07/03/11 00:29:57 wxPMK/tt
>>123
最初に７月に一週間、その後は９月、１０月、１２月、１月中それぞれの一週間です。
気分が乗った時に始めてます。
会社で出るお菓子、清涼飲料水、コーヒーも一切止めて、買い物はバスや車ではなく、できるだけ自転車にしました。
キャベツ食の後は、御飯かなり少し、納豆、海草、わかめ、たまにレバー、味噌汁なし。
食後は水を飲み、眠れない時は低脂肪牛乳をコップ一杯。
一週間が終わったら、そばやホウレン草など、軽めのものから食べます。
そして普段通りに戻します。もちろん肉も魚も食べます。
すみませんが、明日仕事なので寝ます。