07/01/17 16:04:43 BsmsUm/W
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
7日間スープダイエット 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
■***↓必読！質問前にまとめサイトや過去ログを熟読しましょう↓***
【２ちゃんねる 生活＞美容】 ７日間スープダイエット・まとめサイト
URLﾘﾝｸ(seven-days-soup-diet.hp.infoseek.co.jp)
【公認？ブログ】
URLﾘﾝｸ(blogst.jp)
【過去ログ検索】 にくちゃんねる
URLﾘﾝｸ(makimo.to)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:07:15 BsmsUm/W
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:09:41 BsmsUm/W
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:10:23 BsmsUm/W
【スープ作りアドバイス】
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:10:55 BsmsUm/W
【スープ素材の効能①】(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:13:24 BsmsUm/W
【スープ素材の効能②】
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:14:03 BsmsUm/W
【 Q&A -1 】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。
ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを
数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Ｑ：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
Ａ：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません。
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:14:48 BsmsUm/W
【 Q&A -2 】
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。
通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことを
お勧めします。冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。
どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:15:21 BsmsUm/W
【過去スレ1】
７日間脂肪燃焼ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 2
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 3
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 4
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 6日目 (実質の7日目）
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 9日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 11ｸｰﾙ目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:16:58 BsmsUm/W
7日間スープダイエット 13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 16日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 17日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 19日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
７日間スープダイエット 20日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 21日目
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)
7日間スープダイエット 22日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット 23日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
7日間スープダイエット 24日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:17:29 BsmsUm/W
■スレ内検索には2chブラウザが便利です。
既出の質問がないかチェックしやすくなります。
Jane Style
URLﾘﾝｸ(janestyle.s11.xrea.com)
ホットゾヌ２
URLﾘﾝｸ(hp.vector.co.jp)
ギコナビ
URLﾘﾝｸ(gikonavi.sourceforge.jp)
マカー用
URLﾘﾝｸ(tmhkym.net)
■携帯用ブラウザ
iMONA
URLﾘﾝｸ(imona.net)
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:19:15 Qxi69GVa
>>1
乙
明日でスープダイエット終わりだ…。
一週間が妙に長く感じたｗ
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:48:35 ud7tjsXw
とりあえずｽｰﾌﾟだけ作って別に７日間のﾒﾆｭｰにこだわらず生活。
結果↓
。
。
。
。
。
。
うち体重計ねーからわからねーやｗ
しかもへんなもん入れたりしたし
うへへw
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:54:04 rWiw5kPP
>>1
乙
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 17:30:01 tLZP5/VJ
１さん
スレ立てありがとう
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 17:38:59 HdFSvFhv
>>1 乙
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:41:16 XjrWyb9J
４日目のスキムミルク、無脂肪乳が
飲めない人はどうすればいいですか？
チーズで代用きくかな（チーズは食べられる）、
しかし無理だろうなと思うので
カルシウムタブレットだけ飲もうかと思ってます。
いい知恵ありましたらお願いします。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:01:19 dXnPnNOb
>>1さん乙です。
４日目にしてダンナから同室就寝拒否が・・・・体臭のせいでorz
残り半分、家庭内別居で頑張りたいと思います・・・。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:37:28 EtH58Gcv
体臭って…臭くなるの？
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:54:08 iyvTyOZD
>>1さん乙華麗
>>18
ダンナさん正直過ぎる
脂肪代謝が上手くいってるからこそ臭くなるんだから がんがれ
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:47:20 EtH58Gcv
脂肪燃焼は体臭に関係あるんだ！
もう少し詳しく知ってる人教えてください。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:51:00 /8omiNXR
明日で４日目…もうつらいお(´；ω；`)
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:51:54 w8GWmOgX
>>19
このダイエット中はね。
終了すればちゃんと元に戻るよ～。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 01:13:26 skncKD5O
ポン酢は使ってもOK？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 07:09:56 l7mjJK7Q
あ、やっと整理きたぁああ！
おわったらはじめられる！(・∀・)♪
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:57:22 +MwSd8D/
>>21
脂肪燃焼一般が体臭と関係あるわけではないよ。
このダイエットの減量原理は、飢餓と同様の炭水化物不足状態を意図的に起こし
脂肪酸からケトン体を生成、糖新生によりアミノ酸から糖質生成
といった身体の非常回路を働かせる、というもの。
このうちケトン体の生成てのが臭いに関わってくる。
というわけで、ローカーボダイエット時の問題であり、
普通の運動などによる脂肪燃焼とは関係ないよ。
パソコンさんなら「ケトーシス 体臭」か「ダイエット臭」でググってみて。
でも、普通の運動でも汗をちゃんとケアしないとそら臭うけどね。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:43:21 V0Tv3MT4
今日からスタート。今回はスープの材料の分量を自分なりに少しアレンジ。
もちろん自己責任で…
あらびきコショウをたっぷり入れたら、ｳﾝﾏｰ！
体が暖まっていいかも。
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:58:39 vMBDRy62
私も今日から！
昨日母親にｽｰﾌﾟを作らせたら間違ってﾊﾟｾﾘも入っててﾏｽﾞｰ
でもこれくらいならｴﾗｰじゃないですよね?
とにかくこのﾀﾞｲｴｯﾄに期待してます！
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 12:25:54 2eCO4cHu
今日からスタート（4回目）現在159cm/47.8㌔/19.0％
去年の6～8月の3ヶ月間、月1ペースで実行してトータル-6.5㌔（53.5→47.0）
このダイエットのおかげで、揚げ物や、間食が激減。
スナック菓子やチョコはめったに口にしなくなりました。
3クール後も、しばらくは減り傾向にあったものの、
パン・お菓子作り（カロリーの低いもの）にハマってしまい、少し増加。
これではイカンと思い、気持ちを新たに取り組みたいと思います。
目標は-3㌔！頑張ろ～っと。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 13:59:43 JV9Fl+NA
>>28
お母さんに作らせておいてその偉そうな態度ってw
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 16:52:53 z+h/Cg5P
すでに失敗してるね
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:04:26 V0Tv3MT4
腹減ったよー
スープ食べようか…息がなんだかスースーする。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:20:05 W3i8ZsW5
スープを作ってみたけど、スープと言うよりは野菜の煮物
こんなに汁が少ないとは思わなかった
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 17:23:57 1KMfbmRy
前スレ>>1000さん、いい人だなぁ
みんな成功するといいね！
自分は本日最終日。お母さんが作ったケーキが置いてあって辛いけど、
今までの努力ムダにしたくないから玄米とスープでなんとか乗り切る！
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 18:01:38 9y+bhzoe
玄米の日が終わった翌日に体重計乗ると
結構減ってる時あるからね。ガンバ！
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:03:52 V0Tv3MT4
食べてもお腹が減るね。いくらでもスープ食べていいというけど、スープがスープなだけに
たくさん食べられない。これっぽちの量で「もう食べられない」ってなる。
お腹はすいてるんだけどね。
レスを読んでいると、ただ体重を落とすってことだけでなくある種の悟りみたいな効果もあるんだね
自分の食に対する気持ちや嗜好を振り返るとか。
私は砂糖中毒のようだから、これを機会に抜け出せるといいな。
( 'A`) ｷｰｺｷｺ ｼｶｼﾊﾗﾍﾙﾅｧ
～ (_ ﾟTﾟ
ﾟ￣ﾟ
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:52:23 K3ntQ7w0
体に変化がでないんだけど…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:58:07 VYQPancW
前ｽﾚ>>955
本日４日目です(｀･ω･´)
ﾊﾞﾅﾅ一本多く食べちゃった…。
でもｽｷﾑﾐﾙｸもﾊﾞﾅﾅもうまーでした(●´Д｀●)
体重の変化はあんまりないけど…どーなんだろう。
現時点では1ｷﾛ減。でもこんなん誤差の範囲だからなぁ。。。
とにかく最終日までがんがる！
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 06:05:19 nTc0syp7
鍋に野菜入りきらない。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 08:24:57 mUPYjG1J
終了報告
21歳♀
開始時→158cm、60.0kg
今日→57.4kg(-2.6kg)
自己責任でやったこと
