07/02/25 10:50:24 EjkeFXld
>>597
もちろん、食事の改善は、糖質の収支±0のために、必須です。
私が言いたいのは、
体脂肪を減らすためのカロリー収支のマイナス分を、
食事制限ではなく運動によって得ようということです。
たとえば、運動しない場合の1日の所要カロリーが仮に2,000kcalならば、
食事を1,750kcalに抑えて空腹と倦怠感とストレスを堪え忍ぶのではなく、
500kcalの運動をして食事を2,250kcalに増やせば、何も辛いことはない、と。
07/02/25 10:50:24 EjkeFXld
>>597
もちろん、食事の改善は、糖質の収支±0のために、必須です。
私が言いたいのは、
体脂肪を減らすためのカロリー収支のマイナス分を、
食事制限ではなく運動によって得ようということです。
たとえば、運動しない場合の1日の所要カロリーが仮に2,000kcalならば、
食事を1,750kcalに抑えて空腹と倦怠感とストレスを堪え忍ぶのではなく、
500kcalの運動をして食事を2,250kcalに増やせば、何も辛いことはない、と。