07/01/30 06:27:52 ZnB6Uccq
>>777-778 >>782
ﾃﾝﾌﾟﾚ >>7
> ・<秘伝書>往年のｵﾘﾝﾋﾟｯｸ選手宇佐美先生の走り方
URLﾘﾝｸ(www.amy.hi-ho.ne.jp)
わかるまで繰り返し読んでみてください
読む→少しわかる→実践→なんらかの感覚をつかむ→読む→実践なんらかの感覚をつかむ→繰り返し
今も市民ﾗﾝﾅｰ、ｼﾞｮｶﾞｰと一緒に走っている人が書いてくれたものは、本当に価値がありますよ
着地するとき腰が遅れていると、または足を前に出そうと意識しすぎると、
体重が一番かかったときに足と股関節の角度が大きくなります
体は慣性の法則で前に進もうとしているのに、
その角度が大きいと前に出た脚が動きを止めることになります
これは一流のﾗﾝﾅｰでも僅かでもあるけど、できるだけ少ないほうがいいのです
これがﾌﾞﾚｰｷといわれるものですが、特に着地のときに膝で衝撃を吸収しようと曲げて
しまうと余計にﾌﾞﾚｰｷがかかり膝が痛くなる原因の一つです
ですから、姿勢を正し腰の下で着地する、できれば腰の少し後ろで着地することが大事です
書ききれないのでこの辺で止めますが、
ﾃﾝﾌﾟﾚ>>5から
>・［ジョギング・マラソン］All About
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
のなかで、
>市民ランナーこそ、格好のいいフォームで！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
>元実業団選手から学ぶストレッチ・ウォーク
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
が、わかりやすいと思います