・コンソメ大量投入
・4日目にりんご
・6日目と7日目にプルーン
このダイエットいいね。
終わった後に心身共に清められたような清々しさがあるｗ
リバしないように気を付けなきゃ･･。
また来月お世話になります
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 13:45:06 SG8jnveR
>>1に もやしを食べようが
って書いてあるけど、マメから発芽したもやしは、やっぱり食べちゃまずいのかな？
どっさりサラダにして食べようかなと思ったんだけど。
しかし、お腹減るなぁ。鍋空っぽだからまた作らなきゃ
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 14:56:13 qq51DCvI
本日４日目で待ちに待ったバナナの日！ｳﾏｳﾏｰ！
でも無脂肪のスキムミルクがどうしても見つからなくて（低脂肪ばっか）
無脂肪牛乳を飲んだけど大丈夫かな…
パプリカ高すぎなので普通のピーマン入れてるけど
せめてとパプリカの粉末を…と投入したら、セロリ臭さが消えた。
セロリ苦手な方にお勧め。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 15:07:57 SG8jnveR
>>42
あとちょっとだね。折り返し地点だからがんがって。
無脂肪牛乳でもいいんではないかと思っていた。
さっき調子に乗ってｾﾛｰﾘの葉っぱを入れすぎた。ｸｻｰ
パプリカ粉、今度探してみよう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:00:18 Y2x7BNA7
公式にもやし、きのこを食べてもokならいいのになー
カロリー低いし、なんか問題ある点あるのかな
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:31:47 TVlf2VXD
>>44
スープの効果を阻害するからじゃない？
なんとなく昔から「食べ合わせ」があるのと同じかなと思ったよ
それにさ、もやしやきのこって塩分ないと食べるのつらくない？
自分は普段も野菜大目の和食だけど海水塩や昆布しょうゆが大活躍
塩分取りすぎだったのかなってやってみて思ったよ
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 17:36:16 wpvsKZCd
７日間終えたのでご報告
身長155 女 61.3→58.8 2.5キロ減
体脂肪率 29％→27.1％
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 20:39:02 9y/adl7u
効果があっていいﾀﾞｲｴｯﾄなんだけど匂いがなぁって感じでしたね 私の場合
家族に悪いからｶｾｯﾄｺﾝﾛ使って部屋でｽｰﾌﾟ温めてたから10日程部屋に独特の匂いが漂ってた
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:10:24 3N/HrM3Z
今日の夕飯だけで
・スープ１杯
・ほうれん草１把
・短大根１本
・長ネギ１本
を食べてしまった・・・
もしかして食べ過ぎかな・・・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:11:30 SG8jnveR
どうやって食べたの？
ネギとか…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:22:36 3N/HrM3Z
>>49
ネギはグリルで焼きました
ただ焼くだけでネギの甘みが出ておいしいですよ
食べるときにちょっと塩を振ると更に良いです
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:34:05 SG8jnveR
ありがとう。いろんな野菜の食べ方あるんだね。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:23:35 VffvfbRh
>>48
野菜の日は葉野菜ってあるんだけど・・大根は根野菜では・・？
ねぎも一本だいたい68カロリー。まあ自己責任だからいいけどね。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:44:55 3N/HrM3Z
>>52
ご指摘ありがとうございます
私、>>3しか読んでいませんでした・・・
ダイエットに取り組む姿勢からできていませんね・・・反省です・・・
次回はもっとしっかり調べてから始めますね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 22:50:52 hbCpycLX
今まで3回やってるのに葉野菜限定だなんて今初めて知ったorz
まぁ漏れは毎回良い結果が出てたからラッキーなんだろうな
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 01:10:01 UiDs8dL2
あれ？ブロッコリーもいいって前スレで読んだような？
自分はそれで最初のクールが3㌔減 でも2クール目が失敗。
食事日記を読み返してみて原因はノンオイルドレッシングだと思う
明日から3クール目がんがるぞー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 03:45:11 PBl89kyd
このダイエット一番始めにしたときは5キロ痩せたのに、次からは全く痩せなくなりました。何で？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 08:21:06 eqcMWwa2
>>56
もう痩せている、ガリガリの人や体脂肪が10％代とかの人は落ちないよ
そもそも100キロ級の人たちに処方されたダイエットだし痩せている人は
落ちにくいっぽい
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 10:01:44 C614wd5G
このﾀﾞｲｴｯﾄ方法どうやら自分には合わなかったようで，４日目にして倒れました。
皆さん体調には十分気を付けてがんばってください。
59:前ｽﾚ955
07/01/20 10:37:33 ls1rRGA8
今日で6日目(｀･ω･´)
体重は1.5㎏減で、いまいち痩せてる実感がない…。
今日の昼、仕事の関係でｲﾀ飯屋にいくことに(ﾉД`)
食べられるﾒﾆｭｰがあるといいんだけど…。
ここまで頑張ってきたんだから絶対誘惑に負けないぞ。
チラ裏すぃませんでしたm(__)m
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:14:45 WhrmtOoO
>>45
食べあわせか…
たしかに、もやし、きのこにはポン酢をかけてるなー。
塩こしょうだけで舌が満足するものって難しい。
しょうが、にんにく、わさび、ゆず胡椒はダメなのかな。
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 11:32:58 O4305jUq
柚子コショウ美味しいから好きなんだけどな～
頭痛い。明日はバナナンの日だ。がんばってスープ食うか
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 14:05:15 UiDs8dL2
>>56
違反して無いなら前回と違うところがあるんじゃないの？
摂ってる果物とか生理周期とかでも微妙に違うのかも
このダイエットして体重がびくともしないってすごいよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 15:05:53 bAVrY32C
スープ飲むと顔むくまない？？？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:16:50 O4305jUq
私も少しむくんでいるような。
それから胸の谷間が臭い（´・ω・`）
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:49:16 sLys/eyA
私はスープ飲むと利尿作用があるのか
小がいっぱいでて顔がすっきりする。
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:49:28 5YNws22b
>64
胸は（胸にきび出る人も）体内毒素がでやすいと
聞いた事がある
ﾃﾞﾄｯｸｽされてるのかもね 今日終了日で今玄米と
さよならｽｰﾌﾟを食べてます早く明日にならないかな
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:52:17 eulT8YNp
27歳女、開始時168センチ85キロ体脂肪44
今3クール目です。
現在74キロ体脂肪30。
間は約一週間あけて、その間は好きなものを食べてますが、できるだけ油を摂取しないことだけ心掛けています。
開始時より毎日軽いストレッチと、１日置きですが、夜一時間の散歩を続けています。
私の場合は１クール目に７キロ落ちました。
その後苦戦しています。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:54:06 O4305jUq
>>66
そうなんだ、ありがとう。たまに胸や背中に吹き出物が出るんだけど、今は出てない。
谷間からスープのようなスパイシーな匂いがして臭い。
さよならスープ、お疲れ様。
今3日目だけど、-2ｋｇした。体脂肪は0．3％しか減ってないけど
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 23:51:43 1+xsnMGx
>>62
100％絶対に全員が効果が出るダイエットなんて無いと思いますよ。
無いからこそ世の中には様々なダイエット法やサプリメントが溢れているわけで。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:23:43 El0XvqVY
100-70キロとかの体重が多い人ほどたくさん落ちる
痩せている人はあまり落ちない
これどのダイエット方法でも基本
でも会社にとっては「5キロ痩せます(巨デブの人たちで実証)」
というのは嘘ではないので売り文句にできるわけ
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:39:40 Czcqm9LF
どっかの解説サイトでこのスープダイエットは
BMI高い方が落ちる体重が少ないみたいな書き方してたんだけど
あれはなんでだろう
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 07:49:21 EsTINXgD
ピーマン太るってきいたけど
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:10:08 S71XX4Mq
納豆は痩せないてニュースでやってたのでスープダイエットに変更します
でも昼休みが問題ですよ
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:28:48 AlVgIG/c
>>73
コンビニの野菜スープなんかは？
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:11:14 fcbPD1dV
>>73
このスープを持参すれば解決！
つか何が問題？周囲にダイエット中だとバレるのが嫌とか？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:52:39 Czcqm9LF
においがきついから？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:35:49 ogTSQ/ZD
全くそのとおりにしなくても大丈夫！
お昼はサラダや低カロリー物でも痩せるよ！
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:52:08 8ccT0kHu
またこのスレに来てしまった…
このダイエットをしてから53～4㌔→48㌔までさがったのに
その後3ヶ月間、仕事で色々あってヤケになり暴飲暴食をしてしまったら57㌔になった…
こんな自分が嫌だ(；ω；)
明日からまたこのダイエット始めます。
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 06:35:17 MzhhfTvW
私が見たｻｲﾄには｢4、5ｷﾛ以上(？)体重が落ちたら日にちをあけて何回も続けられる｣そうですが、あまり体重に変かがなかった場合続けて2ｸｰﾙ目に入ってもだいじょぶでしょうか？
どなたか二週間続けた方いらっしゃいますか？
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 09:05:27 sB2fNp75
終了。
３キロ減った。
今まで履けなかったパンツが履けてやせたのを実感。
今度は体脂肪計買ってどのくらい体脂肪減るのか挑戦してみようかな
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 13:47:35 soxIKDCO
>>79
一部にたしかに初の７日間で７キロ以上減った方以外は、何度でも安全に
繰り返すことができます。と書いているサイトもあります。
サイトによっては2日あければいいと書いているところもあります。
でもこれは100-80キロとか体重がある人が対象らしいです。
(実際それくらいないとそんなに落ちないし)
もし50キロ代とかの人が二週間で10キロとか痩せたら・・ダメージがあると
思います。生理が止まる確立も高い。二週間休止というのは、体調を
ととのえ、体重を維持管理する時期でもあると思います。
たんに「スープダイエットを連続して続けて急激に痩せたい」
というつもりならそれは自己責任でやるしかないと思います。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 14:39:03 FY8S1gjs
>>79
一ヶ月に自分の体重の10％以上の減量は体にストレスだから絶対リバるってどっかで読んだ事あるお
去年11月に1クールしてその時 154 / 56.4→52.8 の3.6減
その後年末年始付き合いもあって 52.8→54.4 の1.6増
それに伴い間食も増えてきてたので19日から始めました
4日目で 54.4→51.8 、2.6減となかなか好調ですが、今日生理始まりました
生理痛とケトーシスで死にそう('A`)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:11:49 PZ9tkDOd
現在5日目
赤身の牛肉焼いて塩コショウで食しました。ｳﾏｰｰｰｰｰ!!!
