07/02/18 13:55:15 +OYVIQMs
前スレ
ウォーキングにハマってしまった人(29km目) ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
スレタイに「ウォーキング」が含まれるスレ一覧
URLﾘﾝｸ(find.2ch.net)
参考サイト
●ウォーキングを始める方へ
ウォーキングスタイルドットコム
URLﾘﾝｸ(www.walking-style.com)
ついでにグーグルの「ウォーキング」検索結果
URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
ジョギングシミュレーター
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 13:59:25 1h0jNI7A
2ゲット！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 14:25:50 XCVk0eur
3ゲット
スレ立て乙です
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:00:29 ynzbMrhm
1>>
乙
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:03:51 dS4DM2gS
>>１
乙
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:17:59 b0kQX5E8
歩き続けると欝に襲われる
7:1 ◆e4Kt/z1AAo
07/02/18 15:28:57 1LFzwQcy
どうしてですか？
8:名無しさん
07/02/18 15:34:37 X+W3C+Bg
>>6
音楽聞きながらだと楽しい。
それより俺は膝がやばい。
もしかして俺このままあと数年で変形性膝関症なるのかなぁって通販番組見ててよく思うし。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:38:05 gqbc69yd
近所の公園をいつも周回してる
最近歩きながら考え事に集中してしまい何周目かわからなくなる事が多くなった
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 15:39:48 pYRR9gJI
>>8
オレも膝が危ない。
膝さえ持てば何十キロでも歩けるんだが。
年取ると当然と思って諦めるしか無いんかなぁ。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 16:26:02 6WsciqXs
ウォーキングって膝痛めるの？エアロバイクの方がいいの？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 16:40:25 Em9h2WwK
>>1スレたて乙です。
午後から晴れて暖かいから65分あるきました。
昨日、ヒールのあるブーツで足をくじいたのが、時々痛みます。
歩くのは控えたほうがいいのでしょうか？
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:37:33 uzg+CXle
1乙ｶﾚｰ
自分は最近股関節が痛い…
何故だ歩き方が悪いのか？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:46:26 yTlwyUoA
>>１
乙です！ありがトン！
自分もひざが最近ヤバイ。
そんなに無理してるとは思えないんだけどなあ・・・・。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:50:05 liJrJoAZ
>>1乙
みんなダイエット目的でウォーキングしてるから
体重が体に負担がかかるんじゃないの？
今、スネとおしりのあたりがちょっと痛いです！！
>>8
音楽聴きながらウォーキングいいですね！！
昔、僕はラジオを録音して聴きながら地下街をウロウロしていました。
ただ、ヘッドホンが汗で汚れますね＞＜
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 17:55:00 +OYVIQMs
自分は逆に、膝を痛めてからウォーキング始めた。
ずっと座りっぱなしの仕事だから、久しぶりに長距離歩くと
階段すらおりられないんだよね。
医者に軟骨すり減ってるって言われてるから、ちょっと鍛えようかな
と思ってウォーキング。その代わり無理はしない。
果たして効くのかどうか・・・。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:14:22 0JzxLWmp
二年ほど前に、整体の先生に「膝に水が溜まってる」と言われ、
確かに膝に違和感があった（時々痛んだ）のだが、今は違和感全く無し。
上のレス読んでて思い出した。
膝の水って、歩いて、痩せ始めたら無くなるものなの？
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:24:22 0l7P707P
>>16
自分も座りっぱなしの仕事で運動不足な為腰痛と激太りになってしまい
これはマズイと思ってウォーキング始めましたが両方とも改善されました
無理しないでとにかく続ければいい結果に結びつくと思います
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:40:16 iBXlyEVO
>>18
歩くってすごいですね
歩き方で何か気をつけてたことありますか？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:48:06 A72dismO
全然運動してない人がいきなりウォーキング始めると、若い人でもやっぱ膝痛めますよ
↓に出てるトレーニングをして太ももの筋肉付けてから始めた方がいいです
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 18:52:23 l4aZ2t5S
このスレをずーっと眺めていたのですが、ついに歩き始めました。
仕事上どうしても時間と服装の問題があって、まだ週末２日×６ｋｍだけですが
１ヶ月が経過し、30分くらいなら歩いちゃえ、とか普通に思える自分に驚きです。
（それまでは10分でもタクシー？とか思っていた）
このスレの皆様には「はあ？」というレベルだと思いますが、体力めちゃくちゃないので。
もう少し体力がついたら、平日にもなんとか歩きたいです。
今日は東京マラソンで普段の道が完全アウトでしたので、はじめての夜歩きだ！
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 19:22:41 gqbc69yd
ウォーキングが一番始めやすいし続けやすいね
ウォーキングが続けられるようになるとジョグまでしたくなる
ショコや筋トレとかもするようになる
運動系ダイエットの入り口としてはベストだとおもう
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:52:15 3W7i0+sU
ウォーキングの後のストレッチに加え、就寝前にゾーンセラピーをはじめてみたら
翌日すごく足が軽くなって歩きやすかった。
疲れ方が違うというか、いつもよりも足どりも軽く走りだせそうな感じ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 20:55:05 0JzxLWmp
鈴木き○みって人はなんで顔面がずれてるの？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:00:54 F4kSQ7NJ
>>19
ウォーキングで…ではないけど、私は靴の両左端が極端に減る（つまり体重を外に向かって
かける）癖があったので、意識して歩いてます。今はほぼ均等に減ってる。でも右の方が少し減りが
早いかも…
ところで、２時間以上歩く時は、コラーゲン粉末やアミコラのドリンク飲んでます。蛋白質補給に
いいかな？と思うんですが、気持の問題かな？まあ、カロリー低いし、脂質ゼロだし。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:12:41 Uw7an8kG
今日１０kg歩いた。頑張った。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 21:41:07 tNjCXg+3
10キロは凄いね。疲れを明日に残さないように気をつけてね。
俺はウォーキング歴半年だけど、5キロでヘロヘロorz
ガンバラネバ
28:1 ◆e4Kt/z1AAo
07/02/18 21:57:58 1LFzwQcy
１０kg？
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:03:42 0JzxLWmp
理解するのに数秒かかったw >>26
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:07:25 KgJ6oa2e
※日韓合作映画「あなたを忘れない」のネタバレなので、観に行くつもりの人は注意※
映画「あなたを忘れない」ストーリー
韓国人青年は日本に憧れ、韓日友好を夢見て来日するが、日本人(とくに男)のひどい差別に遭う。
そんな中、日本人女性と出会い、恋に落ちるがその父親も韓国人差別主義者。
でも、父親の韓国人差別は、本人が日本人だから無能でリストラされたのに優秀な韓国人を
逆恨みしているだけだった。
韓国人青年はバンド活動をするが、日本人バンドマンは軟弱な無能揃い。韓国人青年のみやる気と
才能があり、無能な日本人を叱咤激励。いつしかリーダーとしての立場を獲得していく。
そんな韓国人青年をますます好きになる日本人女性。
「日本の男って最低だけど韓国人男性は素敵」
「そんなこといちゃいけない。日本人男にも憐れみを与える必要があると、ポクは思てる」
韓国人青年は生活のためにアルバイトをします。アルバイト先のロッテ工場は素晴らしい。
ロッテを賞賛するエピソードがストーリーの途中に、長時間を費やして挿入されます。
また、パチンコは日本人をストレスから救済する素晴らしい娯楽産業であり、感謝すべきである、
というエピソードも途中に挿入されます。
韓国人青年は、日ごろから韓国人を差別している日本人男が酔っ払ってホームから落ちるのを目撃します。
酔っ払いと一緒になって韓国人差別のシュプレヒコールを繰り返していたホーム上の大勢の日本人は、
突然黙って目を反らし、知らぬ顔を決め込みます。
そこに人ごみを分け入ってホームから飛び降りる韓国人青年。
彼は酔っ払い男性を救助しますが、その代わりに命を落とします。
そんな彼の死を悼みながら、日本人女性はますます韓国人を大好きになりました。おわり
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 22:35:13 RlkPsD1y
ｳｫｰｷﾝｸﾞに時間帯って関係ないのでしょうか？
例えば朝一とか夕食前とか…
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 00:19:57 0UgPcDox
>>31
いつでも、時間の取れるときに歩けばいいんだよ。
細かいこと気にするな。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 05:26:10 GSWY0RRm
今、45分間歩いてきやした^^;
やっぱり朝早いと気持ちいいね。まだ3日目だけど楽しくなってきたよ。
みんなも頑張ろうな。
元旦からダイエット始めて13㌔減りました。今のスペックは178/75．2です
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:13:29 r5Wn5ZPO
確かに朝一は気持ちいいよなー
普段は夕方歩いて、日曜日だけ朝一なんだけど
気持ち良さが違う
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:31:19 pXYJI0KO
>>32
ありがとうございます。頑張ります！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 09:29:19 lslSBs8L
ウォーキング開始から早2ヶ月。
順調に体重減ってウォーキングも楽しいのに、普通に歩くだけで足のつま先に原因不明の
激痛が走る。今日医者で見て貰おうと思うが、原因が判らないだけに物凄い不安。
安西先生・・・歩きたいです。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 09:33:17 8GBJFC/b
>>36
巻き爪が原因だったりしないか？
まあ医者に聞くのが一番だよね。
お大事に。靴見直すのも大切かも。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 09:42:52 E17NT9FR
通勤方法をちょっと工夫して歩くってのが一番長続きするなあ。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 11:18:42 sPaiEsae
体力増強が第一目標、できれば少しやせるのが第二目標ですが
・少し無理目で３kmをガシガシ歩く
・少しゆとりで、でも心持早めに、６km歩く
のではどちらが良いのでしょうか。現在は後者ですが、昨日初めて前者をやってみました。
ちなみに、少し無理目で６km歩いたら、疲労困憊で数日ダメダメでした。
40:26
07/02/19 12:49:18 8vC0mIux
ごめん、今気づいたwww >>28>>29
１０kmの間違いw
>>27
今日も10km歩いちゃいましたよ。
なんかウキウキして。
ウォーキング歴5日です。
16000歩でした。
お互い頑張りましょう！
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 13:04:44 E17NT9FR
>>39
痩せるなら当然後者。体力増強は前者でもたいしたことないかも。
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 13:05:55 JP/VxhEo
うちの父が朝五時～30分のウォーキングを続けて三ヶ月。
お腹まわりと脚まわりが引き締まってきました。
体重は 私が拒食になってから捨てたので、体重はわかりません。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 13:10:45 sPaiEsae
>>41
ありがとうございます。
昨日歩いていたら前にペースメーカーとなりそうな男性がいたので
その方についていくようにガシガシ歩いたら疲れてしまいました。
でも最終的には昨日のペースで６km歩くのを目指すぞ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 13:12:58 sPaiEsae
>>42
実家の父（61歳）は、妙に元気な小型犬の散歩に朝１時間、夕方30分つきあうよになって
半年、太ももが筋肉でがっちりしてきたと喜んでいる。
もともと太っていなくて、むしろ虚弱だったのに、よく食べて、若返ってきた。
一緒についていったことあるけど、走るわけでなし、そんなに早いペースとも思えないけど
継続は力なり、なのかな。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 14:01:30 JP/VxhEo
>>44 42です。
私の父はね60才です。年がちかいですね。
確かにハツラツとしていますね。
もともと専業農家してるから、万歩計つけたら20000歩歩いているようで驚きました。
私(♀32才)は普段は6000歩、ウォーキング含めてやっと12000歩いくくらい。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:30:17 p8e2RAkG
今ウォーキング中
風もなく暖かい……いや暑い
幹線道路は人が歩いてないから歌えるし楽しい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:00:07 1d5mZj7M
>>33
二ヵ月半で13㌔って凄いペースですね
あまり無理しないで下さいよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 17:27:02 9yGxZBU+
元旦からなら1ヶ月半じゃないか？
すげぇぇ。
自分は食事制限して一日2時間歩いても月3キロが限界なんだが
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:12:09 1d5mZj7M
あ、ほんとだ
はずかしw
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 18:53:46 Esmiv1zQ
出来れば一月の減量は体重の５パーセント程度におさめたほうがいいんだよね。
あまり無理はしないように、ゆったりとしたペースで継続していたほうがいいからね。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:36:52 ItT0mmUO
ウォーキング始めて２ヶ月半になるけど、１kgも痩せないorz
週3回、時間は60分だから、もっと回数増やすべきなのかな～
食事もとる時間安定しないけど食べ過ぎないようしてる
ちなみにBMIは23でﾋﾟｻﾞ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 19:42:24 wQ5G2me7
BMI23ってピザじゃないじゃん
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:29:08 TcFyNUVc
元旦から１０kg減なオレは負け組み
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:04:55 o9I0wOkt
>>51さん
かなり前のスレに体重は変化ないけど、ジーンズのサイズが変わったという方がみえましたよ
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:14:41 EY6hKAA2
ここ1週間くらいサボってしまった…。
明日、朝早く起きて歩くぞー！(｀・ω・)
前スレで「夏にはどうなってるかな」系の発言があって、ヤル気が戻ってきたｗ
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 22:58:45 DaFF3GmA
物凄い勢いで腕を振るオサーンに抜かされました。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:16:55 mcnnKzPW
最近、市内を移動する時に無意識に最短コースと歩きでの所要時間を
計算してしまうようになった。ウォーキング強迫神経症になったんじゃ
ないかと心配だ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:23:50 ItT0mmUO
>>52
それが下半身がヤバイのですよ
>>54
ホントですか!
