血糖値が上がって空腹感がなくなり満腹感が出てくる
ということなわけですが、「腹具合で食べる量を決める」という人には適切ですが、
腹具合とは関係なく食べる量を決めるタイプの人には適切とは思えないです。
>>124
>>126
自分の狭い範囲の経験だけでモノを言うのはどうかと。
完全に膝を壊してしまう人は滅多にいないだろうが、
少しでも膝に痛みを感じることがあれば、それは壊しつつある徴候。
膝は消耗品であり、寿命がある。
いまはわからなくても、歳をとったときに寿命が来て、後悔することになりますよ。
>>130
世間の偏見というか無知から来る誤解を物差しとして使うなよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:32:45 8VPyfxMx
>>131
いくら真実は違うとか、画一的に見るなと訴えても
俺も含め一般大衆はそう見ないよ。
信じやすいこと、信じたいことしか信じないモンなの
あんたらもそういうところあるでしょ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:36:07 TXFvq160
>>132
お前さんや一般大衆がどう見るかなんて、どうでもいいわけですが。
社会から誤解と偏見をなくすための活動をしているわけじゃぁないんだよ。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:37:17 8VPyfxMx
>>133
なら、
＞そういう画一的な見方は、どうにかならんか?
なんていってんなよｗ
わが道行けば？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:37:57 LH7s55gL
185cm104.5kg 24.5％
→ 104kg 23.8％
先週はトレーニングが二日しかできず、しかもクラス会があったためあまり減りませんでした（汗）
春休みまでに100は切れそうにありませんが気長にがんばってみます。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:44:54 kPWty7xy
>>131
>自分の狭い範囲の経験だけでモノを言うのはどうかと。
それなら2ちゃんにくる意味なくない？
経験者の話は必要だと思われ(ry
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 17:48:46 kPWty7xy
連投スマソ
>>133
>お前さんや一般大衆がどう見るかなんて、どうでもいいわけですが。
ならわざわざダイエットなんて辛い思いしなくてもいいんじゃない？
周りからなんと思われようと関係ないならキミは一生ピザでいいじゃん。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:08:16 pCwGvaGK
＞>>123
＞たくさん噛むと、食品のGI値が大幅に上昇する、という話もあります。
＞たくさん噛むと食べ過ぎないというのは、食べている間に
＞急激に血糖値が上がって空腹感がなくなり満腹感が出てくる
＞ということなわけですが、「腹具合で食べる量を決める」という人には適切ですが、
＞腹具合とは関係なく食べる量を決めるタイプの人には適切とは思えないです。
大爆笑しかも飯吹いたｗ
日曜はおもしろ釣りネタ満載ですね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:09:05 713q/vMW
なんだかんだ長い文章並べて理屈こねてるけど、100キロ以上の人は膝を壊すと断定的に書いてるから、そんな事は無いよと、皆が皆絶対に壊す訳では無いと意見してるだけなんだがね。
狭い範囲内の話しをしてるのは131の方ではないのか？
ダラダラダラダラ理屈並べても言い訳にしか見えないから辞めておけば。
みっともないよ
ちなみに126です。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:46:35 B1fnBifx
>>127
質問してもいいですか？
自分も今ダイエット中で体重自体は順調に減ってきているのですが
一番心配なのが皮がタルタルになるんじゃないかってことなんです
お母様はその辺りどうですか？
参考にしたいのでよろしければ教えていただけると嬉しいです
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:05:37 RFLSsPpd
たかだかピザが「ダイエット頑張る!!」ってスレで一般大衆云々言い出してる事にワロタ。
痩せりゃいいんだよ、痩せりゃ。 さぁ、トレーニングすっぞ！！
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:06:42 TXFvq160
>>134
ハッキリ言わないとわからないようだな。
ID:8VPyfxMxはいわば部外者なわけで、
このスレに首を突っ込まず黙っていろ。
>>136
ちょっと誤解があったね。
その「モノ」というのは一般論のことです。
知ったか知識や経験論を、
あたかも一般論かのように語るのは、
意図的ならば悪意ある嘘つきだし、
無意識なら悪意のない嘘つきになる。
>>137
自分の場合は、健康のためにダイエットしている。
>>139
壊す人と壊さない人がいる。
壊していることの自覚がある人とない人がいる。
壊した結果、いますぐ困る人と、高齢になってから困る人がいる。
いずれにしても、膝を壊さないように注意することが大切だと思う。
だからこそ、膝なんて壊れないよという発言は無責任で危険なのですよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:33:01 8VPyfxMx
>>138
＞たくさん噛むと食べ過ぎないというのは、食べている間に
＞急激に血糖値が上がって空腹感がなくなり満腹感が出てくる
＞ということなわけですが、「腹具合で食べる量を決める」という人には適切ですが、
＞腹具合とは関係なく食べる量を決めるタイプの人には適切とは思えないです。
これって間違いなの？昔よく噛んで食べると満腹中枢刺激されて腹いっぱいになりやすいと聞いた
ことがあるんだが・・・
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:35:40 8VPyfxMx
>>142
君のサイトなら出て行くのもやぶさかじゃないけど、何でそんなこと君にいわれにゃならんの？
答えに詰まったからって、その態度はないんじゃないｗ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:46:08 713q/vMW
結局142の人は誰に何を言われようと、自分の持論は譲らないって事なんでしょ？
上から物を言う感じが、嫌だったからちょっと言わせて貰いました。
あと相当な知識がある様なんだけど、あなた自身は、何キロから何キロまで何をどうして落としたりしたんですか？
ダイエットは根性とかじゃないみたいな事も過去に見ましたが、それこそ、いろんな人がいるんだから、そこまで偉そうに言い切るのはどんなもんかと思いますが。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 21:59:30 I6/xx0Ge
>>142
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:49:26 TXFvq160
>>144
誰かに構って欲しくて、ここで相手を探しているのであれば、カエレ、ということだよ。
>>145
> 結局142の人は誰に何を言われようと、自分の持論は譲らないって事なんでしょ？
2chは議論をしてスレの中で結論を出すような場所ではなく、
ましてや、相手を言葉で打ち倒すような場所では決してないよ。
多くの観点や意見をとにかく出した上で、
読んでいる個々人が自分の中で結論を出せばいいのであって、
言うことを言い尽くしたら、そのままフェードアウトしていいんですよ。
> あと相当な知識がある様なんだけど、
ないない。
常識的な話しか知らない。
非常識な話をする人がいたら、ツッコミを入れるけど、その程度。
> ダイエットは根性とかじゃない
無理なダイエットをするなというのは常識でしょ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:00:49 8Whn+BSt
>>147
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:03:45 WXHX2/JO
>>147
＿
／,.ｧ､＼
( ﾉo o ) ） 空
)ヽ ◎/(. 気
（／.(･)(･)＼ . 嫁
（／| x |＼）
／／＼＼
. （／ ＼）
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:03:58 7xNyV1x/
ダイットに理屈いうな
四の五の言わずに今からでも走れ
ってことだ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:11:41 CRyhiHys
>>150
デブに走れというのは、何かの釣りですか?
