07/02/04 13:26:54 QbQ93zUx
自分、>>14だけど
バイクってエアの方だったのね。勘違いしてた。
オートのバイクに乗るようになってますます太ったのでウォーキング始めた。
自分は30kgオーバーの状態で歩き始め、案の定、スネ肉が痛くて痛くて
室内移動すらままならない体たらくだったが、それでも毎日歩き通したら
筋肉痛は無くなった。関節も、時々チト痛むが歩き出せば気にならなくなった。
歩くのに心拍数とか気にする必要ないだろ。。
歩くスピード緩めりゃいいだけの話でしょ。
まさか、競歩のスピードで歩いてる？ まさか。のんびり歩くだけでいいんだって。
酸素がほどよく脳にまわって、気持ち良いよ。
バイクは無駄に心拍数や体温上がるから好きじゃない、ってのもあるけどね。
がむしゃらに歩かなくても、ちゃんと体重おちるから、あんまり神経質にならんでいいんじゃない？
以上