07/01/08 12:30:40 G44q+d2G
あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その32
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 12:38:31 mPLjhGkv
>>1乙！
標準体重を目指す人
も次ﾃﾝﾌﾟﾚに入れて欲しい…
3: ◆QzyqYN8uLY
07/01/08 13:16:34 8SjOLNsQ
>>1乙
俺も気長に頑張るよ～
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 14:46:10 feB+/ePp
>>1さん乙です。
前スレが埋まったのでage
20kg以上痩せたい。
がんばろう！！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 14:57:20 uZSJq3Nn
>>1乙
> ID:mPLjhGkv
2getから次スレの話ってｗ
目標数字が不健康じゃなければ、標準よりもスリムになりたくて
20㎏ダイエット目標にするのもいいんじゃないかな。
ただ、前スレにも出てたけど、標準→スリムはデブ→標準よりきついから、
一気に20㎏目標にするより、５㎏ずつとか少しずつ段階を踏んだほうが
リバウンドの危険も減るし確実だろうとは思う。
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 15:05:06 mPLjhGkv
>>5すいやせん ほんとにうんざりしてたもんで…ちょうどいいｽﾚもなく、ｽﾚ立てもなかなか出来ず。
まぁ人は人、自分は自分でがんばるよ。
ちなみに自分は158/95。前ｽﾚの>>714です
-20kg×２は必要だけど一気には無理だし、とりあえずは-20を目標にいきます。
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 15:08:05 nYsxZZSU
>>1乙
163/79
8:7
07/01/08 15:10:39 nYsxZZSU
途中でいれてしまった・・・すみません
163/79ですジム通いつつがんばります！
ジムに週３くらい通って半年で92→79です
運動しながらなら肉割れしませんよね？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:02:08 HpN6ce1e
>>1さんお疲れ！
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:22:13 DjKS6tqL
乙ﾃﾞｽ。
158／66です。目標は50kg
頑張ります☆
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 16:23:48 HxizAIAf
>>10
20ｋｇ以上じゃないじゃーん
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 17:03:17 +B1khFIJ
165/70
とりあえず風邪をなおしたら、
寝たきりで落ちに落ちた筋肉をつける。
それから徐々に有酸素運動も加えていって－20kg！！がんばるぞー
目指せスリムボディ50kg！！
せめて夏までには－10kg…
13:前スレ812
07/01/08 18:59:51 raSBgsOD
食事と運動に気をつけた結果、
会社で少しやせたねと言われた(^_^)/~
引き続きダイエットに励むよ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 19:23:16 LxrAmJUw
167㎝19歳♀
(開始)12/28 75.2
(11日目)1/8 70.8
50切り目指して頑張ります！
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 21:14:52 S3FLnG7v
身長１７０、体重－現在７１（ダイエット開始時９１）
去年の４月からフィットネスに通い始めて、ほとんど毎日トレッドミルで
２時間歩いたあとに水中歩行１時間頑張って、やっと２０キロ減量できた。
とは言ってもＢＭＩは24.9。厚生労働省推奨の22（自分の場合、体重で言うと
６４キロくらい）になるには、まだまだこれから。わかりやすく６５キロを
目指して明日からも気を抜かずに頑張ります。
16:キモデブ ◆Gin.wALaQk
07/01/08 21:37:25 UurSgCQv
実家に帰ってた間、たくさん食いまくって
84kg⇒87kgにorz
さっき早速ランニング＆ウォーキングをしてきました。
さあ、食生活規制＆運動をしっかりせねば。
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:06:58 uav4Pn5l
173/81やから、せめて65ｷﾛまでにしたいけど…
何からしていいか悩んで一週間たつよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:33:25 VylnihRq
今日より痩せようと思いミスド行ってもｶﾌｪｵﾚだけでﾄﾞｰﾅﾂ関係は食べていなかったのに、
夕食の３色ご飯を2杯食べちゃったorz
163/78ですが、夏までにせめて65kg以下になれるように節制します。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:39:34 phUPkDfQ
>>15
すごいね、頑張ってるね。
運動でそれだけ痩せられたらダイエットは大成功と呼べるんじゃない？
目標体重もあと少しだから、今こそ焦らずにじっくり頑張って。
ところでトレッドミル2時間歩くってすごいね。私は音楽を聴きながら歩いているけど、それでも運動の変化のなさが退屈で1時間ももたない･･･
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 22:57:06 T3eLbalW
開始時72ｷﾛ 現在53.5ｷﾛ
去年の6月からﾀﾞｲｴｯﾄはじめました。
私のやりかたは、ﾏﾖﾈｰｽﾞでなくﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ､ｶﾌｪｵﾚでなくﾌﾞﾗｯｸ、ｿﾌﾄｸﾘｰﾑでなくｼｬｰﾍﾞｯﾄ。
これといった運動はしませんでした。
ﾀﾒｼﾃﾐ。
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:20:08 S3FLnG7v
>>19
15だけど、トレッドミルにテレビがついてるから何とかもってます。
いまは6.3km/h、傾斜角2度でやってるけど、最初は5.6km/h、傾斜角1度
でないと２時間持たなかったよ。
トレッドミルより水中歩行の方がつらい。テレビないし.....
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:30:34 S3FLnG7v
>>17
まず、お金がかからない方法として「歩く」ことだと思うよ。
それも早足で毎日１時間から２時間くらい頑張れば、何とか
なると思う。
自分は毎週日曜日の朝に自宅から９kmほどの所に用事があって
行かないといけないんだけど、当然のように車で行っていたのを、
先日から雨の日や極端に寒い日以外は歩いて行くことにしたよ。
片道約１時間半、往復３時間だけど、歩くたびに思わぬ発見もあったり
してなかなか楽しいよ。
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/08 23:35:47 VylnihRq
>>20
運動していなくて約7ヶ月でそんなに痩せるなんていいなぁ。
食事も太りそうなものを工夫していたんだね！
女性の方ですか？もし見ていたら身長とかも教えて。私も頑張らないとだ。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:08:07 bmH6+Y0c
20代♀・身長158㌢体重93㌔。
今までもﾀﾞｲｴｯﾄに励んだ時期もありましたが、痩せても直ぐにﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ。
もう無理…と何年も痩せる事を諦めてましたが、やはり今の状態が体に良くないことと、もう自分に負けることが嫌!という理由で、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってみようと思います。
何より、もう自分に負けたくないのです。
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:14:46 95IgpXg7
>>22
9Kmを１時間半って結構速いペースですよね
ちなみに、私は、7Km歩くのに2時間かかります…
歩いて痩せるのに、ちょうどいい速さとかってあるのでしょうか
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:19:08 0Sre8qmP
身長１７４ 体重８６
目標は身長－１１０＝６４キロを目指します★
ダイエット方法は食事療法（納豆とか米抜き）、半身浴、腹筋、ランニングです！！
こんだけやるときついかもしれないけど、めげずに頑張ります！！
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 00:45:28 FryZ0K7M
28歳♀ 151cm 70kg 体脂肪率は40％くらいです。食べ過ぎと運動不足なのは明確です。
過去出産などもあり、それから増加し今がMAX状態。ﾏｼﾞでﾔﾊﾞｲ…
今年は娘の七五三があるので、10月くらいまでには20kg痩せたいなぁ。
妊娠中の入院で1600kcalの食事制限で2週間で4kg強痩せた経験があるので、食事と運動頑張ります!!
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:13:57 1E2/ZF8I
>>25
速さよりも心拍数を考えたほうがいいかも
脂肪を燃やしやすい心拍数とかね
よく130くらいが適してると言われるけど、年齢にによっても違ってくる
自分も気になったのでちょこっとぐぐってみた
参考まで
URLﾘﾝｸ(www.kitaeru.jp)
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
URLﾘﾝｸ(kurashi.hi-ho.ne.jp)
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:20:43 Hma2O83Z
初めましてして。
36歳♀子梨。
169cm 86.2kg 51.5％が年末のMAXです。
痛風っぽいので食事を注意して、ステッパー踏んでます(110回が今の限界)
今のところ85.2kgで47％です。
地道にだけど頑張ります！
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:22:51 h37GTbAJ
気付けばもうすぐ-20kg減なのでﾓﾁあげるための記念真紀子
163ｾﾝﾁ♀
最高80.4→今61.8
元々食べる事が好きなんで、
「食事制限で痩せる→普通食に戻すと太る」を繰り返してた。
ここまで太ったのも酒と外食のせい。
途中、数年間中断してるんだけど
今回は食事制限をほとんどしてないので
（お菓子も酒も、他人から貰ったりしたら有難く飲食する感じ
食事は普通に三食取ってる。）
全然ｽﾄﾚｽを溜めずに痩せられたので楽しい。
あとちょっと頑張ります。
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:27:02 /7W3Zqia
30さんは運動のみでやせたのですか？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 01:34:24 h37GTbAJ
>>31
最高値を出した頃は本当に暴飲暴食してたので、
（酒を呑みつつ食べる＋その後すぐに寝る）
それを止めただけで減ったのもあると思います。
でも主な理由はやっぱり運動です。
書き忘れましたが
体脂肪率の変化は45→28です。
20kg減達成してもまだそれは通過点なので
目標達成を目指します。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 07:43:42 SvMS9+Ab
158cm/78kg 19才♀
今日からダイエット頑張る!!