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:33:08 HSEo9XB1
>>147
だから、何で君に帰れといわれにゃならんの？
君の個人的空間じゃないでしょ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:18:13 CRyhiHys
>>152
君の個人的空間ではないので、
マナーある書き込みをお願いします。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:22:18 HSEo9XB1
君もね>>153
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:42:31 mPakKpj9
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)
ここにいる女の人ってこんなん？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:45:27 lurqRUrx
びっくりした江原啓之かと思った
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:48:42 CRyhiHys
>>155-156
くだらない遊びはヤメレ。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 02:56:07 eI6jTFCb
ID:HSEo9XB1
以降スルーで
159:前スレ334
07/03/19 03:03:21 tD0aUqhE
流れ読まずに投下。
【開始】：2007年1月29日
【年齢】：21歳・女
【身長】：170cm
【体重】：昨年秋時点119kg→ダイエット開始時110kg→前回報告時（2/11)108kg→現在99kg
【目標】：まず第一目標として二桁台に
【食事】：朝昼はあまり気にしすぎず、夜だけ制限
【運動】：バイト（100円ショップ。休憩以外はほぼ立ちっぱなし歩きっぱなし）
ショコ30分～１時間
腹筋・腕立て
とりあえず第一目標到達した。まだ99kgなんで油断できないけど…
次の目標は昨年オカンが「アンタこれ着れるじゃない？３Lだし」と言って買ってきたが
パツパツで入らなかった女物３Lの服を着れるぐらいになることｗ
まだまだ見た目の変化はほとんどないけど
２年ぐらい前から着てるブルゾン始め服がだいぶゆるくなってきたし
前よりキビキビ歩けるようになったり色々痩せた実感はしてる。
この調子でがんがるぞ（｀・ω・´）
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 03:41:56 MD3DqmWO
痩せる速度速すぎワロタｗｗｗｗｗ
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 03:54:58 +Bbh75R1
>>139の言う通り。俺も110キロ近いが、10キロくらい走れるし・・・負担かかるなら、自転車とかに変えればいいだけ。だいち、重い奴は普段立って歩いてるだけで普通の人間の何倍もの力が足にかかるんだから、自然に筋肉も付くと思うが・・・
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 05:17:07 hMtTY6w+
もう諦めたほういいって。御前らの体型じゃもう手遅れ。ゲームオーバー
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 05:34:27 Fgvx6sKb
,. ‐''三ヾ´彡ｼ,=｀丶、
／'".:=≡ミ_≧_尨彡三:ヽ、
/／.:;:彡:f'"´‐------ ｀`'ｒ=:l
/〃彡_彡′,.=､￣￣ ,.=､ |ミ:〉
'ｙ=､､:ｆ´===tr＝=､.___,. ==､._ゞ{
{´yﾍl'′ | /⌒l′ |｀Ｙ}
ﾞ､ゝ) `''''ﾂ_ _;`ｰ‐'ﾞ:::::ｌ{
. ヽ.__ ,ｨnmmm､ .:::|!
,.ィ'´ﾄ.´ ´｀"｀"｀ﾞ″ .::::;'
イ´::ﾉ|::::l ＼ "' :::/
::::::::::::|:::::l ヽ、 ..:: .:::/.､
:::::: ::: |:::::ヽ ヽ、.......::::／..:::／!＼＼
::::::::::: |::::::::ヽ ｀`''‐--ｧt''′ |!:::ヽ:::＼
:::::::::::::|::::::::::::ヽ、 /i|iﾄ､ |l:::::::ヽ:::::＼
:::::::::::::|::::::::::::::/:ヽ、 ∧|i|i|i|〉. ||::::::::::ヽ:::::::＼
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 06:44:22 iJCH0mYu
145ですが…
とりあえず147の人、いろいろと答えてくれて、ありがとう。
でも１番聞きたい肝心な、あなたのダイエットの成功例に関して答えが無いのが残念です。
言いたい事言ってフェードアウトする方が、よっぽど無責任だと思いますが。
無理しないダイエットは分かりますよ、でも私は多少の無理は仕方ないと思います。
無茶は駄目ですけどね。
食べる量を減らす、運動しなくちゃ痩せないとかあるわけじゃないですか。
その時点で食べる事が好きな人にとっては我慢をするわけでしょ。
運動が嫌いな人にとっても我慢しなきゃ駄目でしょ。
欲を抑えるんだから多少は無理してるんじゃないですかね？
まぁどうあれ、あなたの成功例が聞きたい。
どれだけ立派な理想的なダイエットを成功させたか。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 06:51:34 VlQRUPOf
173cm体重97kg体脂肪18％
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 07:11:57 eI6jTFCb
釣り堀スレになりつつあるな。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 09:46:59 jWpn4/7h
>>147
そこまで言うんだったらコテハンにしたらどうでしょうか？
168:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/19 10:06:55 snXiZz4d
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 95.7kg
【体脂肪率】39.3 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：五穀米、煮浸し（蕗、筍、きぬさや、にんじん、あぶらげ）、蕗味噌、納豆、鶏レバー、
ジャガイモとあおさの味噌汁
おやつ：羊羹、もちおかき1個
昼：みそちゃんぽんと餃子1個
夜：中華コース
【運動】
なし。
>>122
ここのとこ外気が低い所為か、中々喘鳴と咳が止まらないんです…（´・ω・｀）
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 10:33:30 PoR9vveE
>>168
結構食ってるな。
晩飯の中華コースがどれほどか知らんけど、オレの倍は食ってそうだ。
38歳♂だが、朝は生キャベツ１／４玉(味付けず)、ショウガ湯１杯
昼はコンビニ弁当(小)＋サラダ＋ゆで卵１個
夜は魚干物１枚(or鯖水煮缶１つ)＋生キャベツ１／４玉＋海藻サラダ丼１杯＋野菜の煮物、飯を茶碗１／２杯
