07/02/28 16:33:39 KfVMw+Mp
またーりとこぎ続けましょう。
空腹時には食べてもいいとか、疲れたら休もうという人は
周囲の人を巻き込まないでください。
前スレの959はアラシ認定です。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:959番)
前回のスレッド
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:34:44 zW2Xuu+h
人生3度目の2GET
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:36:45 KfVMw+Mp
■メーカー■（購入検討用）
コンビ ウェルネス株式会社
URLﾘﾝｸ(www.combi-wellness.co.jp)
CAT EYE フィットネス
URLﾘﾝｸ(osk.cateye.co.jp)
コナミスポーツ
URLﾘﾝｸ(konami.jp)
アルインコ株式会社 フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
山善
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)
フジモリ（Remarkブランド）
URLﾘﾝｸ(fujimori-r.com)
ニッセン
URLﾘﾝｸ(www.nissen.co.jp)
協栄（Xバイク）
URLﾘﾝｸ(www.ad-b-c.co.jp)
※過去発売していたメーカー
ナショナル フィットネス機器
URLﾘﾝｸ(national.jp)
オムロンヘルスケア
URLﾘﾝｸ(www.healthcare.omron.co.jp)
■参考サイト■
あなたの肥満度を簡単チェック
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
無料版 ダイエット管理 hmDiet free
URLﾘﾝｸ(www.msrsoft.com)
カルボーネン法
URLﾘﾝｸ(www.saraya.com)
有酸素運動の専門館
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
エアロビックスポーツの勧め
URLﾘﾝｸ(homepage3.nifty.com)
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:37:16 KfVMw+Mp
■エアロバイカー心得■
その1
運動前後にはストレッチなどで筋肉をほぐす
その2
より効果的に結果を」求めるなら心拍数に要チェック
目安は120～130くらい？
★220公式（バルキー法） （220－年齢）×（0.6～0.75）
★マフェトン理論 （180－年齢）±5
膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
その3
負荷重視で競輪選手のようなマッチョに。回転数重視でロードレーサーのようなスリムな足になる傾向にある
その4
ペダリングに注意。膝を伸ばしきると膝を痛めやすい。
ししゃもを目指すなら足首は固定する。足首も回すとふくらはぎが太くなりやすい。
その5
無理はしない。体を壊しては意味がない。金玉イタイイタイ病に要注意。（殿方限定）
その6
ケツ痛対策には「VELOゲルテックサドルカバーLサイズ（VL-053）」が評判良。 サイクリングショップ等で買える。
コンビのエアロバイクのサドルは大きいので、テンピュール バイシクルパッド サイズLを選ぶ。
痔持ちO型座布団でもおｋな報告も。サドルにエアキャップ（プチプチ）を巻いた上に被せると、なお効果があるとのこと。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:37:39 zW2Xuu+h
前スレからきますたー
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:37:47 KfVMw+Mp
■通販お勧めサイト
★ありんこ
NTT-X（TOP→家電→フィットネス）
URLﾘﾝｸ(nttxstore.jp)
ﾏﾂｶﾒ（製品比較見るだけにするが吉）
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.ne.jp)
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
URLﾘﾝｸ(www.pc-success.co.jp)
★コンビ
ホームフィットネス
URLﾘﾝｸ(www.homefitness.jp)
★他
価格コム
URLﾘﾝｸ(shopping.kakaku.com)
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:38:21 KfVMw+Mp
■他
★その他のケツ痛原因（前スレ935）
・サドルの高さが合ってない
・フォームが悪い
・ずっと同じフォームのまま長時間踏んでいる
★AF5900 HRCでたらめ疑惑（前スレ952->>957）
前スレにて、通常HRM計よりも約20低いことが判明
→AF5900の売りであるHRC（ハートレートコントロール）が無意味化？
（新規購入検討者は、）シンプルなバイク＋心拍計の方がいいかも
※HRMカタログ
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
参考スレ 有酸素運動に最適な心拍計はどれだ？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
★連続使用時間の謎
Ｑ連続使用耐久時間について「最高30分まで（次の使用まで1時間あけること）」とありますが、
これを守らなかった場合にはどのような危険が考えられるのでしょうか。（決して無視して使うつもりはありません）
Ａ連続使用３０分、１時間の間をあける理由は、まず消耗品であるベルト（ゴム製）の寿命が挙げられます。（全機種です）
長時間使用されますとそれだけベルトが早い期間で切れてしまいます。
次に、連続でご使用されるとホイールが摩擦により熱をもちます。
熱をもちますと中心部にあるベアリングが傷、破損しやすくなってしまいます。
ですので、熱をさます意味で間をあけるようにということです。（こちらの方が重要になります）
お客様にすこしでも長くお使い頂けるように以上のことをお願いさせて頂いております。
★エアロバイクの消費カロリー（前スレ592-593）
Kcal=W ×1/0.232×0.239×1/1000（1秒あたり）
Kcal=W ×1/0.232×860×1/1000（1時間あたり）
W：表示負荷値
0.232：エルゴメーターの運動効率23.2%
1w：860cal／時間 =14.333cal／分=0.239cal／秒
1／1000：calをKcalへ換算
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:48:35 fSL6FH7S
>>1 乙。
ではあるけど、
テンプレ込みできちんと新スレ立ててくれてるのに
なんでスンナ派（仮称。なんでもすぐに無理すんなという人）をそれだけ目の敵ににしてるんでしょう。
いろんな状況、いろんな目標、
いろんな考えの人が居ていいんじゃないの？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:53:47 5yp8gShZ
旧スレに書き込んでからジャンプしてきました。
エアロバイクはマイペースで乗ります。
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:55:32 5yp8gShZ
>>8
スンナ派ね(^o^)
なるほど～。
なんか宗教みたいでおもしろい名前ですね(^o^)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:58:45 fSL6FH7S
>>10
勝手に命名しました。
いやなに、言ってることはほとんど>>4のテンプレに書いてることなのに
なんていうか不思議だな～と思って。ほんまに。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 17:08:19 xhuJozg1
>>10
前スレの959を叩いてた奴がスレ立てしただけだろ。
まあ、テンプレのリンク先でも低血糖時（空腹時）の
運動の危険性には触れられているし無茶して体壊すのは自己責任ってことで。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 17:19:21 HsewbPbE
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
URLﾘﾝｸ(www.pc-success.co.jp)
↑破産
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 17:51:39 +yW7PLIx
前スレ>>993
それ週３＊１．５Ｈのペースで使ってるけどやっぱり最近音が出るようになった。
まぁ隣に聞こえるほどのうるさい音ではない（テレビの音量の方がよっぽど大きい）
ので心配してないけど。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:18:31 fsPpIuYm
女なのにケツ毛が…＼(^O^)／
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:31:55 FSM3a/+a
F１レーサーも、ジョギングの他にエアロバイクでコントロールしてるらしいよ
負荷と時間でいろんな要求に答えるって何気に凄くない？
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:22:22 5yp8gShZ
>>16
思い出した。
だいぶ前だけどナイジェル・マンセルが乗ってたよ。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:51:18 3OA7/JTy
アルインコのAF5900乗ってるんだけど最低負荷でも筋肉が発達してきたような？
一応あるインコ使う前も毎日エアロバイクはしてたんだけど。
AF5900ユーザーどれくらいの負荷でやってる？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:55:42 mk5RydIs
>>18
最初5目盛りで、徐々に落として最終的には2目盛りで巡航する。
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 01:37:18 Kjc6IzRM
>>18
AF5900はありんこのほかの機種よりも負荷設定高いみたいだから。
最低負荷でも他の機種の中くらいの負荷あるっぽい。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 06:14:53 4xJjPIP/
前スレから見てたけど、すごい根性論ばっかで、あたしにはﾑﾘﾎﾟ。
テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 06:52:27 M+VQcRJM
じゃあ消えろ。
誰も引き止めないよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 07:03:29 1axOvhox
テレビ見ながらほぼ毎日30分踏んで約半年間、1ヶ月に1キロ～３キロ減ってるよ。
主食をやや軽め、油分少な目の食事と、エアロバイク前の腹筋・背筋も
してるからエアロバイクだけの効果とはいえないかもだけど。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:10:57 qj3hMK/S
根性は必要ないです。とにかく続けるだけです。
ただし、体重が９０キロ以上で食べることに
こだわってる人は無理。
低血糖がどうのこうのとか言い出す人は別の世界の住人。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:11:21 W9hRJV+5
>>19
>>19
凄ｗ5とかまだチャレンジもしてませんよｗ
2がちょうどいい柔な筋肉です、まだ
>>20
やっぱりそうなんだね
最初乗ったときペダルが従来乗ってたのより重くてびっくらこいたもん。
自分の脚力がおかしいと心配だた。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:41:00 kNmwKEBB
>>24
肥満症というのは自己管理できない病気だからね。
そういう人は何をやらせても言い訳ばかりで進歩しないんだよね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:47:10 3mRkuN3m
いや1年半で2回低血糖発作起こしたことあるよ、ハンガーノックっていうやつ。
きつめの食事制限してたから、それが影響したのかもしれないが。。
前スレにも漕いでて気分悪くなって意識が朦朧としてきたって人がいたじゃん
俺もそんな感じだった、1回目は倒れて救急車呼ばれちゃって、2回目はすぐ砂糖水飲んだんで助かった。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 08:58:25 54nKvQlb
>>27
身長と体重と体脂肪率はどのくらいですか？
食欲は自己管理してください。
自己管理できない人は人生何をやっても堕落するだけ。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:01:11 6M9S0p5J
エアロバイクで救急車？
本物の病気ですね。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:09:32 3mRkuN3m
>>28
うん、たしかに自己管理は出来てなかった。
身長は168で、1回目に倒れた頃は93㎏だったかな。
今は62㎏で維持してる。体脂肪率21㌫、体脂肪計買ったのは最近なんで今の数値しかわからん。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:21:34 xDsiEPMq
体脂肪２１パーセント？
スポーツするにはかなりきつい体型ですね。
救急車を呼ぶくらいなのですから、病院に行ってください。
掲示板に書き込んでも解決しません。
あなたは病気です。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:27:34 ugx+dTka
人様を軽々しく病気呼ばわりする外基地がいるのはここですか？
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:31:33 W+jw5Jfj
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/03/01(木) 09:29:32 ID:zaRVASrP
精神病患者が食欲を抑えられません。
食べることに執念を燃やしています。
正当化に必死。
