ε=ε=走　ジョギング　28km通過　ε=ε=走

ε=ε=走　ジョギング　28km通過　ε=ε=走at SHAPEUP

ε=ε=走　ジョギング　28km通過　ε=ε=走 - 暇つぶし2ch886:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/31 23:22:34 +6Ku/Rz2
>>867
俺も最初は１ｋｍゆっくり走っただけで息はゼーゼー、脚はパンパンだったけど
今は１０ｋｍを１時間ちょっとくらいのゆっくりペースで走りきっても
呼吸が乱れなくなったよ。

少しずつ、自分の限界を上げていくといいと思う
２ｋｍ走れたら次は３ｋｍ、４ｋｍとね
５ｋｍくらいを走りきれるようになれば１０ｋｍは結構楽に行けるようになる

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