間食：ホタテのひもorビーフジャーキー
身長174cmでスタート時105kgだが、上記メニューを３ヵ月続けて90kg切ったぞ。
今もデヴだがorz
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:50:56 MD3DqmWO
運動しないと顔の肉落ちなくね？
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:20:30 /DYDkI3w
>>167
昨日から言い争っててIDも変わりこんがらがっててややこしいけど、
あなたは、
>>139 ID:713q/vMW＝ID:iJCH0mYu
>>137 ID:kPWty7xy
>>134 ID:8VPyfxMx
＝ID:HSEo9XB1？？
のうちのどれかの人でしょうか？
上記ID対>>113ID:TXFvq160 の抗争続いてるけど、>>167さん、続けたいなら
余所のスレでやってもらえませんか？上記IDの他の人スルーしてて、
もう落ち着くのかと思ったら、まだ続くようで。
あんたらのせいで読みにくい。
ID:TXFvq160対3人だから、TXFvq160が悪いのかと思ってたけど、
よ～～く流れを読めばそうでもないね。あやうく流されるとこだったけど。
続きやりたいなら、こちらでもどうぞ。誘導して抗争の続きやってくださいな。
URLﾘﾝｸ(same.u.la)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:25:06 rz/qPHu+
>>171
あなたの妄想ですよ。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:32:45 dVNCvCbe
>>172
>>>167
> 昨日から言い争っててIDも変わりこんがらがっててややこしいけど、
> あなたは、
>>>139 ID:713q/vMW＝ID:iJCH0mYu
>>>137 ID:kPWty7xy
>>>134 ID:8VPyfxMx
> ＝ID:HSEo9XB1？？
> のうちのどれかの人でしょうか？
一生懸命に考えたんですね。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:34:21 dVNCvCbe
１７３は１７１へのレスの間違いでした。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:34:56 /DYDkI3w
>>172
申し訳ないですが
どう妄想なのかお伺いしたいので教えていただけませんか？
よ～～く読んでの感想なんでの>>171の意見なんです。
わからないので、どうぞ教えて下さい。
このスレでは迷惑になるので荒らしの立てた↓のスレにて。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 12:37:08 /DYDkI3w
>>175(自己レス)
×よ～～く読んなのでの感想での>>171の意見なんです。
○よ～～く読んでの感想での>>171の意見なんです。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:47:30 nFY9SaQY
>>175-176
各レスの書き込み人が同じだと主張するのなら、その証拠を出してください。
証拠も無しに憶測を並べ立てていれば、
それは妄想という範疇に入ります。
まずは書き込み人が同じだという証拠を出してください。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:54:19 zYnK6/5q
とりあえずTXFvq160とdVNCvCbeは同一人物ってことでFA？
分りやすい自作自演で笑ったｗｗｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 13:54:28 EV39tG0Q
荒れるからよそでやってくれ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:01:37 Bs8MYul9
>>175
誰と誰が同じだなんて分かるの？
よく分からないことを言い切らない方がいいと思うよ。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:16:00 z7VN8SM2
相手してるのも荒らしと同じだよ、いいかげん気づけ！
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:25:14 /DYDkI3w
>>177-181
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:42番)
179さん、181さん
大変失礼しました。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:38:55 ICwygRbs
>>182
妄想終了宣言
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:32:05 jU5OE4Uq
俺の体重変動を書いて見る
体重(体脂肪率)
127ｋｇ(不明%)→107kg 一ヶ月で20ｋｇ落としやりすぎだと思いペースダウン。
107ｋｇ(不明%)→77kg(20%) 最初から一年で77kgまでダウンこれもかなりハイペース 周囲から病気説浮上。
77ｋｇ(20%) →72kg(14%) ここから一気にペースダウンさらに一年かけて72kgまで落とす。
72kg(14%) →78ｋｇ(現在は測ってない) 現在、脂肪落としたはいいが筋肉もだいぶ落ちたので半年かけて一回体重戻しビルドアップ中。
とった方法は仕事が動く仕事だったので、
栄養管理と筋トレしただけ。
現在の体脂肪率を測ってない理由は、
自分の感で目標体型にもって行きたいため。
ここまで蓄えた自分のノウハウが生きてるかどうかを試したいため。
さて頑張って68kg(8%)に仕上げないと
なんか読みにくくてゴメン
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:44:43 HSEo9XB1
>/DYDkI3w
別に俺はバトルなんてしてるつもりはない。
ただ、「巨」しかも100キロを越えるような巨は世間では物笑いの種なんだってことから、目をそらして
もらいたくないだけだ。
世間なんて関係ない、自分は自分それは結構。だけど道歩いてて学生に指差されて笑われたり
近所のうわさになったり、食堂で注文をあざけられたり（たくさんでも少なくても笑われてるぞ）しても
平気か？
だけどどんなに腹が立とうと悔しかろうと世間は巨を豚としてしか見てくんないよ。
だから痩せようとすんだろ？
根底から逃げちゃいかんよ
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 20:35:11 48rjJL3y
俺も100kgくらいだったけど、
今月からダイエット中。
みんな、もう少し動こうよ。
まだ一ヶ月経ってないけど、8kg近く落としたよ。
菓子・ジュースを取るなんて言語道断だよ。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:38:30 L3sFtI+u
>>185
>道歩いてて学生に指差されて笑われたり
>近所のうわさになったり、食堂で注文をあざけられたり
>（たくさんでも少なくても笑われてるぞ）
君の場合その原因は太ってるからだけじゃないみたいだね。
