07/02/03 01:07:56 rPFXGVZZ
2ゲト
俺は夜食べないけどね
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:13:42 swIAsZIA
ちょっと待ってくれ。
夜食わないって、晩飯食わないってことじゃないのか。
20時までに晩飯すます、って意味ならたいした意味ないね。
スレの存在意義ないよ。
つーか1スレ見たら、晩飯抜くってなってるじゃねーか。
ごまかしてんじゃネーよ>>１
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:15:19 iRqKj/7y
このスレってそういう意味だったの？違うよね？
２０時以降食べないって・・・帰りが遅い人以外は普通でしょ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:22:14 rPFXGVZZ
だから夜は食わないんだって
朝、昼だけ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:25:44 swIAsZIA
じゃあちゃんとした2スレ立ててくれよ誰か。
たぶん俺は立てられないから。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:39:42 xpv+X07X
_, ,_ ∩ ﾔﾀﾞﾔﾀﾞ
（#`Д´）ﾉ ＜ ここはちゃんとしたスレだお！
⊂l⌒i / ｼﾞﾀｼﾞﾀ
（＿） ) ☆
((（＿）☆ ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 06:34:55 oO0pWuQR
夜は少なめで
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 08:52:54 TNo7q4bi
>>1さん
スレ立て乙です。ｶﾞﾝﾊﾞﾚ♪
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 11:35:56 9Xo7we8c
前スレ読んでる途中だったのに…。
前のってもう見れないんですかね。
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:47:21 XLGSekpI
>>10
落ちてるけどまだ見れるやん。最近落ちたばかりだし。
夜食べないってことでＦＡだね。でなきゃダイエットの意味ないし。
お昼ごはんをどんなに遅めに食べてもせめて午後３時～４時ぐらいまででしょ。
12:ﾋｺ
07/02/03 20:37:10 aRN0lEBy
夜だけ食べない実践してみようと思う。
食欲に負けずに頑張る・・・
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:46:50 KbdZbLjy
家族の団欒もへったくりも無いな、コリャｗ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 20:54:17 xpv+X07X
夜飯食べないで、つまり二食は、相撲取りの食事の取り方で
太るよ、って誰かがこのスレで言ったから、
こういうスレになったんじゃないの？
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 21:52:42 V4kWfUzw
スレ立てた張本人でしょあんた。
そんな他人事みたいに。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:32:22 rPFXGVZZ
>>14
あほか
朝昼いつもの食事の量で夜だけ食わないんだよ
単純に夜飯分やせるだろ
力士みたいにドカ食いしねぇんだよ
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:36:53 cFWeSywB
まぁ夜食べないor夜少なめでいいっしょ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:46:10 xpv+X07X
>>16
しらねーよ！
誰かが言ったって言っただろ！
そいつにいえよ！
単純に２食はどうなんだよ？
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:46:43 xpv+X07X
２０時からが夜なんだよ！
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:02:51 bxHca5JI
ちょwうぬらもちつけww
誰か軌道修正頼む↓
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:09:25 JrhHNgM8
夜は食べないこと。夜８時以降とか時間は関係なし。
甘えるなタコ。寝言は寝て言え。以上です。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:18:03 MgsndNCD
朝昼なんでもいいから一食たべて
6時以降は何も食べないってので
大体三週間ぐらいで52→45になったよ
つまり寝る時は常に空腹状態で。
結構効果あると思う
ちなみに身長は155センチ
はやく数減らしたいなら朝だけとか。
これはかなり効果あった。
続けた時は１日0.4づつとか減ってた
３日で1キロとちょっと
続かないから次の日の昼いっぱい食べたりもして
一時的に0.6とか増えたりするけど次の日には戻ってる
毎日体重はかってノートに記録してます
食べたものとかと一緒に
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 00:40:11 xByFqKW9
18時以降とか20時以降とか関係なし
朝昼だけ食べる
で、おk
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 01:11:08 MgsndNCD
確かに6時以降とかはあんまり関係ないかもね
無理しすぎてどうしてもなんか食べたいって時でも、6時近くきてたら絶対我慢する、みたいな
あと運動も少しはしてないと体脂肪率は変わらないよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:11:52 3PGMiRfp
質問です
夜抜いたら朝の消費量？はふえるんでしょうか
それともためこもうとするんですか？
朝もｶﾛﾘ控えめのほうがいいんですか？
私は夜抜くのはもう苦でないんですが、朝しっかり食べます。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:23:04 fz27EwZm
俺は夜だけ食べて３ヶ月で15キロ痩せた
身長168体重70キロから55キロ
体脂肪率も11％になった
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 02:51:50 JrhHNgM8
>>265
朝はどんなに食べても太りにくいよ。昼がその分減るし（吸収率も）。
貯まらないでしょ、その後１日活動してるし消化しきってる。
斉藤陽子さんは、朝に王様のようにたっぷり食べて、お昼に普通食、
夜は食べないダイエットで２０キロ以上痩せたって言ってた。
夜寝てるときが一番腸は栄養分を吸収します。
>>26
その夜も少なめの普通食なんでしょうね。それならば１日１食で一番太りやすく
寝るまでに消化もされてなくても痩せそう。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 03:14:08 mQlnJLIG
なんかよく意味が理解されてないようであれなんだが、
痩せるには痩せるんだよ。いわゆる、ダイエットが初めての人には。
ただ、その後のリバウンドが１日１食、２食だとすごいっていうわけ。
相撲取りはそれを応用して、朝はすきっ腹で稽古をして昼はたっぷり食べて昼寝、
夜もたっぷり食べてそのまま就寝という感じで太っている。たくさん食べるには食べるが、
アスリートらしくちゃんことか健康的な食事。暴飲暴食してるわけではない。
つまり、痩せたとしても脂肪を結果として溜め込みやすい体を作ってるということ。
もちろん、それを阻止すべく毎日運動やってるというのなら太らないと思うけど。
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 05:52:48 3PGMiRfp
そうなのかぁ・・・
一日0.4ずつ減るのはかなり魅力的だけど、ためこみやすい体質になったらそれこそおわり・・・
でも早く痩せたい・・・少な目ってゆうのは？どうですかｗ？
少しでも胃にいることが脳にとって大切だとか、そんなことないですかね
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 06:39:08 7qQmUDgq
2年ほど前に7キロほど痩せたが、その後徐々に4キロ体重が戻ってしまったので
またダイエットを始めた。
食事量は、前回のダイエットの前よりも減っているはずなのに、
今回は運動を取り入れても、なかなか減らない。
このスレを見て、晩の食事をそのまま翌日の朝に回す、昼をいつも通り取る、
夜を少なめか食べない、という方針に変えてみた。
すると、びっくり。ここ3日で、57.2→55.2キロに。
ダイエット始めて1週間、むしろ微増してた体重が落ち始めた。
だけど、その代わり体脂肪率が上がってきた。22.3→26。
ちなみに、今の一日の運動量は、ダンベル体操、腹筋、腕立てなど各種を
1セット50回ずつ30分程度、ウォーキング60～90分程度。
体重も体脂肪率も乱高下しすぎだから、うちの体重計が壊れてるのかも。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 06:40:51 7qQmUDgq
ちなみに、トータルの食事量は、変えてない。食べる時間をずらしただけ。
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:26:33 OUfk5laj
例えば朝ガッツリ食べ、昼普通食の時は普通の自作お弁当とか食べててもよいのかな。 少ないと仕事中お腹が空いてしまう(´・ω・`)
お菓子を回避したいし。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 09:47:26 cqwrVBEV
>>32
自分は、朝・昼は普通に食べてたけど
13ｋｇ体重減ったから大丈夫じゃない
まぁ、限度はあるけどね
最近は、目標体重に近づいてきたというのと
体重が減りすぎるので、夜にフルーツやスープを
食べるようにしてます
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 13:18:48 wCsFLb73
朝・昼は普通量食べて夜ぬきやってますが
３日目にして背中と腰回りが目に見えて肉がなくなった
夜することなんて、風呂はいって、娯楽して、寝るだけ
そんなエネルギー要らないと思ったら
食事をするのがﾑﾀﾞに思えてくる
ちなみに朝は
トースト１枚にバターとジャム
卵料理
牛乳
緑黄色野菜のサプリ
昼は
普通の定食
間食は基本しないけど
職場の人が何かくれたらまあ、たべるかなってとこです
それと趣味で週１でスイミングしてます
体重計にはあまり乗らないけど
見た目がやせてきたら
どれどれと見てみたいと思います
空腹で眠るのは気持ちいい！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:05:08 BadLpgL+
私も一日二食って力士…？ってずっと思ってた。
やっぱ夜は軽くでも一応お腹に入れて置くべき？
溜め込みやすいのはちょっと困るな…。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 19:25:15 YDMx90nL
だからそこで
２０時以降食べないダイエットですよ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 20:27:55 6kgoZbRX
どんなやり方でも食事制限だけじゃ絶対リバウンドするよね。
運動と併用してやろうね、みんな。
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 20:36:18 +XX0PKuD
運動もその期間だけやってたんじゃ戻っていくけどな
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/04 21:38:05 tXOVN4wJ
やっぱ甘いもん食わないとストレスたまるから昼とかにケーキとか間食して、夜はお腹あまり空かないから納豆、豆腐とか食べなかったりしてたらめちゃ痩せた！やっぱ食べたいもの食べて痩せたいよね～！
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 02:27:16 ymHTAaHC
>>22
朝昼は何をどのくらいの量食べてたのか知りたいです。
スペックがまるで同じなので参考までに。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 13:13:43 tF+dgPhZ
だからそこで
１８時以降食べないダイエットですよ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 14:08:45 1geVrytj
>>40
レンコンたいたやつとたまごやきとおみそしる
とかです
おにぎりと一緒に
最初は２つ食べてましたが、すぐお腹がいっぱいになるようになったので
しばらく続けていて１つになりました
これって胃が小さくなったのかな？
一回に食べれる量が少し減ったように思います
でも食べるものは結構適当ですね私
昨日は納豆ごはんとカップスープでした
カロリー計算とかしっかりやってたらもっと短期で減るのかも
43:40
07/02/05 14:49:40 ymHTAaHC
>>42
ありがとうございます。
>>22の内容なんですけど、最初は朝昼食べてて
途中で朝だけにしたってことですよね？
それにしても3週間で45キロになったなんてｽｺﾞｲ！
私は軽くだけど朝昼両方とも食べてるからもうちょっとかかりそうだな。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 16:16:52 HYV+ND5U
腹が減ってどうしようもない時はどうすれば?
