07/02/28 19:28:54 +rBHm8UU
【関連書籍】
・ＰＨＰ研究所
下半身がミルミルやせるゾーンセラピー
（通称「黄本」）
・著者 鈴木きよみ
出版元 学習研究社
「めん棒ゾーンセラピー」ですぐやせっ！らっくらく毒素排出ダイエット
（通称「赤本」）
税込1260円
・赤本画像
URLﾘﾝｸ(hp37.0zero.jp)
・赤本の大きさ
厚さ １センチ
縦 ２１センチ
横 １５センチ
・めん棒画像
URLﾘﾝｸ(hp37.0zero.jp)
自分の使いやすい長さと太さのめん棒を使ってください
・めん棒が売ってる所
スーパーの調理器具売ってるコーナー
ハンズの製菓コーナー
製菓材料店
麺材料売ってる店
１００円均一
・まとめサイト
URLﾘﾝｸ(sweety.jp)
・gooダイエット ゾーンセラピーダイエット
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
・動画解説つきサイト
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
左のメニュー「健康」から「ゾーンセラピー」を選択
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:29:25 +rBHm8UU
Q.めん棒ゾーンセラピーとは？
A.古くからヨーロッパなどで行われている、足裏刺激による体調改善法「ゾーンセラピー」を
めん棒を使って行うものです。
めん棒を使うことで、広い面をまんべんなく強めに刺激できるため、
手で行うより効果が高いとされています。
Q.めん棒じゃなきゃダメなの？
A.ラップの芯や、100均のクラフト紙管などでも十分に使えます。
ただ短いと使いづらいかも。
Q.ショコって何??
A.踏み台昇降（スレがあります検索してね）
Q.運動と併用してもOK？
A.筋肉をつけるような激しい運動ははじめは控えましょう。
関節をやわらかくするヨガやダンス、ストレッチなどはやった方が効果が出やすいそうです。
Q.スパッツやタイツを履いてやるのはなぜ？
A.肌をめん棒で直接マッサージすると、肌を傷つけたり、
体毛が濃くなったりすることがあるため、薄手のスパッツやタイツの着用推奨です。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:30:51 +rBHm8UU
前スレ
【脚痩せ】ゾーンセラピー【めん棒】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレタイがきにくわないならたてれば？と言われたのでたてました
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:33:19 +rBHm8UU
テンプレ
【年齢】
【期間】
【結果】
【やった事】
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:35:56 7XnGoyTj
>1 乙！
ウケるｗｗｗ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:52:17 H4ZF0bJg
>>1
おつですー
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:52:30 WZv79T6u
>>1
乙
ホントに立てたｗｗ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:01:01 q7jqV3K2
>>1
乙ﾃﾞｽ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:02:13 XbvUlLpW
落ち着くぜ(・ω・)ｂ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:22:49 f3GMVkBQ
本当に立てたｗ
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:14:20 86f0Rtkp
>>1
乙
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:59:42 38n8oL+7
重複スレで荒らしが立てたため
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■■氏■■■■■氏■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■氏氏■■■■■氏■■■■■■■ねねねねねねねねねねねね■■
■■氏氏■■■■■氏氏氏氏氏氏■■■■■■■■■■■■■ねね■■
■氏氏■■氏■■■氏■■■■氏■■■■■■■■■■■■ねね■■■
■■氏■氏氏■■氏氏氏■■氏氏■■■■■■■■■■■ねね■■■■
■■■氏氏■■氏氏■氏氏氏氏■■■■■■■■■■■ねね■■■■■
■■氏氏■■■■■■■氏氏■■■■■■■■■■■ねね■■■■■■
■■氏■■■氏■■■氏氏氏氏■■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■氏氏氏氏氏氏■■氏氏■■氏氏■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■■■■氏■■■氏氏■■■■氏氏■■■■■■■■ね■■■■■■■
■■氏■氏■氏■■■■氏氏■■■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■■氏■氏■氏■■■■■氏氏■■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■氏氏■氏■氏■■■■■■■■■■■■■■ねね■ね■■■■■■■
■氏■■氏■■■■氏氏氏■■■■■■■■■■ねねね■■■■■■■
■■■■氏■■■■■■氏氏氏■■■■■■■■■ねね■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
無事に終了しました。皆様ご愛顧有難う御座いました。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:10:30 Fg+wU9bg
どっち使うかちゃんと決めるべきなんよね
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:11:44 fCbaqcNJ
効果出るといいな
今日から頑張ります
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:35:31 HqUppXyM
２げっとおおお
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 00:55:47 iI0aFBkT
うはｗ 嵐依頼までした上に重複まで立ててるのか ID:+rBHm8UU
過去スレ見たらいい人ぶってる割に厨臭いスレだなとは思ったけどｗｗ
効果なかったみたいとかのレスは無視してるから業者乙な奴も多い？
それともさすが都合の悪い話は馬耳東風のダイエット板かｗｗｗ
これは誘導入れて削除依頼してみるのが吉？
俺はやらんから誰かどうぞ ちゃんと書式に沿ってなｗ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 01:02:30 o7S8O62W
>>1
乙乙乙
やっぱり落ち着くね
がんばろー
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 01:06:14 UnGMMqAv
ありがとう！！
これでやる気が出たよ！
がんばる(´･ω･｀)ﾉｼ
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 01:33:43 bGmz5z19
一週間ほどゴリってみました＋ショコ＋ウオーキング
体重はなぜか増えたｗｗが、ジーンズのサイズはゆるくなってきた
棒で使ってない筋肉を刺激するから、リハビリで使う電気で筋肉刺激するのと似たような効用があるのかも
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 01:58:23 Fg+wU9bg
網タイツと併用して細くなった人居ますか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 02:13:11 vMe32Ikp
何かスゴい痛いんだけど毎日やって大丈夫？
それだけ毒素だらけって事？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:05:28 EvCOLw4v
編みタイツは普通に考えてやめた方がいいと思う
私も併用してたことあるけど、血行悪くなって冷えが起こったりするよ
履いたまま寝るなんてもってのほか
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 07:29:45 Pb0/YoV+
1さん乙
お酒我慢しなくていいと言うから
昨日飲んでしまったよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:49:14 0Ad3Pnf3
麺棒やるならエアロバイクしたら駄目ですか？試しに麺棒したら気持よくて。。でもエアロバイクも続けたい。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:51:57 k5s2h8ak
おはよう！
こっちが本スレ・・・？
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:57:47 xhm94EGg
>>24
>>2みてね
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:00:09 K8r3il4A
1乙。
どっちのスレでもいいんだけど、前スレの流れからいくとこっちっぽい？
ところであざなんかできないよ。きのうもさぼった・・・
今日はやるぜ！
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:18:25 My2Ehoj4
気に入らなければ立てればいいと言われスレを立てて重複させるのは
「でも前ｽﾚの流れを無視した結果だから仕方ないか。
協調性がないとリアルでもネットでもバカを見るという人生勉強ができたと思えばｽﾚ立てした意味もあるかもな」
だそうだ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:33:40 L9Ym/v7S
正直向こうのスレの1もどうかとは思うが
VIPPERに気に入らないスレを荒らさせてまで立て直すここの>>1も相当ｷﾓｲな
>>1
あんた見た目も女ジャイアン系でしょ？
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:37:15 3sqlEyCc
前まではマッタリしてたのに、
スレ立てだけでこんなにギスギスしてしまうとは…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:10:37 6cBdOtG6
2日さぼって今日再開したけど太ももの隙間無くなってた…むくみがとれてなかいって事よね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:16:46 J3djWnKi
ひざの上があざだらけになってしまった
ちょっとやりすぎたのかな
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:41:20 4snPdu93
一回やってみたけどかなり痛気持ちかったー。
筋肉痛みたいになったけどw
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:47:13 0Ad3Pnf3
>>26見ました。前スレも読ましてもらったのですが、エアロバイクが激しい運動になるか分からなくて。やんわりと適度に頑張ります。ありが㌧
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:51:27 ebcAD3JL
ちょｗ
スレタイ気に入らなくて立てなおしたの？ｗ
確かに☆ﾏｲﾒﾝﾎﾞｰスレタイにはびっくらこいたがｗ
立て直しにもびっくらこいたｗ
麺棒で細くならないオイラの足にもびっくりだがね。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:29:20 pktm/nKl
☆ﾏｲﾒﾝﾎﾞｰ☆の方
すごい荒れてる。一触即発って感じ。あっちはダメだね。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:32:12 J3djWnKi
しめしめって感じ？
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:39:36 Fg+wU9bg
１だけどVIPPERに荒らさしたのは私じゃありませんし、ﾘｱﾙでも馬鹿を見るとかの発言もしてませんよ？
スレタイ気に入らない人が多かったから代行しただけなのに
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:51:04 L9Ym/v7S
>>38
何言っても無駄だと思うよ。ざまあ見ろと笑った時点で醜い人間性は同じ。
【麺棒】ゾーンセラピー２本目【ゴリゴリ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:1番)
1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/02/28(水) 19:28:54 ID:+rBHm8UU
脚ほっそり☆ゾーンセラピー 2☆my麺棒
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:72番)
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/02/28(水) 19:26:22 ID:+rBHm8UU
vipに晒されるほどのスレになっちゃったんだｗｗ
やっぱ立て直すべきだと思われ
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:14:32 oi1EGVyr
最初のスレ立てた１さんは辛いだろうね。せっかくいい具合に行ってたのに。
まあでも向こうが荒れてるのは事実だし、こっちはまったりsageで静かに進めたい人向きかな。
長期出張の間あまりに忙しくて出来なかった私は今日から再開する予定。
頑張るぞ！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:30:30 fMXPvsYa
こっちが本スレあげだよ。
こっちがあるの知らなくて向こうあげてごめん。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:08:17 Lq0+ydSZ
おいおいスレタイが気に入らないとか誰が立てたとかスレ乱立させて
全員子供みたいだよー
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:17:23 FW8dOUhc
食べ過ぎても体重増えなくなりました
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:24:47 fMXPvsYa
>>42
乱立じゃないよ。2つしかないし、みんなが本スレと認めてるのはこっち。
だからこっち使えばいいじゃないかな。
ってかあっちはどう見てもふざけて立てたスレだよね。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:31:26 RAmX4j7R
本題に戻ります！
始めて２週間で本等は買わずに足だけ中心に下から上にと足裏やってました。
33ｾﾝﾁあったふくらはぎが29ｾﾝﾁになりました！
血行も良くなってきたのか、足裏にも凄く汗かくようになったし、何より朝が楽になりました！
みなさんもモチ上げて頑張りましょう(ﾉ∇≦*)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:56:05 a6YHv+os
昨日結構力入れてやったんだけど、アザや内出血は残らなかった。
代わりに、筋肉痛みたいな痛みが昼ぐらいまで続いた。
一日目だからみんなが感じた効果が出るとは思ってないけれど、
脚全体に痛みしか残らないのもちょっと…。
他にもこーゆー人いますか？
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:02:23 Fo7V50XX
>>46
私もそんな感じだったけど、昨日は本当に痛気持ちいい位に加減して、足を高くして寝たら朝は筋肉痛みたいにならなかった。
二週間に一度位だったお通じが、少ないけど今日三回あったのには驚き。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:32:25 vNGANjqr
>>44
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:102番)
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/03/01(木) 13:01:21 ID:fMXPvsYa
荒らしの嫌がらせともとれるスレタイだね。
--
こっちの>>1の醜さがバレたら今度は向こうの>>1堕としに必死なわけだｗ
ただの荒らしが『前スレで家のあちこちに道具を置いてた人が』なんて
レスするわけもないんだが。
とりあえず、向こうの>>1＝周囲の空気読まずに独善的行動をとる人
こっち支持してる奴ら＝気に入らないことがあれば内輪のことでも珍走や893に解決してもらう人々
こんな感じか、おまいら本当におもろいな。まあがんばれ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:56:31 56oOIvgg
【ゴリゴリ】ってゆうのもセンスないし誤解を招きそう
ゴリゴリする人は麺棒でさすってるだけでゴリゴリするのわかるから【ゴリゴリ】の意味わかるけど‥
普通に麺棒でさすっててゴリゴリしない人もいるじゃん。そーゆう人はゴリゴリするような麺棒の動かし方をしなくちゃいけないって勘違いしそうだよね
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:02:52 56oOIvgg