今痩せているというなら、まわりを注意深く観察してみるといい。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:52:42 NqZL7iFu
ここって屁理屈脳脂肪デブの集まりですね
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 22:54:31 HSEo9XB1
>>187
俺は別に巨だった事はないよ
兄貴が巨だけどな。
まぁ、どう思おうと勝手だが巨は笑いものになってるという事実は変わらないよ。
君も笑われてんじゃないの？気づいてないだけでさ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 23:13:25 eI6jTFCb
人間的に笑いものになっているやつも、気がついていないようだねｗ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 23:16:53 ex6E/uAq
>>164
「無理」「無茶」「我慢」などの言葉の定義というか使い分けが
人によって違うから、ある程度の幅をもって読んだほうがいいかと。
> その時点で食べる事が好きな人にとっては我慢をするわけでしょ。
量をたくさん食べることが好きな人にとっては我慢が必要だけれども、
そうではない人には我慢が必要ないとも言える。
食べてはいけない
のではなく、
たくさん食べてはいけない
ということなのだから。
我慢するよりも量を減らして味を楽しむほうが長続きするわけで、
ダイエットによってジャンクフードを卒業して、
おいしい食べ物を食べる喜びに目覚める人もいるでしょう。
> 運動が嫌いな人にとっても我慢しなきゃ駄目でしょ。
ダイエットのための運動は、有酸素運動と筋トレなので、
「運動が苦手」「運動が嫌い」という時の運動とは違います。
> 欲を抑えるんだから多少は無理してるんじゃないですかね？
欲求を抑圧し続けると、長続きしない確率が高くなるので、
どうしたら、より少ないストレスで同じことを実現できるのか、
考えたり、調べたり、試したり、そういうことをやっているうちに、
自分に合った、持続できるダイエットが見つかると思います。
> まぁどうあれ、あなたの成功例が聞きたい。
> どれだけ立派な理想的なダイエットを成功させたか。
適切な知識があり、よく考えながらやれば、より上手にダイエットできる可能性が高まるのであって、
「立派な理想的なダイエット」を成功させることができるというわけではないでしょう。
そういうわけで、ナンセンスな要求はスルーさせてもらいますよ。
私のダイエット経過報告は、このスレでしていますが、↑の理由により、どれがそうなのかは言いません。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 23:24:34 4sV4MzzA
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 23:32:49 Z9gu3snt
>>168
バリエーションに富んだ食生活で羨ましい。
はやく風邪が治るといいですね。おだいじに。
>>169
羨ましいくらいにストイックですね。
ご飯を夕飯から朝食に移したほうが、いいかもしれません。
さらに白米なら、玄米にすることで1/2杯ではなく1杯食べても大丈夫かも。
ウォーキングを1時間やると、さらに食べられるものが増えますよ。
ちなみに私は毎日2時間やっているので、
普通の食生活よりも若干多めに食べても、
一ヶ月で4kgくらい体重を減らせています。
>>185、>>189
つまり、このスレで巨な人を叩いてストレス発散したいのね。
そういうのは荒らしなので、お帰りください。
>>186
毎日600～800kcal分の有酸素運動してるよ。
砂糖が多すぎるものについては肥満よりも糖尿病に繋がるから避けてる。
肥満はダイエットで何とかなるけれども、糖尿病になったら大変だものね。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:28:28 We52csvb
男のひとで180センチくらいで100キロジャスト程度なら道歩いてても普通のデブとしか思わないけど、170とか女性で100いってる人はちょっとぎょっとする見た目だよね。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 00:40:22 DSckqDHc
一般人からみればどっちもすごいけどねｗ
１８０センチで１００キロ・・・フジの軽部よりデカイよね？ならデブデブだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:08:29 kBUTg813
豚どもが自己弁護に必死だな、ブヒブヒうるせーことｗ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:23:04 We52csvb
早く痩せりゃいいのに
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:30:29 Kbe9zjE9
軽部って１７０ちょっとしか無いだろ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:57:03 8mhPGGiY
とりあえず去年の11月から初めて停滞期を乗り越えて17kg落としたけど、身長から考えるとまだまだ…。
痩せてからの方が何故か運動がキツくなったのは筋肉が落ちたせいなんだろうなー。
とりあえず足首が痛いのがなんとかならんもんかと。ジョギングすら出来ん。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 03:08:29 Cz1G3OBO
>>199
筋肉って簡単なことで弱まるよね。
ちょっと無理して痛くなっただけでダメになっちゃうし、
ちょっと断食しただけで減っちゃうし。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 06:18:02 qR4skG9i
>>193
>毎日600～800kcal分の有酸素運動してるよ
とても2時間のウォーキングで達成できる消費カロリーではないのだが・・・
何やってんの？
202:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/20 09:54:35 z4mekTM6
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 95.3kg
【体脂肪率】 39.5 %
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：牛乳
昼：鮭のバター焼き、春菊の胡麻和え、シメジと高菜の炒め煮、大根とイカの煮物
ごはん、梅干、とうふとあぶらげの味噌汁
おやつ：チョコサンドクッキー大
夜：汁そうめん（かぼちゃ、小松菜、大根、山芋、しょうが）、焼き鮎
食物繊維の粉を飲みはじめてみた。
【運動】
ウォーキング1時間半。10699歩
>>168
ﾃﾞｻﾞｰﾄまで一人前食べてしまいました。ﾁｭｳｶｳﾏｰ。
以前は二人前くらい余裕で平らげてたので、減ったといえば減りましたが全然誇れませんな！
3ヶ月毎日生キャベツとかすごいですね。私は調理法変えないと無理そう…。
>>193
ありがとう。風邪治ってきました。
スーパーでの買い物を町の八百屋さんに変えて、季節物を食卓に乗せるようにしてます。
ちゃんとだし引くと料理に使う砂糖と塩の量も減るし。
このままだったら糖尿と肝臓なのは目に見えているので、実際に病気になる前に肥満の方を