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:47:01 OjOgzuHd
>>44
私はお風呂で半身浴orステッパー踏む。
絶対に冷蔵庫や菓子の入ってる棚は開けないｗ
そして憧れのボディを持つ女優さんの載った雑誌を読む。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:52:14 jB5AveI9
165cmで58㎏ってヤバィよね(、＿+)
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:58:04 HYV+ND5U
>>45
いや、自分もステッパーやるけど、
腹ぐうぐうなって、やる気が激減。。
男なんで、ファッション雑誌の足細い人をいつも見て夢見てる。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:12:59 zOYi93HU
夜だけ食べないダイエット２週間経過。今も体重はあえて計ってない。
痩せなかったり停滞期だったときにストレス貯まるし。そこで、かなり
細身のジーパンをはいてみると、どれだけゆるくなるかを楽しみにダイエット。
今日久々にそのジーパンはいてみたら、太ももがパンパンだったのに
するっとはけてる！！ あともう少しこのジーパンがゆるゆるになったら
体重はかろうっと。夜食べないのも習慣が付いてきて、苦しくなくなってキタ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:49:29 1geVrytj
>>43
３日ぐらい朝だけにして、その次の日は昼も食べる
を繰り返してます
ひどい時はお菓子食べた日も・・
最近は朝だけにしても夜がそんなにダルくならなくなってきましたよー
なので朝だけにしています
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 19:41:20 OjOgzuHd
>>47
そうか・・・・私は逆に腹ぐうぐう鳴るとモチ上がるからｗ
ステッパーの回数も増えちゃったりするんだよね。
それこそ納豆でもちょこっと食べたら？
あとは温めた牛乳とかはよく聞くけど。
ストレスあり過ぎると『食べないダイエット』って逆効果だと思うし。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:00:12 mMSR5RhA
夜抜くと朝ほそくなってんなぁって思うよね
足とかのむくみもだし、なによりｳｴｽﾄがやばい細くなってる
まぁからっぽだからだろうけどね。
高校のときﾊﾞｲﾄの日は抜くってきめてて,当時週5くらいで入らされてたから半年で13キロくらいやせたなぁ
あのころはなんか、空腹マニアってゆうか、お腹がからの状態が気持ちよかった
今は無理だぁ。。。。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 20:04:04 Oy0bHgkt
このダイエット、身長―110の体重から初めてもすぐに効果現れるかな？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:55:42 zOYi93HU
身長―110の体重が標準的な体重だからそこからが勝負だよね。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 23:44:39 Oy0bHgkt
>>53そうそう。
標準体重ってなかなかダイエットしても減らないからさぁ・・・
このダイエット法はどうなのかなぁ～って思って、、、
しょうがない!
私が実践してみます!!
160センチ 50キロ
頑張ります
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 13:54:05 4CDn+AoJ
>>49
ありがとうございます。慣れたら参考にさせてもらいます！！
56:54
07/02/07 21:55:26 NljNDYr3
実は>>54の書き込み前から夜抜きしてて今1週間目ぐらい。
とりあえず50→49に。
一週間で1キロ…
でも、何をしても減らなかったからすごいうれしい!!
もう少し続けます。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 22:02:58 yWL31DaT
夜抜いて昼の時間をずらして過ごしてみました。
(朝7時･昼14時くらい)
1週間で2.5㌔減ったよ。運動は二の腕バイバイくらい(始めて3日目)
今まで自分がどれだけ夜過食してたのかを思い知らされた。
朝にスープ系(味噌汁が理想)を食べる習慣をつけると腸の働きが活発になるそうです。
あと、突然大幅な食事制限をすると肌が荒れるので睡眠とケアには気を使った方が良いかもです。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 03:12:00 /KPlYg+v
腹減った～
さっさと寝るか
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/08 17:51:50 w2PUXL4n
ズボンがちょっと緩くなってきたよ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:05:42 TIoeuvY+
朝空腹で目覚めるのが気持ちよくて、私も夜抜き推奨派ですが、
空腹過ぎて熟睡出来ない。
途中で何度も目覚めて寝付けなくなってしまいます。
仕事中睡魔との闘いがキツイ…。
ちなみに食生活は、朝：野菜ジュースや果物で300kcal以内、
昼は600kcal以内の定食もしくは蕎麦です。
朝とかもう少し食べた方が良いのかな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 05:59:35 BT7FBLpO
ダイエット中でも最低限必要なカロリーは取らないと。
朝もっと食べたら？
↓のHPで必要カロリー調べられるよ。
URLﾘﾝｸ(www.med.or.jp)
62:60
07/02/09 06:22:17 TIoeuvY+
>>61
親切にありがとう！
今調べてみたら、私は一般事務なので1304kcalでした。
朝・昼100kcalずつ増やしてみます。
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 07:08:20 gMcLNzKL
きのう夜、会社の同僚にバナナケーキもらった。
うぅ、食べてしまった。
ちょっとの量だけど食べてしまって後悔した。。。。orz
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 13:41:09 8vA09MUV
>>63
ここは夜抜くダイエットのスレですよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/09 22:22:10 6wKoECcY
>>60
そうかぁ・・そういえば俺も3月程前から、夜を超少な目にしてから夜中に目が覚める事が多いなぁ。
それが原因なのかな。でも朝は1000Kcalくらい取ってるし、昼も700くらいだしな。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 00:41:41 WUAodlOZ
夏休みに夜は０カロリーのゼリーだけにして毎日１時間ジョギングしたら１ヶ月で５キロ痩せました！
また春休み頑張ります！
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 07:15:34 XXP8g85T
まあ、健康的なダイエットって標準体重以下にすることを
想定していないから、痩せ型になるには、どうしても非健康
的にナリガチだな。
8時以降にたべないっていうのも肥満型には有効なんだし。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 10:23:32 ynEOIg5h
すいません、64です。
63が｢夜｣食べたってのを
見落としててなんかイヤミっぽいこと書いてしまいました。
ごめんなさい。
バナナケーキとかにおいがﾌﾟﾝﾌﾟﾝしそうだから
夜お腹減ってたら食べちゃいそうですよね。
また次の日から頑張ったら大丈夫だと思います。失礼しました
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:18:47 6K8AKHn6
体験談を語るが、実際これで痩せたよ？6kg。48kg→42kgになったし。
でも、普通に夜食うようになったら、42kg→47kgになった。意味ナーシ。
一生続けられる度胸のある人がやりな。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:51:03 Yum9QDib
>>69
夕飯を抜いたの？20時以降食べなかったの？
どっち？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:54:32 F+xJTxFF
>>68
おまえ実は良い奴だろ。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 15:55:47 M3GVVMOR
私も痩せた！53㌔→49㌔
でも戻らないだろうと気を抜いてたら49㌔→56㌔とダイエット以前より３㌔増しorz
覚悟がいるよね。次こそ油断しないように頑張ります☆
73:69
07/02/10 16:50:40 6K8AKHn6
ごめん、『夜飯を抜いた』わけではなかった。
とにかく朝昼晩って食った。ただ、18時以降には絶対に食わなかった。
それを普通に食うようにしたら、もとに戻ったわけだｗｗ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:03:31 /seTlZ8T
昼食べたら6時以降なんて普通に我慢できない？
歯磨き粉つけて歯磨きしてりゃ食べる気なくなるけどな
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 18:09:28 Hqxt+WrW
>>73
スレ違いｗｗｗ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:09:09 LUM+PlAl
>>69
途中でストップかけろやデブｗ
俺は普通に成功した
77:69
07/02/10 19:12:27 Bv5E/EhQ
ストップって…
仕事の関係上、体重50kgにしなきゃいけないんだ。デブで済まなかったなｗ
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 19:34:43 YWfYCpct
失敗するわけない。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:04:21 LUM+PlAl
>>77
ちょｗｗｗじゃあなんでダイエットｗｗｗ
80:69
07/02/10 20:05:53 Bv5E/EhQ
>>79
うん…俺も馬鹿だと思ってる…。何故なんだろうｗｗ
しかし、あの時は、別にダイエットのつもりでやっていたわけではなかったｗｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/10 20:27:29 NP31fiVS
無し
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 00:57:16 kMP5C4jW
夜はフルーツがいいかも
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 13:42:53 xcEB+3+B
朝は普通に食べたいもの（お菓子も）、昼は少し食べ、夜は食べないで適度な運動したら2週間で49⇒45に。夜食べないっていいねやっぱり
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 17:26:33 Y8H09B+Z
果糖。
「果物は極力夜は控える」これダイエットの本に良くでてるよ。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 18:44:49 GBbkucBN
今日から夜抜きます
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 19:43:42 zTd5B5YY
いつもは夜置き換え食ダイエットって感じなんだけど
朝、昼食い忘れたせいで今日は
夜だけドカ食いダイエットになった。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:02:20 gDWtQ1YI
バイトの賄いを断り、バイトがある日は夜食べないダイエット！
賄い美味いからつらいぜ・・・
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 21:46:10 qG8177jm
寧ろ賄いだけ食べるダイエットをしたらどうだろうか。
食費浮くぜ・・・？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/11 22:00:22 cTgOEwfQ
漏れのダイエット報告を聞いてみんなやるきだせ
このダイエットは確実にやせる
166cm 男
11月末・・・74ｋｇ 24％
1月頭・・・68ｋｇ 20％
1月末・・・61.2ｋｇ 15.9％
本日・・・59.4ｋｇ 13.4％
オムロン体スキャンで毎日風呂上りに、パンツ+ロンT
着た状態で測定した
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:15:38 QYACJiNa
何歳？
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 11:38:18 8FOfqgW3
今日から頑張ります！後２キロ減らしたい('･ω･`)