不規則な生活になりがちなので規則的な生活を取り戻しつつ、食事制限と運動する。とりあえず人並みの体重と体型を目指して20kg減らす。
こうやって意志表現すれば頑張れそうだ。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:29:31 KO2fzbJ5
>>33
食事の内容を変えるのはいいけど、食事の制限はよくないと思う。
どの程度の運動する気か知らないけど、食事制限しながら運動すると、
脂肪より先に筋肉がエネルギーとして消費されてしまう。
食べるものは食べて、しっかりと有酸素運動することが大切。
まあ、あとは本人の心構えだから、しっかりやって下さい。
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:37:19 PjssXTD5
>>22
頑張って歩いてみます。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 08:47:06 doheXL8G
１８男
１７３㎝
９４kg
最初１０３ｋｇからのスタートで３ヶ月でなんとか９ｋｇの減量に成功。
それでもやはり巨デブだから最低７０を目指してがんばる！
今は若干停滞気味だけど根気強くがんばってみるだ(`･ω･´)
こうやってダイエットしてみて、よく自分ってこんだけの脂肪を体につけることできたなぁって恐ろしく思えてくるよ。。。
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:00:50 fWEywa7b
18♀ 155cm 70kg
一応もとは78kgだったので少しは減ったんですが、つまづいちゃったので気合い入れに来ました！
間食控えるだけで結構変わってきますね。ウォーキングとかも加えて頑張ります。ご飯は減らす気無し。元からご飯だけは普通量なので(・ω・`)
足が細くなるといいな…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 10:37:04 wOVDVWUD
31歳158㌢70㌔
二回の妊娠・出産を経ての17㌔増です。
子供の食べ残し(間食含む)を食べず、食事の時間を守り、ステッパーで頑張ります。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 15:49:53 cMTrs8NW
>>36
173だと俺と身長同じくらいだけど、70kg切ると普通の人に見てもらえるよ。
服も似合うようになるし。超頑張れ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 16:12:56 bmH6+Y0c
24です。今朝から万歩計を付けています。
只今の歩数『11.487歩』、消費ｶﾛﾘｰ『713.9㌔ｶﾛﾘｰ消費』。
なんとなくだけど、目安が判って万歩計はﾊﾘが出ますね。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 17:35:19 SvMS9+Ab
>>34
33です。制限というか、どか食いして胃がデカくなってるみたいだから、戻すために食べる量を少なめにしようかと思ったんだ。
制限ていう言葉使ったのはちょっとおかしかったかな。
とりあえず、今から二駅ほどウォーキングしてくる(`・ω・´)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 17:38:48 UaT+2q07
>>20です。
23の女です。身長は155です。
私のﾀﾞｲｴｯﾄ法は名付けて、八分目ﾀﾞｲｴｯﾄ。
とにかく何でも八分目にしました。最初はやはりおなかが空いたりしましたがすぐに慣れましたよ。
あとは体重計に頻繁にのって、体重管理。
目標は48ｷﾛです。まだまだがんばります！
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 17:55:52 oUm1z7ox
>>42
㌧！23です。ずっとなんで約7ヶ月でどんな方法で痩せたのか気になっていました。
何でも八分目ﾀﾞｲｴｯﾄ私もしてみよう。始めはそうとう空腹だと思いますが。
44:>>20
07/01/09 18:06:22 UaT+2q07
>>23さん、一緒に頑張りましょうね！
皆さんもｶﾞﾝｶﾞｰ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 18:12:04 42V9Aj2J
19♀ 155㎝ 68㎏
76㎏→58㎏まで痩せたのにぐーたら生活でﾘﾊﾞ
間食をやめる
適度な運動
筋トレ
を地道に続けて、－20㎏目指します！
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 19:11:21 Zeel7NqJ
33♀158センチ88…
気付けば倍になっていましたorz
とりあえず食事を減らします。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 21:15:29 HU9Nnmqt
>>46
食事減らすんじゃなくて運動しろ。
わかったか、このバカ。デブは死ねよ。
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 22:49:11 UaT+2q07
何でも八分目がいいぞ。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:00:40 xn86o/tM
>>46
デブ専の元彼氏に太らされた
気付けば３倍になっていました
２２♀１６４センチ
家の体重計では測れない１３５キロ以上orz
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:16:29 E1yd/t8T
>>49
嘘！日本人にこんな急激な体重増加は耐えられるわけ無い。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/09 23:27:12 95IgpXg7
同窓会行ったら、痩せなきゃ、って思いました。
（去年の四月から、ダイエットしているけれど。）
標準体重まで、あと、5kg。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:03:47 y94cMwyB
>>50
ほんと息切れと動悸で階段上がるのも耐えられない状態
昔は楽に１０キロ走れたが今は痩せようと走っても５００ｍが限界
食事療法だけで気長に痩せるしかないかな？
去年の今頃は朝、昼、晩、夜に餅餅餅で毎日２０個以上も食べてた。
今考えると異常だよ。今日はキャベツとトマトだけ。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:08:05 EjQUDxep
>>47
まあまあ。
>>46のスペックでは急に運動は厳しかろ。
とりあえず食事を減らして体重が落ちてから運動しても遅くないと思うよ。
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:09:26 T9IfgpKU
>52
あんまり極端な食事制限もどうかと思うよ
１回肥満外来行った方がいいかも
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 01:18:47 y94cMwyB
>>54
ホントありがとう
健康診断でいつも肥満治療が必要と書かれてあったから一度行ってみようと思います
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 15:15:06 5nccGTSG
>>55
私も病院行くのをすすめる
肥満専門の外来じゃなくても、普通の内科で大丈夫だし
地域の保健所でも相談できるよ。
いきなりキャベツとトマトだけより、
栄養士さんに食事の指導受けたほうがいいよ。
しかし、>>52がほんとならキツイ話だな
体を悪くするために食べてるようなものじゃないか。
元彼氏にいわれてそんなに食べたの？
だとしたらひどい彼氏だし、あなたが自分から食べたにしても
彼氏はとめるべきだったよ……
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/10 22:41:26 +TBhh6wJ
161㌢69㌔の21歳♀です。
去年の8月から始めて73㌔→66㌔まで落としたのにお正月に食べまくってﾘﾊﾞりました…orz
晩御飯減らしてステッパーでダイエット復活します!!
58:49
07/01/10 22:43:59 y94cMwyB
>>56
１ヶ月２キロ～３キロずつ重くなっていったから
ダイエットも１ヶ月２キロ～３キロを目標に痩せていこうと思います。
目標通り痩せたとしてベスト体重になる時期は２６歳から２７歳(´・ω・`)
一緒にがんばりましょう！
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 00:20:49 Wxe3Awv0
167センチ81キロ頭の中はいつもダイエット中なのに、いつも太り続けてます。頑張ります
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 00:45:48 2E3v7Mb6
開始当時７４キロ。9ヶ月目にしてやっとマイナス２０キロが見えてきました。
現在正月のリバもあって56キロだけど、
目標の５４になったらずっと我慢してたマックを食べます。
がんばるぞー
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:22:16 CBUQSp5Z
>>60
頑張って。でもマックはほどほどにしてね。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 01:38:58 xC3pCw0P
参加します
１６０センチ６９キロ
今度こそ本気で痩せてやる！
目標４８キロ！
みなさんがんばりましょう！
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:07:01 2E3v7Mb6
>61
メガマック食べるつもりでしたがｗやっぱりほどほどがいいですよね。
チーズバーガー辺りにしようかな…
心配してくれてｱﾘｶﾞﾄｰ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:18:32 KyCo0L+R
>>63
俺はメガマックを食べる予定リストに入れてるよｗ
12日に食べるつもりで、今週一週間は高脂肪のものを避けてきた。
まあ毎週ドンキーで400ｇのチーズハンバーグセット食べてるダメダイエッターなんだけどねｗ
65:61
07/01/11 02:39:22 CBUQSp5Z
こんなこと言ってる私もムシャクシャするとセット食べてしまいますけどｗ
ムシャクシャしないように気を付けて生きてますｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 02:51:33 VkTSFyZX
マック食べたいな…正月で約2ｷﾛ増えた。6ｷﾛ減らしたとこだったのに…生理でﾌﾟｰﾙに行けず、余計にダラけてる。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 12:12:54 kPCdhfp7
マクドしょっちゅう食ってるよｗ
チーズバーガー2個とかだけど
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 12:15:56 0PjRZpfG
>>66
正月太りますよね…57にも買いたんですが私も正月ﾘﾊﾞりましたorz
でもこのｽﾚ見てﾓﾁあげて一緒に頑張りましょう!!
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/11 15:54:18 yAdZJ9yq
参加！
155センチ78キロ
一ヶ月２キロから３キロ目標。
まずは基本の食事の見直し。
それｔ駅の階段をエスカレータ⇒階段に、仕事帰りの自動車⇒徒歩に変更。
夜九時以降は食べない！
と決めてゆっくり頑張ります！
今まで失敗＆リバ続きだったけど、このスレ見てるとモチベーション保てそう！
70:ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw
07/01/11 21:56:05 SG5A/vcL
月一報告
6月4日開始
スタート時
67.4kg40%
7月64.6kg36%
8月61.4kg34%
9月61.6kg34%
10月59.6kg34%
11月58.2kg32%
12月56.6kg32%
1月55.8kg31%
12月は5回ぐらいしかｼｮｺしませんでした。
しかも、クリスマスから正月にかけて食い過ぎたっす…。
今年の目標は残りの－11kg！
皆さん、今年もよろしくお願いします。
71:ﾋﾟｻﾞﾏﾏﾝ ◆UacpvQtuvw
07/01/11 21:59:09 SG5A/vcL
>>70付け足し
身長150cm31♀です
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:22:57 Qpbhlu+1
>>70
スペックが同じぐらい！
身長150ｃｍ32♀です
9月28日スタート66.7ｋｇ
1月54.8ｋｇ
未婚だけどorz
最近気を抜きすぎて、夜食べすぎているので
気をつけないといけないなぁ…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 02:29:50 NnYnIaTl
身長180
体重 95
体脂肪率 29
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 05:16:48 WmavIw4C
かなり痩せたよ
２ヶ月で１６キロです。
ちなみに、
♀２６歳 現在４５キロ１６３センチです
URLﾘﾝｸ(kew.uijin.com)
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 12:01:48 n89maah1
23歳♀
身長165cm
体重80cm
最近、彼氏が出来ました。
奴の好きな海老ちゃん系OLの格好が出来るよう
－30kg目指して頑張ります！！
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 12:10:49 +GEc+XCP
>>75
裏山(ﾟДﾟ)
ｶﾞﾝｶﾞｯﾃﾈ(^ω^)
77:75
07/01/12 13:07:22 n89maah1
>>76
ありが㌧
良いきっかけが出来たと思って、健康の為にも
がんばりますp('(ェ）'。）q
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 13:24:46 12MJnksP
このようなスレッドがあったとは…＞＜！
24歳♀
身長153cm
体重91kg
ネットで彼氏が出来、、写メやら交換して
それでもいいよって言ってくれますが
実物はもっともっとやばいので
彼に会って振られないように頑張りたいです
-40kgの道は険しいですが頑張ります
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:13:36 H4EFnAYl
155/69♀
朝 置き換え
昼 置き換え･･･たつも りがたこ焼き食べて しまい自己嫌悪
こんな漏れでも痩せてかわいくなりたい。みんながんがろ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:49:36 PbHg0vL3
162/76 ♀24歳
ウォーキング１時間やってきました！
毎日この調子で-20㌔！できたらもっとがんがります！
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 16:56:14 R5iDnaWD
15kg減してから最近ずっと運動さぼってる…
食事制限はそれが当たり前になってるから全然苦にならないんだけど、運動は飽きる…
年末年始は旦那が家にいて一緒に菓子食べたり実家に帰ったりで普段より多く食べて2kgぐらい増えたけど、いつもの食事になって戻ったのでキープの状態だから良いかと思う自分がいるｗ
とりあえずあと5kgで結婚前の体重なのでそこまでは何とか頑張らないと
ピークが重すぎるからまだまだ道のりは遠い orz
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:28:36 mgKzqU0G
188/95 22歳♂
今日からダイエットしようと決意したんですが何kgぐらいおとしたらいいんでしょうか？やっぱ30kgぐらいですかね？
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 18:45:12 +GEc+XCP
>>82
20kgくらいで大丈夫かと。
あんまり痩せすぎも見た目悪いからね・・・
84:64
07/01/12 19:16:00 o/gEuryM
早速メガマックセット食べちゃったｗ
それもメガマックスーパーセットｗ
今月のダイエット目標ぜんぜん進歩してないのに・・・・