どうせならスレ作るなら赤本の通りのスレタイにすればよかったのに‥
【めん棒】ゾーンセラピー【すぐやせっ！】
本のタイトルが一番わかりやすいよ
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:11:36 6cBdOtG6
足裏ｺﾞﾘｺﾞﾘ後足裏が筋肉痛みたいでｺﾞﾘｺﾞﾘすると痛いんだけど
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:49:36 ygEPe4Kg
いい加減スレタイの話やめようよ
ゾーンセラピー初めて３日ですが血行がよくなりむくみも無くなったのか、マイナス３センチ減りました
方法は足裏→ふくらはぎ→ヒップという流れで約１０分かけてやりました
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:00:38 Tkvgdygd
ｽﾚ騒動でﾓﾁ下降↓
３日もさぼっちゃた。
ﾓﾁ上げて頑張る。
でも今日は食べ過ぎたので明日から・・。
５日ｺﾞﾘｺﾞﾘしただけで背中がｽｯｷﾘしたって言われた。
たしかに背中が筋肉痛ｗ
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:18:02 NYty880+
スレタイはどーでもいい
ゾーンするときの注意書きにもあったけど、温かい飲み物をとるっていいね
私は白湯を飲んでる
終わったあともカップ１杯飲むと翌朝トイレですっきり！
足太いと悩む人はゾーンやるべきだよね
凄い効果だよ！
むくみ解消の速効性はあるし
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:19:23 a6YHv+os
>>47
有難う御座います。
まだ1日目なんで、冷えとかお通じは改善されてないですねー。
みんな早く効果出たみたいで羨ましい。
今お腹がキューピーちゃんみたいにパンパンで苦しい。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:52:57 2DQY5TZo
>>54
白湯はベストだと思う！
足ツボマッサージ行ったときも最後にお湯飲まされた。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:22:32 QpEg7/YN
>>50
言ってみたけどゴリゴリだと主張してたよ
ここの１と思われる荒らしが
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:23:12 Pb0/YoV+
これ痛いくらいにやるのは逆効果なのかなあ？
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:27:43 Fo7V50XX
いたいーって位にやったら逆にむくんで朝すごかったからやめといたほうがいいかも…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:53:45 RpuD1SNR
>>48
やくざや暴走族が集まるスレかｗｗｗｗｗ
なるほろ～
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:34:44 pvOIdObY
こっちが本スレ？
しばらくいなかったから浦島太郎な気分ｗ
ゴリゴリさぼったらサイズが戻ってしまったorz
また気を引き締めてがんばります。
でも忙しいときはする暇がないんだよね…
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:00:25 6JqTknVq
>>1が立ててくれなければ私が立ててたよ。
あっちの１も気に入らなければ立て直してくれって言ってるしね。
988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/02/27(火) 23:49:18 ID:Ff3q88ud
>>986
黒い★や【】よりいいかと思ったのだが気に入らなければ立て直してください
993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/02/28(水) 00:35:30 ID:dczC99US
奇妙なスレタイ提案していた人かい？気に入らないなら立てなおせば？
グダグダいう必要ないと思うが
なんか文体が似てない？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:03:00 sHDdxmRz
しつこい
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:14:25 iKHc7mZi
テレビ見ながらとか普通に出来るしいいよねー
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:22:53 6JqTknVq
ごめんよ
ローペースで２週間。
サイズを計るとたいして変化なしだけれど、
変な位置で固まってたセルライトが
ほぐされたようで良い形になってきた。
特に太ももの前側の出っ張っていた部分が
なくなってきたのがうれしい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 01:00:59 2TEGDgf8
>>56
そうそう、私も前に見たリンパマッサージの本に終わったら白湯のむように書いてあって
それで、老廃物を尿で流すらしい
前スレ住人戻ってこないかなぁ
ﾏﾀｰﾘいこうよ
私はもう痛いくらいにマッサージしてるよ
痛いところは念入りに多目に
おかげで細くならないと思ってた脚がラインすっきりしてきたから
どんだけ老廃物を溜め込んでたんだっていう
長文ｽﾏﾝ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 01:24:24 PQZOhL9h
ふくらはぎの体側とかももの膝上とかやりがいあるよねー
私も痛いところ、かたいところは念入りかも
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:44:02 DElUBCRp
赤本買って来た。
本の通りやると結構時間かかるんだね。
初めて４日目だけど太ももでつっかえていた
ジーンズが入るようになったよ！
こんな早く効果がでるとは思ってなかったから嬉しすぎる(*´∀｀*)
かなり痛いけど、変化があると頑張れるね！
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:44:24 okRRS4Ub
最近サボっているけど、ｺﾞﾘｺﾞﾘやったときはﾝｺのでかたが
全然違う事に気づいた為､本日から再開！！
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:25:08 JNdvhyb6
すいません
動画が見れなかったもので･･･
これって綿棒転がすんですか？
それとも転がさないで、ただ綿棒持ったままゴリゴリするだけですか？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:48:27 X1EDbirO
ここの住人ｷﾓｲね
ここで普通に話してる奴が向こうではいまだにスレタイで粘着荒らしやってるよ
>>67とか>>69とか
心の老廃物も自分ちのトイレに流して公共の場に垂れ流さないでね
>>66
その前の住人自身がちょっと気に入らないことあったからって
こうやって豹変してる荒らしてんだよ 醜いねｗｗ
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:49:55 p3y93tSa
みんな何か効果でてるみたいだね…本見ながら始めて一週間たつけど、どんどん足太くなるよ。食べる量も変えてないし、水分も取るようにしてるけど何か間違ってるのかな？
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:02:42 sHDdxmRz
どんどん足太くなるって一週間で？どれくらい？
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:14:00 4jDhSvRL
本買ってないけど、ゴリゴリやってみた。
一晩でパンパンだったふくらはぎが柔らかくなって、脛に筋が出てきた！足首も姿を表した！
がむばる。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:56:49 p3y93tSa
>>73
始める前は太腿の内側に隙間があったのに今はピッタリくっついてます。外側も肉がついてきてます。老廃物が太腿の上～付け根に貯まりこんでいるかんじです。これやると朝必ずむくむので力入れすぎなんでしょうか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:04:44 ldEm/9px
本を見ながらやってるってことは、
最後のももの付け根に流す動作もやっているよね？
うーん、なんだろう・・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:04:49 S1NhEvZn
ここは太くなるスレですか
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:32:31 VpWPovET
>>75
お肉は柔らかくなってきてませんか？
老廃物やらで硬くなってたのが、ほぐれて柔らかくなってきたことで
太くなってると感じるとか
水分は、白湯おすすめです
普段からも冷たいものでなく、白湯やお茶だとトイレへ行く回数と
出る量が違います
あとは、お肉をほぐすだけでなく、流すようにすることかな？
それと、脚の老廃物流すために、お尻とおなかは必ずやったほうが
いいと思います
どうでしょうか？
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:34:57 MQQ8L0/n
何でもそうだけど、ゾーンセラピーも向き不向きがあるみたいだね。
私はサイズ変化はないけど気持ちいいから時々やってるくらい。
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:22:20 a2guXiFD
【】が打てないとかずいぶん低レベルの叩きやってんじゃん？
こっちに全部コピペしてやるよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:23:04 a2guXiFD
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 09:08:11 ID:okRRS4Ub
【】がイヤだって言ってたのはこの>>1本人でしょうがｗｗ
自分の意見だけゴリ押ししてそりゃこういう仕打ちも受けるｗｗｗ
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:24:06 a2guXiFD
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 02:22:30 ID:rneYO17N
>>127
【】のタイピングがわからなかったと思われ…
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 02:33:05 ID:PQZOhL9h
>>131
ここの1は【と黒星よりは白抜き星がいいと思ってそうしたらしい
文句言うなら自分で立てれば？って、乱立ふせぐ意識があるから980が立ててるの忘れてる発言だよね
スレ立ての雛形からきっちり確定しちゃった方がいいんじゃない？
向こうで・・・
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:24:54 a2guXiFD
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 00:17:24 ID:tNn2js1r
麺棒にmyってわざわざ付け加えた理由なんだろ
料理用ではやるなよって１さんからの忠告？ｗ
【】が嫌な人（何が嫌なのかわからんけど）がいるなら
「ゾーンセラピー2」だけでよかったんじゃ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:25:25 a2guXiFD
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/03/01(木) 07:46:18 ID:GyexQ0A2
>>1ｶﾜｲｿｽ ww
でも前ｽﾚの流れを無視した結果だから仕方ないか。
協調性がないとリアルでもネットでもバカを見るという人生勉強ができたと思えばｽﾚ立てした意味もあるかもな。
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/01(木) 11:34:32 ID:GyexQ0A2
>>94
家族や友人から素直じゃないとか意地っ張りと言われない？
人の話を聞く耳持たないとバカ見るよ。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/01(木) 14:14:27 ID:GyexQ0A2
消えるならこっちだよな。
>>1が素直に謝って消せばいいのに。
本来の話題で盛り上がらないｽﾚは必要ない。
>>100
まぁおまいさんよりは偉いのは間違いない。ww
偉そうに偉そうにって、繰り返すあたり普段から周囲にバカにされてるようだな。
向こうのｽﾚにわざわざ引用してるが図星だったわけ？
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/01(木) 21:04:31 ID:GyexQ0A2
『myめん棒』『☆』を前ｽﾚで候補にあげてたらそれこそ大勢からやめれと言われてるってwww
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/03/01(木) 21:54:21 ID:GyexQ0A2
>>118
何故前ｽﾚで出てた意見を無視したの？
何故全く誰も出してないmyめん棒がｽﾚﾀｲに入ったわけ？
ここのｽﾚﾀｲが反感買う理由は前ｽﾚの意見が反映されず、>>1が勝手に入れた言葉が含まれているからだと思うのだけど。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:25:59 a2guXiFD
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 00:17:24 ID:tNn2js1r
麺棒にmyってわざわざ付け加えた理由なんだろ
料理用ではやるなよって１さんからの忠告？ｗ
【】が嫌な人（何が嫌なのかわからんけど）がいるなら
「ゾーンセラピー2」だけでよかったんじゃ
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:26:52 5RUV7KM5
もう みんなでｺﾞﾘｺﾞﾘして脚細くなったら それでいいじやん(･ω･`)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:29:02 a2guXiFD
ID:GyexQ0A2 やくざや暴走族を使って仕返しする性格そのくせ見知らぬ他人に
意見を押し付ける勘違い振り ここのスレの＞１
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/03/01(木) 22:56:49 ID:GyexQ0A2
>>121
そうか>>1が最低ラインと思ってんだww
正直ｽﾚﾀｲはどうでもよかったが前ｽﾚの意見を無視して批判されているのに開き直った態度をしているのが気に食わない。
足が太いのを改善するより性格なおせよ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:40:53 okRRS4Ub
この粘着具合はやっぱり・・・どうもしつこいと思った。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:53:30 xvIqC9Yj
>>80->>85>>87
ID:a2guXiFD ←キモイ
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:15:03 sHDdxmRz
でも向こうのスレ見てなかったから、こんなことになってるとは知らなかった。
なんかすごいね･･･。
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:16:07 a2guXiFD
>>88
自分の荒らしぶりを改めてみてどう？
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:19:16 PNvufMjc
IDあぼ～んした
3日目。かなり痛い。
まだ変化は感じてないけど続けられそう。
みんなでがんばろうぜ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:40:22 Rbxbav08
>>79
皆が必ず脚痩せするわけではないんですか？今日、本を注文してきてかなり期待してたんですが…orz
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:20:15 1lPxxk9N
モチ下げて申し訳ないが、私は全然変わらない…
太くはなってないけど。
赤本見ながらとは言え、素人の遣り方だからかな。
１回プロにやってほしいorz
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:40:59 EL1718BP
黄本4日目
サイズ・お通じ等に変化なし
が、数年来の習慣になってた風呂上がりのビールがなぜか欲しくなくなった。
水とお茶ばっかり飲んでます。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 15:46:13 TF5Eblfv
私、代謝が悪いせいか水分たくさん摂るとかなりむくむような気がする…
年明けぐらいからｺﾝﾄﾚｯｸｽを大きいの一本飲んでたんだけど、体重が増えて…
ゴリゴリやっても体外に排出されてないのかなぁ。
夕方靴下の跡が…orz
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:27:16 hqaCRh80
足の親指の裏を手の人差し指の第2関節でしごく、とサイトで見たのですがいまいちやり方がよく分かりません。やりやすい指でやればいいんでしょうか?