ちょっと勇気沸いてきました。
そういやお腹まわりがちょっとへこんだ気がしないでもない
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:01:59 lED16cxx
>>58
2ヶ月じゃ多分へこんでない。
でも、「そんな気がしないでもない」と思うのが大事。
がんがれ ヾ(ﾟ∀ﾟ )
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:41:47 k8FuxWEQ
とりあえずウォーキングは毎日やるくらいじゃないと
成果が見えないぞ
週三とかだと、一年、二年がかりのダイエットだろ？と
楽なぶん、時間もかかる
そういうもんでしょ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 00:50:25 H+TCrFW4
まぁ人生長いんだしそんぐらいゆとりをもってやるのもアリだよね
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 05:48:51 6U9b3kKm
俺は元旦からウォーキングを始めてから、２ｋｇくらい体重が増えた。
原因は運動でおなかがすき食事がすすむからだ。
そんな俺は完全な負け組
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 07:14:37 r2YJTa66
早朝ウォーキング始めて30日。
大通りに面している明るく比較的安全な
公衆便所がバランスよくの分布されたコースを
やっと見つけた。
催す時間帯に必ずトイレがあるので
安心して気楽に歩けますww。
今日も限界を迎えることなくグッドタイミングだった。
コンビニWCだと何か買わなきゃって
プレッシャーがあったから・・ﾁｷﾝなんです。
64:63
07/02/20 07:17:03 r2YJTa66
>>63
誤）> 公衆便所がバランスよくの分布されたコースを・・・
正） 公衆便所がバランスよく分布されたコースを・・・
連投ｽﾏｿ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:14:36 tVnUGEVg
今日のウォーキングはちょっと時間おそくなったんだが
駅前のマックの前を通ったら『ﾒｶﾞマック』の垂れ幕がまだかかっていた。
一瞬ウッと来たんだが、「ビッグマックと同じ味だろ」と考えたら
この艶やかでジューシーそうな写真が大ウソだと思えて振り切れた。
まぁ時間的に朝マックのみだったから、食えるわけでもなく。
しかし、あまりに健康な食生活を送ってるせいで、たまにジャンクフードに
クラッと来る瞬間がある。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:16:42 yCHU1zRr
>>63
季節を楽しめるコース
休日用のんびりコース
強負荷のがっつり歩くときコース
複数で話しながら歩いての周りに迷惑のかからないコース
いろいろ開拓するとおもしろいよ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 09:43:14 oSfvsh4D
>>66
それに食べ放題のみ放題コースも加えると良いね。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:08:23 eUDaQ1GV
>>62
そんな君には
つ[ｺﾝﾆｬｸｾﾞﾘｰ]
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:12:15 Yi32I8LZ
金持って歩かんこと。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:07:43 g+FY6Rlo
ｳｫｰｷﾝｸﾞ始めてから3週間
4kg痩せました
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:24:10 38VfpXp+
今日､ｳｫｰｷﾝｸﾞをしてきました｡ 田舎なので､歩いていても周りは野菜畑､木､ｸﾘｰｸばかり…(=_=;) 寂しい…暇…｡
しかも､さっき歩いてたらミニパトにつけられてました｡ ｢学生が今頃何やってるんだ??｣と､怪しまれたのでしょうか…??
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 13:21:24 IgyxBTXZ
＞ 寂しい…暇…｡
それ！ 田舎は景色の変動ないから「暇」なんだよね
せめてiPodﾎｽｲ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:02:42 oC4eugOo
東京マラソンの実況見てて、
東京はたった５キロでも景色が違っていいなぁと羨ましかったよ。
自分は田舎の土手道を歩いているので
５キロ歩いても１０キロ歩いても、土手、川、橋しかない。
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:07:25 cvrt2++b
AU携帯でFM聞いてる
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:34:31 2iF/0P8d
早朝ウォーキングが大好きで以前まで毎日歩いてけど誘拐されそうになって以来早朝ｼｮｺになっちゃった。土日だけは昼間歩くようにしたけどやっぱりウォーキングは気持ち良いよね。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:49:21 8m13k768
市街地よりは川や海を見ながら歩くほうが好みだな
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 14:58:44 T40iYmLk
なんかまた雨降ってきそうだけど今から行ってきます。
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:28:06 Ln1E3GEk
自分も土手歩いてます！
橋、もしくは小屋みたいな建物を目あすに歩いてます。
ひたすら無心です。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:35:26 vtnXeSdr
ウォーキングすると足細くなりますか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:50:16 i8LEheE7
ウォーキング中にモチがあがる時
①ウォーキングルートに某菓子メーカーの工場があり、前をとおるとバニラの甘い匂いがする。
目標体重になったら少しだけお菓子食べていい事にしているので、匂いだけ嗅いで「よし！」と思う。
②ウォーキングルートにある中古車屋さんに、優香のノボリ旗がある。その細さを見て「よし！私も！」と思う。
明日もがんばろう。まだ１㌔しか減ってないけど・・・。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:53:31 zOBZIGdr
モチベーションモチベーションとか言ってる奴は挫折するな。
俺は習慣になってるからそんなの関係ないし。
やる気無いときでもやる
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:11:08 bqV8Y9kv
去年ウォーキングをほぼ毎日続けて3ヶ月で15キロ減りました。体脂肪も35％から22％に。もちろん食生活も見直しました。現在はエアロバイクと筋トレでリバウンド防止してます。暖かくなったら、時々歩こうと思ってます
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 20:36:05 muLg6oL5
今から行ってくる(´・ω・´)
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:35:22 2xCWwHkj
ウォーキングは嵌るには負荷が軽すぎる。
というか、私には6min/kmで歩くことは困難。
走ったほうが楽。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:55:36 38VfpXp+
30分(強)位歩いただけでは､駄目ですか??
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:16:37 BLFWUzHn
携帯でﾃﾚﾋﾞ観ながらウォーキングしてた人がいた。
アンテナ付けて携帯を横にして。
案の定、電柱や人、物体に何回も当たり散らしてたw
馬鹿女だった
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:18:07 Cu8CHBbT
花粉対策はしてますか？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:55:30 EGzSyPet
花粉症じゃない私は勝ち組
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:02:09 GTUjNZ+p
>>85 30分でも歩けば 何もしないよりはましだし、毎日続けたら効果はでますよ。気長にがんばりましょう！
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:18:49 kGEzW8rU
コンタクトはめてるから花粉対策用のゴーグル(メガネ？）して歩いてるよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 23:55:41 IgyxBTXZ
>>86
外歩くのは危険がいっぱい！ 家でｼｮｺするｺﾌ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 02:58:24 DrLrvZ8p
すまん、超初心者なのだが、
ｼｮｺってなんだ？
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 04:12:39 +33sz6U1
>>92
踏み台昇降運動
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 04:34:08 A+EYoCAk
踏み台昇降
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 05:21:46 QwjOg3do
>>93ｰ94
ありがとう。
僕も漫画本で、作ってみようかな。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 09:26:06 RD7ganb9
ショコスレ１名様ご案内～
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 09:34:54 fb9/yiSS
ウォーキング初めて3週間。毎日じゃないけどなんとか続けてたら、
きのうストレッチしてて気づいたんだけど、太ももが固くなってた!
