07/03/15 19:14:31 UU3KmLTZ
前回>>64
★160/60.4kg(40%)
朝 缶カロリーメイト
10時頃 ドリカポ(クッキー)6枚一気食べ
昼 五目寿司お茶碗1杯
缶カロリーメイト
おやつ クルーン半分(なんと400kcal弱)
牛乳200cc
夕方 牛乳200cc
今日は寒いし、何だか力が出なくて殆ど寝てました。
体脂肪率は固定だけど、体重は少し減って嬉しいです。
なんとか60kgの壁を越えたいです。
>>71,72
レスありがとうございます。早速少し腹筋を始めてみました。
明日は鶏のささみを買ってきて、夜食べてみようと思います。