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:16:08 Q9RMUdOi
質問です
６９キロから４８キロを目標に
ダイエットはじめて一週間
食事をみなおして（朝昼普通に食べて、夜軽め、間食なし）
運動（ステッパー３０分、筋トレ３０分、ストレッチ３０分）とりいれたのに
体重がまったく減りません
体のラインは引き締まってきました
体重を減らすには
どうすればよいのでしょうか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:19:08 sFb1h0NI
24歳♀ 165㎝/90→72.5㎏
正月リバったのがやっと1㎏落ちた…
生まれたときから太ってて、今の体重は中1時代と同じ
小5時代まで遡りたい
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:19:25 o/gEuryM
>>85
同じメニューを3ヶ月続けて見るのが一番いい。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 19:19:45 AwrmBs0q
>>85一週間じゃあまり体重は変わらんよ。
最低でも３ヶ月くらいは待ちましょう。
体のラインが変わってきてるんだからさ。
体重がすべてではないよ。
89:85
07/01/12 19:29:42 Q9RMUdOi
レスありがとうございます
そうですよね
まだ１週間だもの
とりあえず３ヵ月続けてみようと思います
自分ではがんばっているつもりでも
目に見える成果（体重）がなくて
なんだか焦っていたようです
長期間かけて健康＆安全に痩せるために、
頑張ります！
継続は力なり
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:02:26 Vzsf3oNO
私もついつい焦りがち…。とにかく“焦りは禁物”と唱えてるよ。
今晩の夕食は、玄米ご飯(一口)・温野菜・海藻ｽｰﾌﾟ・石井のﾊﾝﾊﾞｰｸﾞでした。
皆さんｶﾞﾝﾊﾞﾘましょ～
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:14:01 bRMH2rU5
ダイエットしてる月は、だいたい２～３キロ痩せてるから
毎月ちゃんとすれば今年のクリスマスには20キロ痩せてるはず。
１週間500ｇってかんがえると不可能じゃない気がする…
頑張ろう！とりあえず今週で２キロの正月太りは解消した
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:40:50 RrQjhXM0
>>79
こらこら置換えする人はスレ違いだよ。
>あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
>このスレは王道でダイエットする人が多いです。
>置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
と>>1にあるでしょ。
ご飯食べて運動して健康的に痩せようよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:53:06 wKR0PGlM
>85
１ヶ月２キロの割合で減ってるけど毎日２時間運動してる
効いたのはエアロバイクとウォーキング
ステッパーをウォーキングにして時間も１時間にしたら痩せるかも
ただそのメニューでもじっくりやっていったら減りそうだね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 20:55:02 LOC5Ce10
男 身長171 体重100→84
体が妙にえろい
筋肉大目だから75あたりでとめたほうがいいかもしれない
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 21:16:15 S4WnFj5k
21♀ダイエット11ヶ月
158/91→現在75kg
目標を見失って３ヶ月間ほど停滞してしましたが、ここにきて一念発起。
五月末に同窓会があるらしい。
どうせなら痩せて行きたい。
五月末迄に15kg痩せる。
月/－3kgでがんばるぞ！(｀・ω・´)
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:04:15 LdHrO8nx
このスレ見てて思ったんだけど
ダイエット中だからマック我慢するとか甘いもの我慢するとか
そんな考えだと一度痩せてもすぐリバするよ
別にダイエット中でもカロリー計算して摂取量考えれば
マックも甘いものも食べて問題ない
現に自分はダイエット中でも豚カツやマックを食べてたけど
順調に体重は減っていった
当たり前のことだけど 摂取カロリー＜消費カロリーを維持すれば
何食っても痩せる
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:13:07 +GEc+XCP
わかっとるがな
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/12 22:14:10 eYHQrLFS
わたしもマックや好きなもの食べてます。
それ以外の食事を少なめにしたり運動を多めにしてコントロール。
食べる時間帯や、食事の順番のルールは守っています。
好きなものを完全に絶つのは本当に大変で、よく考えたら
それをちゃんと我慢できるほど意志が強ければここまで太ってないなとｗ
意志が弱いなりに工夫して、168/86→71まで減らせてます。
15キロ痩せてもまだデブな自分の姿がキツすぎる…
まだまだ頑張らなきゃ。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 12:34:44 oQZCxHG4
良スレ
みんな頑張れ！！
100:94
07/01/13 12:40:15 t33eUR0O
俺の意志の弱さは異常
数えてみたらダイエット始めてからの３ヶ月でマックだけで23回もあった
他にもケンタとモスが2回ずつにｽﾃｰｷが９回
痩せる痩せないの前に早死にしそう
ダイエットの一番の敵はストレス
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 14:10:06 OeonNw4k
何でもいいから、食べるものは食べて、毎日２時間、早足で歩けば
いいんだよ。１年がんばれば２０キロはやせる。
102:たるみん
07/01/13 15:15:24 BVdlxhi4
好きな人ができて、ダイエットを決意し、
痩せてきたものの、困ってます;;
スタート時、155ｾﾝﾁ→78㌔でしたが、
一ヶ月で67㌔まで落としました。
が、お腹からウエストあたりが急激に
痩せてしまって、皮膚のたるみがすごく気になります。
お風呂入ったときに、適当にマッサージしてるんですけど、
どうしていいか分からず困っています。
目標体重は45㌔で、がんばりたいんですけど、どうしていいものか…
どなたかアドバイスください。
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:16:06 DKpG8ijB
>>101
多分 それが出来ない奴しかここ読んでないと思うよ
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:44:19 1hm5dAfH
>>102運動してる？
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 15:46:19 /oXoeJGv
>>102さんどーやって一ヵ月でそれだけ落としたのですか？是非教えて下さい！
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:00:37 a55UEITe
自己愛性人格障害の家族と住んだら３０キロ増えた。
一人暮らししたら３５キロ痩せた。
家族と再び同居で４０キロ増。
俺死ぬかも。
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 16:02:43 jYUuXZVz
>>102
太ってる人が短期間で大幅に痩せると皮膚がたるんでしまうって聞いたことがある。
手術で切除できるみたいだよ。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/13 17:21:35 KuWdTY3+
>>100
「ｽｰﾊﾟｰｻｲｽ・ﾞﾐｰ」にも出てたけど、ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸを食べ続けている男が太らないのは
ﾋﾞｯｸﾞﾏｯｸだけを食べているからだと。ポテトが太る元（塩分過多とｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰ）。
>>102
ここの>>1をしっかり読め。
一ヶ月の短期間で11Kg落としたら皮膚がたるむのは当たり前。
時間かけて運動と肌の手入れをきちんとしる。何年もかかるがな。
それが短期で体重落とした代償。
>>105
短期スレ逝け。
>>106
自分の命のために一人暮ししろ。
っていうか家族全員ピザ？
109:100
07/01/14 14:09:20 S7w3rfA0
>>108
ポテトは控えたほうがいいのかー
マックのポテトがかなり好きだけど
作り方とかあまりいいうわさ聞かないしやめたほうがいいかな
昨日はメガマックとポテトM*２食べた
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:13:10 wAGcVtqi
ポテトって600キロカロリーくらいあるよね？
111:100
07/01/14 14:20:43 S7w3rfA0
公式サイトから
ポテトM-420
ポテトL-529
メガマック-754
一食で約1600とかどうみてもﾋﾟｻﾞ
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:25:37 lgGApTlH
ダイエット中にメガマック＆ポテトなんてネタで書いてるんじゃなければ
もうダイエット止めた方がいいな。カロリー計算して食ってるとしても
そんなもんに手を出してる時点で意志の弱さが垣間見られる。
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 14:54:40 38U74kLb
ポテト、カロリー高っ！！！
恐ろしや恐ろしや・・・・・
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:54:25 +Ve82ERV
>>112
ダイエット意味勘違いしてない
ダイエット=減量ではないよ
たまにメガマック食べようがポテト食べようが
食生活が改善されてば全く問題ない
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:56:15 SsJjaO2w
>>112
中毒性・禁断症状があるからピザ人間が誘惑を断ち切るのは難しいと思われ。
とりあえず>>111はレンタル屋で「ｽｰﾊﾟｰｻｲｽ・ﾞﾐｰ」借りて見ておけ。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 15:59:04 SsJjaO2w
>>114
本当にたまにならいいが
>>100は自分で「俺の意志の弱さは異常」と書いていて
食べている回数・量がたまのことではないのが問題。
117:たるみん
07/01/14 17:36:28 z2QxZ8Ql
流れを断ち切ってすみません。。
なんだか食欲がなくて、あまり食事しないで
いたらいつの間にか11キロも減ってました。
運動は特にしてないです。
駅で階段使うのと、歯磨きしてる時
足ブルブル揺するぐらいです。
このペースでいったら皮のたるみは手術ですかね；；
それよか減量成功させたいです。
118:100
07/01/14 17:48:32 ymia4td0
今日はミスド食ってしまった
自分の場合は感情面ストレス面でかなり体重の増減が変わるみたいで
我慢してストレスを感じるようなら手をだしちゃったほうがいいみたい
かなりうれしいことがあった昨日はメガマック食っても大分体重がおちてた
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:57:43 kqq5QzTp
なんとか去年の8月からことしの1月の今日までで
103キロ→66.5キロまで落ちました・・・・がココからが落ちない
あと4キロ落としたいんだけど停滞期なのかな、全然落ちなくなってしまった
ＢＭＩ値ではちょうど良いくらいだからこれくらいであきらめようかと思う
あとは長い時間かけて少しずつ落としていこうと思う
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 17:59:30 38U74kLb
>>118
つメンヘル板
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 18:06:45 SsJjaO2w
>>119
BMIでちょうどいいなら体重よりも、体のあちこちのサイズを測って
エクササイズで美しいスタイルを目指したほうが良いと思われ。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:36:19 2PI94NSf
食べても吐いて体重ちょっと減らしたのにポテチ食べて（吐けず）しまった 最悪
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 19:49:44 L61oX0s5
154㌢58㌔…人生最高記録…
20㌔痩せたい。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:18:13 SsJjaO2w
>>122
_, ._
（ ﾟ Дﾟ） 吐くなよっ！拒食症になるだろ！！
つーか、いつからこのスレは摂食障害推進になったんだ…
>>123
154㌢だと美容体重は４５Kgだ。
20kgおとしたら38kgでBMI値１６で摂食障害・拒食症・精神疾患行きだ。
体重だけでなく、トータルのスタイルで考えろ！！
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:45:18 Ae5IF1iZ
嘔吐繰り返してる人は歯がとけてなくなっていくぞ
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:50:51 CFGVemi3
158/82
11月からぼちぼちダイエット始めました。
正月に79まで減ってたのが81までリバウンドしたけど、
ショコ＋筋トレ＋食生活の改善で79まで挽回。今のところ安定。
桁数が変わったので記念に書き込み。
とりあえずの目標は75、最終目標は55だー！
最近は上のメニューに加えてサーキットやってます。
ダイエット楽しい。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 20:56:35 Udxv5Z1y
>>117
ちゃんと食べて運動するようにしていった方がいいんじゃないでしょうか。
最初は多少戻るでしょうけど、運動で引き締めることはできるでしょうから。
女性の場合は妊娠・出産のイベントが控えてるんだから、手術で皮をなくすっていう
方法はやめた方がいいと思う。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:21:21 yqhws7o+
私は今 157／68ｷﾛなので 15ｷﾛくらい落としたいなと思ってるのですが エステでのマッサージや 光痩身の力を借りても将来、体のリスクとか無いでしょうか。。？
美容外科での 脂肪溶解注射や吸引などは危険そうだけどエステはどうなんだろう…
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:54:18 SsJjaO2w
なんかもう…どこから突っ込んでいいのかわからない…('A`)
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 21:58:06 NcMCie3T
>>128
運動や食事制限はしないんですか？
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:12:19 yqhws7o+
>>130
もちろん自分での努力もしています。食事は夜を控えめに 有酸素運動 半身浴 ストレッチ…
エステの力を借りた方が結果も早く出やすいかなと思うし、せっかちな自分にも合うかなと思って
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:16:45 YY+cNbhB
朝飯腹いっぱい食う。
その後は水以外口にしない。
この方法でデブ体型から普通体型になれた。
そのかわり精神力強くないと結構きついかも。
他の人が昼飯食っている間も耐えなきゃなんない訳だし。
けどおすすめ。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:18:41 kXcqf7b9
>132
それ・・・昼夜食べたら戻るよね
一生やるの？
