07/03/31 15:58:25 GOuiJjaH
>>931です。
書き忘れた(;o;)
昨日の夜：>>931プラス
生中①杯・焼酎お湯割り梅干し入り①杯
前はめちゃめちゃトイレ近かったのに最近あまり出なくなった！そのせいかむくみがヒドイ…。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 19:02:15 QBHLSm6R
今日は…
朝→ｺﾛｯｹﾊﾟﾝ1個
昼→ﾌﾟﾘﾝｸﾞﾙｽ1本に対して4分の1くらい
もう食わねー
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 19:52:42 ct+LbbaS
153/42 女
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 19:55:03 ct+LbbaS
エンター押しちゃった ｽﾏｿ
朝 ミックスジュース
昼 こんにゃくパスタ 水菜のスープ
間 ワッフル
夜 御飯 肉じゃが 味噌汁
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/31 22:32:32 BfiGWFT/
前回>>888
念のため…減量中はｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ１時間、筋ﾄﾚ、踏み台昇降やってましたよ！維持期間はほとんど何もやってませんが…；
160/46/15%
増えた(´;ω;`)
朝 ﾄｰｽﾄ１枚
ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾊﾞｼﾞﾘｺで)
いよかん１個
苺12粒
ﾖｰｸﾞﾙﾄ
モロゾフのｸｯｷｰ１枚
昼 ﾁｹﾞ鍋(豆腐、豚ﾊﾞﾗ肉、しめじ、白菜、ﾎﾀﾃ、葱、白滝)
ご飯１膳
おやつ ﾛｰﾙｹｰｷ１切れ
夕食 海老ﾋﾟﾗﾌ
ｻﾗﾀﾞ(ﾄﾏﾄ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、きゅうり、ﾂﾅ)
ぶり２切れ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 00:23:05 1f+VEAB7
167cm/64.5kg ♂
04:45 フジパンお米入りパン ゆで卵 ニチロ牛カルビマヨネーズ 235Kcal
08:30 フジパンお米入りパン JTフーズまるごとえびクリーム ホエイプロテイン 210Kcal
10:45 ソイプロテイン 36Kcal
12:45 フジパンお米入りパン ゆで卵 156Kcal
15:15 ブドウ糖 ソイプロテイン 伊藤園旬野菜 59Kcal
18:15 ニチレイアスパラとベーコンのピラフ 245Kcal
22:30 ソイプロテイン 43Kcal
23:45 雪印チーズケーキ 伊藤園旬野菜 183Kcal
他 各種サプリメント
合計1146kcal
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 04:59:17 pgkIWyj2
170*58～9*20♂
朝、なし
昼、りんご、ヨーグルト、ロールケーキ一個、チョコレートちょっと
夕、ご飯、目玉焼きと豚肉三枚、野菜
夜中、チョコレート一枚、バナナ一本、えび巻き寿司、豚肉二枚、野菜、鰹の塩焼き
チョコがうますぎて止まらない(泣
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 10:14:26 9nYcOLP/
前回>>931
156/42
朝 べーグルサンド（ゆで玉子、ハム、チーズ、マヨ、ﾀﾏﾈｷﾞｷｭｳﾘ ﾚﾀｽ）、チキントマトカレースープ、アイスコーヒー、梅干し
昼 リンゴ半分、プレーンヨーグルト＆砂糖
夜 塩ラーメン、チャーハン5口くらい
他 ほうじ茶、コントレックス、いりこ、ファイバーブラン3枚
940:メープル
07/04/01 11:49:19 R6d9Yv1e
158/47.8
昨日の夜
ビール350①本・ウーロンハイ①杯・干し芋③本・茹でたささみ①本・トマトｽﾗｲｽ②切れ・ﾈｷﾞﾄﾛ昼の残り
今朝：ﾄｯﾎﾟ①袋・干し芋⑤本くらい・豆乳ｺｺｱ・ｺｰﾋｰ少し
昼はこれからｱｼﾞｱﾝ料理を食べに行きます！
941:メープル
07/04/01 11:54:34 R6d9Yv1e
>>936さん>>939さんに質問です！
お②人の基礎代謝ってどれくらいあるんですか？
是非 教えて下さい。
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 14:51:34 82ZKzgGC
前回>>887
160/48(朝測定)
昨日
朝 なし
昼 ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ・わらび餅いっぱい(きなこ大量)