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 13:20:11 PAasEGdX
>>69
やっぱりそうでしょ。省エネ体質になるんだよね
だから、一度痩せて維持するなら一生夜抜かなければならないよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 13:44:13 VFH22Kal
だからよ、お前らさ
２０時以降食べないって言ってるだろ
２０時までは普通に食べるんだよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 18:25:17 pWnXOvGU
>>92
夜抜き習慣付きました。朝は本当にしっかり食べてます。
飲み会とかになっても、昼を制限すればリバもしない。
3年続いてますが、運動で調節すれば面白く体重が減ったり増えたり。
3年前からじわりじわり増えたり減ったりで今当時から-14㌔。別人になりました。
一生続いても、これはこれで仕方ないと思ってる。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:39:49 jDdmL4lk
>>93
は？
20時以降食わないじゃただの晩飯だろｗ
氏ね
ここは夜を食わないダイエットのスレだ
>>1がふざけたことをしただけで、
みんな夜食わないダイエットしてんだよ
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:43:24 VFH22Kal
２０時以降を夜とします
このスレを出て行きなさい
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:48:04 xQ1bslI5
>>90
89だけど歳は27です
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:48:34 pWnXOvGU
>>95
ほっとけほっとけｗｗｗ
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:50:01 VFH22Kal
要するに二食ダイエットなわけだ
スレを出て行きなさい
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 21:51:47 VFH22Kal
馬鹿ダイエットしてる奴は出て行きなさい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/12 23:02:01 c+WFEI+r
175cm85kgだったけど、夕食抜きと腹筋で76kgまで落ちた。
68kgまで頑張る。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:02:29 5gLWXpOz
二食ダイエットは馬鹿ダイエットだからやめろ
正しくは２０時以降食べないダイエットだ
寝る前３時間前に食べないという意図だ
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:03:47 pWnXOvGU
夜9時に寝てる私はどうすればいいですか＾＾
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:05:17 VFH22Kal
１８時以降食べないダイエットすればいいだろ。
馬鹿か？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:06:44 5gLWXpOz
ほんと頭が弱い人が多くて困るよな。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:08:17 5gLWXpOz
悔しかったら、夕食抜きダイエットスレにでもいけよ。
ここではどうあがいても俺には勝てんから
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:08:55 FKQ4JGUF
間食しなきゃ痩せてくよ。
あと食事の量を朝を一番多くする。
これだけで結構朝の目覚め方が変わる。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:09:53 FKQ4JGUF
>>102
20時以降食べないとか普通＾＾
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:15:47 UdwCY6fZ
>>106の母です。
すいません、>>106は荒らしたい年頃なんです。
自分がダイエット成功しないんで、
やつ当たりしてるかわいそうな子なんです。
許してあげてください。
みなさまは、ひきつづき朝、昼のみ食べるダイエットを続けてください。
ピザ息子が失礼しました。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:25:09 5gLWXpOz
いや、つまらないだろ。
普通？そういうダイエットなんだよ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:26:12 5gLWXpOz
どうあがいてもこのスレでは論破されるから
やめとけ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:29:18 FKQ4JGUF
んで、実際やせたの？
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:31:15 5gLWXpOz
馬鹿が会話しようとしてきているので無視したいと思います
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 00:34:07 5gLWXpOz
悔しくて悔しくてたまらない彼は今夜は眠れない
俺は寝ます。また夜にレスをいれます
それまでに勘違いしていた者は去るように。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 01:16:03 2QdlzXsZ
基地外がわいてるみたいだから、スレたててやったぞ
心おきなく夜飯抜くダイエットしろ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 21:55:58 cUJDeiJW
89だけど自分は夕飯を抜く派です
スレ違いみたいなので移動します
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/13 22:06:17 57QRpcEu
省エネ体質って用は、筋肉が落ちて新陳代謝が低くなって
いるだけなんだけどね。鍛えろよ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 19:46:51 bKwuCtVo
夜抜いてます
なのに、昨日夜ウッカリ食べてしまいました
もう夜抜きに慣れてる体なので、朝の起き抜けの悪い事
胃の不快感
夜抜かなかったこと後悔
今夜からまた立て直すよ
目標体重まで落としたら３食に戻す予定なんだけど
全体量を増やさずに、朝のぶんだけを少し夜に移動とかにしたら
いいのかな
やってみたひといたら
またレポお願いします
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 21:49:21 1j/cAcr5
>>118
夜抜いてる人はスレ違いみたいで変な人に絡まれるから
夜飯食べないダイエットスレにおいで
ちなみに自分は、目標体重達成後は、スープと果物だけ食べてます
自分の場合スープと果物だけなら朝の胃の不快感はなかったです
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 23:12:27 c2+MOmBF
すぐおなかすく。
昨日も寝れなくてココア飲んじゃった。寒天ゼリーと。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/14 23:38:21 a6iUMdSG
夜ぬいてる奴は馬鹿。
昼間太るだけ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 00:47:23 /VqOQwgI
家に帰ってくるのが20時なんですがそれなら食べない方がいいですか？
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 02:21:19 1t4ZyL8e
20時ならまだ平気だよ。21時以降はなるべく控えたほうがよい
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 05:30:18 L+c3fUPX
夜を軽めにする生活にまったく苦はないけど
朝の目覚めが最近良すぎるヽ(´ー｀)ﾉ
ここ数日なんか12時に就寝したのに4時にはかならず目覚めてしまう。
こんな早く起きてもなんもすることないしする気も起きなす(´･ω･｀)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 11:59:15 hdpBcHvA
眠りが深いんじゃない？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 13:24:38 tJyWQDHL
私は10時にねて6時前に起きる生活です
夜はたべません
朝、昼と沢山たべるから痩せはしないけど太りもしない
現状維持って感じ
朝の目覚めはいいです
あさから運動していますし
夜もストレッチとウォーキング行きます
厳しく食事制限合わせれば痩せれそう
127:124
07/02/15 14:14:48 L+c3fUPX
>>125
そういえば昔から夢をやたらよく見ます('A`)
ﾀﾞｲｴｯﾄ初めてると眠り浅くなるなんてことあるのかなぁ。
もともと、低血圧でﾛﾝｸﾞｽﾘｰﾊﾟｰな自分でしたが夜野菜ｼﾞｭｰｽとか豆乳、ｻﾗﾀﾞなど軽くしてから頻繁に夜中目が覚める('A`)
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:44:42 535PxEH2
ここ１ヵ月、夕食軽くすましてその分お菓子食ってる。
これやばい気がする。
夕食普通にもどしたらリバウンドしそう・・・
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 14:55:13 tD1eQOsc
150ｾﾝﾁ
40ｷﾛｸﾞﾗﾑ
今日から始めます。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:17:40 OG5kpwu1
>129
ダイエット必要か？
むしろ筋トレのが美容的にもよろしいような。
ま、がんがれ。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:21:39 p1qMaVor
夜の晩酌だけはどうしてもやめれないんで、晩飯を抜くことをやりはじめたところ、
一ヶ月半で体重88→82
体脂肪28→24
になりました。もちろん毎日結構酒は飲んでます。ただジムにも週2～3はいってます。筋トレ中心ですが…ちなみに身長は184で27歳♂です。
昼を遅くに食べるようにしたら夜は食べないでいけるようになりました。体調もいいし、これからも続けていきます。
目標まであと10キロ！
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/15 15:38:00 rkn3qCAO
朝、昼は普通に食べて夜はサラダだけにして１ヶ月で2キロ落ちました
♂168㌢57㌔体脂肪率11％から55㌔10％
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 15:15:04 kvPlMz+q
♀157/58ｷﾛ。
夜なら我慢できるから朝しっかりしようと思ってたら知らずにしっかり＝ガッツリになってたⅤⅤ
朝気付けば摂取カロリー1600㌍、しかも半分お菓子Ⅴ
どうしよう〇|￣|＿
恐くて何すればいいかわからなくなった、誰か叱ってくれ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 16:29:28 ixOaatmN
朝夕も減らしてダイエット、ってスレじゃなく、
夜を抜いて朝昼にしっかりとろうと、、そういうスレだしな。
いくら食べてもいいんだよ。菓子類は良くないが。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:27:17 h2XcDoA/
>>134
だね、でも流石にたべすぎちゃったから、
また頑張ろう！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:48:36 B2vB987F
２０時まではある程度自由
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/16 23:55:23 o4j6tGOZ
>>134
このスレは夜も食うみたいだよ
20時以降までなら
つか、夜ごはんを食べないダイエットのスレは他にちゃんとあるだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:00:02 WI3fRcI1
>137
いや、1が間違って次スレ立てただけで、前スレは夜抜きダイエットだった。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:04:31 B2vB987F
夜抜きダイエットスレ別にあるだろ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:05:26 B2vB987F
二食は相撲とりがやってる方法だから
ダイエットにむいてないんだけどね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:11:54 83uERAbR
