07/03/30 07:31:18 16VZuI1A
そもそも食って痩せない。
朝 グレープフルーツ
昼 海藻サラダ
夜 ヨーグルト＋キャベツ中心のサラダ
このメニューで、朝はラジオ体操、職場でもエレベーター使わない、夜はジョギングか自転車。
ウォーキングは、かなりデブには効果があるが、気休めだと思った方がよい。
07/03/30 07:31:18 16VZuI1A
そもそも食って痩せない。
朝 グレープフルーツ
昼 海藻サラダ
夜 ヨーグルト＋キャベツ中心のサラダ
このメニューで、朝はラジオ体操、職場でもエレベーター使わない、夜はジョギングか自転車。
ウォーキングは、かなりデブには効果があるが、気休めだと思った方がよい。