しばらく忘れていた食欲がもりもり蘇ってきてやばいです…
「トマト最大6個」とあるんですが、6個きちんと食べた方が効果があがるんでしょうか？
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:10:07 Ofi1raei
根菜がどうして駄目なのかどこにも書いてないような気がするのですが、
わかる人いたら理由を教えてほしいです・・・。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 18:35:27 vvJOMbtB
私は牛肉食べたら胃が痛くなった…
トマト、6個食べるのはなかなか大変だね。
スープ食べて、肉食べて、トマト6個…
昨日は空腹感がすごく強かったけど、今日は食べるのがやっと。
トマトは6個食べられなさそうだから、塩砂糖無添加のトマトジュースを500ml飲んでみた。
これから寝るまでお腹すいたら、できるだけトマトとスープ食べる。
>>84
なんでなんだろうね？大根とかだったら、カロリー低いし繊維も多いけど…
もしかして体温下げちゃうのかなぁ？
86:79
07/01/22 19:17:02 MzhhfTvW
>>79です。
>>81さん、>>82さんレスありがとうございました。
無理して体壊したらもともこもないので少し日にち置いてもう一回したいと思います(｀･ω･´)
とりあえず今は体重維持をがんばりますヽ(｀Д´)ﾉ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:17:43 wcFQhVSo
納豆は2,3日目を除いてだったら食べてもいいのかな。
生野菜にもろみ味噌をつけて食べたいんだけど、大豆製品だからやめたほうがいいよねぇ
間に生野菜を食べる人は、何をつけて食べているのでしょうか。ドレッシング？塩のみ？
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:30:08 rBnbbcOH
>>84
根菜類は炭水化物の含有量が多いからじゃないのかな？
私は自己責任で大根とか生姜食べてるよ。
お肉焼く時はニンニクも一緒に焼いたし。
>>87
納豆も大豆だからやめておいたほうが無難じゃない？
2日目はちょっとだけノンオイルドレッシング使ったけど、
日数経過してくると余計な味が邪魔だと感じるようになって塩だけのがおいしくなってくる。
3日目以降は塩だけ、塩＋黒胡椒、塩＋カレー粉を生野菜にかけたりして食べたよ。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:46:07 LwIUXIyR
黄パプリカの方が安かったから黄パプリカ買ってきちゃった・・・
赤と成分は変わらないのかな？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:37:28 iGtSIOps
ダイエット目的じゃなくてもこのスープは体にいいかな？便秘治ったりだとか美肌効果に｡
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:00:35 vvJOMbtB
私は便秘になった。
でも、味覚は変わる。敏感になる。今まで口に入れて感じなかった香りとかに、敏感になる。
ということは、薄味が好みになるかもしれないし、薄味って食べ過ぎ抑制になるから、
そういう面ではいいのかも。一旦体内浄化にはいいかもね。
便秘と頭痛、眩暈がきついけどね。
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:35:46 jXDNXLkn
美肌効果は毎回感じるけど私も今回は便秘になった
おかげでバナナの日のありがたさがわかった スッキリ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:40:59 qWi2eSUY
飲み物に、お茶はOKだというので、毒出しジュースの砂糖ナシを作ってみた。
多少は効果あるかな？
94:sage
07/01/23 06:56:46 hqIHOfob
なんか胃がムカムカして目が覚めてしまった…
水のんでもおさまらなかったので胃薬飲んじゃったけど、問題ないでしょうか？
ちなみに昨日は肉とトマトの日でした
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:59:20 IujNEWas
朝から糖分がないと辛い……具合悪くなってきたー
でもこれは2日目のケトーシスとかいう状態なのか。がんばろう。
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 08:06:29 Ss4G7c8m
ケトーシスって？
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 08:20:09 CzVDVuYN
テンプレ読め
98:秀人 ◆Q8Q3anFQZ6
07/01/23 10:44:20 83MNA897
>>96
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
テンプレートより
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 10:58:34 Ss4G7c8m
>>98
ありがとう(*^_^*)
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 11:30:13 WtGjyZps
幼稚園児に教えてるみたいだな
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 13:23:27 mGNbj0nq
>>94
(･ω･)人(･ω･)ナカーマ
私も昨日肉とトマトの日でした。肉は牛肉を食べたんだけど、胃が重たいです。
薬も飲みました。スープと野菜、果物が続いてたから、消化の悪い肉が重たく感じられるんでしょうね
この分だと、スープ終了後には、あっさりしたものしか食べたくなくなるかも…
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 17:32:09 ZlDQLu2z
トマトペーストを入れてみたら、スープにコクがでてすごくうまい(>_<)
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 18:08:15 1FK/LFJh
どうしてあんなに必死で１週間頑張ったのに、
しばらく経つとリバっちゃうんだろう。。。
うわーん｡･゜゜･(>_<)･゜゜･｡
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 19:29:12 gw8TwtIP
やりとげる事だけに必死になってるからじゃないの？
違ったらごめん。
これ実際は7日間ていう短期のものだけど意識を長期的なものに持っていかないといけないと思う。
それに一回成功しちゃうと7日我慢すれば○㎏痩せるっていう油断も出ると思うよ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 19:41:47 a7cHrmNU
4日目あたりまで順調で2ｋｇ落ちたけど、
昨日から生理になってしまった…明日が最終日。少しでいいから落ちてけれ…
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 20:43:15 NSVH+GRp
七日間ｽｰﾌﾟ終わって昨日から普通食に…
するはずがリバがこわくて何を食べたらいいかわからない(ﾉ;ωヾ)
つか野菜しか安心して食べれないよ…。
このダイエットで減量された方は七日間終了後、どんな食事をされてるんでしょうか…(´･ω･｀)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:08:04 cTIjKa5i
2日目のベイクドポテト(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
しかしスープの味に飽きてきた。トマト味あまり好きでないから飽きるよー。
純粋なカレースパイスは、沢山入れないとカレーっぽくならないし。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:09:13 pYGaT2Z9
>>106
あくまで自分の場合は、だけど。
７日目のメニューに蛋白質をプラスって感じにしてる。
玄米、スープ、野菜のおひたし。
これに納豆や豆腐、ノンオイルのツナ缶など、いずれか一品をつける。
そして玄米は一食80gをきちんと計量して食べ過ぎないようにする。
こんな感じのを終了後５～10日間つづけてあとは普通の食生活です。
あと思うんだけどスープ終了後に何を食べるか、よりダラダラ食べ過ぎないよう量をコントロールするほうが重要。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 21:46:31 jXDNXLkn
>>106
今の感覚で食事を選べば問題ないと思う 要は量！
とにかく半分で十分だから外食は完食しないことを心掛けて
自分で用意するなら以前の量をテーブルに並べて目で満足して
食べながらタッパに詰めていくのも手です
ただ、またこのダイエットをするつもりなら不足栄養素を補うように
海藻、きのこ、発酵食品を塩分控えめで食べるといいと思うよ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:25:08 G60WK2/Z
トマトと肉の日だった。
牛肉おいしい。おなか苦しい。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:43:48 RKOeC2bM
はじめまして。
↓から来た部外者ですが
[13]おさかなくわえた名無しさん 01/11(木)02:09:32 PAOXXauC↓ AAS
ダイエット板スープダイエットスレのスープが意外にも最強
ズボラーのための生活術 13
ｽﾚﾘﾝｸ(kankon板:13番)
テンプレで１つ気になった事があります。
パイナップルには確かにたんぱく質分解酵素がありますが、それは食物のたんぱく質を分解するという事で食べたら筋肉が減少するという事ではないと思います。
ウーロン茶が脂肪を分解する（中華料理ではボールに入れて食事中手を浸け手に付いた脂肪を落とす）と言われてるからと言って、飲めば体内の脂肪を分解してくれるわけではないのと同じではないでしょうか？
（ウーロン茶は緑茶を発酵させたものなので、緑茶でも同じ）
私は専門家ではありませんので、断言はできませんが ぐぐって見ても パイナップルなどに含まれるたんぱく質を分解する酵素で人体の筋肉が落ちるという記事は見つけられません。
一度専門家（医者とか）に聞いてみた方がいいかもしれません。
では長文ｽﾏｿでした。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:03:44 RKOeC2bM
こういう事を言うのは余計な事かと思ったのですが、少し気になる事があるので、つけたしです。
5日目までたんぱく質を全く摂取しないプログラムになっていますが、それは極限までカロリーを控えた献立にし、脂肪を燃焼させようとしての事だと思います。
しかし、フルーツには糖分が含まれています。糖分があると言う事は、カロリーも０ではありません。
糖と脂肪では、糖のカロリーは脂肪の半分くらいだったと思います。
カロリー０では体が持たない＆ビタミン摂取という観点からフルーツが献立に入っているのかもしれませんが、たんぱく質摂取は体温を上昇させるカロリーを消費するので、ダイエットにマイナスだとは思えません。
それに、たんぱく質は体にとって必須の栄養なので、摂らないのは健康にも悪いのではないかという危惧もあります。
だから、1カ月に1回にして下さいと但し書きがあるのだと思いますが、フルーツで取るカロリーを少し減らしてでも、豆腐半丁くらいは、取った方がいいのではないでしょうか？
または、無脂肪のプロテインなどで。
たんぱく質を取ろうとすると、脂肪も一緒に取ってしまいがちなので、（肉とか魚に含まれる脂肪や油分、豆類も油分はそれなりにある）慎重になってしまうのかもしれませんが、
ダイエットでたんぱく質を抜くのは結構危険な場合もあるというのを聞いた事もあるので、ちょっと気になりました。
余計な事だったらすいません。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:09:59 w7/t1ELb
どうでもいいことだが改行入れるなりして欲しかったな
・・・疲れる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:14:56 RKOeC2bM
訂正
正確には、好き無ミルクがあるので、4日目まで全くたんぱく質無しでした。
すいません。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:32:22 jXDNXLkn
>>111
いらっしゃいませ 良かったらやっていきませんか？
パイナップルは数スレ前に「初日に食べて効果的な果物」の流れで
食べた人が筋肉量が減ったとレスがあったからだったかな
テンプレはスレ住人に検証されてきた結果であっていわば人体実験
たんぱく質だって絶対毎日摂らなきゃいけないものでもないよ？
少しづつ過剰に食べてる訳だし2～3日断つことで蓄えた脂肪を使える
脂肪が本来の使われ方をされるから痩せる 理にかなってるデショ
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 01:16:25 jrAKWQoU
>>115
脂肪は本来の使われ方じゃない、非常用の使われ方される。
脂肪からケトン体作るケトーシスは人間の身体の非常事態体制だよ。
本来の使われ方は、基礎代謝や有酸素運動用のエネルギーだ。
ある程度理にかなっているが、あくまで身体を飢餓や病気に近い状態にするダイエットであることはきちんと理解しておくべき。
未成年や体調不良の人、生理中の人などはやるべきではない。
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 09:56:58 aqgjGjEJ
７日目に玄米ってあるけど…
アレルギーで食べれないときにはどうしたらいいんだろ？
白米じゃダメなのかな？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 10:23:21 HtYpPzjm
>>111
それ、私もおかしいと思ってた。
パイナップルにはたんぱく質分解酵素があるから
肉を果汁につけると肉が柔らかくなる作用があるけど
食べたって直接筋肉がやせることには全然つながらないから
へんだなこと言ってるなー？と思ったよ。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 14:09:34 2WBmUJIr
ルール通り実行すると、発酵食品が食べられないんだ。
みそ、しょうゆ…
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 14:39:51 /QfdKwKW
カレーパウダーと間違えて粉末のカレールー入れちゃった…orz