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:37:05 9qDHh3FM
>97
力を入れやすい指でやった方がいいと思う
100均で売ってるツボ押しでやると楽だよ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:40:17 3wk2VaOF
>>97
URLﾘﾝｸ(www.ashitsubo.com)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 16:59:25 hqaCRh80
>>98 >>99ありがとうございます。1のｇｏｏダイエットで見たやつを今日からやってみようと思いまして。
皆さんは、例えばふくらはぎだけで大体どのくらいの時間をかけてやっていますか？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 17:18:29 tNn2js1r
足のこりほぐし10分やってから→ふくらはぎ10分、太もも～お尻30分（念入りに）→お腹10分
足裏のこりほぐしはヨガ式で念入りにやってるよ
そのほうが体ぽかぽかしてくるし効果が上がっているような気がする
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 18:58:58 l29ujN8l
女ってこういうところ粘着質だよな
内面の醜さがにじみ出てんじゃねーの？ｗｗ
ゴリゴリして毒素排出する前にその歪んだ性格叩き直しなｗｗｗｗｗｗｗｗ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:27:32 iVx0ZcAt
やり始めて一週間。毎日快便。ありがとう～
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:17:10 9ALsiDs1
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2007/03/02(金) 15:07:32 ID:H/XiJlQW
どう考えてもこっちは無理。
削除か落ちるか荒らしで埋まるの待ち。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:17:41 9ALsiDs1
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 19:47:58 ID:MZYEw5cr
>>140
イヤ、あっちにもこっちにも荒らしがいついちゃってるのは
あっち（別スレ）立てる口実作るためにVIPにここ晒して荒らさせた人のせいでしょ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:18:27 9ALsiDs1
名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2007/03/02(金) 21:14:35 ID:iQo6dMMi
ここの>>1さんは2ちゃん歴浅い人？
2ちゃんではかなり嫌われそうなスレタイだけど。
いまどき【】ってｗｗｗｗｗ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:51:23 tttjiyMB
非常に糞スレな為
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■■■■氏■■■■■氏■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■■■氏氏■■■■■氏■■■■■■■ねねねねねねねねねねねね■■
■■氏氏■■■■■氏氏氏氏氏氏■■■■■■■■■■■■■ねね■■
■氏氏■■氏■■■氏■■■■氏■■■■■■■■■■■■ねね■■■
■■氏■氏氏■■氏氏氏■■氏氏■■■■■■■■■■■ねね■■■■
■■■氏氏■■氏氏■氏氏氏氏■■■■■■■■■■■ねね■■■■■
■■氏氏■■■■■■■氏氏■■■■■■■■■■■ねね■■■■■■
■■氏■■■氏■■■氏氏氏氏■■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■氏氏氏氏氏氏■■氏氏■■氏氏■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■■■■氏■■■氏氏■■■■氏氏■■■■■■■■ね■■■■■■■
■■氏■氏■氏■■■■氏氏■■■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■■氏■氏■氏■■■■■氏氏■■■■■■■■■■ね■■■■■■■
■氏氏■氏■氏■■■■■■■■■■■■■■ねね■ね■■■■■■■
■氏■■氏■■■■氏氏氏■■■■■■■■■■ねねね■■■■■■■
■■■■氏■■■■■■氏氏氏■■■■■■■■■ねね■■■■■■■
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
無事に終了しました。皆様ご愛顧有難う御座いました。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:54:54 hqaCRh80
>>101さんありがとう。見習ってなるべく毎日頑張ります
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:39:47 tuMArz2h
スレタイだせえな
久々にきたのに気分害した
ゴリゴリってセンスわりいよな
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:47:11 z/zIPuQW
お酒飲んでもいいとあるけどさすがに毎日はダメだよね
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:06:26 p8pfnbg4
お尻ってどんなふうにﾏｯｻｰｼﾞしてますか？
赤本には詳しいお尻だけのやり方なかったんですが
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:24:27 3wk2VaOF
>>111
お尻の左、真ん中、右の3箇所を麺棒で攻略。 お尻の肉を麺棒に乗せて
麺棒で上に向かってしごき上げる。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:43:29 TTwSsIIo
前太もものシコリを念入りにさするとガコンガコンする。
毒素溜まり過ぎだなこりゃ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:58:44 p8pfnbg4
>>112
ありがとう
やってみますﾉｼ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:22:14 0ibr2TqD
このしこりの正体って
何かわかりますか？
私はふくらはぎに多くて、
指ですこし押さえただけでも
痛いです。
ゴリゴリなんてしたら、悶絶！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:33:03 ZjOpEcHg
左側をやった後、一旦正座してみたら右側のむくみ具合がはっきり感じられた。
そんなにむくんでいるのか自分…。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:33:55 Xh1HfBRK
>>93さん
亀レスすみません。
>>79ですが、私の場合はサイズ変化はないんです。
でも人によっては１ヶ月後に劇的な変化が！とかあり得るので、そうガッカリしないで下さい。
からだに悪い事はないと思うので、健康の為にやっています。
浮腫やだるさは少し解消されたし、私は満足ですよ☆
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 02:34:49 3Zty/pdF
自分も知りたいです。
前ももにボコっと付いてる
一見筋肉のような肉の塊は、
固太り？それとも老廃物？
自分、裏ももはセルライトなんで
ゴリゴリするんですけど、
前ももはゴリゴリがないから
もしかしたら老廃物かな～って。
力入れてやってるけど、
ゴリゴリしないからスジを痛めてるような
気がして心配。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 07:04:12 mWsoV/vH
>>118筋肉なんじゃないですか？学生時代運動部だったとか
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 09:05:37 2ToJ2BPU
お腹やるの止めたらうんこ出なくなっちった
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:36:51 AF6i4THK
動画見れないからやり方がよく分からないのだが
とりあえず麺棒で足をゴリゴリやりまくればいいのか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:59:16 YSZQMLwX
自分も動画見れない(´;ω;`)
マカーには住み辛い世の中になったのぅ・・・
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:02:28 sD9TQwiv
動画じゃなくてもgooのサイトで十分わかるんじゃないかな
あとここもわかりやすいよー
URLﾘﾝｸ(fytte.kurasse.jp)
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:57:26 WN15XmEE
>>123
わかりやすー
回数が書いてあると安心する
けど絶対6回じゃすまない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:32:20 T/uWxpyj
はりきって赤本とめん棒買ったはいいけど、持病で具合悪くて休んでからどうしてもやる気が出なくてまったくやってないんだが、皆どうやってモチベ保ってますか？
らくらく簡単！短時間！みたいなこと書いてるけど、全然 短時間じゃ済まないしすごく疲れる…からどうしても遠ざかってしまう…ステッパーとかの方がまだやる気になれる…
愚痴スマソorz…
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:42:43 mWsoV/vH
確かに細くなるし、翌日軽く感じて気持ち良いからかな
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:53:55 jyQ5ZFqL
やり方を覚えてしまえば短時間
あと、やる部位が多い人は3回ずつじゃなくて1回ずつにするとかでもいいのでは？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:14:30 HjIKLuuD
どんなにゆっくりやっても
６×３で３０分以内なのだが…
なんでだろう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 19:06:40 jD1+rDgZ
>>128同意。２時間かかる人とか信じられない
ちゃんと本の通り足首からやってるのになぁ
１時間くらいかかる人は全身やってる人？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:59:54 YZKltoMz
質問なんだけど皆何時くらいにやってる？朝と夜とか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:07:59 MwU87NrJ
>>130
時間は決まってないけど風呂入った後にやってるよ。
だいたい8時～11時の間かな。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:13:49 R4CulvZ5
昨日から本格的に始めて、今朝起きて見たら見た目がまるで違ってて驚いた
ピッタリのジーンズ履いてみたらほんの少しゆとりもあったよ
自分の場合は寝る前にツボ刺激から最後の付け根もみ込みまでで20分くらい
ツボはお風呂につかってる時にもゴリゴリやっとく
今朝は頭痛がしたけど水分沢山とったら治ったから老廃物が出たからかな
133:お腹いっぱい@名無しさん
07/03/03 23:37:01 nQH2xmXN
もともとポチャだったのですが、
３日続けてやり、４日目はゲルマニウム温浴に行ったら、
体脂肪率がいきなり4%もダウンしていた。
なので、毎日やるようになり、かなりモチベーション上がりました。
まだまだ頑張ってみます。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 01:23:47 h4PTyUAw
>>123のサイトと赤本多少内容違うね。こっちのが早くて良さそうだ。
みんなは痛い！って位まで力入れてやってる？本の通りに強めに摩ると次の日筋肉痛みたいになるよ…
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:49:09 /PtSJ5UX
>>134
場所によっては普通にやってもすんごく痛い・・・
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 13:57:45 vxWF82O3
なんでｽﾚﾀｲ【麺棒】に変わったの？赤本は【めん棒】なんだからわざわざ漢字に変える必要はないと思うけど
>>1の勝手なダサいセンスで【麺棒】に変えるなよ
ｽﾚﾀｲはわかりやすように参考にしてる本と同じ文字にするのは常識なのにそんなのもわからないなら重複してまでスレ作るなよ
もう一個も微妙だけどここはかなりダサいね
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:24:28 k+FloF20
前スレで麺棒が分かりやすいねってことで可決されてたような
めん棒を綿棒と勘違いしてる人がけっこういたから
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 14:45:30 JhYH3jRH
>>136
いつまでもｸﾞﾁｸﾞﾁ、ｹﾁつけるなよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:12:29 +ddzlrk6
麺棒が正しい表記では？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:13:54 4pV+bZNU
でも☆の方でもまだグチグチ言ってる人居るからおあいこだよ
無視すれば良い話じゃないか
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:14:30 NRYbugwo
ものすごくどうでもいいことで粘着してるな
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:17:41 g+xZi/m1
綿棒でやるんですか？
って聞く人がいなくなったから効果でてるじゃん。
わかりやすいしスレの流れにそったスレタイだよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:30:38 b/Ltyfx7
元々はそばとかうどんの麺を打つための棒だから麺棒じゃん…
「麺」を読めない人の為にひらがな表記だと綿棒と誤解する人がまた出てくるだろうね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 17:03:22 9SS3vxO7
前スレ見てないなら文句言うなよ
どうでもいいじゃないか
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:08:18 g+xZi/m1
ダイソーに行って麺棒の売れ行き具合をチェックしてきたけど、
期待に反してめちゃめちゃ余ってた。
ミニ麺棒って書いてあって、心なしか細めだった。
ミニじゃない普通の麺棒バージョンもあったのかな？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:08:42 9JZ8IUHI
脚痩せの効果は抜群なんだけど
これやると首から肩にかけての凝りと頭痛がかなりひどいんだよね…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:02:25 XBTXmahU
>>145
２種類並んで置いてあったよ。