もちろんムキムキじゃないんだけど、今までぶよぶよしてたのが、
ちょっと締まってきたかなーという感じ。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 10:22:40 Odm750pz
昨日、万歩けい買いました。
歩幅の設定があるんですが歩幅はかかとからつま先でいいんでしょうか？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 12:19:33 qjLZ95/u
自営業なので週１の休み以外は外に出れないので
暇な時間に職場の中をウロウロしてる
ウォーキングとは呼べないかもしれないけど１日一万歩以上歩いてるので効果出てきた
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 12:22:01 ReYu0lMD
>>98
かかとからかかと、あるいは爪先から爪先
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 13:09:34 bFI494OY
昨日、今日と１時間ずつ歩いた。歩く事ってこんなに気持ちがいいんだ。
まだまだウォーキングというレベルではないけどこの心地よさ病み付きになりそう。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 13:36:10 Odm750pz
>>100
ありがとうございます！
一万歩歩いてきます
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 16:22:15 crtdFPLV
病院を退院して一ヶ月。体力つくり＆シェイプアップの為、週3から4日、一時間ウォーキングしています。
暖かいので、いい汗かききもちよいです。
太もも後がスッキリしてきました。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 17:09:50 toekSD0c
>>103さん
退院オメヽ(´ー｀)ノ
これからもお互いに無理なくがんばろうね
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 17:26:12 Y5IJSIQ2
体重は前後してるけど、体脂肪が一週間で２％減った。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 17:31:42 crtdFPLV
>>104 ありがとい！徐々にがんばります。落ちた筋肉、体力をつけなきゃ！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 17:57:50 a/YcuCCt
夏に綺麗になった自分を想像して
みんなでがんばろう～！
お～～！！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:26:11 RD7ganb9
ま、今からやろうって人は
夏までに充分なんとかなるよね
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:28:58 +OJOYOJM
夏のことを考え、
通常よりも3割増しでﾌﾞﾝﾌﾞﾝ両手振っております （当社比）
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 18:36:30 A+EYoCAk
くわまんも１時間のウォーキングと禁酒で20キロくらい減量成功したって言ってた
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 19:35:01 ReYu0lMD
腰痛い・・・
早く直んないかなあ・・・
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 20:20:59 bL5Yvxj2
ジョギングシミュレーター便利だ。何キロ歩いて何カロリー消費したか把握できるから嬉しすぎる
前よりちょっと多めに歩くようになった。今日は天気が良かったから13㎞歩いた
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:51:10 xqUxazDC
>>112
うんうん！あのサイトいいよね～
ここ見てる人はほとんどもうみんな知ってると思うけど
ここで教えてくれた人にもあんなＨＰ作ってくれた人にも感謝です☆.｡.:*
最近週末は、遠くのスーパー銭湯や日帰り温泉までウォーキングで行って帰ってくるのが
こっそり楽しみコースになってる♪
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 21:51:55 7m2MpBCl
今日は友達と話しながら数ｋｍ歩いた
人と歩くのもなかなかいいね
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 22:08:32 YCctvO80
ダメだーどう歩いても80分が限度らしい…
900mのゆるい下り坂４往復で脚がつらくなってきた。５往復の予定だったのに。
しかしウォーキングすると飯食う気がなくなるのはなんでだろう。
納豆と牛乳でもう一杯一杯だ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:11:20 Odm750pz
一万歩歩くのにどれくらいかかりますか？
私は一時間半かかります。
ペース遅いですか？
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/21 23:56:20 A+EYoCAk
何キロなの？
人によって歩幅違うし、わからない
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:13:11 jTPK2N6R
>>113
ウォーキング初心者でまだよく分からないのですが、そのＨＰ良かったらうｐしてくれませんか？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:19:41 amomTH3G
>>115
坂はダメ。なるべく平坦、歩きやすい道で。
あと靴も大事。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:32:15 7YmkDKVn
仮に歩幅が60ｾﾝﾁとしたら1万歩で6ｷﾛ
時速4ｷﾛなら普通に歩いてる早さだね
ウォーキングとしてはちょっと物足りないかも
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 00:36:44 7+76jhsH
>>118
>>1
122:113
07/02/22 01:10:15 dms8D1hh
>>118
すんません～早速知らない人いたね
上の人も教えてくれてるけど
URLﾘﾝｸ(42.195km.net)
だよ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 01:14:18 TP+Y3rMa
>>117
>>120
歩幅は70センチです。
体重は63です。
物足りないですか、もう少しペース上げて頑張ります。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 08:14:33 T9lLCVMZ
5日間ﾄﾞｶ食い続けた
もう自己嫌悪で死にそうになりながらも体重計にのった
100ｸﾞﾗﾑたりとも増えてなかった
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞしてたおかげだと思った
もう一度頑張ろうと思った
今日も会社から歩いて帰る
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 08:39:47 pdg4i4R9
私も…整理前でどうしても板チョコ一枚食べてしまうのが3日続いたけど、
体重はむしろちょっと減ってた。
夕食を早めに済ませて、夜1時間6キロ歩き出して1週間。
今度は続けないといけないなあ。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 10:16:51 UwloZG4o
きのうラーメン食って一キロ戻った
でもｳﾝ(・д・)ﾁｯチ出てないから、出たら減ってるかな。
今朝は目の前を歩いていた老人が早くて、距離を保って歩いてたらタバコ吸いだしやがった。
モクモクさせながらも早足。おいおい身体に悪いって！
オレはもうタバコとっくにやめたので、ウォーキング中にヤニの匂いが流れてくるだけで
超不機嫌になるのだ。
なので、立ち止まってストレッチしてた。いや、じいさんの方が早かっただけなんだけど。。
(´・ω・｀)
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:09:18 EXSu9L/T
>>126
それは有名な妖怪ウォーキングじじいなのでは？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 13:22:45 DZRDCC6B
>>126
ヒント：ラーメンで7200kcalはない
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 14:21:22 LXQyaLw3
>>125 生理あとは 痩せるチャンスらしいですよ。生理中はあんまり運動は激しくしないほうがいいです。生理後2週間がチャンス！一緒にがんばりましょうね！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 16:04:44 N5xGIiha
あんまり●理●理って書くなや
♀専用のスレでやって栗
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:11:46 lGHUCv6S
>>126
歩きタバコ最悪。
その人の体調なんて知ったことじゃないけど、
後ろ歩いてると殴りたくなるよ。自分気管支弱いからさー。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:41:32 18ioWpVb
>>131
お前は優しいな
俺はバッドで頭カチ割りたくなるよ。
衝動的に。ニュースでそんなのがあったら俺かもしれん
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:54:54 /kBiNnBy
>>130
だな
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 17:54:59 LXQyaLw3
>>130 ごめんなさい。きをつけます。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:25:18 /kBiNnBy
>>134
まあここは男も多いんで
ごめんね
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:45:43 EXSu9L/T
うーん、ここはいい人が多いな。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:51:34 FN2lXMGp
雨の日も歩く人いますか？
とりあえず今から喝破着て逝って来ます@九州
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:54:38 SvP5HeKE
126だがやっぱ皆そうなのかｗ
しかし自分も昔はよく歩きタバコしてました。チャリタバコもしてました。
モクモクさせながらランナー追い越したりしてました。
この場を借りて反省します。ごめんにょ！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:57:49 SvP5HeKE
九州って合羽を喝破と呼ぶの？武人みたいだな。。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 18:58:43 wAfzlH6K
>>137
雨の日はショコで代替してるな
さっきジャージに着替えて準備体操もしていざ出撃！と思ったら
家族全員外出＆家の鍵がないのコンボで出られないorz
雨降ってないけど今日もショコしよ
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:24:17 zqqqw5LY
会社帰りに３駅分を１時間で歩いた
気分爽快………だけど今から電車乗って20分……
汗が冷えて風邪引きそうだ…○|￣|＿
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 19:56:38 k+vOmKC1
脈診ると120回/分
だけど4kmを60分のトロさ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 20:20:03 T9lLCVMZ
なんだかもう春だな
じんわり汗が気持ち悪いのに気持ちいい
144:名無しさん
07/02/22 20:37:52 7Lq/2GZX
冬の間いなかったくせに暖かくなって出てきたじじい、ばばあがうざい。
手大きくふりかぶって歩いてて、見ててきもいし普通の通行人からしたらかなりの不審人物。
警察呼ぼうかな。
145:名無しさん
07/02/22 20:38:51 7Lq/2GZX
だいたいここはじじい、ばばあだけのウォーキング専用コースじゃねーんだよ。
生活道路なんだよ。
普通に歩け。
学生やら普通の通行人がひいてるのがわからんのかな。
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:32:51 7AbqzNvj
原宿駅から新宿駅までを20～30分かけて歩いたんですが、地元とは違って景色がころころ代わるから楽しかった。
やっぱり単調だと飽きるよね
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 21:40:51 qVcnzWX8
>>146
明治神宮の中を通るのオススメ！！
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:00:45 7AbqzNvj
明治神宮はスルーしてました！
土曜日にまた行くから、その時は明治神宮の中行ってみますー。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:07:07 F/iq8dLf
変質者には気をつけてね
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 22:19:44 18ioWpVb
ダイエット初めてウォーキングと風が強い日や雨の日はショコで一ヶ月で23歳♂169 56kg 体脂肪18%から
52kg 体脂肪12%まで落ちた。これ以上は筋トレして引き締めないと無理なのかな？
まだ昔に比べると顔とかデブだし、腹の肉もつかめて泣ける・・・
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:05:43 F/iq8dLf
1ヶ月でしょ？
もっと気長にやらないともったいないよ
それだけで結果でてるんだし、モチあげていこう
私は半年で8キロ減
週５のウォーキングと毎日の腹筋のおかげです
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 23:31:55 Vv3RLucT
一日でも休むと足がナマるのがわかる。。
なので毎日歩いてるけど、明日は歩く時間が無い！ああ、歩きたい！
でも時間が～～～･･･
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 00:29:51 lfSSy6+5
一日3.5キロ程度でモモが筋肉痛って
普段どれほど運動してなかったんだ自分・・・
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 10:52:35 srZFh7U+
今日は初めて雨のなかウォーキングで出社してみた。
だいぶ習慣化してきた。
自宅→駅→１駅→45分歩いて会社
以前は
自宅→90分歩いて会社
だったので続かなかったが、１駅乗ることでぐっと楽になって、続くようになった。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 11:08:15 xX1dmFgk
急にウォーキング始めたら足の付け根が筋肉痛ですごく痛くなったてきた。
体重９８キロでウォーキングは無理ですか？
みなさんは大丈夫ですか？？
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 11:58:05 zhafeiti
最初は痛い。すね肉とかかとが痛かった。でも足の付け根は大丈夫だった。
多分使わないで錆び付いてただけだとおもう。少しずつ慣らしていけばＯＫ
体重は似たような頃に始めたから、大丈夫でしょう。
でもあなたが女の子で身長低い場合の９８kgだと厳しいかも。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:51:12 hpMKr9Rt
>>155
身長が２ｍくらいあるなら問題ないと思う。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 12:56:38 YJkAbpV8
>>155
>足の付け根が筋肉痛
筋肉痛なら休養で治るけど、関節やスジ痛めると厄介だよ
ストレッチをしっかりして、まずは散歩程度のつもりで
ゆっくり無理のない距離からはじめたほうがいいよ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 13:02:14 EkhP7ntv
>>155
どこの痛みでも筋肉痛だったらいいだろうけど
関節や筋は気をつけたほうがいいよね
筋痛めると長引くし
関節痛くするような初心者のデブチンはまずはプールで水中ウォーキングでもして
少し体重落としてからのがいいかもね
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 13:05:17 EkhP7ntv
だぶったな＾＾；
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 16:17:03 KXmTQjx2
今日は雨で歩けなかった…。
明日は今日の分も含めて頑張る！
８kmかな？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 16:54:24 X24ElPPC
半年前は85キロあったのに、今日、体重計乗ったら69.8キロだった。
昼飯食べたらまた70キロ台に戻ってたけどｗ
でもやっと、やっと70キロの壁を越えた（ToT)
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 16:58:43 EkhP7ntv
>>161
念の為明後日の分も頑張っとけ！
１２Ｋｍだな♪
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 18:17:40 ycL4XRsD
>>162
すごい！がんばりましたね！
同じようなスペックのようで励まされます。
まずは6キロを1時間かけて歩き始めてまだ５日ですが姿勢が良くなってきた気がする。
ちなみに、どのくらいの量を歩いていらっしゃいますか？
165:161
07/02/23 18:23:39 9rhOMyPX
>>162
すごいですね！
私は２０kg減目指してるんで見習わないと。
>>163
よしっ、無理せず長距離狙います。
坂が多い結構ハードな地域に住んでいます。
もしかして良い条件?なのかな？
まあお互い頑張りましょう！
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 18:27:56 rMf1rc0H
歩きすぎ？ で足の裏にマメが出来た。これには薬とか何塗ったらよいの？ 気休めにオロナイン塗ってみた。
167:155
07/02/23 18:49:02 SfKg+C2i
皆さんレスありがとうございます。
今まで９５分ジムで歩いていたのを６０分に減らします。
僕は男で１６６のただのデブです。
プールで水中ウォーキングはアトピーなので無理です。
まぁ、無理をせずに頑張ります。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 19:50:36 VmoOOGrD
ちょびっとお菓子食べてからすると、やる気になるよね!
