07/05/07 22:00:39 2wDjo4be
前回>>956
★167/75（また1kg増えてる、ホント女は体重当てにならないね）
朝：ごはん100ｇ コロッケ1個
昼：ラスク 食パン1枚分くらい
夜：ごはん110ｇ 鶏レバー30ｇ ポトフ（豚スペアリブ2本含む） キャベツ・トマト・キュウリ
新タマネギのしらす乗せタマネギ1個分 昆布の煮物30ｇ
間食：くずきり 一口
運動：水泳クロール1時間2500ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
朝と昼に野菜食べてなかったので、夜にたっぷり食べた
つい食べ過ぎて腹九分目まで食べちまったい
プールの帰りにICEBOXヨーグルト味買ってきた
これおいしいのに1個で15kcalだからいいよ！！！
今年の夏はこいつで乗り切ろう！
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/07 22:25:39 Xp3gf4yY
前回>>957
★155/62.1
朝: 卵粥、野菜ジュース
昼: サーモンとアボカド入りポテトサラダ
夜: 寿司7カン きんぴら いかそうめん から揚げ3つ
炭水化物多すぎた・・・。
そしてもっと緑黄色野菜食べなきゃ・・・。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 01:02:38 w4KYmQJT
>>969
はい。おっしゃるとおり。
摂取ｶﾛﾘｰは相当なもんだろうな・・と自覚しておりやす。
170/64.4
朝→ご飯一杯半、野菜入り卵焼き、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入り牛乳、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、ﾎﾟｯｷー一箱、ﾁｯﾌﾟｽﾀｰ、ｴﾉｷの煮物
間食→柏餅2個、胡麻団子1個
夜→ｷﾑﾁ鍋（豚団子、えのき、ﾆﾗ、ｷﾑﾁ、豆腐、糸こんにゃく、はんぺん）
BEER500ml、ﾁｹﾞ雑炊
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 01:26:37 uv+jsUfQ
前回>>960
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)・コーヒーゼリー
昼 焼きそば
夜 フランクフルト２本・タケノコのお吸い物
他 ノーカロリーコーラ500ml
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 01:37:30 OU17eAe0
朝 ごはん1 納豆
昼 チキンラーメン 鶏五目ごはん1
夜 鶏五目ごはん2 牛肉とニンニクの芽とたまねぎの炒め物 じゃがいものみそ汁 キャベツのサラダ
間 鶏五目ごはん1
運動 腹筋30回
ごはん食い過ぎた・・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 04:17:41 ViIFafQg
前回 >>963
★163/61.0
朝 チョコ菓子２つ バームクーヘン
昼 ゆべし２個 チョコ菓子
夕 マックのチキンサンド
夜 ココア クッキー
習い事、ライブと出かけてていつもよりヒドイ食事内容
終電に乗れずマンガ喫茶で一泊
予定が狂ったことで夜に食べてしまった
あまり眠れなかったから今日仕事中の疲労が怖い
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 05:42:43 Nr5xgeng
163.5/58.8
朝 うどん
昼 おにぎり、野菜サラダ、味噌汁、煮物、ししゃも
夜 掛け蕎麦、豆腐の白和え、サラダ
間食 喉飴
とりあえず、ここ卒業。まだまだ目標までの道は長い('A`)お世話になりました。
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 09:22:19 yFu2hxhA
> もしダイエットで60kg未満になりましたら、報告不要ですので書き込みに来ないでください。
> また60kg以上になった時に書き込みに来て下さい。
以上>>1より抜粋～
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 12:05:31 o7nxdPsw
>>964
★157/61.8
朝 玄米、肉じゃが、さわら焼き半切れ、わかめ入り味噌汁、納豆
昼 弁当、わかめ入り味噌汁、黒こしょうせんべい大を半分こ、きなこもち一口大２コ
夜 豆腐とわかめとたまねぎ入り味噌汁、肉じゃが少し、オレンジミックスジュース100ml
そろそろアレが始まるからか、食欲沸く。ちゃっかり0.6ｷﾛ増。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 15:04:15 JkeM1y1p
>>979
お疲れ～～～
