07/11/16 23:54:03 NPdoOqWk
>>853です
考えてみたら筋の痛みと筋肉の痛み（この二つがどう違うのか
いまいち判ってませんが）は違いますし、マッサージの力加減で
程よい効果とやり過ぎと、結果が違ってしまうんですね。
病院などに通うような、通常でない状態の場合は、
軽い筋肉痛程度と同じに考えない…って、前にもそんなこと
書かれてましたか。
腕が痛いので、どちらにしろマッサージしていると辛いので、
まずは治してから浮腫み対策などしてみます。
単純に手足の浮腫みだけなら、上げて寝ればいいんでしょうけど…。
854さん、ピヨさん有難うございました。
872: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/17 09:22:46 QW4PlE9c
>>864
運動をした直後は、運動の消費がまだ続いてます
少なくとも身体が冷めるまではカロリーを熱に変えてる
でもここで湯で温めると、身体は「熱すぎる」と判断して自分で作ってた熱を止める
だからカロリー消費がとまります、これが普通の入浴の場合
反復して行う温冷浴は「暖める＞冷やす」を繰り返すので
暖めた身体を冷やす事で「冷え」を感じさせ身体に熱を作らせるので、カロリー消費します
>>870
値段は比例しません、よほど特殊なものでない限り
通常は値段は売る手間、セールスにかける宣伝料や人件費
香りをつければ一手間増えて高くなるし色も肌触りも同じ
だから化粧品としてのクリームは高い
温感クリームは温かく感じる成分入れてるのでちょっと高い
マッサージ用はすべりを良くして肌トラブルを避ける為なので
サラダオイルであっても肌に使って大丈夫なものならＯＫ
マッサージの為なのでさらっとしてたほうが合ってます
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:14:09 Bbe+bTOT
内ももがぷよぷよでかなり気になるのですがどのようにマッサージすれば良いでしょうか？
あとどのように筋トレしたらよいかわかりません…
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:34:51 Gbsh64Ui
>>873
ぷよぷよなのはマッサージしても効果ないような…
私は歩き方が悪くって、膝の治療ついでに理学療法士さんに教わってますが
膝の上げ下げ（９０度以上上にいくように）とか、
あとセラバンド（チューブでも可）で両膝を縛り、閉じたり開いたり運動。
あと雑誌でみた、膝に負担をかけないトレーニングは、
仰向けで寝そべり、片足は軽く膝を立て、もう片足は30度くらいの角度で持ち上げ5秒停止、それを交互に。
特に足に怪我等なければ、クッションを膝に挟んでスクワットでもいいと思う。
875: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/18 21:57:33 FSBIZD33
はーい
>>873
ぷよぷよは浮腫みより、「脂肪、加えて筋肉ナイ」が原因です
>>874さんが書いてくれたとおり、運動するしか解決法はナイので
せっせと動きましょう
スジなど傷めて故障しないようにストレッチから始めてね
876:870
07/11/18 22:54:26 k/1Ps0M6
返事ありがとうございます！！
参考にしますね。
わたしは今リンパマッサージを始めて5ヶ月なんですが
最初の1ヶ月で3センチ減ったきり変化がありません。
まだまだサイズダウンしたいのですが
これ以上続けても、もうサイズはかわらないのでしょうか？？
他の運動をとりいれたほうがいいのでしょうか？？
ちなみに運動はバレーボールをやっています！！
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 01:04:33 C4aTvsbR
スレチかもしれないのですが、骨自体を細くすることって出来ますか？
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:24:17 4zH0NfaY
>>877
そんな事考えちゃダメですよ。
今は「骨太だからイヤだー。」と思ってるのかもしれませんが
生理が来なくなれば、女性は骨粗しょう症になりやすいのです。
骨の中がスカスカになる、これになると大変なのですよ。
今は健康だから良いかもしれないけれど、骨を細くしすぎると閉経後にしっぺ返しがきますよ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 01:35:48 7Heavka5
リンパマッサージでそんなサイズダウンできちゃうの？
やり方詳しく教えてください！
880: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/20 09:18:46 hsZc7U+G
>>877
なんのために骨を細くしたいの？
骨は細く出来ません
カルシウムやコラーゲンが不足したとしても、骨は「もろく」なるだけ
スカスカになれば骨だけでなく、筋肉も力でないし心臓もヤバいんだよ
また、太いからといって、骨粗しょう症の危険がないわけではありません
中がしっかりつまってなきゃね
>>876
リンパマッサージしかやってないなら、浮腫みの分しか減らない
毎日マッサージしても毎日老廃物は出るんだから、毎日いくらか戻るの
また、今の太さが限界の場合もある、そこらはスペックわからないとわかんないよ
バレーはどの程度のハードさでどのくらいの時間やってるのか、筋トレになってるか
ジャンプはしょっちゅうするか、一日にあるく歩数や生活習慣でも変わってくる
このスレをよく読んでみるといいよ
881: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/20 09:42:20 hsZc7U+G