エアロバイク ４台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:27-30番)
> いや1年半で2回低血糖発作起こしたことあるよ、ハンガーノックっていうやつ。
> きつめの食事制限してたから、それが影響したのかもしれないが。。
> 前スレにも漕いでて気分悪くなって意識が朦朧としてきたって人がいたじゃん
> 俺もそんな感じだった、1回目は倒れて救急車呼ばれちゃって、2回目はすぐ砂糖水飲んだんで助かった。
> うん、たしかに自己管理は出来てなかった。
> 身長は168で、1回目に倒れた頃は93㎏だったかな。
> 今は62㎏で維持してる。体脂肪率21㌫、体脂肪計買ったのは最近なんで今の数値しかわからん。
>
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:38:16 Cj8nFeRh
エアロバイクで救急車呼ぶのは体のどこかが悪いんだよ。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 09:54:38 ofmHSTgZ
救急車？
普通の低血糖じゃなくて意識不明になったのか？
極端なケースだな。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:23:29 LYz1T9J7
有酸素運動の専門館 - 運動に適した時間帯は？
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
↑テンプレのリンク先より。
極度の空腹時の運動の危険性についての記述がある。
確かにこういった話しを己の食欲が我慢できないことへの言い訳に利用するケースも時々見かける。
ケースバイケースなんじゃないの？
・空腹で運動は危ないから食べるｺﾌ
・うだうだ言い訳して食ってるんじゃねえﾃﾞﾌﾞ
どちらも極端すぎると思う。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:18:24 3mRkuN3m
まあ喰う量を増やす言い訳にしてるっていわれても別にいいと思うよ。
運動量が増えて、体重は減ってるならね。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:28:59 9Fb0Ehnp
すっごいおもしろいテレビがやってれば、ずっと漕いでられるのになー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:33:44 Ngge4DUo
身長１６８
体重６２キロ
体脂肪率２１パーセント
これって、痩せててブヨブヨで運動できない体だね。
精神病患者特有の異常な体型だよ。
どうりで、食べることにこだわるわけだよ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:38:00 OsJ0AeOo
運動できない奴が、できる人間の足を引っ張るのは
嫉妬心からだよ。
エアロバイクで救急車を呼ぶような奴が、
まさしくその異常者。
しかも食べることに執着していて、なんとか正当化しようとしている。
救いようがないキチガイ。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:45:00 cSlDfEkJ
救急車で運ばれた先は精神病院ですか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 11:58:49 a2iIXGFh
血糖値って馬鹿に出来ないよ
俺厨房の頃、陸上部員でスマートで筋肉質だったんだが
胃炎で二日間、飲み物しか取れなかった
そのままマラソンの授業を受けて教室に帰る時
階段で一歩も動けなくなってしまって座り込んだ
何の前触れも無くいきなりだよ？
自分の頭が重く感じて支えきれなくて、膝を立ててその上に載せてた
吐きそうでもなく、熱がある訳でもなく
ただ体が動かないだけ
休み時間も過ぎてそのままで、保健の先生からこえ掛けられて
症状話したらキャラメルくれた
食べたら即復活
あんな経験はその時一回だけだけど、自分でどうこう出来るレベルじゃなかったよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:02:15 ugx+dTka
>>39-41
お前らが精神病院へ行くべきだね。
他者へ対するその過剰な攻撃性は常軌を逸している。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:14:02 LYz1T9J7
さあ、荒れてまいりました。
エアロバイクと直接関係ない話しは他所でやってくんないかな。
極度の空腹で運動するのは危険な場合もある。
だからといって余計に食べては意味がない。
運動は食後しばらくしてからにするか
危険についてよく理解したうえで自己責任で食前にするか。
話しはこんだけなんじゃないの？
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:14:30 pYd87U/p
｜
｜ ⊂⊃／￣＼
｜ ／～～～⊂ ⊃ 艸艸艸
｜ ／ ＼ 艸艸 ＼艸
｜ ⊂⊃ ～～～ ＼ 艸艸＼艸艸／艸
｜ ⊂⊃ ∧ ∧ ＼／
｜ ～ ′￣￣( ﾟДﾟ) 長湯に注意だｺﾞﾙｧ！
｜ UU￣￣ U U
───────────――──
／ ──────────――───
／ ／｜ Λ～Λ ∧～∧ ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
／ ／ （ ´∀｀） （´∀｀ ）＜ マターリと長湯か？
／ ／ ～～～～～ ～～～～～ ＼
|＼ ＼
／￣￣￣￣ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
|
|
| 風呂入ってﾏﾀｰﾘするモナー。
|
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:03:48 jWkp/IK1
なんだ？メタボがこっちにきたのか。
もうじき流れ作業が始まるな。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:12:24 bnr8wvxK
>>42-43＝キチガイ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:15:31 O5GXSJ11
運動できない人間が喰うことに執着するのはなぜなんだろうね？
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:29:41 9iVLTin8
大勢集まれば食欲から離れられない人間も中にはいるよ。
ましてやエアロバイクに乗っていて救急車を呼んだなんて
異常な体験をしていれば、その後の言動も異常になりやすいのだろう。
食べることにこだわり続けるのは個人の自由だが、
少数派だということを理解していなければ、異常者の遠吠えとなる。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:48:27 lV9cVyOi
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
このスレッドを見ると、太りすぎると体が欲求する特殊常識があるのだと分かります。
食べることに対してやたらと言い訳が出てきます。
でも、体が欲求してるんです。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 13:58:04 srcmXlwG
食欲って怖いね。
やせても言い訳を言いながら食べるんだね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:57:03 ugx+dTka
食うことに執着している人間という仮想敵を勝手に作り上げて叩き続けている外基地がいますね。
普通に読む限りでは、異常な食欲を正当化しようとするようなレスは見られませんが？
もしかしてID:3mRkuN3mや俺のレスがそういう風に見えてるのかな？
さらにもしかして、俺とID:3mRkuN3mが同一人物だとか思っちゃってる？
それなら本当に頭の心配した方がいいよ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:17:36 b12eRwiO
>>52
妄想ですね。
54:５３
07/03/01 15:19:31 b12eRwiO
５３は>>52に対して
55:５３
07/03/01 15:21:15 MZJOQw5m
>>52
誰に言ってるんですか？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 15:31:47 eLsAKxE8
救急車を呼ぶほど具合が悪いのなら、その時点で普通の体ではない。
食べたけりゃ食べりゃいい。
言い訳を言うな。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:15:18 3mRkuN3m
ハンガーノック起こす奴はみんな異常体質でいいよ。
面倒だから全部自己責任ってことで。
荒らしにはなりたくないんでもうここには来ないよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:19:15 EvCOLw4v
良かった良かった。
(^^)/~~~
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:27:11 ugx+dTka
一連の外基地はずいぶん救急車にこだわるね。
低血糖＝普通の状態じゃない≠普通の体じゃないということもわからん低能のようだが。
>>55=53
俺のレスが誰に向けられたものかも読み取れないようなアホウに、妄想などと言われる筋合いはないね。
>>57
巻き込んじゃったな。
まあそれを言うならここの善良な住人全員を巻き込んでるわけだけども。
普通の書き込みに荒らし（含む俺）が食いついただけで、あなた自身に落ち度はないので気にしないで。
これからも体に気をつけて頑張ってください。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:28:31 ugx+dTka
うわあ、我ながら偽善者くせえ。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:35:19 rF7ciLt1
>>59
またキチガイが騒ぎ出したね。
低血糖だと全員が救急車を呼ぶんですか？
救急車を呼ぶのは特殊な状況だよ。
62:「筋トレ≠無酸素」推進委員会
07/03/01 16:36:05 RcDTs3iY
>>21
>テレビ見ながら30分、で効果があるなら続けられそうなんだけどな。
確実に効果がありますよ。
何しろエアロバイク最強だからw
摂取カロリーを１割、出来れば２割減らしてバイクを３０分間漕ぐ。
バイクの強度の設定は以前書いたけど
１、目標心拍数を決める
２、ペダルの回転数を決める。８０以上、せめて７０回転
３、３０分間持続できるようなペダルの重さにする
です。
飽きずに続ける為のポイントは
１、決めた時間以上やらない
２、設定した心拍数の範囲を守る
です。
設定心拍数はいくつでもいいです。マフェトン理論だと１８０－年齢が上限ですがそれがきつければ
１２０でも１００でもいくつでもいい。
但しそれを上限として加減はマイナス１０拍の範囲を確実に守る事。
そうすれば辛くて続かないって事は絶対に、絶対に無いです。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:37:26 a2GDEtdE
偽善者？
>>59-60は外基地ですな。
64:「筋トレ≠無酸素」推進委員会
07/03/01 16:41:21 RcDTs3iY
ハンガーノックってヤバイらしいですよね。
自分は幸いに経験無いですが。
でも心拍数の管理をしていると有酸素運動としての強度がさほどでもないのに異常に
だるく感じる時はありますね。
そういう時は止めちゃいますが。
ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。
自分は身長体重は同じくらいで風呂上りで１７～８％ですけど体力ありますし見た目も細いですよ。
体脂肪計の数値は当てにならないからあまり気にしない方がいいんじゃないですか？
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:49:41 y0PJCrZt
>>64
> ちなみに１６８－６２－２１％って普通でしょ。
やせ気味体型です。
体脂肪率が高いのは運動不足です。
いずれにしても競争じゃないから本人が納得してれば
１００キロでも５０キロでもそれでいい。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:50:26 JzskJNzF
>>18 プログラムモードで負荷をＭＡＸにして
１５分間、時速２５㌔を維持するようにこいでる。
目に見えて脚が太くなった。
67:６６
07/03/01 16:52:22 JzskJNzF
しまったここダイエット板か・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:57:39 M+VQcRJM
>２１％
女性なら普通、男ならぶよぶよです。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:59:56 ugx+dTka
>>61
まともな読解力がないね。
>>59をどう読めば低血糖だと全員が救急車を呼ぶことになるんだか。
アホウにもほどがあるだろ。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:08:37 JXx/qpJA
>>69
あなた、ものすごくしつこい性格ですね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:10:49 6M9S0p5J
>>70
>>69は外基地だから関わり合わないほうがいい。
72:「筋トレ≠無酸素」推進委員会
07/03/01 17:13:06 RcDTs3iY
>>68
本当に２１％ならそうかもしれないのですが体脂肪計の数値って運動している人には
あまり当てはまらないでしょ。>>27は運動しているっぽいし。
まあスレ違いだからいいですが
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:39:44 z3x/0A8T
これはスルー検定です
相手したらずっと居座られるよ
みなさま、バイク共々スルー検定合格目指してがんばりましょう
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:44:04 ugx+dTka
>>70
別に。
暇つぶしで片手間にバカからかってるだけだから。
反応がワンパターンで、もういい加減飽きたから退散するよ。
>>71
そうだな、俺なら粘着１名＋大量の低能単発IDのいるここみたいなスレ自体と関わらないね。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:05:38 M+VQcRJM
>>72
>運動している人にはあまり当てはまらない
??