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:25:11 YY+cNbhB
いやこれが以外にリバウンド無いんだわ。
適正体重になったあたりでやめてからもう1年以上たつけど体重変わってないよ？
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:27:34 DdQXtbE1
156㎝/76㎏
最終的な目標は50㎏代
当面は70代を切る事を目標にします
質問なのですが、長続きしやすい運動ってなんでしょうか？
時間はかかっても確実に痩せたいです
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:31:14 kXcqf7b9
>134
そうなんだー
ちなみに>134はどのくらいの期間やったの？
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:36:04 YY+cNbhB
>136
だいたい一年位で15kgほど落とせた。
まあ、人間その気になれば何でも出来るものなんだと実感できたよ。
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:39:08 kXcqf7b9
>137
参考になった！ありがとう！
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 22:50:35 YY+cNbhB
>138
1日くらい朝昼晩食べてもいいかな？とか考えちゃ駄目よ。
今を頑張れないようじゃ明日頑張れるはずが無いんだから。
それを乗り越えれば身軽い未来が待っています。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:21:45 NcMCie3T
>>135
何と相性がいいかは人によって違うよ。
家で出来る物が好きな人（踏み台昇降など）
走るのが好きな人
歩くのが楽な人
水の中が好きな人
ジム通いが好きな人
敢えて時間を取りたくないので通勤通学時間を活用する人
健康は一生のことだから、試行錯誤してみて～。
ちなみに私は徒歩派。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/14 23:59:32 CoI1zacg
>>140
私はジム派
テレビを見ながら、トレッドミルで1時間走り
エアロバイク・クロストレーナー・筋トレやってる。
年会費・ジョギングシューズ等、先行投資でお金がでるので
辞めたらもったいないという強迫観念により
ジム通いを持続させている。
150ｃｍ66.7ｋｇ→54.7ｋｇ
あと最低10ｋｇは減らしたいなぁ。
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 00:00:40 3QWz43me
>>135
人間は歩く動物。
１日２時間、早足で歩けばいいよ。
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 02:32:32 URRm3Yh3
足に負担を感じないなら徒歩良いよね。骨盤を捻るように歩けばウエストにも効くし。
私は先日買い物で歩き回ったら、足の爪が内出血起こしたorz
とりあえず有酸素はエアロバイク、水泳でしばらく頑張るです
170/90 目標70
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:42:19 zCf8mA5x
160/94/♀
11月から食事制限で現在91
今日から通勤を徒歩に切り替えました。（3日坊主にならないように宣言）
以前は昇降やってたんだけどひざが痛くなったのですっかり辞めてて
ウォーキングを改めてやる根性もないので会社の通勤で30分歩きます。
運動も早起きも苦手だけど頑張ります。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:53:39 LStx85lI
>>144
月1kgならストレスも少なそうでいいペースですね。
食事制限はどんなことしてますか？
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 10:57:50 lJuR4Mrh
一昨年 ♀163/89→78 まで食事制限とウォーキングで落としたけど
２月に風邪ひいてねこんだらスタミナ不足と言われて
食事制限ゆるくしたら減らなくなった。
増えなきゃいいかと言う感じでおやつ食べたりなんだりして
運動で１年間維持したけどこの正月にまたも80キロ目前になってしまった。
このままじゃやばいので今年はダイエットの年にしようと思います。
とりあえず運動は続ける（ウォーキングか水泳のどちらかあるいは両方を毎日）
間食は減らす。菓子パン・おかずパンをごはんにしない。
１年間で10キロ減ればいいや。
いじょ。
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:31:22 Vm/GG1A0
>>132のやり方で年間15㎏だったら、普通に食事改善して運動するほうが
効率いいんじゃないだろうか。
132が精神力で耐えてその後健康維持してるなら問題ないけど
普通は１年それやるのきついと思う。
自分は162/73♀
野菜中心の食事とかるい運動で４か月半で82→73まで痩せました
仕事で夜遅い生活なので
・とにかく午前中に起きて夜９時までに三食たべる
・三食のうち二食はまとまった量の野菜をたべる
・夜の炭水化物はご飯一膳程度
・間食しない
・毎日かるくストレッチ、ジムは平均週に一度
これをなるべく守るようにしてます
お腹すいて苦しかったのは、最初の３日くらいだった
いまは食事のストレスはほとんどない。
けど寒くなると外出がつらくなって日常生活の運動が減り
体重の減りも悪くなってる
目標は60㎏を切ることなのでがんばろう
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 12:41:56 xHqFt26b
>>128
とりあえずこのｽﾚは20㌔以上落としたいｽﾚなので…
携帯からすまそ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 15:16:46 zCf8mA5x
>>145
いいペースですか？うれしいです。
夜は炭水化物を控えめにして、揚げ物などカロリーの高いものは
控えるのはもちろんですが食べるなら昼に食べるようにしました。
間食もまったく食べないのではなくたまにお菓子をつまんだりします。
それほどきつい制限ではないと思いますが自分の場合は今まで無頓着に
食べ過ぎていたので少しの制限で効果があったんだと思います。
これから食事のバランスとカロリーを考えて朝晩の徒歩通勤で少しずつ
無理せず生活習慣の改善をしていきたいです。
皆さんがんばってるので自分もやる気が出ます。一緒にがんばりましょう！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 18:49:11 GRn8I3+O
155/82.7/34歳♀
秋くらいに結婚予定（日程はまだ未定）
それまでに20キロ痩せます。
とりあえず今日の記録
朝：豆乳+野菜ジュース
昼：なし
夜：ご飯・ぶり・ほうれん草のオムレツ・味噌汁
お昼は食べる時間逃して食べられなかっただけで、普段はちゃんとお昼食べてますorz
昨日まで朝はパンにジャム塗ったものとコーヒー・ヨーグルトでしたが、
今日から豆乳+野菜ジュースに変更。
プラス運動で痩せます。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 18:57:27 1GgdqeQT
>>150
ガンバレー
んでお幸せに☆
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 19:20:28 xHqFt26b
皆さん教えて下さい。最近ステッパーを買ったんですが、１番下に着くまで踏むのか、自分の歩きやすい所まで踏むのどっちが正解ですか？
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 20:19:45 nlqQosO0
>>152
★★★ステッパーDEダイエット★★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
ここで聞くがよろし
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:13:30 xHqFt26b
>>153
152です、ありがとうございました、早速聞いてきます!
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 22:21:37 R4kU/KsP
朝 クリームパン アップルティー
昼 食堂のランチ(ハンバーグ、ライス、スパゲティ、サラダ、コーンスープ1046キロカロリー)
晩野菜ジュース、松屋の豚飯大盛＋卵
この時間になってお腹減ってきたけど耐えろ自分!!
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:04:11 10MFm/jP
>>155
痩せるつもり無いだろ・・・
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/15 23:13:04 JDJvo0JR
通勤に150ｷﾛチャリってる人とかならそれもアリかもしれん。
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:25:16 5qHG7o4A
炭水化物抜きダイエットやってるんだけど
しょっちゅう立ちくらみ起こすようになった。
体重は落ちてるけど健康には悪そう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:41:51 bZNrPzTe
>>158
炭水化物ダイエットなんて絶対ダメ。
きちんと食べるものは食べて、運動してやせること
を考えた方がいいよ。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 00:52:24 vuPwr99d
自分はマンナンヒカリを３割入れて150グラムしっかり食ってる＞お米
50％入れれば２００ｇでもいけるので重宝する
>>158
危ないな、多分低血糖起こしてるよ。少しでいいから炭水化物は毎食取ったほうがいい
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 01:18:17 qbAcGM3x
>>155を見ていたら
クリームパンが食べたくなった！
もう寝るけどね。
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 01:26:36 lepAkMrA
>>159
>>160
おお、ありがと。
いろいろ調べるとやっぱり良くないみたいね。
図書館で一目でわかるカロリーなんとかって本を見たときに
炭水化物のカロリーが凄い高かったのを見て衝撃を受けてしまいました。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 02:08:15 9SqYtr3z
炭水化物を控えめにするのは良いことだよ。
だけど抜いちゃうのはだめだろうなエネルギー源なわけだし。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 02:23:38 2rEDzs+k
炭水化物とタンパクしつがないと脂肪燃焼効率がわるくなるよ
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 04:05:50 ckFlC0sQ
炭水化物を極度に抜いて60㎏から40㎏に落としてもも元気バリバリだった私って素晴らしい
166: ◆aQrp5SsEyk
07/01/16 04:37:51 psEz4JFa
参加します。
バイト先で気になる人ができたので振り向かせたい。
現在22歳女
149/62 かなりデブ
ジムに行く金もないし、家に運動するものもなく、
サーフボーイ奮発して買いました。
届いたらガンガンやります。
食事は大好きなお酒を辞めました。できればタバコもやめたいが…。
あと野菜を多めに取ってお菓子は食べない（元々そんなに食べない）。
がんがります。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 16:54:06 QmkvdARq
156cm/77kgです。 11月の中頃に開始した時は83kgでした。53kgを目指しています。内容は運動反復入浴法です。あと無茶な食事制限はしないように気を付けています。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 17:08:57 QYHOz4CN
朝 チキンカツサンド450kcalマスカットティー
昼 チキン南蛮定食886kcal
おやつ兼晩 ジャンボお好み焼き 野菜ジュース
今日はもう食べないお(｀・ω・´)
169:167
07/01/16 17:26:56 QmkvdARq
運動の後に「と」を入れるの忘れてた…(´・ω・｀)
170:150
07/01/16 20:10:54 qi0ZH48M
>>150
155/81.6
朝：豆乳+野菜ジュース
昼：豆乳+野菜ジュース
夜：ラーメン・ごはん
本で見た奴は「三日間野菜と豆乳ジュースで体質改善」とあったけど
仕事やらなんやらの関係で無理なので今日チャレンジしてみた。
でも昼で断念orz
その分運動します。
>>151
ありがとー
頑張ります！
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 22:06:06 0K7hNJmp
15を書いた者だけど、きょうやっと70kgを切って69.7kg。
目標の65kgが近づいてきたけど、今度は減った体重を維持して
いかないといけないから、今後もたたかいは続いていくんだと思う。
気を抜かずに、これからもがんばるよ。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:23:09 36aBWXdo
>>171
70キロの大台も割ったね。おめでとー
元の体重から比べて着実に落とせているので羨ましい。
今度はそれを維持できるように頑張ってね。今の生活習慣が板につけば自ずと体型も体重もそのままになるはずだから。
私は風邪ひいてダウン･･･(´・ω・｀)
安静のためしばらく運動できていないんだけど、どうしてこう罪悪感を感じてしまうんだろう。
一日家で寝込んでいるだけなのにうどんとか食べてしまって自己嫌悪。
早く体調を戻して運動再開したい。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/16 23:33:23 vuPwr99d
風邪引いたときは熱が出ればそれで消費するはず
まあどっちにしろ食べて体力つけなきゃそれはそれで回復が遅れるだけだし気にすることはない
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 00:23:04 wNIU/E3R
>>172
風邪でダウンしているならネットに繋いでないで
とっとと寝て回復に専念科
うどん食べて自己嫌悪だなんてアリエナス
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 00:52:51 bSaqrks8
>>172の気持ち少しわかるよ、
仕事や家の用事が忙しくて食事の時間やバランスが悪かったり
運動できなかったりすると、もうだめだ、
明日にはリバってるんじゃないかと落ち込む
大抵はそんなことないんだけど（増えても0.5㎏くらいでまた減る）
ダイエットしなくちゃという考えが片時も頭から離れない。
健康のためにダイエットしてるのに、精神的に不健康じゃないかと思うことある
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:28:07 VE90PfuG
＞あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
>>1にあるこの言葉、いいね。
いつもこの言葉を自分に言い聞かせて頑張ってます。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:30:37 jh5/Qc4y
22歳♀
開始2006年3月91kg
現在2007年1月74kg
後3kg痩せて一年で20kg痩せに挑戦したい。
それからもう一年かけて20kg減が目標。
目指すは二年で40kg減！(｀・ω・´)
痩せて好きな服を着て堂々と歩きたい！
コンパに行きたい！
彼氏が欲しい！
欲だらけｗｗｗ
でもこの欲が頑張れる原動力！…のはず！
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:43:17 huq81NnM
>>170
栄養大丈夫かー？
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 01:51:57 45yfEYll
参加したいです。160/80 30歳♀