もうこのスープダメですよね…？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 15:03:15 aqE8uJnl
今更まとめサイトの原文訳読んだんだけど
多少食い違いがあるんだね。でも効果はあるみたいだから問題ない？
今度やるときは原典の通りにやってみようかな。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 15:26:56 IEmDY7Lv
>>121
原文とされているものは、あくまでもアメリカあたりの食生活をベースに構成されているようなので
やっていることの意図をふまえたうえで、我々向けにアレンジ＆実証してきた結果が、まとめサイトの内容だと思います。
個々の独自の判断には、疑問や異論もあるようなので、いちど原文通りにやってみるのもいいかもしれませんね。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 15:40:42 OMS+8I3C
昨日で終わった。58.2→54.0キロだけど、
体脂肪率は変わらないか増えたくらい…。
自己責任で味噌と醤油は野菜の日にちょっと使ってしまいました。
野菜の日には、白菜・ネギ・にんじんなど体を温める野菜を
スープの他にも取っていました。
肌は綺麗になりました。毛穴が前よりは目立たなくなったのと、
ニキビに悩んでいたのですが、出来ていたものは小さく、
新しいものはできず。
牛肉の日から体重は減りが遅くなりました。バナナの日のバナナのおいしさは
一生忘れないことでしょう…
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:04:25 Miopfygx
>>106です。
>>108さん、>>109さん、レスありがとです。
ｽｰﾌﾟに期間中はNGだった豆類と少しの乳製品、野菜、果物で今のところ過ごしてます。
外食の予定は今のところないので、とにかく何でも食べ過ぎないように気を付けていきたいと思います。
しかし今日、ずっと我慢してた反動かﾁﾛﾙﾁｮｺ2個とでんろく豆小分けﾊﾟｯｸ5袋食べてしまった…(´･ω･｀)
久しぶりのお菓子おいしかったけど激しく後悔…。
最後に、今ｽｰﾌﾟ期間中の方、ﾌｧｲﾄです(｀･ω･´)！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:10:51 N5qDSgUv
今日始めてスープ作ったけど、めちゃくちゃ甘くておいしかった
たぶん玉ねぎやパプリカの甘味だと思うけど…みんなまずいって言ってるからこれでいいのか心配。
1時間くらい煮たんだけど、煮すぎ？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:23:25 qkbPh01t
本日最終日。玄米がとても甘く感じます。
気持ち悪くなりました。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 17:48:19 wTpZFpAG
>125
私はクタクタになるまで煮まくってる。
めちゃくちゃ甘いまでは行かないけど
ほんのりたまねぎの甘みが出ておいしいですよ。
セロリの匂いも気にならないし。
やっぱり火を通す時間は少ないほうが栄養素壊れなくていいのかな？
でも結局何回も暖めなおすと同じだよね、とか。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 18:17:51 eDrTEJ2Y
>>125
×始めて
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:09:39 MODdxRhy
今日で最終日。
4日目の夜に、運悪く生理になったけど、もったいなくて続けた。
体重は3．2kg減った。
体脂肪は、1．2％しか減らなかった。
けど、運動してもうんともすんとも動かなかった体重が減ってビックリ！
定期的にこれからも頑張ろうと思います。味覚や香りにも敏感になりました。
自己責任でやったことは
・スープの野菜の甘味が苦手だったので、これでもかというほど粗引きコショウかけた
・トマト味が飲み辛かったので、スープにトマトを入れず、食塩砂糖無添加のトマトジュースを
毎日スープと別にたくさん飲んだ
・2日目の野菜の日に、モヤシを茹でたのを食べた
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 19:32:06 N5qDSgUv
>>127
玉ねぎの甘味はおいしいですよね（´ω｀）
コンソメ入れたのに、コンソメの味まったくしないで野菜の甘味のみ…
セロリは茎だけ入れて葉は生で食べました
あんま甘いと飽きてしまいそうなので、そうならないよう煮込み時間変えてみます
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 20:15:00 M/ODdTJA
>>125
始めは美味しいと感じるんだけどねぇ、これが毎食だとツラくなってくるわけよ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 23:37:10 YCxwDUa0
私もとりあえず正月太りをなんとかしたくて
16日から22日まで、スープダイエットしました。
でもその前にも、１か月ほど毎日スープは食べてましたが…
初日から家族の残した食パンを食べてしまったり
無脂肪牛乳がどうしても500mlも飲めなかったりと
本当に何度も違反してしまいましたが
57.5kgから55.2kgと減量出来て正直びっくり！
毎月一週間はスープダイエットをしていきたいと思います。
ミキサーがないので、大根おろしで玉葱を擦るのが大変だった…
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 01:24:18 a5WOxtcU
明日から始めます。
今スープ作りました。
今日は最後だと思って食べたいもの食べました。
前回、「前日食べたことを思い出して」辛いときを乗り越えられたので
今回も頑張れればいいなあと思います。
前は3キロ落ちたので今回もそのくらい希望。
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 03:47:41 ZpIY9Xmi
味はどんな感じ(飲みやすい)ですか？
あと太ってる人の方が体重落ちやすいんですかね？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 08:11:12 7NmDxmme
毎月生理後に一回。
あとは夕食のみスープ。
たまにお菓子やアイスクリームも食べまくり。その他も夕食以外好きなもの食べてます。
これやり始めて15キロ落としました
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 09:00:15 M9d1wn6I
ピザなんで本当にヤバイです
今日から早速始めました。自己責任で檸檬汁を少し入れたら美味しくなりました。
頑張ります！！
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 10:23:14 cRinNgUd
今日で最終日。夜は玄米。
トマト味もともと好きだから、スープは最後まで辛くなかった。
スープをお弁当に持っていきにくい環境だし、昼間がしんどかった。
野菜ジュース、ブラックコーヒーで繋いだ。
あと３日は食事控えめにしよう。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 10:38:13 /ryyGeT7
170センチ、27才女です。昨日最終日でした。
83.5キロ→81.0キロ。
忠実にやったつもりだけど、これくらいじゃ失敗？
何日かあけてもう一回やろうかな。
バナナが嫌いで4日目が一番辛かった。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 11:02:57 3wK0959i
>>138
>何日かあけてもう一回やろうかな。
そりゃリバウンドの危険が…
減りが少ないのは日頃から運動量が足りないとかじゃない？
普段の糖質の摂り方と運動量を見直して次回の生理後スタートがいいよ
ちゃんと見直せたらそれまでに減ってると思うし
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 17:27:56 a5WOxtcU
153cm、47.0キロ 体脂肪率26パーセント
一日目
やっぱりスープがまずくってきつい。。
明日の頭痛防止のためにみかんといちごをどっちゃり食べました。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 20:59:40 88AWj/BE
今日ｽｰﾌﾟ作った
明日から頑張る(`･ω･´)
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:09:41 7sMb4tkQ
>>141
自分も明日からの為に今スープ仕込んだ！
明日から頑張りましょう！
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 21:28:39 EYo8gnvu
３回目だけどタマネギを擦り下ろして作るやつが自分的に一番効いた気がする。
腹がギュルギュルして超毒出てるって感じだった。
でもすごく匂いがキツイから昼は車の中コッソリ食べてたお。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 22:46:33 gzzXMm+X
すりおろしタマネギのついでに、すりおろしキャベツも入れてみたら
なんだかものすごく青臭くなって大変な目に遭いましたよ…
ところで、粉末パプリカで代用している方は、どれくらい入れてますか？
自分は、100～200円くらいで売られている小瓶をまるっと入れたのですが
もっと入れるべきでしょうか。味はそれほど変わらないから、多い方がいいかな？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 23:01:27 kg5qkmdv
せっかく今日からスタートしたのに急遽6日目の夜に職場の飲み会の予定が…
なるべく食べないようするけど厳しいなぁ…
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/25 23:06:40 EJB9p7Jf
>>143
そうなんだよな やっぱ>>4の3レシピが一番効く
全部じゃなくても一鍋目だけでも摩り下ろし玉ねぎにするのがいいよね
でもすっごい臭い 寝具も自分で臭く感じるのってすごいよ
>>144
やったことあるよ粉末パプリカ 一瓶入れても味しないよね
生と比べたら体積的に大した量じゃないからもっと入れてもいいかもよ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 00:57:08 p9LR/NQo
157cm 52.8kg→終了時（八日目朝）50.2kg
んで夜に計ったら51.7
ちょwww1日で1.5kg増ってwwwwww
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 01:10:20 P0pEPFCw
私はすりおろし玉ねぎと荒みじん切り玉ねぎとで効果は変わらなかったなぁ。
ただ、普通にくし形に切るよりは効いたみたい。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 01:16:33 IPvymeDk
スープお腹いっぱい食べる、このダイエットって
授乳中はどうなんだろう？
絶食するわけじゃないし、ダイエット食品を摂取
するわけでもない。
詳しい方いらっしゃいますか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 02:33:54 CqsWha/g
>>149
５日目までは炭水化物もタンパク質もほとんど摂れないし
授乳中は止めた方がいいよ思うよ
低血糖状態で赤ちゃんの世話をするのは危険だと思うし
母乳出てる間は痩せやすいのだから
ストレッチやｼｮｺなどで軽く体を動かす方が良いと思う
妊娠中に20kg太った友達がいたのだけど、
授乳中に毎日ラジオ体操しただけで３カ月で体重戻したので
軽い運動でも侮れないです
授乳が終わって、まだ必要があったら
またこのスレに来て一緒にがんばりましょう
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 10:00:50 m5p1X3tW
今日からスタートします。体重60kg。
同じ時期に挑戦されてる方、一緒に頑張りましょう！(`・ω・´)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 11:04:23 ag3Ehi7Z
私も今日から始めました！
頑張りましょう。
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 11:31:14 qB63Ep47
>>29です。
終わったので報告。46.3㌔（-1.5㌔）/18％（-1％）
3日目の晩から予定より早く生理が始まってしまった。
いつもは生理終了後に始めて-2㌔前後なので、まずまず成功かな。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 12:31:30 hE3icWc9
明日から始めたいのですが、玉葱が全く食べれません。ポタージュスープのように完全に溶けていれば平気なのですが、玉葱をミキサーにかけるやり方だとどれぐらいで溶けるんですか？
それより玉葱を一緒に煮てエキスだけ飲み、玉葱は食べないやり方だと効果はうすいんでしょうか…
玉葱嫌いな人でやった方、どうしたのか教えてください！
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 12:56:06 hGhs8ElF
フードプロセッサーでどろどろに溶かして。
全然気付かないよ。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 13:26:31 2et5+nFd
ネギくさい（青臭い？）のが駄目なら、ミキサーかけても
しっかり煮込まないと食べにくいかもしれない。
歯ごたえやカタチだけが駄目なら大丈夫。
すりおろして更に裏ごししたらどうかなぁ
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 14:18:16 xm0lj+f3
終って２日目にして、1．6kg増えた…ショックすぎる。
昨日食べ過ぎて1500くらいカロリーとったし、お酒も飲んだからかも。
もう普通の食事はできないような。
これって代謝落ちないのかな？
落ちた代謝はどうやって戻せばいいんだろう。
生理中なのも影響あるのかなぁ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 15:02:06 P0pEPFCw
>>149
まとめサイトくらい読もうね
『妊娠中・母乳育児中の方はおやめください』
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 16:14:46 sia2uVNN