夜はバナナだけ食べてます
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 00:21:33 so8VbOqf
１９時５９分までなら食べていいんだろ
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 14:11:37 xNO3PssV
>>140
お相撲さんは食べる量が半端じゃないんでしょ？
食べた後すぐ昼寝したり。
朝昼普通の量を食べて、夜はまったく食べなかったら痩せるよ。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:42:32 18LvrwYJ
そう。
朝昼も少々多めにしても痩せるべ。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:57:58 3xlvHamZ
寝る前に食べなければやせるんだよ。別に三食たべていいから
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 08:47:57 Q8s3AQ4z
>>145
三食きっちり食べて間食なしの生活してたけど痩せなかったorz
標準体重から痩せるには多少無理がいるのかも
なので夕飯抜いてます。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 09:00:18 hbaMzEEi
>>146
デブなら、そんなに問題ないが、痩せ型になるにはたべないだけだと
体形が崩れていくぞ。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 09:11:57 Hx+qS10R
朝4時におきて1時間ジョギング・低カロリーな3度の食事。
順調に減ってたのに1ヵ月半停滞。
んで夜ご飯をキャベツと野菜スープだけにした（もちろん20時以降は何も食べない）
そしたらするすると減り始めた。
夜22時には寝るのに、やはり夜ご飯食べ過ぎてたみたい。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 00:29:26 6S6z6x+N
腹へこんだ？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:12:45 VKtreD7T
今日こそ夜はたべない！と決めても5時に仕事が終わるとやっぱり我慢できなくなる…意思が弱すぎる…
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 01:36:25 94y9sB26
ヤバイ・・今日は休日でついつい気が弛んで、夜にポテチ一袋だけ
食べちゃった・・・。何日ぶりだろう・・・外食とかの用事があるとき
以外はまず食べないから。２週間ぶりかなぁ。１度食べると食欲に火がついて
危うく、そのままドカ食いするところだった。
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 08:19:42 By5A0+xh
なんでポテチなんか買ったの？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 12:29:22 4Cyw865m
>151
驚いた。あたしと全く同じだ。
危うく２袋めにいくとこだたよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 16:38:39 dGwBVSTs
朝だけ多目に食べて昼はプロテイン一杯ぐらい。
5時頃とか微妙な時間帯にまた少し食べてそれ以降は何も食わない。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 20:50:37 gwNAkYsN
いつもは18時以降食べずに、朝食は8時なんだが来週は人間ドック。
検査後に出される昼飯ほど美味いものはない。
検査までに水も取らないわけだから、ガマンにガマンして約17時間ぶりに食べる喜び！
いまから楽しみ(>_<)
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 21:11:46 DyhF+LuN
>>153はネタだよな・・・。
ダイエット中にポテチ。しかも２袋も買ってるなんて。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:11:35 0nOIVCvW
お前ら、ずっと飯食べない気か？
俺は休みの日は解放デーにしてる
ほかは寝る３時間前は食わないことを徹底してる
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/19 23:14:33 hn/mQ1Jl
くっそ…
夜が長いぜ…
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:59:36 6P1l93Ds
さすがに昨夜は眠れなかったので、夜中に少し食べちまった。
気持ち悪くなったし、ガマンも程ほどだな。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 18:33:54 56zLXFAB
>>157
私も日曜だけは開放デーにしよう
あんまり我慢してるとドカ食いしてしまうorz
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 21:52:57 7f8n5WFe
開放デー以外は減る
んで、開放デーの夜に計ると元通り
こえええええよ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 22:48:44 Ort68Rdg
161㌢52.8㌔
今月中に50切りたい…
18時以降は㌍０のものにするから痩せさせてくり
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 04:16:25 bwBt6Ogg
始めた頃は朝ドカ食いしてたけど、徐々に量が減ってきた。
夜食べなくても大丈夫だと実感できてきて
「朝いっぱい食べとかなきゃ」っていう不安が薄らいできたっぽい。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/22 04:59:18 jiFsogfj
この時間が一番つらい・・
確かに全体的に食べる量減ったなぁ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/04 20:32:07 L1av8iJm
寝る時間を深夜２時に設定すれば
２３時まで食えるぞ
これで３キロ減まできた
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/10 16:19:08 hGqzbWIg
おまいらたくさん噛んでるか？
いぱーい噛めば結構、腹もつよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 02:14:07 wUXpRA2L
夜はお菓子くってねるよ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 02:51:54 u9ATMJeB
腹が減った……
朝までもう少し………
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 03:36:43 qRU7EPVO
寝れないよぅ 魚肉ソーセージくらいなら食べていいかな。。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 05:08:27 b76iSQkz
>>169
我慢だ!!
あ～自分も寝れない…
朝までもうちょいだ
最近眠れないんだよなぁ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/11 10:16:59 NkaXUYAN
50.6→50.4
始めたばかりの時はお腹へって眠れなかったけど、最近は夜はぐっすり。
あんまりお腹へらない
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 01:53:39 /Nq16Vh1
>>170
ごめんなさい、結局食べちゃいました。
しかし今日の朝計ったら０．４㌔減！今日はがんばるぞぁ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/12 13:07:46 S/lT/ms8
今日から間食なしで一週間過ごします。
間食する時間帯はだいたい２０時～２３時以降でしょうから・・・
１９時までに夕食を終わらせて健康維持を目指します。！
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 00:25:54 KgWjlsi8
うまい棒だけはセーフって知ってた？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 01:50:27 QOrPwSsP
>>174
どうして？軽いから？
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 02:48:02 Sf7nnnq3
自分の場合、仕事の関係上寝るのが朝の5時以降になんですが、その場合はもうちょっと遅くても構わないんですか？
20時迄だと寝る迄持たないです。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 03:06:43 H+A0W7LD
時間帯をずらして実行すればいいだけじゃないの？
夜０時になる人なら２０時、５時なら５時間ずらして夜中の２時。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 04:14:45 2NErhJnp
夜の10時～2時って昼間3時の時より3倍脂肪を溜め込みやすい時間らしいからだめじゃない？いくらいつも起きてる時間でも物を口にするのはよくないって言ってたよ。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 04:50:05 qp7leuDa
空腹で眠れない‥‥
今日も仕事なのに↓
これさえなけりゃ助かるのになあ
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:04:50 IsZsUwi3
眠れない時はホットミルク飲むとよいよ。
俺はノンカロリーの甘味料入れて甘くしてる。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:34:30 KgWjlsi8
お菓子馬鹿食いして寝るよ
週一回は開放デーにしてる。だっておかしいだろ。好きなもの食べずに人生終えるなんてよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/13 22:46:08 Oeykj0Fj
たしかに人生結局楽しんだ方がいいよね最終的には皆死ぬんだから
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/14 00:05:56 JNT1yOdp
高学歴「お前が本当に欲しいのは･･･
ピッツァ･･････！
これを下のレンジでチンして････
ホッカホッカにしてさ･･････
冷えたビールで飲りたい･･････！
だろ････？」
ダイエットに励むデブ「くだらん！おばあさんに食べさせるんだよ！！」
ピザデブ「ククク……」
高学歴「バカ丸出しですね」
ピザデブ「バカだからね……
あんなもんよ…… 今の若い者なんて皆……！
食い終わったら奴はとりあえず満足して……
こう考えるだろう……
明日から食べるのやめよう…… 頑張ってダイエットしよう……！ が……
その考えがまるで駄目っ……！ どんな芽も吹きはしない……！
その事に今になってまだわからんのか……！？
明日から頑張るんじゃない…… 今日だけ頑張るんだっ……！
今日を頑張り始めた者にのみ……
明日がくるんだよ……！
そう言う意味で奴はもうダメ……！ 終わったよ……！
奴は一生、このピザデブの・・・・友達・・・！！おやつ代わりよ・・・・！！」
高学歴「そうさ、結局のところ
世の中は利用する側と される側……
その２種類しかいないのだ……！」
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 00:38:42 sL+Troip
７時間前に夕飯を食べて、まだゲップが出るのは食事量が多すぎなのかな…
(汚くてｽﾏｿ)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 02:54:46 TYd5/dAl
みんなダイエット必要ないくらいの体重じゃん。
それで痩せない痩せないとかありえないな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/15 17:51:11 V5eNs5+r
全くだ！痩せすぎで死んだってモデルもいるのに。
男は多少むっちりしてるほうがすきなんだよ！！
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/17 23:52:21 Z1eCSZZm
晩飯うｐスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板)
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 14:19:37 BxiGIiJu
別にもてたくてしてるんじゃないから。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/19 18:54:11 7ngoM4qi
夕食から一時間もたってないのに強烈な眠気が･･･
あと二時間は何としてでも起きていなければ･･･!!
