07/05/02 09:27:15 cTjuHs98
くぁ…！！
予想外に背中が激筋肉痛…！！！
やってる時はずっと腰落としてて太ももにくるとおもったのに予想外だー
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:56:15 qyZ/X1aX
ビリーほとんど眠ってます。
こっちばかりやってる。
食事制限してるせいもあるけど、ターボは痩せるよね。
昨日バーム飲んでカーディオパーティとターボスカルプトと腹筋ジャムやったら
汗ダラダラだった。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:12:41 XMuSjrRA
>>790
同じでごんす(´д｀)
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:25:04 D68pocKQ
朝基本＆燃焼と20分ﾜｰｸｱｳﾄをしてから出かけた。
駅までﾀﾞｯｼｭしたらもう今まで以上に汗ダラダラ…。代謝が上がってるのかな？
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:59:42 RMW92Iw3
10日間チャレンジを無視して話をすれば、はじめの一週間は
基礎と燃焼（Learn & Burn）だけやった方がコツを習得しやすいと思う。
>>791
私のビリーも眠ってる。
褒められて伸びる子にはターボのが合ってる気がする
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:14:40 6N9qSvh2
＞褒められて伸びる子にはターボのが合ってる気がする
ﾉｼ
796:781
07/05/02 14:15:19 HkqR4BfJ
10間日で太ももマイナス1cmだったのに
丸3週間たった今測ってみたらなんとマイナス7cmだったーよ！
え？嘘？と思って何度も測ってしまった。
でもその他のサイズ＆体重体脂肪はそのままだったので
あんまり痩せた気がしない…
ちなみに59cm→52cmです。
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:14:52 UISIMf4S
>>796
モチ上がる報告ありがとう！
自分も根気よく続けようという気になりました！！
太ももが７センチも細くなったなら見た目にも明らかだと思うけどなあ。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 15:20:51 UISIMf4S
>>787
スゴイ！！そう考えるとかなり痩せた感じがしますね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 16:41:47 Px4t8w0U
>>796
ウエスト7cm減らすよりも太もも7cm減らす方が難しいと思。
オメ！
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:43:48 vXr7JsSF
最近これ知ってCM見てみたけどすごいはじけて踊ってるなぁｗ
腰振って頭振って踊るの難しそうだ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:50:47 tE9aaRPH
>>800
それってシャーリーンの？
それだったら自分もそれ見て「わー！セクシーでイケてて楽しそう！すごいダンサブル！」
と思ったんだけど、各自自由に踊るタイム（数秒）でシャーリーンがあういうすごい動きしてるだけだった。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 21:52:11 tE9aaRPH
>>800
それってシャーリーンの？
それだったら自分もそれ見て「わーこれすごい楽しそうセクシーでイケててダンサブル！」
と思ったんだけど実際は、各自自由に踊るタイム（数秒）でシャーリーンがあんなすごい動きをしてるだけだった。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 22:02:30 vXr7JsSF
>>801
名前は知らないけどショップジャパンで見たやつです
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:17:51 hy4kVvBq
ミンディ誰かに似てるなーとずっと思ってたら
小池栄子だった。
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:18:20 Su+bN7ql
今日３日目終えたとこ。意外にターボスカルプトはハードだった。
同じく背中筋肉痛だよーーーー
でもウエスト１ｃｍも減らない･･･
友達はビリーで４日で４ｃｍ減ったって言ってたのになぁ。
でも
＞796
励みになるーー ３週間ぐらい頑張ってみる。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:19:54 Su+bN7ql
＞804
笑えた
似てる
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 02:44:10 h0s46Jbe
二日目終了した。
腰の筋肉と背中左側の筋肉が痛い。
いきなり左右均等にやるの難しいね。少しずつ頑張る。
おなかすいたけど我慢する。
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:29:25 qKRxJTPy
>背中左側の筋肉
あ、一緒一緒。
私もはじめてすぐは同じところが痛くなったよ。
なんでだろう。今はそこは痛くならない(3週間目です)。
昨日は天気も良かったので、花が綺麗だという公園に
車で出かけて1時間ウオーキングしました。
自分なりのルールで、1日1時間、7日でトータル420分運動する、と決めました。
もし6日目で420分をクリアできていれば1日休めます。
ウオーキングやジョグや他のエクササイズも分数に数えてます。
厳しく計ると420分は意外とキツく、
仕事の忙しい週や出かけた時などは
400分とか360分の週もあります。
毎日やってるのに効果がイマイチという人は
ノートに何を何分やったか記録してみるのをお勧めします。
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 09:31:12 qKRxJTPy
↑ちなみに通勤の歩きなどは運動として数えてません。
数えるのはあくまで「日常生活以外の運動」です
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/03 10:39:23 h/4/C+U2
ターボタック＝懐かしのHGの動き
じゃないの！？
自分はそう認識してたよ。