家庭用の体脂肪計が全般的にあてにならないってのならともかく、
「運動してる人には」当てにならないってのが意味わからない。
運動直後に変な数値が出ることとなんか勘違いしてないか?
余程のボディビルダー並みの筋肉付いてる人もちゃんと計れないのは確かだけど、
ふつーの運動してる程度の人ならなんの問題もないはずだが。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:20:40 c+VkrL03
日章貿易のが届いた。とりあえず300kcal消費。
明日もその次の日もずっと300～500kcal消費で。
今日から皆さんよろしくおねがいします。
では夜も更けて参りましたのでおやすみなさい。
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:35:49 a2iIXGFh
>>76
がんばれー
尻の痛みに耐えるのだ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:56:59 FtD9joYn
バイトまでの時間エアロバイク。
失恋で5キロ太って2キロバイクで戻した。
前期始まる前に戻さなくては・・・。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:55:44 6fTyyoTq
スレちがいかもしんないけどアルインコのボート漕ぎ運動みたいなのはどう？
スレあったら誘導してくれ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:03:46 qUJkPMOM
>>79
俺もエアロバイクで下半身鍛えたら、上半身鍛えたくなって
そのボートスレ探してたんだけど、見つからん。
確かに前はあったような気がするんだけど、どうなったのか…
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:16:39 6fTyyoTq
>>80
同じ有酸素運動ができて上半身つかうからいいよね。
電器屋でみて気になって、でもエアロバイクは最高です。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:21:07 wBbENNES
>>74は肥満体なんだな。
かわいそうに。
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 11:29:57 qUJkPMOM
>>81
エアロバイクは手が空いてるから本とか読めるし一番良いと思う。
ボートはメタボとか内臓脂肪に直撃しそうで興味あるｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:23:29 ICA5cpk8
初めまして、最近ダイエットのためにエアロバイク始めました
１６０/９５ ３５歳 ♀ かなりの巨です・・・
１回３０分で、１日に２～３回乗ってます
負荷１で心拍数１１５～１２５ 回転数７５～８５ぐらいなんですが
こんな感じでダイエットには効果あるのでしょうか？
それとも、もう少し負荷を上げた方が効果的？
出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:46:54 njX2OcVs
>>84
もうすでにがんばってるじゃないですか。
その調子ですよ。
理屈よりも、その心意気で体を動かせば
ぜったいに変化するよ。
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:30:21 MydQp5A+
そうそう、継続することが大事。
一年後には20㎏くらい減るからがんばって。
強いて言えば筋トレかな。
軽くスクワットするだけでも結構違うよ。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:35:35 dXW8VgY/
>>84
高負荷で1月で終わるより低負荷で1年続けた方が効果ある。
重要なのは続けることだ。
負荷あげると辛いなら今の負荷で続けた方がいい。
負荷あげて膝や腰痛めたら元も子もない。
88:84
07/03/02 14:40:01 aijc9XDY
みなさんレスありがとうございます！
書き込みした後に、エアロバイク乗ってました
みなさんの言うように継続が大事ですよね
月の減量目標も高くしたら続かないと思い
－２ｋｇ/月ぐらいで長期戦で行こうと思ってます
エアロバイクに慣れてきたら、徐々に筋トレなども取り入れたいです
みなさんのレスでやる気がアップしました♪
飛ばし過ぎないように頑張ります！！
89:無酸素(運動）を筋トレの意で使うべからず
07/03/02 19:35:55 QYHoe9OT
>>84
>>62
>出来るだけ効果的に乗りたいのでアドバイスお願いします
他の方も言っているように今のメニューで申し分無しです。
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:43:16 LBfpfGGh
１時間はやりすぎ？逆効果？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 22:55:24 m6yOwqsk
継続出来れば何時間でもいいんじゃねぇの？
俺ＤＶＤで映画１本分やってる
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:01:33 Ja5KY3U7
エアロバイク新品が８０００円で売ってた・・
欲しいけど激安すぎて何か欠点がありそうで不安だな・・
元は何万かするものみたいだから大丈夫かなぁ・・；
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:12:46 G3Q4G5Kc
>>92
消耗品って割り切っていいかも知れない。
いきなり数万円するものを買うのも抵抗があると思うし、お試し感覚で。
ただ安いものは安いなりに理由があるっていうのを理解してればおｋ。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:16:19 Ja5KY3U7
>>93
ふむふむ・・
お試しとして考えればいいかね～
時間設定とか、カロリー表示とか何も無い、ひたすらこぐだけっぽかったから
値段的にはちょい安くらいなんだろか？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 23:41:20 V8hBHBBJ
30分で100kcal、これが今の精一杯…
というわけでもないけどw、20分過ぎたあたりで体がぽかぽかしてきて、
30分過ぎるとちょっと飽きて来る。あとは視聴しているコンテンツ次第だな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:28:42 5KR7pPH3
そういえば前スレでエアロバイクが壊れて捨てる方法が話題になっていたけど
調べたら粗大ゴミで引き取ってくれるようですね。
値段は1500円くらいだったと。
これくらいの値段ならガンガン漕いで壊れても
スグに買い替えできますね。
97:テンプレ変更案
07/03/03 00:33:01 5sH1yrLv
メーカーに
日章貿易
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
を追加
通販お勧めサイトから
PC詐糞酢（発送が適当。1ヶ月見込でも連絡よこさない。だが安い）
URLﾘﾝｸ(www.pc-success.co.jp)
を削除。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:36:00 5sH1yrLv
>>21
根性論を書いているのは荒らしなのでスルーしよう
荒らしは↓のスレからやってきた模様。
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
578あたりから楽して痩せる方法が書かれていて、
その人がエアロバイクを推奨していたために、
このスレが荒らされることになった。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:39:39 9qLf0yaj
楽して痩せるですか・・・・
そんな方法ないでしょうね。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:51:27 GyQHlg/i
あります
ホモセックスです
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:52:44 HCQDwNpQ
耐荷重オーバーの97だったけど一ヶ月で94になったぜｗ
30分しか漕がなくても変わるもんだな
特に腹斜筋が硬くなって来たのが嬉しい
今月から40分にしてみる
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 00:54:54 5sH1yrLv
>>64
一回にたくさんのカロリーを消費するのもヤバいが、
何日にも分けてカロリー消費が摂取を大幅に上まわるのもヤバいよ。
どちらにしても、
肝臓や筋肉のグリコーゲン貯蔵タンクが空になるまで、
運動をしたり、摂取を控えたりしてはいけない。
有酸素運動だと、
あまり疲労しないし、運動後も疲れが残らないので、
ちょっと疲れてきたから頑張ろうと思った時には、
すでにレッドゾーンの入り口なんだよね。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 01:01:47 5sH1yrLv
>>84
それくらいが、ダイエットに最適と言われている心拍数。
それ以上負荷を上げていくと、体脂肪の消費量が逆に減ってしまう。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 03:24:52 HN6A730m
痔になりそうだ・・
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:15:25 UN0UmyKf
>>102
また外基地が来た。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 08:42:48 dbw0UWhg
>>102
食べることにものすごいこだわりがありますね。
食べる食べないは個人の好きにすればいいんですよ。
あなたの身長、体重、体脂肪率はどのくらいなのでしょうか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 09:08:25 VKb0VSUx
楽なダイエットなんてありえない。
運動は苦しいけど休まず続ける。
それしかない。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 10:16:29 zp+HgAaI
> 無理して運動するな。空腹なら食べろ。
肥り過ぎて運動できない人間が自分を正当化するための屁理屈。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:32:22 SoZI1Mul
>>98
そうですか。
楽して痩せるって言う人もいるんですね。
それはちょっと無理だと思います。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 11:45:04 /i3+/C0u
>>107最初は苦しいけど途中から運動しないと
イライラしてくるくらい楽しくなるしね
エアロは疲れないのに効果がよく出て楽しい
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:00:13 XaPA3mjc
コナミスポーツクラブに通ってますが、
エアロバイクは能率がいいそうです。
スイミングとエアロビックダンスも効果は十分だけど、
時間を稼げないからです。
３０分とか１時間もまったく止まらずに運動できるのは、
なかなかないですからね。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:01:11 YjIfW6YV
エアロバイクのダイエットは楽だと思う。
心拍130くらいじゃ息切れしないし苦しいと思った事ないよ。
つっても4ヶ月で7㎏落としただけだけど。
食事制限もしてないしね。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:04:25 rIFRBtqI
回転70とかすごい！
自分がんばって65回転位だ…
しかも手で心拍計る安物タイプのバイクだからなのか知らないが、すぐ200とかなる…orz
がんばろ。
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 12:35:43 8VtymHGc
太ももがぶよぶよしてるので、エアロバイクとスクワットも
平行してやろうと思うのですが…何回を目安にやればいいでしょうか
当方♂です
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 13:09:58 QpfrGHP6
部屋をサウナのようにしてする事に意味はあるのでしょうか？
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 13:46:06 XaPA3mjc
>>98
見てみましたが、こういう人って普通の体じゃないから
考えることも特殊なんだと思いました。
「楽な運動」と「空腹になったら食べる」だなんてかなり特殊です。
太りたくないなあ。
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:578番)
> 「苦しい・つらい は、体が出す警告」
> 「食べたいものは我慢しない」
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:12:50 GG+IhwZm
sageない奴だけあぼーん出来るブラウザってないもんかな。。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:23:06 CmcdfiP8
>>115
減量してるボクサーでもない限り無意味。
まあ汗たくさん出したら痩せた気分にはなれるけどね。
水分とれば元通り。
たまに見るね、サウナスーツ着て走ってるorウォーキングしてるお嬢さん。
飲み物も持たないで大丈夫なのか心配になる。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:25:24 CmcdfiP8
>>116
他スレで晒されたからって同レベルの仕返しはやめようよ。
悪口の言い合いは子供みたいだよ。
スルーしてこっちはこっちで今まで通り続けたらいい。
この季節、エアロバイクの良さを痛感する。
外に出ると鼻水クシャミがとまらん。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 14:47:52 hf1Sm2Ut
自宅でほぼ毎日エアロバイクに乗り続けて1年８ヶ月ほど。
気候がよくなってきたこともあって、最近はリアル自転車にも興味が出てきました。
その方面はほとんど関心がなかったので全然知識がないんですが、
クロスバイクってのが面白そうかな、と。
でも、データおたくのエアロバイカーとしては自転車自体どうのこうの以上に
サイクルコンピューターってのに興味がいってしまいます。
やっぱり心拍数と走行データは摂りたい。
結局はどんどん本筋から外れていきますな。
やれやれ。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 15:40:37 5sH1yrLv
久しぶりにリアル自転車に乗ってみたのだけれども、
エアロバイクとは使う筋肉が違うみたいで、ヘロヘロでした。
街中で信号や自動車が多いので、どうしても急速な加速が必要だし、
自動車に混じって走るためには、かなりの巡航速度が必要だし。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 15:48:31 hf1Sm2Ut
>>121
やっぱりそうですか。
ひとつのことだけやるんじゃなく
いろんなことをやったほうがいいんでしょうね。