5年前に一年で40kg近く痩せた経験あり。5年かけて30kgﾘﾊﾞりました。酒で太る体質みたいだから今、ｱﾙｺｰﾙ依存並みに飲んでるのを辞めたいです。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 02:32:57 eoo/wM03
参加させてください
17歳。158/72(現在ﾋﾟｰｸ)
去年の12月三週間かけて炭水化物を抜いて６ｷﾛ落としたのに糸が切れたようにリバ。
あと二日でステッパー初めてから一ヵ月が経ちます。(内、6日間程ｻﾎﾞｯてしまいましたが…)
王道が一番良い。自分に自信の持てない暗い人生なんか嫌だ。頑張ります。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 02:39:32 UOW7EdRb
>>180
がんがれ。
その年齢で炭水化物を抜くと将来に問題が出るので二度としないよう祈る。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 03:09:43 1h5Qukbr
私も参加します
１７歳１６０／７０
昔から食べるものには無頓着で
いつの間にかこんなに太ってしまいました…
運動と食事制限を自分の出来るところまでやって
夢の４０キロ台目指して頑張ります！
とりあえず６５キロ目指します…
>>180
同じくらいのスペックですね～
共に頑張りましょう！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 04:29:33 1sG0caeW
>>182
そんな時間にカキコしているようじゃ無理だな（ｗ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 06:32:46 1VUlBkR/
>>177
開始時期、開始体重、現体重が似てるｗ
2006年3月90ｷﾛ
2007年1月71.5～72ｷﾛ
目標体重は55ｷﾛなのであと約17ｷﾛ(ちなみに身長165ｾﾝﾁ)
なかなか70ｷﾛの壁が越えられず困ってるとこorz
お互い20ｷﾛ減までもう1歩!! 一緒に頑張ろう(｀・ω・´)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 09:41:01 jT6dI9NX
>>184
私も似てますｗ
2006年4月90kgから2007年1月現在74kg
ファスナーが壊れそうなぐらいパンパンなパンツが履けるようになったり
久しぶりに旦那の会社の人に会った次の日、痩せたねって旦那に話してたらしいから見た目も変わってるんだろうけど自分じゃ全然分からない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 10:04:24 6PjvxSRH
>>185
今からでも全身写真を撮り溜めるといいと思うよ。
それか体のあちこちのサイズを計測して記録。
小さくなってくのを数字や視覚で実感するともっと頑張ろうと思えるはず。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 12:51:36 1CC9qu2Y
千里の道も一歩から。こつこつがんばっていこう。
と自分にも言い聞かせてみる。
188:177
07/01/17 13:19:09 jh5/Qc4y
>>184
スペック似てますね～！
私身長157cmしかないんでさらに頑張らねば！
お互い頑張りましょう(｀・ω・´)
189:12
07/01/17 15:11:46 cA03rnrm
4kg痩せたー！！
この調子でがんばるぞ！！
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:16:02 PM23ZOhX
気付けば、164/84になってた…orz
なんとか、まずは60ｋ台に戻りたい
最終目標は56ｋあたりだけど…まずは60k台だorz
クッキーとかダイエットフードでてるけど効くのかな
食べるのだいすきだから長続きしなさそうだ…やっぱ運動なのかなぁ。苦手だ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:26:23 mHg8TYYo
今月9日から始めて、2.5㌔減。食事の改善と、ウォーキング&筋トレで頑張ってます。
食事内容は、炭水化物抜きなどもせず、加えて野菜をたっぷり&よく噛むことを心がけてます。
95㌔→63㌔にした、ボクサーの実弟にアドバイスもらいました。
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 16:48:48 1C4G8DB+
>>190
運動苦手だったら運動しないでいいと思うよ。
我慢とかﾀﾞｲｴｯﾄに逆によくない。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 17:05:07 jT6dI9NX
>>186
アドバイスありがとう。全身鏡がないので何とかセルフタイマーで撮ってみます。
サイズは自分でウエストらしき場所を測ると減ってると思うんだけど、旦那に測ってもらうと全然減ってないｗ
ズレが5ｃｍくらいある。自分で測る時もお腹凹ませないようにとかメジャーが食い込まないように気をつけてるんだけどな orz
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 18:41:25 vKTNNDl9
朝 遅かったため無し
昼 カレーライス サラダ800kcal
晩 特大お好み焼き→URLﾘﾝｸ(p.pita.st)
・・・テスト勉強するから甘いもの食べたいな・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 19:08:12 3TcInwcS
有酸素運動はじめたことを友達にいったら
脂肪燃焼に効果のあるサプリや漢方も一緒に取れば？と言われた
ここの皆さんはそういった補助の薬など、なんか摂取してますか？
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 19:18:43 mHg8TYYo
191です。脂肪燃焼に効果があるかはわかりませんが、ﾛｰﾄ製薬の和漢箋という物を飲んでます。
まだ飲み始めて、一週間位なので効果は出てませんが…。
私もウォーキングしてますよ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:21:52 T3Uyeo2u
王道スレじゃなかったっけ？なんか過激な方が増えてきたようで。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 20:25:53 gxVfu0IN
>>195
サプリとか何とかわけのわからないものを飲む必要なし。
ひたすら歩け。
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 21:20:19 4iERvBtZ
参加させてください。16歳･166cm･78kg･39%
10日前から毎日寝る前１時間運動(ダンベル＋筋トレ＋ストレッチ)してます。
まずは焦らず６０キロ台目指します。
やっぱり少しでも間食ってNGですよね？最近疲れてるせいか罪悪感なく甘いもの食べてしまってヤバイorz
厳しいおことばお願いします。
200:150
07/01/17 21:38:46 OgXwnbvq
>>150>>170
155/81.4
朝：豆乳+野菜ジュース
昼：紅鮭弁当
夜：鍋物・ご飯・つけもの
間食：ミルクティ
毎日踏み台昇降やってたんですが、膝が痛くなって病院へいったら
「変形性膝関節症」と診断され、踏み台昇降のような膝への負担が大きいものは禁止といわれましたorz
とりあえず膝の周辺の筋肉鍛える運動と、その他膝に負担のかからない運動探していきます。
膝に負担のかからない運動のやり方とか知ってる人があれば、些細なことでもいいので教えてください。
お願いします。
>>178
大丈夫ですー。
一日だけプチ断食みたいなことをやろうとして挫折しただけなのでorz
普段はちゃんと朝だけジュースで昼夜それなりに食べてます。
201:150
07/01/17 21:42:33 OgXwnbvq
>>199
いきなり間食を抜くとストレスになって反動が出るらしいので
カロリーの少ないものに切り替えたり（市販のこんにゃくゼリーとか）、
量を減らしたりして少しずつ「間食の無い生活」になれていくのはどうでしょう？
今読んでる本には、例として
・ケーキが食べたくなったら食パンにはちみつを塗って食べる
・噛み応えのあるかりんとうなんかを食べる
などが書いてありましたので参考までにー。
まだまだ若いんだし、ちょっとずつですよｄ(´・∀・｀)
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:18:40 dlhCwoO0
>>199
カロリーだけあって脂肪になりやすい甘いものじゃなくて
栄養を補うものを取るって考え方もアリなんじゃないかな。
みかん一個をスジをあまり取らないで食べるとかキンカン数粒とかなら
カロリーもそれほどじゃないし柑橘類は疲れも取れるよー
それかスキムミルクに無糖のココアとノンカロリー甘味料を
入れて一杯だけゆっくり飲む。
たんぱく質とかカルシウムはダイエット時もほどほどに必要だし
ココアの香りは気持ちが落ち着くよ。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:32:44 IJ8xYfiI
>>150>>200
膝の故障は長引くので、お大事に。
貴方のスペックを見た限り、
運動を無理してする必要はありません。
食事制限＆ストレッチで充分減っていくはずです。
・ｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞでﾘﾗｯｸｽ
URLﾘﾝｸ(www.vernal.co.jp)
ある程度体重が減ってから、膝に負担のかからない
水中歩行やウォーキング等はじめればいいと思います。
また、運動前後のストレッチ、運動後のマッサージは
体を引き締めるだけでなく、故障の予防になります。
いっしょに、怪我に注意しダイエット成功させましょう。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 22:36:39 4iERvBtZ
>>201>>202
アドバイスありがとうございます。こんなに親切にレスしてくれるとこ初めてだあ(泣)参考にさせていただきます。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/17 23:12:04 eoo/wM03
>>180夜、158/71,25
朝：蜜柑二個
昼：ご飯を３分の２にしたお弁当
夜：緑茶（食べたいものは明日朝食べます）
カルニチン飲んでから500㍉のﾍﾟｯﾄ持ってステッパー一時間→腹筋、背筋、ひねり運動各30回、足痩せ15回×３ｾｯﾄ完了
>>181ありがとうございます。頑張ります！
炭水化物抜かなくても痩せられるって、自分の体に教えてやりたいです。
>>182ホントだ～
はい！頑張りましょう！！
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 00:29:36 TQvAIzmB
目標達成するまで毎日報告するの？
すごいね！
>>205
一日そんだけ？
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 01:13:23 mn1D0fAN
>>205
凄い食事制限だな・・・
夕食を抜くのは良いとしても、朝食がフルーツだけってのはきついだろ。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 02:25:59 R24BM8vL
>>205
>>180で王道が一番いいって書いておいて
その食事で王道なの？
極端な事ばかりするから「糸が切れたようにリバ」しちゃうんだよ
もう一度王道のスレ見直して来たほうがいいよ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 09:06:41 O75LZusY
おはようございます(ﾟ∀ﾟ)
11月27日開始日で
162ｾﾝﾁ 89.8→84.6
やっとこさ-5ｷﾛになったので記念ｶｷｺです。
次は80ｷﾛ切ったら報告します！
毎日このｽﾚみてﾓﾁあげることができているので、感謝感謝です！
痩せることでポジ思考になれるし、体調もいいです♪
皆さんがんばりましょう(ﾟ∀ﾟ)
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 09:48:08 GZa2EfJs
>>180です。
>>206毎日報告するものだと勘違いしてました…
(´･ω･；)
>>207朝忙しくてこれだけ学校に持っていく形になっちゃいました；普段は朝食べます
>>208すいません。本当にその通りですよね…
お言葉ありがとうございます。
私の発言で気を悪くした方いたら本当ごめんなさい。
場違いなら出ていきます
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:06:06 ZE4KqV+U
>>210
叩かれたと思っちゃったの？
みんな、心配してくれたんだと思うけど。ご飯少ないからさ。
あと、毎日報告してもいいよ。みんなの励みにもなるよ。
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 10:38:42 6sPdJk+Q
昨日12時に夜食 シュークリーム チョコ一切れ(カカオ86％)チキンカツロール半分
寝たの5時だけどこれはよくない・・・orz
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 11:20:25 Lq//bmqG
>>210
毎日報告は専用スレがあるよ。
ここはどうしても長期ダイエットになるから月イチ半月イチくらいの報告でいい。
ダイエットの内容についてだが
若くて代謝も良く体重も減りやすい年代なのに基礎代謝をかなり落としてしまうよ。
凄くもったいない。
食事の量と質を見直そう。運動は良いね、その調子で頑張れ！
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 14:27:35 Yrcr58XR
>>210
毎日報告しても、逆に面倒なら時々でもいいよー。
20キロ以上というハードな道だから、ついみんな心配していろいろ口出しちゃうけど
別に叩いてるわけじゃないからね。
短距離ならちょっとぐらい無理しても完走できるけど
長距離ならちゃんと自分のペースつかまないと途中で息切れしちゃうから。
無理の無いペースで、お互いに頑張っていきましょう。
不安ならこのスレで毎日報告して、他の人の意見聞くのも良いと思う。
あと、他の人が報告しているのを見ると「私も頑張ろう」って励みになるだろうからもんだいなし。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 14:51:51 MjR9dF7L
個人的に毎日報告はちょっとなって感じだ。
別に書いたからと叩いたりはしないが。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 19:56:05 CakL8Ybo
そうだね、ダラダラとスレが流れてしまうのもアレだし、
私は個人的に半月や月一の定期か、コマ切れにした目標が達成できた度に報告したらいいと思うよ。
目標をひとつクリアしていく人が現れるごとにこちらのモチベーションも上がるし、
住人がささやかにお祝いしてくれる優しいこのスレの雰囲気は私はとても好き。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:03:45 Yrcr58XR
なるほど。いろんな意見があるんだなぁ。
私は最初の頃一週間か十日くらいだけ毎日書き込みしてアドバイスもらって
なんとなく自分のペースみたいなのがつかめてから月1くらいの報告になったんだけど
もしかして、あんまり快く思われてなかったのかも・・
ごめん空気読めなくてorz
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:15:01 8E0vf1NO
軌道に乗るまでどんどん書き込めばいいんだよ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:15:53 Lq//bmqG
>>217
もちついてよく読んで。
月イチ報告は歓迎するよ。
応援する、頑張れ。
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:30:02 Lq//bmqG
毎日報告されても、増えた減ったは誤差の範囲なんだよね。
水分や排泄量。モチは続くかな？
それよりは一ヶ月-○kg減りました、のほうが
モチが続くのでは…と思ったけど、
人それぞれだよね。
勝手な意見ｽﾏｿ。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 20:40:54 9X0Nzia0
初めてましてm(_ _)m僕も参加させて下さい!!16♂170/100目標は一年間で75にしたいと思います!!