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:28:24 pqeCWsfc
やる気になるけどお菓子はたまににしとけよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 20:56:31 eTiZ4H8b
半月で1キロ減った。目標は1ヶ月2キロ減なので嬉しい！！
たった1キロでも体が軽くなったような気がするよ。
歩くのが楽しくなってきたので、地元以外でコースを開拓してみようかな。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 22:23:32 hjfbigJX
>>161
良い心がけ。
今日は忙しくて結局、休足日みたいになったが、用事を足しに2kmだけ歩いた。
あしたは買い物がてら、12km歩こうか迷う。週末は人多いからね。
ここ数日暖かいせいか、年寄りのウォーキングが増えてきたな。
腕ﾌﾘ凄い
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/23 23:03:03 FdE6ogL8
>>161
毎日8km歩かないと8kmの意味なし。
173:161
07/02/24 00:45:47 KRk0isv+
>>172
え、そうなのか
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 05:53:43 AAI6qTM8
突然思いつきで歩いてきます。このまま習慣にできたらいいな。
空の下のほうだけうっすら朝焼けでとてもきれい。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 07:48:05 ZXhlZbl2
その朝焼け、
実は夕焼けなんだよ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 08:55:59 hBOG0c8S
>>161
意味ない事はないが、一日休むと休む前の体の状態（筋力など）にもどるのに最低３日かかる。
あと距離をたくさん歩けばいいものでもない。
最低時速６キロ以上で（出来れば６．５キロ以上）６０分（カタボリック）ぐらいで毎日ウォーキングするのがいい。
何キロ歩こうが時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩だからな。ダイエット効果は薄い。
病気療養中・極度の肥満などの方は、散歩がいいと思う。（ウォーキングやると体を痛めるため）
ウォーキングは、最初下り→大半が平坦→最後上り（途中に階段あり）のコ－スがいいと思う。
ウォーキングやる時期は、体温が上がっていく早朝（５時～６時）がいい。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 09:31:05 mzLx6ITw
みなさんがんばってますね。すごいです。
私は毎日１時間半くらい歩いてます。
買い物もリュックしょって行くようになり
自転車ほとんど使わなくなりました。
半年で体重２kg、体脂肪２％落ちたきりまったく変化ないですが
これからも気長に続けていこうと思います。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 09:43:42 EtwRfdEg
いいな～私も早くウォーキングしたい。
みなさんの住んでるところではもう全く雪ないですか？
去年足の手術をしたので、本当は雪でも雨でも
歩きたいのですが怖くてしてません。
おまけに最近卒煙して5キロ増・・orz
あ～～っあるきてぇ～！
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 09:58:18 3jl81Enx
＞時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩
これはどこかで定義されているのですか？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 10:11:00 rdc9FzPp
今年は一度も雪みてない私は、九州の西端。
まだ夜明けも7時前頃で、早朝は真っ暗です。
26歳♀
1月2日 153/53.0
今日 153/49.5
週３～４日で1時間のウォーキングと、毎食の白ご飯を茶碗1/3にしたら
ちょっとずつ痩せた。今までまったく運動しない子だったというもの
あると思う。腹筋が10回くらいで限界。なので、ウォーキングからはじめた。
最初は、「まずは筋トレをするための体力つけないと！」と思い、歩き始めたが、
今では、歩く事が楽しい♪
3月からは、軽い筋トレを取り入れていく予定。
メンタル的部分も、春に近づくに連れてちょっとずつ満たされてるし。
春ワンピを可愛く着こなせるように、まだまだ頑張る！
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 10:44:01 w15uzuh0
>>179
同意
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:12:30 nDsMVJ6D
＞時速６キロ未満だとウォーキングじゃなくて散歩
おれがまさにこれなんだが、あれは散歩だったのかorz
では世間でのジョグがウォーキングで、
ランニングがジョグ・・・
世間は厳しか
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:16:52 wEiXPGPK
やばい遅刻する！でも走っちゃいかん！
な時の歩く感じでいつも歩いてる
そこそこ疲れるし、気持ちいい
今日も仕事帰りに歩くよ
天気が良くていいね
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:21:46 FdqF+yS7
散歩してたら、訳も無く楽しくなる季節ですな。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:36:44 VZaoX0dM
>>180 私も九州は大分です。田舎だから歩く場所は沢山あります。
私(♀32)は、体重は計らないのですが、明らかにヒップアップしたし、太ももが細くなっています。
私も週四日、60分です。
これから歩いてきます！
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:44:19 Me2xNv9C
＞早歩き（時速６km以上）
都会の通勤時はこれよりペース速いと思う。
みんなスタスタ必死だから。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 11:53:31 GJkHcmwY
今日はゆっくり長距離あるくつもりだったけど
風強すぎ どーしよ 千葉
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 13:52:46 wfX08RPn
一時間歩いてきた。今日は気持ち良かった～。
また後で行こうかな。＠福岡
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 14:48:00 H2XvCtRB
>>187
早朝走ったときには強風ではなかったけど、10時過ぎに強風になってきたね。
明日はもっと低温で強い風が吹きそう。
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 15:34:55 +wToBgTm
今日、すげー強風＆雪で途中で帰った…。
ちくしょー
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 15:38:30 3hllPYSq
>>161
１.一日目 4km 二日目 0km 三日目 8km
２.一日目 4km 二日目 4km 三日目 4km
１と２は等価ではありません。
纏めて運動するのは故障対策では×です。
また、連日負荷を掛けるのも故障に繋がります。
ウォーキングは筋力には絡みませんし、筋力は１日では増減しません。
有酸素運動による呼吸器系、循環器系の機能も１日では増減しません。
一日で衰えるわけでも、もどるのに最低３日かかるわけでもありません。
全て運動は体が暖まった午後以降の方が故障対策としては安全です。
スタート直後の体が冷えているときに「下る」のは避けたほうがいいですよ。
冬季の早朝は体の飢餓状態も含めて、配慮も必要です。
書き込み時間からして若年者？
埋め合わせをするのではなく、時間があれば8kmくらい余裕で歩けるのでは？
>>179 >>181
歩けばウォーキングだけど、スピードウォーキングとかエクササイズウォーキングといった場合、時速で6～8km必要とは一般的にいわれていますよ。
>>182
最終的には当事者の体の都合です。
その速度の負荷はあなたにしかわかりませんから。
私も歩きしかできない日はキロ10分ペースで10kmくらいです。
8km/h(キロ7分ペース)になるとLSD(←私のレベルの)と変わりませんし、若い人は走ったほうが楽かも知れませんね。
>>186
東京じゃキロ10分ペースは速くはないね(＾＾)
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 15:42:40 GrRZsAew
ウォーキング始めようと思っているのですが、靴は普通のスニーカーよりウォーキング用のものを用意した方がいいでしょうか。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 16:13:07 viSH7fcL
>>192
ジョギングランニングウォーキング用シューズスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 16:16:29 GrRZsAew
>>193
ありがとうございます
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 16:23:19 ns1za5vu
朝と夕方にウォーキングしてるけど、見知らぬ人とすれ違うときに軽く挨拶してくれる人がいるんだけどやっぱり挨拶っていいね。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 16:51:33 nDsMVJ6D
息が上がらないペースで歩いてて週一kgペースで落ちてたけど
普通のデブまで落としたらやはり速歩でないと体重落ちないのだろうな とは思う
あと、挨拶しても返ってこないとガッカリするよね
なぜか団塊以上の世代に多い気はする
っていうと「今時の若者」発言と変わらないｼﾞｬﾝ？となるのでｽﾙｰしてくれ
197:団塊の世代
07/02/24 17:08:06 4KQ+rWuG
挨拶と言えば、毎朝出会う人とお互いに軽く会釈していたのだが、２週間位出会わないしどうしてるのか
気になっていた。
今朝、久し振りに出会ったので嬉しくなり、声を出して「おはようございます」と言った。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:54:07 mzLx6ITw
朝と昼にわけて10km歩きました。
風強いし寒かったので早足で歩いたらつかれた～。
達成感に満たされて食べるおやつはおいしすぎる♪
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:54:51 l+ydkvmV
>>196
ｺﾞﾒ、ｽﾙｰできなかた。
私も挨拶して返ってこないのはほとんど年配者だなぁ。
目も合ってるのに無視されること多数。
会釈くらい返してくれても…orzと落ちること多し。
気持ちよく挨拶返ってくると晴れやかな気分になれるんだけど。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 17:59:56 nDsMVJ6D
ｽﾙｰしてくれと書いといてなんだが・・・
なんで目線絶対合わせないからな！って感じで首を４５°横に向けんねん！とw
凄いのは犬の散歩してたおじさんで、クルッと背中向けた。
挨拶ほどきもちいいもの無いのにな。
なので私生活において、挨拶できない人間はその後無視してる（そんな自分も嫌なんだけどね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:02:03 nDsMVJ6D
ごめん、＞首を４５°
ではなく、９０° でした
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:04:36 nDsMVJ6D
それと>>197さん、良い話です
いっぺんに書けよ自分！疲れてるので少し歩いてきて早めに寝ます。
明日は少し多めに歩こう。
203:161
07/02/24 18:41:41 lMcYGWs4
>>191
そのとおり二十歳です。
つまり、２が正しいってことですよね？
同じ距離を歩くのと最初は「下り」を避ける、ということでいいですか？
ありがとうございます。
間違ってたらすみません…
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 18:59:27 2MYnWXCN
でも他人に挨拶を強要するのはやめようよ。
人と馴れ合うのが嫌な人もいるんだ。自己満足で頼む。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:23:55 GYEcnSCW
挨拶は先にしたほうが精神的優位に立つものだから
挨拶をされるのが嫌な人が存在するのは理解できるね。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 19:36:44 Im1cGGEf
ウォーキング始めた当初は35分～45分
で満足してたけど
最近平日は65分がデフォになった。
土日は100分～120分歩かないと
満足感がない。
わざと上り坂を選んで負荷をかけてはいるけど
心拍数が上がってるのかどうか・・・・
急勾配の坂道も苦にならなくなってきたし。
ってことは消費カロリーも歩き始めた頃より
↓ってことですよね？
もっと速度を上げるしかないのかな
決して遅いペースじゃないんだけど。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:17:31 FqcG43P7
>>205俯く位がいいのかもな
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:24:04 79smpjQB
皆さん頑張ってますね！私も早朝ウォーキング始めて７年目になりました。
当初は食事制限もして１年で18kg痩せ、なんとか維持してます。
これから暖かくて歩きやすい季節になりますね。
>206
軽いウエイトをつけて歩いたら、いかがでしょうか？
私は500ｇのウエイトを両手足につけて１時間弱歩いてますが、いい感じですよ。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 20:47:02 DfOz8lg1
>>206
走ってみれば？
ウエイトだと歩き方によっては痛むかも
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 21:07:32 O82MOKLO