ただ、リアル自転車に関心を持つようになったこと自体は
エアロバイクのおかげだと思います。自分の場合。
逆に楽しみになりました。121さん、ありがとう。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:04:07 QWCyxZVW
腰に優しいエアロバイクないですか? ヘルニアもちです。
AF4500のような折りたたみ式使っていますが、腰につらいです。
サドルの位置に対しペダルが前方にあるため、この姿勢で漕ぐのがツライようです。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:10:16 hf1Sm2Ut
>>123
腰については、個人差もあるだろうから一般論としてはなんとも…。
とか思いつついろいろ調べてたら
アルインコっていろいろ出してるのね。
URLﾘﾝｸ(www.alinco.co.jp)
腰的にはアウトの可能性は高いけど
ストライダーとかローイングマシーンとかはちょっと面白そう。
特にローイングマシーンは
「上半身を使う有酸素マシンはないもんかな？」
と思ってたところだったので。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 16:51:46 rd5a1zAw
>>116
太るって怖いよね。
>>102
無理スンナ、食べるの我慢スンナのスンナ派ですね。
あなたはどういう体型なんですか？
肥満体でしょうか？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:09:51 BzZBiV9S
肥満と普通を一緒にするのが無理。
普通じゃないから肥満というのであって、
肥満者が普通と違う考えを持つのは仕方がない。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:12:28 hf1Sm2Ut
>>125
はい、「スンナ派」の命名者です。
「腹減っても我慢しいや。」
「しんどくても運動しいや。」
の「シーヤ派」ってのも考えました。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:17:35 hf1Sm2Ut
>>126
肥満者が普通と違う考えを持つ＝脳脂肪ってやつですな。
「苦しい・つらい は、体が出す警告」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから」
は別に正しいのですが、
脳脂肪というフィルターを一度通ると
脳脂肪にとってとてーも都合よく解釈・運用されてしまって
「苦しい・つらい は、体が出す警告。だからちょっとでも辛かったら運動やめるｺﾌ」
「食べたいと感じるのは身体が欲しているから。だからちょっとでも欲しかったら食べるｺﾌ」
となってしまうわけですね。
脳脂肪は自己防衛のためにすべてのダイエット的行動を回避させる働きがあるようです。
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:20:16 hf1Sm2Ut
>>128
ほとんどスレチですね。
以下、脳脂肪関係のお話しは↓にてお待ちしております。
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問30【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
または
チラシの裏 1枚目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 17:40:23 JNhrgtDH
>>127
シーヤ派ですか。
なんだかもう、うまく考えますねえ～。(^_^;)
ほんとうに笑ってしまいます。!(^^)!
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:05:50 ikfbFiEa
>>128
脳脂肪？
そうだったのか。
そういうふうに考えると納得できます。
自分も気をつけようっと。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 18:35:25 cfzWDVwC
>>123
これは見るからに腰に悪そうだねえ。
自分も腰傷めているんだけどジムのバイクは全く腰に痛み感じないですよ。
前傾姿勢がとれて腕でも体重を支えられるタイプです。
あるいは背もたれがあるリカンベントタイプなら負担少なそうですが。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 20:48:12 AEyh+31d
楽にできるダイエットなんて絶対にないよ。
そんなことこのスレの人は分かっている。
だからこそ、みんなで励まし合って頑張っているんだよ。
食べてもいいとか頑張らなくてもいいんなんて言ってる人は、
自分の数字を堂々と出して証明してください。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:16:20 QWCyxZVW
>>124>>132ありがと
具体的な機種名とかある?
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 21:44:11 C+rpqKoI
続きさえすればいいんじゃね？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:32:59 YQtipeOO
食欲のレベル上げればちょっとやそっとじゃ満たせなくなるよ！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/03 22:51:50 USTSxR4X
>>121
私も久しぶりにリアルバイクを引っ張り出してきましたよー。
エアロ（ありんこ）では軽い負荷でケイデンス90くらいを続けていたので
以前より回せる様になっていました。
リアルは80前後巡航が限界だったのですが。
あと、太ももの裏が軽く筋肉痛ですね。
足の引き上げ方が違うんだろうか？
いずれにしろ寒い冬場に心肺機能UPできたのはかなり収穫でした＾＾ｖ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 01:54:29 lBn9aQy0
>>128
でもさ。
足首や膝が痛くなって辛いなら、すぐやめて、靴やフォームなどを見直すべきだし、
筋肉が痛くなって苦しいなら、過負荷か無酸素運動だから、有酸素運動になるように見直すべきだし、
低血糖状態になって辛いなら、続けるのは危険だし、
摂取カロリーが足りなすぎたら筋肉が減ってしまい、基礎代謝によるカロリー消費が減って逆効果だし。
それをダイエットをやめる言い訳にするかどうかは、別の問題だと思うよ。
問題があるからやらない、というのではなく、問題があるのならば解決する、
という前向きの姿勢が大切だと思う。
ダイエットが精神的に辛いので、やりたくないというのであれば、
どうやったら辛い思いをせずにダイエットできるのかを調べて実践するのが、
普通の考え方だと思う。
荒らしの人は、
楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか、
まるで仙人の修行のような精神的に自分を痛めつけるのが好きなのか、
いずれにしても、脳脂肪な考え方をする人や、太った人よりも、遥かに醜い行動をしているね。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 05:08:28 KqjQrjki
>>133
堂々と数字を出した奴を精神病だの体が異常だのケチをつけるんだろ？
sageずに煽ってる奴の目的は荒らし以外考えられんけどな。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:04:55 JNIkw8ev
>>138-139
エアロバイクをどのように使うかは個人の自由。
あなたの異常な妄想を押しつけないでください。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:19:28 H7Xet2BK
自分の数字出してもいいけど、1年半で30㎏落として標準体型維持してる奴が異常者扱いされるスレじゃな。。。
辛い思いしないと痩せないっていうのも個人の自由だし、そこに異論はない。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:23:19 fPlM29he
>>138
> 楽で安全なダイエット方法があることが、よほど気に入らないか
重度の脳脂肪になってるよ。
よほど特殊な肥満体なのか？
正当化に必死だね。ダイエットは努力だけ。
>>139＝妄想
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:41:16 H7Xet2BK
つうか食事量多すぎて痩せないとか運動したくない理由つけて肥満状態の奴叩きたいんだろうけど
結果出してる奴まで叩くのはねえ、、辛い思いしないと結果がでないって話にもっていきたいんだろうけどさあ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:41:53 1QjbPFtd
>>138
体を自分の希望通りにするには努力の継続しかない。
楽なダイエットだって？
ほんとうに楽してダイエットできるのなら新しくスレッドを立ててください。
大勢の人が注目するでしょう。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 08:55:06 X/ItosQo
>>138
楽して痩せるなんてことができるんですか？
そんな方法見たことないねえ。
誰か成功してるの？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:15:30 8mzJdNYy
ダイエットの中でもエアロバイクという
ものすごくミクロなスレなのに、
ダイエット論はほかでやってくれよぉ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:20:03 0TWDajOu
肥満体で楽して痩せることを夢見るのは理解できますが、
脂肪脳になってる人は気の毒ですね。
楽して痩せられるというのなら、エアロバイクではなく
別にスレを作ればいいだけの話だよ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:20:57 k8ywsH8N
そんなにしんどいわけでもない ＝ 楽
ではないよね。
まーしんどいことから比べれば相対的には楽かもしれんが。
話しが極端すぎ。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:28:05 p/iUMDJH
楽して痩せるわけじゃないけど、楽しく痩せる事ができる。
それがエアロバイクというツールだと思う。
関係ないけど、エアロバイクってコンビの登録商標なんだね。
他のメーカーのは何て呼ぶのが正しいんだろ。サイクリングマシーン？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:38:12 2jnbcYiX
ai一週間目。
取説によると、減量目的なら一日100～200kcal(出来れば300kcal)を目標に
踏むと良いらしい。一回30分以上なら数回に分けても可なんだと。
そんなわけで、最近はHDDレコーダーに撮り貯めした録画番組を肴にして、
最低100kcal踏むのが俺の目標。録画が一時間なら一時間踏むといった具合だな。
aiの減量トレーニングモードは、年齢に応じて目標心拍数を自動設定してくれる。
35歳の場合は約120拍程度。これならほとんど疲れない。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 09:54:16 k8ywsH8N
>>150
慣れてきたら、減量トレーニングから脈拍設定トレーニングにシフトして
目標心拍数を少し上げてやるという手もありますよ。
私は今は脈拍設定トレ一本です。
それと時々体力テストやってみると
心肺機能の向上具合を確かめられます。
最近気が付いたのですが、私はエアロバイク始める前の頃と比べると
普段の脈拍が低くなってきているようです。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:29:40 s9H0dazc
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
上のスレを見ると脳脂肪って怖いですよ。
寝る前にあめ玉を食べることを必死に奨めてる奴がいる。
一個で何キロカロリーあるの？
食べたいときは我慢せずに食べろと言ってる。
ダイエットは楽にできるとも言ってる。
脳脂肪は常識だと理解できない。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:42:12 8AbPHOkQ
寝る前にあめ玉？？？
マジですか？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 11:53:36 TbnhnlIu
>>149
自転車エルゴメーターという名称は
聞いたことがある
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:03:25 Dm0Pxe5C
>>154
ただしくはそうなんだけど、なんか怪しい博士が発明したびっくりメカみたいな名前だ。
別に「エアロバイク」でいいんじゃね？通称なんだから。
あえてこだわりたいなら「フィットネスバイク」くらいかなあ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:05:08 Dm0Pxe5C
>>152
オレ自身は2年ほど前に「100ｋｇ超まで放置しといて今更始めた」から
そのスレは一度覗いたことはあるんだけど
なんていうか。
すぐ閉じてしまった。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:32:44 2tkpRjAG
エアロバイクは時間が短くても長くても、どんな乗り方をしても自由だからいい。
もちろん頑張れば頑張るほど体は正直に応えてくれる。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:35:12 ePYtz1aX
>>152
いつのレスにつけてるんだよｗ
釣りたい奴がいるのが見え見え
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:41:03 SH6ftjE1
フジモリのFB-670HPって使ってる人いないかな？
AF5900が定番みたいだが、兄貴の家にあるから
できれば別の機種を試してみたいんだが、お持ちの方いませんかね？
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 12:56:57 yHcG7eNg
>>150
１日３００kcal運動して摂取カロリーを１割程度（２００kclくらいはいきますよね）
減らせばそれで１日５００kcalのマイナスですからね。
これを続ければ痩せないわけがない。
>これならほとんど疲れない。
実はダイエットはここがポイントなんだよね。
いかに疲れずにカロリー消費するか。エアロバイクの場合有酸素運動の強度（心拍数）を
ペダルの重さと回転数の二つで調節できるのが最大のメリット。
ここを上手く調節出来ると疲労せずにカロリーをガンガン消費できるようになります。
そうすると辛くないのにいつの間にか>>151さんのように体力もアップしちゃうと。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 15:51:05 A0GNl17c
>>159
サドルが普通のやつと交換できそうだな。
勃起不全を恐れる俺は穴あきサドルに交換したひ…。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:42:04 lBn9aQy0
>>141
前スレの最後のほうで登場した荒らしによって、すっかりスレの空気が変ってしまったね。
>>145
このスレでいくつもの成功例が報告されていますが?
