07/02/17 03:54:25 B1iOuCWp
70過ぎの腰曲がったおじさんが毎朝早く杖振り回しながら歩いてる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 04:32:00 t53pXHcA
それ寛平ちゃん
ほんとはすげー早いよ
952:919
07/02/17 04:35:25 ECy56q0n
>>948
私のペースメーカーになってほしい。
どうしても60分切りしたいコースがあるから。
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 05:40:52 XHx+a1Ho
行ってあげたいけどそんなに早くないっすよ
普通歩行より少し集中して歩いてるくらい
まわりに誰も歩いてる人がいないから分からんの
車だらけの幹線道路だし気楽だけどね
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 06:45:01 U37OiqcC
今日は寒かった手が悴んだよ。
でも鏡を見たら気持ちと一緒で顔も晴ればれ。
止められませんな！
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:29:54 v74knz3b
今犬の散歩がてら行ってきた
朝は寒いけど気持ちがいいね
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:43:47 LDTcfYvO
始めてから2ｹ月経過したが体が慣れたのか歩き方の効率が良くなったのか効果が出にくくなってきた
走るのは苦手で嫌いだったが仕方なくジョグも混ぜるようにしてる
走ると膝痛めそうだし、汗かくからできたら避けたいんだけどね
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:48:46 cEs0DFVK
今、６５分間ウォーキングしてきました。
今日から始めました。そしたらいきなり効果が現れましたよ。
なんと２００ｇ減りました！
スペックは１９歳男
１７８／７６．４です。
７３㌔まで落とします(笑)
vipperな俺ですが今日からよろしく！！！！１１１１１
ｗｗｗｗｗｗｗっうぇｗｗっうぇ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 09:52:37 wbKAN04Z
自己紹介乙ｗｗｗｗ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:21:04 8iKmFwfV
筋トレ併用しながら歩かないと鶏ガラみたいになっちゃうなあ。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:32:05 OQr7fa+G
普通体型だけど 医師に中性脂肪が少しおおいかなといわれました。
ウォーキング続けたら 中性脂肪は減るの？
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:37:52 amMw2lrY
>>960
脂肪が減る
結果的に中性も減るだろうが…
しかしお前の言われたそれは食生活直せって言われてるんだ
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:41:02 vY8SQl89
太ももと腹が締まってきた！まだ半月だけど嬉しい。
丁度いい気候だし、今年の暖冬は自分にとってラッキーだ
同じコースをぐるぐる回っていたら、小学生に「何やってるんですか？」って言われたよ…
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 10:41:04 IhZsukl8
>>957
それぐらいは何もしなくても落ちるから…つうか水分量だけでもかなり変動あるんだよ。あんたバカ？
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:49:38 wyUwAbwL
>>963
頑張っている人にそれは失礼じゃないか？
荒らしたいならＶＩＰにいきなよ
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 11:59:29 CpvZyCmI
三日前から始めました。
１日目 ３０分（1.2km)
２日目 １時間（4km)
３日目 １時間５０分（8km弱）
他のダイエットもしてますが154cm/６４kg→６０kgに減りました。
なんかハマったよ。いいね。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:19:48 amMw2lrY
>>965
三日でそれは変
ご飯食べてるか？
飯減らしすぎるとリバウンドするぞ
967:965
07/02/17 12:25:34 VcLZzHgX
>>966
食べてますよ。3食ちゃんと。間食はなしですが。
暴飲暴食だったから一気に減ったのかなと思ってたんですが…。
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:35:48 LFJfBVsE
13km歩いて4kg減るのか・・・
ｳﾗﾔﾏｼｽ
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:39:50 7Q5AoDwx
>>965
それ、ウォーキングじゃなくてただの散歩だから。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:41:27 0scPzcl5
暴飲暴食をやめたら、胃や腸などの消化器官に常に残ってた食べ物がなくなってそのくらい減る鴨。
ウォーキングは運動強度が低い分、生涯を通して続けられる。その上費用ゼロ。マターリと
やっていきましょう。
お昼を食べすぎたので、もうじき歩きに出ます。ダンベル体操やショコと組み合わせて細かく
カロリー消費をすると、精神的な負担も少なくていいなあ。
971:965
07/02/17 12:52:05 VcLZzHgX
>>969
勉強します(´・ω・`)
でも減ったからいいやw
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:55:57 LFJfBVsE
>>970
水分とうんこ＋胃の中の物の分＝４kg？
確かにありえるかも
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 12:58:06 lwYkKqFc
たまに遅い時間（完全に陽が昇った朝）に歩くと、老人が多く
しかも足の早いことに驚く。無理して歩いてる感じがしないし。
オレは「テキトーに生きて酒に溺れて自堕落に死んでく」と思っていたが
最近健康なまま死にたいと、切に願うようになったのでダイエットも込みで頑張って歩いてる。
巷のウォーキング爺さんはいい手本です。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:00:13 gcmcR7q6
今日速足で80分歩いたけどいつも1/4斤で買うパンが5枚切の1/2斤のしかなくて3枚も食べたからまた1時間歩いてきます 始めて2週間体重変化なし
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:01:36 lwYkKqFc
あ、歩き始めてから酒に執着しなくなった。
飲むと目覚めが良くない。
でも今ビール飲みながら書いてる ごめん
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 13:17:25 amMw2lrY
