07/03/06 00:57:56 fv/JiIlX
ちょっと食べ過ぎた後は太るのが恐くて過剰に運動しちゃうな
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 01:01:21 vf+S3W2F
>>921
脂肪脳の典型。
お前はムリ。一生太り続けろ。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 02:09:21 nTJ9pEmc
前回>>914
160/63
朝:なし
昼:なし
間:ｹｰｷの切れ端,豚肉ｸﾞﾘｴの切れ端,ﾁｷﾝﾌｨﾚｵ
夕:ひじきｻﾗﾀﾞ
夜:そば1/2人前,かしわおにぎり
今日はｵｰﾅｰが高熱出して大変だった…
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 03:36:12 gPnalBg2
夕食はモモステーキと焼酎飲むだけにしようとしたのにタガがはずれてしまった・・・orz
カレーライス普通の一皿の半分量
ネギと青海苔入り卵焼き
カスタードクリームパン
梅酒ストレートで湯呑み半分
さっき体重量ったら朝よりも２kg増えてる
どう考えても食べ過ぎ飲みすぎ・・・orz
しかも焼酎途中で切れて酔い切れなかった
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 03:55:33 gPnalBg2
そういえばレタスときゅうりとトマトのサラダも食った
まあ満足してまた気を引き締めていこう
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 05:24:32 XtsHAOo3
前回>>915
169/60.0/28.5
▽3/5（月）
13：35 お好み焼き×2＋ソース＋マヨネーズ＋鰹節＋青のり
ナッツ少々
―――――（体重計測：60.0/28.5）―――――
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 05:40:19 NJ5nEAyx
昼 かっぷめん
夕 かっぷめん パン
夜 ご飯少し 大根の煮物 切干大根 スモークサーモン
はらへった
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 06:35:31 1TaIkS/E
前回>>916
★159/60
朝 なし
昼 牡蠣のチャウダー
夜 ちらし寿司３口 煎餅１枚
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:19:27 goYehISR
マックの話題があったけど、わたしはダイエット中でも、普通にマックやモスに
行くよ。
子供がいきたがるから、連れて行って、自分も食べる。
ただし、マックならサラダマックのグリルとコーヒー（砂糖、ミルクなし）
とか、モスだったら、サラダが充実してるから、サラダとモスチキンとか、
ちゃんとバランス考え、カロリーも気にする。
一緒に行くのに、母親がなにも食べないんじゃ子供もイヤだろうし、かといって
タガをはずすときりが無いもんね。
ダイエットは、極端に食べなかったり、がっつり食べ過ぎたりの極端じゃ失敗するよね。
>>921も、ダブルマックとポテトじゃさすがにまずいけど、普通のハンバーガー
と、サイドにサラダにすれば、週一くらいならマックもおKだとおもう
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:29:10 1BiFkJ4R
★157/64.1
朝 いちご２粒、シュークリーム
昼 大根サラダ、弁当、味噌汁
夜 大麦若葉牛乳割り、チャイティー（砂糖入り）
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 11:55:14 1TaIkS/E
マックが話題になってるけど>>921より前日の内容のほうが余程気になる・・・
私はマクドナルド行ったら好きなものを食べることにしています。
ただマック行ったらその日は一食のみとかという前後調整はしますが。
実は全く同じスペックだったことあるけど、思い出してみたら、
１０００キロカロリー制限かけて一気に６０台まで落とした・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 14:47:45 MKBRil9U
「その日は一食のみ」ってやっちゃいけないことだと思うけど…
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:01:14 L/FdGxBi
野菜くらいは食った方がいいかもね
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 15:45:18 goYehISR
まあ、いいんジャマイカ？しょっちゅう行かなければ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:01:15 MKBRil9U
いや、ファーストフードに行くなって言ってるんじゃなくて一食にするのが問題なんだと。
昼にマック食べるとしたら朝晩を抜くって意味でしょ？
それとも「マックを食べるのは1日一回のみ」の意味のつもりなのか？
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 16:17:45 zRCCOGhu
食事内容を叩きたかったら、こっちに行けば？
ここは淡々と報告するスレですよ
食事内容を激しくぼこぼこにたたくスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:09:01 1TaIkS/E
>>939ですがマックは１ヶ月に1度くらいしか行きません。
マクドナルド行ったらフィレオ＋ポテトＭで好きに食べて好きに食べた分、朝と昼は抜きます。
もっとも、体重が７０を切って以来一度も行ったことがないですが。
後の食事内容は>>936なので、後は過去の内容見てください。
私の経験からは、肥満体重の場合、運動可能な体重（自分の場合65)になるまでは、
過酷な食事制限を課してもいいと思ってます。
でも不快感を与えたようなので消えますﾉｼ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:16:07 L/FdGxBi
消えるなら黙って消えればいい
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 17:21:47 1TaIkS/E
ちなみに今までの体重の推移
７４→６９（１ヶ月）
１日一食
69→69（１ヶ月）
自然に食べる量減って維持
69→65（２ヶ月：本格ダイエット開始昨年１１月末）
筋トレと食事制限（一日1200-1400ｋｃａｌ）
65→60（１ヶ月）
有酸素
>>946
もう来ないよ
似たようなスペックの人の参考になればいいと思って書いただけ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 19:41:45 bk/hYC3J
前回>>885
★166/ 60/33.3%
朝：なし
昼：玄米 ひじき煮 海苔 トマト 豆腐 ポンカン
夜：小松菜と玉葱の味噌汁 ほうれん草の胡麻お浸し 豆腐 キャベツの千切り ポンカン
間食：タンカンジュース
体脂肪は相変わらずだけど、もう少しでこのスレともさよならで嬉しい
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/03/06 21:26:05 7vbeRlJ9
>>948
ｶﾞﾝｶﾞﾚ！
★１６０/７１
朝 無し
昼 回転寿司６皿
夜 カレーパン サラダ