>>151
URLﾘﾝｸ(www.h2.dion.ne.jp)
の最後のあたりによると、
あまり心拍数を高くしても、ダイエットの効率は下がるみたい。
ただ、運動強度は、
最大心拍数に対する割合で計算する方法(運動強度0% = 心拍数0)と、
安静時心拍数を引いて計算する方法(運動強度0% = 安静時心拍数)の、
2つやりかたがあるそうなので、なんとも・・・。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:52:59 lBn9aQy0
>>160
運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
実際にやってみれば、わかることなのだけれども、ダイエットに失敗しやすいです。
体重が ぐんぐん減るけれども、体脂肪は減らないどころか、かえって少し増える。
体全体がだるくなったり、意識が低下したり、イライラしたり、憂鬱な気分になったりする。
エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
蛋白質を切り崩してエネルギーにするので、筋力や内臓機能などが低下してしまう。
正常な食事に戻したら、低下したぶんが回復するので、体重が元に戻るってしまう。
といった具合で、ろくなことにはなりませんよ。
運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
補給しないと、日常生活に差し障りますよ。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 18:56:03 lJmPs8mR
初めてダイエットしようと思い、エアロバイク買いました。
これで運動しても、食事にもかなり気を付けなければ効果ないんでしょうか･･･
普通の食生活では駄目なんでしょうか
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:01:13 Dm0Pxe5C
>>163
極端。
「運動で必要カロリーを底上げした上で、バランスよく摂取カロリーを落とす」はダイエットの基本だろ？
「運動と食事で500kcal程度のカロリー収支のマイナスを作る」がお勧めできない、てのはちょっと信じられない。
まあとりあえずは-300くらいでいいと個人的には思うけどね。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:04:28 Dm0Pxe5C
>>164
あなたの「普通」次第ですね。
現状の食事がデタラメなら
運動する／しないにかかわらずそれは改善しないと。
現在の食事のカロリー収支が大幅にプラスなら
エアロバイクだけでマイナスにするのは大変だと思います。
「運動だけ」「食事だけ」でダイエットをするよりも
両方あわせて取り組んだほうが効果は高いと思いますよ。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:19:11 lBn9aQy0
>>165
トータルのカロリー収支をマイナスにするのは当然なのだけれども、
そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分 を上まわると、
蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。
脂質を消費するよりも、蛋白質を分解したほうが、
2倍くらいのスピードで体重が落ちるのだけれども、
それはリバウンドするので、お勧めできないのです。
人間の体のエネルギー回路は、
糖質 → 脂質 への変換が一方通行
蛋白質 → 糖質 または 脂質 の変換が可能
ということなので、
糖質を不足させても脂質が糖質に変換されるのではなく、
減らしてはいけない蛋白質を糖質に変換してしまうのです。
だからこそ、
運動しない場合の最適摂取カロリー・栄養素配分
に、
運動で失った分の糖質(砂糖のように分子の短いものではなく、でんぷんなどの分子の長いものがよい)を加えて摂取するのが、
上手に体脂肪のみを減らすダイエットになるのです。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:20:08 lJmPs8mR
>>166
即レスありがとうございます。
食生活も見直して油っこいものなどは避けるようにします。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:42:14 of45iaPT
バイクのお陰で奥に引っ込んでたヘソの内部が見えてきたよ。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:43:06 UlESdh/6
今日の目標 「風林火山で100kcal」
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:47:43 0UJxN46P
脳脂肪
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット9
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:695番)
エアロバイク ４台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:167番)
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 19:53:19 ScKna3dv
スポーツクラブで１週間続けて１時間やってたら、
今日心拍数がなかなか120に届かなくなってて困った。
これって心肺機能が高まったと素直に喜んでおけ？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:13:49 RFHx2pdB
>>163
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
運動と食事の管理がダイエットの超基本なんですがw
>エアロバイクを踏もうにも、力が入らなく、すぐにギブアップしてしまう。
それは有酸素運動のイロハのイの段階から分かってないと思うよ。
>そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分 を上まわると、
>蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。
ソース希望。
カタボリック環境下での筋肉の減少については他のファクターの影響の方が絶大であると思うが。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:17:20 vIG0uMxp
>>172
ちゃんとご飯食べなさい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:23:26 e4kCYGKj
>>163＝脳脂肪
食べるの我慢スンナ、がんばって運動スンナのスンナ派。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:27:55 Dm0Pxe5C
>>167
> そのマイナス分が、運動で消費したカロリーの脂質分 を上まわると、
> 蛋白質の分解が始まったり、糖質不足による諸症状が出たりします。
俺もソース希望。
そんな話し初めて聞いたよ。
「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」
と読みかれれば多少はわからんこともないけど。
300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:33:41 Di+0KQ9H
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:40:35 pNnuwHwn
>>163
油脂の摂取を控えるのはどうなんでしょう？
結果的にカロリーは抑えることになるんですが。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:53:31 Dm0Pxe5C
>>178
それが正解だと思うよ。
脂質は黙ってても摂り過ぎるから。
まずは脂質の摂り過ぎに気を配るだけで
食べる量をそんなに減らさなくても数値としての摂取カロリーはかなり落とせる。
外食だってコンビニ食でだって改善の余地はあるよ。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 21:34:21 pNnuwHwn
>>178
良かった。
普段から脂っこいものは控えてるんですが、
取りすぎたかなと思ったときはキトサン系
ダイエット剤使ってるんです。
あんまり続けると肌が荒れる気がしますけどね。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:03:20 Ds5S3jxJ
すいません、ちょっとお伺いしたいのですが
エアロバイクってどのような装備のものが良いのでしょうか？
出来れば安いものが欲しいのですがある程度の物でないと
やはり安物買いの～になってしまうのでしょうか？
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:08:35 L1av8iJm
AF4500
なんだが、まわすたびにカチカチいうようになった
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:22:27 nX5v2juW
>>182
俺なんて畳の裏板がへこんでぎしぎしいうようになったぞ…orz
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:51:19 lP2uwnvR
回転数が出ない折りたたみ式のエアロバイク使ってます。
心拍数120、30分で速度は35km/h、距離17kmというペースで
大体消費カロリー350kcalと出ます。
ステッパーも併用してるのですが、そちらはさらに消費カロリーの表示が大きく
ペースを上げると30分で500kcalくらいの数字が出ます。
今日はエアロ30分、ステッパー1時間やったので、数字だけ見れば
1000kcal以上消費したことになってしまうのですが、いくらなんでも数字が大きすぎますよね。
エアロバイクの実質の消費カロリーってどのくらいなんでしょうか。
それによって食べる量を増やそうなどとは思いませんが参考までに知りたいです。
また、私は40代のおばさんなのですが、運動ペースとしていかがなものでしょうか。
効果ははっきり出ているのですが、辛くなくて「頑張ってる」という感じではないんです。
折りたたみのせいか、これ以上スピードを上げると安定が悪くなるので
やはり「辛い」と思うところまで負荷を上げた方がいいのかな、と思っているのですが…。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:55:57 6JRT0pmv
>>181
その程度の質問は過去スレとかリンク先読めば解決すると思うけど・・・
ここだとウェルネスとアルインコの２択かな？
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 22:56:55 kCdzZY8I
>>184
速度がインチキくさいですねぇ・・・
時速35kmって結構な速度ですよ。
主婦？が時速35kmで17kmもママチャリを漕いでいたら、ある意味怖い・・・
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:00:40 Ds5S3jxJ
>>185
ありがとうございますm(_ _)m
ちょっとググってきます＾＾
188:185
07/03/04 23:04:32 lP2uwnvR
数字が変ですか。負荷を軽めにしてシャカシャカ漕いでいるので
脚はかなり忙しいです。始めて一ヶ月位経ちます。
30km/hちょっとで軽い負荷だと心拍数が100くらいなのでスピードを上げてみたんです。
数字としておかしいならば、私のバイクのスキャナが変なのかもしれませんね。
189:184
07/03/04 23:05:28 lP2uwnvR
すみません、188のレスは184のものでした。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:16:18 pNnuwHwn
>>188
それって多分私のバイクだとクーリング時の負荷ですよ。
有酸素運動にするには汗が出てくるくらいでないと
効果は低いです。
ただ、運動はなんでもすれば脂肪はそれなりに燃焼するというのは
最近の説になってます。
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:26:12 BzWNlmX9
>>187
日章貿易もこのところ注目度上昇中ですぜ。
URLﾘﾝｸ(www.nissho-trading.com)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:31:46 BzWNlmX9
>>184
時速35kmは結構なスピードですよ。ちょっとマユツバ。
「辛い」とこまで上げる必要はありませんよ。
４０代の女性であれば、心拍数が120くらいまで上がってたらいい感じじゃないですかね。
（とかいったらシーヤ派からツッコミ入るか？）
この季節でも、30分やって汗は出ますか？
汗一つかかないようなら少々考え物ですが。
心拍数は一度、手脈での測定と比べてみるとよいかも。
運動と消費カロリーの関係は、↓のサイトが参考になるかも。
そのものズバリ、エアロバイクやステッパーはないですけど
サイクリングやウォーキングに置き換えてみてください。
運動と消費エネルギーの目安｜旭化成 げんき！食卓コンシェルジュ
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:31:53 8LYkXJee
はびくら組も忘れないで＞＜
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:32:05 vroRltSD