なんとかして回避したい…。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 10:33:01 BntUzQHT
>>201
193じゃないけど体重100キロ近い奴が時速5㎞で2時間歩けば650～700kcalくらいのはず。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 11:24:13 EdIViyNA
久々に巻き寿司一貫だけ友達にもらって食った…
最高に美味かった
頑張った分だけ食べ物が美味しくなるよね
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 11:39:55 XtEJE9+4
>>202
よう、食べとるの～
痩せてるんならいいんだけど
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 13:19:20 8DT9utWi
>202
>205
２０２のメニューは、健康的なメニューだとおもうよ。それぞれのおかずを取りすぎでなければ
カロリーもそんなに行ってないと思う。
できれば朝にもうすこし振り分けると理想的かも。
糖尿病を意識しているなら、なおさら、3食に1日で取っていい炭水化物をふりわけ、
血糖値が1日3回バランスよく上昇するようにしたほうがいいとおもうよー。
私は栄養士じゃないけど、そういう風に指導うけたから。
ずーっと食べてて、つねにインスリンを分泌させられてる状態もまずいし
（インスリンに体がなれてしまって、ききが悪くなる＝血糖値があがったままになりやすくなる）
長い空腹期間をおいて、一気に1日1回とかだけ血糖値があがりすぎるのも良くないんだって。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 13:52:02 IZH1CHUb
身長175で102キロの俺ですが
最近、あまり食事をしない方が体の調子が良かったりします
これはどういう事なんでしょう？
同じような経験の人はいますか？
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 17:17:16 E9TgdKZJ
その”あまり”の食事内容を教えれ
全く食べて無いわけじゃないだろう
単に今まで食べ過ぎてただけかと
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 18:32:36 Cz1G3OBO
>>201
ネットで出まわっている計算方法で、
歩行／分速８０ｍ 0.0747 × 年齢&性別係数 0.955 × 体重90kg × 時間120分 = 770kcal
>>207
いちおう病院に行って検査を受けたほうがいいかも。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:34:55 mFzIzW/r
>>209
巨のカロリー消費ってすごいんだねー。
それでその体型を保っているなんて、どんだけ食ってんだよ。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:13:43 IZx25OPz
>>209＝気違い
「寝る前に食べないとどうにかなる」と言い続けている気違い。
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:43:06 x/KDaJPu
荒れてんなぁ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:01:12 Cz1G3OBO
>>210
はいはい、外野の人はお帰りください。
それとも、
巨と同じ重さになるまで体にウェイト括り付けて、
分速80mで2時間歩くのを一週間続けてみるかい?
現代の不健康な生活では、あんまり体を動かさないから、
体重が重くてもカロリー消費がさして大きくないんだよ。
普通の量を食べていても体重は増えてしまうんだよ。
>>211
話の流れを無視して一部分だけを切り出して話をするお前さんの知能が心配だ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:55:32 kBUTg813
さぁ始まりました！
都合が悪くなると「外野はお帰りください」と逃げを打つ脳脂肪の悪あがき
醜いのは体型だけにしときなさいってーのｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:03:16 TypKoDg1
頭が弱いお子様登場ｗ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:19:21 hWoIjAfm
なんだよ、よくみりゃ90キロもあるデブがえらそうに講釈たれてんのかよ
ばかくせーwwｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 05:11:15 pLN3e2j6
>>216
100キロ超級スレでそんなこといわれてもねえ。。。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 05:46:49 CI2REAvq
90も100も早く痩せろ 豚
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 08:14:21 Eg6JghBh
じゃあ30kg減らして
今82kgの俺が講釈たれようか？
後10kg減るまではダイエット続けるし
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 08:58:34 0LqryKPg
こんなｽﾚが有ったとわ！
２年前に知りたかったです。
私は２年前
身長165体重105でしたが１年３ヶ月で59ｷﾛまで、おとしたんです。
まだ後５ｷﾛは痩せたいんですが後５ｷﾛが中々おちないんでここ見て励みに頑張ります。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 11:07:17 4mJPdUHT
初めて書き込みさせていただきます。
皆さん結構苦労して頑張ってますね。
一番書き込んでる白さん?一寸もう少し詳しく量も書いたらもっといいアドバイス貰えるかも知れないよ。
運動していないとは言え一寸体重の落ち方が遅い気がする。
だから若しかしたら量が多いのかな?って思ってしまう。
食べているものの内容自体は悪くないと思うからなおさら不思議。
こういう言い方したら失礼だけどその体重なら少し食事節制するだけでかなりのペースで最初は落ちるはずだからね。
たかが4kg5kgで止まるって事は無いと思うよ。
兎に角白さんも皆さんも頑張ってね。
俺も100までは行かなかったけど100近くから今の体重まで（75前後、現在も継続中）1年半かけて落としたから
皆の辛さも解ると思うし、兎に角応援してる。
無理し過ぎない程度に頑張ってね～。
222:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/21 11:37:41 JkTuz/tr
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 94.5kg
【体脂肪率】 39.1%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：梅干おにぎり
昼：から揚げのケチャップ煮（たまねぎ、ピーマン）、ジャガイモと人参と挽肉の煮物、もやしの芥子和え
プチトマト、ごはん、とうふの味噌汁
夜：ご飯、野菜炒め（マグロのアラ、もやし、ピーマン、大根）、野菜の煮物（山芋、蓮根、小松菜、昆布）
【運動】
