07/03/09 01:14:11 x/fWhDUP
>>633
ウォーキングを楽しくするのは、やっぱり、音楽が定番だと思う。
自分は室内でウォーキングマシンを使っているので、
音楽に没入しても、さほど危険はないので、
生活の中で、
音楽を聞く時間 = ウォーキングする時間
ということにしていて、
ウォーキングしない時は音楽を聞かないようにしてる。
音楽を聞きたければウォーキングをする、
テレビを見たければエアロバイクをする、
そう決めてしまうことで、
モチベーションを維持できてるよ。
07/03/09 01:14:11 x/fWhDUP
>>633
ウォーキングを楽しくするのは、やっぱり、音楽が定番だと思う。
自分は室内でウォーキングマシンを使っているので、
音楽に没入しても、さほど危険はないので、
生活の中で、
音楽を聞く時間 = ウォーキングする時間
ということにしていて、
ウォーキングしない時は音楽を聞かないようにしてる。
音楽を聞きたければウォーキングをする、
テレビを見たければエアロバイクをする、
そう決めてしまうことで、
モチベーションを維持できてるよ。