>>181
自分がどの程度の運動をしたいかによって必要な装備は変わってくると思います。
それを満たしていないものを買うと、安物買いの…になりますし
逆に必要ない機能がついていても意味はないです
今思いつく選択ポイントとしては
運動時の騒音
連続運動可能時間
耐久性
折りたたみ機構(安定性か省スペースか)
測定可能な値(心拍数、カロリー、回転数など）、測定方法と信頼性
運動プログラム
自分にあった姿勢が取れるか
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:41:09 lBn9aQy0
>>173
単発IDのsageなし は荒らしと区別がつかないのでスルーするよ。
>>176
> 「運動による糖質消費分により、結果、糖質が不足してしまうと」
そういうことです。
運動以外の消費カロリーと摂取カロリーを一致させた状況下での話なので。
> 300kcal相当程度の運動でそんな大層なことになるとはちょっと思えない。
自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。
ちょっと食事量が足りない日が何日か続くと、体脂肪のグラフが上昇に転じてしまいます。
その間も体重は減り続けているので、体脂肪以外のものが減っていて、無駄になってます。
>>178
ダイエット中は脂質の摂取は減らすべきです。
せっかく運動して体脂肪を消費しても、
口から脂質を摂取して補充してしまっては、
体脂肪の減り方が鈍くなってしまいますから。
>>181
全自動制御と連続使用時間が欲しければ、コンビai
負荷調整やカロリー計算を自分でやり、30分の時間制限があっても構わないのなら、各社の1万円台のでOK
>>184
その消費カロリー表示はインチキだと思います。
おそらく、100～150kcal程度だと思います。
運動ペースとしては適切です。
辛いと感じるようでは、ダイエットのための運動としては、運動強度が強すぎます。
あまりペースを上げると、糖質の消費が増え、脂質の消費が減ります。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:49:25 BzWNlmX9
>>195
> 自分は600～800kcalの運動をやっているから、顕著に症状が出るのかもしれないですね。
200～300kcal程度の運動をしてる人を一緒にするのはどうかと。
あなたの言わんとすることもわからんでもないんだけど
１日エアロバイク30分～１時間程度の運動をしている人には大げさすぎると思う。
そのレベルの人にはとりあえずは
「空腹で運動しないようにしよう。」
「水分をきっちり摂ろう」
「とにかく続けていって習慣にしよう」
程度でいいんでないの？
あんまり細かいことをいちいち考えるよりも
「１日エアロバイク30分～１時間程度の運動」
をきっちり習慣にすることを最も重視すべきじゃないかな。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 23:56:30 9b+3UCPR
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
198:184
07/03/05 00:03:54 xXBw6Ggl
みなさん、レスありがとうございます。
上半身はTシャツ一枚で、汗はだらだら、と言うほどではないけれどかいてます。
ステッパーに比べ、汗ばむまでの時間がかかるので、様子をみながら
負荷を大きくしてみようと思います。
ちなみに、ステッパーは去年の夏から始めて、今は負荷最大（と言っても安物ですので）
ウェストをひねりながらやったり、付属のロープを使ってみたり。
そちらは真面目にやると結構きついですｗ
シーヤ派の方々には色々言われそうですが、昨年、知り合いで私より年下の30代の方が
ウォーキング中に心筋梗塞で亡くなったので、ちょっと運動に対して不安を持っていたんです。
甘い運動で効果が出ないのは嫌だけど、頑張りすぎて年寄りの冷や水になるのは
怖いですよね。
一人きりでやる時にはあまり無理せず、家族がいる時には少しハードに、で
やってみようと思います。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:06:12 UGeBQfBR
>>198
おおっ、なるほど。
シーヤ派とスンナ派ね。
名付け親は天才だー。
(*^_^*)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:11:48 Si8ImU03
しかし、何で女性はダイエットの話になると、こんなにむきになるんでしょうねえ。
ちょっと怖いです・・・・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:13:02 DQasJvBs
踏んだ後の給水は、普通にお茶で構わないの？
それとも、アクエリアスactive dietみたいな、スポーツドリンクの方がお勧め？
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:17:48 VBFs6M85
>>201
スポドリじゃなくても全然かまわんと思う。
どうせならアクティブダイエットとかよりもミネラル系で。
本来、アクティブダイエットは「運動する前に」ですぜ。
ただの気休め程度ですが。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:18:23 VBFs6M85
>>200
どれの話しよ？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:18:23 rzv6NPVc
おばさんが痩せたって誰も見ないからﾑﾀﾞﾑﾀﾞ。
なのにがんばろうとするなんてｷﾓいだけだから。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:19:51 VBFs6M85
>>204
健康は外から見えないし
他人のためにどうこうするもんでもない。
頑張ってる人をｷﾓいとか言ってる人はﾀﾞｻいと思うよ。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:23:46 xYx9qeeM
>>204
冗談で言うにしてもちょっとなあ。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:33:34 ga4Hcnkq
ダイエット板で煽れたら叱咤激励だと思うと良い
要はポジティブシンキングだな
煽り耐性がないと２ｃｈでは辛い思いをするからな。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:34:01 IBNpkVjQ
肥満は努力でどうにでもなるけど、禿げやチビ、ブスや低学歴、育ちの悪さは
どうする事も出来ないからな。
確かに今はみっともないデブだけど、バイクのおかげで確実に体重は減っているので、
そういう哀れな連中に何言われても全く堪えない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 00:55:23 xYx9qeeM
みんな仲良くしようよね。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:06:41 6hcdRrcK
自分が使っている廉価バイクも、カロリー表示がインチキで、
軽めの負荷で回転数上げると、明らかに高すぎる値が出るよ。
消費カロリーがわからないのは面白くないので、
バイクの時と同じ心拍数で歩いた時の速度から消費カロリーを計算してる。
有酸素運動の比率が十分に高ければ、
酸素を取り入れた量と消費カロリーは比例するだろうから、
そう大して大きくズレることはないと思う。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:09:16 DQasJvBs
おまえら、日々の運動量とか体重・体脂肪率変化とかの統計を取ってるんですか？
212:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/03/05 01:11:06 5mmrkf+v
>>208
ハゲ＞事前対策はある
チビ＞成人する前なら対策できる
ブス＞どーしょーもないのもいるが大抵顎と歯が悪いなど健康的に問題がある場合も多い
低学歴＞わっはっはｗそれこそ知恵と努力が全てだろ
育ちの悪さ＞環境を変えれば人間変わる。
結論：努力対象が他人と違うだけでグダグダいうな。
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:20:37 6hcdRrcK
>>211
統計というほどの仰々しいものではないけれど、
表計算ソフトで簡単な記録を付けてるよ。
グラフで変化を見ると、サボる気がしないし。
項目は、
・日付
・体重
・体脂肪率
・体重×体脂肪率
・体重×(1-体脂肪率)
・バイクやった時間
・バイクで消費したカロリー
・ウォーキングやった時間
・ウォーキングで歩いた距離
・ウォーキングで消費したカロリー
・バイク+ウォーキングのカロリーの和
という感じ。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:29:46 8XTbJk74
>>213
全然簡単じゃねーw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:31:27 ga4Hcnkq
>>214
体重と体脂肪率にちょっとしたメモくらいならテンプレのhmDiet freeで充分だろ。
消費カロリーとか時間をメモしとく。1ヶ月の平均体重もわかるし。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 01:33:15 fkNH+KU1
俺は運動量は毎日ほぼ一定なので記録してない
体重体脂肪+食事日記(おおよその摂取カロリーも）はつけてる
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:09:13 6hcdRrcK
>>214
人間が毎日入力するのは、
日付、体重、体脂肪率、バイクの時間、ウォーキングの時間、距離
この6つだけだよ。
あとは、あらかじめ仕込んである計算式で自動的に弾き出される。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:14:46 8XTbJk74
>>217
Exelのテンプレをうｐしていただけないでしょうか？
神様お願いします。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:36:01 6hcdRrcK
>>218
ごめん、計算式の中に直接、性別や年齢によって変る値や、
自分の心拍数に固有の値とかを埋め込んでしまっているし、
ものすごい手抜きで適当に作ったので、
人様に見せられるような代物ではないんです。
計算式はネットで見つけた式を勝手に使っているので、
著作権の問題とかも、ありそうだし・・・。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 02:52:18 8XTbJk74
>>219
わかりました。
深夜にわがまま言って申し訳なかったです。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 08:00:54 xGzBEsQQ
脳脂肪
エアロバイク ４台目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 投稿日：2007/03/05(月) 02:36:01 ID:6hcdRrcK
>>218
ごめん、計算式の中に直接、性別や年齢によって変る値や、
自分の心拍数に固有の値とかを埋め込んでしまっているし、
ものすごい手抜きで適当に作ったので、
人様に見せられるような代物ではないんです。
計算式はネットで見つけた式を勝手に使っているので、
著作権の問題とかも、ありそうだし・・・。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 08:02:47 xGzBEsQQ
脳脂肪は精神に異常をきたしているのでしょうか？
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 10:49:18 0YhTYDah
>>191
>>194
>>195
ご親切にありがとうございます(・∀・)
参考にさせていただきます＾＾
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:23:26 oC9RDTUs
>>211
自分はRunRunDietっていうフリーソフト使ってる。
本当はダイエット＆ジョギングかウォーキングの記録に使うみたいだけど
自己流でウォーキングの距離と時間の所をバイクの記録に変えてるｗ
体重・体脂肪率を入力すれば、自動的にBMI・脂肪量・除脂肪量も教えてくれるし
運動量もひとめでわかって結構いいよ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 11:33:43 RDg3eGcA
スンナ派とシーヤ派って言葉の感覚が違うまま議論してるからてかみ合ってないんじゃ
楽してダイエットできると言う人にとっての楽は
激しい筋肉痛や翌日に疲れが残らないレベルの運動
体が必要としている量は食べていい
楽してダイエットできるわけないって言う人にとっての楽は
運動していると感じないレベルの運動
食べたいものは食べていい
空腹時に食べていいかどうかっていうのも
血糖値が下がったりして必要量の食べ物が足りてないとき体が信号として出す空腹感→食べていい
必要以上に食べる食習慣や精神面からくる空腹感→食べたら駄目
ってことじゃないかと
勘違いだったらすまん
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:14:29 lxjKBsOJ
>>184
エアロバイクの速度や距離っていうのは一つの指標であって実際の自転車のそれとは