ウォーキング1時間半。10697歩
>>205
品目はむしろ増やすようにしとります。
>>206
家族が糖尿なんで気をつけないと出るぞって言われてるんですよねー。
朝いつもギリギリなんで気をつけま orz
>>221
2週間で4kgって遅いですか。うーん。
量とかってどんな感じで書けばアドバイスもらいやすいでしょう。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 12:35:29 aLtSrZi3
>>221
２週間で４キロってそんなもんじゃない？このペースだと月に８キロ。
巨デブの最初は簡単にそれくらい落ちるものかもしれないけど、女子は
生理とまったりすると後々厄介だからペースはゆるくてもいいとおもう。
１か月で体重の1割落すと、太ってても生理とまるってきいた。
後でホルモン治療するとなると太りやすいしね。
あと、その周期の関係で、食事制限してても体重の減りが短い期間滞って、終わると
また落ちはじめる、とかあるんじゃないかな？
白さんがんばれー。
私もがんばるー。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:01:10 4mJPdUHT
>>222>>223
あ、そうかあ～女性だと違いますよねえ～。
俺の場合勢いで最初はイケイケドンドンで止まるまで落としてたけど男だから出来るんですよね。
女性じゃそうも行かないか。。。出過ぎた真似して失礼しました…
白さん
量についてはご飯なら茶碗に大きく1杯とか小さく１杯とか…
炒め物はこの位のお皿でとか…煮物は小鉢でこの位とか…
本当はどのくらいの分量材料使ってるか解ればベストだけどそこまで根詰めると逆に良くないですねw
まあ正確には解らないでしょうけど、物凄い多く食べてない事が解れば良いかな?とは思います。
後品目増やすのは良い事ですね。俺はそれ以外に結構かむ回数を意識しました。
これも賛否両論かもしれないけど純粋に食事の時間を長くして満腹中枢を刺激するのが目的でしたね。
最初面倒だけど結構慣れます。
風邪が治ってからウオーキングもしているしこの調子で行けば大丈夫そうですね。
毎日少しずつで良いので頑張ってくださいね。
俺も頑張る。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:05:44 +mCAGKG5
>>222
＞2週間で4kgって遅いですか。
早いペースだなと思います。
結果を求めるあまり無理な食事制限してるわけではないようなので
私も>>206さんと同じく白さんは健康的な食事してるなと感じていました。
221の人がレスの読み込み能力浅かっただけ。
白さんと同じく30代♀ですが、
ものぐさで料理せず食材メニューがワンパターンな食生活なので、
骨粗鬆症等将来に、栄養バランスの良い人と差がつくんだろうなと、
危機を感じます。
バランスの良い食生活、ものぐさを脱出して私も少し努力してみよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 16:15:09 nMrhxtMz
今、うすぎたないデブ女の売春が社会問題になっています。デブ女の価値は０円である。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 22:00:55 SIp3B+li
【開始】：2007年1月20日
【年齢】：31歳・男
【身長】：171cm
【体重】：95.5kg@1/20 →(△3.4kg)→ 92.1kg@2/20 →(△4.5kg)→ 87.6kg@3/20
【目標】：72kg
【食事】：朝<昼<夜から朝>昼>夜に変え、脂質を控えめにし、あとは普通に。菓子類は運動直前のみ。
【運動】：ウォーキングとエアロバイクのミックス。毎日2時間。
寝る前、気が向いたときに腹筋と足上げ。
椅子に座っている時に、上体をシャキッとする、尻の筋肉に力を入れた状態にする。
風邪をひかない程度に、暖房使わない、薄着をする、布団を減らす。
ここまでは楽勝。
こんなに楽だと知ってたら、もっと早く生活改善してたと思う。
96キロと88キロでも、かなり違う。
体が軽く小さくなっていくのが、逆にすこし怖いくらい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 22:10:27 dXVfdQ8v
>>227
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
> 寝る前に食べないとどうにかなる
> まず、翌日の午前中、仕事にならない。
> 次に、全身の筋肉が減少していく。
> にもかかわらず、体脂肪は減らないどころか増える。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 23:14:56 7zMko+nI
>>227
今日少しでしゃばった>>221とか書いたものです、全然お役に立ってないみたいですけどw
結構頑張ってますねえ。
凄い言いペースですね、俺よりもずっと早いw
俺は身長はほぼ同じで体重99で始めたし、歳も近いから凄い親近感があります。
80kg前後になると今度はバランスとか気になって来ます。
上半身も結構筋肉付けてバランスよくしたくなってくるけど俺の場合遅くて上半身つけるの苦労しました。
過去ログ読んで無いから解らないけどもし今上半身鍛えていなかったら少しずつで良いから
上半身やるともっと格好いい体系目指せると思いますよ。
腹には相当気を使ってるけど最後まで残る肉だからwそれは凄い良いとおもいます。
凄い境遇が近いからマジで応援してます。
俺も頑張るから頑張りましょうね。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 00:13:05 4jiyc9am
デブ女は無職、フリーターがほとんどである。大メシ食らいで怠け者。当然カネもない。これが援豚の増加の原因である。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 02:52:07 PTsQEoYN
みんながんばれちょーがんばれ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 05:59:03 6XEcwoLu
う○このでるレシピ
ｽﾚﾘﾝｸ(recipe板)
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 08:22:16 FWEtyIar
>>227
暖房しないほうがいいのかね？
体温維持の消費を促す？
はぁ、腹空いたなぁ・・・。
234:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/22 09:50:28 AZ9VzfyK
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 94.2kg
【体脂肪率】 39.3%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：ご飯100g、納豆、野菜の煮物（蓮根、小松菜、昆布、かつおぶし）
昼：焼きうどん1玉（昨日の野菜炒め流用）、野菜の煮物（蓮根）
おやつ：あたりめ、黒酢ドリンク
夜：ラーメン（キャベツ1/4位、もやし、チャーシュー１枚、麺半分位）
【運動】
なし。買い物帰りにのんびりめに歩いて、19722歩。
>>223
女子は月毎にペースが落ちる時期が来るのが困りますよね。その時期は、身体が2kg位
普段より多く蓄えてしまうそうです。
私はただでさえ不順なんであまり体重計の数値に気を取られないようにしたいと自戒。
