07/02/20 09:52:51 y8T0AM/x
>>979
どっちでもいい。
長続きできるほうがいい。
それに、朝か夜かと決めてしまわないで
今日は飲み会だから朝
今日は寝坊してしまったから夜とか
変則的にしてもいい。
要は、継続できるかどうかであります。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 10:11:46 Hx+KuDJv
普通に仕事してれば正直走る時間なんてない・・
余った時間で走ろうとするんじゃなくて走る時間を自分で作らないと無理かと。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 11:21:10 iiWWjFc4
毎日じゃなくても、週に2日と頑張って時間作るのもいいと思う
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 12:22:25 SDzBJbA5
とりあえず、距離は置いておいて何とか30分の時間をつくることからはじめたらいいかと。
慣れてくれば30分で5kmぐらいは走れるし。
985:916
07/02/20 13:05:17 A0wBIxBC
>>919
スペックは、166cm 72→62kg 男 30代後半
最初は4km30分程度からStart
12月位から、平日ウォーキング5Km、ジョギング５km
休日ジョギング20km
適度な休養で、超回復で距離とスピードが伸びた
体重減ると共に、走れるようになっていった。
どこぞに、体重１kg減で3分短縮みたいな事があったと思う。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 13:30:31 l3ylRI2p
僕は毎日５ｷﾛ走ってます。運動不足解消が目的でしたが、頭痛が治り肩凝りもなくなった気が…ほんでもって体が引き締まってきましたよ。でもやっぱり食事制限も大切ですね。
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 15:40:30 5PDTCw9+
雨の中15㎞いってきた
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:01:43 SmrbD3o3
うめ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:14:20 IqwPC5H9
走るのがだるくなってきた場合、サッカーボールけりながらの
ランニングがお勧めです。きつい事忘れて走れるから。
私は運動は楽しくしたい派！毎日同じようなトレーニングじゃ
飽きてくる。
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:25:54 8PJgW5cd
>>985
ランニング期間はどれ位ですか？
漏れと同じようなスペックなので･･･
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:50:11 /ltkkpod
今日は何時にいこうかな
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 16:55:20 O/2dGz70
花粉がすごい飛んでた！ ( >ε<)
涙目状態で走ってきましたよ
途中マスクしながら走ってる人を見かけた・・・私もしようかな
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:00:33 hkV6tTvy
走ってたらマスクしてる人いっぱいいた。
花粉症のランナー乙です
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:14:38 /ym78e99
>>992>>993
どちらの方？
花粉もう飛んでるの？
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:18:54 s7thqsz2
杉の木を一撃したら、ブォワッってヤヴァイ物質たっぷり出るけど俺は全然平気だったなぁ。
枝をツンツン、つぼみをツンツンｗ
直撃しても平気。
周りの人達にヽ(`Д´)ノって言われるけどねｗ
花粉症のランナー乙です。
996:992
07/02/20 17:21:51 O/2dGz70
>>994
四国です
東のほうはまだなのかな？
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:35:13 1Q6/17sv
死国か･･･
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:36:36 /ym78e99
九州はもう飛んでるのかな？
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:40:32 +vMZw3rF
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/20 17:42:28 +vMZw3rF
1000
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