07/03/16 14:30:05 p5mB4N+x
昨日の夜、我慢できなくてお煎餅食べました。
ほぼ一袋も(;^_^A
夕食は当然なし
お煎餅はカロリーが低いほうだから、お煎餅好きで助かってますが、さすがに昨日は食べ過ぎたと反省
おおよそのカロリー計算をしたら、800kcal近かったΣ(￣ロ￣lll)
その後1時間ショコやりましたが・・・
お菓子を口にしたのは二週間ぶり
まったく食べなかった事の反動だと思います
前の方も言っているように、少しぐらいは口にしたほうが良いかもしれないです
その分、食事量or運動で調整すれば良いんだし
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 14:59:52 yT2bFIdW
159/57.5
ここ２ヵ月位ずっとステッパー３０分やってたけど効果は？だった
ステッパー３０分踏むと汗かくけど足先が痺れるし…
気分転換で今日は試しにショコ３０分した。汗はうっすらだけど痺れは出なかったし
ステッパーよりも下半身を「使ってる」感がある
浮気してしまおうかステッパー続けようか…
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:01:07 DIStnNTr
お菓子、食べたい時は食べてるよ～。
もちろん「ある程度我慢した」あとだけど。
シュークリーム２個とか平気で食べることもあったし。
ある程度は気持ちの抜け道作っておいた方がいいと思う。
しかし、何事にも行き過ぎは禁物。
だけど、反動のでない程度に。
これが難しいけど、何にせよ全ては自分の身体の為、そして自分の意識次第。
双方とも上手く付き合っていかないとダメだよね。
自分の身体とはダイエット中だけでなく、命ある限り付き合って行かなきゃいけないんだもん。
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:04:29 N7aLzzoo
うっかり炭水化物抜きすぎて頭がフラフラに。
たまにはガッツリ何か食べようと唐揚げ弁当食べて９００カロリー近くゲット…。
今から約１時間ショコります。
夜は軽く食べるぞーッ。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:26:53 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ >>デブは逝ってよし！
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986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:29:49 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:32:47 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:33:51 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:34:30 DIStnNTr
暇なの？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:36:12 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:37:57 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:38:45 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:40:34 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:42:24 0QAy0zML
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995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:44:12 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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07/03/16 15:45:04 0QAy0zML
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997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:46:37 0QAy0zML
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998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:48:46 0QAy0zML
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999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:50:26 0QAy0zML
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1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/16 15:51:28 0QAy0zML
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～′￣￣( ﾟДﾟ)＜ デブは逝ってよし！
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