>>853 さん
腱鞘炎は「歩いたりして血行を良くしないと治らない」
治すには何処が悪くても「血行」が大事
痛い部分を使ってない時には痛くない？じっとしてても痛い？
静かにしてても痛い時には 炎症が酷いので冷やす、痛くないなら暖める
痛いとこ以外をせっせと動かして、普段から血行を良くしておきましょう
冷え防止にサポーター・手袋もいいよ
身体はもちろん温かくして冷えないようにしてね
締め付けるきつい衣服もＮＧ
バンテリンで痛みは軽くなります、使いすぎには注意
針では痛みしかとれません 治りません
筋肉がない人が無理に力をこめるとなりやすいので、治しつつ少しずつ鍛えよう
手の腱鞘炎だと、腕や背中に筋肉無い人が、重いものを無理に持つとゆびや手のひらなど
先のほうにだけ負担がかかってなってしまう
背筋、腕力つけましょう
それなら手首あたりにはに負担かからないし
低周波治療器も、痛いとこでなくてその周囲にかけるといい
水分もしっかりとって、スジにいい食べ物をとろう
スジ肉とか、あるいはアミノサプリとか、
炎症をおさえて痛みをとるためにはショウガだね、寒天に小豆も結構効き目ある
パソコンでもキーボードのキータッチを軽いものに買い換えたり
マウスを自分の手の大きさにあったものにしたりする、マウスパッドも使いやすいものにしてね
手芸は諦めて、絵もダメ、ゲームももちろん無理
鍋を持つ回数は出来るだけ減らす、中華なべをふるのは厳禁
家族もちは家族に「重いものを持たない宣言！」をして
とにかく痛みがひくまでは出来るだけ手を使わない
痛みがあるとせっせとマッサージしがちだけど、強くやってはいけないよ
マッサージってのは肩こりでも、気持ちいいほどやってると強すぎなの
物足りないぐらいが丁度いいんだよ
882: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/20 09:57:28 hsZc7U+G
キーボードを打つ指も、１本や２本でなくて５本全部使ったほうが本当は負担軽くていいの
ﾋﾟﾖは殆ど4本、両手合わせて８本使ってますね、たまに小指も使う
運動はまず「肩回し」前に50回、後ろに50回回します
腕をあげない状態でもいいけど、腕も一緒に回すともっといい
「ひじにゴムをかけて前にひっぱる」ゴムは斜め後ろに固定します
あるいは両ひじにかけてゴムを背中の椅子の背などに回す
「白鳥の湖」あんなふうに両腕を上げてはおろす ５０回目安だけどやれる回数で
「お風呂でぐーぱー」痛くない程度にしてください
「死にかけのゴキブリのように、ひっくりかえって指先をぶらぶら」
手だけでなく足もね、間抜けなカンジだけど毛細血管を治して血行回復
いずれも痛いところには力をこめないよう注意してやって
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:36:25 C8LSGscj
今まで水分って言えば酒かコーヒーだったけど、
ためしに水道水飲んでみた。
小さいコップで少しずつなら飲める。
ちびちび飲んでたら、なんだかすごくのどが渇くのでまた飲む。
トイレもしょっちゅう。
いいのか？ってかんじだ。
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 10:17:16 uxArkNLE
太もものマッサージについて、お願いします。
よく「セルライトをつぶすように強めにマッサージ」と書いてあるのを目にするのですが
実際「つぶす感触」がわかるマッサージというのはありなんでしょうか？
両手で太ももをかかえて、膝から上に向けてグーッともみあげたところ、
テンピュール枕の下でたらこをつぶすような感触がありました。音もﾌﾞﾁﾌﾞﾁ･･･と。
毛細血管が切れたのかと思いつつ、痛みも無く、今朝太ももをチェックしましたが
あざも見当たりません。
このまま続けていいのでしょうか？
885: むくみ撲滅ピヨ ◆vh02hxiSjw
07/11/22 11:49:37 79aNIVHJ
>>884
もしかして膝の裏？
>>284
>>287
>>85も読んでね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 11:55:59 uxArkNLE
>>885
うわぁぁ！既出だった！
ありがとう！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:03:23 v/dAsxOS
これ堂？ 足痩せるかも。↓
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:30:47 b+k5lEjs
>>887見てみた。「塗るだけで痩せる」系は信じがたい…興味はあるけどね
使用前使用後の写真…別人？
あと、セリュライトｗｗｗ
こんな言い方もあるもんなのかな？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 14:40:54 prZ4K2qk
●バレエやってる女の子は脚がキレイ！●
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 15:13:26 uxArkNLE
>>885
ごめんなさい、あとひとつだけ。
膝の裏じゃなくて、腿の裏なんです。プチプチ。
逆に、鳴らさずに強めにマッサージと言うのが難しいみたい。
なんかコツあるかな？
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:18:55 v3Ov5T5s
>>890
違ったらごめんね。
指の関節が鳴ってる、てことはない？
妹に同じような内容で相談され、目の前でマッサージ再現させたら
鳴ってるのは指だった、ってことがあったもので。