100均の足首に装着するウエイト買って1時間半歩いてきた。
もうくたくた
211:206
07/02/24 21:10:20 Im1cGGEf
>>209
走るのは考えたんですよね～。
ちょっと走って又歩いての繰り返しで今と同じ距離
からやってみようかな。
手っ取り早いから明朝からでも。
>>208
ウェイト負荷が自分には一番現実的かな？
>>209さんご指摘のとおり故障しそうな気配なら
スグに戻すスタンスで・・。
ウエイト探してみます。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:04:58 jm1QJ+Po
帰りが早かったので 途中駅で降りて帰宅
革底のドレスでガシガシ15キロ歩いたら
右足首痛めた かなり反省
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:06:14 GYEcnSCW
>>212
靴にも謝れ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:22:00 mXxXeED0
>>212
俺にも謝れ！！
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:25:36 //23yLuI
足に付けるウェイトはやめた方がいいぞ
フォーム崩れてヒザ痛めるかもしらん
まあ実際やってみて悪くなったらまた書き込んでくれ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 22:43:48 jm1QJ+Po
（´Д｀;）ヾ 靴さんﾄﾞｳﾓｽﾐﾏｾﾝ
∨）
（（
（;´Д｀） >>213ｽﾐﾏｾﾝｽﾐﾏｾﾝ
（ 八)
〉 〉
ヾ
(´Д｀;)、 >>214ｺﾉﾄｵﾘﾃﾞｽ
ノノＺ乙
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:07:38 VZaoX0dM
質問ですが、アシックスのシェイプウォーカーという、7度角度がついたシューズでウォーキングしていますが、いいのかな？はいてるかたいませんか？
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/24 23:42:51 H3GuBtyI
>>217
下半身やせ目的に履いています。
いい感じにお尻と太ももに効果あるように思います。
たまに走ったりもしますがこけたりはしませんよ。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 00:22:11 Zrb0+McU
家から学校まで歩いて30～40分程で最近チャリ通やめて歩こうと思ってるんですけど
荷物が結構重くて 荷物もったままウォーキングってよくないですかね？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:01:04 norORMQ6
時間があるなら帰宅してから身軽な格好で歩いた方が
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:08:53 VQUsWoUp
今日は週末でお天気も良いんで街中まで買い物がてらウォーキングしましたよ。
ふと気が付くと10m位前にちっちゃいばあさんが歩いていてどうやら同じペースで歩いていたよ。＿|￣|○ ｶﾞｸｯ
そのばあさんは、なんと両手に買物袋のような荷物を持って何食わぬ顔で歩いてやがった。
一見ホームレスかと思うくらいのヨレヨレのばあさんなんだけど
足元にはピカピカの真っ白のウォーキングシューズ履いてた。
こっちも負けてなるものかとどうにか追い抜いたけど、ありゃ只者ではないばあさんだったよ～（＾＾）
150cm弱の女の子、6Km/h無理かとかよく話してるけど訓練次第で歩けるわ。
この目で見たよ。
早きゃいいってわけではないけど、70才位の140cmチョイのばあさんが歩いてたもん。
みんな、ちょっとずつパワーアップできるといいね～
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:19:47 TUXbj48G
昨日、中国から帰国。4日間
一日5時間程歩いてた。
バンリの頂上やコキュウで階段、坂道
相当カロリー消費したな
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:24:49 hqAACu7Q
長年愛用してきたpcが遂に死去…
厚かましいのは重々承知なんだがジョギングシュミレーターの携帯版うｐしてくれる神いないだろうか…
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 01:39:21 /7DWalfk
海外でウォーキングええのう(;´Д｀)
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 04:22:18 LJXRhcQu
うんちした後にウォーキングすると
歩いているうちに肛門まわり痒くなってきませんか？しっかり拭いたんだけどな。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 04:26:49 NhdPSmGL
ぬあー。こんな時間に起きてしまった。
せっかくの日曜日なのに。
早起きついでにもう少ししたらウォーキングに出かけます。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 04:44:22 ZVLpmTSI
いいですねぇ こちらももうじき出発します
今日は10km予定。夜明けが早くなって来たので、日に当たる時間が延びた。
早く新しいシューズ欲しい。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 05:51:51 zppTKcJf
>>225
なる時ありますね。○○虫でも居るのかと心配になります。
では、行ってきます。外気温摂氏1度の千葉。
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 07:58:58 ZVLpmTSI
え？今朝はそんなに寒かったのか？＜こちらは多摩
今日は12km歩いた。この間まで苦痛だった距離なのに、もう楽。
身体って馴れるもんなんだな。そのうち20km歩いてみよう。
で、今日は挨拶の観察をしてみた。
すれ違うウォーキング組の中年以降の方々10数人に、
目が合ってから会釈。声にしなければ大丈夫だと思ってたが
全敗だった ＿|￣|○ il||li
あれか？ここまでくるとおれが怪しすぎるって話ですか？んん？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:03:47 RkflRTuW
会釈ならそのうち帰ってくることも
急に挨拶されるとびっくりして対応できないこともあるし
スーパーの朝市で買出し行って 午後からラジオ聞きながら
のんびり20キロ散歩予定 寒いしちょっと風もある千葉
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:06:29 ktJ5nkn4
おれの行ってたコースは年寄りが多くてこっちから挨拶連呼してたけど歩いてんのに
話しかけられて足止め食わされたりで結局コース変えましたよ
今は挨拶されたら返すけどこっちからはあえてしないことにしてる
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 08:18:21 ZVLpmTSI
そうですねぇ こちらもマイペースで歩き続けますわ。
多摩とはいえ東京なんだよな。田舎に住んだときは出会えば挨拶ばっかだったよw
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 09:13:38 4BTmjAU1
やっぱり時速4kmでしか歩けない…。
だめなのかなあ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 10:17:45 G+PKab5e
くだらない質問ですみません。
皆さんどのようにして時速やコースの距離を測られてるのですか？正確な距離を測る方法はありますか？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 10:23:13 ktJ5nkn4
>>234
>>1のジョギングシュミレーターがいいですよ
236:234
07/02/25 10:38:24 G+PKab5e
>>235
早速のレスありがとうございます。
万歩計の示す距離数も正確性に欠けるし、地図みて測るのもなかなか…。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 11:25:20 oB8Xg6pN
>>233
同じく。自分は今日はすげえ！と思っても
3.9km/ｈ→4.1km/h程度だったりして、もうね・・・orz
アレ以上早く歩ける状態がイメージできない・・・・・
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 13:05:56 NQErGGYy
ウォーキングは歩幅の影響が大きいしね
時速より、「一秒に二歩」と考えてみては？
一秒に二歩「以上」のペースなら
遅いってことはないかと。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 13:31:07 o+ByWTFN
>>229
今朝は気温0度に変わってた。
水溜りは凍ってるし。
ジョグと違ってウォーキングの日は普段着。
冬季用のインナーは昨日からやめてる。
結果・・・激冷え。
でも、お正月の立川ほど寒かったわけではない。
多摩方面の方が寒いでしょう、きっと。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 14:50:18 n1uIAOXf
アスファルトよりも土のほうが膝にいいと聞いたので
土手の舗装されたサイクリングロードではなく、
その脇の雑草地帯を歩いてみた。
ほのかに踏み均されてるだけの雑草地帯は
足元もガタガタで歩きにくいんだけど
アスファルト道を歩いていた時の頭のてっぺんに響く感じがない。
病み付きになりそうだ。
でもこれに馴れたらゆくゆくはウォーキングからジョギングに移行
そしていつかはマラソン参加なんてことは無理になっちゃうんだよね……
241:180
07/02/25 15:46:14 3zPgVPP1
180です。
今日いきなり捻挫してしまった！しょうもないことで。。
なので、しばらく歩けそうにありません。せっかく暖かくなってきたというのに。
捻挫経験者の方いませんか？
歩けるようになるまで、１～2ヶ月はかかるのでしょうか？？
ちなみに捻挫箇所は、
右足の小指下6センチの甲の部分が、直径4センチくらい腫れてまして、
初めて捻挫というものをしました。。。
詳しい事は、明日病院にいってきます。orz orz
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 16:38:29 hVC8zfBz
>>241
足の指を捻挫した！と思ったら、骨にヒビ入ってたってのなら、ある。
たしか一ヶ月は痛い痛いと暮らしてた覚えが。。
休んでる間に、鉄アレイで肩や胸の筋肉鍛えたりしてバストアップに
励んではいかがか？ お大事に
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 16:52:42 LkyNB3MC
捻挫はきちんと治した方がいいですよ
オレは右を捻挫して、その足をかばって左足も捻挫したことあります
まだ怪我してすぐなら、とにかく病院に行くまでの間、凍傷にならない程度に冷やしまくったほうがいいですよ
何はともあれ、無理はしないで暫くは安静にしといた方がいいかと思います
お大事に…
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 16:57:55 NNOdWIgJ
歩く速度なんて考えたことないです。
むずかしいこと考えると挫折しそうなので。
今日も朝と昼にわけて歩いて買い物して帰りました。
久しぶりに体脂肪ガクッと下がっててびっくりしました♪
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 18:36:43 li8tM9xv
ここ数日近畿は寒い。
一週間前のあのポカポカ陽気はどこへ行ったのさ。
今日も曇ってて雨が降りそうだったんで、30分で切り上げてきたよ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 18:39:40 ktJ5nkn4
海岸の遊歩道とかだと250ｍピッチとか500mピッチで距離標があるから腕時計見ながら
500m5分ペースだなとかペースを調整しながら歩いてます
でも長く続けるなら音楽聴きながらとか景色楽しみながらとか自分に合った歩き方でいいと思います
スピードとかは後から徐々についてくると思う
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 19:25:58 Yj2Kpzy0
自宅から９kmのところに用事があったので、朝９時前から出かけて
１時間半で到着。１時１５分に出発して２時４５分に帰宅。
何だかもっと歩きたかったので、スポーツクラブに出かけていって
トレッドミルで１時間歩いて、ついでに水中歩行３０分だけやって来た。
久しぶりに楽しい１日だったよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 21:19:08 lH5XtpGS
元気だなぁ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:20:56 LJXRhcQu
音楽聴きながらウォーキングなんてよく出来るね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:36:30 NLPS+UZ6
>>241
日常生活で苦にならない程度なら大体1週間で歩けます。
ウォーキングとなると２～３週間は休んだほうがいいな。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 22:52:30 fSOJXls1
>>240
未舗装路は気持ち良いよね 特に芝が好き
でこぼこ道なら トレイルランニングの靴とか
ある程度底が固い靴が楽ですよ
舗装路との歩行比率にもよりますが
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/25 23:16:27 xmniEnW3
音楽なしでは反対に歩けない
ミュージカルのサントラ聞きながら発声して歩いてる
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 06:27:45 AvRqo59I
最近昼夜逆転生活で
朝寝る→夕方起きる→暗くて危険だからウォーキングやめれと家族に言われる
…の流れでウォーキングさぼりがちになってしまった
今日はこれから行ってその後寝るﾉｼ
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 07:00:18 DC/Zm7NE
夕食のあとにウォーキングするのはあり?