>>157
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 17:49:21 m+UdTEWw
>>157
日数をかけて普通の食事に戻すって言ってるのに、いきなり終わったか
らってドカ食い＋糖質どっさりじゃ、貴方は食事制限するダイエットには
むいてないと思うよ。
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 19:13:40 qxohHPU5
5日目を迎えて。食欲が失せた……悟りに一歩近づいた気がする（気だけ
2日目が一番辛かったけど、3日目から平気になったね。
ただ、家族と一緒に同じものを食べられないのは申し訳ない。
やばい、トマト食べ忘れた！買ってくる！
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 21:04:43 Vut5Hepc
>>150
ありがとう！
授乳後スタートします！
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 21:34:30 s7iQuyP6
ベイクドポテトとハッシュドポテトを間違えたｏｔｚ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 22:09:30 QIRNbJr/
>>163
自分も昔その失敗やったなorz
ハッシュドポテトのことだと思い込んでた
結局やり直したな～・・・
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/26 22:18:08 4ubITibQ
初日（57.6kg）→（現在）55.8ｋｇ
今日は4日目ですが腰の調子が悪くなって中断せざるを得なくなりました。
整形外科にいったら薬を処方されちゃったから仕方が無い……。
ゆっくり治療に専念する予定ですが明日からどんなものを食べようか悩む。
ご飯と味噌汁、がっつり蛋白質の食事だと野菜多めでもあっという間にリバるかなぁ。
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 01:23:29 K+qg3hJE
>>165
整形外科じゃ採血してないかな
肝臓の数値とか血糖値とかかなり変化あったはずだよ
運動制限されててもドカ喰いさえしなければ維持も減りもできるよ
朝ご飯しっかり昼好きなもの夜野菜のみでトータル1500㌔㌍
がんがって
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 02:28:31 JI7PVi82
今日で五日目
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ自体は二回目だけど前回は全く体重減らなかった(でも足は少しすっきりした)
今回は少し自分に甘くして、１日一枚板ﾁｮｺを食べてた。
三日目までなんの変化もなかったけど昨日計ったら1.5ｷﾛ減ってた
やっぱり我慢してｽﾄﾚｽ感じるのもﾀﾞﾒなのかな？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 09:11:19 dg4fIwja
>>167
過度のストレスは確かに身体にはよくないが
ストレスの全くないダイエットなどないと思ったほうがいい。
生活そのものの改善の場合も、習慣になるまでは多少のストレスは避けられない。
まして、このダイエットのような短期間、たかだか１週間くらいの集中ダイエットで
ストレスがどうのこうの言うのは、ちょっとお話になってないと思う。
「１日一枚板ﾁｮｺ」なんて、このダイエット期間以外でも、ダイエッターとしては論外じゃないか？
せめてうまい棒のチョコをおすすめする。
とにかく、何事も自分に都合のよすぎる解釈をしてしまうのは、脳に脂肪が付いてる証拠。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:00:59 8aJLinF8
まぁ板チョコはやりすぎだと思うけど
もしものすごく運動する（しなければならない）場合なら
多少の糖分摂取は問題ないと思うよ。倒れても困るしね。
でも板チョコ1枚って、普段どんな食生活してるのかが気になるね。
リバウンドしないように。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 11:31:53 K+qg3hJE
>>168-169
スルーでいいじゃん
167はこのダイエットやったとは言えないよ
>少し自分に甘くして、１日一枚板ﾁｮｺを食べてた
>少し
>少し
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 13:44:29 +Aukj3qN
カカオ99％のチョコで糖分少な目だったら大丈夫そうだけど。
まあチョコを豆類と考えたらこのダイエットとしてはアウトだな。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:38:01 LE/LNRNB
まてまてカカオの脂肪分は無視していいのかｗ
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 14:43:08 dg4fIwja
>>172
脂肪はいいんだよ、このダイエットの場合。植物性だし。
ただ、そもそもそういうレベルの問題じゃないし。
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 15:04:56 ucH+wRIS
もう長いこと精神剤を飲んでるんだけど、毒出しできるかな？
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:11:01 JI7PVi82
ごめん、一枚っていうか一枚の内のひとかけらだったんだけど…
流れて悪くして悪かった
逝ってくる
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:35:52 12IMf4f6
>>175
既女板って国語力弱い人多い そして本人気付かないから質悪い
おすすめ２ちゃんねるのおかげで巣が露呈してしまって気の毒だが
もうこなくていいよ
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 17:42:45 dg4fIwja
>>175
それは気の毒だったが、「１日一枚板ﾁｮｺ」はどう読んでも「一枚の内のひとかけら」とは読めないよ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 18:00:39 JI7PVi82
うん、ごめん
書き方悪かった
日本語勉強してくる
もうここには来ないようにするのでｽﾙｰして下さい
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 18:29:05 jpz0kgpS
体重よりも、毒だし作用に驚いた。
ニキビが減って、頬の毛穴が小さくなってる。
薬飲んでも、塗ってもあまり効果がなかった旦那の肌も1週間でよくなってる。
切って煮込んで食べるだけでこんなに効果があるなんて。
仕事から帰ってから作るのしんどいときもあったけど、続けてよかった。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 18:34:49 jpz0kgpS
チラ裏だけど、追加。
旦那の下の血圧も下がって、２ケタになった。体重５キロ減。
当分普通の食事のときにも食べるようにする。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 19:36:02 l4bgk0ZX
パプリカの甘さが苦手…おうぇえ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 20:16:37 hlVGamC/
遠距離の彼氏と、６ヶ月ぶりに会える事に！
綺麗になって会いたいのでスープダイエット明日から始めます！
とりあえず今日作ってみました！
200円で２日分出来るのはお財布にも有難いvV
183:ちか
07/01/27 20:48:42 8Pj/vicn
二月からこのスープダイエットやりたいと思います！最初の方にちゃんと作り方書いてありますが、
作り方もいろいろあるみたいですね。
玉葱を擦っていれるﾄｶ。
どの作り方が１番おいしいんでしょうか？？？
玉葱すったらなんかまずそうで (゛д゛)
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:04:35 l4bgk0ZX
>>200円で2日分
そうなの！？セロリは案外安いけど、パプリカなんて高いし…
7日間全て安いものでそろえても、3000円は超えてしまう。
スープの野菜の甘味が苦手…カレー粉に頼るしかねぇべなぁ。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/27 22:09:24 1BbGMx6T
>>181
粉末じゃ駄目かな？そんなに気にならないよ。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 00:02:26 ZOrb1Gq2
>>184
私の場合
ホールトマト缶 100円
キャベツ 1玉 120円
たまねぎ 3個 100円
セロリ半分で 150～190円
パプリカ 1個190円
コンソメ 5個100円
このほかに果物とスープ以外の野菜、バナナ、肉玄、米、ミルク代
を入れるとそれくらいいきますね・・
家が農家とかの人なら安くできるかな？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 00:25:30 4+C1J3wa
私はスーパーのバラ売りを利用してます★
玉葱 38円
人参 25円
パプリカ 98円
キャベツ 56円
トマト缶詰 100円
で買えました！
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 01:25:46 np4SnLvH
今日スープ作りました。
明日からはじめます。
本当は月曜日にバナナの日がはじまるようにしたかったんだけど
スープの材料買うのと作るのに手間取り今日になっちゃった。
仕事の日に１～３日目がぶつかるとつらいですが、頑張ります。
最近は1週間頑張っても2週間空けるうちにじりじり体重が戻り
３ｋｇ減っては２ｋｇ戻るようなありさまです。
運動しないのがいけないのかと思い今回はヨガと踏み台昇降を
取り入れることにしました。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 04:44:36 fbutg89s
玉葱の質問した者です。アドバイスありがとうございます。
今日フードプロセッサーと材料買ってきたので、明日から始めます。
また経過報告します！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 12:49:30 Z9H8Du4h
>>188
このダイエットで減るのに2週間で2㌔太るってことだよね？
2週間の維持期間に蛋白質を減らす玄米食をしてみたらどうだろう
本も出てるのでぐぐって探してみて
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 14:56:17 Aao90Sbp
今日で最終日。途中までほとんど減らなかったけど、最終日でスッキリ落ちた。
お菓子やジャンクフードへの欲求がなくなったので、やってよかったです。
食欲が減る、というか、余計なものを食べたいと思わなくなるのが
このダイエットのいいところですね。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 16:56:24 fvynSSpP
今スープを作り終わった。明日から初スープダイエット頑張ります！
結果報告しに来ます！挫けそうになったらＲＯＭりに来ます！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 17:37:09 fbutg89s
189です。
玉葱をフードプロセッサーにかけましたが、安いの買ったせいか（￥2980）全くおろし状態にならなくて粗みじん切り状態で食べれず失敗。
再度手で大根おろし器を使って玉葱おろして作り直しましたが、玉葱がわかりすぎて結局食べれず、今日は諦めました…
また明日から、今度は最初に大きく切った玉葱だけ数分煮込んでエキスだけだして取り出して、スープ作ろうと思います。
効果減るかもしれませんが…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:45:56 ULNvCycS
>>193
つ チラシの裏
ウザい。
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 19:50:54 pnsYhXKa
>>191
最終日に落ちることもあるのか…
もう少し頑張ってみよう
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:00:25 zWz4AXVd
カリカリすんなや。玄米でもお食べ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 20:25:12 Zprjadvh
今日で四日目。
カレーパウダーのおかげで大助かり。
美味しく空腹を感じずにダイエットできていいですね。
カレーパウダーがなかったら正直私にはきつい。
トマト味だけだと胸焼けしそうになるので・・・。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:26:13 XD/OyV2K
>>190
㌧クス。
ダイエット終わってからも暴飲暴食や甘いもの全然食べないのに
（むしろ禁欲的）
じりじり増えてなんでーー！！状態だったので
今回終わったら早速玄米食試してみます。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:51:39 Zprjadvh
肉の日は肉をたくさん食べてもＯＫらしいけど
一気に太りそうで怖い。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 21:59:15 zWz4AXVd
>>199
私は大丈夫だったよ。むしろ落ちたから安心して食べなよ。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 22:05:49 Zprjadvh
>>200
そっかぁ。ありがと。
まぁ指示の量を越えなければ大丈夫かな。
5日目は肉の日だけど、豚より牛や鳥のが良いみたいだね。
冷蔵庫に豚肉がたくさんあるけど・・。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 22:12:09 zWz4AXVd
豚肉は推奨されてなかったような気がするよ。
私はササミ、牛肉を食べたなぁ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:03:37 //nEgLy2