長いほうをもちろん買った。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:05:16 Ty/QOQrD
赤本なしで>>123のｻｲﾄのやり方でやりはじめて
二週間近くになりますがむくみとれた感じもｻｲｽﾞの変化もないです
(･ω;`)
やり方悪いのかな
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:07:37 /PtSJ5UX
>>146
私も肩こりが禿げしくなった。
力入れてやるせいかな。
この肩こりを麺棒でどうにか出来ないものだろうか。
なんか釈然としないんだよなぁ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:22:35 g+xZi/m1
>>147
人気な方は売り切れてたのか・・・
>>146>>149
麺棒の両端持って、腕を上に伸ばして
体をひねってみたり傾けてみたりするだけでも
気持ちいいよ～
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:04:37 tt19fQJA
>>148
>>1の動画を見てみたら？
>>123とは微妙に違うし、力の入れ具合とかが
わかりやすいから、見てみる価値はあると思うよ。
特に足裏の利尿のツボはしっかり刺激した方がいいと思う。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:08:59 bDCWSLS8
黄本と赤本どっちが分かり易い？買おうと思って
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:13:53 7OBOHW8n
動画見れないんだよ・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:38:40 tt19fQJA
そっか・・・ 私も本持ってないから偉そうなこと言えないけど
【動画】 【FYTTE】
左足からマッサージ 右足・左足と部位ごと交互にマッサージ
足裏痛い所＆利尿ツボを重点 足裏が温かくなるまで
足を上げてふくらはぎマッサージ ひざをたててふくらはぎ６回マッサージ
ジグザク ジグザク６回
ひざ裏 ひざ裏６回
太もも前外側マッサージ＆ジグザク 太もも前外側マッサージ６回＆ジグザク６回
太もも裏側尻上げマッサージ＆ジグザク
太もも前側→付け根ツボ→外に流す感じ 仰向けになって股関節を６回まわす
足首をグルグルまわす
右足へ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 09:31:58 1SaWcVGN
自由が丘のサロン、先週行きました。
やっぱり 自分のは やり方間違えてたのが発覚。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:18:30 EvN+ECbB
>>155
kwsk
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:32:32 8GVjDpi+
まだ始めて3日だけど、トイレが近くなりました
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:31:39 ulnvhxyc
全くサイズダウンしない…二週間に一度だったお通じが少しだけど、毎日出るようになったから効いてはいるんだろうけど…
足が痩せた人はどの位やってサイズダウンしましたか？
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 13:38:07 gceSV/sS
>155
詳しく
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 14:22:18 /Gfs89W4
サロンも麺棒使うの？
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:16:47 AeHuV/mx
>>155さん、良かったらサロンのやり方を詳しく教えて貰えませんか？
文字に一つひとつおこすのは大変だとは思いますが、時間がある時でいいので宜しくお願いします。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 18:21:22 bDCWSLS8
ゾーンセラピーを始めて一週間は筋トレしてはいけないって書いてあったけど、筋トレ以外なにをしていますか？
ショコも足には筋肉つくからだめなのかな
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:44:01 sEleYfL6
私、脚しかやってないのに、お腹もへっこんできたよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 19:51:41 EAkRqcQL
下腹マッサージやりにくいＷ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:40:29 cKkszjym
サロンは集客が目的だから初めての客の従来のやり方を批判するのは当たり前じゃない？
美容院だって初めての客には｢前回はどこで切ったんですか？ひどいですよ｣みたいなこと言うし。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 20:41:36 BZVZiJmp
ステッパー使用後のマッサージがわりと、風呂あがりのマッサージにやりはじめた
痩せるかな
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 21:58:03 ulnvhxyc
これやってると筋痛めない？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 22:36:53 44fc9Oox
>>165
そんな事、美容師に言われた事ないよ！言うところもあるんだ…
痛みに慣れてきたから更に強めにゴリゴリしてたらいっぱいアザできた
力入れすぎもよくないね
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:28:34 EAkRqcQL
腕が痛い
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 23:58:49 DHuyWKFj
>>163
腹筋使うもんね！あたしもへっこんできたよ。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:36:41 TzxuBMAO
>>146
うちも肩凝りひどい
ひどすぎてむくんで鎖骨がうもれる
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 05:28:34 QAFWQU2s
今ゾーンセラピーという物の存在を知って、やりたいのだが
一週間ぐらい前から筋トレをやってる…
今からでも効果あるなら一週間筋トレ休んでゾーンセラピー始めるが
もう効果ないなら一週間も無駄にしたくないなぁ…orz
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 06:00:45 PCiISJWM
>>172
私は筋トレ始めてから1ヶ月以上たってたけど
やめて、すぐこれ始めたよ！
めん棒の方が自分には効いててかなりいい感じ。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 08:01:28 U5NFCR6e
>>171
わたしも肩こる、首もこる
脚の老廃物質を減らす労力でデコルテ（首、鎖骨辺り？）の
老廃物質が増えてしまってはなんか違うｗ
とりあえず肩こり体操は欠かさないことにしていますが
ぐぐったら鎖骨にリンパの流れ込むところがあるそうなので
テキトウなのを見繕って追加してみようと思っています
鎖骨のリンパマッサージ的なものは赤本にはあるのかな？
＞デコルテすっきり、顔は小さく！顔やせゾーンセラピー
っていうのに含まれていそうな気がする
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 09:16:11 aphxRLhS
適当にゾーンセラピーやってて、昨日たまたま気が向いて自分でオイル使ってマッサージしたら
びっくりするほどあちこちの肉が柔らかくなってた。
ここからが大事だよね。頑張るよ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:29:20 0snmud0m
両方やればいいじゃん
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 19:05:31 UiaJRCFG
>174
鎖骨のリンパは確か骨の上の窪みだったような。
ゾーンやる前はずっと自己流リンパやってた。
確かにむくみ取れるんだけど一向に細くならなかったな。
ゾーンに賭けてみよう。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 20:47:18 7YXk8hXC
>>174
ここの説明読んでみて。
URLﾘﾝｸ(www.jlms.info)
【リンパマッサージを体験しちゃう！！ 】の項目。
鎖骨リンパ節を流すのがポイントみたい。
肩凝りひどい人は肩に滞ってしまってるのかも。
あとあんまり力はかけなくてもリンパは流れるようだね。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:27:26 AEfhEK0X
リンパを力まかせに押すのはよくないよ。
なぞるよりすこーし力が入っている程度で充分。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:49:22 ihEKZUIz
質問なんですけど、下腹とか背中が引き締まった人って
足のゾーンセラピーをやった結果？
それとも下腹のマッサージとかもあるんですか？
gooダイエットとかまとめサイトとか見てみたけど
足以外のマッサージは見つけられなかったもので。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 22:53:36 Mbil8YMD
>>180
gooにはおなかのも載ってるよ。
182:146
07/03/06 23:22:50 1fZPx2vo
>>150
遅くなったけどアドバイスｱﾘｶﾞﾄ
その後色々試したんだけど蒸気温熱パワー？だっけ
あの温熱湿布を首に貼ったらかなり改善されたよ
首をやられた人は温めてみるといいかもしれない
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:04:17 /wnM9af2
ここんとこ毎日、風呂上りに１時間ほど。
風邪ひいちゃった。
まだサイズ変化なしだけど、
がっちりデブからブヨブヨデブに変身。
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:39:37 9GuMXWEG
セルライトつきすぎていたらサイズダウンも時間がかるのかな？
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 00:42:18 3bNjKOIo
pcぶっ壊れて使えないからまとめしか見られないや
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 01:39:42 7Nmnkocv
ゾーンセラピーだけで足が細くなるのか、それともゾーンをやってセルライトをどうにかしてからプラスαで運動(ショコ)をするのかよくわからない…
皆さんは何かしてたりしますか？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 01:56:34 8hXcU9jZ
長時間マッサージできない 腕が疲れて
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 02:05:15 wiui1A5b
今初めてやってるんだけど
ふくらはぎジグザグってのがわからない…
ホントのふくらはぎの部分を上下にジグザグすればいいのか
ふくらはぎの内側→外側→内側…と横にも移動するのか
前者だと思うのだが
gooの写真はふくらはぎの外側やってるんだよな
誰か教えてくれorz
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 02:27:27 XsncRLjU
>>188
>>1にある動画は見た？
一度見ると分かりやすいよ。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 02:31:42 wiui1A5b
>>189
レス㌧
さっき見ようとしたんだが
FlashPlayerとやらがDLできなくて諦めたﾒｶ音痴ですｗ
やっぱもっかい挑戦しに行くわ！㌧！
191:155
07/03/07 02:31:56 2JcWGx31
155です。遅くなってすいません。
サロンは麺棒は使わずに、ハンドオンリーでした。
初めに、足を洗ってから着替えてツボマットの上を
踏んでから、足ツボにはいります。私はベーシックコースに
したのでふくらはぎまででした。かなり痛くて涙が出そうになりました。
やり方は、施術をしてもらいながら聞きましたが
私の場合、コロコロ転がしてたのでw 間違えてました。
とにかく、足裏をコロコロして柔らかくすることが
ポイントだそうです。終わってからは500cc以上はお茶かお湯を忘れずに
飲みましょうと言われました。
ごめんなさい 上手く説明できなくて。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 04:47:43 8hXcU9jZ
私はジグザグはしてません やりにくいし
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 07:30:37 CH86Ep7A
>>177
ありがとう
鎖骨の特に左が重要なんですね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 07:35:56 CH86Ep7A
>>177-179だった
ちなみにジグザグは上手く力が入らなくてやりにくいので
私もほぼさぼっている
腕に余裕あるときには左右交互に上下させてコネコネしつつ
めん棒を進行方向へ少しずつ進ませるようにやっている
脚が軽いし、ふくらはぎが柔らかくなってめん棒するのが楽しい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 07:40:13 9GuMXWEG
>>191
500ccも飲むのか～。
みんなみたいにやり終えてそんなに喉渇かないからコップ一杯分しか飲んでなかったよ。今日からやってみる！ありがとういい事聞いたよ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 08:55:27 iQ/e1nR7
>191
やっぱり痛いくらいぎゅーっってしなきゃいけんのね
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 09:12:03 9umXBKF/
>>191
㌧。
プロの施術は痛いのね。
アザとかできた？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:01:13 G1xIxWgr
>>190
動作環境
URLﾘﾝｸ(www.unself.jp)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:05:04 G1xIxWgr
水分500mlも摂ったらゲリるよ～
いや、実際摂ったらゲリったんだけど・・・
「老廃物が出た」と取るべき？w
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 14:03:57 gdS53d1j
(´∀`)σ200ｹﾞﾄ
ゴリゴリして痛いよぉ～｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)゜｡ｳｧｧｧﾝ
早くみんなにたいに柔らかいお肉になりたい・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 15:40:57 9umXBKF/
白湯はぬるま湯でもいいのかな？
ぬこ舌だから熱い白湯は飲めん。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 19:40:11 kRtVwy9Z