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 21:28:00 GZa2EfJs
>>211はい；２レス目にして嫌われてしまったと思いました…違ったのですね
>>213運動すれば代謝落ちないものだと；
ありがとうございます。栄養見直します。
>>214凄く納得の行く良い例えですね！
アドバイス参考にさせていただきます。
流れ過ぎない様に月イチか半月で報告します。色々なご意見、ありがとうございました！！
このスレは本当に優しい方々ばかりですね。
皆様の順調なダイエットを祈ってます。
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:29:36 OlULk3pG
初めてｽﾚします。161/70♀です。恥ずかしながら年も40です。私も気長に頑張ります。体がかたくて四日前から柔軟を付けるのに１日二回のｽﾄﾚｯﾁから始めています。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 22:34:30 d/vCTTtU
失恋がきっかけ。
撃沈し、意を決して痩せようとスタート。
さらに合コンで「太ってる人は自己管理できてないから嫌い｡絶対恋愛対象にはみれない」とガリガリの人にメールで言われた。
167センチ ７０キロだったのが
食事制限（炭水化物をあまり食べない｡夜はキャベツや野菜スープだけ）、
ストレッチ（腕立て、腹筋、スクワット）、週末は２キロ泳ぐ、
朝５時に起きて弁当づくり、朝から30分ジョギング、１日２回風呂に入り、気が向いたらサウナにいく、
会社帰りは英語の勉強で、なるべく頭を働かして食べることから気を紛らせて、睡眠六時間を守った。
最初の１ヶ月で７キロ落ち、その後、３ヶ月で４キロ落ちたが、その後、なかなか落ちず。今、59。
元々部活で週５日、水泳やってたから、高校時代の生活に近づけただけ。
体脂肪率は23パーセントになった。
あと１０キロ減らしたいから１日２キロ走ることにしました。
225:みつき
07/01/18 22:45:06 y0RFVD7i
私も参加させてください。
25♀163ｾﾝﾁ、84ｷﾛ
昨年、朝まで飲み、食べて寝る生活してたら気付いたら醜い身体になってた。以前15ｷﾛのﾀﾞｲｴｯﾄに成功してたのに。
こんな私にも彼氏が出来たから、彼の為にも可愛くなりたい(>_<)
食事制限、筋トレ、ｽﾃｯﾊﾟ‐、お風呂で頑張って一か月3、4ｷﾛ 5か月後の誕生日までに60ｷﾛ代になりたい。
これから1、2週にｲﾁﾄﾞ報告しにきます。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:25:47 xhAWr96Y
35歳♀ １５２ｃｍ８０キロからスタート。１月７日からはじめました
糖尿病がきっかけです。（空腹時血糖値145、Ｈｂａ１ｃ7,2で発覚）高血圧の治療もしてるうえにこれじゃタマランと思い
ダイエットにチャレンジ
見た目の悪さや年齢や性格の悪さｗがあって男も結婚も頭になかったけど、一人で暮らしていく上で健康だけは
取り戻さなきゃいけないなと。
んで載せられやすいので今話題の納豆ダイエットしてます
実質はじめたのがお正月明け、あるあるが放送された翌々日から。
食事できすがご飯はほぼ毎食１５０ｇまで。パスタなら１００g。健茶王をご飯のおともに（血糖値の下がりがゆるやかに
なります。ダイエットにもオススメ）、杜仲茶を毎日１リットルくらい
それと酢が血糖値にも内臓脂肪にもいいらしいので、昼と夜にはわかめときゅうりの酢の物を食べています。
ウォーキングを毎日１時間ほど。
そして開始してから１０日目の今日測定したら－3,5㎏も落ちて７６，５㎏になってました。
納豆が良かったのか酢の物がよかったのか他の要素かわかりませんが、しばらくはこれで様子を見ます
目標は1年間で－20キロです。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:27:00 mcKGhyRL
>>224
１日2km走る？
１日20km走れよ。自分の知り合いの大学の助教授（女性）は、
毎日片道15km走って大学まで通ってるぞ。休日には仲間と一緒
に100km走って遊んでる。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:31:03 Ny15Qv5E
はじめまして^^
携帯からで申し訳ないのですが、参加させてください
18才 女 159ｾﾝﾁ 70ｷﾛ
12月からショコ、筋ﾄﾚ、食事に気を付ける事をはじめています
焦らない様に頑張っていきたいと思ってます
ちょこちょこ報告とｱﾄﾞﾊﾞｲｽを頂きに来たいと思っているので宜しくお願いしますο
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/18 23:35:58 gj4vbSbQ
>>226
なんで毎食150gも米食べてそんなに痩せるんだ
納豆ダイエットマジで効くのかなあ
酢の物毎日は胃が丈夫じゃないと無理そう…
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:13:02 SGR175DO
25歳女です。
半年かけて169cm71kg体脂肪率33％から51kgの21％まで落とし、今のところ二ヶ月間キープしてます。
55kgきった位からようやく自分でも満足いく体型になったって感じです。
自分は一生デブなんだと心のどこかで諦めていたから今の状況が信じられません。
このスレには何度も励まされました。ありがとう。
皆さんも頑張ってください。
231:150
07/01/19 00:27:43 f7R/Ybb9
>>203
ありがとうございます！！
お気に入り保存して、さっそくストレッチしました。
毎日ストレッチして頑張ってやせます！
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 00:31:26 Jo5iHNNY
>>230
おめでとう！あやかりたいです。
最近デザインによっては9号のスカートが履けないこともない感じになってきた。
まあボンレスハム状になるけどｗｗｗｗｗ
普通のお店で服見れるのがすごく嬉しいし楽しい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 05:07:50 49gLmBOr
この「参加します」表明ってのはなんなのかね？
参加表明が必要な某スレじゃあるまいし。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 07:03:55 3tuGH0ku
>>229
なんでってコトはないんじゃ？
納豆の効果は知らんけど、
>>226の米の量は軽く一杯くらいだよね？
毎食それ位食べるのはイイコトなんじゃ？
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 07:32:41 bLHI5req
2週間でベルトの穴一つ縮まった～(｀・ω・´)
体重は体重計無いからわからないけどこのまま痩せるぞー
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 08:08:36 Y8/WCjqm
みなさんすごく落ちてますね…
私は食事制限だけなので1ヶ月1kg程度です…ﾀﾞﾒだなー
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 08:45:08 WFo8LsxY
>>236
私もそういうペースでやってますよ。
とりあえず減ってきゃおｋな感じで。
20ｷﾛ以上太ってた生活から普通体型の生活に変えるには
体重じゃなく暮らし方全体を変えないといけないと思うので
長い目でみてやるつもりです。
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 10:42:52 UAKCxYZN
一月１キロでも一年で１２キロだよ！
自分もそれぐらいのペースでいければなって考えてる。
２年で２０減らせるように生活改善がんばろ。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 11:14:49 Uip+HPiP
1kg減ればじゅーぶんだ
こちとら停滞期でちっともへらねー
羨ましいﾅｰ
240:236
07/01/19 11:40:40 Y8/WCjqm
みなさん励ましありがとうございます。1ヶ月たった1㎏だけど毎月確実に落ちています。これで運動も加えらればいいのですが足が悪いので中々思うようにできなくて。でもﾓﾁ上がりました。ゆっくり根気よく頑張ります。
241:キモデブ ◆Gin.wALaQk
07/01/19 20:37:37 5tEwEs61
久々のカキコ
175cm
85kg
と依然かわらないのですが、ジョギングを一日おきにしているおかげが、
顔が締まってきた気がします。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 20:57:54 k2PnR4Pi
私は間食やめただけで一か月に５キロ痩せましたよ！
あと１５キロだ！
みなさんも一緒に頑張りましょう！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:01:47 6q3Wv3ym
72ｷﾛで、今日からダイエット開始しました。
暴飲暴食だったので
とりあえず健康的な生活にしようと
和食中心にして、野菜をなるべく取るようにし、
沢山噛んでゆっくり食べてみました。
運動以外で他にもしたほうがいいものってありますか？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:03:37 H7yBsoaQ
１００キロ超えの糞デブのためのスレはどこでつか・・・
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:30:34 vlOt8/2U
>>244
100ｋｇ超まで放置しといて今更始めるダイエット8
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
60kg～100kgぐらいの人と、100kg以上の人とで、住み分けたりはしなくてもいいのかな…
私はしなくてもいいと思うけれど
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:33:06 f2vq+xfY
>>244
脳に脂肪つきまくってスレタイも読めん馬鹿か
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/19 21:34:25 f2vq+xfY
＞60kg～100kgぐらいの人と、100kg以上の人とで、住み分けたりはしなくてもいいのかな…
しなくていいだろ本人任せでさ
どっちみちデブなんだから
248:！
07/01/20 06:34:20 ZiQtbSX/
身長173CM84KG～2ヵ月間で68KGになった！けど、誰にも痩せたと言われない。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 08:14:09 vVvcQ3+3
筋肉中心におちちゃったんじゃないの？
そうすると体のラインが緩むからやせてみえないよ。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 08:28:51 PpugewY2
手抜きで腹一杯になった今朝の食事
大きめのマグカップを２つ準備する。一つはカフェオレ、もう一つは味噌汁。
カフェオレはブラックコーヒーと牛乳を半分ずつで作る砂糖は入れない→チン
味噌汁は豆腐半丁をぐしゃっとマグカップに入れ、お湯を入れ→チン→味噌汁の素入れて完成
ふぅふぅしながら２つを食し、爆発しそうになりながら〆にご飯をホントに一口・・・満足！
汁物多用で低炭水化物ダイエット？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 09:44:32 lqo5+MJu
KDDI株式会社に入社した２６歳女性が自ら
雑誌の取材を受け、守秘義務違反で自爆。
シワがあるとか、工事現場のハイヒールとか数珠とか
センスないといわれ放題！バカ女の象徴だな。これだから
女ってバカな生き物って言われるんだ。
auのデザインが糞なのもこの「女」の責任
ｽﾚﾘﾝｸ(keitai板)
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 17:32:35 w+AF2RbG
今日やっと60キロ代に入りましたっ!!82→69.4
昨日30分ぐらい必死にスクワットとストレッチやって汗
かいたら1.5キロ減ってました。
おかげで今日は筋肉痛でえらい事になってますが。
チラシの裏すまそ。嬉しさのあまりつい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/20 19:28:11 ohDNDZOA
今日から参加したいと思います！
♀164/77
とりあえず20ｋｇ減目指して頑張りますー。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:14:53 kyBMNMos
♀155cm
93→73に八ヶ月くらいでなった。
最近リバ気味で怖い・・・が、そうもいってられないのでｶﾞﾝｶﾞﾙ
目標まであと20㌔
痩せて綺麗になりたい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 01:19:33 U4nR2Ffm
がんばれー
256:前スレ397
07/01/21 07:46:45 8tgG2Jd6
ゆっくりまったり派の月一報告です。164cm25歳♀
開始時 10/24 78.0kg 体脂肪量32.21kg（体重×体脂肪率で計算）
60日目 12/22 77.1kg 体脂肪量32.15kg
90日目 1/21 75.6kg 体脂肪量29.94kg
先月まで0.5kgペースだったのが，今月は-1.5kgでした。
体脂肪率が39％台になりましたヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
多分食事が軽くなったのとドカ食い頻度が減ったのが理由かなと
思われます。これは大変喜ばしいことなので，引きつづき心がけ
ていきます！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 08:45:57 nTS3spxQ
>>256
体脂肪減少量の計算
URLﾘﾝｸ(diet.089.jp)
体重の変化＝75.6－78＝－2.4kg
体脂肪量の変化＝22.63464－25.1238＝－2.48916kg
除脂肪量の変化＝52.96536－52.8762＝＋0.08916kg
(除脂肪量＝体重－体脂肪量。体水分量・筋肉量・骨量等が含まれます)
体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は103.71％です
人間離れした素晴らしい結果だと思います
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 11:08:13 B3fiToy+
暇だな。そのエネルギー、他のことに使えばいいのに。
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:32:52 wq1vLK8n
>>257
モチベーション上げられる計算だね。
私もやってみた
ダイエット開始前（昨年7月）：体重80キロ・体脂肪率50パーセント
現在：体重75キロ・体脂肪率約42パーセント
↓↓
体重の変化＝75－80＝－5kg
体脂肪量の変化＝31.5－40＝－8.5kg
除脂肪量の変化＝43.5－40＝＋3.5kg
体重の減少量に対する体脂肪の減少量の比率は170％です
人間離れした素晴らしい結果だと思います