全然と言っていいほど関係ないですよ。
強いて言えばワット表示と消費カロリーはある程度正しい可能性はあるけど全然いい加減な機種も
あるみたいだから成果出ているのならあまり気にしない方がいいです。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:18:55 28lJ9Brn
>>225
ちゃんとやっていて、やりすぎてる人には「むりすんな」
なんもやってない、とくにできてない人には「つべこべ言わずにやれ」
つまり相手の脳脂肪率の低い高いでかける言葉は変わってくると思う。
ろくろく相手も見ずに、常にどっちかサイドの助言しかしないというのがそもそもおかしい。
ゴザレの回答とか見てみなよ。
とか書こうと思ったら、ゴザレにも進出してるっぽいなあ。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:21:14 LwwjJnZJ
肥満になる原因は食べ過ぎと運動不足のどちらか、もしくは両方。
この原因を改めるのは難しい。
難しくしている理由は遺伝的なものか人間的なもの。
そして、肥満症の人間は日常的に言い訳が多い。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:26:34 lxjKBsOJ
>>195
>>173ですが・・・
悪いけど何言ってるか全然分からないや。
>運動して、さらに摂取カロリーを減らすのは、お勧めできない。
>運動した分の消費カロリーのうち、糖質分は、食べて補給する必要があります。
たとえば体重が安定している人ならカロリー収支はプラスマイナスゼロに近いと思うけど
その人が仮に300kcal分の運動をしたら糖質分として最低150kcalは食べる量を増やせって事？
ダイエットの一環として運動したら今まで以上に食えって事？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:29:49 /ya1dhlb
ゴザレってなんでしょうか？
そういうスレがあるんですか？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:32:33 HUvexIlP
>>225
体を壊さず継続できて結果が出せればどちらでもいい。
主張してる内容の是非より書いてる奴の人間性の問題
まあ意図的に荒らそうとする奴に何を言っても無駄だが。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:34:30 LJPIKV1h
早めに夕食済ませて
一日のあまったカロリーを消費するようなつもりで
軽い筋トレとバイク一時間半から二時間とダンベルと軽いスクワット一時間くらいやって
いまやっと、遺産争いのころの貴花田みたいなあばらになってきた
睡眠時間短くなったけど目覚めはまえよいい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:35:36 ZZ5WgG/J
>>184
自分の場合は心拍数120～130くらいで６０分やって距離は２７km前後、
消費カロリーは150～170kcalと表示されるよ。
でもまあ、あんまり消費カロリーなんて気にしないで
とにかく続けることが大事だよね。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 12:56:54 taY7TRYO
ひたすら継続する。それだけだよ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 15:23:13 w9xY6GyW
今日はモツ鍋食べ行くから三時間漕いだ。
あーすっきり。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 15:53:52 Txs39QCv
たくさん運動して、たくさん食べる。
体作りには理想的ですね。
がんばるぞー。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 16:14:20 6hcdRrcK
>>225
その通りです。
>>229
ごめん、説明がうまくなくて。
> たとえば体重が安定している人ならカロリー収支はプラスマイナスゼロに近いと思うけど
> その人が仮に300kcal分の運動をしたら糖質分として最低150kcalは食べる量を増やせって事？
> ダイエットの一環として運動したら今まで以上に食えって事？
基本的にはそうです。
ただ、人間のからだは、食べたものを全て消化吸収するわけではなく、
カロリーが少し余剰な場合は吸収率を下げ、少し不足の場合は吸収率を上げて、
カロリー収支を±0にしようとする、ということを見落としていました。
そのメカニズムによって帳尻を合わせられる範囲内であれば、
つまり、体重が安定しているが、食べる量が若干多い状態では、
運動でカロリーを消費しても、食べる量を増やす必要はないということになります。
実際のところは、
食事のカロリー、1日の消費カロリー、いずれも厳密には計算できないわけで、
計算でだいたいの目安をつけたら、あとは、
自分の日々の体調の変化や、体重・体脂肪量・除体脂肪量の変化によって、
カロリー収支の状況を推し量って、食事量をコントロールすることになるわけでして。
結局のところは、栄養失調ダイエットに陥らないように気をつけよう、というだけの話に行き着くのかもしれないです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:00:23 28lJ9Brn
>>237
> 結局のところは、栄養失調ダイエットに陥らないように気をつけよう、というだけの話に行き着くのかもしれないです。
だと思いますよ。
所詮、計算とおりに一日のカロリー収支が調整できるわけじゃなし。
というわけで↓
>>196
> 「空腹で運動しないようにしよう。」
> 「水分をきっちり摂ろう」
> 「とにかく続けていって習慣にしよう」
> あんまり細かいことをいちいち考えるよりも
> 「１日エアロバイク30分～１時間程度の運動」
> をきっちり習慣にすることを最も重視すべきじゃないかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:00:53 28lJ9Brn
>>230
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問31【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:03:07 28lJ9Brn
>>218
オレからは↓をおすすめ。携帯からもデータをエントリできるので便利。
SportsDiary
URLﾘﾝｸ(www.sports-diary.com)
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/05 17:31:41 3naKSGiz
日本直販のエアロバイク２ヶ月で壊れた。
電話したら代わりの送るらしい。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:16:25 w36RtyNX
しかし、脂肪を落とすのに苦労するなんて贅沢な悩みですなあ。
脂肪を付けたくても付けられない国の人が、いっぱい居るというのに。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:21:57 NiNYhGZ7
>>242
アメリカでは貧困層に肥満が多すぎて社会問題化しているよ。
お金のある人達は栄養バランスよく食べているし、太っていてもダイエットするので肥満が少なく、
お金のない人達は不健康な食べ物を食べていて、ダイエットどころではないので肥満が多いという。
日本も、肥満が貧乏の証しになるのも、時間の問題だろうね。
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:23:05 4V98WN9z
残業終わって日付が変わって、それでも欠かさず100kcal。
エアロバイクの音よりも、流してるテレビの音の方が気にかかる。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:26:33 JB2CuEmG
30分以上の連続稼動が可能なエアロバイクで
安いやつってないかねえ？
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:30:35 xjucR6b6
>>243
> お金のある人達は栄養バランスよく食べているし、太っていてもダイエットするので肥満が少なく、
初耳だ(w
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:34:51 JB2CuEmG
>>246
>>243の言ってることはちょっと極端だが
実際にそうなってるのは事実だ
貧乏人はファーストフードを食べる量が富裕層に比べて多い
で、ファーストフードなんてカロリーと脂質の固まりだから太りやすい
ただ金持ちだから肥満が少ないってのはおかしい
もともとアメリカは肥満の人が多くて貧乏人の肥満が増えてきたから
割合で見ると減ってるだけの話
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:40:01 NiNYhGZ7
>>246
アメリカ人の貧困層の栄養の偏りの酷さに比べて、ね。
アメリカの企業では喫煙者と肥満者は管理職に昇進させない方針のところも多いそうだよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 00:46:52 +TWoLrct
>>246-247
デブの帝国―いかにしてアメリカは肥満大国となったのか
URLﾘﾝｸ(www1.odn.ne.jp)
この本おすすめ。
徹底したリサーチの元に書かれている。
リンク先の書評にも買いてあるけど、貧困と肥満の密接な繋がりが強調されてる。
実際に所得が高い層ほど肥満が少ないことも書いてあるよ。
教育レベルが高い（＝所得が高い）ほど肥満の割合は少なくなるらしい。
250:メタ彫りオヤジ
07/03/06 08:09:15 PBPOEKia
ふー。
購入してから三週間経過。
ようやく最低負荷/ケーデンス７５～８０で３０分間踏めるようになってきたので
そろそろ一目盛りうｐしてやろうかしら。
ちなみに、、、使用レポ書いてみると：
１）踏み始めの１０分、メチャしんどい。
２）１０～１５分、汗が滝の如く流れ落ちて心拍数も１５０に上昇（蟻んこ５９００だから信憑性？）
３）１５分過ぎてからは心拍も安定してきて（１３０前後）ダラダラ踏めるようになってきました。
ちなみに半端じゃない量の汗が出るので
ハンドルにヘル茶ぶらさげといて適時水分補給してます。
皆さんは３０分踏んだとき、体調の変化ってどんな按配なんでしょうか？
もしよければ報告ヨロです。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 08:51:22 06yvm3as
>>250
同じく５９００使ってます。
最近では、プログラムモードP3で、１メモリ上げて３０分
さらっと出来るくらいになりました。
とはいっても、汗はばっちりかきますね～
なんか、エアロビクスというより、筋トレに近い負荷になって
しまっているようで、足の筋肉が目に見えて変わってきました。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:55:59 Z8p6J60U
最初の１０分が１番きつい。
それを越すとあとは体が温まってきていい感じになる。
ところで5900って>>7のHRCだけじゃなくて
普通にやってても心拍数微妙なの？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:03:10 V1D4WTGp
オレはAF5900ユーザーじゃないけど
今までのAF5900ユーザーの声を見ると
AF5900のHRCは、いきなりから、目標心拍数に達するまでがんがん負荷上げる
みたいな感じですが、これはあんまりですね。
途中でモード変えるとかが出来ないなら
まず５分程度、軽めの負荷から徐々に上げていってウォームアップして
そこから改めてHRC設定＆踏む、というような使い方は可能なんでしょうかね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 12:44:30 pXriUjOU
>>250
アルインコ6500使ってます。プログラムとかない安いやつ。
最初の5分はゆっくりめ60回転くらいでまわして心拍110くらい
そのあとケイデンス80前後を出来るだけキープして心拍数は130あたり。
80でまわし始めて少したつと汗が出てきます。
今は負荷２でやっていますが、先日少しの間3まで上げたところ心拍数160くらいいったので2に戻しました。
90回転をキープできるようになるまでは2でやろうと思っています。
心拍図る部分を持つとこぎづらいのと、低めの値しか出ないので心拍数は5分おきくらいに時計見ながら脈拍数えてます。
ウォーキングとか自転車乗るときも使えるし心拍計購入を検討中です。
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:32:40 OV1kCHKb
>254
心拍計は買った方が良いよ。
それにしても、その負荷でその心拍数だと、よほど運動不足じゃ……。
たぶん、脈拍数えるのが間違ってるとか……。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:44:52 NiNYhGZ7
>>250
自動負荷調整とか付いていない、日章のを使ってます。
最初は、低い負荷で、ゆっくり。力を入れないように。
しばらくすると、力を入れてないのに、自然と回転数が上がってくる。
もうしばらくすると、心拍数も上がりはじめるので、ゆっくりと120に近づける。
ここまでがウォーミングアップ。
開始から、だいたい5分くらい。
あとは、心拍数が120～125の間から出ないように、
自分で回転数あるいは負荷を、こまめに調整。