生理中ってｿﾞｰﾝｾﾗﾋﾟｰやっていいんだっけ？足裏とかﾀﾞﾒだった気がするんだが
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 20:06:06 mVp7qYEX
>>191
㌧！
ツボ押しも重要だけど、
本気出して麺棒踏んでゴロゴロしたほうがいいんだ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 20:07:07 9GuMXWEG
どんどん固くなってきたんだけど力入れすぎ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 20:25:53 9eGKB5Fo
白湯はお湯を冷ましたぬるま湯の事だけど。
つりかな
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:12:09 9umXBKF/
>>205
いや、釣りじゃなくてマジで。
フーフーする程の熱湯なのか、ほどほどに冷めたものか、体温程度なのか聞きたかった。
体の中に入る温度で体に浸透しやすいとか、体を冷やすとか温めるとかあるって言うしさ。
ぬこ舌だから熱湯なら諦めようかと思ったのさ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:42:42 HD2ZJ1ik
( ﾟдﾟ )
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 22:46:01 dgBUQJez
自分が飲める程度のお湯でいいじゃん。
飲めなきゃ意味ないんだし。馬鹿な猫。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:43:07 arpxS+oZ
ゾーンセラピーやろうと麺棒、赤本買って意気込んでやってみたら・・・
うわぁあああああー、こすったトコがめたくそ痒くなってきたー！
痒さに我慢できずに挫折orz
そいえばお風呂のジェットバスとかも痒くなったな・・・
肌に刺激与えるのって私にはダメかもしれん
すごい効果ありそうで期待してたのになぁ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:57:45 4NyNrrWr
スパッツとかタイツの上からやった？
乾燥しやすい時期だし潤いを与えるのも大切よ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 23:59:40 9eGKB5Fo
>>206
そうだったんだ。
白湯はよく赤ちゃんのミルクを作る時に使うよ。
冷たい水は体温下げて逆効果だから体温より少し温かいほうが
いいんじゃないかな。ゾーン最近サボりぎみ。また始めよう。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:01:50 bRNx0Ijx
血行が良くなって痒くなる時あるよね。
自分は久し振りにウォーキングしたりするとなる。
暫くすると落ち着くけど。
213:209
07/03/08 00:10:59 0opSMHux
>>210
保湿やりーのスパッツ履きーのでやったんです・・・
>>212さんの言うように血行が良くなったせいで痒くなったのかな？
って・・・普段どんだけ血行悪いんだ自分！！
ここ見てると効果ありそうなので、様子みながらやってみます～
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:24:06 glQHZ3g8
>206
風呂の温度と同じで熱すぎるお湯だと体内の血管が一時的に収縮するから、体温と同じか体温より少し温かいお湯がいいのでは？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:51:37 8KTnhQOE
ゾーンセラピー始めて3週間。むくみもとれてスッキリした感じがします。
軽くウォーキングしたりもしてて、今日久々に短めのスカート穿いたら
知らないあんちゃんに「いい足してんね～」って言われて地味にモチあがったｗ
まだまだ頑張るお(^ω^)
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:06:08 Xj9YoggO
これ始めてからうんこのかたさが正常になった。
恥ずかしながら始めた前日までかたすぎて正直切れ痔だった。
なにか関係あるかしら。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:28:51 c28ZWAKK
>>216
あると思うよ。刺激で腸が活発になったはず。良い事だ。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:40:10 Xj9YoggO
>>217
おぉーありがとうございます。やっぱり関係あったのか！
まだ効果の程は実感できていませんが、こうして少しずつ変わっていくのですね。
やる気も出るしうれしいな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:37:01 t9vsU+Qd
>>214
㌧クス。
熱めのお湯はやっぱりよくないんだ。
>>208
無知な豚はお黙り下さい。
おまいに聞いてねーよ。
グラグラ沸いた湯でも平気で飲みそうだな。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 09:53:43 Yy/wytAW
沸いてるのはお前の脳味(ry
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:00:23 QjbxrIED
(；＾ω＾)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:14:27 zNTctITV
三日前から始めたけど
やってる最中は筋トレよりも痛くて辛い…
柔らかくなったら痛くなくなるのかな
ガンガロ…
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 15:24:56 IG+BgLuu
筋肉の部分なんて塊でごりってなるし、笑っちゃうくらい痛いんだけど筋とか傷めないのかな？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:58:44 YmjnhPcH
自分でぬことか言うデブがいると思うとゾッとするわね
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:04:10 EY2OSUXe
なんで自分が叩かれてるか気付いてないんだろうね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:09:31 cxhwvl7d
さっき本屋に行ったら ゾンセラの新しい本が 出てましたよ！DVD付 でした。生理前、生理中、生理終了後とかに別れてました。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:17:34 t9vsU+Qd
向こうの自作自演に文章が似てる件。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 18:51:25 ZvOymT6W
とりあえずこの足が目標で今日もゴリゴリ頑張ろうぜ！！
URLﾘﾝｸ(hanyou.mydns.jp)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:00:11 1pCByrUg
>>228
ハードルが高すぎるｗｗ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:13:36 wxUxnxTE
>>226
これだよね。明日発売だって。
URLﾘﾝｸ(www.anpiel.com)
赤本とどっち買おうか実は悩んでいる。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:22:32 ZvOymT6W
>>229
固形セルライトな俺はデスクトップ画像にしてるぞ！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:24:19 qxZWBPs7
まーじーでーーー！
今日お昼に、楽天で赤本注文したよ・・・
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:31:50 pwWXobaM
これやってるとがんばっていきまっしょいな気分になる
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:40:20 50McSBdt
赤本5万部しか売れてないんだ。
意外。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:25:12 CYKFcrGO
ＤＶＤついて６０円しか変わらないんだね。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:32:30 ev9woW1h
>>232
一昨日楽天で注文して、今日在庫なしって連絡来た。
>>234
現在、ネット本屋では何処も在庫なし状態。
増刷するのか、このまま絶版か・・・
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:34:03 RNrriJ+f
昨日買ったベーグルという雑誌に別冊付録がついてたんで、
それを見て夕べやってみた。
写真を参考にこれで合ってるんだろうか？
なんて思いながらも自分に合いそうなのやったら・・・すごいね。
終了時に既にふくらはぎが筋肉痛ｗ
むくみに効いてるなと思った。当分続ける。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:39:28 xqIyqoIN
ブックオフにて黄本100円げっとノｼ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 01:22:45 1yXCTvEz
>>233 ﾜﾛﾀw
キャッチ、ロー！キャッチ、ロー！
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 02:16:34 xaqzKjtf
10日目ぐらいから痛くなくなってきたんだけど
ほっそり足への兆候？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 02:59:35 vOVUNk2v
セルライトがあると痛いから、ほぐれてきたんじゃないかな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 08:27:59 tF/4VdFT
昨夜足裏ｺﾞﾘｺﾞﾘして寝たら
今朝肩凝りと猫背が治ってた
不思議現象だがかなり嬉しい
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 09:08:37 zt4ThqW/
>>232
あれま楽天なら在庫あると思って頼んだのに。
私も在庫無しかー。
帰りに本屋さん寄って新本探してみょ。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 10:06:44 UXFoia81
まだサイズに変化なかったんだけど
今日久しぶりに制服着て足出したら細くなってきてる希ガス！
でも横から見たらごん太だから前ももゴリゴリ頑張ろorz
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:05:39 aD0+0565
先日発売されたﾍﾞｰｸﾞﾙに載ってるみたいね。新聞の下枠に広告が載ってて買おうと思ってたんだけど、見つからず・・。
で今、母が買ったらしき、おはよう奥さん３月号をﾍﾟﾗﾍﾟﾗ見てたら載ってたよ。鈴木きよみ先生と共に４ページ分。ﾍﾞｰｸﾞﾙ買う前に気付いてよかった。
ﾀﾚﾝﾄMEGUMIさんも効果を実感！って見出しで。
主婦が１週間で下腹－６cmっての見てやる気出てきた。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 11:20:14 D2zDiLJr
生理中でもゴリゴリして大丈夫かなぁ？？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 12:14:26 0cFOtqEv
>245
私も奥さんでｿﾞﾝｾﾗ知ってやってる。
4ページでわかりやすいよね。
ジグザグだけがイマイチかな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 12:25:19 /Hdy/+hJ
>>247
私 ジグザグ省略してます 難しいもん
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 12:27:56 wGQK4vpw
これやっぱり効果あるわー。
先々月これと運動、食事制限で痩せて、
先月ゾーンセラピーやめたら体重落ちなくなったww
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 13:04:21 cjqRFLGL
みんないつの時間帯にやってる？
私は夜だけど、朝と夜やってもいいのかな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 13:12:06 UXFoia81
たまたま入った本屋に赤本売ってたから
衝動買いしてしまったＯＴＬ
ほとんどgooに載ってるのと同じなのに
1200円無駄にしない程度には続けよー
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 17:19:10 V/oIhRzG
今日で１週間目。外泊で麺棒ないときはハンドマッサージ、食事制限なし、本無し。
で、体重－１.５kg、ウエスト－３cm、太股－１.５cmになってただよー。
とにかく見事な下半身ＤＢなので、みんなの頑張りを毎日読んでゴリゴリ続けます。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:18:38 TtosytQL
こないだ夜鏡見たら全然むくんでなくてびっくりした。
前日集中してやったからなのかなんなのか分かんなかったけど
すごくうれしかったなぁ。
極度のむくみ体質だからむくみが消えてくれるだけでも大満足。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:39:49 DdMeFxaR
風邪引いてここ2日やってない・・
ウンチがでないよー！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:48:49 ozjYo99o
初めて１週間目。
でも太ももの外側ゴリゴリがどーしても痛くて弱めにやってしまう。
これじゃ効果ないかなー
あと足裏麺棒でゴロゴロやってたら、次の日に腫れて大変だった。
２日ぐらい腫れて痛かった…
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 18:56:35 TApBiZYH
麺棒でぐりぐり押しても全然痛くならないです。
下半身は細目だからだろうか。
でも腕を押したら凄く痛かったです。
私のように上半身デブの人にも効きますかね。
二の腕すっきりさせたいです。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 19:23:16 EMTJoD20
ダイソーでめん棒買ってきた
ラップの芯だとすべりがよかったけれどめん棒の方が力が入りやすくて痛い
生理周期で体調激変するので、本はいいや、とおもっていたが
アマゾンにあったので注文した
楽天は今見たら在庫あるようだ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 20:11:55 n6jcViVE
赤本買ったばかりだけどDVDブックも気になるなぁ。
早速購入した人いますか？
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 22:12:16 RCsK+Cu2
>>245
『主婦が下腹－６センチ』とっても気になります！
詳しいやり方とか教えてもらえませんか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 22:22:24 hi1y6kGz
麺棒を机に置き、ヒジをつく格好で、麺棒の上に二の腕のせ前後に動く。
この二の腕内側ゴリゴリやってみて。
ﾏｼﾞｲﾀｲｰ!