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 06:24:59 qR4skG9i
>>185
ダイエットよりも体引き締める必要があるやつが多いな
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 21:09:58 qbRMUKbs
何も食べないのは体によくないからお菓子を晩飯にすることにした
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/20 23:23:29 JhgAc00y
>>191それはどうなのｗｗｗ
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:05:53 ZCYVJOMl
夕飯以降食べないのを実行したら、目覚めが良くなった
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 00:09:37 K+EADAVg
判る
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:53:45 IPDBm3bf
さすがに夜なんも食べないと朝は明らかに糖分が不足しているのは感じるな。
最近は夜は食べないけどその分朝と昼にドカ食いというか、
食えるだけ食っとけモードになっちまいます。
結局全然痩せないんですよねぇ。
今が適正体重ということなんでしょうかねぇ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 18:55:12 IPDBm3bf
しかもあんま効果が無いから、
夕食に旨いものが食えないという、
もうね、人生損してる気分ですよ。
そろそろケジメつけて、
夜だけじゃ駄目で昼も抜いて朝もちょっとだけを一週間やろうかな、
なんて思っています。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:03:01 ZCYVJOMl
一応ここは三食ちゃんと食べるｽﾚだから
でも、食える内に食っとけモードに入るのはわかるよ
朝、昼二食ん時は特にそうだった
回数増やして一食の量を減らした方が、胃腸への負担も軽くなった
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 19:08:30 ZCYVJOMl
↑は>>195な
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/28 23:03:12 ghL0KqnG
寝る前に食わないダイエットだから、ほぼ自由だよ
ドカ食いはどうかとおもうけど、普通に苦痛なくやせられる
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/29 03:26:46 Rcjt+J7H
苦しいです・・
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:14:14 jbK65EOh
良ｽﾚだと思うんだけど
ここに限らず健康的なダイエットｽﾚは盛り上がらないね
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 00:30:10 IQjvlGiL
何でそんなに苦しんでるの？？
漏れこの生活２週間で慣れたお
もうリズムが出来て１８時以降腹減らない（寝るのは２時３時
開放デーとかやるから体のリズムが出来ないんじゃないの？
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 10:24:17 A8bdfwSh
夜食べないで済む生活サイクルが出来る人は幸せだよ。
夜働いてると厳しいねえー。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 19:36:19 hOX089ht
何時に寝るとしても、とにかく寝る３時間前からは食べなければイイ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 20:21:04 ZntipCfN
5時に帰ってくる俺様勝ち組。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/02 21:14:56 BvnpV7JS
今日からはじめます。
スポーツクラブ行った日はつらいかなあ
今日は休館日だったから、なんとかなりそうだけど。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/03 21:37:04 9EsdmauM
夕飯抜きは親に心配されるけど、一食の量を減らして三食食べるなら何も言われない
むしろ親も真似し始めた
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 01:37:20 /SmlsLCM
みかん食べろー
便秘解消ビタミンC摂取！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 02:13:04 cHnwwSoq
夕飯から7時間もたってしまった
でもイイ感じにお腹が軽い
さて、寝るか
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 03:15:09 D6KsbfI8
age
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 18:49:30 j9gLb0bn
一日中、家でごろごろしているニート。
朝は食べないので、お昼から食が開始する。
午後12時過ぎから夕方の18時くらいまで、何やかんや1時間置きくらいにちょこちょこつまむ。
空腹を感じる暇はないくらい。
夕方の18時にピタリとやめる。
それ以降はお茶以外は口にせず、22時～23時くらいには寝る。
この生活で気がついたら5kg痩せて、美容体重になっていました。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 19:03:27 b8miW4+C
質問！！
朝７時に起きてご飯食べてまた１２時くらいまで寝た場合どうなる？
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 20:20:53 cHnwwSoq
>>212
脂肪になるんじゃね？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/04 21:04:51 WKxAwUWj
そんなスグに脂肪になるわけないだろ。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 00:19:54 4FWc/0ky
夕飯後、久しぶりにドカ食い衝動に襲われた
5時間くらいお茶ガバカバ飲んで必死で我慢してたら
ようやくおさまってきたよ、良かった…
コレ始めて3ヶ月、ずっと平気だったのに何でだろ?
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 05:04:00 p5crC46v
ぢゃぁ時間は朝でも食べてすぐ寝るのは夜中食べるのと一緒ってことかぁ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 08:11:41 tXoekct9
>215それ一生やるつもり?できないよね?いますぐ止めた方がいいと思うよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:14:19 KQJzwb5p
たまには食べてもいいと思う。
私は、痩せてる母や姉の生活を真似したら、
朝昼夕の食事をちゃんと食べて、夕食は19時くらいには食べ終わるという生活に辿り着いた。
結果、159cm55kgあった体重が、45kg近くまで1年かけて痩せてました。
でもたまに月1回あるか、ないかくらいだけど寝る前にパン食べたり、どうしてもお腹が空いたらラーメン食べたりもするよ。
母も姉も一緒に、たまーにはする。
毎日したら絶対太るけど、3カ月に1度くらいはいいんじゃないかな。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 09:28:30 c3eqkLaW
私はどうしても腹ヘリやばい時、ホット豆乳(成分無調整をチンしてﾊﾟﾙｽｳｨｰﾄ0入れる)100ml～200ml飲むようにしてる。かなり飢餓感おさまって、やり過ごせる。
ちなみにｶﾛﾘｰは200で約90だよ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:09:01 4FWc/0ky
>>215です
昨日は我慢したけど、次に夜食べたくなったら、素直に食べてみるることにします
もちろん毎日じゃなく月１とかでw
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 18:47:30 X/7CxwHm
>>212
あたしはそれで
太った。
起きてすぐ食べること、
食べてすぐ寝ること
それ等は肥満に繋がる。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 20:57:24 krbohuRW
繋がりません
総摂取カロリーの問題です
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 21:29:16 4UOqP+vJ
これ、やっぱり効果は絶大だと思います。
夕ご飯抜いて、
165-57.5から49.8になりました
53キロに落ちるまではﾗﾝﾆﾝｸﾞを週3のペースで続け、そこからはﾗﾝﾆﾝｸﾞは止めてﾊﾞﾗﾝｽﾎﾞｰﾙとダンベルを併用して筋トレをしました。
53キロまでは3ヶ月くらいですぐ落ちました。
49になるまでは結局8ヶ月かかりましたが…
今は、夜、外食の予定が入った時は普通に食べてるし、朝は普通の人より多く食べていますがリバウンドはありませんし、夜お腹が空くこともありません。
なので、みなさん頑張って下さい 私もがんばります
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/05 22:47:47 4FWc/0ky
>>222
えー、でも、夜は昼間より栄養の吸収率が良くなるって聞いたよ
これってデマ?
それにこれも聞きかじりで、更に太るのと関係ないけど、
食べてすぐ寝ると、胃がちゃんと休めなくて負担になるって言うし
食事の時間帯も大事な要素だと思うよ
もちろん総摂取カロリーも大事だけど
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 19:58:38 iKON7aWC
夕飯終わり！
ついでに菓子パンも食ってやった
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 20:06:12 drs0QYQ0
>>211
それは無い
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 20:14:14 suzM/YqR
まぁ本人が痩せたって言うんだから言わせとこうよ
自分は朝（ヨーグルトとか）と夜の食事を交換したら痩せてきた
間食はﾁｮｺひとつまみとか
やっぱ朝から馬鹿食いは出来ないし仕事あるから間食もほとんど出来ないから、
痩せるのかもしれない
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/06 21:26:24 mZZswByl
じっくりコトコト煮込んだスープ飲んじゃった・・・
歩いてこよ・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/07 04:51:27 TwPJjCSQ
>>228
どんまい
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 05:32:02 15w7KvO0
けさはおなかすいて早く目覚めちゃった
早朝からパンとヨーグルト、豆乳でご飯すませました。
しかし過疎ってるね。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 09:20:00 vWnVRJTE
朝ガッツリ
昼普通～少なめ
夜抜き
で、多いとき1700kclくらい摂ってるけど、全然太らない。
むしろ０.２kg位づつ減ってる！
すげぇな～
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:00:46 Tv1Ht5as
1700で太ったらみんな太ってるよ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 18:33:46 nlKJws4B
そりゃ誤差だよ。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 20:23:44 QDLBM8Ce
この方法でダイエット7日目
10年以上体重変わらなかったのに減ってきた
朝昼は普通に食べて間食もして
148cmで48.4→45.8kg
しかし今現在ドカ食いしたい衝動と闘っている
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/11 21:27:31 KSBBJnXO
バイトから帰ってきて、めちゃくちゃお腹すいて、
ごはん一口と肉じゃがちょっと食べちゃった・・・orz
明日もバイトだが、明日こそ乗り切りたい・・・
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 00:48:27 sLGyVXvI
90キロまでいき(今までなんなんだよと言われそうだが)少し痩せようと決め 運動も嫌だから 食うの控えようと考えた。朝は元々食べないし昼食抜くと結果 菓子類食べて意味なくなるため消去法で夜 惣菜一品とビールグラス一杯
痩せましたねー 周りから 病気でもした?と聞かれるほど
体重は計ってないけど多分20キロは減った。
ただ そろそろ運動加えたほうがいい 若いならともかく体力が落ちる
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/12 01:37:39 hah3glNK
寝る5～6時間前までにｺﾞﾊﾝ済ませるのが、ちょうどいい。
慣れてしまえば何てことない。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/22 12:04:12 ZhXbkcCm
「昼間いっぱい食べても夜は６時までに済ませる」
これは本当に痩せる！！！
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:24:54 YvAhepoo
昼食多めにするのはいいんだろうが、その後昼寝しちゃダメだよね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 08:52:55 TZMaz657
↑んなの関係ない
１日の摂取カロリーの問題
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 17:39:09 YvAhepoo
そうなの？
でも朝食食べてから二度寝したら太るでしょ？
やっぱ食べた後は動いた方がいいよね。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/28 23:19:24 403+rOIn
今日から始めます！ 161cm52kg♀ 毎日昼夜1.5人前＋間食食べる生活からだけど…2ヶ月で6kg減するぞー!!