おたがいがんばりましょう。
>>224
いえいえお気になさらず。
彼女さんがもしダイエットなぞされていたらその時に気を使ってあげてください。
とりあえず子供茶碗を使い始めたので、ご飯からｸﾞﾗﾑを計ってみる事に。
アドバイスありがとうです。
>>225
ちょっと奮発した鍋を買ってみるとかすると、料理する気がわいたりするかも？
パンとかお菓子食べたいなって時に、カロリー減らして作れると結構楽しいし、
“作る事”で結構満足できるんで実際には口にしないなんて事もありますよｗ
料理板とかレシピ板が参考になります。しかし腹も減る諸刃の剣。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 10:31:19 rNtd1MJ0
カロリー摂取の量を今までより減らせば痩せる。
単純な話だよ。
100キロ超えたデブが気にするのは、カロリーだけで十分。
体重を落とすことは、ものすごく単純で簡単。
どんな方法でも良いからカロリーをおさえればいいだけだから。
今だけだと思って無理してでも食べたいものがまんすれば痩せる。
問題は、それを5年後10年後もキープすること。
統計によると、2年くらいで脱落する患者が多いんだって
5年10年と持続できてる人の大半は、運動をしている人で、年々運動量も増えていくらしい
時間に余裕がある人は、いまのうちにジム通いしておくといいかも
まあ、えらそうなこと言ってるけど、自分もまだまだ目標体重に達していないんだけどね
医者にひとまず減らすことを止められ、持続しろって言われたので足踏み中。
自分は6ヶ月で107ｋｇ→80ｋｇ現在ジムで毎日泳いでます。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 17:23:36 uEhtfddR
もうこのスレ終わったな
本格な参加者が一人であとは名無しの自慢と
煽り煽われ合戦だけだもんな
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 18:28:58 eoA4OYd/
>236
馴れ合いスレじゃあるまいし、定期報告以外、コテハンの必要ないだろ。
半万年ROMっとけ。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 21:09:08 1TBitMl1
>>236
どっかの馬鹿が現れてからこのスレの雰囲気が非常に悪くなったんだよ
何人もの人が去っていったじゃない
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 21:16:59 ftqSHfJW
>>238
脳脂肪とかいうage荒らしか。
>>237
定期報告もコテハンいらないでしょう。
経過がわかるような書き方をすればいいのだから。
コテハンで過去ログを検索するのも面倒だしさ。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 21:25:30 i/fmdnKw
そもそも100kg越えてるような状態なら結構すぐ減るじゃない
逆にみんなどんどん卒業していかないとおかしい
減ったよ～って報告(自慢)が多いのだって自然
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 22:00:36 5fKLthsm
>>239＝脳脂肪
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 22:07:49 EtYlTSvK
別に今頑張ろうと思って頑張ってるんだからいいじゃないですか?
確実に落としている人も居るし…温かく見守りましょうよ。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:18:36 KrMCCQ9X
減ったよ報告が自慢ってw
すげぇなその考えw
このｽﾚって体重増えた報告しかしちゃいかんのか
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:23:38 yLxYelkk
必死にルール変えようとしている奴がいるなｗ
長い間続いているスレなんだから、こういう馬鹿は相手にしないように
245:腰痛 ◆iDi0HY3B5I
07/03/22 23:48:06 jZUeK6mS
一人でやっててもだらけちゃうし、参加させてもらおうかな。
一週間ぐらい前から始めてますが、その前は百キロ超えてました。
【開始】 2007/3/22 97.9㎏
【性別】 ♂
【年齢】 32歳
【身長】 170㎝
【体重】 97.9kg
【体脂肪率】 ？
【目標体重】 ７０㌔前半
【食事】 朝：ご飯0.5合 じゃこ天 キムチ 納豆 卵
昼：ご飯0.5合 豚肉の生姜焼き きんぴらゴボウ
夕：冷奴
【運動】筋トレ３０分
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/22 23:58:26 Zw7KiKzc
【開始】：20060901
【年齢】：25歳・男
【身長】：180cm
【体重】：060901時点135kg 070220時点90kg 体脂肪率44%→22%
【目標】：人体の限界まで
【食事】：朝：調理パン、昼、夜食わない。 後はお茶。 不足分の栄養はサプリで強引に供給
【運動】：月数回のフットボールの試合
鬱気味でいろんなことがどうでもよくなってきて、自分の体のことが一番どうでもよくなって
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 00:14:50 u2GrfGfy
↑ラインマンがそんな痩せちゃダメでしょ！
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 01:13:43 ELzk0mZy
>>246
そんな食生活してたら、鬱になって当然だろう。
鬱が続くと体壊すよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 05:38:22 HlLnocdn
>>243
むしろどんどん自慢していくべきだよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 09:12:51 lWcKyE/k
俺は2年前身長183体重94、一時期100いったピザだったが痩せるのなんて楽勝だったぜ
一日足付き腕立て100回、手を頭につけない腹筋100、ジョギング20分（絶対に休まない）を毎日した。
飯は昼と夜の二回で、ジョギングが最初の頃あまりにも辛くて吐き気にミまわれてたが
腹が減ってもジョギングや腕立てをすると飯が喉を通らなくなるので丁度よかった。
ちなみに一ヶ月も続けてると自分を追い込まないと気がすまなくなる。
体をダラけさせてると運動がしたくなる感じ。
飯は時間かけて必ず汁物を取ることでありえなくらい腹が満たされた。オススメする。ご飯は茶碗1杯な。
焼肉やラーメンなど油物は全く取らず。和食+味噌汁に徹した。
これを半年毎日続けたら運動しないと落ち着かなくなり腹筋も腕立ても普通にできるようになってた。
ジョギングは馴れてきたらペース上げて吐きそうになるくらいわざと自分を追い込むといい感じ。
んで今はそのまま、毎日腕立て朝1000と夜1000の2000回、腹筋1000回（正直もう手ごたえはない）
スクワ1000回、ジョギング30分やってる。現在の体重は74で体脂肪率12％
人間ってこんなもんだよな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 09:38:21 4sM/zNQE
>>250
凄いですね…失礼ですがお幾つですか?