地道にこつこつジムで筋トレと有酸素運動頑張ってきたおかげで、体重自体は月1キロ程度しか減っていないけど脂肪は着実に落とせてきている。
極度な食事制限はしていなくて3食まいどしっかり食べてる。
5キロしか減っていなくてもなんとなく見た目で変化が出てきたよ。
とはいえここ一週間、風邪から気管支炎に悪化してずっと寝込んでいる。ジムに行けなくてほんとに嫌だ。
風邪の症状は治まったのに咳ばかりがおさまらないから苦しい。早く回復して運動再開したいよ･･･
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:39:00 cxE95bt3
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
運動
ｽﾄﾚｯﾁ10分,背筋腹筋50×1日3ｾｯﾄ
ｼﾞﾑ→ﾄﾚｯﾄﾞﾐﾙ(歩30分→走10分→歩5分)
ｴｱﾛﾊﾞｲｸ30分,全身運動5分,ｻｳﾅ30分
食事
朝しっかり→昼子供用のお弁当箱で和食中心→夜野菜ｻﾗﾀﾞとｽｰﾌﾟ
週3でｼﾞﾑ,ｻｳﾅ通ってそれ以外は毎日という感じなんですがなかなか痩せれません。
なにかｱﾄﾞﾊﾞｲｽお願いします。
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 14:45:34 9hTPFXWt
体脂肪率は体の水分量で測るからなぁ・・・
>>260
腕立てもしようよ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:23:36 0YiUQ0qI
>>260
スペックを晒してくれないとなんとも。
標準体重になっているのならもう少し有酸素運動の負荷を上げるか
変化をつけないと厳しいかも・・・。
夜は時間が遅くなければもちっと食べていいんでない？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 15:31:06 2mGqNJ9C
体脂肪計は毎日同じ条件で計れば
いい目安になるよ
264:キモデブ ◆Gin.wALaQk
07/01/21 15:33:50 VO9mJlKO
175cm
85kg
のままです。
コンビニの廃棄を食べてしまうからジョギングも相殺されてしまうのかなあ。
５時になったら10km走ってきます。
そういえば今月号のＴＡＲＺＡＮ良いですよ。
ダイエットの仕方について事細かに書いてます。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 19:41:58 bfmOitMs
>>253
私もほぼ同じです！
ｽﾍﾟｯｸが近い人がいるとやる気でますねｗｗｗ
コツコツ頑張りましょう！！
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:31:16 JtNF5zf3
>>252
60キロ台おめでとう！
わたしは86から始めて今71まできてるのですが
ここ一ヶ月ほど大して体重に変化もなく、60キロ台がもうすぐなのに足踏み。。
もうすぐ痩せ期なので頑張ってあとを追いかけますよ～！
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 20:58:43 qFzTq++2
25kg痩せたお。10ヶ月もかかったお…
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 21:14:09 eMd6KW3f
>>267
いや、いいペースだよ。
自分は５ヶ月で３０ｋｇ近く痩せたけど、１年後には元に戻っちゃった・・・
もう一回痩せたい。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:09:13 Ae5Ybtjj
自家生産2頭の仔、生産時オッサン引き→古馬
条件戦で一回も一番人気にならずに4連勝→コメントはSWBCコメ・・・・
（この距離でよく勝てましたコメと5馬身コメあり）
5週調教して放牧して帰る。
なんか物凄く人気ドロっぽい予感がプンプンするよなぁｗ
WBC馬の孫だから爆発しないかなぁ・・・
WBC馬の仔（これの父）はG2で2着がやっとっていう超人気ドロだったんだよね・・・・
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:13:36 Ae5Ybtjj
>>269
壮絶に誤爆ｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:31:17 aL1rGP43
誤爆ぐらいおｋおｋ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 22:53:44 cDgaeyCu
スターホースか？ｗｗｗワロスｗ
273:あ
07/01/21 23:02:52 w4z0i5vu
つうか、旅しながら日本一周（歩いて）したら20くらい痩せそう。だれかいっしょに
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 23:13:41 RjSgeQz1
去年の一月に100k達成。これはやばいと思ったけど特に何もしないで11月に96k、現在90k。
某クロネコでバイトしてるせいか腕にしか筋肉がついてない。来年の今頃くらいは80kになってるかなぁ。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/21 23:43:31 7suzpO1f
>>268
やってたダイエット方法とか、
何で戻ったのかとかをここにいる人に教えてくれれば
みんな幸せになれると思う。頼む。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:00:34 r+AM9k4i
私は２年で２８ｷﾛ痩せました。
過食症で太りやすいからだになったため28ｷﾛ太りこのままぢゃ嫌と思い毎日どこいくにも歩きまくってあえて目標を決めずに焼き魚を中心にのんびりゆっくりご飯を食べるようになったら過食も辞めれました。太りすぎで妊娠も出来なかったのに今は無事妊娠し臨月に入りました。
不思議と妊娠してからも体重も３ｷﾛしか増えません。今でも一日１時間は歩きます。
皆さんもがんばってくださいね。
携帯からの書き込み、長文すみません。
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 00:14:33 KYvylXKf
>>276
ダイエット成功おめでとうございます。
かわいい赤ちゃんを産んでくださいね。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:31:46 swrxokTH
>>266
ありがとです。
私158センチ、当初82キロあった時に突如眩暈がして
緊急外来に行き、太りすぎが原因といわれて、それから
なんとなく、76キロぐらいまで
減らし（ダイエットしてる意識はなかった）
ここ最近好きな人ができたので、本気でダイエットしないと
ヤバイ！とゆーか、なぜこんな太るまで自己管理できなかったのかと
後悔しまくりながら、今必死にがんばってます。
運動を始めたらみるみる体重が減りだしました。
ひどい筋肉痛に見舞われてますが、今日は68キロになっていました。
長文すみません。
一緒にがんばりましょう
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:34:45 emEY1DFo
>>276
すごいね！2年で28キロかぁ…すごい…
安産で、可愛らしい子供が生まれてくるよ。
うらやましいな…私もがんばる。
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 01:36:35 KYvylXKf
恋の力はすごいなｗ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 02:21:52 Ir8PbC3P
164センチ、一年半で57→48→74→68キロ。
皆に運動しろと言われるが運動大嫌い。絶対運動しない。
食事制限して1ヵ月半で6キロ減った。この調子。半年以内にあと20キロ減らす。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 02:31:01 r+AM9k4i
276です。
ありがとうございます。
元気な赤ちゃん産みます。皆さんも無理しないでがんばってくださいね。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 07:43:49 4Dzla85F
>>281
摂食障害っぽいね。心療内科へどうぞ～。
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 11:37:47 MHfoV0rd
>>273
歩かなくても、自転車で東北一周とか九州1周したらやせるお
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:04:46 Ir8PbC3P
>>283
既にかかってます。医者も私も20キロ太るまで摂食障害って気が付かなくて
この有様…。こんなにピザる前に引き返してたら…。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:24:30 MHfoV0rd
なんで５ｋｇ肥えた時点でダイエットはじめなかったんだろう・・！とかの
後悔はここの人だと共通意識だよねｗ
でも>>285、一ヶ月で6キロ半て・・ひたすら食べないダイエット？
危険そうだ
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 16:37:02 wH8NziHr
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288:113
07/01/22 17:26:11 sX+OjBoH
中１のときの体重から６年間で、２２キロ増えたけれど、５キロ増えたときに、とは思わなかったな…
（小６春 57→小６夏 48→中１春 53→中一夏 47）
ただ、花の女子高生生活をほぼ60kgオーバーで過ごしたことにはちょっと後悔。
289:男
07/01/22 19:20:01 uVCwl+az
１８０ ９２ ２８ 身長 体重 体脂肪率 モテマセン (涙)
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 19:47:23 f/GwTyvC
>>289
身長１８０あるんだから痩せれば絶対モテるぞ。がんがれ。
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:39:04 AYVIZlE7
こんなスレがあるとは
身長 169cm
体重 68.2kg
体脂肪率21.5％
基礎代謝1577kcal
ヤバス・・・。
292:285
07/01/22 20:39:44 Ir8PbC3P
>>286
ピザだから普通体型の人よりは最初落ちやすいんだよ。
炭水化物と脂肪分をやめてソバ・サラダを中心にしただけ。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:44:55 ZbWO3QEd
>>291
そんなに騒ぐほどじゃないと思うよ。
男なら、なかなかいい体してるんじゃないのか。
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 20:52:30 6p1FyP/Y
>>292
運動したほうがいいよ、やっぱ。
普通の食生活にもし戻ったらまたリバるぜ。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:05:38 IJfyRqd3
294に同意。リバウンドするよ、そういう方法は。
「痩せたい」と「運動嫌い」の気持ちどっちが大きいのか。
自分も運動大嫌いだが、それよりも痩せたい気持ちが大きいのでショコしてる。
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 21:55:43 CerDwypM
女 15歳 156cm79.3kg32.2％ 痩せます。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:00:51 UvlaZcEO
はい、かんばって下さい。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:06:30 1hnRlwy0
会社が小走りに走りまわる仕事なんでこいつを利用しない手はねえ！とばかりに
朝食と昼食にサプリのカルチニンを飲んだら今月もう－5キロ
ぐはっ。もっと早くからやればよかった
身長150で一日1600くらいしっかり食ってても痩せられるお
まあ今まで一日3000は食ってたんでまだ辛いが
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:07:36 HeKYleps
♀20歳158cm48kg23%
がんばります。
取りあえず43kg目標に
300:目標▲２０㎏
07/01/22 22:23:42 BrzrnXYp
自分は３２歳になったばかりの男です。
現在９８㎏あります。身長は１７４ｃｍです。
今月中にまず９４㎏まで落としたいと思います。
とりあえず、明日からとにかく歩こうと思います。
あと、アルファリポ酸というのを買ってきたので飲んでみます。
明日の体重をまた報告します。
心強い応援お待ちしてます。できたら、友達になってくれる人
募集します。よろしくお願いいたします。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:25:03 zuRlwzSr
>>299
スレ違い
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:31:07 dNTgXydm
さっき飯屋で食ってきてさらにビールと唐揚げと弁当とアーモンドチョコ食ったけど吐いたから大丈夫・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 22:55:35 flyqDc8h
>>300
あなたに必要なのは友達よりまず知識だと思われます。
とりあえずコレをよく読んでみては？
アルファリポ酸は中年太りの救世主？ αリポ酸にダマされるな！
URLﾘﾝｸ(allabout.co.jp)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:16:32 PYaPYLEf
19♀162センチ６５→４４目指す
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:19:35 1hnRlwy0
ダイエットには有機酸素運動が不可欠
でも有機酸素運動は細胞を酸化させてしまうので老いが早くなると言われています
そこで抗酸化サプリとしてαリポ酸やコエンザイムが有効なのです
・・・でいいんだっけか
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:25:34 W0tL0JNQ
2ヶ月かけて10キロ落とした。
これからの10キロは今まで以上に大変なんだろうな。
先は長いぜ。
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:32:33 ZbWO3QEd
>>300
あんたの明日の体重なんて誰も興味ないから、
当分来なくていいよ。
20kg減らしたら、その時は体験記でも書いてくれや。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:35:53 dNTgXydm
このスレの人ストレス溜まりすぎ
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:40:01 Y7VfxPiz
168センチ75キロ→55キロ希望
皆さんどんなダイエットしてます??