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 22:30:23 Xqb+XGTH
>>250
私は夜やってる。といっても今日で３回目だけどｗ
ベーグルの付録（監修 鈴木きよみ先生）によると
無理がなければ朝・昼・晩、空いた時間に何度やってもOKとの事。
特に体が温まってるお風呂上りが効果的だそうで私は夜。
これは私にすごく合ってるみたいでむくみにてきめんだ。
夜やって朝ジーンズはいたら緩いのが嬉しい。
何より足取りがいつもより軽くて疲れない。
>>260さんのにも興味津々。試してみよう。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:03:14 NZ/W0z86
足のマッサージのやり方はネット上で紹介されてるけど、おなかはいくら探してもない。
本持ってないから簡単にやりかたを教えてほしいです。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:04:37 qvYxAaSR
>>262
gooダイエットのページにあるよ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:05:15 qvYxAaSR
ここだよ。
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 23:28:03 NZ/W0z86
>>264
盲点だった…
ありがとう！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 00:28:15 INdHmemF
ゾーンセラピーとショコと並行してもいいの？
教えて賢い人
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 01:12:27 6N8q3Cjt
こないだ胃腸炎になってセラピーお休みしてたんだけど、治ったから再開。
まだ整腸剤飲んでるんだけどいつも一日一回の快便なのに、
セラピーやったら快便どころか胃腸炎再発したかのようにゲリっちになっちゃった。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 02:12:48 ezbcO97J
>>266
軽い有酸素運動だから大丈夫だと思いますよ!
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 02:16:53 INdHmemF
ありがとう
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 02:38:04 a3nEJQgc
>267
私は過敏性腸症候群でいつも具合が悪いよ
ゾーンやってもンコでない
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 03:39:48 y6YANtiS
ゴリゴリ初めてやったんだけど万年硬ンコ切れ痔の私がそっこー
大量のンコするする出てきてもう世界中の人にありがとうを言いたい気持ちになりました！
これから毎日頑張るぞ！細くなりてー
先輩方に質問なのですが、生理中も問題なくやってもおｋ？
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 05:37:21 N3ZnXRmZ
毎日したほうがいいのかな(*v_v*)zzZ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 07:56:49 2AShFkfh
細くなった人は柔らかくなってからですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 10:41:55 Uq4/i9OY
>>270
まじかーいつもってきついね。
初めて胃腸炎になったんだけど、お尻から水が出てびっくりしたよｗ
(汚くてごめん)
でもゾーンセラピーでゲリっちって良いのかな？
内臓機能が活発になってるってことは良いことなんだよね？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 13:55:28 1VfrKDYg
>>274
毒素が出てるんかもよ<下痢
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:25:34 UtXlt+0U
新しい本、今まで1時間もかけてたのに3分でOKってどういうことなんだろう…
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 14:26:16 rHbHzaIz
生理中に足裏マッサージすると生理時の腹痛が必ず襲ってくる。
しかも血液の量がいつもより多い。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 15:47:23 a5yEZYNs
お腹の調子うんぬんの人達は元々食生活が乱れてるだけじゃないの？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:01:37 XFxAZEpv
下痢と一口に言っても、水が出るのは要注意よ。
透明というか白っぽい水っていうのは腸液かと。
もう出すものがないけど腸が勢いづいてる状態だとそうなるよ。
つまり脱水症状だね。
内臓を活発にするのはいい事なんだけれど程々が肝心でもある。
お腹が下ってる人は加減しつつやった方がいいと思う。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:17:01 zr/xYIdQ
ＤＶＤ付本届いた
まだ熟読していないのでざっとだけ書きます
手順説明している写真も、ＤＶＤも必要な箇所がちゃんと映っていて見やすい
ちなみにＤＶＤはメニューからそのときにするべきマッサージを選択できる
１ヶ月をホルモンバランスの変化によって４期（生理中・終了後・排卵期・生理前）に分割されていて
で、それぞれの期の体調にあわせたマッサージを３分で終わる分（片足30秒のマッサージを３セット）
やるって感じです
更にその１期が３つに分かれている（３ヶ月プログラムとして１か月分づつある）
だから３分ですむ
フルセットいつもしている人には物足りないだろうかｗ
私はまだ本どれも立ち読みのみで持っていなかったし、
生理で体調が凄く変わるが悩みなので参考になった
まずは立ち読みでもどうぞ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:19:32 SbSxXgQQ
ふくらはぎは外側がほんま痛い
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:32:19 zr/xYIdQ
＞（片足30秒のマッサージを３セット）
日本語おかしいかも
片足30秒のマッサージを3種類＝3分
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:44:28 a3nEJQgc
>278
それは「ストレスが原因で腸が痙攣して便秘になったり下痢になったり、おなかにガスたまったり激しい腹痛に苦しみ続けたりして、人一倍 食生活に気を配り食べたいものも飲みたいものも我慢し続けてる過敏性腸症候群の人間」に喧嘩を売っていると捉えていいんでしょうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 17:08:28 Uq4/i9OY
>>283
気にしない方がいいよ。
ダイエット板にはこういう>>278みたいな決め付け厨よく湧く。煽りたいだけ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 18:43:36 dPpeT5D0
自分はももの内側が一番痛い
みんな痛い所違うってことは
やっぱりその人のセルライト付いてる所に効いてるんだなーと実感
モチ上がるわ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 20:38:32 2gZ/1PQZ
>>283
そんなことにいちいち反応するから胃腸炎になるのでは？
適当に流してゾーンセラピーしようよ。
新しい本、ゾーンセラピーで検索してもでてこないからまだ発売してないかと思った。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 21:01:02 zr/xYIdQ
>>283
上一行は余計だな
そういや新しい本のタイトルにはゾーンセラピーの文字が入っていない
『「ツボ」「リンパ」をグーッと刺激
3分間めん棒ダイエット―生理周期にあわせてぐんぐんやせる! 』
288:287
07/03/10 21:02:03 zr/xYIdQ
レス番間違えた >>286だった
寝ぼけてるのか自分
おやすみなさい
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 21:11:07 BVP0FE+S
テレビで紹介されたらしいね
さっき妹に「ゾーンダイエットはどう？」といきなり言われて、妹もここ見てるのかとビックリした
毎晩ゴリゴリやってるし妹も真似してたから「これだよ？」と麺棒持って見せたら
それだったんだ？テレビで紹介されてたよゾーンダイエット。とのこと
品切れが続きそうだね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 22:34:23 xPYdR0EL
ゾーンダイエットって低インシュリンダイエット系のことだと思う。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 22:58:27 BVP0FE+S
そうだったんだ・・・ありがとう
妹にデマカセ言っちゃったな・・・
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 23:04:55 a5yEZYNs
>283
自らストレスの中に飛び込む人は別。
バランス無視で食事量減らしてるくせにお菓子は食べてる連中ね。
でも自分で管理してるつもりでストレス増やしてるならやめればいいじゃん。
頭悪いね。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:03:24 vbGv7E79
>284
ありがとう
>286
胃腸炎とは違いますが…胃腸炎なら治療法もあるからいいけど、過敏性腸症候群はストレスが原因なのでなかなか治らず治療法も見つかってないんです。
>292
日本語話してくださいね。あなたは頭も性格悪いですね。
ゾーンセラピーやってるからストレスがたまるわけじゃなくて、日常生活のストレスで胃腸の調子が悪いからゾーンセラピーやってるんですが…
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 00:09:57 UAgKQPiQ
>>293
なかなか知られていない病気だから苦労するね。
でも見てつらいと感じるレスには反応しないでスルーした方がいいよ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 01:12:16 TjAu3wD5
うん、どんどんスレ違いになってるし
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 07:58:27 G9tLaSzK
赤本も持ってるけどＤＶＤつきに惹かれてＤＶＤﾌﾞｯｸ購入(^-^)
ｺﾞﾘｺﾞﾘがんがる！
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 08:00:10 G9tLaSzK
連投ｽﾏｿ
激しい運動はだめって筋トレもだめなの？
スポーツを控えろってことかと思って筋トレしちゃってるお
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 08:17:45 9t+lTtfH
筋トレをひかえろっていみでしょｗ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 11:52:44 G9tLaSzK
>298
そかそか
有酸素運動はいいのだよね？
筋トレはしばらく控えるお
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 12:38:13 sGmRMap0
ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ買ったんだけど、
ﾋﾞﾘｰ→半身浴→ｽﾄﾚｯﾁ→ｿﾞﾝｾﾗ
の順でいいのかな？
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 16:04:38 uurX29fE
>>280
ﾚﾎﾟ㌧！
有酸素運動の場合は
一番ヤセやすいのが生理後～排卵前で、
ちょっと停滞が排卵後～生理直前で、
生理中は休んだほうがよい、という理解だったけど、
ｿﾞﾝｾﾗは生理中もあえてやるんだ、驚き。
それに排卵期を特定するには婦人体温計で毎朝計らないといけないね。
ちょっと面倒。
だったら毎日フルセットを続けたほうがいいかも。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 16:43:01 KJNmuYK+
赤本持ってるけど、ＤＶＤつきに激しく惹かれる。
ＤＶＤ見ながら一緒にやるほうが
わかりやすくて続けられるかな？
買う価値アリか、迷う。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 20:28:31 Ts9MjAQ/
>>300
有酸素直後に風呂はよくないってどっかのスレで見た。
30分ぐらい空けたほうがいいとか。
なので自分はﾋﾞﾘorショコ→ストレッチ→風呂→ゾンセラでやってるよー。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 20:53:10 R9rpXqMG
麺棒ゴリゴリってデニムの上からやってもいいんですかね？
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 22:13:27 VaVoifYm
いてーようおうおう
いてえええ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 00:52:50 BzHMVtk8
今日は寒いからさぼりそーーー；
つか脚ぜんぜん細くならないんですが。。。セルライト石になってんじゃねーのかな
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:05:31 EiCTFx8y
４月にはまた別のDVDが出るみたいだね。
赤本のDVD化っぽい。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:49:49 q70mGv5v
>>307
情報ありがとー！
DVD付きなのに安いね。
赤本持ってるけどそれも出たら買おうかな。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 02:28:39 Llx8ocMf
湯舟でやる時って素足にやっていいのかな？
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 08:31:03 W/OX6NHH
>>280>>301
ありがとー参考になります(*´∀｀)
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 10:37:32 7OtNhztp
DVD本今届きました！
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 12:06:05 hI487NMS
>>301
電子婦人体温計はカンタンだよー
私は朝アラームがなったら無意識にくわえて測っているよ
ちなみに
生理中だけはツボ刺激（肝臓とか子宮等）だけのプログラムになっています
「ゾーンセラピー」と本のタイトルに入ってないのは
上記のようなことが理由かなと思っていたけれど
整理中のみめん棒使わないのに「めん棒」とはとは書いてあるｗ
わけわかりません
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:19:29 WuLwHJrW
>>312
日本語でおK
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:43:03 hI487NMS
日本人だがこれ以上ムリ
ごめん
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:48:01 cKq4muGE
>>313
はげどう…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:55:50 /LaJYy0V
>>313
>>315
これが限界
新しく出た本のタイトルに「ゾーンセラピー」っていう単語が入ってないのは
本に書いてある生理中のプログラムがツボ刺激だけだからかな、と思ったんだけど
その生理中プログラムではめん棒も使わないのに『「めん棒」とは』っていう記述があるんだよなー
わけわかりません
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 15:43:40 R+z1uJa0
２日前まで２日間ゴリゴリしてて今までサボってたのに、足首の細さが違う!!!!