かなり若さがないと二年でそれは難しいと思いますね。。。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 09:48:19 u2GrfGfy
腕立て1000回とか筋持久力ハンパなくすげーな(゜∀゜)
253:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/23 09:49:42 93IIBld6
【開始】 2007/3/6 99㎏
【性別】 ♀
【年齢】 32歳
【身長】 161㎝
【体重】 93.7kg
【体脂肪率】 39.0%
【目標体重】 まず80㎏
【食事】
朝：梅干おにぎり
昼：ご飯、鯖の唐揚げ、レタス、黒豆煮、揚げ餃子、あげだし豆腐とちくわの煮物、蕪と蕪菜の味噌汁。
おやつ：カップケーキ小、クッキー1個
夜：ご飯80g、アラと小松菜の煮浸し、蕪と蕪菜ともやしの鶏ダンゴ（蓮根入り）スープ。
【運動】
ウォーキング1時間半、9666歩
運動時に飲むのは水だとあまり良くないと聞いたのですが、スポーツドリンクの味があんまり
好きじゃないのと、糖分とかカロリーとか心配で。
何かお薦めとかってありますか？（今は熊笹茶飲んでる）
>>246
それ、“ダイエット”じゃないんじゃ…。
何があったかは知らないが、ご飯ちゃんと食べるだけで鬱軽快したりするよ。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 10:07:34 ELzk0mZy
>>250
自虐ダイエットよくがんばったね。
普通の人は真似しないように。
もっと楽で悪影響の少ないダイエットをやりましょう。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 10:13:25 ELzk0mZy
>>253
ウォーキングなら、普通の水でいいと思う。
激しい運動をする場合は、
水だと吸収が遅いとか、
汗で失った塩分を補給できないとか、
そういう理由で、塩分入りの浸透圧調整されたスポーツドリンクが必要だろうけど。
ウォーキングくらいの発汗なら、
失われる塩分は問題になるほど多くないし、
水の吸収が遅いのも問題にならないと思う。
歩いている途中だけでなく、
歩きはじめる前にも少し水を飲んだほうがいいです。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 10:43:24 ELzk0mZy
ちなみに、通常タイプのスポーツドリンクだけでなく、
脂肪燃焼を助ける云々というタイプのスポーツドリンクも、
このスレの人達のダイエットには向かないと思う。
なぜなら、
ダイエット目的で行う、脂肪の消費が多くなる運動強度くらいでは、
水を飲みながら2時間運動しても、ほとんど疲れないから。
脂肪燃焼うんぬんというタイプのスポーツドリンクの中身は、
BCAAというアミノ酸で、これは筋肉が疲労しにくくなる効果があり、
また、運動強度が高い場合はエネルギーの大半を糖質によるので、
脂肪を積極的に使うことで持久力が得られるという仕組み。
スポーツドリンクの宣伝では、これを飲めば最初から脂肪が燃焼する、
というようなことを言っているけど、
運動強度が低い場合は何もしなくても脂肪が使われるし、
それは運動開始後20分からではなく、最初から。
20分というのは、
体に貯蓄されているグリコーゲンを使い果たして脂肪に切り替わるまでの時間
という説明がされているけれども、それも、運動強度が高い場合の話。
普通の体型の人で、筋肉に1000kcal分、肝臓に400kcal分も貯蓄されているので、
ダイエット目的の運動強度くらいでは、
体に貯蓄されているグリコーゲンを20分で使い果たすことは、できない。
また、グリコーゲンを使い果たしたら、というような説明自体がアヤシイ。
本当にグリコーゲンを使いはたしたら、いくら脂肪があっても動けなくなるので、
グリコーゲンの残量が残り40%くらいから脂肪の利用が増えて、グリコーゲンの消費を抑制しはじめる。
それにしても、ダイエット目的の運動強度では、20分では、残り40%に到達しない。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 16:01:22 HlLnocdn
丁度2ヶ月
【開始】 2007/1/23
【性別】 ♂
【年齢】 20歳
【身長】 181㎝
【体重】 137.1㎏
【体脂肪率】52.6%
【目標体重】 夏までに90㎏切る
2/23
体重125.8㎏
体脂肪率40.8％
3/23
体重116.0㎏
体脂肪率37％
だらけてきた。ではまた
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 16:09:23 mv4f1H++
>>253
>鯖の唐揚げ、揚げ餃子、あげだし豆腐とちくわの煮物
これって各どの位の量取ってるんですか？
副食多過ぎ。それも油で揚げてる物ばかり。
259:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/23 16:51:12 93IIBld6
>>255
thxです。
今ぐらいの運動強度ならなんでも良いんですね。
>>258
鯖が一口分3切れ、揚げ餃子1個、揚げだし豆腐は1/4丁分位食べてます。
日替わり弁当500円也を毎日食べてるので、副菜に何が来るかは開けて見ないと
わかんないのですが、確かにこの日は揚げ物多かったとです。
餃子の変わりに野菜の煮物とかだったらよかったんですけども。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 17:13:55 mv4f1H++
>>259
真剣にダイエットする気があるのなら仕出し弁当はやめた方がいい。
自分で弁当作った方がいいよ。オヤツも洋菓子はやめて最中１個とか和菓子を勧める。
①ご飯 ②副食（肉か魚か大豆製品どれか）１品 ③野菜の煮物またはおひたし
④海草の酢の物または煮物
これを食事の基本として頭に入れとくといいよ。
味噌汁は塩分の取り過ぎを考えて１日１杯にしておいた方がいい。
それにご飯８０ｇはやり過ぎ。せめて１００ｇは取るべき。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 18:37:57 /lxpXshJ
>>259
君には"残す"っていう選択肢はないの？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 18:40:38 4xnJQCoB
よくダイエット番組で医者が、一月の理想とする体重現象は２kgまでどんな体重でも
とか言ってるけどバカらしすぎて殴りたくなる。オレもかくゆう100から75まで減らした人間だから
まぁそんだけだ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 18:43:18 d9P3QRPQ
>>262
だって医者は100キロ以上の巨なんて想定してないから。
264:白 ◆bKBvFWhmUE
07/03/23 19:55:33 w7j9uQVp
>>260
アドバイスありがとうございます。頭に入れておきますね。
オヤツは自分で選んでるんじゃないんで…。
あ、ご飯はたまたまです。半端な分だったんで、炊かずに分けちゃっただけ。
普段は100ｇ位食べてます。
>>261
ご飯は残してる(´・ω・｀)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:03:20 o6HxO7LR
>>264
マジレスすると少し栄養学勉強した方がいいよ。
自分も勉強して１００ｋｇから６０ｋｇまで減らしたから。
まあ、ガンガレ。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/23 20:31:00 Kv6Ee++q
別にきちっとやる必要ないと思うけどな
大雑把でも毎日続けることによって体重は減っていくんだから
253はこのままでもいいと思うよ
最初からストイックにダイエットしても続かなくなって失敗するだけ
結果を出してるんだから問題ない
ここのアドバイスは話半分で聞くのが一番いい
所詮ネットの戯言なんだから