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 09:14:40 T6qC6joH
>>254
私はむしろ、夕食後に歩いた方が体重を減らすにはいいみたいだ。
昼間もちょっとは歩くけど、毎日夜に1時間歩いてる。
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 09:18:56 qx1Z36t3
これから片道徒歩40分の薬局まで行って来るﾉｼ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 10:08:47 Ifo2wNfV
私もこれから片道35分ほどの薬局行って
昨日買った不良品交換してもらってくるｗ
良い天気だー！
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 10:54:47 zKcxC28l
腰が痛いんですがウォーキングしてもOKですかね？
それとも更に悪化しますか？
腰以外はどこにも異常無いんですが。
27歳男174cm70kgです
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 11:02:00 GepcX3x5
便乗して私も
片道30分のTSUTAYAまで本を買いに行こうかな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 11:06:54 DhLVY2z4
>>258
腰痛の原因にもよると思いますが。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 11:36:17 +dtBX2cZ
>>258
痛みは無視しろ。
感覚から切断すれば、痛みは感じなくなる。
その上で、３０キロくらいの荷物を背負って１日６時間
くらい歩け。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 11:39:26 HhfKrVy0
>>258です
腰の痛みひくまでは止めといた方が良いっぽいですね
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 12:44:23 boKFr3Wp
>>259
歩け 歩け！
264:ID:n6J7wSeX
07/02/26 14:15:12 Wnk9yljp
うんにゃ無理すんな
オレは腰痛くても腰の後ろに手を当ててツボ押すようにマッサージしながら歩いてるが
人によっては悪化しかねない。不安なら病院行けばいい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:19:28 P233+HvX
昨日は１０ｋｍ歩こうと思ったけど、ついつい殆どジョグしてしまった。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:23:39 pTiTA8S5
会社の帰りに歩こうって思ってるんですけど
靴とか服とかを入れれるお勧めリュックってありませんか？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:24:26 XuEnvbne
腰痛の原因が肥満なら、痩せるしかないよね。
歩くのがきついなら水中ウォークとか。
俺も身長174cmだけど、70kgオーバーでギックリ腰初体験した。その後も何度かやったけど、
今の体重（66kgくらい）に落としてからは一度もない。
268:バッグファイヤー
07/02/26 14:44:50 3MtYX40G
幹線道路を歩いて車とか眺めながら歩いている。
運転マナーが悪い街なので、煽りとか喧嘩を良く見かけるし、事故現場も見かける。
そんな光景が楽しみで歩いている。
今度からデジカメ持ってあるこうかな。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:55:00 mb+Ooh7U
昨日歩いてたら痴漢にあった…
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 14:56:12 IPbSn/oR
お腹ペコペコの状態からウォーキング始めて、約1時間半歩いて帰ってきた。
もうご飯が美味しすぎて幸せでしたｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 15:57:34 VOSIxPbm
>>264
整体行って痛み引いて、また痛くなって整体行くの繰り返し
>>267
そう、体重落としたいんですよ
腰痛の原因は野球やってるんですが、腰が捻じ曲がってるらしいです
それとデスクワークなんですが、それもよくないらしい・・・
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:05:29 DhLVY2z4
>>271
ストレッチやってますか？
あと、腹筋背筋鍛えましょう。出来れば深層筋も鍛えると良いです。
ピラティスなんていいのでは？書店にいろいろあると思います。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:14:10 VOSIxPbm
>>272
ストレッチはあんまりやってません。必要なのは理解しているんですが・・・
腹筋背筋ですね！アドバイス感謝です。
ピラティスの知識は皆無なんで勉強してみます。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:21:59 DhLVY2z4
>>273
ストレッチも筋トレも勢いよくやらないようにね。正しくやらないと痛めてしまいます。
呼吸に合わせて。
腰痛軽くなるようお祈りしてます！
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 16:41:10 VOSIxPbm
>>274
アドバイス本当にありがとう！
地道に頑張ります！！
276:優しい名無しさん
07/02/26 17:02:39 8Rv/TSAV
やた！再び減ってきてる｡｡｡｡
このまま気長に続けていこう。
それにしても今日はあたたかかった。ﾌｰ(・。・;)
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 19:20:00 4UsxQmhZ
いつもは夜1時間歩いてるんだけど、暗くなるまでの2時間歩いてきた。
なにが楽しいって、どんなルートでも怖がらずテクれること。
でもちょっといろんな匂いがしたなぁ。
前を歩く人のタバコ、車の排気ガス、あと何か燃やしてたり。
そしてなにより！夕ご飯の支度！あれにやられました… ｗ
よりによってカレーとか、から揚げとか… (*´Д｀*) ﾊｧﾊｧ
楽しかった、風景見ながら気分次第で歩けるのって！
でも、夜の車や無灯火の自転車にﾊﾗﾊﾗしない雰囲気も捨てがたい！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 20:18:36 I/OJwEK8
>>266
なんでもいいじゃん…
まず鞄屋行ってみろ
279:240
07/02/26 21:06:57 oT6g+sav
240です。
返答いただいた皆様、ありがとうございました！
捻挫と思い、今日病院に行ったら「亀裂骨折と靭帯の損傷」でした。
当分（一ヶ月くらい）はギブス生活になりそうです(´д｀;）
せっかく暖かくなってきたというのに･･･。
>>242さん
どうやら同じようですね･･･。
一ヶ月は痛かったのですか･･･。
まあ、春には歩ける事を目指して、治すことに専念します。
>>243さん
亀裂骨折でしたので、しばらくかかりそうですね。
あー。うつ・・・。
>>250さん
もし痛みとれても歩いていいかどうかは、主治医の先生に相談してみます。
先生がステキな人だったことが、せめてもの救いですかね。。
しかし、骨折したとたん、いつものウォーキングコースで焼身自殺（事件？）
があったらしい･･･。もう1人でそんなとこ歩けない。
せっかく気に入ってたのに！！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 21:47:51 2nVqdgja
>>267
革靴を会社に置いておくのはどうか。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/26 23:08:30 zmqblPh0
顔が寒かったよぉ(*´Д`)
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 01:44:55 7rOZvtDq
>>279
＞焼身
(((((((( ；ﾟДﾟ))))))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙｶﾞﾀｶﾞﾀﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
うちの近所も、ウォーキングコースにしてない森の中で首吊りあったって。
そんなの歩いてるときに見つけたくないなぁ。
ケータイ忘れてきてたらどうすんだと（そっちかい！）
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 03:17:32 ZZGLHm2w
>>282
最後の(そっちかい！)
ってどういう意味？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 03:32:12 PUn/Itn4
昨日は夕方に柴犬の散歩一時間程度にしました。脚のはりがひどくなったから、リフレクソロジーいこうかな。四月からは、ヨガとピラティスを再開しながらウォーキングつづけます。体重は計らない主義だけど、Ｍサイズのパンツが余裕でてきたよ。
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 07:28:10 hizyqGP0
>>283
いや、死体より、ケータイのほうが大事なのかと。。。。
解りにくくてｽﾏﾝ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 08:27:37 oN4pFqt3
>>283>>285
つまり通報できなかったら、困っただろうなぁ…
じゃね？
287:240
07/02/27 08:52:35 YO5Rve0p
>>282
ジョギングしてた二人組が「ギャー」という叫び声を聞いてそっちのほうに行くと、
ドラム缶の中から勢いよく火が上がっており、たまたま近くの職場の人だったので
職場に消火器を取りにいって、消化後中を見たら、人だったらしい。
その人達は、二人でよかっただろうね。40代の男性二人の対応。
20代♀1人なら、そんな状況無理！！
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 12:03:55 jxdXf9qP
デサントの腰痛ベルトマジお勧め。
URLﾘﾝｸ(youtsu11111.blog41.fc2.com)
毎日これ付けて歩くと骨盤も矯正されて一石二鳥。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 12:21:41 tiE+LIcZ
>>287
死なせてやれよ。。
焼身なんてよほどの覚悟が無いとできないぞ。
自殺全体で1%もいない。
しかも自殺未遂の後遺症も半端なくひどいし。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 13:01:39 YO5Rve0p
>>290
もう死んでたよ・・・
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 13:03:15 YO5Rve0p
>>289やね
連投スマソ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 13:33:07 35lUOTjV
ウォーキングの話しようぜ
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 14:13:55 MXu0WsRI
今から行ってくる
生○前で暴食気味なので・・・凹んでる
とりあえず、2時間は歩いてきます
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 14:47:50 GFPEWpMG
雨の日とか歩けないときどうしてますか？ウォーカーとか持ってるの？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 15:05:19 ev4RikdY
>>293
私もその時期は食欲爆発だよー。どうにかならんかね。
>>294
雨の日は歩かない。家でショコったりする。
2週間ほど休まず毎日1,2時間くらい歩き続けたら、なんか身体が軽くなった。
体重は1キロくらいしかかわらないんだけど。動きやすいというか。
あと、今日ていねいにストレッチして出かけたら、膝も痛くならなかったし、
快調だった。ストレッチ大事だね。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 15:24:42 usGgLcou
今日４キロ歩いてきた……
この前からはじめたけど疲れるorz
しばし寝てきますﾉｼ
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:12:03 MXu0WsRI
ただいまー
12キロ歩いてきた
帰りに夜ご飯の材料を買いにスーパーに寄ったら
どれも美味しそうで、献立も決めずに買ってしまった
重たくて腕が疲れた・・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:26:50 fP0tWGkc
>>297さん
リュックもって行くといいですよ。
袋もいらないから店員さんにも感謝されます(^^)
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:47:58 MXu0WsRI
リュックは背中がむれるから嫌なんです
しかもビニール袋はゴミ袋に使ってるんで。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:50:07 dCE/WBYU
邪道だけど、９センチくらいのたっかいヒール履いて歩いてたら
かなり美脚になりました。
でも水ぶくれとか初めは酷いし、足とか壊す可能性あるからあまりお勧めはしません。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 17:59:07 TP8WBRrA
バスに乗り遅れて次が15分後だったので
次の停留所まで歩き始めたら２分後バスが私の隣を通過しました。
バスが遅れていたのか
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 18:04:24 niVuRGmK
バスさん、ありがとう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 18:12:50 DkHmralu
ウォーキングはやらないよりはやるほうがいいけど
消費カロリーはそれほどでもないんだよね。
結局食事制限のほうが効果は大きい
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 18:34:49 7RTB2VEt
>>292のクールさにシビレタ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 19:26:09 tlel6OvF
>>293
伏せ字にしても判るじゃん
つか、わざわざそれは書かなくていい内容じゃね？
男性もいるんだからさ、気遣えよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:05:09 a74WmILq
食わないで痩せるより運動して筋肉つけながら痩せるほうが
スタイルが良くなるしリバウンドも防げる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:25:30 L3nc2Oyv
みんなすごいな・・・
おいら４０分歩いたら足首周りが痛くなってしまった
ｳｫｰｷﾝｸﾞ休むべき？
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 20:30:27 cvkSUCWl
>>307
シューズの中敷があっってなかったり
足の表面のストレッチが不十分とか、
着地の角度がﾁｮｯﾄ違うとか、色々考えられるんでは？
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 22:03:23 a74WmILq