五日目の肉は早い話が「脂身のない肉」だよね？
だから豚肉はあまり推奨できないんだと思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/28 23:15:46 eulhSjb2
5日目はタンパク質摂取が目的だから「鶏肉や魚」って書いてある
って以前このスレの人に聞いたよん。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 01:08:19 Xsw88aH0
最終日の玄米は100％玄米ですか？みなさんは炊飯器で炊くんですか？
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:11:52 LJKMNxkk
>>205
私は玄米100%かな。
一人用の土鍋で炊くとｳﾏｰ(*´Д｀*)
白米も土鍋でｳﾏｰ(*´Д｀*)
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 03:13:56 6LAbYQG5
スレ違いなので他の方スルーでお願いします
>>198
190です 書き方悪くてごめん ポイントは低蛋白質の方
「肉・魚・卵・乳製品・化学調味料」を試しに排除して
玄米じゃなくても「はくばくの雑穀」混ぜればOK
蛋白質分解酵素の不足が太る原因かもしれないんだよ（ry
2週間で2㌔増えた食事を見直してみて気付くとこないかな？
動物性蛋白質を徹底排除してみると速攻効果出るよ
低蛋白食は浮腫みがとれて足から細くなるから試してみて
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:28:04 j8cDwFSB
昨日初めて作ってみた。自分の料理の下手さを実感…。
すごい味が薄くて野菜の甘い味しかしないんだけどみなさんのスープの味はどんな感じですか？
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 10:43:43 w9vie+40
>>208
私もそうだったよ。野菜の甘味が強くて、美味しいと思えなかった。
人それぞれ好みがあるようだけど…
私は自己責任で鳥肉も一緒に煮込んだよ。脂は抜きで。
体重は一応3ｋｇほど落ちたけど…
210:経験者
07/01/29 11:12:20 WhymLxlp
このダイエットする人へ。
このダイエットするとどうしてもたんぱく質や炭水化物が不足しがちになり、減った体重も脂肪以外に水分筋肉が落ちているものと思われます。
筋肉落ちると見た目が悪くなって、ダイエットの精神的効果が半減します。正直体重重くても、バランスよく見える体型のほうがいいでしょう。したがって、やった後はきちんとした食生活運動をしたほうがいいです。
減らすよりも維持するほうが精神的に楽なので、これで痩せて、その体重を維持するようがんばってください。
211:さぉ
07/01/29 11:21:43 NVvpNNmE
このﾀﾞｲｴｯﾄして1週間で2,5㌔落ちました☆
半身浴もﾌﾟﾗｽしてやったおいかげかな。
でも7日目ｽｰﾌﾟ見るのが嫌で気づいたら
ｱｲｽ食べてた・・無意識に
そーとーきつかったのかしら
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 11:54:25 PolOgZ8Z
最終日
スタート時159/54今日52.2
前回はレトルトの玄米粥を食べたけど今回はチンする玄米を発見したのでおにぎりにして食べた
お粥より食べやすくてよかった！
これからは維持に頑張ります
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 13:17:22 u+b/moZO
５日目、肉を焼いて生姜と醤油で食べたけど正直あんまり美味しいと思わなかった。
味覚が変わったのかなぁ。
あと腰とか頭とか痛い。。。。これは効果が出てきている証拠だと良いけど。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:20:40 xXGPbcBE
醤油は自己責任ですよね？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:29:23 u+b/moZO
>>214
はい。自己責任です。。。
大豆製品なので。。。。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:30:25 83+UHHpz
>>211
無意識にアイスを食べてたって・・・下手すりゃ無意識に冷蔵庫をあけて
口にものをつめてるタイプ？気をつけてね・・。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 18:32:55 u+b/moZO
醤油やポン酢は自己責任でどうにか使っているけど
飴が食べたくなったりしたときはまず体重計に乗ってみた。
すると飴に手が伸びたけど断念することができた。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 19:10:48 ButQhjPV
１日目のバナナ以外の全ての果物って言うのはバナナ以外だったらOKって事ですよね？
なるべく種類は多い方が良いんでしょうか。
後、頭痛を起こす場合があるんですね…。
それは嫌だなあ、頭痛は嫌いだ…。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 20:44:51 qthAY28o
昨日で一応終わったので結果報告を。
5日目までやって、間に2日挟んでまた1週間やりました。
一度目5日でやめたのは泊まりの研修の予定が入ってたので。
間の2日（研修）は３食バイキングで結構食べてました。
が、約2週間で72.5kg36%→65.7kg31.3%
結構減ったんじゃないか？ｗなんて。
まぁ元々がピザデブなので参考にならないかもしれませんが・・。
ほぼルールに忠実にやってました。
破ったとすれば２日目のベイクドポテトは２度ともおでんのジャガイモにしたくらい。
バターは使ってません。その他調味料も肉を炒める時に塩コショウを少し使っただけ。
しかし昨日で終了したものの、これから何を食べていけばいいのやら・・・。
当然まだダイエットは続けるつもりなのですが。
スープ飽きないから飲み続けるかなー。
どうでもいい報告すいませんでした。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 21:02:40 nvbr8hzW
>>219
おおー。すごい。それだけ落ちると、周りのみんなびっくりしない？
励みになるよ、報告ありがとう。
正直、あまりお金かからないから、しばらくこの食生活でいきたいくらいだ。
221:
07/01/29 21:25:09 HZX6uzlx
野菜を食べる時ゎノンオイルのドレッシングを使って大丈夫なんですか？？
誰か至急教えて下さい！！(>_<)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 21:32:16 Gpv2Y4my
いいよ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/29 23:16:31 skOAKxc8
>>219
２週間でほぼ7kgってすごい 身長いくつ？
体脂肪もかなり減ったんだし運動して維持がんがれ
2日目おでんのジャガイモって手もアリかもね
これから鍋ダイエットに移行するのもいいかもよ
224:☆
07/01/29 23:57:09 HZX6uzlx
玉葱ミキサーでかけていれた方がおいしいんですかね？ﾐﾈｽﾄﾛｰﾈみたいな食感ですょね？
ぁとホールトマトぢゃなくてもトマトジュースやトマトでもＯＫと書いてありますが、１番おいしい作り方教えて下さぁい！！！
普通にトマト使ったがぃいのかな。。。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:05:17 8ZP0o0WJ
その「ぁ」とか「ょ」とかの仮名遣い
本当にバカみたいだからやめたほうがいいよ。
答える気もうせるし
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:13:38 sz9oDE9/
効果より味を気にする時点でもう…
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 00:18:51 zvH/b+Lc
美味いが一番。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 01:46:09 /O94Deo1
このダイエットやった人とか見ると、
体重の多い人ほど減るけど
標準の人(50キロ代～)は平均結果2キロ減くらいだね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 03:29:12 qyAWGUpy
1ヵ月で5%以上減ると体が飢餓になっていると判断して
リバウンドするとTVで言ってたから、本当だとすると
60キロの人でも1ヵ月3キロしか減らせないんだね
50キロで2､5ｷﾛ
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 08:29:20 sz9oDE9/
>>229
自分に言い訳？50kg台で4kg減って40kg台だけど戻ってないよ
231:☆
07/01/30 08:36:21 Yjd7IO4a
言葉使いまで注意されるんだ。どんだけ真面目なんだか。。。このダイエット美味しいていう人まずいていう人いるからだったら美味しく作りたいっ！！
中傷はいいので本当誰かｽｰﾌﾟ作りのこつとか教えて下さい(>_<)
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 08:47:21 sz9oDE9/
…中傷って ﾊﾞｶ杉
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 08:51:52 lVX/UhJ7
低能MVPだな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 08:57:43 fIhe5WyZ
こんなバカもうスルーでいいよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 09:03:28 JOBJEbjK
言葉遣い以前に日本語が崩壊してるが、半島からの使者か？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:01:22 8A+9s+RA
２日目。頭痛来た！辛いけど頑張る！
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:13:43 7ifOZxmw
五日目、歩くのも辛いほど腰痛になり、薬をのまなくてはいけないので中止しました。
原因は体内熱量不足で冷えたそうです…
油分と炭水化物を採るようにとのことなのでまた治ったら来月再チャレンジします…
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:16:49 taUjLYft
>>237
それって要するに栄養失調じゃないの？
そういう出方する人は、こんな極端なダイエットではなくて
もっとマイルドなダイエットを地道にやったほうがいいと思いますよ。
あなたには向いてないんじゃないかな。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 13:27:57 WDkkTSpB
野菜スープダイエットは、食生活改善のきっかけ作りにはなる。
最後まで続けたことはないけど、空腹時の食欲を抑えるために重宝した。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 14:19:35 /O94Deo1
>>237
私も腰痛持ちです。このダイエットを二回やってトータル5キロ落ちましたが、やっている間は足腰が痛くて腰をかがむのも辛いです。腰や骨が
弱い人には向いてないのかもしれませんね。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 15:43:31 SjxbvdQV
仕事がある人って、何日目を月曜日にすればいいんだろうか
家が近いので、食事の時は部屋に戻れます
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:21:20 QY7NTjM0
戻れるなら何日目でもいいと思うけど、だいたい2日目くらいから頭痛とかが
来ているみたいなので、休みの日を2,3日目にしたら楽なんじゃないかな。
そうすれば、飲み会とかがあっても、肉と野菜の日だったら多少融通が利くんじゃない？
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 16:52:03 sz9oDE9/
>>241
初日の午後から4日目のバナナ食べるまでトイレの回数がすごいよ
土日休みだとして金曜と月曜どっちが忙しいかにもよるね
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 17:25:11 X9Ei/mll
>>240
やっぱり腰が弱い人には向かないのですねぇｏｒｚ
過去に一度腰を痛めたことがある程度で最近は大丈夫だったのに
スープダイエットをしてから急に腰が痛くなってきました。
こういうタイプはご飯などの主食の量を少し減らしつつ一品だけスープを用いてみるほうが良いのかも。
もちろん適度な運動や汗をかくことも併用で。
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 20:29:13 qcMCj4z4
スープ、本当に味薄くてびっくりした。
普段気にならないセロリの臭みがものすごく気になる！スープに入れる前にちゃんと湯がいたのに。
でも煮込んで２日目になると、１日目より美味しく感じる(*´Д`)
ところでこのダイエットは海草は食べていいんでしょうか？
海草サラダにして食べたいと思ってるんです。
246:☆
07/01/30 20:55:27 Yjd7IO4a
ピーマンは赤ではなく黄パプリカでもＯＫですか？
教えて下さい！！
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 21:24:29 bcTfYQ2S
どうしてこういう奴が一般の掲示板でなく「2ちゃんねる」に辿り着いたかが疑問だ
ｽﾚﾁ失礼
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:40:55 t7KVF9MZ
今日3日目、頭は痛くならなかったけど、腹減って力でん。 早くバナナ食いたい。 バナナこれほど食いたいと思ったの初めて。 このダイエット始めて、食物のありがたさを、思い知ったよ。 ご飯かパスタ食いたい・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/30 23:44:45 t7KVF9MZ
改行変でした。すみません
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 00:02:30 Rugxvj7Y