数字が減れは良いって
ダイエットで最もしてはいけない考え方だな
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:26:02 SfwWZI4N
初めて2週間。 体重・体脂肪率の数字的にはほとんど変化なし。
ってかお風呂の前と後で2％も違う体脂肪率… ｗ
でも実際の腰まわりと、腿がかっちりしてきた。
数字じゃなくて、こういう手触り（？）がうれしい。
にしても時速6kmいかないなー。 身長150cmだから歩幅に限界が orz
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 15:38:18 Gr8MF5QS
>>969
965の三日目はまぁまぁじゃないの？
まだ、始めたばかりだし、BMIもそれなりだし、2時間近く歩けただけで十分。
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:05:42 3Cy6n3We
今日は９５分ジムでウォーキングしてきました。
急に雨が降ってきたりするので外でウォーキングするのは大変ですね＞＜
夏なんかは暑いですけど…
ウォーキングするんですか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:18:37 0scPzcl5
雨だけど買い物に出て１時間街ブラ。今から繁華街を出て、２時間ほどきっちり歩く予定。
>>979
私は夏はウォーキング＋ジョグです。汗だくですが、シャワーが快感www
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:29:14 fYxWYt67
>>978
ああ、距離とか短すぎてことだったんですね
だから散歩と。
明日はもっと距離のばします
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:46:17 xax1k+AJ
毎日１時間歩くだけじゃ効果はあまりでないのかな(･ω･)？
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 16:57:30 5BmLlBi0
少しは効果あるよ。
体重50kgの人が30分ウォーキングして燃焼する脂肪は約0.017kg
URLﾘﾝｸ(www3.nhk.or.jp)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 17:45:19 Vp5LZ8GN
毎日15分だけでも歩けば効果あるよ。
大切なのは続ける事。
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 19:43:07 pwLX4U7B
職場～自宅間６０分だった。
定期券を回数券にした。
スニーカー通勤になった（職場で履き替える）
強制的ｳｫｰｷﾝｸﾞ最高です。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:17:13 wD12MfNL
音楽聴きながら軽快に歩いてたら道路脇にはねられたらしいネコが死んでてｳﾄｩ・・・(´・ω・｀)
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 20:39:42 ECy56q0n
明日も夜明け前から明け方にかけて歩きたいのに
雨だよorz・・・。
日中は東京マラソンの交通規制ばかりで
話にならないか夜歩くか・・・
でも夜は爽快感がないんだよなあ～。
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 21:31:06 3JO/tQhs
確かに雨の日はやだね。
カッパ着ると動きにくいし、傘もやっぱ片手塞がって動きにくいし、靴に水入ってくると最悪に気持ち悪い。
唯一の楽しみは帰り際に自販で飲むホットのお茶ぐらいか。
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 22:24:54 zT5veniq
>977
私も始めて2週間たったけど、体脂肪も体重も殆ど変化なしｗｗｗｗ
でも足に筋肉ついてきたかな？て思うｗ
普通体型ならともかく、ピザでこれでいいのかと悩んだりもするが…
関係ないけど、寒い中歩いているせいか髪の毛が痛んだ気がする
妙に毛先がごわつくというか…
そんな人いない？
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:03:25 xax1k+AJ
ウォーキングマシンで歩いてる人いますか？何を履いて歩けば良いのか悩んでいて…。素足や靴下でも良いのかな？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:10:32 SfwWZI4N
>>989
唇や髪の毛の毛先に、馬油つけてから歩いてるよ。
帰ってから
お風呂で洗い流すとしっとり、( ・∀・) ｲｲ!!
雨の日はサンバイザー ＋ フードで、
フード部分を書類をとめるクリップ （裏表がひっくりかえる黒いやつ）
でとめるといい感じでした。 メガネっ子はちょっとの雨でも大変ですよね…。
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:16 QgCfASZk
>990
私は厨房の頃の体育館シューズを履いてるよ
靴下だとローラーのゴロゴロが気になる…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:13:58 XHx+a1Ho
>989
歩いてるだけで筋肉なんかつかない
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/17 23:19:07 amMw2lrY
>>989
二週間で成果がない
当たり前ですが。
二ヶ月ならわからなくもないが(´Д｀)
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 00:05:31 ZEeAp9nQ
効率を追い求めるよりとにかく続ける事が大切だよな
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:31:25 yL3SGuRk
今日は雨だから朝のウォーキング休み！
今月二度目だな。昨日歩きすぎだから少し筋肉休ませよう。
でも夕方買い物がてらに歩くよ。
で、残り４！
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:31:26 +G6eTShW
「東京大マラソン祭り２００７」
ボランティアガイドによる都内無料ウォーキングツアーについて
URLﾘﾝｸ(www.metro.tokyo.jp)
>東京シティガイドクラブでは、「東京マラソン」開催に併せて、
>観戦後に楽しめるイベント「無料ウォーキングツアー」を実施いたします。
>マラソンコース周辺の観光ルートをボランティアガイドがご案内します。
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:56:22 a5KdwJuc
998
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:57:23 a5KdwJuc
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/02/18 05:58:20 a5KdwJuc
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