07/02/11 03:42:24 UZDL+LgX
>>328
> 100キロ超えた運動不足のビザの消費カロリーは一般の人の75％なんですよ
釣りですか? pizzaではなくvisaというのは。
基礎代謝の話なんかしていないよ。
ウォーキングでの消費カロリーの話だよ。
> 運動での減量はそれこそアスリート並の運動しなきゃだめですよ
んなこたーない。
> 減量すると必ず筋肉が減るので
それは間違った内容の食事制限で栄養失調になった場合の話だろう。
わざと栄養失調になって不健康に痩せるというダイエットをやる人もいるね。
間違った食事制限をすると、体は24時間ずっと慢性的なエネルギー不足になり、
筋肉をはじめとする体組織を構成するタンパク質を、糖に変えてエネルギーを補ってしまう。
とくに糖が足りない状況では、いくら脂肪があっても、それをエネルギーに変えることはできない。
だから、食事制限は食べ過ぎをやめる程度にしておき、運動をする。
糖が足りている状態で運動をすると、糖とともに脂肪が消費されるからね。