07/09/26 19:45:28 S+H/C2u8
>>165
ダンベルフライは大胸筋を鍛えるメニューだからあまり関係ないと
思う。バストアップには良いけどね。
とりあえず腹筋は継続して、食事制限はあまりきつくない範囲にし
てストレスを溜めない様にね。腹筋以外の筋トレメニューをプラス
して筋量増やして基礎代謝ＵＰて言うのは良いかもしれないけど、
>>168が言ってる様に走るのが一番良いと思う。
ただし、根気が必要だけどね。（今日は雨が降ったから行かない、
寒いから、疲れたからって理由付けてやらなくなる）
根気の無い人なら家の中でＴＶ見ながらできるメニューが継続し
やすくて良いと思う。