筋肉がそんなにつかなくて、運動で一番効果のあるものってありますかね??
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:40:28 QbtxHITF
以前にも書き込んだ者ですが 34歳♀ 身長157です。
2006/09/25ダイエット開始 94Kg
2006/12/10に 81.5Kg（開始より-12.5Kg） を記録したものの
年末年始の暴飲暴食若干リバったりもしましたが、なんとか堪えて
現在82Kg付近で1ヶ月以上も停滞中…。
明日から心機一転、ジムとプールに通います！
とりあえず目標は60Kgを切ることです！
気合を入れなおすために再度書き込みました！頑張ります！！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:41:06 58+8ENQj
>>293
291のスペックは、まだまだ絞った方がいいよ
自分は、身長168 体重64.1ｋｇ 体脂肪15.4％だけど
どっからみてもデブ・・・orz
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:49:52 W0tL0JNQ
チビだから仕方ない
身長170以下とかいって恥ずかしい
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/22 23:58:35 1hnRlwy0
>>310
頑張れ。年末年始は多少は仕方ないさ
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:10:49 zgNkfyi1
男 16歳 171㌢ 62.5㌔→とりあえず50㌔へ
なんか今日計ったら63㌔に･･･
自転車で上手い様にやせられないかなぁ・・・
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:12:26 kMQxGgpc
>>305
有酸素運動で老化！？
やばい…ｺｴﾝｻﾞｲﾑ取らなきゃ…
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:13:13 nexeIPcG
>>310
おお、現時点で私とほぼ体重が同じだ。
正月辺りは自分もリバってしまって凹んでました。
80kgを切るのをモチベーションにいっしょにがんばりましょー
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:22:18 18+s54YB
>>300
頑張れ。
でも友達は無理ｗ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:23:39 18+s54YB
>>308
キミは吐いたから溜まってないだろうねｗ
マジレスすると吐くのは食道に良くないから辞めれ！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 00:28:21 18+s54YB
>>305
URLﾘﾝｸ(chiara-tokyo.com)
↓の部分読んでみてみ
*3 酸素を多く取り入れすぎると老化するという説について
320:310
07/01/23 01:23:22 Dc9CNXJa
>>313
ありがとう！頑張るよ！！
>>316
80Kgの前に壁がありますよね！
まずはその壁を越えるように、お互いに頑張りましょう！
なんか、レスもらってさらにモチベーションUPです♪
この巨体を水着で晒すの正直は辛いけど、
成功した時の体型を想像しつつ明日頑張ってきます。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 01:27:18 mbs9q9L5
>>300
じじぃでブタなんて何で友達にならなくちゃいけないん？
厚かましい
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 04:28:27 3f41z/at
ﾃﾞﾌﾞ好きな彼氏に､痩せないの？ｗって言われた…ﾀﾞｲｴｯﾄします(´･ω･`)
23♀159/85
65㎏目指して頑張ります！ｽﾃｯﾊﾟｰ購入したから､何が何でも痩せてやる(`･ω･)
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 07:19:16 H21n8wdh
>>322
きっと彼氏が貴女の健康のことを考えていってくれたんですよ。
お互い頑張りましょう～。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 09:07:22 644KMoC+
♀162で78。家族で私だけ肥満。小さい頃は普通体型だったのに、兄弟や周りはみんなガリで親戚にはデブデブって比べられた。
それがずっと嫌で、痩せたいと思っていたけど、思えば思うほど精神的に参ってしまって、拒食と過食を繰り返し、余計に痩せにくい体になってしまった。
言い訳かもしれないけど、小さい時の傷ってずっと残ってて辛かった。だから、彼氏にも悪いとは思ってたけど痩せるなんて諦めてた。
でも、ここ見たらなんか勇気出た。頑張って28キロ痩せるよ。
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 09:41:46 MYpycnpJ
>>322
ここに書き込んでいいかどうかわからないけど、同じようなスペックで
(158/86)おととしの秋からがんばってみたらこの冬49kgになったよ。
私は30代だけど代謝のいい20代のうちならきっと結果が出るのも早いよ。がんばれ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 11:02:55 WKXyCGqg
>>322
彼氏は別に積極的にデブ好きじゃないけどお前に気を使って
デブ好きってことにしてるんだよ。それに甘えてどんどん太るお前。
かわいそうな彼氏。太ってても私には彼氏がいるからって安心して
るお前。太ってても男を繋ぎとめていられる魅力があると勘違いして
るお前。気をつけろよ、その彼氏に見放されたらただの太った彼氏無し女だ。
その彼氏以外の男と新たにつきあえる自信はあるか？よく考えろ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 11:15:52 98zCx3IG
と、身の程しらずの豚が言ってるぞｗ
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 13:51:03 dzHkOEn/
>>300
純粋に応援してます。
一緒にがんばりましょｗｗｗ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 15:58:12 3f41z/at
>>322だけど､皆ﾚｽありがとうです(`･ω･)b
体の事言われました;;だから彼氏の為に頑張ろうと思いますっ！
ちなみに彼氏の歴代彼女は皆､ぽちゃ～ﾃﾞﾌﾞでしたよｗでも今までで自分が一番ﾃﾞﾌﾞだからorz
怠けてた分、今から真面目に頑張ります(`･ω･)
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 17:23:50 YxF+4YS5
159の85ってもはや球体だろ。
世の中って広いな。がんばれ。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 17:30:51 g0LxDmtI
女子 162/82→7ヶ月経過67kg
球体だった指が、直線まっすぐになってきて感動。
標準体重までがんばる。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 19:44:23 x0kq45zG
>>331なにしてそんなに痩せましたか??
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 20:38:57 6H1Xbzzi
>>331
無理しないように頑張って下さいね。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:02:56 IlOTVb4S
目標1ヶ月で-2キロ。10ヶ月頑張ります。
335:285
07/01/23 22:10:16 Lek/Mqjm
>>294、295
運動したら怪我して３週間くらい尻が痛かった。反復浴すれば心臓が苦しいし。
ピザがいきなり運動すると危険だよ。
別に無理な食事制限はしてないよ。むしろ健康的。ある程度痩せたらダンスでもしたいな。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 22:28:11 g0LxDmtI
>>333
㌧！
>>332
このスレで言われてる、バランス重視の食事と間食抜きで痩せてきたよ。
でも電子体重計買ったのが良かったかも。
体重増えるとピーピー警告音が鳴るから、毎日緊張して生活してる。
あとグラム単位で減ったりするとうれしかったりするから、けっこうモチが続く。
337:296
07/01/23 22:54:35 Siu3YxIz
本当にヤバいです。体脂肪32％体重79.2kgってｗｗｗｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:06:13 vt44yLDG
>>337
何で計ってるのか知らないけど、体重の割に体脂肪率低い気がする。
私同じくらいの身長で今60kgだけど30%以上はある…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/23 23:17:50 pbqUT68N
76キロだけど39％あるよ。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 00:15:59 /my8jJkU
67キロだけど43％ですよｗｗｗ
あんまり40越えは見ませんね
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 00:24:07 texjIuGG
身長162センチ
体重61、体脂肪32％の特に下半身デブです
４年前は43キロだったのに、激太りした
342:キモデブ ◆Gin.wALaQk
07/01/24 03:16:00 O9lfhhvH
175cm
84kg
最近ジョギングの成果かどうかはわからんけど、
なんとなく締まってきた気がします。
昨日も12kmジョグってきました。
ただ食生活は現状のままです。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 07:09:51 RID7wt4l
10km行ってきた。
朝一で走ってくると、どうしても朝ごはんを食べ過ぎちゃうなぁ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 11:09:00 hCeEd1Fv
>>331
すごいです！
バランス重視の食事と間食なしですか…
なんか体格大体一緒だから気合い入ったｗ
やっぱり運動しながらの食事に気を付けるのが一番ィィのかもですね^^
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/01/24 13:26:20 YRuzIyY0
初めまして。
18歳 ♀ 150ｃｍ 65キロ。
ﾏﾁﾞやばい！！笑
痩せなきゃ痩せなきゃと
最近、異常に思ってしまうのとかで食べたら吐くの繰り返しで
今月１日は69キロでしたが4キロ落ちました。
もう吐かなきゃ不安で不安で。。これリバしますよね・・涙
とりあえず最後は45キロ目指します☆