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:07:23 OW8iAXr7
お前ら運動しろ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 04:02:53 HAKxYDoi
初めて二週間半くらいだけど最近夜お腹が空いて布団に入っても全然眠れない…始めたばっかの頃は平気だったのに
…これってヤバい？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 04:44:33 2bcbQFzo
⊃ホットミルク
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 07:30:02 jD6uMYlU
ホットミルクは良いよ、俺もここで教わった。
少し砂糖を入れたり、ハチミツだったり…
少しだけ寝ぇ～
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 08:51:01 uY/Zvp1s
>>244
そのうち空腹が快感になってくるぞ。
自分はお腹いっぱいだと落ち着かない...
寝る頃にお腹空いてくると安心して寝れるみたいな。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 09:19:16 1RoPv7o3
>>247ｻｿ
私も同じで、逆に空腹感がないと眠れない。
満腹感があると｢運動しなきゃ｣って思って、無性に動きたくなる。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/04 19:51:25 ug8c3F6S
人間、習慣って変わるものだね。
夜飯抜き始めてまだ２ヶ月だけどいつの間にか辛さがなくなった。
それどころか昔から２食だったような変な感覚。
前はあれだけ朝方までネットサーフィンやらＤＶＤやら見てたのに全くしなくなったし
寝つきも寝起きもものすごぶるいい。
毎日夜11時までには眠れて朝6時前には自然に目が覚めるから時計いらず。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/05 22:30:16 MflKvXyk
>>247
>>248
私も！空腹の方が眠れる気がする。
夕飯をしっかり食べちゃった時は苦しい。
うー食べなければ良かったーと思う。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 20:47:11 zy6CMdbb
209 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2007/04/04(水) 02:13:04 ID:cHnwwSoq
夕飯から7時間もたってしまった
でもイイ感じにお腹が軽い
さて、寝るか
↑
うんうん、こんな感じ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/08 20:54:50 QHlYz+oa
162cm/60kg/24%♀です
参加させてもらいます!!
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 13:39:52 eEhGuqhu
私はバイト終わるのが夜１２時で帰ったら１時です。いつも我慢できません。いい方法あれば教えて下さい。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 14:02:38 2jz6LK7f
私は酒飲んで寝てたよ～！睡眠時間は４～６時間って決めて飲んだらそのままフラフラ…スヤスヤ。。
みたいな！つまみはよっちゃんとか魚介系！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 15:50:21 RQcQxW8C
>>254
不健康です。お酒飲むと眠れますが、眠りが浅く疲労回復にはなりません。
睡眠時間も７時間がベストです。
>>253
バイトは何時から？始まる前か、休憩中に食べるのがベストじゃないかな？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 16:57:09 271VWu3F
うんうん、寝る数時間前までに食べ終わるようにしないとな...
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 17:01:16 zIMi2szv
夜食べると朝ご飯がおいしくないんだよね・・・
楽しみじゃないっていうか・・・
夜食べないと朝起きた時「朝ご飯待ってましたー！！」ってなるw
最近は１７時以降食べないようにしてる
就寝時間は１時くらいとか遅い日は６時とか
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 17:58:42 rzVKfatz
晩御飯抜きのスレかと思ってた｡
朝から夜十時までバイトで夕方五時くらいに休憩､その時晩御飯食べてる｡
たしかにお腹空いてる方が朝ご飯楽しみｗ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:45:51 +MJbLZnQ
>>252 です
今から食べません
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 18:55:30 3UG61pRY
特に減量したい訳じゃなかったけど、
胃があんまり丈夫じゃないんで夕飯を夕方5-6時ごろ食べて、
それ以降は食べないようにしたら、体調がすごくいい。
朝ご飯が美味しいし、結果的に1ヶ月で2.5kg体重が減ったよ。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 19:51:53 eEhGuqhu
253です。バイトは１７時からです。休憩は一人５分程のトイレ休憩程度しかありません。始まる前に食べても食べなくても、バイトが終わったら無償に食べたくなります。
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 20:52:21 dVc/jqBj
どうしても我慢できずカレー食べてしまった(´Д｀lll)
せっかく2㌔落ちたのに…
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:42:35 eGiJYpyM
２日で二キロ減。もともとピザだから減りが速えーぜ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 21:55:31 GhTevU8z
晩飯ぬきは
続かないよ。２０時以降食べないダイエットがいい
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:09:54 271VWu3F
１８時以降です！！！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 22:20:56 0a14MPvn
>>260
起きてどのぐらい経ってから朝ご飯食べてる？
私は夕食６－７時ごろ食べて終わりにしてて、
寝る頃には空腹で朝食wktkなんだけど、
朝には全然食べられないんだよね。
私も朝ご飯美味しい！ってなりたいんだけどｗ
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/09 23:19:35 B1cHHXjz
夜は軽くスープ飲んだりバナナとか食ってる
週5で40分のウォーキングやってるから効果は出ると思ってる
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 02:32:59 tFRsiLmL
>>267
>週5で40分のウォーキング
効果を期待するなら90分にしなさい
一日ずつ増やしてみて
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/10 22:41:30 zOgo/qDc
８時起床朝ご飯和食
１３時昼食和食中心のお弁当(自作)
以降食べません
一日１時間自転車こいでます
なのに痩せませんorz
何が原因なのか完璧わかんねw
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 07:58:52 DMjTVlfM
それで痩せないなんてｶﾜｲｿｽ
自分は６時半起床、ヨーグルト・パンなど軽めの朝食
１２時頃、和食中心の弁当（自作）の昼食
この間おやつを食べる事も...１日１回まで
１７時半頃、野菜・豆腐などのダイエットメニュー（炭水化物は食べず）の夕食
２４時就寝
１日１万歩ウォーキングしています！
これで１ヶ月半で４キロ痩せました。
体調もいいのでずっと続けます。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 08:39:24 5XfOFxAB
>269,270
普通とデブの違い。
仕方ないよ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:34:47 p0ENJMfW
相当基礎代謝が下がってるか今痩せすぎのｷｮｼｮか…
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 09:45:49 sxcYI4iV
>>270 美波紀子さんの晩ごはんダイエットのメニューですか？
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 10:13:55 8KLLnzDv
>>269
今、充分体重少なくて痩せすぎじゃないの？
じゃなきゃ、朝、昼のカロリーが凄いとか？
それか、｢食事」と別に、カフェラテ飲んだり飴食べたりを「食べた計算カロリーに
入れていない」とか？？？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:21:43 sUASdPnQ
朝…野菜ジュースorヨーグルト
昼…好きなものｲﾊﾟｰｲ
夜…水(コップ１杯)
約半年で、48㌔から36㌔になりました。ちなみに身長は155㌢。
週に１回ぐらい、半身浴やウォーキングしています。
今は普通に三食たべて39㌔をキープしてるけど、夕食はやっぱ少なめかな。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:32:05 x0MBYe4B
好きなものｲﾊﾟｰｲってどのくらい？
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:37:03 oUqOJ9r7
>>269
まだ始めたばかりですか？
結果は後からついてくるものですから、
最初は変化なくても数週間で突然減ったりしますよ！
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 11:47:03 sUASdPnQ
>>276
昼食に命かけてるから、ほぼ毎日和・洋・中のコース料理食べてます。
デザートまで残さず食べてますよ。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 18:16:37 9+tztJSj
>>269です。。。
チラ裏なのにレスありがとうございます
今が痩せ過ぎって事はまずないですw
163で55キロなので。。。
カフェラテや飴も取りません。
たまに仕事中に眠気覚ましのブラックコーヒーは一杯飲みますけど。
朝はご飯と納豆だけで、お昼のお弁当は計算して500calに押さえてます。
夜抜きは初めて３週間位経ちます。
基礎代謝が低すぎるんですかねorz
彼氏にそこがお前の遺伝子の限界って言われましたorz
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:46:06 jB9AE5pR
夜ご飯たべなくてもちゃんと生理きましたか？
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/11 23:46:28 4ImtplZ1
久しぶりに夕飯食べたら気持ち悪くてしょうがない
だから運動も途中でリタイア…
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/12 08:00:52 f22bPtvJ
>>279
考え付く事といったらやっぱり基礎代謝かもね。
自転車１時間よりウォーキング３０分の方がいいのでは？
長い目で見て筋肉つけて基礎代謝UPさせよう！
283:270
07/05/13 17:36:37 rqEz4c7s
>>273
「美波紀子さんの晩ごはんダイエット」って知らなかった...。
調べて読んでみたら自分が知らず知らずにやってるダイエット法と一緒だった。
なんか感動。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 20:58:33 mMsKroKo
ねぇねぇ君たちは一生夜は食べない生活をしていくの？
目標とする体重になってからもだよ？
せっかく食という楽しみを・・・もったいないなぁ・・・
一時的にだけでも痩せたいんじゃないなら、素直に食べて動いて健康な体をつくろうよ！
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 21:20:50 Ocs7USOX
>>284
>>1
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:18:25 2oQaaacK
やり始めて一週間。3キロ。順調。腹回りが目に見えて減った。計ったら６センチ減
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:56:59 4G1WwvqL
ここのスレの人たちに聞きたいんですが、どうやったら夜を我慢できるんですか？
朝と昼もカロリー気にしてたら反動で夜たくさん食べてしまいそうなのですが
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 22:59:11 yvn88wMc
制限少なくて簡単だよね！
ついでに、３食で夜を一番軽くする、で試しにやってみるよ！
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/13 23:22:25 762ZoM2+
あたしは生理は順調に来てますよ。