無理はしないで徐々に慣らしていかないと関節傷める
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 22:50:09 EHxv4Cc9
>>303
運動によるダイエットはカロリー計算じゃないんだな、これが。
”継続”が大事よ。（もちろん数ヶ月ね）
やればわかるとしかいえない、やり続けた者のみに結果が出てくる
それが運動
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:08:01 dfBdBuq4
みんな時間じゃなくて距離で計算してるんだねえ…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:51:22 zXK2AV9N
雨の日以外1日約８km.を1時間半で歩いているけど
9月からやっているのに体重が変わらない。
161㎝67㎏のピザなのに。 どーしてでしょう？
夜歩いた後、ちょっと小腹がすいてクッキー2枚くらい
食べるのがダメ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/27 23:56:08 7VB/vmcX
さっき歩いてきたけどポカポカで大汗かいたよ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:04:41 I9hQBUM/
>>312
普段の食事でもっと見直すところがあるのでは？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:06:20 u+Z1pp3w
>>312
それクッキー2枚で帳消しになってるぞｗ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:18:21 QdDP8XbZ
>>314 >>315 やっぱり？
炭水化物大好きなんだよね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:19:13 QdDP8XbZ
あれれID変わってる、316=312でござる。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:23:07 B296Ukdj
このスレ、マジでおもしろいよ。
笑った。
ｽﾚﾘﾝｸ(kechi2板)
319:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/28 00:29:49 7hIwpT7d
>>318
電車使った方が実は安いんじゃねーかと時々感じるワシ。
靴下やら水分補給やらで結構イカれたし。
(靴下すぐボロくなって穴あくんだよねえ)
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 00:42:15 jHu838kQ
>>312
普段の食事を書いてみたら？
クッキー以外にもおやつやデザートを取ってそう
毎日８ｋ歩ける足になってるならもう少し速く歩くようにすれば？
最終的に８ｋを1時間で歩くつもりで
321:312
07/02/28 01:20:36 QdDP8XbZ
>>320 その通りでござりまする。食事の後に和菓子習慣。
これが、やっぱりいけないのかな。
速度はなかなかあがらないのですよ。
きついけど、歩幅を広げてみます。
アドバイスありが㌧。
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 03:00:12 X/2E7j0r
問題は和菓子だのクッキーだのでなく、基本の食事がおかしいだけだろ？
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 05:24:08 Bfd+fYzC
だから朝昼夜のご飯を書けといっている
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 06:37:02 9qYsTRbK
>>321
太る食生活してるのに体重変わらない
それがウォーキングの恩恵だよ
走るか、食うの我慢しろよ…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 07:09:49 k+Pxpr4C
>>305いいじゃないですか(o^-^o)女性の体の仕組みは微妙なんですよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 07:15:34 Eb1Bn2Go
>>325
男は生々しい話をされるのは苦手。
また日記だったら遠慮願いたいし、深刻な悩みならそもそもスレ違い。
他人の気持ちもわかる女性になってください。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:46:47 7KB75vkl
>>312
体重だけでなく体脂肪率見ないと意味無いと思う。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:47:52 A0iP9rgN
生理のこと生々しいとかいう男って絶対
妊婦の気持ちや母親の気持ちを慮って
行動とれないやつだろうな
歩きタバコとか平気でしてそう
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:48:09 9qYsTRbK
軽い気持ちでセクハラと怒られて
目を白黒させる女
なかなか珍しい話だが、そういうことだよな
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:50:25 n+wC2qxa
>>325
現役高校生で生理前で・・・書いておけば、ここまで叩かれる事もなかったな。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:55:40 X/j7mMdD
伏字にしたからややこしくなったな
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 08:59:27 izxpiIAC
男性じゃなくてもダイエット板で「生理前だから～」「生理中で～」等のレスを見ると
不快に感じてしまうのですが・・・
気持ちはわかるけど、不特定多数の人が目を通す場所にわざわざ書き込むことでもないような
ｽﾚ違いごめんなさい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 09:22:18 42EJr+K9
繧ゅ≧縺ｭ縲�髮ｨ髯阪▲縺ｦ縺溘°繧画ｭｩ縺九↑縺九▲縺溘ｈ
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縺ｪ繧薙〒豁ｩ縺九↑縺九▲縺溘�ｮ�ｼ�
縺ｿ縺溘＞縺ｪ莨夊ｩｱ縺ｫ閨槭％縺医ｋ縺ｮ縺ｯ繧ｪ繝ｬ縺縺托ｼ毆
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:36:14 fndBaPF1
ジムが休みの上どうしても食事の質が変わってしまう週末のたびに軽く戻っていたのですが
この日曜は買い物をはさんで一時間きびきびとウォーキングしたら順調に過ぎました。
久々に親に会ったので割りきって寿司とかケーキとか食べたのに
ウォーキングっていいんですね。
ジムに行けない日はひたすら歩くことにします。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:48:00 yj2ph08g
暖かく(暑く)なるとウォーキング中に体温こもって、疲れくるのが早そうだな
今くらいの暑からず寒からずの温度がちょうど良いや
ちゃんと夏も続けられるか・・・そこが自分にとっての鍵だ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:52:07 A0iP9rgN
汗だくは確かに不快だし嫌だね
会社帰りに３駅分歩いてるけど
それを続けられるか……自信なし
夏はジムにしようかな
すぐ汗流せるから
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 10:56:26 H+H0B41Y
俺は真夏が一番好きだけどな。
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 11:08:51 EuI4Kxd2
>>332
同意。女だけど人のそういう話は聞きたくないし
目にしたくない。
ついでに(o^-^o)もなんだかヤダｗ
スレチｽﾏﾝｽ。この話ここで終わりにしますね。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 11:12:44 0q3fUp++
>>337
私も夏結構好きです。ダァーっと汗かいてシャワー浴びるの最高！
春から夏にかけては紫外線がきになりますけど。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 12:09:29 7KB75vkl
おいおい、花粉症の人継続して歩いてる？ちょっとやばくない？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 12:29:13 NAlZ58OI
鼻炎がヤバすぎてウォーキングがつらい
ティッシュ片手に歩くのもつらいし鼻の下が皮ムケ状態になるのもみっともない
花粉うぜえ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 12:41:59 7KB75vkl
マスクして歩くと蒸れて気持ち悪いしなあ。こまつたこまつた。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 13:00:35 9qYsTRbK
いっそ、マスクで心肺機能アップを狙うか…
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 13:43:25 Y5jPY9kx
花粉症だけど週２、３回マスクして歩いてます。
私は雨の次の日に症状が酷いので、そういうときは部屋で昇降に切り替えました。
たまにマスクして歩いている人に会いますよ。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 16:35:31 5U56rA3m
今日は所用でだいぶ距離を移動したので、歩きじゃなくて自転車に乗った。
自転車って楽だね…。でも気持ちいいのは、歩いた後のほうだな。
夕食後に歩くとするか。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 18:56:24 NPfolNev
いま歩き初めて一時間半経過
知らない道だけど国道沿いを延々と歩くのもなかなか楽しい
そういや晩飯食べてないや
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:32:43 kKFMm3ZE
ウォーキングの楽しさは異常
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:34:10 A0iP9rgN
今日も8キロ歩いてきた
足にまめができてた……
靴が合ってないんだよね
25のレディースって無くて
26の男物だと大きい
24,5だと血まめになる日も近いか
夜ご飯はチキンソテー・ラタトゥユ添え
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 19:35:20 8ANj2yZx
さ～て今から歩きに行ってくるか！
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:13:58 /BUjYpMi
気をつけてね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:41:03 u+Z1pp3w
>>328
リアルじゃ生理で･･とかひた隠しにするくせに
掲示板だと書くのがうぜーんだよ
生理なので水泳休みました。って堂々と胸張って言って見ろ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 20:58:07 9qYsTRbK
>>351
もう蒸し返すな
みんな嫌がるのは読めばわかるだろ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:34:53 /TXm59qO
嫌がらせで蒸し返してんだろ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:45:17 SLiqFJSB
いい年こいた大人たちが・・・いい加減ﾇﾙっとｽﾙｰしろや
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:46:47 /TXm59qO
スルーしろという人が、
実は一番スルーできていない。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:57:13 qVRmGHBF
ウォーキングで標準体重までダイエットって出来ますか？
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 21:58:08 A0iP9rgN
食事管理すれば没問題
故障梨で減量も可能だよ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:00:02 rSmSrrcq
どうしても食べたいお菓子があって10km歩きました。
そんなにつかれなかった。
お菓子ひとつでモチベーションすごいあがるっ♪
Ｏ脚なおす運動もしよう。
359:童子切安綱 ◆5LKt7wV1mU
07/02/28 22:03:24 7hIwpT7d
新橋から歩いて自宅まで帰宅。(世田谷区)
３時間ばかりかかったが最近筋肉痛にまでは至らない。
タバコ止めて走らないとそろそろ効果薄くなってきたのだろうか…
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 22:36:18 /9+KViHZ
通勤ウォーキング向きの革靴が欲しいな
軽く、ソールが柔らかく、グリップが良くて、減りにくい靴
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:34:02 hk151BK6
仕事帰りに初めてスーツ革靴で3K歩いた。
いつも歩くときのウインドブレーカー＆スニーカーの時と
ほぼ同タイムだった。7.2ｋｍ/hペース。
喜べない。
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/28 23:35:53 jcagf5O+
買い物帰りに、４駅分あるきました。
買い物途中に新しいインソール買ってあったので
それを普通のタウンシューズに入れて、歩くこと2時間。
…ジーンズ辛いわ、ウォーキングシューズじゃないと水ぶくれるわ、
荷物重いわで大変でした。
通勤・通学帰りとかに歩いてる人、普通に荷物ある訳ですよね？
しかもスーツや制服で。 すごいと思いました。
スーツとか痛んだりしません？ 特に内股とか足首まわり？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 03:25:15 v94+6L4L
1日約5kmの距離、7km/h強の速度で、ウォーキングを3ヶ月実施。
食事も脂っぽいものを控え、暴飲暴食は絶対にしないようにしたところ、
体重が71kg→62kgになったよ。
個人的な経験からすると、無駄に長い時間を、だらだら歩くよりも、
30分～1時間程度の時間を、かなりの速足で歩いたほうが良い気がする。
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 04:48:14 9Xb5Tdwe
>>362
どっちにしても太っていると服は痛みやすいと思う。
ウォーキングで痩せて、ピザ服はいらなくなるから
まぁ痛んでもいいんじゃないかな？
私も今日ジーンズでウォーキングしたら、すごく歩きにくかった。
足も痛い～。やめときゃ良かったでし。
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 07:36:46 a3VvqglV
>>361
それだけ無理のない動きやすいスーツ・歩きやすいビジネス靴というわけじゃん？
結構いい買い物したんだよ。うらやますい。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 10:54:09 BHNKxAtJ
メガネにマスクで歩いてたらメガネが曇ってしょうがない