戻ってこないようにね～～～
後に続くよう頑張るよ～～～
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:20:02 yFu2hxhA
前回>>972
★163/71.5
朝食：キャベツ炒め、ワカメと絹ごし豆腐の味噌汁、白飯150g
昼食：メロンパン1/2個
夕食：赤唐辛子とキャベツたっぷり掛け蕎麦、絹ごし豆腐1/6丁
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 21:46:16 TPrkg/Yr
前回>>973
★167/74
朝：ごはん110ｇ ポトフカレー味 新タマネギ・キュウリ・キャベツ・トマト
昼：マックチキン
夜：ごはん120ｇ 鶏肉のトマト野菜煮（ポトフ？） キャベツ・キュウリのしらす乗せ200ｇ モヤシの中華風50ｇ
間食：マックの新しいシェイクＳ
運動：水泳クロール時間10分 3000ｍ
写真：URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
ホルモン剤が憎い・・・・
浮腫んでるのが自分でわかるわ
これでも運動してるからかなりマシなんだけどね
そろそろ次スレ立てる？
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:23:39 HVgq833N
前回>>968
★165/70
朝 ごはん 目玉焼き 豆腐スープ
間 クッキー プーアル茶2リットル
昼 しょうが焼き定食
夜 ビビンバ（ごはん90g ナムル各種50g 目玉焼き コチュジャン ごま）
豆腐スープ300g バナナのヨーグルト和え
次スレ立てますか？
テンプレ同じでよければ立ててきますが・・・。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 23:58:36 HVgq833N
【60kg以上】今日何食べた？10杯目【デブ女限定】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
立ててみました。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:37:44 Ls2ppzvi
>>985乙
★(昨日から) 162/88
朝 ざるそば 納豆1/2パック 水菜 しじみの味噌汁 焼き魚1/2切れ チョコミントのアイス
昼 弁当(ごはん 水菜 鮭フレーク エビフライ)
夜 きゅうり2本 トマト1/2個 納豆
おやつ ファミマの0kcalのゼリー ポカリスエット 豆乳
明日はポカリを我慢してみる。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 00:54:58 3kad1Ibd
前回>>970
★168/74.5
朝 カップラーメン 青汁
昼 揚げだし豆腐のそぼろ餡かけ 人参サラダ キャベツの酢漬け
くるみベーグル（クリームチーズ入り）半分
夜 置換え食
他 珈琲 ドライマンゴー１枚
>>986乙です
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:00:52 dbSnInLo
>>986
ｵｯﾂ～！
170/63.3
朝→ﾄｰｽﾄ、ﾊﾞﾅﾅ、ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｺｰﾋｰ
昼→ﾐｿﾗｰﾒﾝ、みたらし団子、柏餅、和風ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ﾋﾟｰﾏﾝの煮浸し、ご飯
間食→みたらし団子､ﾎﾟｯｷｰ
夜→鶏そぼろ丼、豆腐の味噌汁、ﾁｮｺ、ｺｰﾋｰ、芋かりんとう
990:sage
07/05/09 01:05:59 QsUvgNqR
前回>>976
★165/67
朝 トースト(＋マーガリン)・ヤクルト１本
昼 ご飯１膳・父が釣ってきた魚(ハネ？)１匹・フランクフルト２本
夜 炒めもの(玉ねぎ、ピーマン、しいたけ、ウインナー、いか)・サラダ(キャベツ1/2個、プチトマト６個、きゅうり１本)
他 のど飴２個
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:08:49 QsUvgNqR
ごめんなさい。
間違えて名前のところにsage入れてしまいました…。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:23:25 dbSnInLo
>>991
ﾄﾞﾝﾏｲ！
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 01:47:56 nUgQN2zQ
朝 鶏五目ごはん1 納豆 キャベツサラダ
昼 鶏五目ごはん1 野菜ミックスサンド
夜 ごはん1 納豆 キャベツサラダ たまねぎとえのきの味噌汁
間 ドーナツ2つ
運動 今から腹筋する
ドーナツ1つにするべきでした