夜抜きする前に生活に大きい変化があって生理が止まってたんだけどここ２ヶ月来る様になりました。
我慢の秘訣はあたしは「何かしてる事」ですね。
テレビ見てたりするとお腹空いてる事に気付いてしまうので、
勉強したり映画みたり、集中出来る事をして紛らわします。
最近は夜抜き慣れたのでもう辛くないですけどね。
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:08:02 TIikbrQ6
私はバイトをしています。バイトがない日は20時前に食事できるのですが､バイトがある日は20時以降に帰宅するので、食事ができません。大丈夫でしょうか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 00:11:16 poTinIZ9
朝：フルーツ中心 シリアル少々＆ミルク コーヒー
昼：揚げ物・炭水化物（麺・パン・ご飯）はダメ。
そのほかを好きなだけおなかいっぱい食べる。デザートもＯＫ。
夜：ハーブティー・杜仲茶・紅茶など温かい飲み物をゆっくり飲む
間食はしないで１日２リットルは水分を採って運動はよく歩く程度。
現在２ヶ月で１２キロ減量できました。
夜ＤＶＤやＴＶはおなか空いたのに気づいて逆効果だったので
ひたすら手芸と編み物に没頭。
アタシは手を動かすほうがひもじさには耐えられるみたい。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 07:57:33 lJgnMJ0w
12kgすごい！！！
元の体重と身長教えてもらえますか？参考にしたいので
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/14 19:39:55 8mJgcczd
仕事で帰りが遅いので20時ぎりぎりでおかゆ。
自分に合っていたようで157cm58kg＞半年かけて48kgに。
パンツが11号→7号余裕になりました。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 00:03:11 poTinIZ9
>>292
１６６センチで７８キロありました。いま６５キロあたりをウロウロ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 07:41:14 xtLgbogT
>>293
朝と昼の食事はどんな感じでしたか？
何か運動とか半身浴などはしてましたか？
基礎代謝は高い方ですか？
質問ばかりでごめんなさい 教えて下さい！
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/15 09:15:23 jzQTGAiM
293です。
>>295
基礎代謝はタニタの体重計で量ってみたら1147でした。
運動は自宅でステッパーとかストレッチ、整体の先生に教わった軽い負荷の筋トレを
しています。
あとは、仕事の靴をパンプスからフラットシューズに替えてがしがし歩きました。
冷え性のため半身浴は日課です。岩盤浴やゲルマも愛用。
食事内容は
朝：牛乳or野菜ジュース・トースト・ヨーグルト
昼：揚げ物を避けて野菜中心にたっぷり・できるだけ米を食べる
間食：どうしてもお腹がすいたらアメを舐める
日中の飲み物はお茶か100％オレンジかりんごジュース（単なる好み）
夜：おかゆorヨーグルト
といった感じで、わりとぬるーくやっています。
あと2kg落としたい…。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/17 19:10:58 s7WPAeHC
１ヶ月で５キロ痩せたら筋肉量が減ってしまった。（３８→３７kg）
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 08:18:22 v/9Gw5cf
朝起きた時にお腹がぺったんこ！！！
朝食がうま～い！！！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 13:18:19 V2jHjMZb
朝:野菜ジュース68ｶﾛﾘｰ
昼:おにぎり1個180ｶﾛﾘｰ
夜:ウイダー35ｶﾛﾘｰ
今日からこれで生きていきます
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:37:38 f4PyCI0U
>>299
やめな！死ぬぞ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/20 23:53:16 knsQLzdp
>>300
バカなんだからほっておけｗ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 00:41:34 7SH/8zNr
朝 おにぎり一個（１８０～２００カロ）
昼 母親の手作り弁当（５００カロくらい？？）
夜 基本食べない。食べるとしたら野菜のお浸しとか
軽くつまむ程度。
間食はできるだけしないけどお腹がすいてイライラしたら
プルジュレとかを飲む。
飲み物は０カロものを心掛けた。（水、お茶中心で甘いもの欲しくなったら
ダイエットカルピスとかを飲む）
運動は特別しなくて、なるべく歩くのを増やしたり
登下校の自転車頑張ったり、軽く筋トレしたりしたら…
一週間で３キロ減！！
でもドカ食いしたら３日で戻ったから今日から一週間でまた戻す！！
ちなみに １５０／４９
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:22:47 kR4vdW0z
おにぎりよりは、サンドイッチかハンバーガーのほうが栄養バランスまだいいよ。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:25:35 xfXbli7U
ダイエット中にパン系はマズいだろ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 01:44:35 O8WEI2yA
朝牛乳コップ一杯くらい飲んだら？
カルシウムは愚かビタミン、ミネラルが絶対的に不足してると思う。
成長期だけに後々響くんちゃう？
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 02:54:38 vkwD2YHU
304>>303が正解だよ。炭水化物かどうかよりも栄養ﾊﾞﾗﾝｽが一番大事だよ。炭水化物とらなすぎもNGだからね
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 20:50:57 jgUc/NUP
今の所4日間夜飯は野菜ジュース100mlで過ごしている
とりあえず1キロ減した。168／80の巨ピザだがこれから夏まで
続けてみようと思う
何かアドバイスがあったら教えてください
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/21 23:17:53 fhA0maMB
>>307
朝昼の通常食でバランスのいい食事をしてりゃ夜は野菜ジュースのみでもおｋだと思う。
でも夜は納豆１パック追加したほうがもっといいと思うなぁ。
（あるある詐欺の納豆＝痩せるという意味ではない）
夜に納豆が(･∀･)ｲｲ!!という理由は色々あるから自分でググッてくれ。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 08:03:40 +Qu+E+Lp
夜は豆腐が良いと思う
理由>>283
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 09:12:33 ieTKiue1
大豆の成分をより多く採りたいなら納豆じゃない？
豆腐はほとんど水分で出来てるってテレビで言ってた
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 20:54:17 4ubti/jS
するめの腹持ちの良さは異常
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 21:58:25 lhWFJBUI
朝起きてすぐに朝食食べたら太りやすいの？だいたい起きてからどれくらいたってから朝食食べたほうがいいんだろ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/22 22:18:47 ISgOH9N9
>>312
すぐ食べても全く問題ないはずだけど…あえて言えば起きたらまずコップ一杯の水分
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/24 19:36:13 zZXQ+obm
お腹空いた。。
仕事終わって家着くのが7時半だから食べない方がいいよね。
体重減らない。
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/25 01:00:49 drjCWKkJ
>>314
社会人で７時半だったら、だいぶ早い方じゃない？
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/26 22:30:37 31w8Axel
最近飲んでないな～～
修行僧のようになってきたかも
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/27 19:15:35 3TRKEs29
夜は基本的に全く食べない（飲み会など付き合いがある時は別）。
水やお茶などのノンカロリーの水分は取るけど。
運動は週５回ウォーキング（往復１０キロほど）。
これを２年くらい続けてるんだけど、最初は１ヶ月で３キロ
くらい痩せたけど、もう体が慣れたせいか最近は全く痩せない。
何かやり方を変えたほうがいいかな。
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/31 02:07:07 1bsMfQi4
これ始めて三日目。
一キロ減った。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/03 22:45:53 vY9epWLe
朝：ごはん、野菜スープ、おかず、納豆、ヨーグルト、りんご
昼：お弁当(前日の夜のおかずとか)
夜：基本なし
で、平日は過ごしてます。休日は昼食を外食したり、間食しちゃったりするんだけど。
1年くらいかけて約8kg落としました。
夜の食事を急に戻すと太るのが分かってるんだけど、どうやって戻せばいいかな。
とりあえず野菜スープから徐々に戻していくのが賢明なのかな？？
なんか助言あったらお願いしますー
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/04 21:00:05 Rred20wz
とりあえず暑くなってきたから
ビールがキケン。
風呂上がりはとにかく水のむ。
まず水ガブ飲み。
んで食事。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 08:48:51 upQeTyaV
腹が減りすぎて2時とか3時に目が覚めちゃうから辛い
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/06 10:25:16 biTqqx/w
156/52
皆羨ましい･･･3・4日で1キロ2キロとか
私は1週間以上たっても-2キロ･･･
前にこのダイエットしてまた太ったからかな？
56→48でいつのまにか53キロに･･･
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 06:26:47 v82dfjdx
ひと月で五パーセントくらいずつ落とせば、
体の負担も小さいからそれぐらいでも全く良いと思う。
俺は175センチ85キロからスタートして、３ヶ月で72キロになった。
標準体重までもう少しだ。
ズボンがゆるゆるになってるんで、新しいの買わんといかん…。
食事量を少し減らして、あとは散歩とか
階段のぼるとかでマターリ
やってたらこんなペースになった。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/07 09:28:37 4fysuwHe
みんな本気で食べなきゃ痩せると思ってるみたいだけど
一日の摂取カロリーが基礎代謝割ると痩せなくなるし
筋肉減るしすぐにリバるし年取ってかなり後悔する事になるよ…
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 04:05:58 Hol8qKD1
いつも３時半くらいに起きてさっき朝食とっんだけどこれって夜の時間帯に入るから太るかな？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 04:20:08 Qo893+bO
時間の使い方やサイクルのもよるんじゃね？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 04:22:22 Qo893+bO
あ サイクルにもだ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 04:31:14 Hol8qKD1
>326>327さんきゅ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 12:41:02 oDK7n0Fg
昨日朝ご飯に弁当屋で買ったでかい弁当にヨーグルトとチョコまで食べてしまった。
お昼に職場の人がラーメンと餃子をおごってくれて、こりゃ太るかなって思って、夜ご飯は食べずに寝た。
体重増えてなかった！
やっぱりポイントは夜なのかも。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/09 22:29:34 CTLbKHPA
それたぶん食べ物の重さだけしか違ってないと思う
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 01:03:11 n99s6X4e
先月25日くらいから実戦して―２.５kg。
朝昼もりもり食って夕方には風呂。
寝る前までは水分のみで過ごす。
どうしても腹へりなときはトマトスープ飲んだり。いつまで続くか不安だが…
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/11 05:02:47 q9IsfT12
スープ系は塩分あるぞえ。