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:02:15 sswS1slh
>>366
今朝もそうなった。メガネはずすと何も見えないし…曇り止めが効くのも最初だけ。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 12:13:28 hQzrb34l
半年で10ｷﾛ痩せました！ 毎日歩きまくって、153/65→153/55 でも あまり痩せたね！って言われない。あと10ｷﾛやせます！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 14:00:57 XbM0g1u1
10キロ痩せたのに？
よほど隠れピザなのかな
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:08:54 sswS1slh
153/65って…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:23:53 V7214Q78
今日は70分歩いた。距離は6.5km。
週～四初めて ようやく一ヶ月。体調もいいし、肌のつやもいい。なにより164/53までになったからキロは落ちた。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:33:47 5nTzeC6G
>>371
絵文字使ってる？
肝心の数字が全然読めないよ。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 16:58:50 phJY2GE2
>>371
数字気になる…
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:03:59 HJ9zNkAN
>>371の絵文字部分
週３～４
１キロ落ちた
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:54:39 ssFAA4Qa
毎朝30分歩き、土日は60分歩くようになって３週間。
体重変わらないのだけど
「やせた？」
と３人にきかれた。
うひょー。
胃のあたりの肉がおちて、背中のくぼみ（おしりの上）ができてきたよ。きゃっほー。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 17:55:34 FnPfFm9J
>>368
153/65って相当太ってたし、今もまだ結構太めだから、
周りの人は体型に関する話題避けてるのかも あと10㌔がんばってね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:14:13 FXkC9Ckn
先日本格的にウォーキングシューズ買ったので、調子に乗って、
今日は思い切ってアディダスのジャージ買ってきた。上下で￥12000ほど。
今まで普段着で歩いていたので、暗い朝方なんかは不審者として見られてた不安から
やっと開放される・・・かも。
あとオムロンの万歩計も。後戻り出来ないぞと。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:15:29 FXkC9Ckn
あッ、IDがケンタッキーチキンだ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:16:40 veTbA85+
自分もウオーキング始めて一ヶ月経過したご褒美に
すごくちゃんとしたウオーキングシューズを買ってみた。
軽くて歩きやすくて、こんなに違うのかと驚いたよ。
もう後戻りできない。
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:37:13 FXkC9Ckn
ダイエットのため、とはいえ、老後まで続けられる運動は何かって考えて
ウォーキングを選んだ訳だけど、歩くほどに住んでる町の奥深さみたいなものを
毎日発見できて、本当に楽しいんだな。
車だと絶対気が付かないことを見つけてニヤニヤ(・∀・)としてるよ。
ダメだやっぱ不審者だわwww
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 18:54:23 qKZYG7pF
ルームランナー使ってる人います？
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:49:08 M4b++EAO
>>380
分かる分かる
車だと大通りとかしか走らないし移動速度も速いから気づかないけど
歩くスピードだといろんな発見があるよね
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 19:53:15 HSVK3ATO
>>375
３週間で効果が出始めるとは。ウラヤマシス。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:07:37 hPjh0rpd
ルームウォーカー使ってる人いますか？
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 20:28:32 pNx5LXaV
今年は、花粉症の影響がでてくるのが早い。
マスク+花粉症用メガネで歩いてるけど、花粉症の人ってどうしてる？
室内に切り替えたりしてる？
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:30:34 ssFAA4Qa
>>383
ちょいピザだったのと、それまでまーーーーったくといっていいほど運動していなかったからだと。
最初は５分でぜいぜい、10分で60歳くらいの女性たちにバンバン抜かれていた。
やっと最近、歩幅を広くとることを身体が覚えてきたみたいで、少しずつスピードが出てきた。
ｳﾚｼｽ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:38:14 2py/sBae
運動不足だと
身体はむくむわ欝になるわ無気力になるわで散々だけど、
毎日数km歩くだけで
むくみがとれて気分がよくなり活動的になって良い事づくめ。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 21:59:12 hhyrl6tH
約1ヶ月たった。歩かないと落ち着かないらしく体がムズムズしてくる。
昼間歩いてるので、これから紫外線が気になるなぁ。
皆さんはどんな対策をする予定ですか？夏でも長袖だろうか･･？？
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:50:48 xaAhVomX
>>388
湿度等の状況にもよるけど高機能繊維は優秀だよ
日焼けするとなんか疲れるから帽子に長袖が多いかな
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 22:59:51 pLjHCeRi
>>384
せめてステッパーかエアロバイクのスレに書くのが
妥当だと思うぞ？
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/01 23:03:14 vC89dX0Y
わたしもウォーキング三ヶ月で9キロやせました。現在、♂170/67。
だけど、67㌔で安定してしまって、ここひと月はほとんど下がりませんねえ。
停滞期ってやつなのか・・・
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 00:40:48 Br9YnlJk
>>385
マスクしてポケットにティシュいっぱい入れて歩いてます。
へ、へ、ヘークション
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 02:30:12 seaTYqzP
>>384
使っていますが、何か?
>>390
ステッパーもエアロバイクもスレ違いだろう。
ルームウォーカーは、このスレの範疇。
もし屋外を歩くの限定なら、
「ウォーキングにハマってしまった人」
ではなく、
「屋外ウォーキングにハマってしまった人」
というスレタイにすべし。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 06:28:00 bsoadlSD
>>376
ありがとう！あと10ｷﾛがんばるよ！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 07:46:11 tM7HBNRi
思うのだが、仕事での運動量も添えないと意味ないのだが。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:27:49 ze6Z6f4z
昨日だいぶ歩いた…万歩計では初めて3万歩越えてた。
さすがに筋肉痛がある。でも日が昇ると歩きたくなる。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 08:46:13 HEIq3Frh
原因不明の足の怪我をしてしまい早2週間。しっかりと休養したせいか
痛みも大分取れてきた。その間体重の増減もなかったことから
カロリー計算もしっかり出来てることも判った。
明日から徐々に歩いていこうと思う。またこのスレにお世話になります
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:32:28 iFZ4cf8S
万歩計の距離と、ジョギングシミュレーターの距離が1kmも違うのは何故？
そんなもんなのかな？一応7.5km歩いて9636歩だった。今日は5kmで抑えとこうと
思ってたのに。
しかし>>396の三万歩はすごいなぁ。
俺はまだ多く歩いて18000歩程度です。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 09:57:06 xv+YYUVG
>>398俺もそん位
感度上げると１０歩歩いて２０歩位になるから、感度一番低くしてる
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 10:09:16 UJ0nn2gm
>>393
レストン
雨で歩けないときとか使いたくてどこのメーカーのがいいか知りたかったの 予算は五万以内で
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:08:46 OS3+NJqX
>>397
怪我の原因は君の前世になります。
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:43:41 pCI4RtZs
他の板で東海道を徒歩で旅するスレがあるけど、結構経験者いるみたいね
一日30ｷﾛくらい歩くみたい
かなりのカロリーを消費するんだろうね
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:43:42 GD25RIK8
50kmくらい歩いてみたら意外に痩せるね。
一日がかりだしもう2,3日は動けそうにないから効率は悪いけど。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 12:52:20 fu5C4rA5
>>384
使ってます～
405:♂
07/03/02 13:06:39 qoY5S721
食事制限とウォーキングだけで７３キロから４９キロまで痩せました。
ちなみに２００６年４月１５日から始めて。
身長は１６６ｃｍ。チラシの裏ｽﾏｿ。でも嬉しいです・・・
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:31:12 3aYTwbmd
>>405
凄い！おめでとう。
理想的な推移であやかりたいよ。
これからは維持に頑張れ
自分も頑張る
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 13:34:11 qoY5S721
>>406
ありがとうございます。
まだウォーキングは続けてるんですが、今の所リバウンドもせず体重を維持できています。
そろそろジョギングに挑戦してみようかなー。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:00:34 wm8IlCDf
スレ違いかもしれないけど、今日仕事でへこむことがあった。
今日は歩いて頭をからっぽにしたい。
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:11:32 XpOmtrCy
>>408
歩きながら考えようと思って、いざ歩き始めると
ﾊﾟｯｶｰﾝって頭のなか空になってしまいます。 ＜毎日
頭からっぽにするには、ウォーキングいいと思う。
リフレッシュできたら、またがんがってくださいよ ( ・∀・）
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:19:37 JwaQVBP7
>>408頑張れ！
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 14:40:58 PKx+0eO1
歩くのは、いい気分転換になるよね。
前のおばちゃん抜かしてやるとかって思ったり。
脂肪が燃えるように、♪燃えろよー燃えろーよーって心の中で歌ったり。
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 17:43:59 hWfZUn3e
つい10km歩いてしまった。
軽めにしておこうと思ってたのに｡｡｡｡｡
つまりはそれだけ慣れてきたってことか。
これからも続けよう☆
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:08:49 XSjY/2nI
このスレいいね！！
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 19:49:18 ObhDFFZ2
>>405
ﾁﾋﾞｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:55:31 ERBGv4us
>>414
性格悪いなぁ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 20:59:21 1cD2p34Q
未だに ( ´,_ゝ｀)ﾌﾟｯ を使ってる人がいる事に驚きｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/02 21:33:41 seaTYqzP
>>400
すまん。
いま使っているのが一台目で、他のを使ったことがないので、どこのメーカーのが良かったのか言えない。
しかも、自分で選んで買ったものではなく、家族が飽きて放置していたものを、おさがりで使っている。
だから、他のメーカーのものが、どんな代物なのかも知らない。
自分が使っているのは、ウェルビーのWB-205。2万円台後半で買ったらしい。
相対評価ではないが、いくつかコメントしておくよ。
・地面の上を歩くのとは、感覚が違う。使う筋肉も少し違う。
・動作音が大きく、深夜には使えない。それなりの速度になると、足の着地の音も無視できなくなる。
・ベルトの長さは、歩幅を広めにしても足りているが、あまり余裕はない。幅は少し狭く感じる。(身長170cm)
・連続使用時間が60分までだが、それでは物足りない。寿命短縮を承知で100分使ってる。
・速度調整は、目的の速度にピッタリ合わせにくい。
・心拍計がついていないが、どうしても必要というものでもない。
別の方法で心拍数をみながら、目的の心拍数になる速度を見つければいい。
・ペースを一定に保つのが非常に楽、というか、一定に保つしかない。
・カロリー表示はモデル体重での計算値らしいので、あてにならない。
・ベルトが削れたと思われる、黒い粉状のカスが床面に落ちる。
2日に1回くらい掃除機で掃除しないと臭う。
・折り畳んで収納できるというが、折り畳むのにネジ2本を外して付け直す必要あり、一度も収納したことがない。
・室内で歩くのは、非常に単調でつまらないので、BGMは必須。
動作音に負けて聞こえないので、シリコンタイプのMP3プレーヤを使用。汗とシャツとの摩擦で塗装ボロボロになるぞ。
・歩いた時間や距離が表示されるので、記録・カロリー計算には便利。
・左前方にある歯車のカバーを蹴飛ばしてしまう。
・時々、シリコンオイルのスプレーをベルトと板の間に噴く必要あり。直後は、若干すべる。
噴くとき、反対側からスプレーが床や壁に飛び散るので、何らかの対策はしたほうがいい。
・部屋の換気は必要。酸素薄くなる。扇風機で微風でもいいので空気を動かさないと、暑苦しい。
全体的にネガティブなことが多いけれども、他のものに買い替えようとは思わず、十分実用になっている。