本買わずにサイトの文携帯に打ち込んで読みながらやってました。
いやまじこれすごいわ。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 16:03:06 ifL8tBDJ
>>303
そっか！トンクス！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 16:19:53 RHubwbk+
ゴリゴリする時に、ムクミキュアとか履いていてもいいかな？
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 18:57:24 sOD/RdYC
やり始めてまだ二週間も立ってないのに足細くなったの分かる…
適当にツボ押して
適当にゴリゴリ気持ちよくやってるだけなのに。
ただ腕が痛いけどｗ
あー最高だぁ。むくみも軽減された。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 01:46:43 q+5S11k/
>>319
私もメディキュット穿いてやってるんだけど、あんまり締めつけ強くないスパッツとかのがいいのかな？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 08:49:23 NdinxyMR
締め付けるとリンパの流れが悪くなる気がする。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 11:23:24 A6rBW3X5
これの他には大したことやってないけど、
体脂肪が２％減ってスキニージーンズも
比較的楽に(今まではパツパツ)穿けるようになった。
ちなみにステッパーは一日で挫折ｗ、
その後やっていたことと言えば
・つま先立ちになってカカト上げ下ろし朝・夜50回ずつ
・腹筋10回
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 14:01:51 osc55rLJ
これってセルライトとかリンパの流れが悪くてむくんでるって人だけに効くんですか？
単に太ももの裏側に脂肪がついてるだけってのは効かないんでしょうか？
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 14:22:34 n/aL1Sak
リンパの流れが悪くてむくんでる人は脂肪も溜めやすいわけだが・・・
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 16:39:24 ZGy1K9u9
これってもしかして麺棒握ったまま肉を押す感じ？
今まで蕎麦を伸ばすみたいにころころころころしてたんだけど
いまいち成果がでないのは、やり方間違ってたのかしら
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 16:45:59 7NEb/+WC
>>326
自分は握ったまま肉の上を強く滑らせる感じでやってます。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 17:16:39 KpDzK7sq
違うねー。押し付けながら擦る、というか。
コロコロ転がすと思ってる人けっこう多いね、テンプレ化する？
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 17:17:10 KpDzK7sq
>>328→>>326でした。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:11:12 RVxGxfi/
1セットずつしかやってないのに効果出た人いますか？
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:19:55 hdb1x8wo
>>322
レス㌧。
メディキュットはゴリゴリした後に穿くことにします。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 19:40:51 JEv1tk93
>>327-328
ありが㌧
動画のサイトがきちんと表示されないんで
なかなか確認できなくてつい自己流になってたよ・・・
今日からはきちんと成果が出そうで一安心。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:09:20 spWfNkHH
下腹のお肉は取れますか？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 08:03:58 IMj394cQ
てか過去レス読めば強く滑らすことくらい容易に分かるんだが
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 09:00:13 IwXxoCxL
やっぱりゴリゴリした後、ちゃんと水分取らないと
次の日の変化に差が出るような気がする。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 09:20:53 NN27lw5E
ゾーンセラピーし始めて四日。足が軽い。寝付きもよくなった。
ふとももにボコッとした塊があって、それをほぐすのが楽しい。
細くなった！というわけではないとおもうけど、ふくらはぎがスッキリしてきた。
地道に頑張ります。
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 10:41:29 bn+AXMyy
>>334
毎回過去レス嫁って書くようになるなら
テンプレに加えた方がよさそう
>>1は読んで後はざっと読んでる人多そうだし
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 11:00:00 WTA835Lx
ふくらはぎｲﾃー！と思って見たら緑になってる。
いつごろ柔らかくなるかなー。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 14:54:43 YUxP8B9a
頑張ってやった次の日は激しく体調が悪くなる…。
全身だるくて頭が痛くて目まいがするような感じ。
もしかしたらゴリゴリして出た毒素を上手く排出できてないのかな。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 21:23:33 oLSrjUPi
赤本見た自己判断で自分はおなか太りと思い込み、
今までおなか周りをゴリゴリやってた。
今日初めてサロン行って、私の場合足をゴリゴリした方がいいらしい。
自分だとゴリゴリ手加減しちゃうとこもあるだろうから、
たまには他人にしてもらうのもいいかもー。
そして自分のゴリゴリの仕方間違ってた…(・ω・;)(;・ω・)
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 21:43:05 wGCgbZxE
脹ら脛をやるときに、ジグザグに、というのはどっち方向にジグザグ？
麺棒を脹ら脛に押し付けるようにジグザグ？
膝から足首へ両端を上下に振る（肉の上を滑らせる）ジグザグ？
説明下手ですみませんが…教えていただけるとうれしいです。
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 23:24:25 1zXUqtxd
今日注文してた赤本が届いたので
説明に忠実に足首から順番にやってみた。
足は痛くて気持ちいいし、軽く汗ばんでくるくらいだから効いてる感じがするのだけど、
お腹は、強くさすろうと思うんだけど、その前に手がだるくなってしまうのですが、
そんな人いませんか？
多分お腹の肉が厚すぎるのだと思うのだけど・・・。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:52:28 YEz45um/
いつも寝る前にやるんだけどやった後非常に喉が乾いて常温の水かお茶を飲んでしまう！
寝る前の水分摂取は控えるべきですかね？むくみの原因なのかな(´･ω･｀)
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 00:54:50 7PhUySMZ
>>343
やったあとは水分必須
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 02:06:07 KskI9FcK
足裏マッサージは必ずしないと麺棒使ってやっても効果ないですか？後、腕は直接、麺棒当ててやってます本の通りよりこちらの方が効果あると思うのですが…同じやり方してる人いますか？
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 02:07:22 CoJq5ZEY
>>341
ジグザグはシーソーのようにって本に書いてあるよ。
うまく説明できないけどシーソーや揺りかごを横から見た時のような感じの動き。
麺棒は横向きに持ったままで細かく上下に動かしながら上にずらしてくようにするんだと思う。
もっと分かり易く説明できる人よろしく…
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 07:30:43 s+/QEFvK
硬かった脚が柔らかくなってきたら、ｽﾃｯﾊﾟｰなどの筋肉を使った運動を始めても大丈夫？
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 09:07:31 A+/L2FLv
>>346
レスありがとうございます。
揺りかご、分かりました。
脹ら脛に対して麺棒の面を垂直にジグザグすればいいんですよね？
グリグリ押し付ける感じで。
昨日もそれでやってみましたけど、あれは痛気持ちいいっ。
癖になりそうです。
ではでは、みんなと私の脹ら脛が細くなりますように☆*:+.
