07/09/11 10:03:44 VPR/rrRO
>>152
色々なやり方があるんで、腹筋の回数はあまり参考にしない方が
良いかと思われます。俺はクランチってやり方でしてるから100×5セット
朝、昼、夕、寝る前と4回やってる。特に腰の弱い人は普通の腹筋より
クランチの方が良く効くし腰が痛くならないよ。
何処の筋肉でもパンプアップしなきゃ、良く見えない様に腹筋も
同じで正常時にキッチリと切れているのが見えるようになるには、皮膚を
薄くするしかないでしょうね。体脂肪率一桁だな。
07/09/11 10:03:44 VPR/rrRO
>>152
色々なやり方があるんで、腹筋の回数はあまり参考にしない方が
良いかと思われます。俺はクランチってやり方でしてるから100×5セット
朝、昼、夕、寝る前と4回やってる。特に腰の弱い人は普通の腹筋より
クランチの方が良く効くし腰が痛くならないよ。
何処の筋肉でもパンプアップしなきゃ、良く見えない様に腹筋も
同じで正常時にキッチリと切れているのが見えるようになるには、皮膚を
薄くするしかないでしょうね。体脂肪率一桁だな。