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/14 00:43:23 x/WVJetp
キューピーから出てる五穀米粥で夕飯すませた
その後はひたすら温かいお茶
今ちょっとお腹すいたが寝逃げしたい
明日も８時までには済ませよう
334:333
07/06/16 17:28:56 61VrK+y+
ジムから帰り中途半端な今昼食終了
ジムのあとめちゃくちゃお腹すいててヴァームゼリー食べて
まだめちゃくちゃお腹すいてたから鳥のささ身とサラダと
温かいお茶を飲みまくったらお腹ｲﾊﾟｰｲ
今日は夜ご飯軽くても平気そう
満腹感をずっと維持するのって大変だけど頑張る
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/16 19:14:08 R72qZNOk
俺、夜食ってない。
腹減ってきたときに、ビリー。
終わると飯食う気がなくなってる。
2週間で-6,5Kg
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 15:47:58 QIrRGObU
夜８時以降は食べてなくて
9日目で１キロ減った
もちろん運動含めて
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/06/22 16:39:40 GgBnKMPT
>>335
元の体重と身長教えて
338:335
07/06/22 22:58:47 fsR2ac0n
179/88でした。♂
飯食わないってのは正確には嘘。
汗が引いてから、リエータ飲んでる。
始める30分前にヴァームダイエットスペシャル。
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:14:03 e1WHtngD
2週間続けて約2キロ減。
でも体調崩した…。
梅雨のジメジメした暑さと体力不足。
もう無理はしないで夕食を軽く(炭水化物抜)食べる事にする。
リバウンドもしたくないから。
皆さんも無理し過ぎないように！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 17:17:50 d1K+NQ7U
凄いスレが上がったもんだ。
夜ご飯は食べるけど、８時以降は食べないんだー。
なるほどねー。
でも８時以降食べないけど夜食べるんじゃ、私は無理だな。
家に帰るのが８時以降だしさ。
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/01 18:36:46 BNrkfp4E
そうかい
それは良かったね
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/03 00:34:05 tIvPz31W
まったく、知らんがなーとしか言いようが無いわあ
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/08 23:23:03 akpE45Rh
>>335
>腹減ってきたときに、ビリー。
>終わると飯食う気がなくなってる
あっ。その感覚よーくわかる！
トレーニングで疲れて食欲なくなるよね。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/19 21:08:56 s+Sn8+PB
今週に入ってから夕飯は炭水化物抜きの
野菜系のおかずとノンカロリーのビールを七時ごろ
いただいてます。
朝、昼は食べたいものをお腹いっぱい食べてますが
今のところ500グラム減。これって好調なのか？
今164ｾﾝﾁの59ｷﾛ女子です。とりあえず55くらいまでは落として
あとは余裕があれば53くらいまではがんばりたいです。
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/20 02:07:37 8rWuj/FW
まあまあいいんじゃね？
お昼のおなかいっぱいを、腹八分目くらいにしたほうがいいような気もするが。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 00:08:37 bUKGcDRw
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/23 12:04:57 bUKGcDRw
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 20:06:39 zJHsgpB7
つーか夜食ってる奴らばっかじゃん
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:02:23 4/PzQ4SS
夜抜くと次の日の朝体重減ってるけど朝ご飯の吸収が異様に良くて逆に太る体質を作ってしまう気がする
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:17:58 Sw/Y8Y3l
>>348
やってますよﾉｼ
スタートして１ヶ月になりましたが慣れました。
昼過ぎ～夕方にプールとウォーキングをするのですが
帰宅してもおなかすきません。おなかすいたらコントレックス飲んでます。
朝もそんなに沢山胃に入りません。
だからストレスも特にない。ただ停滞期入ってしまったみたいで
今は体重減るのは止まってしまったけど、一応１ヶ月で９キロ減りました。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/07/25 21:19:28 WF3qMpQa
>>348>>349
>>1
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:13:42 vOkFBlgR
あげ
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 10:20:33 fMA+JiDa
何いってんだ、お前らは！
このばか！
デブなら運動する以外ねえだろ！
家の周り走ってりゃ、やせるよ、ばか！
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 11:38:29 fn47skok
>>353に幸あれ（´ー｀）
さて、今日も夜は軽めにしようかな。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 12:56:28 Z8oiWeXJ
晩ご飯抜きは痩せないね…
基礎代謝が下がって太りやすい身体ができるだけ
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 15:31:56 ZV/sCsAQ
>>1
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/24 17:41:20 pE3vOH/n
夜食抜きｽﾚじゃないよね？ここ。
夜食を20時まで(寝る３～４時間前くらい？)までに済ませて、
それ以降は寝るまで食べないように気をつけるって意味でしょ？
>>1を見てそう解釈したんだけど、夜食抜きの人とそれを批判してる人ばっかり。
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/25 23:21:06 LNjhmy/C
夜食っつうか夕食だな
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 18:13:07 IeqbX4D7
夜だけ牛乳飲んだだけにしたんだけど
痩せるかな？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/26 21:06:00 SeRpeRbR
>>357
自分もそういう理解だけど、
スレタイでの、夕食、夜食の使い方がごっちゃで
スレ内容の実態がわかりにくくなってるんだよな～
自分は、夜食=夕食後の遅い時間に食べるもの と思ってるけど、
誤解を生みやすいスレタイだよ思うよ。
夕食を抜く人(1日2食)のスレは、こちらで、
【1日】夜飯を食べないダイエット・3【2食】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ココは、夜食を食べない(夕食は早めにたべる)人のスレなんだけど、
「夜だけ食べないダイエット ２キロ減」
のスレタイからはわかりにくいと思う。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/27 23:40:45 iAgdmy0n
>>359
どうかな。しばらく続けてみては？
毎晩牛乳じゃ飽きるから、サラダにするとかスープにするとか
変化をつけてみると良いかも。
無理のない程度に頑張れ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/08/30 23:45:51 jpTYQhMA
夜8：00以降は食べないのに加えて
朝ご飯と夜ご飯の内容を逆にしてみた
朝はガッツリで、夜はバナナ1本とシリアルと牛乳少しだけ
多分痩せるはず
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/01 20:31:29 yFIhK/Ny
>>362
イイ結果が出たらレポよろ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/03 22:54:47 x5ltI25p
362です。とりあえず1キロちょっと痩せました
お腹周りがスッキリしてきました
今日から黒糖バナナ酢も飲んでいます
また体重に変化があれば報告しますね
（身体データ 153センチ 44キロ 目標は41.5か42です）
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/07 17:52:34 NFO2p5h7
>>364
頑張ってるね
もう少し頑張れ～
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/08 01:09:07 Mchptt8c
水分はどの時間に摂ってもいいのかな？
私は今ノンカロリー（ということになっている）なペプシNEXで空腹を炭酸で封印してますが
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/13 19:53:55 BtfnjUqL
362です。久しぶりに報告。
朝ガッツリにしたらいまいち痩せなかったので
朝は牛乳+黒糖バナナ黒酢とバナナ1本と梨1こ
夜は牛乳+黒糖バナナ黒酢で昼は普通に食べるのに変更しました
結果42.8キロになりました
生理の時期もあったので、体重の減りが停滞してたけど
終わったのでまた順調に減っていくと思います
また体重に変化あったら報告します
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/14 01:03:39 Ge6R9SU6
朝昼はしっかり食べてる時間も余裕もないから、どうしても夜ガッツリになってしまう。
せめて夕食を早めに終わらせて、なるべく腹が軽くなってから寝るようにしてる。
１日一食とか二食にするのは、なんか抵抗ある。
無理すると絶対後でドカ食いに走るから(自分の場合)
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 21:27:59 US8XJHx/
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:22:08 KKZaTeR6
約２週間で体重が
61、8から57、6になりました。
何か立ちくらみをよくするようになりました…
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:24:55 muw8ucpB
私も立ちくらみと無気力になりました…
自分の場合は無理に食べないのではなく、食べる気がおきないから
食べなくなっただけなんですけどね
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:30:27 KKZaTeR6
体重はどれぐらい減りましたか？
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/16 22:54:32 YAhQvVt3
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/23 18:54:58 7xONh8UD
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/09/30 17:45:32 bP4IP4JB
からあげ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/11 05:13:17 e9u1idWo
朝と夕方たくさん食べたので夜抜きました
思わずあんぱんに手がのびそうになったけど我慢した
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 11:24:57 Qcjautu/
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:03:39 bZjobnC5
このスレ見て
夜抜きダイエット敢行。
会社から帰ったら翌日の朝ごはん作ってジョギング>風呂コースで11時には就寝。
あさ5時くらいに起きてたっぷり朝ごはん。
昼もちょっと多め。夕方にお菓子少し。水は1日3リットル。
総カロリーはあんま変わっていないかな。
これでしばらく続けてみる。
運動後やお風呂後って空腹感無いから何とか寝れるって感じ。
そうでないとこれは辛すぎるわ。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:22:36 jfTEsJGZ
夜食べないのにプラスして夜スリムカーボジェン飲んで寝る
これ味と匂いがまずいのもあってか食欲を減退させる
朝起きたら毎日数百グラム減ってる
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:57:17 DudziG2R
夜の７時までに夕飯を済ませて１２時の就寝まで一切の間食無し。
５週間で155㌢58㌔が54㌔に。
運動とかは特にしていない。
変わったことは野菜を意識して多めに食べるようにした程度。
いままで、いかに寝る前に食べていたか実感した。