07/03/02 12:33:32 XFmvCkey
>>132
追記
見本の人たちは何年もトレーニングしてると思うので、最初から同じようにやる必要はない。できないし。
筋力もない初心者がいきなりあの通りにやると、膝や腰、肩など痛める可能性もある。
最初はできるところを小さい動きで、慣れてきたら徐々に大きくやったほうがいいよ。
それと間違ったフォームでやると効果が減るのとやはり体を痛めやすいのでそっちの方が大事。
07/03/02 12:33:32 XFmvCkey
>>132
追記
見本の人たちは何年もトレーニングしてると思うので、最初から同じようにやる必要はない。できないし。
筋力もない初心者がいきなりあの通りにやると、膝や腰、肩など痛める可能性もある。
最初はできるところを小さい動きで、慣れてきたら徐々に大きくやったほうがいいよ。
それと間違ったフォームでやると効果が減るのとやはり体を痛めやすいのでそっちの方が大事。