このダイエットをやると、普段ただ空腹を満たすだけの食事が
えらいありがたいものに感じる。ご飯のなんと美味しい事か。
それと、終わってからは和食ばかり食べたくなる。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 14:38:25 LpSh411J
終わってから、普通の食事がきつい。固形物が重い。
チョコを無性に食べたくて、食べてしまってる…。もうやめよ。
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:26:56 1ayqXORG
今日で５日目。
でも２・３日目にあるはずの頭痛が全然なかった…
普段一日二食とかの生活してたから？(´･ω･`)
スープに皮なしの鶏胸肉入れて食べてます。
やっぱ肉入るとｳﾏﾏｰ（・∀・）！
でもトマトと鶏肉の煮込みの量見てげんなりする
スープですぐお腹いっぱいになるけどがんばろう…
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:46:51 T/ry4xHF
玉葱すりおろして入れたら
ｸｻｰ
分量通りにつくったから大量にあるorz
頑張るわー
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 19:51:32 koqr+i56
質問なんですけど、ここの住人でどなたか魚醤使ってた人いますか？
どのみち自己責任ではあるけど、大豆由来の醤油よりはなんぼかマシかなと思いまして…。
あと、口臭が気になってガム（砂糖不使用）噛んでるんだけど、これもどっちかといえば
アウトっぽいですよね…
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 20:02:40 Ww/LIeUP
魚醤は美味しいけど醤油の代わりにするにはクセありすぎるでしょう
料理を美味しくするならｵｽｽﾒだけど。
＞大豆由来の醤油よりはなんぼかマシかなと思いまして…。
大豆アレルギーですか？
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:26:18 JryNIwUN
>>253
がんがれっ
流し込め！そのスープが奇蹟をくれると信じて ｲﾔ､ﾏｼﾞﾃﾞ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 07:52:33 JYl0txIx
二日目の朝です。
お腹空いたけど、お店開いてないからお野菜買いに行けない…
皆さんの言っている通り、食の有り難さが身に染みますね。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:05:46 Q1qX+ByD
高校生はやめた方がいいかな？
成長期は逆に害になるらしいし・・・
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:10:29 Z8LPtvEJ
>>258
>>8 ﾃﾝﾌﾟﾚ嫁 あとは自己責任。
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:12:28 Q1qX+ByD
テンプレってなんですか？
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:15:33 AYT+Yz7B
五年ROMってろ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:33:23 JYl0txIx
>>260
今までも何度もあった質問がまとめられています。
>>8
を読めば、あなたの質問に答えてあるよ。
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 08:37:45 RmJlkUYV
ゆとりｵｿﾛｼｽ
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 09:40:22 TDRbMGAY
４日目（朝） 体重 －2.2 体脂肪 ＋3.0 なんだが・・
脂肪をとってないから体が要求（？）して脂肪をつけているのか？
家の体重計だから当てにならないのか・・こんなに増えた人いる？
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:08:50 fFTc2mkQ
脂肪ではなく水や他のものが抜けてむくみが減って痩せただけだと、
体脂肪率はあがるか変わりませんよ。それでも体にはいいですけどね。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:12:03 bYoMd85g
>>264
それが本来の体脂肪率の数値だと思うよ
普段は食事の固形物（消化途中のう〇ち）が体の中に詰っていて
筋肉換算されてしまって脂肪率が少なくなってるとかさ
動いて汗かいてお風呂入れば減るんじゃない？
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:12:14 fFTc2mkQ
あと寝て起きた直後は体の水分が不足しているので、体脂肪率は
かなり多くでますよ。
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:13:00 bYoMd85g
あ、割り込んじゃってスマソ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 12:45:08 TDRbMGAY
>>264です
なるほど～朝起きたてでした。半身浴とウォーキングしてるから、その直後
だと変わってるかも。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 14:31:52 uTRRaFb/
■三日目・朝■
開始からｰ1.6kg
因みに身長は164cm
なんか固形物が食べれなくて、気持ちが悪くなった。
前回は三日目朝に吐いてしまったので、私の苦手な場所みたいです。
ちょっと質問なんですが、皆さんはスープに塩を入れてますか？
最近のスレだと入れてない人が多いようなので、私も入れてないのですが。
随分前のスレではわりと入れてる人もいたような…。
参考にしたいので、ぜひ教えてください。
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 17:13:13 FfblYZUV
>>4に［ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ］と書いてあるが赤パプリカを使うなら説明書きにピーマンとか赤ピーマンとか書かなくていいのでは？
赤いピーマンと赤いパプリカは別物なんだからややこしい感じがする。
まぁその辺のスーパーじゃ赤いパプリカをおいてる店はあんまないのかもしれないが赤いピーマンを知ってるだけに説明がややこしく感じた。
ピーマンには赤・黄色・緑があるし、パプリカにも赤・黄色・緑があるし似たような見た目だけど赤いパプリカと赤いピーマンは別物。
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 17:16:34 FfblYZUV
>>4に［ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ］と書いてあるが赤パプリカを使うなら説明書きにピーマンとか赤ピーマンとか書かなくていいのでは？
赤いピーマンと赤いパプリカは別物なんだからややこしい感じがする。
まぁその辺のスーパーじゃ赤いピーマンをおいてる店はあんまないのかもしれないが赤いピーマンを知ってるだけに説明がややこしく感じた。
ピーマンには赤・黄色・緑があるし、パプリカにも赤・黄色・緑があるし似たような見た目だけど赤いパプリカと赤いピーマンは別物。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 17:28:55 PK9JjaJC
>>272
私もそれは疑問だった
赤いピーマンと赤いパプリカじゃ全然味も違うしね
赤いピーマンは緑のピーマンと同じ大きさだけど赤いパプリカは緑のピーマンと明らかに大きさ違うよね
緑のパプリカと赤いパプリカは同じ大きさ
緑のピーマンが熟したら赤いパプリカになるって書いてあるけど赤いピーマンとして売ってるものと赤いパプリカとして売ってるものは明らかに味と大きさに違いあり
人参とか他の野菜でも大きさに違いがあるのはよくあることだから大きさの違いには問題ないと考えても味か違い過ぎるよね
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 19:26:03 HDD1yrNe
自演か？変な改行入れんな。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 19:53:01 AYT+Yz7B
こんなわかりやすい自演見たことねえ！
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:02:27 nqpkitEe
ピーマンとパプリカの大きさが違うってことでしょ！
紛らわしい説明しないでよ。
頭弱っ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:28:29 N7bKVsHk
味も違うよね。私も赤ﾋﾟｰﾏﾝとﾊﾟﾌﾟﾘｶが同じものとは思えない。
肉厚？っていうのかなぁ？明らかに違うし。
栄養とかはどうなんだろ？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:29:30 esqeg09K
一週間で1鍋。
前回は3鍋作って疲れたけど今回は楽に済んで良かった。
材料費は安くなったし食べた量も当然少ないから体重も激減で嬉しいことだらけ♪
次回もこんな感じでやろうという意欲が湧きますな。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/01 22:47:50 9IxYJuEo
スープ飲み始めたら胸と背中に角栓みたいなのが出てきたかも
デトックス的効果なのかとやや期待
あと尿が玉葱臭い気がする
面白いから一週間続けられそう
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 02:02:38 bBZDDhgv
パプリカとピーマンは同じもの。小型種と大型種。
緑のものを完熟させたものが色つきパプリカ。
黄色は甘みがあり赤はやや酸味がある。オレンジはその中間。
赤いものは栄養もあるが緑のピーマンより糖度も高い。
普通の緑ピーマン＝苦味がきつい
パプリカ＝甘みが強くスープに入れても違和感がない
>>278
それは痩せたのではなくて栄養失調
摂取カロリーを激減させただけのやりかたは必ずリバる
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 07:25:28 BEAUiNNe
これやっぱりリバは必至なのかな・・。
２クールやって合計７ｋｇ減ったんだけど、毎日１ｋｇ弱戻ってる・・。
今終了時＋2.2ｋｇ
筋トレ＋有酸素運動はしてるんだけども。
このままもとの体重に戻ってしまうのでは・・と恐ﾛｼｽ
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 10:51:52 ak3+BVKK
下り坂ではブレーキかけても減速できるのはブレーキかけてる間だけ。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 12:09:17 VyoxrW69
職場にもって行きたいのだけど
こっそり（じゃなくてもいいけど）、いい容器はないでしょうか？
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 13:19:51 ENW6ovV+
>>281
２キロくらいならおなかに入ってるウンコ分が増えたようなもの。
暴飲暴食を控えてそのまま運動を続ければ増えるの落ち着くと思うよ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 13:56:45 At/rwpiw
朝と夜だけスープだけにしても違うものですかね？
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 16:53:06 iMMHekcM
>>281
筋肉量が増えると、一時的に体重も増えるらしいね。
ちゃんと運動しているんだったら、しまってきたのかもよ。
体脂肪とか、体系とかで判断するといいのではないでしょうか。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 21:20:13 GCTf7Fgc
体臭は一体どれくらい臭いでしょうか。周りに気づかれるくらい？
挑戦してみたいんだけど体臭クサイって言われないか不安…
288:281
07/02/02 23:34:11 /aq7uK+9
確かにお腹は硬くなってきた・・かも。
自己満ﾚﾍﾞﾙですが脂肪が薄くなって角度に寄ってはうっすら割れ目が見えるくらいに。
ただやっぱり体重とともに体脂肪率も増えてて、脂肪量だけだと1.7ｋｇ増・・。
うぅ・・悲しいよう。
チラ裏ごめんなさい。でも諦めずに運動＆適度に食事制限続けようと思います。
もし結果的にもとの体重近くまで戻っても（いや、さすがにそれはちょっと嫌だけど）
ダイエットのきっかけになったと思えばいいかーてな感じで。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/02 23:47:47 8p/HUG15
5日目まででやめました。スープが気持ち悪くてダメご飯と味噌と醤油のない
生活は無理(T_T)
しかし、得るものも多かったです。
これからは、エアロバイクで、がんがりまつ
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 01:50:30 UHjDduD2
>>289
食べ物本来のそもそもの味を再認識できたりとかしたら、収穫はありだと思いますよ。
エアロバイク・スレでお待ちしてます。
291:sage
07/02/03 02:10:31 NCtkqbl6
身長：153センチ
理想：42キロ
標準：45キロ
先月、ダイエットを始めたが殆ど痩せず。
今日からスープダイエット始めました。
スタート体重50.2キロ。
帰ってきて体重測ったら、
48.2キロ。
今までどんなに頑張っても体重さえ減らなかったのに、いきなり２キロ減。
この先が楽しみです。
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 02:15:00 NCtkqbl6
↑身長間違えた。156センチ。
ちなみにスープなんですが、
みなさん、期間中に２，３回作るようですが、
私は１日１鍋食べきってしまいそうです。。。美味しくて。。。
もともと材料少なめでしたが、
他にこんなにたくさん食べた人はいますか？
それとも数日経つと飽きて食べられなくなるのかしら？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 09:54:55 Am+WYaih
野菜を細かく切るとｳﾏｰ(ﾟДﾟ)!!