力を入れてしまうと瞬発力を使う = 無酸素運動になるので、
なるべく力を入れないようにしてます。
30分間ずっと単調で、とくに変化とかは、ないです。
汗は出ますが、シャツがびしょびしょになる程度で、床にまでは落ちません。
それなりに暑くなるので、扇風機を首振りにして微風で回してます。
腹や腰のあたりの体温が下がりすぎることがあるので、気をつけてます。
水分補給は30分に1度、台所まで行ってます。
機械が内部の温度の都合で、30分使ったら30分休ませないといけないので、
30分ずつ バイク→歩き→バイク→歩き→バイク という具合にしていて、
その切り替えのときに、水分補給しています。
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:02:28 V1D4WTGp
ちなみにコンビaiのオートは↓こんな感じ。
エアロバイクai トレーニングメニュー
URLﾘﾝｸ(www.combi-wellness.co.jp)
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 18:13:44 npky8KNk
>>250
>>256みたいにアップを入れた方がいいよ。
あとクールダウンも。
水分は充分摂った方がいいです。
自分は４０分で６００～１０００ccくらい飲むよ。
その前に筋トレしているけど。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 05:32:28 rt1jm+iG
キャットアイEC-3200を利用してる方、
静音性や使用感など聞かせていただけないでしょうか。
コンビEZ101とどっちを購入するか迷ってます。
260:メタ彫りオヤジ
07/03/07 08:18:22 deokkVwA
みなさまコメントありがとうございます。
やっぱ最初の１０分はキツいのね。
>256>258
なるへそ。
ゆうべ、あれこれ調べてみたんですが
ウォームアップとクールダウン＆ストレッチを入れたほうがいいみたいですね
勉強になりました。感謝多謝です。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 10:10:45 jnyzV/PI
エアロバイクは有酸素運動なので全体的に痩せると思うんですが、
特にココに効果が！って場所はどこでしょ？やっぱり足かな？
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:36:30 8p5nQufY
心拍数が１００に達さないまま30分漕ぎ続けることがよくあるんですけど、
どうすれば心拍数が上がるでしょうか。
心拍数が上がらないと効果がないと聞いたので心配です･･･
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:40:39 y/KDmp3V
>>262
負荷を上げる＝ペダルを重くする
か
回転数を上げる＝ペダルを速く回す
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:44:42 y/KDmp3V
>>261
見るからに脂肪がたくさん付いているところ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 11:51:32 8p5nQufY
>>263
ありがとうございます！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 12:16:20 fmY+9fSx
アメリカの話題があったので一言。
経験では、全てにおいて食べ物の量が違う、食べる量が違う。
お金持ちは、お金かけて痩せてるように思う。東海岸在住より。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 16:25:05 wiS6E8fi
暖かくなってくると食欲が出てきて困るねｗ
昼は野菜たっぷりの湯豆腐食べた。
間食が辞められないんだよなぁ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 16:55:56 vAmmzbcG
たしかに食欲でるよなｗ
これって暖かくなってるからなんだ…
寒天でごまかそう
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 17:00:58 ZWdrNNG8
>>261
自分はウォーキングに加えてエアロバイクもやるようになったら、
足だけでなく、尻が細くなりましたよ。
ただ単にダイエットが進んだだけかもしれないけど。
>>262
まずは心拍センサーが正しく機能しているかチェックしたほうがいいよ。
なんか心拍数が上がらないなぁと思ったら、耳たぶにセンサーを挟む位置が悪かったことがあったよ。
それ以来、漕ぎはじめる前の安静状態で心拍数の表示をしばらくみて見て、正常を確認してから、漕いでるよ。
>>267
間食したら、それが腸で吸収される頃合いに、そのカロリー全てをバイクで消費する
というのを自分に課してみてはどう?
バイクを長時間やるのが大変なので間食を思いとどまるようになるかもよ。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 17:25:30 y/KDmp3V
運動量のカロリー表示を過信するわけじゃないけど
「これはエアロバイク30分ぶん」とか思うと手がのびにくくなった。
食べておいて「あれはエアロバイク30分ぶんだから30分踏んでチャラに」てのは無しの方向で。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/07 17:44:36 v9F0POxv
俺の場合、その日に食べたものを日記につけとく。
大まかなカロリーがわかるでも食べ過ぎることは少なくなったな。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 00:58:58 cTEAmtCq
折り畳みのAF5700と最上位機種のAF5900との違いがよくわかんね
どっか詳しく載ってるサイトないかな？
公式いってもなぜか載ってないし・・・
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:17:39 ukAJMqYv
>>270
えー
自分は、
食べた分だけ運動を増やせば、食べても大丈夫!
といって、あまり我慢せずに食べてますよ。
ただし、運動量を増やすのは限度があるので、
食べる量は少な目で、ものによっては、味見程度だけれどもね。
>>272
AF5700はアルインコのサイトにないから、旧機種なのだと思う。
AF5700→AF5900で、何がどう進化・退化したのかは、自分にはよくわからない。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:24:29 rHUxX4RS
>>273
へー。そらすげえ。
オレは１日35分ほどを捻出するのが精一杯なので
とてもじゃないが「食べた分だけ運動を増やす」余裕がない。
ウラヤマシスｗ
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 01:27:38 rHUxX4RS
>>272
たぶん折りたためるか否かが最大の違いだと思う。
ただ、折りたたみ式には耐久性を疑問視する声もある。
現行機種のラインナップからしばらく折りたたみの機種が消えていて
最近追加されたAF4500は実にシンプルな構造であるあたりをもって
推して知るべし、かもしれず。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:36:33 aHd1moHW
>>273
AF5900のあとにAF5700が出てるよ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 08:45:57 S49J/2J7
５９００、重くてごついけどその分安心して踏み込めますね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:09:54 lXAqUdy7
>>277
コンパクトさとか折り畳みとかは
踏むときのことを重視するか
踏まないときのことを重視するか
だね。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 10:55:42 xycST5f/
エアロバイク買おうか迷っているんですが、みなさんなのはどこのメーカーですか？
チラシに入って見たやつは、〈オージー〉のＸバイクというやつなんですが、持ちはいいでしょうか？教えてちゃんで、すみません(__)
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 11:13:16 lXAqUdy7
>>279
「買う」「買った」報告はいろいろ聞くけど
その後も定住している人はアルインコやコンビのユーザーが多いような。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 12:23:45 iIpLJ46p
>>279
おお、まさしくそれ使ってるよﾉｼ
折りたたみのヤツだよね。
とは言っても、まだ使用開始一ヶ月だから持ちはよくわからないけど
今のところ、快適に使用中。
ホムセンで買ったんだけど、他に非折りたたみのがあって、そちらは
もう少し安かったんだけど、使わない時には片付けたいなと思って
オージーを選んだよ。
メーターは単三電池二本使用で、時間、速度、距離、カロリーが表示されるタイプ。
耐荷重量80kgだけど、80kgｵｰﾊﾞｰの人でも時々溶接部分をチェックするなら
使ってよいと、メーカーの人が言ってた。
説明書見る限りでは、連続使用時間の制限は書いてないけど
自分は30～40分くらい毎日漕いでる。
これを乗り潰せるまで使えたら、次は自分に合った物がわかるんじゃないかと思ってるよ。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:39:57 FqVT4X+W
心拍数が１４０以上上がるときと８０～９０をウロウロするときと
差が激しいです、負荷は変えてないし、回転数はほぼ同じです。
ありんこのＡＦ４５００なんですけど、私の方が原因でしょうか。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 16:48:11 wPmM6zVo
自分で心拍計る（10秒計って6倍）か胸に巻くトランスミッタ式の心拍計買ったほうが良い。
耳クリップは汗の出方によってデタラメな数字吐くし、手で握るグリップも握り方次第で変わる
不整脈っつうのもあるらしいけどね。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:07:22 wILD+36r
URLﾘﾝｸ(www.cb-asahi.co.jp)
心拍数だけならこんなのでも充分だしね。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:18:08 ukAJMqYv
>>276
orz
>>280
アルインコ ・・・ 値段が安く、どこでも売ってる
コンビ ・・・ 値段が高いけど、モノが良い
他のメーカー ・・・ そもそも店に置いてない
アルインコからコンビに買い替える人もいるから、
コンビのを買っておけば無難だと思う。
自分は日章。
低価格帯でリカンベント風は日章しかないから、選択の余地がなかったのです。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:22:09 lXAqUdy7
>>285
> コンビのを買っておけば無難だと思う。
価格の差を考えれば「無難」ってアドバイスにはならんだろ？
アルインコからコンビに買い替える人もいるみたいだから、
予算が許すなら最初から黙ってコンビを買う、という手もあるかもしれない。
日章はこれからの注目株だろうね。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 19:58:30 MafGqLaW
まあ、どこの世界にも道具から入る人間は居る訳で・・・
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 22:30:02 cTEAmtCq
折り畳みは収納力以外あんまいいとこないのかな、みんな㌧クス
ケツ痛を防ぐのはシートカバー買うか
エアロバイクにリカンベントタイプを選ぶのがよさそうですね
リカンベントタイプってなんか体勢が使いにくそうで
手が出にくいんだが、実際どうですかね？
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:46:39 wFDy5Ha2
>>287
んだな 安物でも続ければ効果は必ず出るはず
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/08 23:54:24 ukAJMqYv
>>286
ごめん、そうだね。
いきなりコンビのaiを買うのは冒険だね。
その前に安いのを買って何ヶ月か使ってみてから考える、というほうが無難かもしれないね。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:28:21 38E7xfzo
冒険もそう悪くないぞ？
居間の一角に鎮座ましましていらっしゃる黄色い巨躯を見るたびに、
勇気を出してポチったあの日の決意を思い出すからな。
金なんてまた稼げばいい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:54:03 GfJzsbk3
>>7 に書いてある「★エアロバイクの消費カロリー」はどの程度信頼性のあるものなのでしょうか？
ざっと計算してみたところ、自分が普段使っているバイクで漕いだ後に表示される消費カロリーとだいたい同じ値でした。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/09 00:56:56 2zAYAeWU
>>292
コンビの使ってる式だよ。