07/11/10 10:03:18 KhVqyFAF
今日からやります。
157cm、52.6、33％
目標49.9kg、29％
758:757
07/11/10 16:01:03 KhVqyFAF
なんという過疎り具合…
【１日目・昼ご飯】
・鶏胸肉を塩胡椒ショウガで魚焼きところで焼いたもの
・おくら焼き5本
・まいたけ焼き半パック
・もやし塩胡椒して醤油たらして一味かけた焼き1袋
3時頃ダースのホワイトチョコ食べたくなったけど（掃除してたらうっかりみつけたorz）
冷凍庫に入れて一週間後のお楽しみにすることにした
チョコを忘れるためにブラックコーヒーのんで歯磨きした。
さて夕飯は何にしようかな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 19:41:08 KhVqyFAF
【１日目・夕ご飯】
・タラが一切れ入った大根白菜舞茸のポン酢鍋
・ほうれん草おひたし
・完熟トマトを切ったやつ
ちょっと食べ過ぎて苦しい(´･ω･`)
腹八分目って難しいねぇ
運動はウォーキング７千歩しました
どうせならあと３千歩頑張ろうかなぁ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:27:21 w6LC5weU
今度こそやります
絶対絶対やります
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:44:43 m9By2MLN
リセット中は過度な運動控えた方がいいよ。低血糖でフラフラしちゃうし。
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:12:48 4K6uSuMs
肉の脂身って何処まで気にしてる？
ほぼ完璧に赤身のみってなると
値段的に鶏の胸肉ぐらいしか手が出ないんだけど……
そこはこだわって赤身にしたほうがいいのかね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:17:15 9GteuaG2
>>759の一万歩達成して寝る直前の体重
157cm、52.0kg、31％。
夜食（？）
ブラックコーヒー２杯
ホットティー２杯
黒砂糖１かけら←orz(笑)
黒砂糖ってはじめて食べたけど美味しくてびっくりした。
またチョコが食べたくなったら舐めよう。
お酒のまないでいられました。
おやすみなさい。
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 09:01:06 9GteuaG2
>>763起床時
157cm、51.2kg、34％
これからグレフルとブラックコーヒーをとります
>>762私は主に鶏胸肉を使用してます
安いし色々考えるのが面倒だし皮（というか油部分というか？）が取りやすいからです
レシピ本には牛叩きとか牛フィレ肉とかささみとか豚しゃぶとか載ってましたよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:47:43 9GteuaG2
【２日目・昼ご飯】
・豚シャブポン酢
・もやしチンしてわかめのせてポン酢
・舞茸おくらをチンして塩胡椒＆醤油たらし
・トマト1かけら
・ホットティー
昼ご飯まで長かった('A`)ｲﾀﾀﾞｷﾏｽ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:20:42 4K6uSuMs
どうでもいいけどお前ら
売ってるぽん酢ってなんか果糖ブドウ糖液入ってるし
そのくせレモン汁と醤油で代用できて果糖の意味わかんないぐらいだから
どうせならレモンと醤油でやったらより砂糖絶てるよ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 13:22:04 4K6uSuMs
>>764
豚肉とか安いのって細切れぐらいしかないし
そうなると油うざいぐらいあるからねー
流石にこれぐらいはいいってレベルの油じゃない気がするし
まあ鶏肉でガマンしとくか
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:28:07 Ek3kCinu
明日からやるーーーーー！
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:27:21 VdDvuyys
芋って思いっきり炭水化物じゃないすか 既出？
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 08:17:49 NhfJ4+kC
子供のひどい風邪の看病で外出できないし
昼間はぐずられるし、夜泣きも２時間おきで寝れないし
体力も精神も限界だったから一旦断念。やきそば食ったｗ
今朝起きたらだいぶ咳もおさまり、昨日は途中で起きずに一晩寝てくれたから
私も睡眠が足りて元気でた。
週末食わせ好きの実両親が来るからむずかしいけど今日から再開します
あとジム行こうかなと思う。
一人で運動するのって飽きるもんだね
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:14:42 yaWeMspk
昨日から初めてる。
今朝図ったら162cm、56kg→55kgになってた。
ちなみに昨日の食事は
朝:グレープフルーツ1/2、ミネラルウォーター
昼:もやしとほうれん草とｴﾉｷとササミを茹でてポン酢かけたやつ、プチトマト1パック
夜:マックでグリルチキンサラダ(チーズとクルトン抜き)、ワカメと大根のサラダ
半身浴と軽いストレッチをやって寝て起きたら1kg減。トイレの回数がかなり増えた。肌の調子もすごくいいよ！
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:54:17 YyX1w5zu
今朝はかってみたら54kgになってたー＼(^^)／♪
でもさっき、スーパーでパンの試食をしてしまった…；
お昼食べる時間がなくて抜きだったから、5:00頃とった夕飯は尋常じゃないほど野菜食べてしまったｗｗ
野菜に制限がないとはいえ、５人分くらいはあったと思われｗｗ
順調に減ってただけに、今夜の計測ドキドキ(◎-◎;)
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 13:02:58 D0fBTr0u
またやりたいなー
前回4kg減
>>772はどうしてるかなー
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 00:22:28 9pbDon+x
豆腐が何故ダメなのかがわからん。
試しに豆腐アリでやってみる。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/28 22:26:01 ASlCxflC
何故フルーツたっぷりヨーグルトが1回だけＯＫなんだー
謎が多いなこれは
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/29 12:32:24 euTJCBVk
食い付きをよくする為の息抜きとしてだろ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/01 22:22:42 EpeqkJKO
増えた分戻すためにリセットして、減ったら安心してまた食べて、
ダイエットがしたいのか？食べたいためにリセットするのか？意味わかんなくなってきた。
この際もっと太った方が身が入るかなとも思ったり。