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 12:57:35 tLUfgBEf
>>281さん
自分で思ってるよりも食事の中に脂肪率が高いとか
夜付き合いで食べる時間が遅いとか 高温期だからとか
…今って冬だからとか
あんまり気を落とさずにがんばりましょう
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 15:25:12 rzSq3D8x
>>292
一日一鍋食べきるのはすごいね。
元々大食漢なのかな。156の女性？でしょう？
他に野菜や果物食べたらおなかタプタプになるよ。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 15:36:38 GvQrsgsE
これって、スープにしなきゃダメなのかな？
個別の野菜としては好きなものばかりなのに、まぜるとイマイチ…。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 19:43:10 hYTwIR0w
スープにすることで細胞壁が壊れて有効成分が摂り易いそうですよ
このスープは玉葱に多く含まれるケルセチン（ビタミンP）とかを
上手く利用したものなのかも 動脈硬化に効く成分だし
私自身、パプリカだけ分けてみたら効果イマイチでした
やっぱ５分でも一緒に煮込むと違うみたい
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/03 23:20:38 9TGKKAyY
二日目です。
ｽｰﾌﾟ前は朝一で糖分とってた自分には何が辛いって
頭痛よりも低血糖みたくなってﾌﾜﾌﾜﾌﾗﾌﾗすることだ…
もうダメかと思ったけど、今夜のじゃがいものおかげで
何とか乗り切れそうでやる気復活！
明日は果物が喰えるー!!!
辛いけど挑戦中の皆も頑張ろう…！！
299:296
07/02/04 00:02:49 29ZsgZYX
>>297さん、ありがとうございます。
折角なので、健康の為、美しさの為と思ってスープにします。
みんなで綺麗になりましょう！
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:06:00 vpwUHoDp
チキンスープの素って、つまりコンソメで良いのかな？
後、頭痛って必ず来る？
少し怖いな・・。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 17:10:35 bRD/KGt1
自分は頭痛こなかったよ
便秘にはなったけど
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:25:28 iEQ+tkzt
3回目やろうかとスーパーまわったけどパプリカが高くなってる・・
一個198円だったのに今298円。ピーマンも高いし・・。
とりあえずパプリカなしでスープ作ってみたけどどうしよう。
粉末パプリカなんてハイカラなものうちの周辺ではないよ～。
パプリカの代用になるものはないよね？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 18:41:21 sW3fl/6H
>>295
>>292です。ﾚｽありがとです。
普段から男の子よりも食べるのです。。。
今日４日目ですが、既にに３鍋目です。
でもさっき、糖分不足で仕事が手につかないのでパンを食べてしまった。糸冬了。
明日はやっと肉の日だったのに。。。
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 21:49:07 2EJAJlyZ
今日からはじめました。不味すぎます。。。。
早くも夜ご飯で挫折。家族用に作った野菜炒めの肉を
一切れ食っちまいました。体重も朝計ったときより
３００ｇしかやせていません。明日の朝もたいして
減ってないよなぁ。でも今日はうん○がたっぷりでましたよ～ｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/05 22:19:23 K1XC/sDF
>>302
普通にパプリカ売ってるくらいなら
粉末パプリカも売ってるｷｶﾞｽ
スパイスコーナーを良くチェックしてみて
コショウなんかと一緒に置いてあるよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 01:52:37 wV/p6Boe
パプリカないと効果少ないんじゃない？
いつもより100円高いくらいなら我慢していれようよ。
1週間で３鍋作るとしても、パプリカ1個多いだけの金額。
でも、材料費かかるんけどね…
牛肉とかトマトとか。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 03:18:24 fbqrG9EU
スープダイエット初挑戦。
自分超絶料理オンチだから、野菜切って煮るだけなのにひどい味にｗｗ
うまく作れるようになる日は来るのだろうか。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 05:17:30 5wPHbSTZ
昨日開始しました。
身長167センチ
体重（昨日朝）58．8キロ
30♀です。
最終は52キロ目標。
今回は56キロ目指して頑張ります。
朝からお腹ギュルギュル言ってますw
昨日開始の方、残り6日頑張りましょうー！
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 06:30:38 6yyzLNcX
>>308さん
私も昨日始めました。
頑張りましょうね。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:29:45 Ictg2qMA
携帯から失礼します。
７日間終了してから約２週間たちました。
158ｾﾝﾁ53,5ｷﾛスタートで７日間で2,5ｷﾛ減りその後も､野菜ｽｰﾌﾟにはまり毎日３食野菜ｽｰﾌﾟを食前に食べていたので食欲も押さえられ、また１ｷﾛ減りました。
初めて作ったときは味が薄くて食べられなかったので自己責任で、ﾎｰﾙﾄﾏﾄを１缶とﾚｼﾋﾟにありますが、私はもぅ１缶ﾌﾟﾗｽ又は、100％ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽを１缶いれ、粉末のﾊﾞｼﾞﾙ(調味料売り場に売ってるやつ)を入れﾀﾊﾞｽｺかけて食べてました。
そしたら美味しくてはまってます。
また来週から２回目を行います。
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 09:57:02 Z9zbUWKt
私も今週末から始めます
冷蔵庫のもの全部食べないと
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 11:24:13 ZvB7N54S
パソコンからこのサイトを見ています。
まとめサイトが見られないのですが、無くなったんでしょうか？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 12:53:17 Z9zbUWKt
毒出しってくらいだから毒を溜め込んだ１クール目が一番効くのかな
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:44:54 uzoCF4b/
朝、昼のみスープにして、夜は普通に食べたら意味無いですかね？？
母が夕食を作ってくれるので、食べないというのは気が引けて…
（あと祖母もうるさい…）
きちんとルールにそった方法より効果が劣ることは覚悟ですが
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:53:51 Tyybehhh
>>314
本来のこのダイエットの理屈から考えれば、ほとんど意味ないです。
そういう事情なら、もっと他のダイエット方法を選んだほうがいいと思いますよ。
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:54:52 vaMKCOZi
粉末パプリカは発癌性物質がみつかり、どこの家庭にもたいてい置いて
あるオランダでは04年に発売禁止・使用禁止になっています。
他の国ではオランダほど使用頻度が少ないので放置されていますが注意です。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 16:56:42 vaMKCOZi
使用頻度が少ないので×
使用頻度が多くないので○
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:38:24 6SMzX3NY
2日目やっと終わりました。つらかったです。
しかも、あまり効果がでていません。まだ現時点で８００グラム減です。
皆さん1.5キロくらいは痩せてるかんじですよね。
あーあ、ジャガイモがいけないのかなぁ。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/06 22:53:17 9lLXdrK2
ジャガイモは良く作用するよ
尿が増えてるなら明日明後日の朝にはスタートから2㌔は減ってるかも
半身浴長めにして汗で老廃物を沢山出せば結果に繋がるよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:25:21 bZndE7Nm
私も二日目終了。
元の体重から1.5kg減ってた。
頭痛少しあり。
トイレに行く回数ｵｵｽ
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 00:44:38 uej1sF7U
一日目から激しい頭痛が襲ってきたのですが・・・
これはこのダイエットとは関係ないのかな？
みんな頭痛は二日目からですか？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 02:08:16 k+XZLe+9
トイレやばい！
だから長い休みしか出来ない
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 07:53:00 8jwjV0j8
>>321
私は今日で３日目ですが、昨日からずっと頭痛がします。
特に前頭部が重い感じで左頭部と左目辺り。
他の不快感はありません。
私もトイレ（小）が激近でビックリしました。
コーヒーやお茶の他にヴィッテルを２リットルくらい飲んだからか。
３０分おきくらいに行ってました。
でもお陰で顔の浮腫みがどんどんなくなっていきました。
お通じは下し気味だけど思ったより出ません。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/07 08:15:02 58DoFy7J
半年位生活が乱れ、急激に太ったので
生活をリセットするために今日から始めます。
１日目。朝の計測・59.5kg
１週間終わったら報告に来ます。