ε=ε=走 ジョギング 28km通過 ε=ε=走at SHAPEUPε=ε=走 ジョギング 28km通過 ε=ε=走 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト869:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 16:57:04 zIIpkSuy >>867 それでフォームが綺麗な姿勢だったとしたら、 将来長い時間を走れるようになったときにすごく重宝しますよ。 私も最初は2.5kmを走れるのが目標のジョギングでした。 もう最初の頃は1km越えたところからひざが痛んだり息があがったり散々でしたが、 半年を越えた今では12kmを90分でゆったり走りきれるほどの筋力がついてます。 姿勢はまだまだですが。 あせらず楽しみながら、じっくりとジョギングダイエットを。 870:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 17:07:57 pMJ6Z4Ea 息を切らさないペースを保ってジョグする。これ最強。 心拍１３０～１４０あたり。 871:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 17:19:35 8nIWldvb 上の方含め皆さんに質問なのですが､心拍数が100を越えません｡ﾗﾝ･ｼﾞｮｸﾞ･ﾀﾞｯｼｭ等試行錯誤で心臓がいい感じな時に大体95～97です｡安静時で平均45～48なのですが｡｡｡低血圧と関係あるのですかね? 872:名無しさん＠お腹いっぱい。 07/01/31 17:24:53 FGvJwoPB 俺は安静時46で、126～136に設定してやってるよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch