07/03/19 23:32:49 Z9gu3snt
>>168
バリエーションに富んだ食生活で羨ましい。
はやく風邪が治るといいですね。おだいじに。
>>169
羨ましいくらいにストイックですね。
ご飯を夕飯から朝食に移したほうが、いいかもしれません。
さらに白米なら、玄米にすることで1/2杯ではなく1杯食べても大丈夫かも。
ウォーキングを1時間やると、さらに食べられるものが増えますよ。
ちなみに私は毎日2時間やっているので、
普通の食生活よりも若干多めに食べても、
一ヶ月で4kgくらい体重を減らせています。
>>185、>>189
つまり、このスレで巨な人を叩いてストレス発散したいのね。
そういうのは荒らしなので、お帰りください。
>>186
毎日600～800kcal分の有酸素運動してるよ。
砂糖が多すぎるものについては肥満よりも糖尿病に繋がるから避けてる。
肥満はダイエットで何とかなるけれども、糖尿病になったら大変だものね。