07/02/25 11:23:02 5f/NJ6pt
>>600
それ（継続する運動）がつらくないなら100ｋ超えはせんと思うよ
最終的には取り入れる必要があるとはいえ、最初は食事から改善してかからないと。
それに、逆もまた真なり
たとえば、運動しない場合の1日の所要カロリーが仮に2,000kcalならば、
食事を2,250kcalにして、500kcalの運動をして体の故障を誘発するようなリスクを背負う
のではなく、食事を1,750kcalに減らせば何のリスくもない、と。
いう言い方もできる。
07/02/25 11:23:02 5f/NJ6pt
>>600
それ（継続する運動）がつらくないなら100ｋ超えはせんと思うよ
最終的には取り入れる必要があるとはいえ、最初は食事から改善してかからないと。
それに、逆もまた真なり
たとえば、運動しない場合の1日の所要カロリーが仮に2,000kcalならば、
食事を2,250kcalにして、500kcalの運動をして体の故障を誘発するようなリスクを背負う
のではなく、食事を1,750kcalに減らせば何のリスくもない、と。
いう言い方もできる。