夜 焼魚・さんまの缶詰半分・ご飯(茶碗半分)・キャベツ少し・トマト一個
間 珈琲2杯・Dietｺｰﾗ
仕事場でわらび餅頂いて沢山食べてしまった…orz
胃が気持ち悪くなっても全部食べたいと思い詰め込んだらすんごいことになった
涙目で仕事しました;
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 15:38:39 hz6MhgJB
前回>>936
160/46/14%
基礎代謝ﾀﾆﾀ計測で1250kcalです(>_<)
朝 ｼﾅﾓﾝｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ
ｻﾗﾀﾞ(きゅうり、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ、ｶｯﾃｰｼﾞﾁｰｽﾞ、ﾊﾞｼﾞﾙｿｰｽで)
苺６粒
ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ
ﾚﾓﾝﾃｨｰ(ｼﾛｯﾌﾟ有)
昼 混ぜご飯２膳
煮物(竹の子、里芋、ふき)
だし巻き卵４切れ
ｻﾗﾀﾞ(ｻﾗﾀﾞ菜、かにかま)
唐揚げ２つ
烏龍茶
おやつ ｼｭｰｸﾘｰﾑ
おせんべい３枚
爽健美茶 夜 ﾁｹﾞうどん(予定)
ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞしてこようかな…
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 16:20:56 RHtlHN+r
160cm45kg(8kg痩せてから3年くらい維持)
朝 ｺﾞﾊﾝ(0.5合)、納豆、卵焼き、ｳｲﾝﾅｰ2本、野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｺﾞﾊﾝ(0.5合)、ﾎｳﾚﾝ草のおひたし、あさり汁、みかん1個
夜 ｺﾛｯｹ、焼き鮭、ｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 18:26:08 1QXUX9ap
ケータイから失礼します。
162/45.6 女
9時
野菜ジュース1杯
ヨーグルト1つ
博多通りもん1/2こ
だし巻きたまご3切れ
きんぴらごぼう
アスパラの肉巻き4,5本
千切りキャベツ
11時
かつおのたたき
クッキー1枚
14時
みかん1つ
はちみつのダコワーズ1つ
朝から食べすぎた･･･
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:55:27 GTi1+K8p
168 55♂
朝 ヨーグルト
昼 バナナ7本
夕 マックシェイク テリヤキバーガー ポテトM
コーヒー
夜 回転寿司で12皿 カルピスソーダ
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 19:56:28 GTi1+K8p
168 55♂
朝ヨーグルト
昼マックシェイク テリヤキバーガー ポテトM
コーヒー
夜回転寿司で12皿
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 20:34:20 tvKCCC8n
前回>>927
152/42.9
朝 卵納豆ご飯1/2 ﾖｸﾞﾙﾄ80g 一口饅頭
昼 焼きそば(お祭りのだから量少なめ)
間食 ﾏｯｸﾌﾙｰﾘｰｵﾚｵ
夜 ﾅﾝｺﾂ唐揚げ 豆腐とｵｸﾗの和風あんかけ120g 蓮根と御坊のﾏﾖ和え80g
運動→運動てか買い物で歩いた１時間半くらい。
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 21:16:08 8K3lVU2E
朝：ニンジンジュース
昼：牛乳もち
夜：キャベツ、卵スープ、寿司10個
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:14:09 +2D1lnLS
160/48♀
朝 なし
昼 焼きそば半皿
夜 ｶﾚｰ1皿、千切りｷｬﾍﾞﾂ
間 ﾋﾞｽｹｯﾄ12枚
951:メープル
07/04/01 23:25:18 R6d9Yv1e
昼はアジアンﾚｽﾄﾗﾝで
・ミーゴレンパン
・バナナを天ぷらみたく揚げた物にﾊﾞﾆﾗアイスをのせた物
・小豆とｺｺﾅｯﾂミルクに白玉とﾀﾋﾟｵｶが入ったデザート
・ﾏﾝｺﾞｰラッシー
デザート食べ過ぎ(--;)
夜：ジンジャｴｰﾙ半分・豆腐一口・ﾏｰｶﾞﾘﾝ小豆パン一口
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/04/01 23:37:32 va/SAb4m
>>947
普段何してる人？あとよかったら基礎代謝教えてください。