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 17:35:26 PROCvBiM
ショコ後のマッサージ代わりにやろうと思うのですが、これはマッサージにはなりませんか？？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:16:25 2rHbkUhF
>>349
なるよ！
ショコとかウォーキングの後はふくらはぎとかむくむから
ゾーンセラピーでしっかり流しておくのがいいお。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:38:53 gjeTdKIi
>>350
そうですか。わかりました、ありがとうございました！
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 19:43:30 vcuo2pBe
朝方トイレに行きたくて目覚める人います？
私は4時とか5時にトイレ行きたくて目が覚めてしまう。
その後2度寝して、6時半に起きてまたトイレ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:48:17 cktbdeWA
２週間ほど続けてて、だいぶふくらはぎが柔らかくなったんですが、ゾーンセラピーを始めてから、ものすごく足が痒いんです。
ｵｲﾙとか使って保湿もしてるし、ちゃんとﾀｲﾂの上からやってるのにorz
私、すごく血行が悪いので、そのせいなんですかね…止めた方がいいんでしょうか？
続けたら治るんでしょうか(ﾉд･｡) ｸﾞｽﾝ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 23:54:55 CESlNFWn
これやりながらステッパーやってもいいんだよね？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 00:53:16 /40Z6tE8
始めてまだ１ヶ月弱だけど足首-２.5㌢
ふくらはぎ-２㌢
ふともも-１.5㌢
しました！
でも赤本の人みたく1週間でふともも-5㌢とか無理‥
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 01:37:33 K3nJn1sG
赤本で一つの部位各6回×3セットって、
1番×6回→2番×6→3番×6→4番×6→最初に戻って1番×6→2番×6→……
ってやるのであってますか？
1番×18回→2番×18→3番×18→4番×18じゃダメなのかな？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 02:22:25 o5OGt4nA
･ゾーンセラピー
･食事制限
･週３のジム通い
の複合技で順調に痩せ中です。
食事制限も筋トレもしちゃってるので、赤本の定義からは外れてるんですが、
冷え･むくみ･下半身セルライトで悩んでる自分にとって、 ゾーンセラビーはとても有効なものだと思います。
たまにさぼってしまう事もあるけど、
がんばるぞー
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 02:26:38 o5OGt4nA
>>356
私は後者のやり方でやってるよ。
疑問を持たずにやっちゃってたけど、、こっちであってると思ふ。
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 05:06:21 XrpZfe0w
前者が正解
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 05:50:47 E+PfRkyR
そうそう。じゃなきゃ「各6回×3セット」と書く意味がない
後者じゃ始めから各18回と書けば良いわけだし
361:356
07/03/17 18:18:22 LbiTSJyB
>>358-360
ありがとうございました。
後者のほうが楽なんですが、前者のやり方でやるようにします。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 18:31:26 deer+m3+
そうだったのか
一つのやつを左６回→右六回→左六回→右六回→左六回→右六回をやって次のに行ってた
赤本でいう１ページ分(４つ)を１つ目を左六回右六回やって２つ目を・・・ってのを３回続けるんですよね？説明下手ですいません
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 20:14:58 +U24WwmW
くだらない質問で悪いんだけど、麺棒が売ってない100均にも売ってない。
ハンズとかのって結構値段するんじゃない？
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:24:08 MZHxVDeV
>>363
そうだね、結構な値段するよ。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:48:46 aXf8/nFs
>>353
昔から寒い日に体が温まり出すととにかく太ももや足首が
痒くて痒くて仕方ないときがあって、そうゆうときに触ってみると
すごく冷たいんです。
かなり血行が悪かったんだと思います。
353さんも血行が良くなりつつあるところなんじゃないかと思うのですが。
私もまだまだ始めたばかりなので、一緒にがんばりましょう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 22:49:24 ShBYuiIi
>>362
私もそうしてたorzすっきり感はあるものの、ｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしなかったのは
間違えてたせいなのかな。これからに期待。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 03:57:12 90xppfjI
でも上腹とかの真ん中しかないやつも
左右六回×三セットとか書いてあるのが意味わからん
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 12:30:36 bt1bsOv1
試着室で太もも裏のﾎﾞｺﾎﾞｺﾌﾞﾂﾌﾞﾂセルライトを発見→驚愕したのがはじまりでした。
赤本購入して、ふくらはぎ・後ろもも・前ももの３つをメインにゴリゴリする事1週間・・・・。
うーれーすぃー！
今鏡で後ろもも見てみたら、あのﾎﾞｺﾎﾞｺﾌﾞﾂﾌﾞﾂが目に見えて薄くなってる！
もうほとんどなくなったと言っていいんじゃないかって位。
今後もサイズダウン目指してゴリゴリ継続しまーす！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 13:12:55 AqBwQPNZ
>365
ありがとうございます。私、他の人に足を触られるとくすぐったくなるくらい血行が悪かったんです(^-^;
今から治っていくんですよね、きっと☆
お互いがんばりましょうね☆
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 19:00:18 0H2Sxf5M
これって左足全行程やってから右足？
それとも左右六回ずつ交互にやってくのかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 20:32:13 AM4a/DOl
スレ全部読んでから質問しませんか
おんなじ質問大杉うざ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:10:52 5f0pkO/J
方法はネットに十分詳しく書いてあるのにわざわざ本を買うのはなぜ？
あと、６回なのはなぜ？なぜにそんな中途半端な数？
10回にしてもいいですよね？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:44:21 f9ZQqEPB
わざとか？わざとなのか！？
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 22:46:01 F3ND1JKh
>>373
気にしなくて良いよ
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/18 23:31:14 c7dfN07Y
慣れないせいもあってなかなか時間がかかっちゃう。みんなどれくらい時間かかります？
私は足タイプで１時間かかってゴリゴリしてます。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 00:24:07 TNIEfcj/
>>375
私も頑張って急いでも45分はかかる。
太もも50cmでごんぶとだからかなorz
やってても足温かくならないし…
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:22:30 Q/yWGCUk
うちに麺棒が蕎麦打ち用の１ｍ位のしかなくて、長くてやりにくいからやってなかったんだけど、
さっき台所あさってたら、雑誌に載ってるのと同じ位の長さの麺棒を２本発見！なので今日から始める！
おは奥に１週間で太もも65→61、ふくらはぎ43→39.4の人のが書いてあったからマジやる気でる。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 01:24:22 C5hFg0DR
足がものすごく太いOLです。
私もこのスレで何度か見かけた方のように麺棒を見つけられず…ただいまボディショップで買ったツボとかをゴロゴロするやつ（←意味不明ですかね？）で強くゴリゴリやってます。
自己流ですが、痛くて寝れない程、夜にむくんでいた足も、なんとかゾンセラ（仮）やったあとは気持ちいいし、軽くて寝やすいです！
だけど、強すぎなのかなぁ？アザできませんか？
昨日、彼氏が泊まってたので、だけどゾンセラを休みたくなくて彼氏の前でゴリゴリやってたら「痛々しい」と言われ、確かにアザだらけ…
でも何だか満足している今日この頃！
どうしてもゴールデンウィークまでに足を細くしなくちゃいけないので、頑張ります
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 02:36:20 SMOziAI6
>>373
わざとじゃないです。
>>374
失礼な！
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 08:46:32 qVIdJ+LF
>>378
河童橋いきなよ。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 11:16:07 C5hFg0DR
>>380
378です！
そうかッ
ｶｯﾊﾟﾊﾞｼがありましたネッ
家から電車一本で行けるし、散歩がてら次のお休みに買いいきます！ありがとうございましたッ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:01:14 usUbx2SA
『ＤＶＤ付きめん棒ダイエットでもっとすぐやせっ！』
鈴木きよみ監修
980円
4月17日発売
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 16:14:43 DZ7NK4Bn
赤本は下半身以外が載ってたからｲｲﾈ
しかし、またしても本を出すとは・・・
DVD付きだから欲しくなるねぇ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:23:52 jU5OE4Uq
ここ見て決めた!!明日赤本買ってゾンセラやってみようっと。
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 19:24:06 X8LEyJ6I
>>382
>>307
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:12:54 hSTM8pob
DVDつきのが安いなんて…
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 21:19:08 loqYutIl
始めて二週間、長すぎるとイヤになっちゃうかと思い毎日10分ずつやってます。
座りっぱなしの仕事でむくみまくってたのが、楽になったけど、細くはなってない・・・
それから、急に背中などに吹き出物が出来てしまいました。生まれて始めて。
他に普段と変わったことはしれないので、毒素が出てきてるのかなあ？
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:15:12 j6sUpC+H
最近発売された“生理周期にあわせた・・・”DVD付きの出版記念で
3/21鈴木先生のサイン会が銀座福家書店であるらしいです。
その時に先生からの一言アドバイスがあると聞いて行ってみよ～と思います。
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 01:27:57 64KfSCKl
きよみのサイン程いらないものはないよwwwwwwww
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 06:50:59 j6sUpC+H
私も行ってみよ～。アドバイスしてもらえるなんていいじゃないですか。
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 12:57:14 N/bvRNHz
ふくらはぎ出して並ぶのかｗ
整理券かって事前サイン済本を受け取るシステムなのね
購入前なら行ってみようと思ったかも
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 14:02:11 e99OqWd+
服を買いにいく度にみじめな思いをしてきたので
思い切って昨日から始めてみました。
脂肪というより筋肉をほぐしてるようなゴリゴリ感がしたんですが、
やった後に筋肉痛のような痛みが残ったので、なんだか心配・・・。
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 19:23:24 x7puSacr
すりこぎ棒を100均で買ってきた
これでもいいよね？
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:28:20 WL7Q3mo6
おっくうで続かない
１月頭にはりきって買ったのに２・３回しかやってない
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 20:55:06 x+ZZbvtd
私も…
本のとおりにやってられないんで、いつも自己流…
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 21:44:27 zuDnHLRP
>>388=>>390
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 22:01:26 pip17DGR
>>396うわあ凄い自演
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:34:02 oI7+f7u2
これをやると喉が渇くのとトイレが近くなるので、なんらかの作用があるんだなと
2ヶ月近くやってるけど、全く細くならない。
結局向いてないってことかな。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 00:37:59 Mm9+TcM6
>>398
順番ややり方が間違っている可能性もあるかも
まぁ合わないと自分で感じるならやめたほうがいいかもね
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 02:27:28 6Ryp9Weq
「クソ！１ヶ月も続けたのに、こんなんで痩せるわけねーじゃん。しかも見た目変わんねーし。」
辞めた辞めた！とかゾーンセラピーの効果が出ず不満に思いながらスキニー３本仕事用にユニクロに買いにいった。
いつも２８のスキニーでみちみちで破けるかというレベルのふとももだったのに、
なんと今日は２６でぶかぶかだった。
見た感じは効果ないようにみえたけど、明らかに足痩せてた。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 02:44:01 V1MQw4F5
おめ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 10:40:11 pnfsXXQ+
>>400
職場に男性はいますか？
スキニーだとお尻くいこんだりして職場の男性のちんちん勃起しますよ？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 11:28:43 breSN5cT
>402
吹き出したｗ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:06:47 YFdaNzrK
ゴリゴリやってると手の平にマメできませんか？
いたいお(´・ω・`)
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:13:14 chdaGvQg
指先がない てぶくろ はめてやってるよ
痛みないから力入れやすいよ
406:404
07/03/21 13:26:36 YFdaNzrK
㌧！
指先ないてぶくろかーこの季節まだどっかに売ってるかなー
探してみて無かったら軍手の先っちょ切ってやってみるよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 13:51:39 sulvSqUs
>>397
いまさら・・・このスレ最初から自演だらけじゃん
2,3センチならともかく本当に2週間やそこらで数センチ単位で減る人が
そんなに２ちゃんねるに書き込んでると思ってるの？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 16:17:32 Q3LWj7DD
そんなことしたって痩せるわけないじゃん。食事制限と運動さえすれば
何処の肉だって取れるんだよ。いつか鈴木きよみも詐欺罪で逮捕される日がくるのかな
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:05:21 7TfiH2FE
>>399
赤本見ながらしっかりとやってるんだけどね。
単なるマッサージの一種としてはいいかもしれないけど、短期間で数センチとか想像つかないよ。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:09:11 qPAkJJeq
コレだけで痩せるとは思えない
でも浮腫んだ足が軽くなる
手でするよりはずっとラクなマッサージ方法でいい
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/21 17:14:52 UP1oLxFS
>>397はともかく、自演ばかりじゃないと思う。
少なくともあたし以外はいるし。